22/04/14 13:49:55 3hJqAGzd0.net
回避型の自己肯定についてなんだけど、仮にテスト等で100点を取っても、これだけ頑張らなくちゃ取れないんだっていう面倒くさかったことが頭に浮かんで、もうやりたくないってなったりする
成功体験をしても自信に繋がるどころか、しんどかった経験としてカウントされるから、なんにもやらなくなる
大事なのは失敗の経験と許容かも？
少しでもリスクあるとやらないことが多いけど、リスクを取って失敗してそれを許す事が大切
結果が50点でも満足する、0点でもやった自分偉いって認めるようにしてる
そうやって回避型を緩めてる
190:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6702-d9+E)
22/04/14 13:57:52 yJp5ujbR0.net
>>189
たしかに100点取れなきゃ意味ないみたいな思考はあるわ
191:優しい名無しさん
22/04/14 14:17:46.94 i8ZUWP+uM.net
でも、100点取ろうとするまで努力してるならそれだけで凄くないか？そもそもそれだけ凄いならまわりもその結果を認めてくれるわけだから、自己肯定力高くなりそうなきがするけどな。
自分は中の中か中の上位で凄く優秀で認められることも回避し逆に悪くて馬鹿にされることも回避するポジションだわw
192:優しい名無しさん
22/04/14 15:04:00.03 k/FEuq3m0.net
>>189
何のために勉強してるのか、勉強することの意味が分からないと100点取ってもめんどくさいと感じるだけ
>>190
よくある完璧主義な考え方だね
健常者でも多いと思う
193:優しい名無しさん
22/04/14 16:45:12.85 3hJqAGzd0.net
>>191
100点取ろうが、完璧にやれようが、一番根深いところにあるのが、めんどくさい、次は出来なかったらどうしよう！って感情なんだよね
他人にどんなにすごいと褒められても、肯定になったことない
プレッシャーに変わるだけでしんどくなっちゃうんだよね
だから、本当ならなんにもしたくない
安全に見えるから
完璧を目指すのは、批判されない為なんだよね
今はそれほど好きではない事なら、こだわり過ぎないように手を抜くことにしてる
まぁまぁをして、少しでもやってる時の自分を精神的に楽にさせて、その後もそれを認めるようにしてる
こんな事で嫌われたりなんかしない、十分良く出来てるって言い聞かせてる
194:優しい名無しさん
22/04/14 17:02:57.88 3hJqAGzd0.net
>>192
なんの為に勉強するかは、叱られないためとか飽きられない為、嫌われない為の回避行動だって本で読みました
親や周りからの強いプレッシャーがあるとそうなるみたい
回避行動の繰り返しで度が過ぎると、ある日糸が切れて引きこもり＆無気力になったりで慢性化してしまう
生きるのがめんどくさいとなってしまう
慢性化を防ぐにはゆとりが必要で、張り詰めた糸を切れないように無理強いしたりしないこと、自分でも意識的にゆとりや許容範囲を広げる事が大事みたい
195:優しい名無しさん
22/04/14 18:35:04.99 LSPyc87e0.net
全く言葉通りだけどゆとりの持ち方がわからない
196:優しい名無しさん
22/04/14 18:52:44.97 i51aOR3dM.net
いじめから逃れるため進学校行ったのに、疲れて目標を見失った上まわりの凄さに恐縮して、不登校からの自主退学
進学校に受かったときが人生の全盛期だった
たとえ人間関係良くなくても勉強さえあればよかった
今はもうそれすら頑張れなかったという実績がついてしまったね
こうして極端思考が強化される
197:優しい名無しさん
22/04/14 19:10:25.97 hFsZITCda.net
人付き合い上手いほうでもなかったけど、明らかに人生に弊害がでてきたのは社会人になってからだな。
ただ学生時代でも異性関係はうまくいかなかったな、出来なかったわけでもないんだけど、何故か学生時代からこの人を守れるのかこの人の責任おえるのか真剣考えてどんどん勝手に負担になって心のどっかで回避してたんだよなw
それを何度も違う女性で繰り返してたわ。結局自分は逃げてたんだよな。
198:優しい名無しさん
