22/04/21 01:50:53.29 if63dNoD.net
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という会社を休職中の方のためのスレです。
どのようにリハビリすればいいのか、自宅で療養しているだけで復職できるのか、
デイケアやリワークなどの施設利用、入院や心理療法などの治療法など、悩みは尽きません。
一気に減った収入や自宅での居場所などの生活面も含めて、休職中の者同士で情報交換しましょう。
復職までの療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※復職をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。
2:優しい名無しさん
22/04/21 01:53:02.28 if63dNoD.net
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y─────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎──◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=
3:優しい名無しさん
22/04/21 01:53:38.50 if63dNoD.net
＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。
4:優しい名無しさん
22/04/21 01:54:12.49 if63dNoD.net
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。
5:優しい名無しさん
22/04/21 01:56:48.32 if63dNoD.net
＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
6:優しい名無しさん
22/04/21 01:57:07.71 if63dNoD.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （*>ω<*)
──────∪─∪───────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
※
復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
※
参考になれば幸いです
───────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
7:優しい名無しさん
22/04/21 02:02:42.41 if63dNoD.net
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
8:優しい名無しさん
22/04/21 02:05:08.67 if63dNoD.net
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
9:優しい名無しさん
22/04/21 02:05:29.62 if63dNoD.net
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
10:優しい名無しさん
22/04/21 02:06:36.64 if63dNoD.net
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
11:優しい名無しさん
22/04/21 02:07:25.12 if63dNoD.net
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。
12:優しい名無しさん
22/04/21 02:08:03.43 if63dNoD.net
;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾ ミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ`` ``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ` ` `
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ` ` ` ` `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ` 質問や相談でもけっこうです
ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ` ` ` ` ` ,
,!il;i;;::i|ii|// ` ` ` ` ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
,!;;i;|;;:i|iii|' `. γ⌒ヽ` ` ` ` `
|;;|;l;;::i|iii|` (' ＾ω＾) アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
^" |!;i|;|;;:||iii|、'' ゜し-J゜ (~)｀ ` (~) `
ノ;;丿人;;ゝゞ、 ｀~"` `/´⌒＼ γ´⌒｀ヽ ｀"`
｀" ,, ^" , ~" `` o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} ＿o '' `
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三（´・ω・｀） （´・ω・｀）三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣||三 ( つ旦と). （つ旦と）.三||￣l￣￣￣l￣￣
￣￣｀"￣￣￣~"￣￣^'||＼ ゝＯ-Ｏ ゝＯ-Ｏ ＼￣^"￣￣"￣
｀" || ￣￣￣￣￣￣￣￣￣||,,
｀''' "'''
13:優しい名無しさん
22/04/21 02:09:44.30 if63dNoD.net
,r' ´ ￣￣ `'' ‐-r--､ r=ﾆﾌ´ ￣￣ ~｀` ‐､
／ ,r--‐''‐ ､.._,,二ﾌ-､ ,. -‐ﾞｰ-‐ ''､'ｰ--''-_､ ＼
／ / , '´ ,.ｲ ヽ__ }ノ´二 -‐ヽ._ ＼
{ i >{ L ,'ｰ 'ー ''´￣}
ﾄ、 !. 〈/ } / ,.ｲ
ヽ､＿＿_ヽ、 .／ ｶﾊﾟｯ ￣レ' ＿, ‐'
、 " ｀,二ヽ! ｌｌｌ r''二 ￣
` ‐- ､..＿＿,. -‐─┴─' (~) ﾞ─‐'--''─- ､..＿＿_ ,.
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´･ω･｀）
（つ:::：::つ
ﾎﾟﾄｯεゝ⊃｀⊃
【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】
警 察 URLﾘﾝｸ(www.npa.go.jp)
法務省 URLﾘﾝｸ(www.moj.go.jp)
※自殺予告について
希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば１１０番しましょう。。。
14:優しい名無しさん
22/04/21 02:10:05.27 if63dNoD.net
+ (~) + 。
.γ´⌒｀ヽ +
+ {i:i:i:i:i:i:i:i:} +
(0ﾟ･∀･) 荒らしは完全スルーで、ＮＧへ放り込みましょう。。。
oノ∧つ⊂) +
( (0ﾟ･∀･)
∪( ∪ ∪ 。
と__)__) +
・荒らしはあなたのレスを待っています！
・完全無視＆徹底的にスルーしましょう！
・荒らしの相手をするとスレが荒れます！
・荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです！
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も荒らしです！
・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです！
15:優しい名無しさん
22/04/21 02:15:47.09 if63dNoD.net
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ .||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。 .||
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 . .||
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。 ||
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。 (~) ||
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです｡ γ´⌒｀ヽ ||
|| 荒らしにエサを与えないで下さい。 。 .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ｼｬｷｰﾝ ||
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて . ＼（´・ω・` ） 荒らす人は相手しない！
|| 孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。 .⊂⊂ ） 反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
||＿＿＿＿ｏ＿＿＿＿ ｏ＿＿＿＿__ｏ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|￣￣￣￣|＿＿＿＿＿＿ ||
{i:i:i:i:i:iｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ ￣￣￣￣
( {i:i:i:i:i:iｏ__ ( {i:i:i:i:iｏ__( {i:i:i:i:i:iｏ
ｃ（＿( {i:i:i:i:i:i}＿ ( {i:i:i:i:i:i}＿( {i:i:i:i:i:i}
ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ＜ は～い！！！！
ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ
16:優しい名無しさん
22/04/21 02:17:08.19 if63dNoD.net
,,.、 _､、
