20/12/09 23:24:32.77 jkurBo5e.net
友達に誘われてっていうのがいいよ
絶対楽しいと思うよキャッチボール
外の空気を満喫してきてね
108:優しい名無しさん
20/12/10 05:36:44.64 1ghGBjSL.net
色々友達とラインやりとりして
思ったけど、安定した理解者さんいる？
ネット上でも。
数人いると全然違うって言われて
焦ってすぐ出来ないだろうけど今切に欲しい。。
109:優しい名無しさん
20/12/10 07:16:52.42 1qgRQKkW.net
>>103
自分はLINEのオープンチャットに入ってる
しんどい時とか誰かが励ましてくれるし、他の人を励ますことで落ち着くこともある
あまりネガティブな発言する人ばかりのとこは避けた方がいいかも
110:優しい名無しさん
20/12/10 10:26:38.30 ohZrQWBv.net
自分には誰もいない
友人いないし、親も他界
メンクリの先生に診察時話す程度
111:優しい名無しさん
20/12/10 16:25:57.86 9KgPemur.net
>>103
私は叔母とか彼かな
叔母はもう高齢で病気がちなので、あまり深刻な話はしないけど、世間話程度なら話し合える
彼にはしんどいことも全部話してる
今は、切りたいとかﾀﾋにたいとか思わないので、いいけど親の事なんかはよく話す
112:優しい名無しさん
20/12/10 17:29:13.70 Oml9y4S/.net
>>105
ここに僕たちがいるよ！
113:優しい名無しさん
20/12/10 17:29:46.05 XTy9EfBz.net
>>104
オープンチャットとかあるんだね
ちょっとみてくるよ
114:優しい名無しさん
20/12/10 18:56:38.87 ohZrQWBv.net
>>107
ありがとう<(_ _)>
嬉しい（ ´∀｀）
115:優しい名無しさん
20/12/10 23:20:46.46 9k3tiy/6.net
ここには孤独な人が集まっているんだ
みんな仲間だよ
116:優しい名無しさん
20/12/10 23:22:07.06 RMpf5K0n.net
にゃんぱすー！
117:優しい名無しさん
20/12/11 08:54:56.61 nnYvXriX.net
おはよう
118:優しい名無しさん
20/12/11 09:02:19.39 2NDzuMfj.net
朝からコーヒー淹れた。
もう今日は勝ったも同然
119:優しい名無しさん
20/12/11 09:59:23.66 ZQJPfs0V.net
朝からシャワーした
やったね！
髪乾かすのが苦行
120:優しい名無しさん
20/12/11 10:05:15.18 16maS8Re.net
40歳 無職歴もうすぐ2年 この街には友達一人も居ない 身内も居ない アパート8畳
このままだとお金が無くなってきたらヤバいので 勇気を出して就労支援という所に見学に行ってくるよ
121:優しい名無しさん
20/12/11 10:06:12.73 16maS8Re.net
社会復帰のリハビリと
もしかしたら女友達や彼氏が出来るかなとか淡い期待を抱いてな
122:優しい名無しさん
20/12/11 12:39:38.94 nnYvXriX.net
曇りだとなんか落ち着かない
晴れだとこんなことはないのに
123:優しい名無しさん
20/12/11 17:23:14.47 nnYvXriX.net
>>115
見学はどうでしたか？
124:優しい名無しさん
20/12/11 17:28:31.57 16maS8Re.net
>>118 殆どの人が鬱だ仕事行けなくなったり 引きこもりの人だそうだよ
わたしは見学行っただけで疲れ果てたから やはりまだ働けないと思う 部屋にいても良くならないから
しばらく通ってみようか 迷っている すぐ働いた方がいいのかもだけど 無理そうだし
125:優しい名無しさん
20/12/11 17:55:14.50 nnYvXriX.net
>>119
そうでしたか。私も引きこもり２年経過して復職目指して頑張らねばいけないのだけど、散歩もできないのでまだ無理な感じです。
126:優しい名無しさん
