21/12/04 04:23:06.83 tfZf+ZkQ.net
保守です
3:優しい名無しさん
21/12/04 04:23:39.25 HBzcgEau.net
夏休みの
4:優しい名無しさん
21/12/04 04:23:45.09 HBzcgEau.net
宿題が
5:優しい名無しさん
21/12/04 04:23:55.11 HBzcgEau.net
31日までに終わらなかった
6:優しい名無しさん
21/12/04 04:24:10.00 HBzcgEau.net
人達のための
7:優しい名無しさん
21/12/04 04:24:17.55 HBzcgEau.net
スレです
8:優しい名無しさん
21/12/04 04:24:57.91 3L23NOpb.net
>>1
乙です
9:優しい名無しさん
21/12/04 04:35:25.22 r7s+JRok.net
世の中早すぎてついていけない
10:優しい名無しさん
21/12/04 05:14:03.90 2J/56nbq.net
>>9
わかる
脳みそパンクしそう
Twitterとかよくやってる人はあれこれ情報飛んできて頭おかしくならないのかな
11:優しい名無しさん
21/12/04 05:57:57.00 KYWN8p0g.net
先延ばしで辛い上に、なんか人に嫌われやすい気がする
やはりADHDっぽい性質は嫌われやすいのか
特に日本人にとっては最悪だろうなあ
だって遅刻したり提出期限間に合わなかったり物が片付けられなかったり散らかしたりしてだらしなかったりするんだもんね…
結婚とかしてる人はどうやってしてるんだろう？
こんなんで結婚までたどり着ける気がしない
付き合うまではできたとしても付き合ってるうちにばれて振られる
12:優しい名無しさん
21/12/04 10:10:44.92 p7cE1qeZ.net
怠け癖と甘えだよ
13:優しい名無しさん
21/12/04 10:11:15.08 p7cE1qeZ.net
>>11
ゴミが結婚？笑わせんな
14:優しい名無しさん
21/12/05 03:08:30.71 mP+0n5R6.net
>>1乙
15:優しい名無しさん
21/12/05 06:24:23.84 K/g6CGy/.net
スマホ依存症のためにセロトニンが出る壁紙を待ち受けに
16:優しい名無しさん
21/12/05 06:25:04.87 2t74QE9F.net
>>15
そんなんあるの？
17:優しい名無しさん
21/12/06 14:04:41.40 78fbMQJl.net
前スレの最後に書き込んでしまったのでこちらにも投下しておく
ADHDのやつは特にそうだが
極限まで先延ばし→ギリギリで切り抜ける経験を何度も繰り返してしまってると
そっちの方が脳にとっては遥かに大きな快感になっちゃってる
だから脳はなるべくギリギリまでやらずに切り抜けるよう無意識に指示を出す
それに対抗できなくなるのが病的な先延ばし癖
要は依存症と同じでドーパミン中毒の状態
違法薬物やギャンブルやアルコール依存に近い
治すには普通にコツコツやって快感の少ない状態というのを意図的に作り出して何度も経験し、
報酬の低い状態の方に慣れていかなきゃいけない
18:優しい名無しさん
21/12/06 16:57:44.55 aA6PAJyD.net
>>17
どうやってコツコツやっていくのだ
19:優しい名無しさん
21/12/06 17:02:41.51 78fbMQJl.net
>>18
こういうのはなるべくデカい目標立てて多くの報酬を得ようとしてしまう脳をしているので
もっとごく小さな、馬鹿らしいくらいに些細な目標設定にして、小さな達成感を積み上げて行く
20:優しい名無しさん
21/12/06 20:42:42.44 UrZt9mod.net
病的な先延ばしか、自分もそうなんだろうな
小さな成功って難しい
やり始め方がわからない
21:優しい名無しさん
21/12/06 20:56:56.76 dB6qE5PZ.net
>1 乙です
22:優しい名無しさん
21/12/07 00:06:50.23 fG+PdTY8.net
>>19
本を読むのが目標ならとりあえず開くだけを目標にしてそれを成功と見なせばいいのか？
23:優しい名無しさん
21/12/07 00:35:48.12 haejs//x.net
一つのことに集中すると他疎かになって先延ばしする
忘れてるわけじゃないんだが気が乗らない
24:優しい名無しさん
21/12/07 01:12:43.13 vyBZmmd0.net
衝動買いとか慎重になる場面で注意機能がバグってるわりに
変にびびってとか、報酬の快感とかで先延ばしするのがわからんよなあ。
自分でも意味わからんから困るわ。
25:優しい名無しさん
21/12/07 02:19:50.67 9B++tHLz.net
ざっくりしてる分類だが人はこれらのうちどれが特に大切なんだろう？まあバランスなんだろうが。
・自分が素直にやりたいことをやる、直感に従って生きる
・努力、根性、自己犠牲
・理知的、理性的、計画的な生き方
26:優しい名無しさん
21/12/07 05:07:14.16 8tz+bK9X.net
>>25
バランスとしか言いようが無い
27:優しい名無しさん
21/12/07 05:10:08.46 8tz+bK9X.net
↑日本でずっと生きるつもりならね
その日暮らしで良くて、それ以上を求めない南の島に行ったらまた価値基準は大きく変わってくるだろう
28:優しい名無しさん
21/12/07 09:10:53.62 flWdC4oR.net
>>25
自分の場合は・・
１０の数値で考えるとすると、やりたいことしてる割合が２.５、
努力が２、自己犠牲は自分的に別分野なのでで１か０.５、
計画的が２で
残りの２が怠惰かな・・
近くの軽い運動の講座に行きたいが先延ばし中
別の簡単な講座にはある程度通えたけど、続かなかった
29:優しい名無しさん
21/12/07 09:13:23.79 flWdC4oR.net
大切な割合じゃなくできてる割合書いちゃった
怠惰減らしたい
30:優しい名無しさん
21/12/07 13:11:52.79 AeZUugXv.net
>>22
そんな感じだね
31:優しい名無しさん
21/12/07 20:46:17.58 JNYV5KxG.net
>>11
ADHD傾向を自覚した上で人並みに人間と交際したいとき
一番育てる(鍛える)べきなのは愛嬌だと思う
遅れる忘れる無くすのポンコツでも好かれてる人らを観察するとやっぱ愛嬌があるのよ
32:優しい名無しさん
21/12/07 21:23:39.91 ojn8eul7.net
>>31
愛嬌で許されるにも基本的な誠実さや正直さ、勤勉さなどがないとダメなんだよ
元々ズルい性格がバレてるタイプだと愛嬌テヘペロでは済まされない
かえって反感買うだけになったりする
33:優しい名無しさん
21/12/07 21:50:59.00 U8B/NcYW.net
今日もできる気がしない、やっぱりできなかった、明日もできる気がしない
この繰り返し
34:優しい名無しさん
21/12/07 22:38:22.84 Svho3OYn.net
こういうスレも活用してな
鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく51
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく51
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
鬱だけど、今日出来た事を淡々と書いていくスレ 5
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
お風呂に入れない人 一緒に入らない？ 14風呂目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
35:優しい名無しさん
21/12/07 22:57:30.00 UThptN66.net
ワクチン慎重派だったから様子見してたら打つ機会終わってみんな3回目がどうとか言ってるわ
36:優しい名無しさん
21/12/07 23:31:05.80 W183kNx0.net
>>32
ああ、おっしゃる通りだね。
どちらの奴も見たことあるが、
結局は人柄、一生懸命さ、その人なりに何らかの結果を出す実績、によるよね
37:優しい名無しさん
21/12/08 00:23:19.46 5iK3NYwl.net
ワクチンは医療従事者並みに早く打ったなあ
あの時の行動力が欲しい
38:優しい名無しさん
21/12/08 00:25:17.96 ZoegqblZ.net
単なるサボり癖に名前つけててワロタ
ガイジは何でも他責だな
39:優しい名無しさん
21/12/08 00:43:14.86 0fa9E+VB.net
>>34
ありがと
精神科にかかったことないけど、異常な先送りは鬱の可能性もあるのかなぁ
こっそり混ざってみるかな
40:優しい名無しさん
21/12/08 02:41:13.02 XVrm6rLF.net
自分も行かなきゃと思いつつ先延ばしにしてたらワクチン2回打つ機会を失ってしまった
マイナンバーもまだ持ってない
41:優しい名無しさん
21/12/08 02:43:08.85 YuljJUcq.net
ワクチンやばいかも説がもし本当だったら先延ばし民が結構生き残りそうだね
42:優しい名無しさん
21/12/08 06:10:17.94 ZVAG1YNm.net
ワクチン先延ばししてたらオミクロンで弱毒化するっぽいのでもう打たんでよさそうになってきた
先延ばしの成功体験だ
43:優しい名無しさん
21/12/08 09:05:54.16 D28aU38O.net
先延ばしが嫌というか頭の中にタスクが残ってるのがキツいし、一度気になるとそれしか目に入らなくなるから
ワクチンは先に打っちゃったなあ。
こんなふうにどんどんタスク消えてったらいいけど、基本追い込まれないとやらないから困る。
感情に左右されず淡々と物事をいつやるべきかの判断がつくようになりたい。
44:優しい名無しさん
21/12/08 17:42:49.45 48H0DezK.net
>>41
ワクチン打ってない人だけが生き残ったら人類の平均IQ20くらい下がりそう
45:優しい名無しさん
21/12/08 22:06:07.66 KLFR4HdB.net
>>44
iqって意味ない数値なんだな。。
マイナンバー小分けでポイントくれるみたいな話だから全部達成できるかなｗｗ
46:優しい名無しさん
21/12/09 01:03:00.33 6r5ApNyP.net
やることの順序付けが苦手すぎる
これってADHD？アスペ？
やらなきゃいけないことがトラブルで上手くいかなくなって時間かかると
他のやることがどんどん後に押しやられてできない…
途中でトラブル起きた奴は諦めて先に他のことやらなきゃいけないのに
諦められずにそればかりやって全ての予定がパーになる
47:優しい名無しさん
21/12/09 07:50:13.24 3jxfqMoG.net
>>46
どっちも影響しうる
自分のやりたい方法にこだわってしまって本末転倒になるのは自閉の方の影響だろうね
今やりたいことの方に流れがちなのはADHDかな
48:優しい名無しさん
21/12/09 09:11:41.93 DM1QxBls.net
どうしよう、先延ばししすぎて今日の締めに間に合わない
間に合っても中身ボロボロだ
ヤバいのに不安で向き合えなくてすぐスマホ触ってる
どうしよう
49:優しい名無しさん
21/12/09 09:26:07.67 u9VLAR/e.net
>>47
こだわるというより、やりたいことに流れるというより、
トラブルによって遅れてしまった他の予定が
遅れたことで悪化してるかもしれない現実を見るのが怖い→避ける→さらに遅れる
という不安要素が一番強いんだけど
これってなんなんだろうね
回避性人格障害とかいう奴？
それとも発達障害？
ちなみに老化が怖いとか顔の造形が理想と違うのを認識するのが嫌で写真や鏡がまともに見れなくなることも起こるし
写真も若いうちに撮るべきなのに怖くて撮れない