/ };;ﾞ l. (~)
. ,i' / / ´⌒｀ヽ
;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
≪次スレ立てについて≫
・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・９５０を踏んだら立てろなんてうつのスレにはふさわしくありません
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。
17:優しい名無しさん
22/04/21 02:17:58.32 if63dNoD.net
* * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） ご案内①です。。。
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
【したらば掲示板の関連スレ】
■うつの人が雑談する山小屋■９
URLﾘﾝｸ(jbbs.shitaraba.net)
（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハン＆トリップで参加しましょう
18:優しい名無しさん
22/04/21 02:32:33.94 dW9DnYVf.net
／`i /~ヽ
,,/ "''"'` "`;,
(ヽ;" ´ ∀ ｀ * ,;/) ﾎﾟｨﾝ (~)
`ﾐ "ﾐ ﾎﾟｨﾝ γ´⌒｀ヽ
ミ ミ ﾊ､_,ﾊ､ {i:i:i:i:i:i:i:i:}
彡 ﾐ ;'´∀｀* '; （＾ω＾｀ ） ご案内②です。。。
(⌒";',,,.,(⌒";'彡 ﾐc c ,;彡. ( O┳O)
`'"' `"'' `゛''''" し-||-J
ヽ ／ ヽ ∈§∋
ヽ / ヽ γ⌒ヽ. § ﾋﾟｮﾝ ﾋﾟｮﾝ
Ｙ ⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
19:優しい名無しさん
22/04/21 02:33:48.44 dW9DnYVf.net
＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
／ ／ i､ ヽ ＼
/_...,,-､/,,...-―-､.i､_,-―､i,､>
〈 〉-―||―､〈 〉
f, ﾞ`‐-||┴" ヽ ご案内③です。。。
i' （・） __〒__ （・） ﾞ､
i' ＜_i".. | ||l |.ﾞ|_i＞ i
/ .＿ ||￣ `､ (⌒i⌒ｰ､
/ ￣￣ ﾐし￣ ﾞ` ､ ヽ `ｰ|‐-､/ (⌒⌒⌒⌒ｰ､
〈 _,,／ ﾞ~,へ ^ ,ﾍヽ i ヽ .∧ | ∧ (ﾆxつ `ｰｰｰｰ|‐-､/
.| ;ｲ'''" ＾ ＾i | ヽ ,i |_,! i､ |. (~) |
| :| | ;| i i .｡|_ ｡, ｀i.. | γ´⌒｀ヽ |
.| ;| | | `` i -ｰ､―-､ | ∧.| ∧ {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
| ;| ,' / i ,／"＾ﾍ^i i ,' ,.ﾞt'., !. （´・ω・｀）ｎ
､; ﾞ､ / / i i' | | ,' i ! （::::::：:::::::ﾉ
ヽ､ `ｰ--､､.........,--―' ／ i ヽ＿,.＿,/ ,' i i し─Ｊ
` ー--ー"ﾞー--―" ﾞー---―' ﾞ ｰ--―'
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（女性限定・男出禁） 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
20:優しい名無しさん
22/04/21 02:34:10.80 dW9DnYVf.net
⊂⊃
＞┴＜ ⊂⊃
-（ ´・ω・）- ("⌒~⌒ﾞ⌒)
＞┬＜ ﾞー"ｰｰ''" ⊂⊃ .("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
⊂⊃ ﾞｰ'ー'ーｰ"
テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう
☆ヌクモリティ （思いやり） を忘れないようにネ☆
(~)
. /''⌒＼ γ´⌒｀ヽ + +
. ∧＿∧ ∧＿∧ ／⌒ヽ ／⌒ヽ ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ○＿_○ + γ´⌒｀ヽ +
,..,,（ ・∀・ ）wo.（ ＾ω＾ ,）,..,,（ ＾ω＾ ）wo（ ＾∀＾ ）,..,,（´＾ω＾｀）wo（´・ω・｀）,..,,,（´・(ｪ)・｀）wo（´・ω・｀）,..,,,
｡o 〈W '＾>@｡@〈W '＾>∴｡〈W '＾>o｡oﾟ〈W '＾>oﾟ@ 〈W '＾> (＠)〈W '＾>@｡@,〈W '＾>(＠), 〈W '＾>@｡@,,
;;:::ヽ|：＿,ゝ:;;,,';;"'|：＿,ゝ';;";;"|：＿,ゝ;~"`"|：＿,ゝ`;.";;"|：＿,ゝ"';"~"|：＿,ゝ`~"'';;,,|：＿,ゝ;;::::ヽ;;::|：＿,ゝ,';;"'';;";
ﾟ@ ;; o(＠)｡,,0｡o ;; ∴o｡ﾟ(＠)'.:oﾟ.,｡o ;@｡(@)oﾟ;;: :.@)oﾟ;;`゜(＠(＠)'.:oﾟ｡o ;; ﾟ:(＠):o｡o@｡ﾍ-∞ヘoﾟ@ ;; o(＠)｡o
0｡(＠)o ;; ∴@ o(＠) (＠)(＠)｡o::)｡,(@)oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)o ;; oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)oﾐ･ ｡.･*ミ○:＠ o｡(＠)
ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂､ ＿⌒,つヽ|〃ヽ|〃
21:優しい名無しさん
22/04/21 22:17:43.17 xHgjcZ0a.net
>>20
乙です
22:優しい名無しさん
22/04/22 09:27:00.34 3HkbhBBq.net
>>1->>20
乙です
23:るけぶし
22/04/24 05:21:53.19 +M471456.net
るけぶし
24:優しい名無しさん
22/04/27 16:45:01.51 yTRJiLyl.net
保守しますねー
25:優しい名無しさん
22/04/28 09:22:36.70 LiuXg4jn.net
天候不順
26:優しい名無しさん
22/04/28 23:30:19.47 kTNj5sOW.net
この時間は本当に気持ちが安らかになる…元に戻ってくれる…
ずっとこの安定した気持ちのままでいてくれればいいのに
27:優しい名無しさん
22/04/29 00:00:41.67 Nn8VaXxa.net
復職してこの連休までもった
偉いぞ自分
28:優しい名無しさん
22/04/29 04:00:13.74 27ubxmn4.net
エライ！
よく頑張った！！
29:優しい名無しさん
22/04/29 12:26:50.72 TxzBZMY+.net
連休と言われてもこちらは休職中だから連休でもなんでもない。
ただただ復帰できて仕事できる想像がつかない。この不安でますます不眠と覚醒。
30:優しい名無しさん
22/04/29 13:33:00.87 2j1aMA/S.net
このところ凄い落ち込み
自営業なので4日ほど休んでおります
すぐに回復してくれればいいんですが
お酒はだめなのはわかってるんですけどやることがなく飲んでしまいます
そしてその罪悪感に悩まされます
これはまさに負のスパイラルですよね
皆さんは療養中何をして過ごされてますか
31:優しい名無しさん
22/04/29 13:55:11.12 2j1aMA/S.net
不謹慎なことを聞いていたら申し訳ございません
32:優しい名無しさん
22/04/29 16:03:19.08 BbSVdR+V0.net
メンタル休職者でオフ会どうですか？
場所は関東あたりで
メールください
be774@kksm.be
33:優しい名無しさん
22/04/29 16:27:13.09 Nn8VaXxa.net
>>30
23時になれば睡眠導入剤飲んで必ず寝る
ご飯は規則正しく食べる
眠くなったら昼寝もする
飲み過ぎは別の健康被害になりますがほどほどならお酒飲んで昼寝でもいいんじゃないでしょうか
運動や散歩や日光浴とよくいわれるけど目的なしには全くできない
好きなおやつを買いにスーパーに行く
ホームセンターにいってみる
という目的をつくるとよかった
34:優しい名無しさん
22/04/29 17:39:15.86 2j1aMA/S.net
>>33
ありがとうございます。
少しはお酒もありですかね。
35:優しい名無しさん
22/04/29 20:07:21.57 Nn8VaXxa.net
>>34
専門家ではないですが好きなものを我慢するのもまたストレスじゃないですか？
0か100かではなく何事もほどほどがよいですね
36:優しい名無しさん
22/04/29 21:34:30.11 gQUUjTOF.net
ようやく薬が効いてきたかと思ったのに復職の話が出た途端に不安感と動悸が収まらない
結局薬が効いてるわけではないのでしょうか？それを乗り越えられた人だけが復職できるのかな…
仕事に戻れる気がしない…でも働かないと…吐き出せる人もいなくて苦しいです
37:優しい名無しさん
22/04/29 22:11:28.46 46BGUnGA.net
乗り越えて復職できる人は少ないんじゃないかな
ほとんどの人は不安を抱えながら復職してると思うよ
復職して仕事で成功失敗して乗り越えていくのかな
38:優しい名無しさん
22/04/29 22:25:23 YcGxBYHI.net
>>32
女性は行かないで
39:優しい名無しさん
22/04/29 22:33:09 gQUUjTOF.net
>>37
デイケアに通い始めてデイの人もそんなことは言ってました…
そろそろ戻りたい、戻らないと行けないのに復職の話しになると途端に体調が悪化して乗り越える勇気が出ずまたズルズルと休職を伸ばしてしまいます…まだ3ヶ月だけどこのままだと復職できる気がせず焦っています
これを乗り越えて復職していった人たち凄いな…
40:優しい名無しさん
22/04/29 23:21:38.55 Nn8VaXxa.net
>>36
よく不安感、動悸とかかれていますが普通だと思いますよ。
社会人になる時の不安感やドキドキと似たようなものかと。
遠い昔の事で忘れましたが（笑）
41:優しい名無しさん
22/04/29 23:51:12.31 46BGUnGA.net
復職出来るくらいになってズルズル伸ばすと余計復職しにくくなるよ
脳が休職の楽さを覚えちゃうみたい
