21/09/08 03:37:08.34 e/hfDtQr0.net
４
201:優しい名無しさん
21/09/08 03:37:27.51 e/hfDtQr0.net
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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202:優しい名無しさん
21/09/08 06:41:05.50 I2g0RWtv0.net
障害基礎年金については理解が曖昧なまま生きてるなぁ
この機会に知っておこっと
203:優しい名無しさん
21/09/08 10:28:46.39 hTQdttqpa.net
昨日の通院で休職3ヶ月延長してもらった。
これで計半年。
色々考えるのは分かるが開き直って休めと言われた。
でも結局原因が取り除かれないと何ともできないよなー。
204:優しい名無しさん
21/09/08 12:10:19.66 eWhxh8V5M.net
>>203
自分なんて最初の休職では1年半も休みましたよ。
おかげで復職時の体調は万全でした。
(調子に乗りすぎて結局過労でやられてしまいましたが)
休めるのなら休むに超したことは無いと思うのですが、どうなんでしょうか。
205:優しい名無しさん
21/09/08 13:39:42.85 GQpQzeFTa.net
天気が良い
日差しも強い
気持ちいい！
206:優しい名無しさん
21/09/08 17:59:27.40 xsLw/iZi0.net
>>204
ありがとうございます。
何かどうしても色々考えちゃうんですよねー。
まあなるべく仕事のこととか考えず、開き直ってやすみたいと思います。
207:優しい名無しさん
21/09/08 19:14:09.37 UPCxV8WQ0.net
障害者雇用も楽ではない
何か迷惑掛けたらいかんなーと思うのは、自分も同じだし
208:優しい名無しさん
21/09/08 19:53:10.51 w2rEpzTU0.net
明日は２回目の通院だ
口頭だと伝えきれなかったりするから
休み中感じた事をノートに書いていって診てもらおう
209:優しい名無しさん
21/09/09 07:17:14.47 UiloR5fT0.net
>>190
うちは過重労働のあとで就職したので1年で退職したよ。
そこの就職先の会社に罪あらずなんだけど、以前の会社がブラック過ぎて、辞めてからも良くわからない引き止めなんかあったように思う。
体調に自分に甘く辞めたけど、次はやめられないなと感じると、再就職とか仕事探してるけど緊張気味になる。
職業訓練に通いつつ就職先を探しているけど、失業がこんなにおもいとは。と感じるのは経済的な問題なんかも少なからずあると思うけど、辞めてかなり経つので不安は薄くなる。
210:優しい名無しさん
21/09/09 07:32:16.60 UiloR5fT0.net
自分語りすまん
文章に書くと難しい
読み流し推奨
読み流して下されば助かる
211:優しい名無しさん
21/09/09 09:30:24.39 iyjz+GoJ0.net
しかし仕事してる時はいつも時間がないと思っていたけど休職してみると何もやることがないな。
休むって言ってもずっと寝てる訳にもいかないし。
212:優しい名無しさん
21/09/09 11:02:26.30 qT7YFwdra.net
休職したいもしくは考えていると自分から医者に言ってもいいの？
213:優しい名無しさん
21/09/09 11:51:05.13 vEkJGixf0.net
復職できる気がしない。一回めはパワハラで休職、今二回めは離婚のストレスで休職。
メンタル弱いのでしょうね
214:優しい名無しさん
21/09/09 12:25:56.04 5rxmYqBX0.net
>>212
＞休職したいもしくは考えていると自分から医者に言ってもいいの？
全然構わないでしょう。医師と話し合って、良いお休みになる事を祈っています。
215:優しい名無しさん
21/09/09 12:59:43.31 nbbEH155a.net
2週間前に復職しようと産業医に連絡したんだけど、それからと言うものまた睡眠が狂い始めた…
治ったと思ったんだけどなぁ
にしても今日も日差しが強くて心がスッキリする
216:優しい名無しさん
21/09/09 13:20:07.77 TaR/6U2YM.net
うつの人は日光浴が良いってよく言われてるけど、本当その通りだと思う
217:優しい名無しさん
21/09/09 13:38:26.31 02vQW00Ca.net
>>216
