躁うつが生活リズムを直していく。at UTU躁うつが生活リズムを直していく。 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト37:優しい名無しさん 21/04/27 21:30:37.39 WEhlBLQJ.net 薬のせいなのか分からないけど、夜、急に食べたい衝動にかられる。 そういうときに食べると胃に負担がかかるし、太る原因にもなるので 食べないのが正解なんだろうけど、もう眠れないときがある。 そういうときはゆで卵を食べてる。 甘いものが食べたくなったらレモン水(ポッカレモン大さじ１くらいを水に入れる)を飲んで凌いでる。 あまり過剰に糖質を摂ると、脳の糖化が進み云々と読んだことがあるので、 体にも脳にも良くないなら、できるだけ減らそうと思ってる。 どうしても食べるなら、カロリーを消費する昼間に食べたら良いしね。 不二家のカスタード？今日はお昼にひとつ食べたよー。 美味しかった！ さっき、ひとつ余ってるのを見ながらレモン水飲んだw 樺沢さんの朝さんぽ動画で言ってたんだけど、 本来は朝さんぽはその日から効果がある。 けど、うつなどの人はもう少しかかるらしいから、人よりもゆっくり、 だけど良い方向に向かってることは忘れないようにしようと思う。 今日はゴールデンカムイ読んで寝よう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch