21/11/27 17:41:44.61 006FhkVV.net
ここ2週間夜10時に寝床について、深夜の2時や3時に起きてしまいます。
それも、熟睡できている感覚がなく、半分意識があるような状態で時間がすぎている感覚があります。
思い当たることとしては寝る直前までスマホやパソコン（特にパソコン）を触っていることが
原因だと考えています。
よくパソコンやスマホは寝る前の３時間前から触らないようにするといいと聞きます。
しかし、眠れなくなった以前は寝る直前までスマホやパソコンを触っていても朝まで快眠できたことも
多かったことから不思議でなりません。
皆さんは寝る前のデジタルデトックスで効果を感じることはできましたか？
よろしくお願いいたします。