先延ばし癖、先送り、PCN症候群★２【ADHD？他？】at UTU

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428:K慣になってるようなことに付け足すとか。 ネット動画見る習慣があるなら、 見る前に10分掃除するとか to doリストのことを１つ先に進めるとか、 1時間見るごとに10分掃除する (掃除しないなら見ちゃ駄目ルール) とか

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