日差しみた瞬間に心の底から元気が盛り上がってくる感覚なんだけど、セロトニンってそんなに瞬発的にでるん？？
218:優しい名無しさん
21/09/09 13:58:29.77 TaR/6U2YM.net
>>217
どうなんだろ、セロトニンって直ぐに分泌されるのかな？
そこはちょっと分からないけど、日光を浴びて、重い体を起こして動いてみると
少し前向きになれる。
これは確か。
219:優しい名無しさん
21/09/09 14:05:33.53 TaR/6U2YM.net
あ、動けない人は無理に動かなくてもいいと思う
頑張ったら少しだけ動けるかなって時に、日光を浴びて、ちょっとだけ動くのオススメ
220:優しい名無しさん
21/09/09 14:39:21.73 jtaJEXK4M.net
朝起きて１時間以内に太陽光を浴びながら散歩がいいらしい
散歩もできないなら、日光浴でもオッケー
221:優しい名無しさん
21/09/09 15:13:25.72 TqTbHjU+d.net
動いたり日を浴びると体温が上がるからかな？
222:優しい名無しさん
21/09/09 15:18:00.67 GvQRAjg2a.net
>>219
もともとメンタル不調な時は人混みに逃げ出したくなるタイプだから、動く分には問題無いんだよね
ただ早起きした時とか、日が登ってないとめっちゃ気分が落ちるんだけど、12時くらいに起きて日差しが強い中玄関出るとたちまち気分が開ける
やっぱ動けてる自分は軽症なんかな
223:優しい名無しさん
21/09/09 16:36:31.96 UT5C+BWya.net
休職した際に引き継ぎした？
人間関係はいいので元の職場に職場に戻りたいと考えてます
224:優しい名無しさん
21/09/09 17:00:50.46 DYEgCnzAM.net
>>222
うつでも色んな症状があるからねぇ。
自分からすると動けてるだけでも本当に凄いと思うよ。
>>223
全てを放り投げて休職しました。だってそんな余裕無かったよ、限界だったし。
シフト制だったからその面でも迷惑を掛けまくり。
でもこの前、気力があった時に思い切って会社に連絡をして全力で謝罪をしたら
「こっちは全然平気なんで、体調が良くなったらいつでも戻って来て下さい」
って言われて、申し訳無さと感謝で一杯でした。
225:優しい名無しさん
21/09/09 17:25:36.73 nbbEH155a.net
>>224
>>222だけど、
家に籠るとマジで気が狂いそうになるんだよね
んで、無性に人混みに行きたくなる
多分鬱というより、職場の人間関係に対する適応障害だからかな
226:優しい名無しさん
21/09/09 18:40:43.74 iyjz+GoJ0.net
今日久しぶりに職場から連絡が来てマジで心臓バクバクした。
現状確認みたいな感じだったけどまあ気分落ち込むわ。
227:優しい名無しさん
21/09/09 19:57:09.47 a9tAyxPy0.net
もうすぐ4ヶ月だけど良くなってる気がしない
判断基準がわからん
228:優しい名無しさん
21/09/09 19:59:41.74 HUhZhBpj0.net
みんな良い職場で羨ましい
追い込まれて休職して手続きの時に復帰なんか出来ると思うなと言われた
診断書きれたら退職一択だわ
229:優しい名無しさん
21/09/09 20:31:17.38 nh1J+7uJp.net
>>228
その前に労基ではないかと
230:優しい名無しさん
21/09/09 21:16:46.15 AwtVDO660.net
>>229
証拠もないし正直、精神的にやられててそこまで頑張れない
231:優しい名無しさん
21/09/09 22:23:41.26 UiloR5fT0.net
精神科ってボダとかも既に素で利用するから下手にコントロール崩すと、なんか色々貰いやすくなるんだよなぁ
自分はこれが一番嫌なのだけど、他の趣味とかで息抜きをしている。やっぱ、精神科も人間ばかりだし、人に負担となる依存とかは危険な事だな。一人でも多くの人に軽快はして欲しいとは思うけど、こればかりは個人差になり、なんかうまく言えないけど。
232:優しい名無しさん
21/09/09 22:35:00.60 UiloR5fT0.net
二十代あたりに鬱経験した人とかいるんだろうか
ホルモンとかのバランスが崩れやすくなる時期によく鬱になったりするとは自分は本では読んだ。
あと、怒りが伝染しないというのは迷信に思う。
233:優しい名無しさん
21/09/09 22:51:55.63 rUioOCO+a.net
>>227
俺は良くなってる実感はあるけど、復職の判断基準が分からん