再発が多いのもこれが原因と言われてる(仮説)
42:優しい名無しさん
22/04/30 02:57:07.28 uTzIMj2a.net
メンタル系のお薬はお酒との相性って悪かったような気がします…
43:優しい名無しさん
22/04/30 08:44:17 NE/X1t3v.net
復職がゴールではなくて
復職してから続けることが大事です。
とりあえず復職して雰囲気やストレスを直に感じないと続けられるかどうかもわからないです。
不安と向き合うのは復職前ではなく復職してからです。
復職までは事務的な手続き気分でよいかと。
44:優しい名無しさん
22/04/30 15:15:56 PlEupZr8.net
不謹慎な質問すみません。
お酒を飲んでる時は鬱は消えるのは普通ですか?
45:優しい名無しさん
22/04/30 17:52:11.01 NE/X1t3v.net
>>44
薬の影響か何故か飲まなくなりました。
性欲もありません。
先日抗うつ剤ではなくマイスリー系の作用を調べたのですが一時的に脳機能を低下させることで睡眠を誘発するそうです。
お酒も脳機能を低下させるので似たような効果はあるかもしれませんね。
飲み過ぎ注意。
46:優しい名無しさん
22/04/30 18:38:28.66 jHNghbhn.net
みんな休職期間どれくらいー？
47:優しい名無しさん
22/04/30 22:03:27.23 drTFiwkG.net
来月で3ヶ月目に入る
戻れる気がしない
48:優しい名無しさん
22/04/30 22:05:23.82 drTFiwkG.net
>>40
みんなあの不安感を乗り越えるんですね…胸の辺りのゾワゾワが酷くて乗り越えられないんです…弱い自分が嫌になります
昔はもっと頑張れたんだけどな
49:優しい名無しさん
22/04/30 23:08:09.08 NE/X1t3v.net
>>48
乗り越えてないと思ってます。
例えば今から薬飲んで寝て悪夢を見たとします。
起きたら忘れているんです。
健常者にも同じ事が起こっているけど
過度なストレスをうけて脳の病気になると
忘れられずにずっと脳の片隅で再生されて脳に負担をかけつづける。
そんな風に思ってます。
うつがピークの時は実際に悪夢で悩まされてました。
起きている時も悪夢の中と同じ感覚でした。
あれが毎日続いたらきっとまた耐えれないです。
今は薬の力を借りてですが一晩で忘れられているような気がします。
悪夢だろうがなんだろうが薬の力を借りてでもしっかり寝ることを繰り返すのが大事だとぼんやり自分なりに理解してます。
50:優しい名無しさん
22/04/30 23:14:44.06 drTFiwkG.net
普段の生活は薬に頼って何とかなってきたのですがいざ復職の話しになると一時的にゾワゾワと動悸が酷くて負けてしまうんです…
それを乗りきるために薬を一時的に増やして欲しいと主治医に相談したのですが、薬を増やすならまだ復職の時期ではない、まだ休職して３ヶ月、デイケアに通い出してひと月目でしょと言われてしまいます
51:優しい名無しさん
22/04/30 23:29:02.51 NE/X1t3v.net
>>50
復職を考えて会社に連絡する直前、
ものすごく不安になりました。
自分の中でいろいろ言い訳を並べて
もっと休職すべきだ
とか
やっぱり退職しようか
のように逃げたり先延ばしにする思考になってました。
かなり回復している自覚があったのにものすごく心が揺れたんです。
ふと
「人の心って面白いな。不思議だな。無意識にまた先延ばしにしようとしてる（笑）」
みたいに思ったんですよ
自分を客観的にみて、興味深い奴だな、
って他人事みたいに観察できたんです。
そうすると次に
このまま復職したらどんな事が起こって
どんなことを感じるだろう？
と推測しました。
ネットの知識もあって悪いことも簡単に想像できました。
これで、心の準備、身構えができたんですね。
多少のことがあっても「想定の範囲内（笑）」で流せるという妙な開き直りができました。
52:優しい名無しさん
22/04/30 23:35:26.83 NE/X1t3v.net
実際に酷い接し方をしてくる人はいましたし今もいます。
でも想定の範囲内なので
こいつNPCかよ（笑）
とまで思えるようになりました。
想定外の事が起こって動揺したらその新しい経験データも加えて推測を修正です。
53:優しい名無しさん
22/04/30 23:39:06.55 NE/X1t3v.net
このスレでも突然絡んできて暴言吐く人いますよね。
そんなのどのスレでも同じだから想定の範囲内じゃないですか。
いつも
「ほらでた（笑）」
と思ってます。
54:優しい名無しさん
22/05/01 06:19:00.67 lGTfZ1gK.net
>>46
まだ2ヶ月。3ヶ月の診断書だけど延長かなあ。
と、期待しちゃってる自分がいます。
復職が近づくと不安になるのかあ。いずれは復職だから逃げちゃ駄目ですよね。金銭的にもキツくなってきますし、社会との接点が無くなってから長いとかえって辛くなる。こう、自分に言い聞かせています。たまに、どうしようもなく涙が出てくるし、睡眠もいまいち不規則なままだし、まだ復職時期ではない気はします。
55:優しい名無しさん
22/05/01 10:13:55.83 l5do7nd9.net
休職期間当初1ヶ月の予定が延長、延長で3ヶ月目。
まだ意欲低下、倦怠感強く復職の自信がない。
主治医に相談するが、延長すべきか思いきって復職するか
毎日心が揺れ動いてどうすれば良いか分からない。
考えると毎日動悸、不安感で頓服の安定剤を服用している。
会社にも連絡しないといけないが、何と言えば良いのか。
会社の規定確認せずに休職したので、延長して
いきなり解雇も怖いし、休職期間がいつまで可能なのか聞くのも
何と思われるかと考えると聞くのが怖い。
解雇になるなら、説明は事前にあるものだろうか。
自分でも何が言いたいか分からないぐらい混乱している。
56:優しい名無しさん
22/05/01 18:05:30.43 NIXFpOKv.net
ここの皆さんは休職になるに至った原因ってハッキリしてますか？
自分は原因だと思っていたことが取り除かれても尚仕事に行けなくてハッキリしたメンタル不調の原因がわからないです
だから何を改善したら寛容に向かうのか、復職できるのかがわからず悩んでいます…
57:優しい名無しさん
22/05/01 18:53:21.24 0pntXGD/.net
>>56
納期のプレッシャーと不得意分野でミス連発して潰れた
適応障害かもね
58:優しい名無しさん
22/05/01 18:58:28.12 n9FgM20z.net
>>55
休職すると社内ネットワークにある規定みれないですね
人事担当にききましょう
担当の方も慣れてますので大丈夫です
59:優しい名無しさん
22/05/01 21:14:37.48 NIXFpOKv.net
>>57
適応障害で休職してます。何年も前にパニック障害やった時は理由が長距離通勤だったからそれを避ければ良かったけど今回は原因がわからず困ってます
それも含めて受け入れて割り切っていくしかないのでしょうか
原因がわからないからどうしたら今の状況を打開できるのかわからなくて不安を自分で呼んでる感じ
60:優しい名無しさん
22/05/01 22:55:28.55 UItkq/rH.net
>>59
主治医でもないし医者でもないから何とも言えないが適応障害が進んでうつになったかもしれない
うつは原因が分からなくても突然なるみたい
主治医に相談してみた方がいいかも
61:優しい名無しさん
22/05/01 23:12:58.40 NIXFpOKv.net
>>60
そういうケースもあるんですね！主治医の診断書よく読んだら適応障害と抑うつ状態と書かれていました
もうこんな状態になって半年くらいたつので適応障害にしては長いし原因がわからず不安で堪らなかったので少し安心しました。明日は休んでたデイケア頑張れそうです。次の診断日に相談してみます。ありがとうございます
62:優しい名無しさん
22/05/02 00:10:32.89 GNKfukqF.net
適応障害が長引くとうつになるという説もある
それに適応障害と鬱は症状が被ってることもあるから区別しにくいとも聞いた
それに最初は適応障害と診断して何回か診察して診断が鬱に変わることもある
まずはデイケアに行ってリハビリして診断日に主治医と話し合いましょう
63:優しい名無しさん
22/05/02 11:54:32.49 wysFejuo.net
1人暮らしの人は実家に帰省してる？
帰省した人は親にオープンにしてる？
64:優しい名無しさん
22/05/02 13:05:58.25 6WLp6gpG.net
してないよ
したら余計面倒なことになるしねぇ
65:優しい名無しさん
22/05/02 13:38:59.03 iKOctGb7.net
知床遊覧船の被害者に、病気休職してるのに北海道観光していた香川県の市役所職員がいたらしいね
ネット上でも大バッシングされて、その市役所にも抗議が。もし生きて発見いたら懲戒処分になったとのこと
亡くなったのは気の毒だけと、やっちゃいけないことをした結果だからな
66:優しい名無しさん
22/05/02 14:18:21.37 SmBoS5c4.net
>>65
それどこの国の法律？
療養かもしれん
アホみたいな野次馬たたきやめな
67:優しい名無しさん
22/05/02 14:38:26.66 e2OvmP2X.net
同じく休職してる立場からみても、療養で香川から北海道の端っこまで行く必然性はまったくないもんね
民間ならともかく公務員が病気休職してそんなことして、税金払っている市民の理解は得られるはずがない
68:優しい名無しさん
22/05/02 14:44:19.81 SmBoS5c4.net
>>67
ネットに流されやすい人やね
その人の主治医か？家族か？
死人に口なし、だから叩いて良いと？
自分も同じように叩かれればいい
69:優しい名無しさん
22/05/02 14:51:35.75 cyG453yz.net
なんでそんなに熱くなってるの？
家族？友人？
いつ何時事件事故に巻き込まれるか分からないから、休職中は節度ある行動しないと自分が損をしてしまう
70:優しい名無しさん
22/05/02 14:57:31.04 cyG453yz.net
>>67
>療養で香川から北海道の端っこまで行く必然
>性はまったくないもんね
その通りで、
病気休職しててこんな遊びの長距離旅行はまったく必然性ない
71:優しい名無しさん
22/05/02 15:00:46.98 SmBoS5c4.net
>>67
> 同じく休職してる立場からみても
立場関係ない
> 必然性はまったくないもんね
あたりまえだ
療養、旅行に必然性なぞない
> 民間ならともかく公務員が
君の主張でなんで民間ならいいの？
> 市民の理解は得られるはずがない
はすがない？キミがそう思っているだけやね。
市民のアンケートでもとったのか。
休職してようがいまいがバカはバカ。
72:優しい名無しさん
22/05/02 15:22:13.37 SmBoS5c4.net
>>65
> もし生きて発見いたら懲戒処分になったとのこと
ほう。で、そのソースは？
時事ニューススレでもまれてきなよ。
メンタル悪化したらなぐさめてあげるよ。
73:優しい名無しさん
22/05/02 17:13:47 3YnxDKo2.net
主治医が旅行の内容や時期についていいと判断すれば行ってもいいと思う
復職間近で近場の1泊2日旅行とかならOKとかのー
ただSNSとかで内容をアップするのは止めた方がいい
同僚が見て復職時にいい思いされない
74:優しい名無しさん
22/05/02 17:16:56 3YnxDKo2.net
うちの主治医は回復期以降だったら土日祝であれば近場の野球サッカー観戦は許可出してたし、上司も認めてた
もちろん外野とかゴール裏じゃない静かな場所だよ
75:優しい名無しさん
22/05/02 17:21:16 iODyAOpg.net
市役所の許可あれば病気休職中でも香川から北海道に観光旅行するのもいいとは思うが、おそらくというか絶対に許可はしないよね
死人に鞭打つつもりはないけど、今回の観光は常識なかったとは思う
76:優しい名無しさん
22/05/02 17:23:32 SmBoS5c4.net
>>75
絶対の使い方おかしいよ
狭い井の中の「絶対」を振りかざすと恥ずかしいぞ
行けるなら海外旅行もいってたわ
77:優しい名無しさん
22/05/02 17:24:03 iODyAOpg.net
>>74
まあ、休職中の活動はその程度だよな
旅行といっても、同一県かせいぜい隣までで日帰りとか
78:優しい名無しさん
22/05/02 17:28:37 iODyAOpg.net
>>76
有給と病休の区別がつかない人が1名いるww
79:優しい名無しさん
22/05/02 17:30:38 SmBoS5c4.net
>>77
井の中の蛙理論
井の中の蛙マイルール
痛い痛い
会社の意見は
療養なんだから行ってもいい。ただ理解のない人もいて妬みや批判がでるから周りには言わないように
だったな。
80:優しい名無しさん
22/05/02 17:30:56 iODyAOpg.net
>>76
じゃあ、坂出市役所が許可したと思う？？
81:優しい名無しさん
22/05/02 17:32:21 iODyAOpg.net
>>79
おたくの会社は知らんよ
公務員はダメだってこと
82:優しい名無しさん
22/05/02 17:33:07 SmBoS5c4.net
>>78
どしたん？
突然脈絡もなく「有給」「病休」なんて単語ポンしといて笑いだしてイキり始めて。
妄想か夢か？
薬飲んで寝なさい。
83:優しい名無しさん
22/05/02 17:48:05.43 SmBoS5c4.net
>>80
元上司、市長のコメントが掲載されているよね。
避難的な単語も表現も微塵もない。
叩いているのはお祭り騒ぎが好きな貴方のような方ばかり。
もっと良識を持って人と情報に接しろといいたい。
懲戒処分を受けた事例はある。
どれも悪質なケースで今回と同じではない。
海外は申請必要だが国内にそんな規則はない。
懲戒処分はあっても懲戒免職（クビ）の事例はない。
84:優しい名無しさん
22/05/02 18:02:33.74 iODyAOpg.net
>>83
底抜けのアホだな
亡くなった人に対して、市長や上司が死人に鞭打つはすがないだろ
85:優しい名無しさん
22/05/02 18:18:23.81 SmBoS5c4.net
>>84
キミの井戸は底が浅いな。
キミが拠り所としているその根拠、
役所の見解コメントどこだよ。
ネットの誰かの引用ですかい？
死者に鞭打つようなコメントをするわけがない？
んん？キミ達がやってるのはそれなんだが？
公務員は「イカン」だっけ？
死者を冒涜することも「イカン」
そうじゃないのか？
どういう倫理観してんの。
86:優しい名無しさん
22/05/02 18:23:42.32 XWmWxa6Z.net
療養で実家の帰省だったら主治医も会社も許可してた
例えば東京勤務で大阪に帰省とか
旅行も土日祝で帰省先近場の１泊２日なら体力使わないとか日程がタイトじゃなければいいとか制限あったけど
ただ近場でもTDLとか楽しんでるところSNSアップしてばれたら穴埋めしてる人はいい思いしないから注意
87:優しい名無しさん
22/05/02 18:29:18.01 XWmWxa6Z.net
民間だと休職中に旅行やパチンコや競馬や風俗行こうが全て療養行為になるから処分することはできない
これは裁判で認められてる
ただばれたら厳重注意はされるし、復職時に周りからいい思いはされない
88:優しい名無しさん
22/05/02 18:31:12.25 e2OvmP2X.net
民間なら会社のさじ加減だけど、
公務員だと法令にある「信用失墜行為」に抵触するからな
89:優しい名無しさん
22/05/02 18:32:11.41 SmBoS5c4.net
>>86
休職しているだけで妬みや悪意をぶつけられるので療養＝旅行＝遊び＝詐病とまで罵られるのは容易に想像できますね。
このスレ見ているだけもでわかります。
死んでも叩かれるので家族がいるならおちおち死んでられないですね。
90:優しい名無しさん
22/05/02 18:43:16.23 SmBoS5c4.net
>>88
その信用失墜行為もよくわかりませんね。
意図的にやった→アウト
容易にに想像できたはず→アウト
誰かにチクられた→？
事故で明るみになった→？
裁判でケースバイケースでジャッジなんでしょう。
それも訴える人がいればの話なので
外野のネット民が騒ぎ立てるのは見苦しい。
しかも市民でもないただの騒動フェチが発火。
91:優しい名無しさん
22/05/02 18:52:24.96 pA+5NRDY.net
公務員が休職中に旅行することについて
まずはここを確認しよう
URLﾘﾝｸ(jitchannel.com)
92:優しい名無しさん
22/05/02 18:54:59.36 SmBoS5c4.net
>>91
個人ブログじゃないの。
参考にはしてもいいけどそのうち意図的に作られたサイトとかにひっかかりますよ。
93:優しい名無しさん
22/05/03 07:42:42 LFDE1GG0.net
事件や事故に巻き込まれる可能性も0ではないから休職中は大人しくしてるのが吉
旅行やレジャーは復職してから行けばいいし
94:優しい名無しさん
22/05/03 07:50:23 pT33rPgd.net
>>93
そういう意見ならぜんぜんいいよ。
ゆき過ぎた冒涜民は許せないね。
冒涜しているのも冒涜されているのも
他人事なんだけども。
95:優しい名無しさん
22/05/03 08:27:53.13 2uSEREt7.net
>>94
昨日ID真っ赤なるくらいムキになって書き込んでた人ですか？
なんであなたにいい悪いを判断されなくちゃならないのか分からないんだけど…
その亡くなった公務員さん、
病休だとしたら軽率な行動だったとは思う
96:優しい名無しさん
22/05/03 08:41:39.21 bKJNCvRb.net
職場復帰直前に小旅行出掛けたけど
マズカッタんだなぁ
97:優しい名無しさん
22/05/03 08:44:44.36 pT33rPgd.net
>>95
勝手に悪いと判断し吹聴していた人ですか？
倫理観欠如を叱責しました。
それがなにか？
98:優しい名無しさん
22/05/03 08:50:19.58 2uSEREt7.net
>>97
別人
99:優しい名無しさん
22/05/03 08:58:46.08 pT33rPgd.net
>>98
真っ赤、ムキという単語に敵意を感じましたね。
なんであなたにいい悪いを判断されないといけないのか？
そうです。極端に悪いと判断し叩く人、それに乗っかって、叩く人いますよね。
自分も反論叩きされる覚悟がないのがほとんど。
ノリでやってる人が多い。
100:優しい名無しさん
22/05/03 09:34:37.08 pT33rPgd.net
今日はいい天気ですね
しかし何も用事が思いつかない
101:優しい名無しさん
22/05/03 22:02:14 DeM2NFgX.net
毎日調子の波が酷くてドタキャンになるのが申し訳なくて人と会う約束ができない…
夜になると調子が良くなるけどまた連休明けに通院になったら荒れるんだろうな
102:優しい名無しさん
22/05/03 22:29:55.30 DeM2NFgX.net
結局退職するか復職できるまでこの不安定な毎日から逃れられないと思うと泣きたくなる
103:優しい名無しさん
22/05/03 22:36:21 pT33rPgd.net
>>102
退職や復職したら楽になると思ってはいけません。
そこからも大変なのです。
今は療養に専念しましょう。
開き直るもよし、悪ぶるのもよし。
心配とか不安と向き合うのは元気になってからやればいいです。
先送りできることは先送りでよいです。
104:優しい名無しさん
22/05/03 23:19:21.37 fsA0ENlp.net
初めての休職で何していいかわからない。体休める時だけど不安で落ち着かない。
105:優しい名無しさん
22/05/03 23:43:12.29 pT33rPgd.net
>>104
寝る
とにかく寝る
昼寝もする
溜まっていた睡眠負債を全部返済
話はそれからだ ｷﾘｯ
106:優しい名無しさん
22/05/04 10:23:30.35 I8DbATpM.net
休職スレにコメントしたり、お節介アドバイスしたり、ムキになって馬鹿なレスしたり
同じIDだらけでマジうんざりなんですけど
107:優しい名無しさん
22/05/04 10:30:01.95 RNKRcERx.net
>>106
スレ見ないほうがいいね
禁スマホもいいよ
メンタルに悪い事のほうが多いさ
108:優しい名無しさん
22/05/04 10:43:21.12 6aiHy9qk.net
スレ見ないと情報が少なくて不安
109:優しい名無しさん
22/05/04 11:33:21.26 3yUr3Acj.net
朝は調子良かったのにだんだん調子悪くなってきた
張り切って大量に洗濯しなきゃ良かったな
110:優しい名無しさん
22/05/04 11:59:18.44 RNKRcERx.net
>>109
ついつい飲みすぎたり食べすぎたりして
気持ち悪くなる
若い人がよくなるアレですね
昼寝昼寝
天気良くても気温差はありそうなので気をつけましょ
111:優しい名無しさん
22/05/04 12:18:23.68 3yUr3Acj.net
しかしこんなんじゃいつになったら復職できるやらって感じで更に不安が募ります…
復職のことを考えると休職してても気が休まらない…早く楽になりたい
112:優しい名無しさん
22/05/04 18:24:15 RyK+1v7w.net
>>107
あんたがいなくなればいいだけなんだが
113:優しい名無しさん
22/05/04 18:25:08 RNKRcERx.net
>>112
こっちでも効いてて草
114:優しい名無しさん
22/05/04 18:27:34 hSh7o7PM.net
復帰のことを考えると休んでいるはずなのに気が休まらないのは同じ。何のための休職なんだかわからなくなってきた。毎日単調だしつまらないし、生きている意味ない。
115:優しい名無しさん
22/05/04 18:57:06 /Xq1P5iN.net
>>106
お前の負けや
116:優しい名無しさん
22/05/04 20:01:05.99 3yUr3Acj.net
自分が休職して家で引きこもってるせいで家族がめちゃくちゃになってる…
もう休職してられない…金銭面のこともあるし連休明けの診察の時にやっぱり復職する旨強く伝えないともう駄目だ…
117:優しい名無しさん
22/05/04 20:48:51.08 RNKRcERx.net
>>116
どうメチャクチャになっているのかわからないけど病気を治さないと復職してもすぐ休職してしまうのではないですか。
家族に鬱を伝染しているのではないですか。
傷病手当があるのではないですか。
治療に向かい合わない言い訳に家族や金銭面をだしていることはないですか。
今更少し休職期間が延びるくらい誤差でしょう。
完治は無理でももう少しマシになるよう取り組んでは。
118:優しい名無しさん
22/05/04 21:02:28.26 keUqaL82.net
>>117
普段誰にも相手にされないから
休職してる人にマウント取ってるの？
119:優しい名無しさん
22/05/04 21:05:10.25 keUqaL82.net
困ってる人に対してマウント取ることでしか承認欲求得られないのは気の毒だと思います…
120:優しい名無しさん
22/05/04 23:01:31.69 fzo9FZAF.net
>>119
コイツIDとかワッチョイの仕組みわかってなさそうだな笑
負け犬臭ハンパねぇ笑
121:優しい名無しさん
22/05/05 09:40:20.44 J0WcDIiD.net
休職した時点ではみんな負け組
122:優しい名無しさん
22/05/05 09:49:03.54 j1ETxsIO.net
>>121
五大疾病の一つですよ
勝ち負けで論じはじめてもう負けてるから終わり、で話を終わらせるのは楽な思考に流されやすい人じゃないかな。
123:優しい名無しさん
22/05/05 12:47:56.10 0tglA6Ol.net
休職をやたら擁護したり意見の違う他人に過剰に攻撃する人って、自分も休職は甘えや逃げだと思って、それを突かれて悔しがっているからだと思う。
そうでなければ相手にしないでスルーしてる。
もしくはうつ病ではなく違う病気なのか。
124:優しい名無しさん
22/05/05 13:54:58.54 j1ETxsIO.net
>>123
うつも休職も関係なく
どのスレでもどこのリアルでもおこっていること。
自分の知見の範囲内で無理に解釈しようとすると疲れる。
だから無視やスルーが利口というのはわかる。
実際は何となく黙っていれば自然に消えるだろう、誰かが何とかしてくれるだろうという人が多いのさ。
125:優しい名無しさん
22/05/05 17:44:44.53 rzsS9sWO.net
メンタル休職は甘えによる逃げた結果
リーマンでメンタル休職経験あるのっておそらく1%くらいでしょ
99%は精神疾患で休んだりしない。逃げない
…とつぶやくと、例の人から躍起になって反論されるんだろな
単なる愚痴の言いっぱなしなので、スルーしてくれないかな
126:優しい名無しさん
22/05/05 19:04:43.27 Mhh782w/.net
皆さんの休職期間と回数はどのくらいですか？
自分はこれからこのスレの仲間入りしそうで約10年振りの2度目になりそうです
127:優しい名無しさん
22/05/05 19:28:40.82 CSCTehEQ.net
>>125
例の人↓可哀想やな
409 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2701-7FFi) [sage] ID:rzzS9sW0
長期休職してる人はこんなクソみたいな堕落した情けない生活によく耐えられるよね
まぁサボり寄生虫どもはヤブ医者に薬漬けされてざまぁって感じですけどねwww
128:優しい名無しさん
22/05/05 19:55:18.38 vLrAj7Dt.net
やっぱり、例の人（>>127）がやってきた
129:優しい名無しさん
22/05/05 20:02:15.79 kXyd1RXM.net
ほんまや、例の人（>>130）がやってきた
130:優しい名無しさん
22/05/05 20:32:59.91 Y4AnHi6h.net
0389 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ dfba-2jRB) 2022/04/30 12:27:00
それわたしですが何か？
一度目の復職でまだ日も浅い手探り者です。
お役に立ちましたか？
131:優しい名無しさん
22/05/05 21:59:32 FgJRMNft.net
>>127
ﾜｯﾁｮｲ 2701-7FFi は別スレでｵｯﾍﾟｹちゅう誹謗中傷クンで、降格されたｼｮｯｸでうつ休職１ヶ月らしいで、人違いでｺﾋﾟﾍﾟ粘着して謝罪させられてから逆ｷﾞﾚ粘着しとって、ﾜｯﾁｮｲバレやからあっちのｽﾚでてこんねん
可愛そうなﾔﾂやでﾎﾝﾏ
132:優しい名無しさん
22/05/05 22:19:35 bCBEFu/Y.net
>>131
どうせゲームチャットでもプギャーやらかしてハブられたんやろw
ほっときゃすぐ消えるやろw
133:優しい名無しさん
22/05/05 22:19:46 bCBEFu/Y.net
>>131
どうせゲームチャットでもプギャーやらかしてハブられたんやろw
ほっときゃすぐ消えるやろw
134:優しい名無しさん
22/05/05 22:31:09.41 68App04j.net
>>126
はじめてです。
まだ復職の目処も経っていませんが、
復職と再発が怖いです。。
135:優しい名無しさん
22/05/05 23:39:19.47 gOK7OXy8.net
>>134
自分も初めて。来月から復職予定だけど仕事出来る自信がない。
136:優しい名無しさん
22/05/05 23:45:16.16 C6rd+MA0.net
>>134
わたしも初めてです…今月で休職3ヶ月目です。梅雨になる前に復職したいと思ってるんだけどな
137:優しい名無しさん
22/05/06 18:02:49.40 CpaAO+UU.net
復職したら今まで通りに仕事はできないだろうけど、その中で自分なりに生きがいというか、なんか生きる意味とか考えただけで、不安と焦燥でいっぱいです。
休み中からこんなこと考えてて、病んでいるなあとも思。
138:優しい名無しさん
22/05/06 18:40:09.95 p6vcemv+.net
>>137
自分も他人も責めないこと。
そこさえ守ればのんびり考えるのもいいことですよ。
忙しいときはそんな余裕ありませんでしたしね。
わたしの場合は、それって老後の不安と似ているな、とか考えましたね
趣味を作ればいいのか、、友達か、、ペットか、、等
139:優しい名無しさん
22/05/06 20:55:46.40 7FfvKNuc.net
明日復職するかどうか主治医と相談してくる
前回までは通院日の前日まで動悸と不安が収まらなくて通院日怖くて堪らなかったが今日はテンションが高すぎて自分が怖い…躁状態になってんのかな…
140:優しい名無しさん
22/05/06 21:09:33.66 Qe5CZAhv.net
>>138
スルーすることが一切できず、いちいちムキになってワーキャー罵詈雑言並べ立てる輩が、
「自分も他人も責めないこと」
と言っても説得力が1ミリもないですよ
141:優しい名無しさん
22/05/06 21:47:41 FF38Wsi2.net
>>140
That's why you were demoted
142:優しい名無しさん
22/05/06 22:05:35.46 BdmmhWpT.net
>>141
翻訳ワロタw
全く関係ない人に勘違い暴言してそのまま粘着の人やろ
暇なら出社して手伝えよなw
143:優しい名無しさん
22/05/06 22:19:12.39 p6vcemv+.net
>>140
へ？何この人
144:優しい名無しさん
22/05/06 22:25:49.65 vkn2iRvj.net
>>143
別の板のおかしいお人やで
エヴリタイム人違いで誰にでも暴言しとる奴
今回も人違いやろなw
この板やとバレへんおもてるみたいやで
145:優しい名無しさん
22/05/06 22:33:40.05 p6vcemv+.net
>>144
IDが異なるので別の人ではないですかね。
変なの連れてきてごめんなさいね
137さんには関係ない荒らしさんみたいです。
146:優しい名無しさん
22/05/06 22:41:22.90 coEWxZq4.net
自演お疲れさまです
いろんなキャラ出してるけど、多重人格なん？ wwww
147:優しい名無しさん
22/05/06 22:57:23.89 p6vcemv+.net
>>146
私のことですか？
自演ではないですが多重人格ですよ。
相手の品位に合わせてキャラかわります。
さて薬の時間です。
148:優しい名無しさん
22/05/06 23:15:34.65 CVBaxFXc.net
休職する時は自分から主治医に言った？それとも言われた？
あと、出社拒否になったことある？
149:137
22/05/06 23:18:07.43 gVqgPN8g.net
>>138
この先、自分はどうなって老後を過ごすんだろうとか思ったりすると眠れなくなるんですよね。
誰にも必要ともされず、社会からも必要ともされずってのが辛い。
そういう感情を消し去ってくれるのが薬なんですよね。楽に生きるために、薬は絶対に手放せません。
150:優しい名無しさん
22/05/06 23:19:26.10 gVqgPN8g.net
>>148
感情のコントロールが出来ず、心療内科を受診したら休みましょうと言われました。
151:優しい名無しさん
22/05/06 23:27:47 p6vcemv+.net
>>149
小さい頃に親戚のおじさんが「孤独は駄目だ」としみじみ言っていたのを思い出します。
家族の中での自分、会社の中での自分、サークルでの自分、ゲーム仲間での自分のように何か物差しというか居場所のようなものがないと人は不安になる生き物なんだろうなと考えています。
とりあえず復職してみようか、
こんな会社でも自分を認識できる居場所にはなるだろうと開き直るとそのとおりでした。
もし退職したとしても何かそういう居場所を新しく見つけようと思ってます。