50:優しい名無しさん
21/12/09 09:37:26.06 3jxfqMoG.net
>>49
回避性っぽさや不安障害っぽさがだいぶ濃いみたいだね
これも発達の二次障害として不安障害や回避性になったり回避性っぽくなることもあるから、そこはなんとも
とりあえずは今どんなことで一番困ってて生活に支障出てるのか、何が足枷になってるのか
そこの部分を重視して治療にあたれば良いと思うよ
発達障害なのかどうかはゆっくり時間かけて結論出す形で良いと思う
51:優しい名無しさん
21/12/10 00:08:17.65 SLVG3213.net
一つのトラブルでパニックになって他の予定が何もかもめちゃくちゃになった
生きづらい
死にたい
どうしたらいいかわからない
病院に行きたくても病院に行く予定も立てられない
病院に行きたいのにトラブルで行けない
車が壊れて行く手段がなくなるとか髪が絡まって出かけられないとか
52:優しい名無しさん
21/12/10 00:28:58.25 ZnaDju86.net
>>51
どこか身体悪いの？休みもらってでも行った方が良いよ
タクシーとかバスとか電車とか家族に送ってもらうとか
車じゃなくても行ける距離に病院ないのかな
髪がからまるって、ロングで、もじゃもじゃで天然ドレッドヘアーみたいな感じ？？
今の時期ならニット帽被って隠すか、恥ずかしいかもしれないけど美容院行ってシャンプーしてもらって短くするとかどうだろう
53:優しい名無しさん
21/12/10 00:54:44.07 creedJgg.net
寝ることすら先延ばし
54:優しい名無しさん
21/12/10 00:55:15.15 creedJgg.net
寝ることすら先延ばし
55:優しい名無しさん
21/12/10 07:22:04.74 ur33tb6o.net
とにかく書類系の業務が壊滅的に苦手だ。
本業は別なのでそれに付随している書類仕事を後回しにしてしまう。
やらなきゃ、って頭では考えまくっているので、自分感覚では随分前から着手している実感があるけど
実際は1ミリも進んでいない。
56:優しい名無しさん
21/12/10 08:06:36.07 wstqI2v6.net
>>55
そんなに文章が達者なのに、書類が苦手なのか
57:優しい名無しさん
21/12/10 11:48:41.11 /cVaXl0j.net
>>51
予約なしで行ける病院を普段からいざという時用にいくつか見つけておくと良いよ
58:優しい名無しさん
21/12/10 12:32:19.04 lDayKoYQ.net
>>57
ADHDでコンサータ出してくれるとこでそんなとこあるかな？
59:優しい名無しさん
21/12/10 12:58:19.62 wstqI2v6.net
>>57
精神科だと、前の院から紹介状書いてもらって
縁切らないと次の院で受診できないよ
黙っていくとバレてすごいおこられる
60:優しい名無しさん
21/12/10 15:28:36.99 1o1YDPi0.net
>>58
鬱や希死念慮やパニックや不安感などが急に酷くなった時の駆け込み用だよ
61:優しい名無しさん
21/12/10 15:42:20.44 1o1YDPi0.net
>>59
通院するのってほとんどが完全予約制で、急に具合が悪くなったような時でも「今日お願いします」というわけには行かないのが普通でしょ
だから普段の通院用とは別に、急に悪化した時の駆け込み寺として予約の要らないクリニックを1-2軒は押さえとくのが賢いんだよ
処方薬などが重複してなければ、保険使って一時的に別のクリ行っても問題はない
黙って転院する自由も権利も患者にはあるし、その場合でも薬が重複して掛け持ち状態にならないよう気を付ければ良いだけ
今なんの薬がどのくらい残ってるのか、お薬手帳をきちんと見せた上で期間が重複せず、途切れもしないように計算して出してもらうとか
あるいは急に悪化したような時に普段とは違う薬を頓服や緊急用で出してもらうのは有りなんだよ
トラブル等でどうしても受診間隔が空いて薬が切れてしまうような事態もこれで対処できる
元のところに継続して通うなら、主治医にも止むを得ず別のクリで凌いだことは伝えとくべきではあるけどな
62:優しい名無しさん
21/12/10 18:47:07.83 KI6qN0VP.net
私が行ってるメンクリは初診以外は予約なしだよ
だからタイミング悪いとすごい待つことになるけど、○時って決まってないから午前中調子悪くて動けなくても午後の部でいっか～って思えるのは気楽
63:優しい名無しさん
21/12/10 20:07:51.66 TxGpdLEZ.net
>>56
ありがとう。仕事では注意されてばかりなのでお褒めの言葉が心に沁みます。
自分の場合は手をつける、ってところで尻込みしてしまう癖があるんだ。今度社内監査があるけど自分の担当分の書類の抜け落ちがありまくりで胃が痛い。
自分で作成するものは今からどんどん作ってゆけるけど、他事業所が発行する分がなかったり・・・
メールで発行依頼すれば早いと思っているのにも関わらずメールが苦手だったり。
明日は休日出勤の許可が降りたので頑張るよ。
64:優しい名無しさん
21/12/10 21:25:18.49 logtv2Wa.net
>>61
何を根拠にして書いてるのか分からないけど
基本的に、精神科の転院は、紹介状と前医の縁切りが必要だけどな
世間一般からみて、覚醒剤にも近いとも思われる劇薬を処方したり
大量に飲むと、自殺に使われてしまうような薬を出してるんだから、当たり前だけどな
あなたのところでは、そういうの関係なしに
かかりつけ医を増やせてるんだ。ふーん
65:優しい名無しさん
21/12/10 21:35:47.14 QqRlGvt3.net
物事の優先順位の立て方が苦手だったり
本当はA→B→C→Dの順序でやるべきことがトラブルでAがどうしても終わらなくて
でもAを潰したら今後数年以上困る事態になるのは確定だし
Aも延長して頑張ったらできそうだし解決したら全て丸く収まるという感じで期限伸ばして伸ばして頑張ったけど結局できなくて
BCDの予定全て丸潰れにしてしまうなどしてしまいます
こうやって文字にして客観視したら普通にAは一回だけ延長期限決めてそれまでに解決しなかったらもう再延長は諦めてAは切り捨てて
BCDをなんとかA無しでやる方法はないのかそっちに切り替えるしかないと頭では思うのですが
実際にそういう状況になるとパニックになってAをなんとか解決しなければと執着してしまいます
また、Aの期限を伸ばしたことによりBCDに悪影響が出てしまい、その現実を見るのが怖くてBCDに中途半端に手を出すのすら怖くなってしまいます
・解決が難しくなった問題を諦めて切り捨てて切り替える
・物事の優先順位をきちんとつけて解決する
・やることリストの順番の�
66:r中でトラブルが発生してもパニックにならずにそれ以降の予定を遂行する ・最善のルートや方法に拘らずに、トラブルが起きたら妥協する このように思考を切り替えるにはどうしたらいいでしょうか？ 複数の物事を同時にやらないといけなかったり、トラブルが発生するとパニックになって処理能力がガタ落ちします Aの想像がしづらかったら、例えば特定の難関大学しか進学を許されない浪人生みたいなものと考えてください(実際は他のいろんな大小の物事でこうなります)
67:優しい名無しさん
21/12/11 01:22:55.88 tMa41WNW.net
まず(ただの例とのことだが)
難関大学しか進学を許されないとかそういう人生の選択肢に関して
親や社会通念などがあるのだろうが、
もっと自由意思や、改めて本質はどうなんだろう？と考える余裕みたいなものがあってもいいと思う
こうするべき、こうなるべき
というそもそもの設定自体が
その人にとって難解すぎたり、不自然だったりしたら
先延ばす伸ばさないの前にその設定自体を変えるほうがいいこともある
努力や根性よりその人の自然なやる気や強みを伸ばしていったほうがいい
みたいなことはありがちの自己啓発話で
それに偏って努力や我慢を放棄して自滅することもあるけど、
ある程度そういう考え方も必要だと思う
68:優しい名無しさん
21/12/11 02:13:56.56 8w70YH74.net
>>66
親が難関大学しか進学を許してくれなくて
でも親の学歴より難易度が高いところでどう考えても難しい
でも中堅大学とか私立大学に行きたくても親が絶対ダメだと言う
難関大学に受からないなら高卒になれっていう
でも難関大学には受からない
つまり高卒になるか諦めずに浪人し続けるしかない
浪人し続けるとそのまま空白期間だけ伸びて非正規でしか働けなくなるか非正規すら働けなくなる
高卒になると大卒でやりたい仕事もできず貧乏でお先真っ暗
八方塞がり
69:優しい名無しさん
21/12/11 08:35:17.02 efFg/hQR.net
サボり癖に名前つけてるだけやん
70:優しい名無しさん
21/12/11 08:50:38.84 TdjBnq02.net
>>64
普段のかかりつけ医の他に、緊急で飛び込みでも診てもらえるところを確保しとこうって話だよ
71:優しい名無しさん
21/12/11 08:54:20.52 TdjBnq02.net
>>64
上で言ってるのは転院じゃなくて緊急時の話な
あと転院にも紹介状なんて実際全然いらんから
大病院で原則的に要紹介状と言ってるとこでも実際には無しで診てもらえるしな（別料金取られるところが多いが）
患者にもそのくらいの権利と自由は普通にある
あんたが何か誤解か勘違いしてるのか、変な思い込みがあるってだけだよ
72:優しい名無しさん
21/12/11 09:15:43.17 8FEp6Pa+.net
>>65
Aの難関大学受験浪人って例え話でなくて、事実なのか？
それこそ、偏差値とか予備校の模擬試験の結果とかで判断して
浪人のやめ時は設定できる事なのだから
Aは無くせるじゃない
高卒で生きる覚悟と、新しい人生設計を作ればいい
先送りしてやばくなるのは、無くしてしまう事ができない 問題や課題の方にあるのだと思うが
生きていればいろいろモノもいるし、使ったモノは捨てたり提出したりしなくちゃいけないしな
73:優しい名無しさん
21/12/11 09:20:29.20 l/pBK65F.net
紹介状じゃなく、診療情報提供書じゃね？
精神科、心療内科はどうしても患者と医師
との相性の良し悪しがあるから、主治医を
変えるってのありえる選択肢ではある。
でその時、新しい主治医に診療情報提供書
を渡すとまぁ治療がスムーズに継承される。
引っ越しで転院せざるをえない時とか、
コンサータ、ビバンセの処方を継続したい
時とかはスムーズにいくよね。
74:優しい名無しさん
21/12/11 11:05:14.09 oK7uGgXJ.net
紹介状と診療情報提供書は、同じものなのだが
75:優しい名無しさん
21/12/11 14:19:38.42 c5CL4MrH.net
正式には診療情報提供書な
俗には紹介状と呼ばれてる
76:優しい名無しさん
21/12/12 00:14:31.45 +byfbD1B.net
またスケジュールをこなせなくて、行く予定だったイベントに行けなくなった
どうしていつもこうなんだ
死ねばいいのに
自己嫌悪が止まらない
自分って本当にダメ人間だと思う
スケジュールこなせないって現代人としてゴミカス底辺だよね
もう生きる価値が見出せない
77:優しい名無しさん
21/12/12 00:50:45.13 dJMyWUaT.net
【論破王】ひろゆき「『優秀な人は時間を守る』と言う人は無能」 [144189134]
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
78:優しい名無しさん
21/12/12 00:54:39.62 pSYWqaUD.net
>>75
自分の状態に合わせてタスク減らさないと無理だよ
79:優しい名無しさん
21/12/12 01:12:02.00 msyhzRz/.net
>>75
行けないじゃなくて行かないだけ、甘ったれてんだよ
80:優しい名無しさん
21/12/12 01:23:08.22 z/kVzwct.net
>>78
>>1
81:優しい名無しさん
21/12/12 01:40:44.98 msyhzRz/.net
すまん、馴れ合いスレだったか
82:優しい名無しさん
21/12/12 04:23:17.57 6PP7ZD+K.net
責めときゃ治るというもんでもないからな
83:優しい名無しさん
21/12/12 05:40:17.68 bjEnM+O0.net
洗濯終わってるのに2時間放置してる
自律神経も関係あるのかな
部屋に戻ってきてしまうとまったり眠くなり動けなくなる
84:優しい名無しさん
21/12/13 00:07:13.01 WbPDXoJV.net
今回もまた人を待たせてしまった
自分がちんたら仕事やってるせいで
でも仕事が遅くても締め切りは変わらないから、結局締め切りまでのチェックが数段階省略されてあんまりつっこまれずに仕事が終わるんだよね
それがなんか楽というか癖になって、また人を待たせて少しずつ信頼を失っていく…
85:優しい名無しさん
21/12/13 17:01:19.05 l485H/IU.net
今も出かける支度の途中で1時間スマホ徘徊してたけど
出かけるのがめんどいからなのかね
一度出かけちゃえば出かけた先でスマホ徘徊はしないんだけど
それとも刺激を求めてしまうのかな
86:優しい名無しさん
21/12/13 17:38:47.43 RUokGzcJ.net
>>84
鬱気味とかの時には特にそうなりやすいよ
鬱の初期は本人も非常に自覚しにくいからな
87:優しい名無しさん
21/12/13 23:11:20.42 l485H/IU.net
>>85
子供の頃からずっとこうだわ
88:優しい名無しさん
21/12/14 00:08:43.67 KSSlf0Uf.net
病院にすら行けないんだけどどうしたらいい？
特に一人暮らしの人、どうやって通院続けてる？
初診は行くぞ！って思ってる時に予約空いてるとこ探して行くから行けるんだけど2回目以降全く行けない
寝過ごすわけでもなく予約時間の3時間前には起きてるのに行きたくねーってダラダラしてたら診察間に合わなくなってる
何回か初診でIQ検査勧められてるから客観的に見て結構振る舞いやばいのかなと思うし、通院続けてちゃんと診断貰いたいんだけど
89:優しい名無しさん
21/12/14 02:12:36.02 4Gyju7aR.net
先送りのせいで生きてても楽にはなれないんじゃないかと思う
とにかく締め切り守れない
今日も締め切り過ぎて怒られたし、指摘されてないけど他にも過ぎてるやつ沢山ある
提出したタイミングで怒られるし期限すぎた事で最新データでやり直しにもなる
90:優しい名無しさん
21/12/14 12:16:58.69 dG66QOoJ.net
>>87
まず、行きたいと思える、信頼してなんでもオープンに話せる医者に出会うことが肝心かなと
それに加えてデイケアなどのプログラムを受けられるところを選ぶと良いかも
「行けば何かしら良いことがある、プラスになる」
「この人（先生）だけは裏切りたくないな」
と思えれば自然と足が向くはず
91:優しい名無しさん
21/12/14 17:19:32.76 wyEptznA.net
>>87
やりたくないけどやらなきゃいけない事をするには楽しい事と合体させる
→病院へ行くことに楽しさをプラスする
例）病院の近くの飲食店ググって、そこに行くのが目的でついでに病院にも行く
帰りになんか買ってもいい
92:優しい名無しさん
21/12/14 17:57:24.93 hLEaoJM1.net
>>87
初回受診で薬もらわずに次の予約取って終わりってこと？
うつ気味な要素もあるかもしれないしまずはADHDの治療に拘らず
意欲が湧かないとか行動ができないとか伝えてそっちの薬も試してみては
93:優しい名無しさん
21/12/14 20:16:42.85 dG66QOoJ.net
>>90
うつ傾向や自責傾向の強い患者だと、楽しいことをセットにすると罪悪感みたいのが湧いてきて
かえって逆効果ってこともあるからな
94:優しい名無しさん
21/12/14 20:35:23.32 KSSlf0Uf.net
色々返信ありがとう
>>0089
信頼できる医者に会いたいと本当に思う
デイケアについては知らなかったから調べてみるね
>>0090
外食をする余裕はないんだけど、お菓子くらいなら買ってもいいかな
>>0091
薬はもらえる時もあるしもらえない時もある
うつの薬はもらえたことないから、今度は意欲が湧かないことを強調して伝えてみる
対人恐怖もあって世間話だけで泣き出したりするし、他人と関わること自体が苦痛で足が遠のくのかなと思ってる
95:優しい名無しさん
21/12/14 21:39:10.03 7+otsV8L.net
>>93
対人恐怖あるなら尚更抗うつ薬等ADHD以外の薬で改善の余地あるよ
不安や恐怖感には薬はかなり効く
ちゃんと全部伝えよう！
96:優しい名無しさん
21/12/16 22:30:26.95 2cQ3EHQy.net
明日12:00提出の課題、レポート7回分くらいの分量あるのに何もやってないよ…
昨日今日と2日空いてたのにどうでもいいスレッド見てたらこのありさま
97:優しい名無しさん
21/12/16 22:30:50.18 2cQ3EHQy.net
風呂入ったらやります
98:優しい名無しさん
21/12/16 23:28:56.86 I1w3rVLm.net
動く気がしない、やろうかやらまいか悩む時は
「何かと一緒に」「何かの続きで」を意識すると動けたり出来たりする
例えば、
会社の帰りに通院
調理しながら汚れた食器を洗う
風呂に入った時に歯磨き
せっかくトイレが綺麗に掃除できたから、ついでに風呂も掃除しよう
コンビニ人間の著者は、「いつ執筆しているのか？」と質問され
「バイトをやって仕事が終わった後に。休日は執筆しない」と確か回答してたな
あれお仲間だと思ったよ
99:優しい名無しさん
21/12/17 00:28:08.79 h6I7Yvwi.net
>>95
今は大変そうだなあ
コピペもすぐばれてしまうんでしょ？
まるまるコピペじゃなく
ちゃんと引用とわかるようにして引用したり、自分の言葉で書き換えればオッケーか
がんばれー！応援することしかできないけど
100:優しい名無しさん
21/12/17 13:01:14.46 Z94OMoxL.net
ポモドーロ良かった
101:優しい名無しさん
21/12/17 17:18:05.22 SRk9+/vb.net
>>98
応援ありがとうございます！
なんとか終わって上司と喜びあいました笑
でも全部は修正できてないですけど…
102:優しい名無しさん
21/12/17 17:23:19.95 SRk9+/vb.net
>>100
すみません上司ではなく先生でした
103:優しい名無しさん
21/12/18 10:17:13.02 SOng3IHl.net
強迫神経症のような要素でこれになってる気もしてる
104:優しい名無しさん
21/12/18 10:25:11.34 e5nUt8k2.net
>>102
完璧にやりたい
それには○時間かかる
今日はその時間が無い
だから後日やる
ってパターンはあるだろうね
細切れ時間を足し合わせて○時間を
確保するってならないわけだ
105:優しい名無しさん
21/12/18 10:51:46.04 e5nUt8k2.net
ここにもスキマ時間が出来たぞ！
よっしあれの完成度を上げるぞ！
またスキマ時間が出来たぞ！
よっしまたあれの完成度を上げるぞ！
ってふうに完璧主義を成就させればよいんだけどね。
106:優しい名無しさん
21/12/18 12:15:00.28 FAszGY9Y.net
時間に余裕を持って仕上げた方が絶対いい物できるのに時間ギリギリ切羽詰まった時からどうしても始めちゃうんだよな
107:優しい名無しさん
21/12/18 12:59:34.74 3UAmeegR.net
>>105
なるべくギリギリから達成した方が脳への報酬が遥かに大きいんで、脳がその快感を学習しちゃってんだよ
脳がワザとデカい報酬を獲得するために、なるべくギリギリまでやる気出さないようにコントロールしてんのさ
これに抵抗しようってのは、シャブ中毒を克服するのと同じくらいに難しいことだぞ？
108:優しい名無しさん
21/12/18 17:17:55.53 y2jBkPeI.net
>>106
>脳がワザとデカい報酬を獲得するために
これだろうね
しかもギリでできちゃうから余計に
折角の土曜なのに、起きたのさっきだ
クリーニング屋に行かなくてはいけないのに19時閉店
あと1時間45分もあるが、こうしてウダウダネットやってて
どうせ店着はチャリ全力でこいで5分前だろう
109:優しい名無しさん
21/12/18 22:18:14.54 1UaftpU8.net
寒いと動けない
暖房つけてても寒い無理
布団の中で興味ないネットニュースみて終わる
110:優しい名無しさん
21/12/19 07:25:52.64 ZrHjTzHr.net
>>107だけど、結果報告
閉店に間に合いませんでした（苦笑）
自宅からチャリで急いで3分の店
閉店時刻は19時（個人経営だからその数分前から片づけ始める店）
家を出発しようと時計を見たら18時58分
ねじ込もうと思えば出来たけど、店員に嫌がられるから諦めたわ
もう本当に動けん、たった数分前行動が出来ない
他の店でも閉店間際来店の常連客になってるわ
111:優しい名無しさん
21/12/19 13:09:07.36 EL8Mj9gU.net
またさっさとやればできることを
他のことに気を取られて
時間ギリギリになって追い詰められてる
スマホを封印しないとダメだなもう
やらなきゃいけないことじゃなくて他のことに気を取られるとそっちに過集中するの辛い
衝撃なニュースとか飛び込んでくるとそっちばかり調べまくってしまう
112:優しい名無しさん
21/12/19 13:18:54.86 NlUA99/+.net
>>109
あるあるある
閉店間際の常連もあるあるある
113:優しい名無しさん
21/12/19 16:16:17.97 5M5fbF0g.net
この土日火災と神田沙也加のニュース追って終わり
114:優しい名無しさん
21/12/19 16:29:39.74 NlUA99/+.net
>>112
それ以外の時間は何してるんだ
115:優しい名無しさん
21/12/19 17:57:41.71 B7JUJrW7.net
年賀状書く予定だったが
たかが10枚でも書けないで
凹んでる
116:優しい名無しさん
21/12/19 18:49:16.95 DnTMn5PV.net
>>112
今日めちゃくちゃさっさとやらなきゃいけないことがあったのに、
117:その件にめちゃくちゃ時間盗まれてるー！
118:優しい名無しさん
21/12/19 19:58:29.31 Eepl7DxK.net
卒論やばい英語で書かなきゃいけない
いっつもギリギリ
119:優しい名無しさん
21/12/20 03:45:02.22 28mluvNX.net
ドンキホーテに買い物行きたいけどどうせ午前3時閉店だし…とぐずぐずして閉店30分前に行ったら
日曜特売の卵も安い豆腐も売り切れてた…まさか何百パックも用意してありそうな卵まで売り切れなんてなぁ
でもこれ、私にとっちゃおなじみなんだよ
いつも出かけるのが遅くて特売品を逃してしまう、この不況で底値で買えないってお金ないのにどうなっちゃうんだよ
まあ逆を言えば買うものを減らせて節約になってるかもしれないけどさぁ…
120:優しい名無しさん
21/12/20 09:05:05.39 bb9DKBwk.net
うちの近所の大型スーパーも閉店前ぐらいの時間帯はほとんど狩り尽くされて何もない感じだねえ
青果売り場なんか本当にガランとしててモノが無いw
まあ余計な在庫を持ち越さないという意味では新鮮で健全なスーパーだとは言えるかも
自分も深夜族だからこういうのは仕方ないかもなと諦めてるとこがある
121:優しい名無しさん
21/12/20 13:36:44.19 yA7aNu01.net
>>117
逆に聞きたいんだがその特売の卵は24時くらいでも売ってるものなのか？
122:優しい名無しさん
21/12/20 14:53:52.65 HbuicdU6.net
