22/05/29 13:05:44.46 hiH/TPqj.net
中途覚醒で苦しんでる人は寝る時間遅らせてごらん
不眠対策で有名な方法だけど敢えて眠気襲ってくるまで起きてて眠気出たら寝る方法
この方法ででエビビゴ飲んで寝ると同じ短時間でも楽だよ
例えば仕事や学校で朝6起床だとして、夜11時に薬飲んで3時間で起きるのと、夜中2時とか3時に薬飲んで起きるのとでは同じ睡眠不足でも疲れ具合とか違うと思うよ
早く寝て中途覚醒後に二度寝出来たとしても、遅らせて寝た短時間睡眠の方が楽だよ
もちろん体質もあるから個人差出るし絶対とはいわないけど試してみる価値はあるよ