234:優しい名無しさん
21/09/09 23:16:37.99 a9tAyxPy0.net
>>233
よくなるってどういう流れ？
人によりけりだろうけど参考にしたい
235:優しい名無しさん
21/09/10 01:18:14.17 RFhHiPVma.net
>>234
自己肯定感が戻る
無性にソワソワし無くなる
他人が叱責や文句言われてるのを見ても他人事と思えるようになる
腹痛、胃痛が治る
こんな感じかな〜
まだ早朝だけソワソワしたり悲しくなったりはするけどかなりマシ
236:優しい名無しさん
21/09/10 09:01:21.21 zx2gDtvUM.net
今日は山登りに行ってきます。ちょっとやり過ぎかも。
でも、これがいい影響になってくれればいいなぁ。
237:優しい名無しさん
21/09/10 09:38:46.75 AEsLifAk0.net
>>235
なるほど
自分はまだ早いかもしれない
238:優しい名無しさん
21/09/10 09:51:01.82 4kx3xIVc0.net
>>236
山登り最高じゃないか！お気をつけて！
239:優しい名無しさん
21/09/10 09:54:57.36 p2lDEcm70.net
>>236
うらやましい
雨で湿ってるだろうから道中気を付けて
240:優しい名無しさん
21/09/10 10:03:25.79 mbG+b4Xod.net
おはよう。公園気持ちいいよ
のり弁もってきた。みんなもおいで
241:優しい名無しさん
21/09/10 10:04:59.50 mbG+b4Xod.net
>>240
ごめん、スレ間違えた
242:優しい名無しさん
21/09/10 10:51:57.16 hG61nXoId.net
>>226
職場からの着信あせるよね
たまにしかこないけど、いつもかかってくるんじゃないかとドキドキしてる
243:優しい名無しさん
21/09/10 11:52:33.92 GbPjVzjda.net
235さんが休職か退職か分からないけど休職してるのに遊ぶのはけしからんという人いるよね
健康な人だけでなく同じうつ病患者からも言う人いるし
実際どうなんだろうね
235さんを責めてるわけではないので山登り楽しんでください
244:優しい名無しさん
21/09/10 11:56:31.96 V+NikUvL0.net
リハビリの一環で日記をつけることにした。
>>234
多分こんな感じで寝る以外のことをやろうとしてみる気持ちになると回復してきた気になる。
あくまで自分の場合は、だけど。
生活のリズムを崩さない前提であればゲームなんかでもいいと思う。
245:優しい名無しさん
21/09/10 11:57:41.03 V+NikUvL0.net
>>243
気分転換になるんだからいいと思うんですけどねー。
外に出る練習の一環ってことで。
246:優しい名無しさん
21/09/10 12:02:23.42 qX1osEgra.net
>>245
自分も問題ないと思いますよ
遊ぶ元気が無いなら仕事する元気も無いと思う
ただ、休職直後とか長期旅行でバカンスとかなら問題だと思うけど
247:優しい名無しさん
21/09/10 12:09:44.44 dz/6soXwa.net
>>241
ええやん
俺も昼飯公園に食いに行こうかな
248:優しい名無しさん
21/09/10 12:10:24.16 XEXki6Bsp.net
久しぶりにシャワー浴びて髪も切ってさっぱりした
それだけで気持ちが軽くなったきがするけどだいたい反動で明日動けなかったりするんだよなあ……
249:優しい名無しさん
21/09/10 12:13:42.75 8jEkkzP4a.net
>>243
休職してない人で「けしからん」って言うやつは、その人自身が休職の原因になってるやつ
休職してて「けしからん」って言う人は、責任感強すぎて体調崩す人
って具合じゃ無い？
休職してる以上体調回復が最重要なんだから、それが遊びであれなんであれ問題無い認識
もっと言うと休職期間は無給なんだから文句言うなと思う
250:優しい名無しさん
21/09/10 12:43:51.91 hyZDxSTQ0.net
休職期間も、出かけていいですよ(コロナ前ですが)人と会ってもいいですよ、動いてくださいと医者からも会社からも言われてましたよ。気分転換は必要で、家に閉じこもってるのは良くないと言われてました。
251:優しい名無しさん
21/09/10 12:50:55.31 tZ/g8IgGM.net
235です。
皆さんご心配ありがとうございます。
主治医からは「もう少し家から出てみましょうか」と言われており、元々山登りが趣味なこともあって
今回思い切って登ってみました。
案の定体力が落ちていたので普段ならスイスイ登れる山もゼーハー言いながら何とか頂上に着けました。
252:優しい名無しさん
21/09/10 12:58:16.37 tZ/g8IgGM.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
川と山頂の画像です。
頂上に着くまでは体力的に辛いですが
道中、小鳥のさえずりと川のせせらぎで癒やされました。
これから下山します。
253:優しい名無しさん
21/09/10 14:19:23.52 WwFvgLVm0.net
>>252
綺麗だね
私も前に軽い登山したけど気持ち良かった
小鳥の囀りなど自然の音がなんとも言えない心地よさ
お気をつけて
254:優しい名無しさん
21/09/10 14:22:18.82 9le+f+9ha.net
>>252
日差しいいなぁ
今日は雨だわ
255:優しい名無しさん
21/09/10 15:24:09.52 V+NikUvL0.net
>>252
綺麗ですね。
私は近所の目が気になってなかなか外出できません。
外出して気晴らしした方がいいんでしょうが。
256:優しい名無しさん
21/09/10 16:35:55.83 q9sm5Pjz0.net
有給切れたんで、休職の手続きしてきた。緊張して疲れた。
休職期間1年間だと思っていたけど、待機期間半年＋休職1年間でびっくり。
これで1年半は会社に行かなくて済むと思うとビールが旨い。
とりあえず、来週の受診日を終えたら、旅に出よう。
鬱に効く観光地有りますか？
257:優しい名無しさん
21/09/10 18:00:40.19 mbG+b4Xod.net
>>247
ありがと。おいしかったよ
よかったらおいでやす
258:優しい名無しさん
21/09/10 18:01:56.98 mbG+b4Xod.net
>>252
気持ちよさそう。少しずつ体力も戻るといいね
259:優しい名無しさん
21/09/10 18:06:57.71 LdXXne4Q0.net
>>256
観光なんかしないでひたすら家でじっとしてるのが鬱の治療法。
勿論、回復の過程で少しずつ動いて行くのだけど、
それは家事とか風呂とか仕事の準備とか、元の生活に戻るための訓練。
観光を楽しめるならそれはニセ鬱。働け。
260:優しい名無しさん
21/09/10 18:15:40.52 rSt7bOH+M.net
>>256
双極？
261:優しい名無しさん
21/09/10 18:18:00.26 wVpjVuUOa.net
>>259
244と248と249をよく読んで
262:優しい名無しさん
21/09/10 19:17:30.08 q9sm5Pjz0.net
>>259
医者が鬱って診断して、休めって指示だからな。
偽ではないよ、旅行は楽しむけど
263:優しい名無しさん
21/09/10 19:32:26.16 YCfVRleO0.net
毎日強い吐き気や食欲不振、時には朝起きてベッドから動けず休むとかして
仕事続けるのが辛くなり退職。心療内科で自閉症と診断された
無職１年、今は吐き気や食欲不振は収まってるけど治らない発達障害だと解ると何もできる気がしない
漠然とした不安に毎日晒されてそれを薬で抑えるだけ･･･先天的な脳の障害ってなんだよどうしろと
264:優しい名無しさん
21/09/10 20:08:40.37 hyZDxSTQ0.net
>>262
＞>>259
＞医者が鬱って診断して、休めって指示だからな。
＞偽ではないよ、旅行は楽しむけど
回復の過程で出歩くことは必要だけど、いきなりの旅行はどうだろう？いわゆる軽うつって病気の人なのかな？
コロナのこともあるから、時期を考えて行動してね。
265:優しい名無しさん
21/09/10 20:10:53.19 hyZDxSTQ0.net
>>263
症状は、鬱っぽい、診断は自閉症、文章中は発達障害。
いったいどの病気が本当の病気なの？
266:優しい名無しさん
21/09/10 21:23:37.53 obcZHtIA0.net
発達障害のひとつに自閉症があるよね？で鬱が二次障害になってるのかと思ったけど違うのかな
自閉症ってどんな点が当てはまったのかな
大人になってから分かったってことはごく軽度だと思うけど
267:優しい名無しさん
21/09/11 01:04:55.08 oX9JWdVp0.net
ワイ、鬱と言うより転職先でとりあえず様子見して、必死に仕事を覚える所までは一緒。
理不尽な言動に、我慢する(ふり)で
火山の噴火みたいなブチギレて退職になるパターン。