21/01/02 22:27:28.67 vxCLdrdZ.net
>>905
私は腹筋全くないおばさんだけど腹筋吐きっぽい感じには移行できた。生涯運動ゼロで実際の腹筋は一回もできない。吐く時は指は一回も入れないでお腹の動きだけで吐くから一応腹筋吐きになるのかな。姿勢とか食べるもの、水分量、色々と工夫したら指などの刺激は必要なくなった。吐く時の呼び水(と私は呼んでいる)が重要。水を吐く延長で固形も出てくる。数口水飲んで、それを吐きながら他の物も吐く。時間は
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>>905
私は腹筋全くないおばさんだけど腹筋吐きっぽい感じには移行できた。生涯運動ゼロで実際の腹筋は一回もできない。吐く時は指は一回も入れないでお腹の動きだけで吐くから一応腹筋吐きになるのかな。姿勢とか食べるもの、水分量、色々と工夫したら指などの刺激は必要なくなった。吐く時の呼び水(と私は呼んでいる)が重要。水を吐く延長で固形も出てくる。数口水飲んで、それを吐きながら他の物も吐く。時間は