152:優しい名無しさん
22/05/07 12:37:31.01 rYv5fr6+.net
>>139だけど診察時間近付いてきたらあっという間に調子悪くなってきたわ
わかりやすいな、自分…動悸で苦しい
153:優しい名無しさん
22/05/07 12:43:58.03 cB2KvV49.net
>>152
今と昨日夜の状態を素直に言おう
154:優しい名無しさん
22/05/07 12:45:43.25 rYv5fr6+.net
復職から逃げようとしてるのか本当に体調が悪いのかがわからない
多分無意識に復職をまた伸ばそうとしてるんだろうけど…
155:優しい名無しさん
22/05/07 13:28:34.20 +q91d7Oo.net
鬱悪化して休職中だけど仕事のこと考えると気が休まらない。復職しても続けられるかとか、いっそ転職するか考え込む。
156:優しい名無しさん
22/05/07 14:07:17.41 isLNPOjD.net
家504だけど、503と505と、404と604が
しんでくれたら、もう少し生きててもいいかな
157:優しい名無しさん
22/05/07 15:01:09 zWRubLcD.net
私はここ半月くらい抑うつで何もやる気になれません
仕事は自営なので最低限のことだけはしていますが
暇で暇でついお酒を飲んでしまいます。
テレビを観てもつまらなく最近やっとクイズ番組や一部のバラエティは観れるようになりましたが映画やドラマは観たくありません。
鬱の方達は療養中は暇という感覚はないのでしょうか
暇でお酒を飲んでしまう、のはただの甘えなのでしょうか。
皆様は療養中なにをされてますか。
158:優しい名無しさん
22/05/07 17:52:55.31 6wp9MBGi.net
>>157
医者には回復してきたら暇を感じると言われました。
あとはよく体重を聞かれて過食していないかもチェックされてました。
過食については薬の副作用を気にされていたのかもしれません。
お酒はビールですか？
ゼロコーラにしてみたり自分で何か料理（ツマミ程度でも）してみるとかどうですか。
レンチンでもいいしそのために買い物に行くようになるとベター。
159:優しい名無しさん
22/05/07 18:24:03.60 6wp9MBGi.net
>>157
映画やドラマが面倒くさい時ありました。
見始めるけどスマホいじってて何も頭に残らないこともしょっちゅうでしたね。
スマホが悪です（笑）
常に脳と目がメチャクチャ疲れているからでしょうか。
みたバラエティでもなんでもよいので話題書き込んでみたらどうでしょうか。
ここでもいいし専用スレでもいいと思います。
誰かと共有するとぜんぜん気分違いましたね。
全く興味がないジャンルでも誰かが強くおすすめしているものがあると何となくつけたりしてました。
エヴァンゲリオンは途中で見るのをやめましたが（笑）
面白くなかったぞ！という感想も感想ですし。
160:優しい名無しさん
22/05/07 18:41:53.31 zWRubLcD.net
>>159
ありがとうございます。
私はもしかしたら、幸いにも改善に向かってるのかもしれませんね。
なにより、暖かいアドバイスが嬉しくてたまりません。
少し様子を見て感じたことを
また、書かせてもらいます。
本当にありがとうございます。
161:優しい名無しさん
22/05/07 18:50:06.64 6wp9MBGi.net
>>160
そうなんですよ。
孤独はだめなんですよ。
私の方も「相手してあげてる」とかではなくて向こうに誰かいるって感じたいおせっかいでさみしがりやのかまってちゃんなんです。
winwinです。
162:優しい名無しさん
22/05/07 19:05:42.10 IQfhaHK3.net
>>161
今日はあっちのスレには出入りしないの？
オッペケが張り切ってるから茶々いれたら？
163:優しい名無しさん
22/05/07 19:32:13.75 P3EdeELu.net
>>162
てめぇがスレチなんだよ
5chやるならそれくらい守れよボケ
164:優しい名無しさん
22/05/07 19:39:29.64 GDIjsVwF.net
>>163
本当のスレチなのは、
復職してんのにこのスレから卒業できない、
おせっかいでさびしがりやの構ってちゃんのことでは
0389 優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ dfba-2jRB) 2022/04/30 12:27:00
それわたしですが何か？
一度目の復職でまだ日も浅い手探り者です。
お役に立ちましたか？
165:優しい名無しさん
22/05/07 20:10:30.73 rYv5fr6+.net
>>153レスくれてありがとう
相談できる人いないからこのスレ本当に助かる
結果から言うと休職継続になったけど最後の調整で来月から復帰目標になった
これ以上延びないように頑張らないと
166:優しい名無しさん
22/05/07 20:39:38 YE+fnUHj.net
>>164
お前スレチのチの意味わかってへんやろw
167:優しい名無しさん
22/05/07 20:43:14 lzCoRe97.net
>>165
うつ病の人に頑張れと言ってはいけないけど敢えて言うよ
復職する意志があるなら来月復職出来ないとどんどん伸びていって復職しにくくなるよ
だから来月復職出来るよう頑張ろう
168:優しい名無しさん
22/05/08 11:29:10.87 pAMkRLEG.net
鬱で療養する位の病状って
一般的に障害年金もらえる感じですか
もらえないとすればどの程度で貰えるのだろう。
何年も働いてないとかなのかな
169:優しい名無しさん
22/05/08 20:15:34.40 ymEn6noi.net
>>167
ありがとう！自分でもこのままだとズルズルいっちゃいそうな気がするから来月には少し無理してでも戻ろうと思う
170:優しい名無しさん
22/05/09 14:01:32.14 1QxJ4cWj.net
傷病手当金もらうだけの手続き面倒くさすぎる。
171:優しい名無しさん
22/05/09 21:23:07.49 OPgVRRGZ.net
仕事のこと考えると戻れるか、また鬱悪化しないかずっと考えるしかといってやる気が起きない。最悪。精神障害なんかなりたくなかった。
172:優しい名無しさん
22/05/10 19:16:25.65 pmlkt83K.net
勇気を出して定期連絡の電話したら担当不在で明日掛け直しになった
今日中に終わらせたかったのに
173:優しい名無しさん
22/05/10 20:57:37.73 mtOL/GEl.net
>>172
都合があわずまた明日
そんなこといくらでもある
電話があったことをお伝えいただけますか。
明日連絡いただきたいとお伝えいただけますか。
相手のターンにして本日は終了にしておけばよかったね。
自分のターンのままは確かに疲れる。
174:優しい名無しさん
22/05/10 21:17:34.92 4GftGMd3.net
>>172
結果はどうであれ電話しただけでもよくやったよ
175:優しい名無しさん
22/05/10 21:19:10.26 pmlkt83K.net
>>173
ありがとう
社内ケータイに掛けてって言われてて電源切られてたんだ
休職月末まで延長の話だから余計に電話しにくい
来月からは復帰する予定だがまだ確定じゃないから余計なこと口走らないように気を付けないと‥
176:優しい名無しさん
22/05/10 21:20:00.27 pmlkt83K.net
>>174
ありがとう！定期連絡緊張するよね
明日また頑張るよ
177:優しい名無しさん
22/05/10 21:22:36.96 mtOL/GEl.net
>>176
また不在もありえるから気楽に。
本当にあった話（笑）
電話一本がとてつもなく重労働なんだよね。
178:優しい名無しさん
22/05/11 17:24:17.67 yY5RHYJ9.net
>>172です
まさかの今日も不在
しかも今日は朝から調子悪い中頑張ったのに‥ついてないなぁ
179:優しい名無しさん
22/05/11 19:22:22.31 UBHU9ebj.net
>>178
予想的中（笑）
SMSいれとけばいいよ。
180:優しい名無しさん
22/05/11 19:26:30.35 yY5RHYJ9.net
明日はいるから明日連絡しないと
上島さんに引っ張られてんのか変な動悸の仕方してる‥眠剤で寝れるかな
皆さんは大丈夫ですか？
181:優しい名無しさん
22/05/11 22:46:59.55 CgAPSZGY.net
皆さん休職中の同僚との連絡はどうしてしました？
休職1ヶ月ですが、複数名から心配の連絡が来ていますが、返せていません。
一人に返すと全員に返さないと失礼ですし、また、「そんなに元気があるのか」と思われますし…
182:優しい名無しさん
22/05/11 23:09:01.81 UBHU9ebj.net
>>181
そんな連絡なかったですね。
あったとしても返事できなかったと思う。
仕事関係はシャットアウトして療養しました。
心に余裕があるなら
気にしてくれてありがとう。
今は療養に専念します。
くらいでよいのでは。
183:優しい名無しさん
22/05/12 00:35:51.34 4yYIKlS6.net
>>181
返さなくていいけど、誰か1人キーパーソンになる人に、
「調子悪くてメール返せずごめなさい、みなさんにも返せていないので、その旨お伝えいただけると助かります」
で返しとくと、後で全員にいろいろ説明する手間が省ける。
184:優しい名無しさん
22/05/13 18:23:36.58 /17tQyOh.net
皆さん休職中は会社との連絡は誰と、どの位の頻度でしていました？
僕は上司のパワハラと業務過多で休職1ヶ月ですが、上司のさらに上司と最初やり取りした後、人事と傷病手当のやり取りをしているところです。
会社からもう見捨てられたのではないかと不安で…
185:優しい名無しさん
22/05/13 18:35:31 ipU1KIqs.net
>>184
直上司は定期確認の義務があるらしく月1対面してました。
長引くとわかってからは3ヶ月毎。
上司側も気を遣って必要最小限の連絡を意識してくれてたかな。
仕事を忘れて休養する必要あるのに上司連絡があったら思い出すもんね。
かなり良くなってからは話し相手として嬉しかったね。
なんせほとんど誰とも会話なしの生活だったから（笑）
186:優しい名無しさん
22/05/13 18:56:10.60 /17tQyOh.net
>>185
ありがとうございます
会社も気を遣っているんですかね…
見捨てられたなんてネガティブな考えをしてしまうからうつ病になってしまうんですよね…情けないです…
実質今の会社で実験を握っているのが直属のパワハラ上司なのですがそれを会社に伝えてしまったので立場は悪くなりますかね…