>>119
早めに行けたときは2台の二段カーゴ（？）に満載で売られてるんだもん
23時くらいに行けた時も十数パックくらい残ってたよ
ただここ一年で卵って高騰したしねぇ
購入条件のないそこそこ安い卵って人群がるようになったんだろうなと
だから私も早めに行かなきゃいけないんだけど…
123:優しい名無しさん
21/12/20 15:43:21.99 yA7aNu01.net
>>120
へえ参考になった
朝は絶対行けないし混みすぎで行きたくないから
かと言って深夜のドンキも嫌だから行くなら21時くらいに行くけど
今回の経験から特売品のタイムリミットは21時って叩き込んでおけば
22時には行けるのでは
3時までって思ってて2：30到着なんだから
先延ばしスレの内容的には
124:優しい名無しさん
21/12/20 22:02:01.56 7nL+7x6+.net
何年も先延ばしにしてたキッチンとトイレの修繕やっと管理会社に依頼して直してもらえた〜
年始迎える前に一大タスク終わってほんと良かった、珍しく自分GJや…
でもこんなん普通の人なら壊れたその日に電話してすぐ直してもらうんだろうなと思うと泣けてくる。慣れない場所に電話するの怖いんだもの
125:優しい名無しさん
21/12/21 15:13:58.36 gGjpbHW0.net
自分の５ちゃん徘徊やニュースサイトのコメントするとかの行為は
それ自体が過集中じゃなく
過集中で無理矢理動いた後のクーリングタイムのように思えてきた
それとは別にやりたくないことを避けると気に違うことする場面ももちろんあるけど
先延ばしからの時間足りなくての過集中(日常的に何するのも常にそんな感じ)
今も出かける支度をマッハでやってて化粧終わって前髪の癖を落ち着かせる時間にスマホいじってる
126:優しい名無しさん
21/12/21 22:29:52.36 +0mDSxzW.net
>>114
これ俺
今年はとっくに年賀状を手に入れて、家族にも「今年は10年ぶりぐらいに
相手に元旦に届くペースだなｗｗ」とか宣言してたけど、買った葉書の袋も開けてない
>>123
>過集中で無理矢理動いた後のクーリングタイムのように思えてきた
めちゃくちゃある！！！
まさにクーリングやアイシングだよね
過集中でヘトヘト→だらだら徘徊→気持ちが鎮まってくる→やる気が出て来る
→寝るのがもったいない→急に掃除とかやり出す→はー疲れた！→寝るのが遅れる
→何とか床に入る→スマホ→wikiを徘徊→疲れすぎて寝れない→次の日の出勤前は軽く死ねる状態
→出社して数時間は生きる屍状態→夕方からやる気→過集中→以下ループ
127:優しい名無しさん
21/12/21 22:59:48.64 gGjpbHW0.net
>>124
＞次の日の出勤前は軽く死ねる状態
無理矢理起きた後は「今日こそ早く寝る」と誓うのに繰り返して
過労状態に陥るんだよね
んで休みの日寝溜めする
128:優しい名無しさん
21/12/21 23:14:14.89 uqsBR6Sr.net
まじで治しかた教えてくれ
脳に電極でも薬でもいいから治療法開発してくれ
129:優しい名無しさん
21/12/21 23:25:33.74 iwdNmlqI.net
>>126
鬱ならTMSでもやって来いや
毒親や機能不全家庭が原因ならカウンセリングやグループ療法でもやっとけ
130:優しい名無しさん
21/12/21 23:38:51.70 uqsBR6Sr.net
>>127
ADHDなら診断されてるが鬱はないぞ
しかもTMS調べたことあるけど弊県に扱ってる病院ないんだわ、
131:優しい名無しさん
21/12/21 23:42:21.68 iwdNmlqI.net
>>128
ADHDなら薬飲め
あとは「コツコツ→達成」でも脳が快感得られるように、生活習慣自体を変えて行けよ
132:優しい名無しさん
21/12/21 23:59:30.03 Lz4gbc3K.net
>>129
横なんだけど「コツコツ→達成」の生活習慣ってどうやったら身につきます？本とかあるならぜひ教えて欲しい
133:優しい名無しさん
21/12/21 23:59:45.03 GKfHtWN2.net
究極的にはタレントや社長みたいに
マネージャーや側近つけて
自分以外の脳ミソにコントロールしてもらうのが良さそう
それを自分でやるには自分でスケジュール管理する感じだが、
スマホでやろうとしてもなかなかうまく行かないね
書いただけでスマホに埋もれるto doリストや目標リストが腐るほどある
スマホ自体がそもそも何かと依存して見てしまうものだからね
スマホやタブレットやスマートウォッチ、アラーム用のイヤフォンやキーホルダースピーカーをスケジュール管理専門でメインとは別に用意して
アラート機能でtoDOでアラーム鳴らして
自分をある程度ロボットのように動かすと良いかもしれない
134:優しい名無しさん
21/12/22 00:40:18.09 u/QRdBSr.net
>>129
診断されてるんだから飲んどるがな…
生活習慣のやり方kwsk
135:優しい名無しさん
21/12/22 04:34:25.64 uzbhxx08.net
先延ばしぐせの一番の対処法は人に頼って上手く誘導してもらう事なんだけどなかなかこれが難しい
自分の場合は先延ばしパニックに陥ると内容を簡単な作業に分解して命令してくれると落ち着いて出来るようになる
でもこっちの事情を理解して適切にサポートしてくれる人なんてなかなかいないよね
136:優しい名無しさん
21/12/22 11:31:21.94 FaiA2AAy.net
>>130
本を読むのが苦でない人なら
『最強の集中力』ニール・イヤール著
にあるタイムボクシング法を参考にするのをオススメする
137:優しい名無しさん
21/12/22 11:55:34.84 MVD59ORg.net
今日も何もしてない
やり始めるきっかけみたいなのが無い
138:優しい名無しさん
21/12/22 11:57:26.51 rI7ZRlJ+.net
やっぱ報酬だよ報酬
これやるとメリットの方がデカいと脳が思うようになると勝手に体の方が動くし
どうあっても嫌いなことはずっとやりたくないｗ
139:優しい名無しさん
21/12/22 14:34:24.72 nJradzNq.net
トイレ行ったら100円もらえたら
今みたいにトイレ行くの億劫にならないのに
そういや
〇〇したら〇〇してあげるって言われて
頑張ってやったのに、そんなこと言ってないとかごまかされた日から悪化してる気がする
どうせ…みたいな
具体的には病気で仕事やめた後に、母に(私は女)なんでもいいから仕事したら旅行連れて行ってあげるって言われて仕事始めたのにさ
140:優しい名無しさん
21/12/22 15:39:04.99 zGKpIyG+.net
>>136
その報酬系がイカれてるからなぁ
ニンジン馬くらいの距離じゃないと動けない
141:優しい名無しさん
21/12/22 16:15:26.74 BbXVHhws.net
今それやったらこれあげる くらいのじゃないと忘れちゃうし
天秤にかけて別にいいやって思っちゃうもんね
1時間でできることが1万円くらいの報酬じゃないと魅力に感じない
そして慣れてくると余計報酬ないならできなくなる
小学生の頃、祖母が100点取ったら500円くれるってのがあってその頃はクラスでトップ組(自分以外は私立中学行った)だったけど
中学で祖父母の家に行かなくなりそれなくなったから勉強しなくなった
うちらには報酬は諸刃の剣
高校に入ると、部活入ったけどこの時間無駄だろと思ってバイトに走ったし
本当金にならない努力ができない
142:優しい名無しさん
21/12/22 17:59:46.85 fSKeQ2tc.net
わかる
時給換算とかしてしまう
昔趣味だった手作りの物も、バイトして買った方が安いことに気付いてからやる気がなくなってしまった
143:優しい名無しさん
21/12/22 18:05:48.36 625kxqik.net
でもお金が報酬、ご褒美と機能して
人々が動くってのは
神の見えざる手とかとも言うけど
社会が機能する大きな要因でもあろう
そこの損得で結構動ける人は
俺の中ではむしろ行動力ある人のイメージある
144:優しい名無しさん
21/12/23 00:10:13.06 EO5D2m6d.net
>>125
いま、ちょうどその状態・・・ﾀﾋにたい
あすは役員囲んだ飲み会なのにまだこうして書いてる
ワイパックスぶちこんで2時間乗り切るしかもう方法ねーわ
145:優しい名無しさん
21/12/23 00:10:43.45 jt2f5w3A.net
寝溜めは意味ないから睡眠薬飲め
146:優しい名無しさん
21/12/23 01:38:34.81 WC3VUuKB.net
先延ばし癖を自覚してるからか、他のスレは書き込みがあると見に行くのに
このスレだけ後ろめたさでなかなか見に来れない
スレ覗くのすら先延ばしになる
147:優しい名無しさん
21/12/23 02:43:46.57 xDqtgRyV.net
>>143
寝溜めはしてないよ
起きなくていい時に無制限に必要なだけ寝てるだけ
眠れないというより睡眠削ってまで自分の時間とかちゃんと取らないと眠れない感じ
148:優しい名無しさん
21/12/23 09:18:25.94 xNRvmbvk.net
とにかく通院しないとならないので通院してくる・・・
149:優しい名無しさん
21/12/23 10:37:22.30 mmpP0rE/.net
もう１０日ぐらいお風呂には入れていない
150:優しい名無しさん
21/12/23 15:22:04.32 l2gCg0sV.net
自分が生きるの下手すぎる…
連絡を先延ばしにして今の窮地に至る
151:優しい名無しさん
21/12/23 15:54:04.90 xDqtgRyV.net
あるある
それで友達根こそぎ失った
先延ばしからの気まずい感じからの回避で関係が終わる
親友？(受付任された)がデキ婚してまだみんな未婚だったのと、結婚した子と他の友達はそこまで仲良くなく自分繋がりの友達だったから
友達同士でまとめて出産祝い送ろうとなっていたのにそれを先延ばしして贈ってないだけでなく
親友にも結婚式以来会っていないと言うｗ
なんなんだこれ
向こうからしたら関係切られたと思ってるよね
自業自得だわ
152:優しい名無しさん
21/12/23 17:01:27.90 CyzXfvII.net
支度の途中にスマホいじりだすと眠くて動けなくなる
動きを止めると動けなくなる感じ
153:優しい名無しさん
21/12/23 18:47:17.73 GY9OxQKC.net
スマホ依存でスレ立てしてもいいくらい多いね
と、思ってたらメンタルヘルス板に、もうあるんだねー
154:優しい名無しさん
21/12/23 19:15:13.55 CyzXfvII.net
自分はスマホ依存ではないと思う
めんどくさいことに取り掛かりたくなくて現実逃避
電車とか病院の待ち時間はスマホいじっても集中できない
いじれるけど没頭してない感じ
155:優しい名無しさん
21/12/24 05:25:29.85 dqYF+BoA.net
返信先延ばしにしてたら友達いなくなるのあるある
寂しい反面、今誰からも連絡こない状態がいっちゃん楽とも思ってしまう
人間むいてねぇｗ
156:優しい名無しさん
21/12/24 09:47:02.48 kFVfznOn.net
>>146
体の病院へは無事に通院できた
精神科はすごく難度が高い・・
157:優しい名無しさん
21/12/24 10:32:04.11 27EgLQL9.net
>>153
園児時代から続いてる唯一の親友とは、疎遠気味になっててもずっとメールで誕生日おめでとうって送り合う習慣だったんだけど
精神的にヤバかった時に返信出来ないでいたらついにそれすら途絶えるようになっちゃった
昨日も親友にメール送りたかったけど久々すぎてなんて書くか適切な内容が浮かばず、結局迷ってるうちに日付が変わってしまった…
今からでも送った方がいいんだろうけどなー
特にコロナ以降ずっと連絡取ってないから向こうも色々気になってるだろうしな
158:優しい名無しさん
21/12/24 14:31:56.74 6NsKCtNp.net