22/04/14 19:48:21.64 mcuJNk6h0.net
人付き合いの仕方を今から一から学び直せたらなってのは思うな
発声練習とかではなくて人に対する声の掛け方とか友達の作り方、雑談の仕方なんかをきっちりと教え欲しい
199:優しい名無しさん
22/04/14 20:56:43.27 5I9kea0W0.net
HSPは知っておくと納得することも多いよ。特にhss型は相反する特性をもってるから、色んな説明を聞いても納得出来なかった人がしっくり来る事がある。
人には感受性遺伝子というのが複数あって、人口の40%程は環境に敏感に反応するように出来てる。そしてこの反応と言うのは、良い影響も悪い影響も受けやすいという意味。
HSPは脳の可塑性が非HSPより高い。良い環境ならば非HSPより逞しい人間になる。
日本人はセロトニントランスポーターの繰り返しが短い型が多いが、これは不安型と言われていたが、後の研究では環境に影響を受けやすい遺伝子だということが分かった。
その他にもドーパミンに関連するものや、色々な環境に敏感に反応する型があり、共通しているのは良い悪い両方の影響をより強く反映するということだった。
HSPは典型的な感受性遺伝子の強いタイプ。
200:優しい名無しさん
22/04/14 21:01:41.13 BLijFILf0.net
HSPと回避は関係ないと思うよ
201:優しい名無しさん
22/04/14 21:10:10.12 5I9kea0W0.net
回避にも２パターンあるとおもうけどね。
自閉ぎみで人の考えが分からなくて回避になるバターンと、
人の考えを先読みしすぎたり合わせ過ぎたりしてヘトヘトになって回避になるバターン。
202:優しい名無しさん
22/04/14 22:57:01.96 hFsZITCda.net
ここの中で回避性だと自覚して本当に病院にいって診断うけた人はどれだけいるんだ？
203:優しい名無しさん
22/04/14 23:04:44.42 hFsZITCda.net
今わかってるのは恐怖不安障害は遺伝子影響が45%環境影響も45%てことだな。
つまり今の環境から自分にあった環境にうつれば約半分のひとは軽減解放されるということだね。
204:優しい名無しさん
22/04/15 03:35:09.64 hKFsKJim0.net
>>201
足らざるゆえに人の輪から外れるか
足りたるゆえに人の輪から外れるか、だね
人の輪から外れる辛さは同じで共感できるけど
理由を模索しようとすると全く共感できなくなる
205:優しい名無しさん
22/04/15 06:34:43.20 Id0pPUhc0.net
>>204
理由は千差万別だよね
辛さがほんの少し共感出来るだけで十分
パーソナリティ障害一つとっても、色んな種類があるって聞くし、回避型の中でも同じだね
人によっては簡単な事でも、別の人には困難な場合が多々ある
206:優しい名無しさん
22/04/15 22:03:30.97 EdngH75l0.net
なんかピアス付けた先輩陽キャにお菓子奢って貰えて
そのまま一緒に帰った
めっちゃ幸せだった。生きててもいいんだって思えた
今までは、同類陰キャと関わろうとしてきたが
陽キャに積極的に関わる方が
脱コミュ障への近道なのかもしれない
207:優しい名無しさん
22/04/15 22:05:43.30 EdngH75l0.net
陽キャはコミュ力高いから
自分が相槌打ってるだけで会話が成り立つ
だから意外と話しやすいんだよね
あと話しかけやすい雰囲気だし
208:優しい名無しさん
22/04/15 22:18:31.72 44sgDun60.net
最初のうちは馴染もうと頑張って色々遊んだりするけど、自分のノリや雰囲気が周りとやっぱり違うのか最終的には孤立してるな
女子だと美容に詳しくなかったりノリが合わないとそれだけでグループから置いてかれる感じあるし
無理やり合わせてもいつか破綻するから、気の合う人と自然体でいれたらなと思う
209:優しい名無しさん
22/04/15 22:35:44.24 44sgDun60.net
陽キャも2種類いると思う
1つは>>207的な誰に対しても同じように接する人
もう1つは、同じ陽キャ仲間でグループを作ってその中で完結している人
自分が話す時部外者感がどうしても強くなってしまうのでむこうもこちらもギクシャクしがち