187:優しい名無しさん
22/05/13 20:31:56.06 kFpycmrE.net
>>186
人はかわれますので大丈夫と思っときましょう
その方が気楽でしょ
今は当時のパワハラ上司ともうまくやってます
役職があるとその責任感とか傲慢で人格も歪むんだと思います
馬鹿でなければ一度ガツンと指摘されたら改めるでしょう
188:優しい名無しさん
22/05/14 03:53:54.49 QE3JFh+o.net
>>184
会わなかったら見捨てられるわけじゃないし、会ってたら見捨てられないわけじゃない
会ってる頻度を見捨てられ尺度にすること自体がナンセンス
メンタルで休職すれば、何かしらの利益と表裏一体で不利益も起こる
利益は仕事を休ませてもらえて治療に専念できること、不利益は仕事を休むことで会社や同僚たちの信頼がなくなること
もしサビ残不可避の業務過多に追い込むような会社の信頼なら答える必要はないけど、同僚たちにその分皺寄せがいくのは事実
その皺寄せを快く引き受けてくれてるとしても、あなた仕事を振ると休んでしまうかも知れないという配慮で仕事を頼めない
もちろん、復帰できるとも限らないし、どうなるかわからないからあなたを現時点で戦力としてカウントできない
それを見捨てられたと思うなら勝手だが、会社も目的を持った組織なのでそこは合理的にやるしかない
いない人を戦力にカウントしても意味ないでしょ
189:優しい名無しさん
22/05/18 16:37:58.39 cCqxIkvA.net
調子良くなってきたのに診察日が近付くにつれカウントダウンのように体調が悪くなって来た‥わかりやすいな、自分‥
でも来月にはもう戻らなきゃ‥ここで踏ん張らないと戻れなくなる
190:優しい名無しさん
22/05/19 12:02:12.31 5pg8sy9c.net
休職中に障害年金申し込もうと思ったのに、初診の病院がカルテ紛失したとかありえない。
復職も近いけど、正直仕事自分に合ってない。鬱は良くなってきつつあるけどまた再発しそう。
191:優しい名無しさん
22/05/20 10:17:57 oJljgFsi.net
初診日さえ分れば良いんだったら、
領収書とかで代用できんかな？
192:優しい名無しさん
22/05/20 13:54:48 NX/RBQsA.net
>>191
3年前近く前の受診だったから領収書ない。
それにしてもカルテって最低でも5年は保管の義務あるはずなのに、紛失とか意味分からん。
193:優しい名無しさん
22/05/20 14:29:19.32 7HMucvdM.net
仕事と介護でぶっ壊れて、もう休職1年半強になる。傷病手当も切れた。
医者には、あなたは元気なんだから復職しなさいと言われる。正直取り繕っているだけで元気ではないけど、金がないから自分もそうしたい。でも人事部からは薬がいらなくなるまでは休んでいろ、ここまで待ってるんだから辞めることも許さないと。
診断書には抑うつ、とあるけどうつとは言われていない。何の病気なのか、甘えなのか、何でこんなに長引いてるのか分からない。風呂には週2しか入れていない。ほぼ横になってスマホ眺めてるだけ。調子が良ければペット(小動物)の世話もしている。
家族には迷惑かけまくりだし、働くも辞めるもできない板挟みでモヤモヤして毎日死にたい消えたいと思ってしまう。
長文ごめんなさい。もう限界って思ってから何も解決しないまま大分経った。甘えなのかも。
194:優しい名無しさん
22/05/20 14:29:48.13 7HMucvdM.net
めっちゃスレチだったね。ごめんなさい
195:優しい名無しさん
22/05/21 23:44:04.80 6nfchdCH.net
>>193
会社の意向かどうかは別として
それをいってくれた人事部の担当の方は優しい人そう。
その人なりに励ましてくれてるんだろう。
なんでもネガティブに感じる時期とは思うけど人としてごく普通の感性をもった人も結構いるさ。
196:優しい名無しさん
22/05/22 15:06:40.98 gM/NEZZH.net
復職の診断が出た人って仕事に近いような生活、例えば週5で朝から外出するとかができていましたか？
私は気分はそこそこ安定しているけど睡眠が不安定で外出も買い物や散歩ぐらいなのでまだ早いかなと考えています。
197:優しい名無しさん
22/05/22 15:18:07.24 mCX0lq5A.net
>>196
理由もなく外出するなんて。
と自分に言い訳をしてできませんでした。
会社に行く。
という理由ができたらできました。
復職の決断は悪循環からぬけるキッカケになるね
ダメ元で。
198:優しい名無しさん
22/05/22 16:55:56.78 aZv7Ujqv.net
>>197
まさに同じように仕事が始まれば何とかなると思ってたのが1回目の休職で、今2回目なのでもう少し生活が戻ってからにしようかなと思ってる。また再発したらという不安が大きいので。
199:優しい名無しさん
22/05/22 18:54:07.00 mCX0lq5A.net
>>198
お試し出勤みたいなのはないですか？
最初は行くだけ。
慣れてきたら昼まで。
慣れてきたら1日。
作業は自由。
復職前だから給料なし。
傷病手当あるうちに
200:優しい名無しさん
22/05/22 18:58:02.92 mCX0lq5A.net
>>198
眠くなくても必ず23時に薬のんで床につく。
毎日ノルマがあるようなスマホゲームは辞める。
これで通勤始めると突然良くなりました。
薬は続けているけどね。
201:優しい名無しさん
22/05/22 20:23:37.73 aZv7Ujqv.net
>>199
最初は勤務時間調整がきく制度はありますが、まだ休職3ヶ月なのでもう少し良くなるまで休んでいいだろうという甘えも正直ありそうです。返信ありがとう。
202:優しい名無しさん
22/05/22 22:20:44.09 mCX0lq5A.net
>>201
これから暑くなるし湿気も多くしんどいでしょう。
ちびちび延長すると休めた気にならないので
もし急に体調が良くなったとしても半年は休む！位の感覚でよいと思います。
203:優しい名無しさん
22/05/22 23:18:42.65 ubD0eebY.net
社宅だと休職しづらいのかな
知らんけど
204:優しい名無しさん
22/05/23 18:43:31.96 O3s4xerW.net
休職は自分から主治医に頼んだ(相談した)？
それとも主治医から言われた？
鬱には薬と休養が必要と言うけど薬変えるのではなく休養(休職)については全く言わないから休職の件を主治医にこちらから聞いた方がいいのかな？
205:優しい名無しさん
22/05/23 18:45:11.04 O3s4xerW.net
休職になったときはどのくらい会社を休みがちになった？
206:優しい名無しさん
22/05/23 19:40:42 smDBwMYu.net
>>204
休職してしっかり治したいのですが診断書かいていただけませんか？
やね
207:優しい名無しさん
22/05/23 23:09:13.18 b/BM/epe.net
同じ症状で休職のこと言ってないのに
医者によって休職の診断書出したり出さなかったりするのは理由があるのか
休職の診断書出した方が医者の経営にはいいと想うんだけど
208:優しい名無しさん
22/05/23 23:29:23.79 smDBwMYu.net
>>207
検査データに基づいていない診断やもんね
胡散臭い分野ではある
実際は目を見て少し話せば深刻度はわかるんだろう。
経験による診断というやつかな。
患者が休みたいと言えば
そうやね休んでじっくり治しましょう
患者が働いていたいと言えば
お薬出しますね様子を見ましょう
がほとんど。
死にたい、消えたい、でも仕事休めないと言えば
診断書かくからすぐにでも休みなさい
となる。
209:優しい名無しさん
22/05/24 13:12:42.10 nefWEL9q.net
今休職中なんだけど、どうしても仕事のことが気になってソワソワしてる
上司は怒っているだろうかとか、色んなこと考えてしまう
210:優しい名無しさん
22/05/24 20:02:28.02 WTUpYc2R.net
4月に復帰したけどまた悪化して有給使って休んでる
このまま退職になりそう
211:優しい名無しさん
22/05/26 19:21:00.50 AYlWmNsX.net
今月は伸ばさずついに復職診断書出してもらった‥しかしもう不安で落ち着かなくなってきた
復職怖いよ‥
212:優しい名無しさん
22/05/27 03:57:02.86 9L/Me6Y2.net
その気持ち、解るわ。
出社当日はめちゃくちゃ緊張した。
213:優しい名無しさん
22/05/27 17:30:49.89 7/C57HpT.net
>>212
復職初日を乗り越えたこと尊敬します
どうやって乗り越えました？
前日までにしたこと、当日の朝したことをおしえてください
214:優しい名無しさん
22/05/27 17:32:58.19 R3+OxhXu.net
ある程度回復したら後は勢いだよな…
復職診断書貰ったけどまた伸ばそうとしてる自分がいる
逃げちゃダメだー
215:優しい名無しさん
22/05/27 17:44:27.10 kRqrs3Rv.net
>>193です
復職するんだね、凄いなあ
今日受診してきたけど、不安とかそういうことも全然話せなかったよ……今回も薬は減らなかった
また人事と話するけど今度こそ戻してもらえるかな本気で金がないんだ
216:優しい名無しさん
22/05/27 18:08:18.23 YxvWznil.net
復職診断書貰ってきて会社に連絡入れた
早速面談日も決まってしまった‥
これで良かったんだよな‥もう1ヶ月休んどけば梅雨明けで良かったんじゃないかって悪魔の囁きをする自分がいる
復職した先輩方、ズルズル伸ばさなくて良かったんだよって背中を押して下さい
217:優しい名無しさん
22/05/27 18:15:11.40 qkAv/Uqa.net
>>216
休職期間伸びるほど復職のハードルが上がるよ
そのうち梅雨空けたらどころか夏休み明けとか涼しくなったらで理由つけて伸ばすようになる
218:優しい名無しさん
22/05/27 19:24:27.17 9L/Me6Y2.net
>>213
久々の出社だったので、持ち物チェックは何度もやったなぁ
それこそ出社が1～2日早まってもOKだったぐらい
早朝に目が覚めて、緊張しまくってた。
食事や洗面は出来たけれど、全然ダメ
Webでニュース読んだりして、意識を反らせるようにしてたわ
ただ、予期せぬ積雪に見舞われていることに途中で気付いて、
その準備とかで、出社を躊躇う余裕が無くなったのが
結果的に幸いしたかもしれない
その日は無難に乗り越えたけど、
翌日は朝礼中にトイレに駆け込んで吐いてしまったわ。
219:優しい名無しさん
22/05/27 22:24:47.51 7/C57HpT.net
>>217