あまり考え過ぎずご無沙汰してごめんね+α程度送ってみれば
159:優しい名無しさん
21/12/24 18:21:07.86 0Dh7Wmef.net
>>154
真逆だわ
精神科しか行けない
命に関わる症状出てきたらいけるだろうけど色々放置してる
巨大な痔とか(癌じゃね？レベル)虫歯とか
虫歯は本当やばい
歯の表面の虫歯はあまり進行してないように見えるのに内部が進行しまって歯が割れてとれたｗ
でも受診してない
こんな状態なのに何故か痛くならない
160:優しい名無しさん
21/12/24 18:24:14.71 0Dh7Wmef.net
久しぶりにメールしてみてMailer 何ちゅらのエラーメール届いた時の絶望感…
1人だけ何年かぶりにメールしても返してくれる人がいる
何度もあけおめメールとか無視してるし、春になったら会おうとか何回も破ってて１５年は会ってないのに返してくれる
鬱病経験者だから優しいんだろうな
161:優しい名無しさん
21/12/25 01:21:40.19 ujTC7g45.net
>>154
真逆だよなｗ
もちろん世間の偏見による敷居の高さはわかるけど
精神科は基本投薬だけだし、医師も変な人を相手にする
専門家だと思ってるから怖くもないしｗ
体の方の病院は本当に行きたくない
痛い、怖い、重病だったらどうしようだもんな
162:優しい名無しさん
21/12/25 02:05:51.69 HVALr90H.net
>>159
＞体の方の病院は本当に行きたくない
＞痛い、怖い、重病だったらどうしようだもんな
くっそわかる
それプラス、精神科領域の状態の人間にとって精神科以外の病院や役所は
眩しいくらい世のため人のためになる仕事してる人たちが多すぎて比べちゃって自尊心ズタズタになる
メンクリは平気
家族以外で唯一真の自分を打ち明けられる場所って感じ
でも先延ばしはするｗの
予約なしで行けるところに通ってるけど安定してる時は薬なくなるまで行かない
163:優しい名無しさん
21/12/25 13:00:26.82 MLm0HPTb.net
色んな患者相手にしてるだろうし気にすることないよ
事務的に問診や検査受ければ終わる
164:優しい名無しさん
21/12/25 13:58:04.72 HVALr90H.net
なんかね
こっちの問題なんだよね
正社員で働けてる時には感じなかった感情がある
負い目や引け目がすごい
あっちは単に1日の業務の中の一部でよほどじゃなければ記憶にも残らないだろうとは思うんだけど
自分の中の問題だと思う
165:優しい名無しさん
21/12/25 17:50:55.72 3ypttVrh.net
>>161
一回行った精神科の医師と別のところであって
向こうは私のこと覚えてたけど、私は相手のこと覚えてなかったことならあるぞ
166:優しい名無しさん
21/12/25 21:29:02.66 ujTC7g45.net
>>160
それと精神科以外は一応「普通の人」を対象にしてるから、
説明とか受け答えで物凄く早く的確な返事を求められるしね
医師への説明が苦手だったり、想定外の質問に頭がついていかないけど
まともに診察して欲しいから、診察前に「予習」もしてるわ
アホみたいだけど予習しなかったら、診察室で頭真っ白か
言葉出て来ないから出まかせ言ってみたりで自分のためにならない
167:優しい名無しさん
21/12/26 04:41:08.50 l9u2iVXb.net
病院こわいよなぁ
何かしらの病気かもしれないのが怖くて余計にいけない →いや行かなきゃそりゃ重病化するだろみたいな
負のループ
来年こそ人間ドッグと歯医者いくよ……
168:優しい名無しさん
21/12/26 10:45:20.48 qtCGwZ7d.net
>>165
人間DOGってなんやねん！！犬か！
169:優しい名無しさん
21/12/26 15:54:28.88 QqrsSH57.net
頭のキャパシティがめちゃくちゃ狭いのを自覚してるんだけど
これって変えられないのかな？
つまり同時にいくつもの用事とかやらないといけないこととかが重なるとパニックになってしまう
あと昔から、周りはいろんなコロコロ変わる流行のアニメや漫画やゲームを追っていても
自分は一度にたくさんのものをコロコロと追いかけられない
すぐ疲れてしまう
170:優しい名無しさん
21/12/26 16:20:22.50 QxMk/wqn.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
中学のころからネットに耽溺していて
特にテスト前夜などは一夜漬けでもすればいいのに逆にのめり込んでいた
今日は5時から出かけて明日から年末休みの所へ行く予定
171:優しい名無しさん
21/12/26 22:31:27.78 w7k0BJ96.net
土日があったのに一切動かなかったせいでまた月曜まで徹夜だ…土曜の俺をぶん殴りたい
172:優しい名無しさん
21/12/26 22:53:03.78 qKjTs1uS.net
年の瀬になると一年何もしていないと誰かに突き詰められている気がして窮屈だ
本、ゲーム、絵を描こうと買ったiPad放置されている
気になる映画があるのにどうでもいいYouTubeなんか見てる
来年こそはいい年になりますようにっていつも祈っている、もう疲れた
173:優しい名無しさん
21/12/26 22:59:28.99 ZJhOmpjK.net
>>170
まだ間に合う
心療内科へGO ストラテラならすぐ出してもらえるはず
174:優しい名無しさん
21/12/26 23:00:39.48 UXlA7CMh.net
楽になりたい！今の病院変えるべきか？
175:優しい名無しさん
21/12/26 23:46:13.76 SXUxIWKa.net
>>171
心療内科じゃなくて精神科だよ
ほとんどの人は心療内科を誤解している
176:優しい名無しさん
21/12/27 00:12:38.79 H0dbkDrW.net
ここ3年くらい本当にどうやって生きてきたかすらわからんくらい何もしていない
何にもやる気でないし、人の話も全く理解できない
まるで数年間の間に俺以外が入れ替わったみたいな感じ
俺も何を言っているかわからな�
177:｢
178:優しい名無しさん
21/12/27 12:51:45.71 9EPL6XOH.net
>>167
ADHDって脳のある種のメモリーが足りてないらしい
パソコンに喩えるとキャッシュメモリーRAMてやつで今なら8GBか16GB積んでるやつ
パソコンなら大容量のメモリに換装すればモッサリしたのが見違えるようにサクサク動くようになるんだよね
複数タスクの並列処理が出来るようになってタスクスケジューラ通り(計画性)にスムーズに動くのだろう
複数のタスクを比較して順番に並べ替えやすくなるから計画自体も立てやすくなるはず
実際に活動造影MRI撮ったらニューロン数そのものが少ないらしく生身だとパソコンみたく増設できずキツいなあ
179:優しい名無しさん
21/12/27 14:34:19.97 w7nEfqlI.net
まじめに脳の手術とかメモリ増設デフラグとかできんものか、と考えることがある。
常にモヤがかかった感じがする。
薬でスッキリするものなの？
マルチタスクはやめた。
180:優しい名無しさん
21/12/27 19:45:56.07 UTvv8Ylx.net
ADHDにミニマリストがおすすめという話がある
極端にやらないにせよ減らした分だけ脳メモリにスペースを作れるという内容。
メモリ少ないPCをどう使うかってなるとタスクやアプリの数を減らすしかないからね
あと物だけじゃなく情報もで
例えばSNSで会いもしない誰かが何喰ったかとかそんな程度でも
脳のメモリを無駄食いしているのでネットの独り言や雑談から距離を取ってみるのも良し
181:優しい名無しさん
21/12/27 19:45:56.28 UTvv8Ylx.net
ADHDにミニマリストがおすすめという話がある
極端にやらないにせよ減らした分だけ脳メモリにスペースを作れるという内容。
メモリ少ないPCをどう使うかってなるとタスクやアプリの数を減らすしかないからね
あと物だけじゃなく情報もで
例えばSNSで会いもしない誰かが何喰ったかとかそんな程度でも
脳のメモリを無駄食いしているのでネットの独り言や雑談から距離を取ってみるのも良し
182:優しい名無しさん
21/12/27 23:11:12.79 dfNfuUvJ.net
やっと年賀状出した
183:優しい名無しさん
21/12/27 23:39:37.18 qGClUKof.net
>>178
それは普通に実行してる
やらなくてはいけない予定が発生したら、即スマホにメモしてる
自分の頭で記憶しておこうとしない、頭の中から追い出す
記憶スペースは、目の前の作業だけのためにいつも空けている
仕事では厳格にこれを実行しているから、忘れることは皆無
日常生活ではさすがに疲れるので時々忘れるｗ
184:優しい名無しさん
21/12/27 23:44:08.26 qGClUKof.net
>>167
無理だなぁ
だから普通の人が楽しめる読書や映画は自分は全く楽しめない
読んでいる見ているそばから内容があやふやになり苦痛になってくる
なので読んだ感想、見た感想を他人と共有する楽しみも無理
新聞や図鑑とかその類はまあまあ
一つの文章が簡潔で短いから
185:優しい名無しさん
21/12/27 23:47:05.51 wYe7VqRy.net
疲れを取る
不安や悩み事や恐怖に感じることを感じなくさせる
これらでキャパ増えるよ
疲れてたり眠い時何割増しにもポンコツになるっしょ
186:優しい名無しさん
21/12/28 10:03:19.72 ep739oJD.net
>>176
瞑想を続ければ脳の灰白質を増加させる効果があるという
187:優しい名無しさん
21/12/28 19:25:49.54 PO/3micn.net
特に新規物の仕事では経験値ゼロなので物事の優先順位がつけられず判断できなくてフリーズするんだが
メモリが少ないせいかなあ
188:優しい名無しさん
21/12/28 23:04:22.45 DZsNUPME.net
結婚式の返事が出せない
LINEで行くって言ったから多少遅くてもいいよね？
189:優しい名無しさん
21/12/29 02:56:10.27 wOLwbIUz.net
結婚式の返事出さなかったことあるわ
あん時の自分やばすぎ
同じ勤務先(相手は一度退職してバイト)なのに出さず行くとも行かないとも言わずに過ぎてった記憶
関東民なのに会場が沖縄だったしブラック企業だったから相手も理解してくれてたみたいだけど情の厚いいい子だったなぁ
190:優しい名無しさん
21/12/29 06:00:48.74 R24plIoV.net
結婚式招待で知人同僚レベルに関東→沖縄はむしろ非常識だわw
団体ツアーで費用は主催側持ちじゃなきゃ無理があるべ
191:優しい名無しさん
21/12/29 06:02:47.72 R24plIoV.net
ちなみにうちの家族も東京→沖縄で式挙げたけど
旅費は参加者負担だし、身内と現地の知り合いくらいしか呼ばんかったよ
192:優しい名無しさん
21/12/29 07:40:19.10 4+D3LFXj.net
これは先延ばしに関係するか知らんが
昔から先の予定決めるのは苦手。
社交辞令でなく本気で「行けたらいく」問題。
社会人として嫌われるけど仕方ない、決めることが不安なんだ。
誘われた結婚式明日なら当日なら間違いなく行くんだ。だから返事のハガキはいつも締切間際になっちゃう。
結婚式挙げる2人との関係性にもよるんだけどね。
193:優しい名無しさん
21/12/29 09:01:19.49 lzAliWiy.net
結婚式の招待とか、みんなでメッセージ送りたいから◯◯もお願い〜系のメールをことごとく返事先延ばしにしてた記憶が
フラッシュバックして迷惑かけてすいませんすいません…ってなってる
今だとクソ最低だなって分かるんだけど当時は麻痺ってた
194:優しい名無しさん
21/12/29 11:53:34.61 IjbpGdLA.net
私、結婚式呼ばれたことないわ…死にたい
結婚式行ったことないって常識ないよね…