20/12/11 17:58:10.93 16maS8Re.net
>>120 私も社会から転げ落ちて2年がきますよ。痛いほど気持ちわかりますよ。
わたしは帰ってきてからヘタレで寝込んでいます 涙ボロボロ出て過呼吸なりそうなので頓服いれました
127:優しい名無しさん
20/12/11 18:10:06.53 nnYvXriX.net
>>121
お疲れさまでした
今日のところは休みましょうね
疲れを取りましょう
128:優しい名無しさん
20/12/11 18:11:07.08 16maS8Re.net
何でこんな事になったのかねえ ほんの少しつまずいたら転けて転げ落ちて起きあがろうとしたら
行列にもう混じれなくなっていたよ 流れから外れたら辛いねえ 5ちゃんが唯一のってなりつつあるよ
129:優しい名無しさん
20/12/11 18:12:12.07 16maS8Re.net
>>122 ありがとう スレ荒らしてるきがしてごめんね
130:優しい名無しさん
20/12/11 18:40:08.29 gcXW8RHq.net
>>124
まず10分くらいからの朝散歩から始めた方がいい
2週間も経てば20分くらい歩けるようになる
１ヶ月も経てば30分行けるだろう
とにかくちょっとでも自信が付けば次の事を考えれるようになる
疲れたら散歩後に少し寝たらいい
131:優しい名無しさん
20/12/11 18:45:20.91 nnYvXriX.net
自分は今は10分散歩も厳しくて、コンビニが3分だから助かってるけど、復職のために体力つけないといけないからまずは10分散歩に頑張らなきゃね
132:優しい名無しさん
20/12/11 18:50:49.79 2NDzuMfj.net
>>123
おつかれ！
見学に行った時点で今日は100点満点だ！
明日も明後日も日は昇るし一度行けた見学にはもう一度行けるだろうから今日は寝てよしだろう！
133:優しい名無しさん
20/12/11 18:51:27.73 gcXW8RHq.net
>>126
頑張らなくていい
でも治す努力は自分次第
オレも2ヶ月前までほぼ寝たきりだったが、散歩行けない時はつべのラジオ体操みながら体操、歩けるかもと思ったら歩いて今30分行けるようになってつい最近A型決まった
ムリはしなくていいが努力はきっと何かあんたの助けになるはず
134:優しい名無しさん
20/12/11 18:57:10.77 nnYvXriX.net
>>128
ありがとう
励みになります
135:優しい名無しさん
20/12/11 18:59:29.08 /FI49Tnp.net
自分は体力的には20-30分の散歩行けるけど
気力が出ない
外に出るのが怖いというか
136:優しい名無しさん
20/12/11 19:08:04.85 gcXW8RHq.net
>>130
ちょっとわかるかも
オレも30分散歩は出来るが気力がなかなか戻らん
どうしたもんか…
抗不安薬飲んでるせいもあるかもだが
137:優しい名無しさん
20/12/11 20:37:14.24 nnYvXriX.net
コンビニ買い出しさえ億劫に感じ、外へ出たくないこともある。
138:優しい名無しさん
20/12/11 21:06:16.89 /FI49Tnp.net
あるある
週数回のゴミ捨てもきついもん
139:優しい名無しさん
20/12/12 09:07:13.99 iHj+zhOC.net
6時にようやく眠れたのに30分前に目が覚めて頭が冴えてしまった
今日は2時間半か…
140:優しい名無しさん
20/12/12 09:16:38.61 FG4oSsld.net
>>134
俺は0分だからまだマシよ
141:優しい名無しさん
20/12/12 09:27:03.40 eN4JtunD.net
40歳 2年無職 昨日夕方から起き上がれない 食事も取れない 風呂も入れてない 歯も磨けてない よりマシだろ
142:優しい名無しさん
20/12/12 09:29:54.60 LZRo7nRh.net
食材無くなっちゃった
土日はスーパー混むから行きたくないのよね
143:優しい名無しさん
20/12/12 09:35:42.10 c0lxlYGz.net
今日は土曜日だったのか…