復職のハードルが上がるとはどういう意味ですか？
220:優しい名無しさん
22/05/28 00:59:49.83 CH5Vom/f.net
5ちゃんねるがあるからギリギリ生きてる者たち
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:03番)
221:優しい名無しさん
22/05/28 16:24:48.62 YojPK7OG.net
休職前はチョコレートとか甘いお菓子を毎日沢山食べてたんだけど、休職してから全く食べたいと思わなくなった
不思議なもんだ
222:優しい名無しさん
22/05/28 16:57:29.76 2jilmncw.net
復職がテレワークの人はいますか？
出社するよりは楽ですか？
また、注意しないといけないことも教えてください
223:優しい名無しさん
22/05/29 16:38:26.91 A51y3weS.net
>>222
1年前に復職プログラムを経て復帰した身から言わせてもらうとテレワークでの復職は全くおすすめしない
理由はいくつかあるが一番は健康リスクを上司や同僚、産業医が把握できないことだ
体調面や本人の様子を注意深く見ながら慎重に進めなければならないのにテレワークだと状況が全く分からず再休職や下手すると自殺のリスクすらある
次に体力面で復帰直後は驚くほど体力が落ちている
自分は会社に行って軽作業して午前中で帰る勤務を最初はしていたが、それだけでも家に着くと疲労感が凄かったよ
朝起きて通勤して無事に帰ってくる、これを続けて仕事ができる体力を付けることがとても大事
224:優しい名無しさん
22/05/29 16:39:25.17 A51y3weS.net
そして精神面だが、個人的には辛い時期を過ごした家で仕事を開始することほど辛いことは無いと思う
最初は凄まじく緊張するけど、「半日出社できた」、「一週間続けられた」という僅かな自信の積み重ねは本当に重要
自分は会社帰りに喫茶店でコーヒーを飲む時間を作っていたのだがそこは本当に充実した時間だったよ
「仕事が終わって帰ってきた、後は自由時間だ」というメリハリは絶対有った方が良い
とにかく非日常から日常に戻るために、周りの手助けを得ながら少しずつ自立していくのを最初の目標にして欲しい
在宅はそれからでも遅くないし、そもそも自立した働き方を前提としている勤務形態ということを認識しておこう
225:優しい名無しさん
22/05/29 16:49:21.20 3qZcEwCK.net
>>222
223と同意見
あれだけ無駄だと思っていた通勤が今の自分にプラスになっている実感がある
今の御時世はテレワークも避けて通れないが気をつけたいのは環境
机と椅子つまり姿勢
そしてコミュニケーション
会議アプリつけたままスピーカーオンにしておきたいくらい重要
話しかけられるかもしれないという緊張感や一人ではないという安心感
226:優しい名無しさん
22/06/01 12:07:43.84 vzGIEnI1.net
今日休職の診断書が出ました。
休職前に引き継ぎとかしましたか？
また休職初期にやった方がいいこととやってはいけないことを教えてください。
227:優しい名無しさん
22/06/01 13:18:57.42 JuitcDXS.net
>>226
診断書がでてしまったなら即休めとなり引き継ぎできないかもしれません。
メンタルに余裕があるなら引き継ぎした方がよいでしょう。
休職初期にやってはいけないのは仕事です。仕事関係の連絡もたち考えないようにしましょう。
遊びに行くとか旅行は駄目です。
厳密には駄目ではないですが目撃されると居づらくなるでしょう。
228:優しい名無しさん
22/06/01 18:00:36.96 vzGIEnI1.net
>>227
近くの公園に散歩しに行くとかクリニックがある駅前にある本屋やコンビニなどに行くのも遊びに行くに含まれるの？
クリニックのあるところは繁華街を通らないと行けないから遊びに行くのと勘違いされそうで怖い
229:優しい名無しさん
22/06/01 18:45:29 JuitcDXS.net
>>228
それは大丈夫
といっても捉える人の問題だからどうしようもないんです
休んでいるだけで文句言う人もいるからね
休職中に知床の船でなくなった人が叩かれていたんですよ
休職中に遊びにいったとね
気にしすぎるのはよくないけど
こういう世の中ですんで気をつけよう
230:優しい名無しさん
22/06/02 01:01:41.21 qsWffkwA.net
>>32
準強制わいせつが目的なんでしょ
障害者手帳を持っていても有罪ですよ
231:優しい名無しさん
22/06/02 16:41:31 DWqVuKWl.net
休職中に新幹線や飛行機で実家に帰省するのも遊びに行くと思われたら辛い
232:優しい名無しさん
22/06/03 11:31:42.79 ngSDhAFj.net
誰も見てないよ
SNSだけ気をつけて
233:優しい名無しさん
22/06/04 23:34:53.54 4P518ORb.net
ねむるす
234:優しい名無しさん
22/06/06 16:48:26.77 Drli3FMg.net
マジでやばい救急車呼びたいってなった場合うつ患者はどこに電話すればいいんだろ？普通の救急車？
235:優しい名無しさん
22/06/07 13:00:10.17 CgFX7YVz.net
>>231
俺は会社にも言われたし金曜日の通院後に実家に戻るよ 通院の都度来るけど150km
位だし
236:優しい名無しさん
22/06/08 22:19:22.41 tNxuQAvI.net
明日ついに復職面談だ…もうゾワゾワが止まらない
怖い、行きたくない、逃げたいです…
237:優しい名無しさん
22/06/09 00:11:01.36 31nac+rz.net
みんなこの不安にどう立ち向かって復職していってるんだろう‥
238:優しい名無しさん
22/06/09 08:55:59.20 /VT4yVUk.net
別に命が取られる訳じゃないって
思うようにしてたかな
239:優しい名無しさん
22/06/09 11:19:09.52 31nac+rz.net
ついに当日だ…そうですよね、殺されるわけじゃない…それはわかってるのにそわそわゾワゾワが襲ってくる
怖いです
240:優しい名無しさん
22/06/10 20:03:34.75 b96cSnbF.net
糞ゴミ姉貴に実家乗っ取られそうで焦燥感
両親より先に死んでくれねーかな
241:優しい名無しさん
22/06/10 20:56:07.10 IKlpmTzC.net
>>238
復職を考えるまでに回復してたころは
ゲームでいう新ステージに向う感覚
ほどよい緊張感を楽しむのだ
こっちは生活がかかってるから真剣なんだよ！という人
→復職はまだ早そう
今更少しくらい復職延びても誤差
面談は堂々と
相手の目を見て話す
たまに笑顔
清潔感は大事、服装、髪
細かいことを気にしすぎた質問はしない
薬の話になったら高血圧の人が血圧の薬飲むのと同じですよという、医者に急にやめると良くないといわれているので段階的に減らそうと考えていますという
日中に眠気に襲われることはないですという
少し緊張しているが予想通りですと自分を客観的にみれているアピールをさり気なく
242:優しい名無しさん
22/06/20 21:03:39.84 6CG7iTiE.net
今週から復職決まった。わかってたけど落ち着かねぇや
243:優しい名無しさん
22/07/13 01:42:00.79 GtADfmWH.net
書き込みが減ったね
244:優しい名無しさん
22/07/13 08:56:10.60 R5GzzAuq.net
６月から中途採用は多いからね
245:優しい名無しさん
22/07/13 13:18:15.53 65nHrXPr.net
みんな頑張ってるんだね
246:優しい名無しさん
22/07/13 13:41:31.92 P4Hg+dyT.net
今日一日中眠いんだけど
247:優しい名無しさん
22/07/17 04:02:10 r4ToURWm.net
サイレースは何か自分にはイライラ凄いので辞める、
睡眠薬の中でも特に副作用？(自分にはイライラ)が酷く出る。
なんでだろ捕まったりしそう
248:優しい名無しさん
22/07/17 10:13:20.06 eaB18Tw9.net
最近調子がよく治ったんじゃないか？とさえ思い始めていた時のはなし
マイスリー
飲んでないのに飲んだと勘違いして
床についた
夜中3時になっても眠れず
薬を数えて飲んでなかったことに気づいた
同時に「全然治ってないんだな…薬ないとだめなんだな…」と再認識した
249:優しい名無しさん
22/07/19 07:21:50.06 i1Eo9ZvN.net
今日メンクリ通院日
雨降りは予約キャンセルしたくなる
何もしたくない
雨は気持ちが落ち込む
キャンセルしようかな
予約取りにくいからなぁ
とか考えながら用意してる
250:優しい名無しさん
22/07/19 16:20:25 r1CL3d2o.net
うつで暫く動けなくて体力落ちてるからラジオ体操始めたけどそれ以外で室内で簡単に体力付けれる方法ないもんかな
251:優しい名無しさん
22/07/20 13:14:10.70 ju5duMZo.net
>>250
掃除洗濯。
各部屋を掃除機かける、廊下階段の雑巾がけ。
トイレ掃除。風呂掃除。台所のシンクを磨く。
これらを毎日やるだけでもそこそこ運動になる。
自宅がワンルームなら、窓ふきや網戸洗うとか、シーツの洗濯とかを追加。
実は家事は鬱のリハビリに向いてる
何故なら、自分のペースでできるから。あといつでも中断できるから。
へたなスポーツや、散歩とか出かけて熱中症になるより危険が少ない。
それと時間を無駄にした感がない、そこそこの達成感を得られるなどメンタルにも良い
私はこれらで汗だくになった後で入浴する。すごく気持ち良い。
252:優しい名無しさん
22/07/21 16:17:28 ZW5SxEkg.net
>>250
ほんの少しの、腕立て伏せや腹筋運動でいい。床、壁、家具を使って。
簡単にできる方法はネットで調べるとでてくる。
ストレッチでもいい。体が硬くなるから。
無理をしないで気が向けばやる。
あまり「目的を持った作業」をしないほうが精神的に楽だし、長続きする。
嫌ならやめればいい。
寝っ転がって両足を上げているだけでOK。
253:優しい名無しさん
22/07/27 00:36:07.52 xcY8TSKj.net
来月から復職になった
後5日間、如何に過ごすべきかとか仲の良い同僚とかとも連絡とっとくべきかとか色々考えてる
とりあえず明日から今まで通りの時間に起きる様にするつもり
まだ回復具合は50%ぐらいかなと思ってるけど、家族の為にもダラダラ出来ないし、気持ちは落ち着かなかったけど十分休んだし、早く普通の人間的な暮らしをしたい願望もある
体力も心配だけど、一番心配なのは周りがどんな風に接してくれるか分からんとこかな