195:優しい名無しさん
21/12/29 14:57:16.91 weZuG3xw.net
呼ばれたいの？
ご祝儀ふんだくられるだけだよ
196:優しい名無しさん
21/12/29 15:28:19.77 st4Giq9I.net
>>192
ご祝儀は払いたくないけど、結婚式ってああだよねこうだよねっていう実体験を語れないと
友達がいなくてヤバイ人だと思われるのが辛い
ご祝儀なんであんな高いんだろうな
バブル期の金額のままなのかな
197:優しい名無しさん
21/12/29 16:31:40.63 R24plIoV.net
ご祝儀の相場も不況以降は下がってるってよ
昔は割れる数を嫌う意味でも偶数の2万は避けたものだが、今は諭吉1枚と五千円札2枚の3枚にすることでセフセフという解釈に変わりw
若年層はカネが無いというのもあって2万が主流になってるようで
198:優しい名無しさん
21/12/29 16:34:41.31 R24plIoV.net
>>190
自分はデジイチ持ってたから身内の披露宴で撮影を頼まれてたのに、服の用意がギリギリまで出来てなくて遅刻した挙句に
写真をプリントする段階までたどり着けずに有耶無耶になってしまった…
こういうのがあるから向いてないんだよなあ
199:優しい名無しさん
21/12/29 18:07:35.15 l7edVUsO.net
>>189
>「行けたらいく」問題
>決めることが不安なんだ。
くっそわかるな
結婚式だけじゃなく、その他冠婚葬祭や、検査通院とか、遊びの予定まで
決めた瞬間から、その行事に行くことに捉われることが精神的負担になる
つまり約束、予約した瞬間から当日までズーッとのカウントダウンが始まる
そして「～ねばならない」が沢山発生するから
服を用意しなければならない、症状説明を考えなければならないとか
だから行ける時にいける予約不要のクリニックとかの方がいい
年賀状は今日には絶対書く、投函する
200:優しい名無しさん
21/12/29 18:10:42.49 XYu7QeYL.net
年賀状はクリスマスに書いてる
201:優しい名無しさん
21/12/29 22:17:24.15 Oc/lNQl3.net
>>197
え？このスレ案件じゃなくね
202:優しい名無しさん
21/12/29 22:45:45.93 MiIsH3qv.net
年賀状を書くのがとても苦痛
今年も書いてない
203:優しい名無しさん
21/12/29 23:07:15.65 aCXmL7Ms.net
先延ばし癖もかなり関係してると思うんだけど、他人より行動力がない
些細なこともいちいち行動するハードルが高い
だから漫画やゲームが好きなのに、好きなことにすら中々取り掛かれないせいで触れた作品数が他の人に比べて少ないのがコンプレックス
趣味も少ない&あっても中々極められない
自分が行動できなくてうだうだしてる間にフットワーク軽い人達はどんどん仕事も遊びも趣味も経験していて、置いて行かれてる感が辛い
どうしたらフットワーク軽くなるんだろう
204:優しい名無しさん
21/12/30 00:06:22.65 I8TPLKGo.net
>>198
書くのは早い
出すのは…
205:優しい名無しさん
21/12/30 05:29:30.62 0JsvUwg6.net
書けたら偉い
ポストに出すだけじゃん
風呂に入るの面倒でなかなか入れないけど入ってしまえばスッキリして入って良かったと思う
でもそれを繰り返してしまう
ちょっと似てない？
206:優しい名無しさん
21/12/30 06:31:55.23 eUNUv+aJ.net
洗濯なかなかできなくて
家族が起きるリミットのギリギリ間に合う時間に動き出せたけど
それまでのうだうだしてる時間、ずっと洗濯しなきゃって考えてて何してても生産性ほぼないし楽しめないし
こんな時間に過集中で洗濯終わらせて寝る支度しても、過集中で覚醒しちゃって寝れないし寝れたとしても睡眠の質悪すぎ
どう考えてもさっさと終わらせたほうがいいのはわかってるのに
年賀状は買うのは間に合ったけど、まだ書いてない
たった2枚なのに
207:優しい名無しさん
21/12/30 06:44:33.71 1RXgQr9p.net
根性とか我慢、努力などより
とにかく自然な自分自身の内からわき出るやる気や直感、才能に従って生きよう！
無理はしなくていいのだよ～
みたいな、アメリカからなのかそういう自己啓発本とか社会的な価値観とか昔より広がって
シンプルに努力することや自分を律することから逃げて駄目になるパターンある？
自分だけ？
208:優しい名無しさん
21/12/30 06:46:40.56 1RXgQr9p.net
ADHDその他で努力が空回りするような人もいるんだろうけど
シンプルに努力することからあまりにも逃げてきたなあ
シンプルに怠け者だったなあ
って今は思うところがある
209:優しい名無しさん
21/12/30 08:33:43.29 Gk0/bgjX.net
>>202
年賀状書けない
書くにはそれなりに格好整えないといけないと思うから
結局手間を想像すると動けなくなる
210:優しい名無しさん
21/12/30 08:46:56.17 u9Hqt8ub.net
磁石と磁石みたいなもんだよね。
・N極とS極 かってに没入、過集中
・N極とN極 遮断、拒絶、逃避、先延ばし
自分がN極だったとする。
世間にN極とS極が散りばめられている。
年賀状で言えば、
・年賀状のレイアウトを頭の中で発想するのは大～～～好き！とか
・実際書き始めるのは実行機能が壊れてるので・・・とか
・書くのもスイスイ。だけどなぜか投函を先延ばし・・・とか
あるプロジェクトを完遂する上で、
・没入出来る点はあるが
・遮断、拒絶、逃避、先延ばししちゃう点が周りに地雷設置されていて
結局完遂出来ない。
211:優しい名無しさん
21/12/30 08:50:25.61 u9Hqt8ub.net
定型発達者は
・没入できる点がある
・遮断、拒絶、逃避、先延ばししちゃう点がほぼ無い
だから「ほんとうの自分」をもし発見出来ればそっちに
向かって心理的障害ゼロで進みやすいんだよね。
発達障害者は心理的地雷がわんさか。
212:優しい名無しさん
21/12/30 10:59:43.46 Gk0/bgjX.net
>>207
レイアウトはすぐに思いつく運動しながらこういう感じでと思いが勝手に浮かぶ
だけど実際にやるとなると手間がえらくかかる
まず住所録の整理とかから始めてたら宛名が更新されてなかったり
いや整理悪いからそもそも去年の年賀状が行方不明だし
年賀状ソフトの立ち上げがうまく行かなかったり使い方忘れてたりと年1回なので忘れてるしかなりの手間で想像するだけで嫌になる
213:優しい名無しさん
21/12/30 15:37:17.06 bFc3L4V7.net
>>199
年越しの悪夢、、昨日１日潰して一枚も完全させられなかった
そしてやりたかった掃除を手につけられないストレスで余計に鬱
214:優しい名無しさん
21/12/30 16:06:17.67 wWn7sI4u.net
キャパがすぐいっぱいになってしまう
ポンコツすぎて辛い
215:優しい名無しさん
21/12/30 16:06:40.15 wWn7sI4u.net
ADHDの薬って頭のキャパが狭いのは治らない？
216:優しい名無しさん
21/12/30 16:29:21.95 eUNUv+aJ.net
洗濯が間に合ってなくて
綺麗なタオルがなくなる夢見た
シーズン終わりの服とか着た後洗うの間に合わず次のシーズンまでそのまま山の下の方にある
潔癖症なのに部屋は髪の毛、ほこりだらけ
モノの山
どんどん蓄積されていく
217:優しい名無しさん
21/12/30 16:44:14.12 dyhZAdzw.net
>>212
ADHDはキャパが狭いというより、あっちもこっちもとキャパ以上の多方面に思考が向いてしまって二兎も三兎も得ずなる脳をしてるから
薬で散漫さを抑えてバランスよく集中できるようにすれば、生活上の無理も減る可能性が高い
218:優しい名無しさん
21/12/30 16:51:28.70 lM+YHAqs.net
>>212
他の人も答えてるけど
あれだ、これだ、そうだコレも、と次々と手をつけたいものを思い浮かべて、結局何もできないような状態は
薬で頭がしーんと静かになれば、ひとつずつ集中して、やっつける事ができると思うよ
219:優しい名無しさん
21/12/30 17:16:07.94 dyhZAdzw.net
>>215
ひどく散漫な思考のクセを自分で自覚できてない、客観視できてないって人がほとんどなんだよね
なんせ生まれてこの方ずーっとそんな脳で生きて来ちゃってるからさ
「何で自分はこうなんだー！」と悩んで足踏み段階で止まっちゃってるADHDと
自分を客観視できてて上手く割り切って自己と付き合えてるADHDとの違いはその辺にもあると思う
小島慶子さんのように「静かな脳」というのを投薬で生まれて初めて体験してみれば
いかにこれまでの自分の日常、自分の脳の通常運転が異常だったかが実感として分かるようになるかと
彼女はその静けさが嫌で（すでに就いてる職業との相性も悪かった）と副作用の問題もあって今は投薬を受けてないみたいだけど
今現在がとても困ってて生活への悪影響が大きすぎるという人は受ける価値あると思うよ
220:優しい名無しさん
21/12/30 20:50:08.86 u9Hqt8ub.net
学生時代はまぁなんとかやってこれた。
ゆえに自分の障害に対して無自覚でいられた。
賃金労働者として働き始めると一気に行き詰まる。
で自分の障害に対して自覚。
ってのがアルアルかと。
賃金労働者として働いてても自分の障害に無自覚な
ADHDってあんまいなくね？
ASDの場合は学生→引きこもり一直線ってのがそれなりにいて、
「自分の才能を活かせない社会は～～～っ」
てのが一定程度いそうだけど。
221:優しい名無しさん
21/12/30 21:10:50.45 dyhZAdzw.net
>>217
障害かも？自分ヤバいかも？という自覚は誰でも出来る、よっぽど低知能でもない限りな
けど「なぜそうなるのか」に関しては、知識がないと正しく自己考察できないのが普通なんだよ
自分の脳のクセはなかなか分かりにくい
何故なら健常者の脳になってみたことがただの一度も無いから
我々にとって「尻に尻尾が生えてる感覚」が実感として分かりにくいのと同じことだよ
222:優しい名無しさん
21/12/31 00:18:06.06 XJXCnyVD.net
都度、その場その場の意志力で何とかしようとしても難しいから
環境とか否応なしの予定とかで自分を動かすしかないかもね
ネット依存なら
時間決めて無線LANルーターからネットが遮断されるとか
スマホはロックボックスに入れるとか
早起きするなら予定を入れちゃうとか
223:優しい名無しさん
21/12/31 02:08:55.21 VOAi4pD+.net
テレワークと先延ばし癖の組み合わせやばい
今の案件一ヶ月近く先延ばししてるけどPCつけるとすぐyoutubeみてゲームしてネットサーフィンしてしまう
締め切り遅れて色んな人に迷惑かけて謝って最悪死ぬしかないとまで思い詰めたのにサボれる時が来るとサボってしまうし無理やり仕事を前にすると落ち着きがなく思考が飛び回って何も手につかないまま時間が過ぎる
明日は落ち着いて仕事ができるといいな…
224:優しい名無しさん
21/12/31 04:15:25.70 CCieuEPB.net
・好きなことを仕事にする(理想論)
・とにかく頑張るしかないと割りきって頑張る
・意志力などではどうにもならないから徹底的にスケジュール管理とか環境整備など外枠のシステムに力を入れて生活する
・ちょっと好きなことを仕事にする
225:優しい名無しさん
21/12/31 07:18:55.93 eFEyjlAh.net
>>217
>賃金労働者として働き始めると一気に行き詰まる
まあ、これだよね
重度だと学生時代にすでに破たんするけど、比較的軽度は就業後から本格的に
障害の影響が出始めて終わるね
何でこんなに苦しいの？普通が普通に出来ないの？おかしい！おかしい！で
ネットを見ているとADHDという言葉に行き当たってこれだ！とね
226:優しい名無しさん