曜日の感覚がもう結構前からないな
144:優しい名無しさん
20/12/12 09:37:00.46 eN4JtunD.net
食事もゲームも動画も楽器も何も出来ないよ どうしたらいいんだ もう眠れもしないし
145:優しい名無しさん
20/12/12 09:40:58.57 RjwGkYAj.net
わかるわかる
一人暮らしで無職だったりすると、曜日感覚全くなくなるね
ゴミ出しの日も分からなくなる
146:優しい名無しさん
20/12/12 09:42:06.78 RjwGkYAj.net
>>139
ゲーム動画楽器は別に出来なくても困らない
食事と歯磨きはできた方がいいけどな…大丈夫？薬はある？
147:優しい名無しさん
20/12/12 09:53:05.82 xrUC3+W4.net
メンクリ、夏やけに患者が少なくなったのが秋に戻って来たのに、昨日行ったら又少なくなってた。コロナのせいかなぁ？
148:優しい名無しさん
20/12/12 10:16:16.73 dPp0+BYw.net
>>142
コロナでメンタル病んだ人も多いって聞くけどねー
オンライン診療とかで長くかかってる人は終えてるのかな
149:優しい名無しさん
20/12/12 10:26:09.69 LI5DaMra.net
通院してる精神科、予約制ではなかったけどコロナ蔓延してから待合室の混雑を避けるために予約制になった
150:優しい名無しさん
20/12/12 10:26:40.82 TqzreNpu.net
今日は通院日なんで病院に来た
田舎なんで毎回コロナ流行地域への往来を確認されるが前回より確認地域増えてるわ
ホント笑えないよなぁ……
151:優しい名無しさん
20/12/12 10:33:26.19 mywJkfzP.net
休日は流れ早いね。みんな働いてたんだ。偉いなぁ
152:優しい名無しさん
20/12/12 10:37:39.27 iHj+zhOC.net
>>135
全く眠れないのはきつそう
>>146
そんな事ない
みんな偶然集まっただけで仲間だ
153:優しい名無しさん
20/12/12 11:08:23.76 WtRj+8Bp.net
通院で今は薬局で順番待ち
土曜日は混むね
自分は仕事を休む前から通ってるから土曜固定
復職した後も変えなくて済むから
154:優しい名無しさん
20/12/12 11:09:21.66 WKI7XrFY.net
>>142
秋になると悪化する人多いみたいですよ。
私も毎年秋に状態悪くなるので、通院回数を
増やしています。
155:優しい名無しさん
20/12/12 12:14:34.76 19JxNnlN.net
このスレに統合すると言われて来ました
>>148
私は休職になって人混みがきついので平日に変えています
復職したら職場は混みあってるので、診察で混んでも大丈夫と思うので
でもどの曜日でも１２月は混みますよね
156:優しい名無しさん
20/12/12 12:29:07.96 WtRj+8Bp.net
やっと帰宅した、ヤレヤレ
疲れたけど、なぜかしらんが横になるのもなんか落ち着かない
後でコンビニ買い出し行かなきゃ
157:優しい名無しさん
20/12/12 12:31:13.11 eN4JtunD.net
外に出れた人すら羨ましい ヤバいな私
158:優しい名無しさん
20/12/12 12:31:42.19 eN4JtunD.net
私も出るか 出れるのか
159:優しい名無しさん
20/12/12 12:32:52.62 19JxNnlN.net
外出はコロナもあるし無理しなくていいと思う
日差しが入る部屋とかありますか？
日光を浴びるとセロトニンが自然に出るのでいいそうですよ
160:優しい名無しさん
20/12/12 12:43:33.84 eN4JtunD.net
>>154 ありがとう 別スレでそれ言われて窓際でカーテン開けて寝転がってます 出来ればウォーキングと買い出し行けたらな
と思えるくらいにはなってきましたが そう思うくら
161:優しい名無しさん
20/12/12 12:54:44.41 mywJkfzP.net
うつを治すためにうつに関する本を読んだら、自分って本当にうつ病なんだなって自覚してよりうつになって泣いてしまった。