21/12/31 07:28:42.88 eFEyjlAh.net
>>220
その仕事の中に何か自分が「興奮」出来ることを見出すことかな
経理的なことなら、ぴったり数字を合わせることとか、
マニュアル作成なら、自分のアイディアを沢山盛り込むとか
あえて時間競争にして、半分の期間で終わらせるようにしてみるとか
ま、中々うまくいかないけどね。俺もテレワークは完全にﾀﾋねるわ
早くテレワーク無くなれと心の中で思ってる
周りの人間に見られて、強迫されないと脳が動かない（強迫とかいいことじゃないのはわかってるけどさ）
年賀状をたった5枚書くだけで、準備から含めたら1時間ぐらいかかったわ…
投函はさっきだから、今回も到着は早くて3日だな
年賀状を買ったのは20日ぐらいだったのに…先延ばし癖が異常だわ
コンサータ、ストラテラは効かなかった
227:優しい名無しさん
21/12/31 07:37:21.08 9h9KCWZQ.net
>>174
それってブレインフォグというやつか？
>>194
今ってご祝儀そんな風になってるんだ？
受取る側も同じ感覚を共有してたらいいけど
自分だったら2万…え？ってなりそう
228:優しい名無しさん
21/12/31 10:20:31.31 9QNS58c+.net
ADHD系は在宅勤務でパフォーマンス上がる
ASD系は在宅勤務でコミュニケイションが減ってパフォーマンス上がる
って言われるよね。
自分は料理が好きだけど、
・料理スタートと同時にストップウォッチスタート。
最短時間更新を目指す。
・使う料理道具を最少にし洗い物を最少を目指す。
・料理しつつ洗い物をして料理終了時に残る料理道具の
洗い物の最少を目指す。
ってゲーム性を取り入れてる。
でもこれって料理好きって前提があるから出来るんだよなぁ。
イヤな分野に関しては出来ない・・・orz
229:優しい名無しさん
21/12/31 12:24:52.28 ZY5molML.net
ロボット掃除機かったら自分で掃除機かけなくても良くなった
年明けたら絶対食洗機と乾燥機付き洗濯機を買うんだ…
230:優しい名無しさん
21/12/31 12:31:38.38 9QNS58c+.net
>>226
食洗器はイイで～～～～～
231:優しい名無しさん
21/12/31 13:06:51.93 sM1R1ywf.net
>>226
ロボット掃除機をまともに動かすためにまず掃除をしなければならない矛盾
232:優しい名無しさん
21/12/31 13:45:26.74 MP7BnfjR.net
洗濯機の買い替え先延ばしすぎてて詰んでるんだわ
玄関にでかい箪笥があり処分しないと入らない
それがめんどくさくて
洗える量も少ないし
壊れかけてて動作ごとに確認しに行かないとならないのに
233:優しい名無しさん
21/12/31 13:48:32.59 MP7BnfjR.net
>>223
年賀状
同じくその頃買ってまだ書いてないや
たった2枚なのにｗ
家じゃできないからどっかで食事した時合間に書いてそのまま出そうと持ち歩いてるんだけど
家族の都合にも合わせたりしなきゃで食事も時間に追われてて結局かけず
234:優しい名無しさん
21/12/31 14:41:03.42 ftzFS1f4.net
>>222
あるある
自分はADHDの知識はあったけど自分の症状と深刻に向き合ってなかったけど、
仕事で摘んで改めて調べたら既に手遅れだった
自分の特性の理解と対処方法だけでも子供の内から学んでおくべきだ
235:優しい名無しさん
21/12/31 16:30:47.15 wR6O8KY7.net
先延ばし関係ないADHDの内容は他でやってくれんかな
236:優しい名無しさん
21/12/31 17:31:50.58 9tPrUvSM.net
>>225
＞ADHD系は在宅勤務でパフォーマンス上がる
えー逆でしょw
遊んじゃってダメ、ダラけるって意見が多かったよ
237:優しい名無しさん
21/12/31 17:44:53.37 9tPrUvSM.net
>>224
上のは解離っぽいけどな？
ご祝儀は3マンじゃキツい、1マンじゃ少なすぎということで間をとって2マン相場になって来てるってよ
もちろんもっと親しい間柄か、こっちが目上側とかだったらもう少し出すだろうけどね
そういやうちの親戚で借金持ちのヤバげな嫁もらっちゃった奴がいたけど
本人たちも金ないくせに業者にノセられて披露宴やっちゃって、費用はほぼ全額を新郎側の親に出させてw
そんな状況で新婦側の母親が生活苦しいとかで1マンしか包まない非常識っぷりで
しかもそれを夫婦ぐるみで隠してて大問題になってたなあ
新郎親の退職金目当てでATMにされてねーか？って心配になったもんだが、まだ離婚はしてないらしい…
238:優しい名無しさん
21/12/31 20:19:04.76 Xhd/EnjD.net
>>234
スレチ
239:優しい名無しさん
21/12/31 21:05:36.68 9QNS58c+.net
>>233
ゴメン、打ち間違えてた・・・orz
＠在宅勤務
・ADHD系→衆人環視が無くなってパフォーマンス↓
・ASD系→コミュニケイションが減ってパフォーマンス↑
240:優しい名無しさん
21/12/31 23:56:13.13 MP7BnfjR.net
年賀状かけた
蕎麦も食べられた 良かった
今年は少し改善できた
241:優しい名無しさん
22/01/01 00:18:08.72 7UgDuhDU.net
みんなおつかれ
自分もおつかれ
めげずにマイペースで生きて行きましょう
242:優しい名無しさん
22/01/01 07:17:09.20 9Cv1/VQr.net
よし、今日含めて休みはまだ3日ある
さて寝るか
243:優しい名無しさん
22/01/01 11:01:24.81 a21qtqk7.net
仕事できてるときは在宅でパフォ上がるんだけどね
他人に気を散らされることがないから
でも一度集中出来なくなるとリセットが効かないから先延ばしの無限ループが始まってやばい
244:優しい名無しさん
22/01/01 11:05:51.15 kGMEEgyg.net
今年こそは少しは改善したい
元旦の過ごした方がズルズル行きそうだからちゃんと過ごしたいけど何もせず横になってずっとスマホだ
245:優しい名無しさん
22/01/01 11:53:22.64 7lA1nFkt.net
正月くらいはむしろガッツリ休んどけw
今からギア入れてたら早々に息切れして反動が来るぞ
246:優しい名無しさん
22/01/01 15:26:13.75 U4jFIRDW.net
今休むのはホントに正解
というかまず無事に年を越せたことに感謝だよ
みんなあけましておめでとう！
247:優しい名無しさん
22/01/01 20:57:51.34 RdY89mUp.net
>>241
数年前までは元旦だけは早く起きて初売りや初詣行ってたんだけど
寝不足で人混み行ってインフルかかってから無理はしないようにしてるわ
今日は昨日と同じように午後2時に起きたｗ
でも来年は睡眠サイクルごと午前に動けるようにしたいなぁ
248:優しい名無しさん
22/01/02 00:11:15.57 GfAOJPgA.net
朝早起きできる人はADHDでない気がする
朝起きられるかどうかは生まれつきの体質だな遺伝もする
249:優しい名無しさん
22/01/02 04:16:58.90 z7hGt/5H.net
>>245
ガキの時から朝の寝起きの悪さは尋常じゃなかったな
なんどやっても動かないエンジンのような、というか動かそうと頑張るとイライラするんだよね
ただ何故か、旅先に行ったときだけは朝起きれる
でも爽やかというのではなく、ハイな状態に近いだけだと思うけど
ADHDでも睡眠リズムがきちんとしていて、寝起きが良ければ
悩みの1/3ぐらいは解消されていたかもしれない
ストラテラを試したけど効かなかった
効く薬があれば多分人生変わる
250:優しい名無しさん
22/01/02 05:33:38.82 4/x0hEO1.net
先延ばしとかADHD傾向みたいなだらしなさがある人って結婚とかできてる？
そもそも恋人できても付き合ってると遅刻癖とか片付けられないとかそういうのがバレて振られない？
付き合ってるだけで遅刻癖がバレて怒られるのに
同棲なんかしたら絶対結婚してもらえない自信がある
結婚してもだらしなさすぎて離婚されそう
251:優しい名無しさん
22/01/02 07:13:46.53 z7hGt/5H.net
>>247
破れ鍋に綴じ蓋
高橋みなみの旦那は風呂入らない、歯を磨かない、歯科医に行かない
252:優しい名無しさん
22/01/02 15:08:10.00 /JqfrC8o.net
>>247
そういうタイプの世話焼いたり、調教すんのが趣味ってタイプも一応世の中には居るからな…
ただし本当の意味で健全で長続きする関係か？と言えば、かなり微妙なのも多いだろうからそこは自己責任でな
253:優しい名無しさん
22/01/02 15:16:55.32 sq0A86r4.net
>>246
＞ただ何故か、旅先に行ったときだけは朝起きれる
＞でも爽やかというのではなく、ハイな状態に近いだけだと思うけど
それめっちゃわかる
数年前まで元旦頑張ってたのはまさにその状態
んでほぼ寝てない状態でおしくらまんじゅう状態の場所に行くからインフルエンザかかった
一生で二度くらいしかかかってないうちの二度目
同行者はかからなかった
自分も睡眠の問題がなかったら今頃全く違った人生送ってると思う
睡眠サイクルやら時間感覚や報酬系がひどいけど、ミスや忘れ物(事)は軽いから
254:優しい名無しさん
22/01/02 15:21:56.47 sq0A86r4.net
ちなみに元旦頑張れたのは報酬があるから
一年のうち元旦だけは早くから動こうって決めてた
早くって言っても7：30に家出るくらいだから普通の人は毎日やってることなんだけどね
でも自分だって学生の頃は遅刻しまくりで毎日グロッキーだったけど8時ごろ出てたなぁ
学生なら家事的なことしなくていいからそこまではできたけど
社会人になったら最初は無理できたけど、無理できないレベルになって
フェードアウトした
255:優しい名無しさん
22/01/02 15:24:43.53 /JqfrC8o.net
>>248
庵野秀明と安野モヨコの夫妻、ひろゆき＆削ジェンヌ、小室哲哉と歴代の女たちなんかもそんな感じだよね
男側がアスペルガー系で、放っとくと己自身の世話まで放棄気味、人間的な生活からはどんどん遠ざかる
食生活が特にめちゃくちゃで、彼らにとっての食事＝ただ単に空腹を紛らわすだけのもの
「食べる楽しみ」なんてのはほぼ皆無
出来ればカスミ食って生きて行きたいとか、食事なんて面倒だし完全食で十分だろとか本気で思っちゃってるロボット人間
ゆえに身近な女性の保護者的ケアが不可欠ってタイプ
256:優しい名無しさん
22/01/02 15:34:33.95 sq0A86r4.net
あー、まじあり得ない自分
日光浴散歩(東日本なので今のリミットは16時)を目標にしてるんだけど、今日も間に合わなそう
時間感覚おかしすぎる 13：30に起きたのに
>>251の書き込みや
他のスレの徘徊、書き込みしてなければ間に合ったのに
毎日失敗してて頭では理解してるのに間に合わない
257:優しい名無しさん
22/01/02 15:38:09.04 LJj90mJk.net
排尿、排便先延ばしでギリギリ
食事先延ばしで夜にその日唯一の食事
排尿排便しなくてよい、栄養素が全て揃った錠剤があれば・・・ｗ
258:優しい名無しさん
22/01/02 16:08:57.51 LEhpO5Vr.net
>>248
うーん、全部男側がだらしない側で、でもその男はいずれも何らかの大きな稼ぎがある人…
そりゃ稼ぎが大きいなら、金もらえるなら身の回りの世話したってもええよって女はいるよなと思う
逆は難しそうだよね
女側がだらしないの
金持ってればいいかもしれないけどADHD傾向のある女が大金稼ぐのは難しい
あとはすげー美人がブサイクな男に世話してもらうとかか…
自分はそこまでの容姿じゃないからそこまでしてもらえないわ
259:優しい名無しさん
22/01/02 22:02:55.54 Bny6yXoC.net