俺は何がしたいんだ
162:優しい名無しさん
20/12/12 13:01:04.16 19JxNnlN.net
まずは自分を自覚することからスタートだよ
どうして落ち込むの？どうして動けないよ？っていう状態なら前へ進めない
自己分析するj期間をもらったって思えればいい
と偉そうに言っている私もそれは出来ていない
163:優しい名無しさん
20/12/12 13:12:00.43 4LyvgGQd.net
>>152
私も今そんな気分
でも出ないと食べるものがないんだよなー
164:優しい名無しさん
20/12/12 13:38:23.48 c0lxlYGz.net
>>156
俺も何冊か読んで病気の知識は得たけど改めて自分ってヤバいんだなぁと思った
最初はそれこそただ気落ちしてるだけだと思ってたんだけどさ
165:優しい名無しさん
20/12/12 14:05:28.42 W0AYlxA1.net
メシ食えない人ら、何とかドラッグストアは行けないか？
オレはメシ食えない時カロリーメイト多めに買ってきて牛乳で流し込んでた
あと鉄分サプリとビタミンBミックスサプリで何かしらを補給
タンパク質のためにゆで卵豆腐納豆
この辺りなら大して手間かからず食える
166:優しい名無しさん
20/12/12 14:11:05.86 lsQFAxOD.net
断眠するだけ
URLﾘﾝｸ(file23-d.kuku.lu)
URLﾘﾝｸ(file23-d.kuku.lu)
167:優しい名無しさん
20/12/12 14:12:54.80 lsQFAxOD.net
>>161断眠しないのは甘え
168:優しい名無しさん
20/12/12 14:25:56.00 33MVsFjW.net
どこが本スレやねん、、、
169:優しい名無しさん
20/12/12 14:50:35.83 G7klPsve.net
好きなスレに書け
170:優しい名無しさん
20/12/12 15:19:20.75 i6/CItmF.net
>>160
こういう話はありがたいな
私もビタミン剤のチョコラbbとホエイプロテインとオートミールで生き延びました
一番悪い時はゆで卵が食べられずに腐り納豆も食べられなかったです
171:優しい名無しさん
20/12/12 15:39:06.49 hqXN2ZBD.net
サインバルタ断薬して、3日なんだけど
ｼｬﾝﾋﾞﾘがあって辛いどうしたものか
172:優しい名無しさん
20/12/12 17:34:21.16 WtRj+8Bp.net
会社へ出す診断書に切手を貼り忘れ郵便局の人が来るまでポストの前で40分待って貼れた
足が棒のようになってしまった
立ち仕事だから慣らさないと復職できない
173:優しい名無しさん
20/12/12 17:37:23.61 eN4JtunD.net
>>166 ベンゾじゃなくても断薬辛いんだね 私はまだ生活不安定なんで減薬せいこうしたけど断薬は一時中断したよ
社会復帰出来て落ち着いたらにしたよ
174:優しい名無しさん
20/12/12 17:53:31.55 Kh6uo19k.net
>>167
寒い中お疲れ様でした
体を温めてくださいませ
175:優しい名無しさん
20/12/12 17:56:02.80 WAd1HJ2g.net
>>168
？
176:優しい名無しさん
20/12/12 17:58:10.86 VFq2wQQc.net
>>166
断薬・減薬はしんどいね
シャンビリ感がきたらすぐに薬飲めばいい
で、そのシャンビリがくるまでの期間を覚えておいて、
徐々に長くしていけば断薬にこぎつけるよ
177:優しい名無しさん
20/12/12 17:59:26.63 YbNqIfj8.net
>>156
私も同じようなことがありました
棋士の先崎学さんの『うつ病九段』を読み、「私はうつなんだ」ということ、先崎さんとの境遇の違いにもなぜか泣けてきました
今はずいぶん回復しているので、今度テレビ放送があるのも楽しみにしています
178:優しい名無しさん
20/12/12 18:07:30.83 FG4oSsld.net
自己嫌悪とそれからくる考え事で全く眠れないし眠気すら来ない
179:優しい名無しさん
20/12/12 18:09:25.65 WtRj+8Bp.net
>>169
ありがとうございます！
疲れた！
180:優しい名無しさん
20/12/12 18:13:30.05 hqXN2ZBD.net
>>171
いきなり、断薬はつらいですね
明日まで様子をみて ｼｬﾝﾋﾞﾘあったら
サインバルタ飲んでみます。
レスありがとうございます<(_ _)>
181:優しい名無しさん
20/12/12 18:18:15.26 Kh6uo19k.net
>>172
横からすいませんがそれはだいぶ回復なさったんだなと思われます
私はまだまだダメでツレがうつになりましての映画とかダメですね…
182:優しい名無しさん
20/12/12 18:18:19.50 Kh6uo19k.net
>>172
横からすいませんがそれはだいぶ回復なさったんだなと思われます
私はまだまだダメでツレがうつになりましての映画とかダメですね…
183:優しい名無しさん
20/12/12 18:20:38.01 eN4JtunD.net
私もまだ鬱系のドラマや映画は観ることが出来ないホラーその他刺激が強いものも受け付けなくなった
ゲームもほのぼの系しか出来なくなった音楽も ずっとYouTubeで海辺の波の音やら草原の景色垂れ流してる
184:優しい名無しさん
20/12/12 18:22:01.19 eN4JtunD.net
以前万引き家族とか今会いに行きます観てしまった感動して泣いたけど同時に色々思い出して胸が潰れそうになった
マジポンコツだわ
185:優しい名無しさん
20/12/12 18:22:38.71 dfeL5jFE.net
分かる
ドラマは観てないしアニメも戦闘ものやシリアス系はダメだわ
186:優しい名無しさん
20/12/12 18:22:50.87 NUl6AqJE.net
プリズンブレイクつまんなかった
うわぁぁぁぁぁ
187:優しい名無しさん
20/12/12 18:25:06.79 mywJkfzP.net
U-NEXTで見れるうつヌケってドラマ1話の途中で辞めろー！！って叫んでしまったよ
188:優しい名無しさん
20/12/12 18:29:46.58 eN4JtunD.net
なんつーか、一話すら集中して観れないんだよね
189:優しい名無しさん
20/12/12 20:18:23.26 WtRj+8Bp.net
分かる
190:優しい名無しさん
20/12/12 20:22:34.48 dPp0+BYw.net
ソワソワしちゃってダメだわ
怖いシーンがあるのは何倍にも恐怖感じるし
191:優しい名無しさん
20/12/12 20:24:29.14 eN4JtunD.net
分かるよ 不意に流れるビジュアル系の音楽のPVとかでビクッとする
192:優しい名無しさん
20/12/12 21:32:01.62 u6IQYKmf.net
ちゃんと完結してほしかった
逃げる最中で終わりって最悪や！
193:優しい名無しさん
20/12/13 03:36:16.05 MUWp2BMw.net
もう目が冴えて眠れないので諦めたよ
今日は全集中で昼寝をせずに夜に寝る！
夜にこういう宣言はどうかと思うけどｗ
194:優しい名無しさん
20/12/13 08:03:54.00 Vwr6URKt.net
何年ぶりかわからんけど薬飲まずに12時間ぐらい寝られた。
なんかめっちゃ清々しい
ただ、めっちゃ酒飲んだけどね
クスリか酒かどっちかは必要だな
195:優しい名無しさん
20/12/13 08:56:50.74 U6dd2/Wq.net
おはよう
中途覚醒もあったけど眠れた
まだ少し眠い
196:優しい名無しさん
20/12/13 11:15:19.14 8fIwxCR5.net
休職中で一月だけ全部有給で賄った月があったんだけど
そのせいか冬のボーナスがほんのちょこっとだけ出てた
正直臨時収入はありがたい
197:優しい名無しさん
20/12/13 11:30:30.70 yQ6RChcB.net
>>191
休職して戻れそうですか？自分は戻れそうにないんですが。もう人生終わったと思ってます。
198:優しい名無しさん
20/12/13 12:32:45.65 U6dd2/Wq.net