>>255
女性は芸能人かクリエイター系、何らかの資格職で稼ぐか、自営ダンナのところで責任の重くない接客パート（うちの母親がこれ）ぐらいに絞られそう
すごくマメでほとんど遊ばず、金銭管理もできるしっかりした旦那さんというのは不可欠だろうな
で、結局それだとやっぱりASD系になっちゃうんだろう�
260:ｵねw 平野レミとイラストレーターの旦那さんもADHD×ASDの組み合わせぽかったよな あれはどっちも稼げる部類だし、オシドリ夫婦の良い印象しかないけども
261:優しい名無しさん
22/01/02 22:07:05.19 z7hGt/5H.net
>>253
>今のリミットは16時
うわｗ、同じ考えの人がいてびっくりｗ
普通のリミットは午前中とか14時だよね
その他買い物とかのリミットもその店の閉店時刻だったり
自分はこれから「夕食」だわ、しかも外出ｗ
外出のリミットは日の出時刻まで（仕事休みだし）
それと太陽が嫌いだから
いままで頭が死んでたのに、5ちゃんに書き込み始めて頭が冴えて来たのと
究極の夜型人間だから調子が良くなって来た
これでも昼のフルタイム事務職なんだけどね、夜型が全く治らない
262:優しい名無しさん
22/01/02 22:08:31.33 Bny6yXoC.net
うちの親戚には夫婦どっちも揃ってネジのヌケてる天然ボケっぽい組み合わせが居たけど
奥さんの方はえらいお嬢ちゃまだったのか、結婚するまでバイトもロクにしてなかったらしい
全く稼げない部類なのにコンビニでの浪費がやめられず、旦那から禁止令食らったり
姑が自宅へ遊びに来るのに出した食事がマクド○ルドという強烈な非常識っぷり
身内の結婚式にも夫婦揃って寝坊して大遅刻
祖父母の火葬にも揃って遅刻して、焼いた形そのままのお骨丸出しで到着を待つハメになったり
（自分も遅刻魔の常習だが冠婚葬祭だけは必死で合わせてんのに…）
身内の大事なイベント関係ではいつも「そいつら待ち」が発生して進行を狂わせてたね
もう最初から「ままごと婚」なんて言われてたが、やっぱり結局離婚してしまったよ…
むしろあれでよく何年も持ったなとは思うがな
263:優しい名無しさん
22/01/02 22:10:49.08 Bny6yXoC.net
>>257
概日リズム障害って知ってる？
自分もこれ持ちなせいで余計に就労困難を極めたが
近年の研究では生まれつき、遺伝子の問題だろうから治せないって認識になって来てるよ
264:優しい名無しさん
22/01/02 22:17:41.40 z7hGt/5H.net
>>252
>庵野秀明と安野モヨコの夫妻
これは全く知らなかった、この夫婦も傾向があるんだ
ひろゆきはまあまんまだな
小室は人格系な感じがする
>>255
ADHD傾向のある女は医者とか自営とか保険営業とかで結構稼いでいるのもいるよ
男だってカネ貰って専業主夫という名で家庭に入って紐に成りたいのもいるさ
ただ世間の目が許さないのと、女も旦那には自分と同等かそれ以上稼いで欲しいって願望がいまだあるし
こういう部分にも男性差別が残ってるね、でもフェミは何も言わない
逆パターンだってウインウインなのに
265:優しい名無しさん
22/01/02 22:22:48.15 1nwMdbuV.net
主夫でもいいよ
266:優しい名無しさん
22/01/02 22:41:47.17 z7hGt/5H.net
>>256
>平野レミとイラストレーターの旦那さんも
あの夫婦（旦那は亡くなったけど）とか正直羨ましい
あれが発達同士夫婦の良い見本だと思ってる
義理の娘の和田なんとかと、上野樹里もかわいいし
二人ともADHDっぽいしな、旦那がASDかはわからないけど
上野樹里をバラエティーのフリートークの場面を見ると
全然話聞いてねーよなｗ
267:優しい名無しさん
22/01/02 22:50:24.40 Bny6yXoC.net
>>260
小室は実父がなかなかミュージシャンという職を認めてくれなかったようだし、ACもちょっと入ってそうではあるけども
魚全般が大嫌いで絶対食べないとか、それ以外の食生活もまともじゃない感じ
全体的に無機質で全く頓着しないあたりはアスペの典型ぽかったよ
268:優しい名無しさん
22/01/02 22:55:11.85 sq0A86r4.net
スレチな派生レスを続けるのはなんなんだろう
269:優しい名無しさん
22/01/02 23:33:39.09 uTXTtNPg.net
成功している著名人出して考えてもしかたないよな
生活も周りに必要とされている能力もまるで違うし
そのあたりの成功している人は少なくとも仕事は先延ばししなかった人間だし
270:優しい名無しさん
22/01/03 04:58:57.88 vwji/KmF.net
何かの解決にならないかと思ってピアーズ・スティールの「人はなぜ先延ばしをしてしまうのか」を読んだけど情報が古いからか非常にがっかりする内容だった
著者は先延ばしはデメリットを自覚したら治ると思っているのか、先延ばしがどれほど悪いことかとどれだけ愚かか分かり切ったことをひたすら冗長に書いているだけ
載ってる事例も長時間フェイスブックをする学生とかテレビをしょっちゅう見る人とか、先延ばしではなく単に著者が無駄だと思っている行為を批判しているだけにすぎないし
最終的に書いてある解決策がアウトドアな趣味を持つと自己肯定感が高まり先延ばしがなくなるとか著者の偏見でしかない
ADHD対策本の方が100倍役に立ったわ
271:優しい名無しさん
22/01/03 09:09:20.06 Sqk4d5gp.net
>>266
>解決策がアウトドアな趣味を持つと自己肯定感が高まり
結論がそんなのかよｗ
ADHDにはそんなの読んでも全く参考にならないね
ADHDの先延ばし癖には、タスクに脳を刺激する興味や興奮、報酬を結び付けるのが一番だと思う
272:優しい名無しさん
22/01/03 09:17:30.21 EEcAXSoa.net
極論動くたび100マンもらえるなら絶対すぐやるからね
273:優しい名無しさん
22/01/03 09:26:29.10 DtS6XWH8.net
まあネットやテレビを絶ってデジタルデトックスをしたら
何かしら脳や意識の回路を一時的にでも変えることにはなりそう
274:優しい名無しさん
22/01/03 12:42:43.23 M/4Mh8Bz.net
>>266
こういう率直な意見あると無駄に買わずに済むからありがたい
275:優しい名無しさん
22/01/03 14:51:19.69 pVIy1VYR.net
>>266
こういう当事者によるレビューはとてもありがたい
276:優しい名無しさん
22/01/03 16:56:11.00 e+3YQsan.net
報酬系って自分で管理するのが無理なんだが
高いチョコレート用意したら関係なくバクバク食べるし、試験終わったらあれを買おうと思っても気になり過ぎて集中出来ずつい買ってしまう
277:優しい名無しさん
22/01/03 17:02:20.60 wikb8P2T.net
AV見るとドーパミンが過剰放出されて先延ばしが酷くなるらしい
278:優しい名無しさん
22/01/03 17:24:25.08 qTK0vJjB.net
>>266
古い本なんて読むだけ時間の無駄
つか、そんなん読めるの？
楽しみで発売日に買った本も先延ばしてる人も多いのに
そんな本読む時間を先延ばし出ることに充てるのが解決策じゃないか
279:優しい名無しさん
22/01/03 17:28:08.84 qTK0vJjB.net
>>268
それ
自分は報酬系と時間感覚と睡眠の問題がおかしくて先延ばししすぎて
物理的にも事柄的にも山積みになってる
物を探すことを先延ばし、買ってきては積み上げるって感じでまじで物も山積み
磁気治療どうなんだろう…
この分野の研究が進むことに期待するわ
280:優しい名無しさん
22/01/03 18:05:41.95 ImJfS+w4.net
本買った瞬間にカフェで読むと2時間とかで読めるけど家に持ち帰ってその日に読まなかったら何日か後からダラダラ読んじゃうな
別に娯楽だからダラダラでも良いんだけどさ
281:優しい名無しさん
22/01/03 18:31:11.04 uglVoy1x.net
>>276
好きなことはできるけど、他を先延ばししちゃうってならその件はここに書く内容ではないのでは
先延ばし案件を書くのがここのスレの趣旨だし
できることは書かなくていいと思う スレチ
数日でダラダラ読むのは普通でしょ
282:優しい名無しさん
22/01/03 18:50:48.21 ImJfS+w4.net
>>277
この内容はスレチかすみません
自分の小説の読み方と同じで素早く出来ることと期限をすぎる事柄があるって言いたかったスレチごめん
生活しててどうやっても時間計算と優先事項の考え方が下手なんだよな
283:優しい名無しさん
22/01/04 00:37:22.64 yUbMtHBT.net
今年ほどダメな感じがする年も珍しい
去年までの先送り癖全部身につけたまま学校に行く
重要な課題も当然のように先送りするので、睡眠削ってやる始末
しかも何が最悪かって、そういう自
284:分のだらしなさに周囲がだんだん気づいてきていることなんだよね
285:優しい名無しさん
22/01/04 08:01:02.58 JzzgcO/N.net
今回も年末年始は完全に無駄に過ごしたな
当然大掃除なんかも何もやってないわ
キッチンもギトギト、風呂場は垢だらけ、トイレはカビだらけで今に至る
スマホにはTo doを沢山入れて置いたのに何一つやらなかったわ
積年の課題も手を付けられてない
税還付手続き、会社に着ていくボロボロコートの買い替え、カビ臭のするマットレスの買い替えとか
間違いが多いから完璧を求められるものとか、簡単に交換や捨てることが出来ないものが
特に手を付けられない
完璧を求めるなというけど、税なら相手が税務署だし、コートとか直感で買うと誰も着ていないような
ズレた商品を買ってしまったりするのでずっと恥ずかしい思いをするし
イメージだけど、みんなが無地の落ち着いたスエットを買うところを、でっかい犬やキャラが入った商品を
買ってしまうような
まず下調べからスタートしないといけないから全く動けない…死にたいわ
286:優しい名無しさん
22/01/04 10:13:42.44 GUHxbMco.net
大掃除は欧米に倣って、春から夏にかけての暖かい時期にやった方が良いよ
水も冷たくないし油汚れもゆるんで落ちやすいし
やる気の部分でもだいぶ違って来るはず
日本人は年神様をお迎えするためという大義名分があるのと、年末年始ぐらいしかまとまった休みが取れないからってのもあるけど
わざわざ水温低くて汚れも落ちにくいという最悪の時期にやることになるから、ここはもう合理性をとった方が賢いと思う
287:優しい名無しさん
22/01/04 11:10:41.57 cY+4jCml.net
確かに物置とか屋根裏部屋とか整理するときに寒いんだよね冬は…
普通に暖房いらない季節にやった方がいいわな
288:優しい名無しさん
22/01/04 11:24:24.20 2JayTvmK.net
豊漁のタシ蟹
289:優しい名無しさん
22/01/04 13:05:11.78 fuDP7XpX.net
先延ばし癖対策のためにRTAタイマー導入してみた
タスク完了したら時間測ってとやってるけど前のタスク終了まで17時間かかってて笑える
290:優しい名無しさん
22/01/04 13:22:22.87 GkW1VYJx.net
今日先生に相談したら
どうしようかな～？それはどうしようもないですよね～
モチベーションの維持を頑張るしかないですね～
って言われた
モチベーションの問題じゃないと思うんですよ例えば最近ならこんな事がありましてと説明したら
本当にやりたい事じゃないからじゃないんですか？との事、そんな事言ったら仕事だって本当ならしたくないし本当にやりたい事じゃなくてもやった方が明確に良いのはわかりきってる事とかあるじゃないですかって
最終、解決策無しで終わった笑
人生詰んでるな。
291:優しい名無しさん
22/01/04 14:05:24.49 3KW4nMKN.net
相談するのが間違い
医者にできることは薬を出すことだけだよ