>>192
自分も休職中２年経過
まだ休めるけど戻れそうにない
アラフィフだから転職も厳しい
199:優しい名無しさん
20/12/13 12:35:28.77 OXj3HMKK.net
>>192 わたしはアラフォー休職退職して来春で2年が来る 私は戻りたかった未だに後悔している
1日中5ちゃんに張り付いてるお化けになった
200:優しい名無しさん
20/12/13 13:18:12.56 Bj8ziHjh.net
俺も半分廃人みたいだ
201:優しい名無しさん
20/12/13 13:29:23.73 8fIwxCR5.net
>>192
自分は1年になるけどリワーク行き始めてからなんとか復職できるのではと思い始めたよ
プログラムもだけど生活リズム改善と他人との会話も効果あったように感じる
202:優しい名無しさん
20/12/13 13:37:17.71 OXj3HMKK.net
退職したらリワーク行けないんだよなぁ デイケアとか就労支援になる そしてそこは、そこは、、、
やはり職業訓練かいや、コロナ禍で氷河期救済どころか新卒も無理な状態 この際とことん引き伸ばして
貯金で大学でも行くか
203:優しい名無しさん
20/12/13 14:15:49.07 yQ6RChcB.net
>>193
>>194
>>196
やっぱり戻った方がいいのかな。営業職に不安があってプレッシャーに押しつぶされておかしくなったんだけど、元の営業には戻れそうにないと思うんですよね。職種変えて貰えそうだったら戻りたいけど自信喪失して何も出来そうにない。どうやって生きていけばいいんだろう。やばいしか言葉に出てこないわ。
204:優しい名無しさん
20/12/13 14:20:45.25 OXj3HMKK.net
>>198 死ぬ程分かる！私も未だにヤバい！ヤバい！もう詰んだ！って布団でウンウンうなっているよ
この2年少しでも良くなろうと少しでも悪いところ手術してみたり予備校通ったり資格取ったりしたけど
結局、今もあなたと同じくヤバいヤバいどうやったら生きていけば～だよ 今日は命の電話かけてしまった
他のスレでもこの前からアホみたいに連投してる偶に当然叩かれてさらに凹む 死ぬ程気持ちわかる！
だけど何で行っていいかわからない 何故なら私がそうだから 気が狂いそうよ
205:優しい名無しさん
20/12/13 14:21:26.02 OXj3HMKK.net
いや狂ってるよ 一日中5ちゃん張り付いて 独り言みたいな連投しまくってさ 狂ってるわもう
206:優しい名無しさん
20/12/13 14:28:17.61 lGsGibAR.net
なんでなんだろうねぇ
謎の焦り、謎の絶望感
207:優しい名無しさん
20/12/13 14:35:58.41 ttt4JP7B.net
腕立て伏せ１０回で腹や背中がプルプルした、、、なんやこの筋力のなさ
208:優しい名無しさん
20/12/13 14:43:17.91 cp9NUAIN.net
>>201
謎じゃないよ
先が見えないもん
209:優しい名無しさん
20/12/13 14:52:12.36 gCqYjS7G.net
>>202
腕立て伏せってやり方によってハードルの高さが全然
210:ちがう 社会復帰のリハビリを兼ねてジム通いしてるんだけど、 実業団女子みたいな人の半分以下の重さでつぶれて自分も凹んでるよｗ
211:優しい名無しさん
20/12/13 15:00:59.73 OXj3HMKK.net
そう 先が全く見えない 怖すぎる
212:優しい名無しさん
20/12/13 15:08:09.90 OXj3HMKK.net
このままじゃまずい それだけはわかる 命の電話でまだまだこれからだし 沢山道はありますと言われた
そう思えたらそうなるし 何でも出来るんだろうけど 電話してる時はそう思えた 働いてる時も
どうしてこうなった？孤独だから気が狂ってる気がする
リア充の友達が３日引きこもって1人なだけでも誰でも狂うと言ってた
私はもうほぼ2年になるどんどんやばくなってる
213:優しい名無しさん
20/12/13 15:32:35.79 U6dd2/Wq.net
自分も引きこもり２年経過
親族も友人もいないから、月二回のメンクリ通院以外話しない生活
親と早く他界してるから孤独には慣れてる
214:優しい名無しさん
20/12/13 15:36:26.16 OXj3HMKK.net
>>207 強いね わたしはもう限界近いよ 孤独感が慣れない
215:優しい名無しさん
20/12/13 15:46:43.50 Vwr6URKt.net
むしろ人と関わりたくないから今は楽
216:優しい名無しさん
20/12/13 15:57:34.07 OXj3HMKK.net
チキショウ！このままだとヤバい！意地で部屋で有酸素して3キロ歩いてくる！
書いたからやる！チキショウ！このままだと動けなくなる！
217:優しい名無しさん
20/12/13 16:21:24.29 QaROFuY3.net
>>210
ムリはしなさんな
でも「何かをやってみよう」は
少しずつでもいい方向に向くかもしれん
頑張らないように頑張れー
218:優しい名無しさん
20/12/13 16:59:50.00 +Z4FwylN.net
>>211
166です、ほんと頑張りすぎずにがんばるの
大変ですよね、
219:優しい名無しさん
20/12/13 18:23:46.52 2JKGq68z.net
普通の腕立て伏せやー
220:優しい名無しさん
20/12/13 18:28:02.30 U6dd2/Wq.net
今日は部屋の整理がほんの少しできた
散歩は10分散歩を3回できた
これだけでもすごく疲れた
221:優しい名無しさん
20/12/13 18:44:07.14 OXj3HMKK.net
1時間かけて4キロ歩けた 気分が嘘みたいに楽になった これでも働いてだ時の普通以下だけど
それでも寝たきりだった時より随分マシだった スーパーで正直私よりキツそうでコミショウの人が頑張って働いていた
私も出来るだけ頑張ろう！明日ハロワ行ってくる！
222:優しい名無しさん
20/12/13 19:47:16.16 U6dd2/Wq.net
>>215
頑張って！明日はいってらっしゃい！
223:優しい名無しさん
20/12/13 19:53:35.40 Hx+Y6PZM.net
腕を立てて伏せるとそのまま起き上がれないんだけど…
224:優しい名無しさん
20/12/13 19:56:43.56 Vwr6URKt.net
>>217
膝ついてやるんだよ、最初は。
オレはプッシュアップバーで5回ぐらいが今のところの限界
前はさらに爪先の位置挙げても腕立てできたけど、数年で衰えは来るもんだ
225:優しい名無しさん
20/12/13 20:15:23.92 OXj3HMKK.net
>>216 ありがとう 怖いけど失業保険貰うのと、後、進路相談してくるよ どうにか抜け出したいよ
ありがとう 寒くなるそうだから風邪ひかないでね お互い良くなりますよう おやすみなさい
226:優しい名無しさん
20/12/13 20:29:01.09 U6dd2/Wq.net
>>219
こちらこそ
おやすみなさい！
227:優しい名無しさん
20/12/13 20:36:37.38 g1bOFstw.net
腕立て伏せの普通ってなんじゃー
手幅、足幅、膝立て有無、肩甲骨固定有無、色々あるんじゃー
228:優しい名無しさん
20/12/13 20:47:13.57 lGsGibAR.net
腕立ては健康な時ですら20回できなくて恥ずかしかった
229:優しい名無しさん
20/12/13 21:04:17.86 U6dd2/Wq.net
腕立て1回もできない…太ってるのに腕だけ細い
練習続かない…
230:優しい名無しさん
20/12/13 21:22:59.59 EVI48OCu.net
>>221
そういう細かい性格だからうつ病になるんだぞ
231:優しい名無しさん
20/12/13 21:34:18.52 gYGPz4Vm.net
上半身全然筋肉つかってないからやばい
232:優しい名無しさん
20/12/13 22:10:06.11 D8mo5AfN.net
腕立て伏せなんてしなくても、
寝転んでテレビを見ながらペットボトルに水を入れて、
腕を上げ下げするだけでいいんじゃない？
233:優しい名無しさん
20/12/13 22:51:59.40 o9znst+t.net
無理に筋トレなんてしなくてもいいと思うけどね
やりたくてやってるならいいけどさ
234:優しい名無しさん
20/12/13 23:11:02.56 g1bOFstw.net
そうそう。やりたければやれば良い。
自分は、
・痩せようと思えば、より痩せられる身体になるため
・テストステロンによるうつ改善の期待して
やっとるよ
235:優しい名無しさん
20/12/13 23:20:56.35 D8mo5AfN.net
運動で疲れることって、ストレスを感じることと同じって聞いたことがあるよ
236:優しい名無しさん
20/12/14 02:09:44.07 bRlppPiS.net
テレビが面白かったからつい起きててしまったが体には良く無いらしい
一体誰の為の放送なのか
237:優しい名無しさん
20/12/14 03:53:27.49 18q/723t.net
>>223
典型的な餓鬼体型か
先に食生活改善で絞るしかないぞ
落としてから筋トレすると良い
薬の副作用で太るとか言ってくれるな
ソースはとてつもなく太りやすいリフレックス45mgでも体重維持してる俺
基礎代謝落ちるからご飯半分の我慢生活
238:優しい名無しさん
20/12/14 12:41:10.79 m+0FN9Le.net
運動するだけで確実にストレスは減るみたいだから自転車こいでる
239:優しい名無しさん
20/12/14 15:17:15.06 xMlaAfbR.net
今日は寒い。北風が強い。散歩10分散歩を2回やった。もう1回行こうと思う
240:優しい名無しさん
20/12/14 15:20:09.87 EknFUR9S.net
今日は通院だった。
散歩は3日に1回行けてその他は寝てるって言ったら「もう少しだね！」って言われた。
何がもう少しなんだ?毎日散歩できたら働ける人間になるのか?
241:優しい名無しさん
20/12/14 15:22:58.07 rOFFvTFF.net
>>233 凄い尊敬する 今日は散歩は断念した
242:優しい名無しさん
20/12/14 15:31:14.14 Bq9hC2ok.net
近所の目が怖くて散歩できないなぁ
243:優しい名無しさん
20/12/14 17:35:37.06 xMlaAfbR.net
>>235
ありがとう
励みになります
244:優しい名無しさん
20/12/14 17:47:13.80 c4Tf0+Sd.net
URLﾘﾝｸ(www.tsuchiura-ishikai.org)
245:優しい名無しさん
20/12/14 17:58:13.21 CEh7y102.net
>>236
あんたはどれだけ周りをみてる？
周りはそれほど自分を見ていない
つーか見られたからなんだって話
気楽に考えて行動するんだ
246:優しい名無しさん
20/12/14 22:08:52.26 KlrLRO4H.net
腕立て伏せ次の日筋肉痛になった、、、
247:優しい名無しさん
20/12/14 22:19:48.61 EknFUR9S.net
腕立ては普段使わない筋肉を使うから筋トレ初心者なら普通だぞ
248:優しい名無しさん
20/12/14 22:26:53.30 ypVcVijd.net
そうだね。
で、>>240がどこに筋肉痛が出たのかだね
二の腕に出たのなら小中学生の腕立て。
脇や胸に出たのなら大人の腕立て。ｗ
249:優しい名無しさん
20/12/14 22:30:52.88 18q/723t.net
>>234
なんか段々話聞いてくれなくやるよね主治医
精神科も一人も人間なんだなって思う
不機嫌で説教垂れる人もいるし…
せめて質問くらいはさせて欲しい
一方的に終わって、はいじゃあこれ持って窓口で処方箋もらってって…たったそんだけ
どうしよう�
250:烽ﾋぇから寝てるだけ
251:優しい名無しさん
20/12/14 23:21:17.29 zAAC2dH/.net
まずはラジオ体操からではないかと…
252:優しい名無しさん
20/12/14 23:27:09.95 xfCu4E9f.net
>>243
確かにわかるよ
個人的なこと言うなら患者の気持ちを受け入れないなら精神科医は失格だと思う
プロとして金をもらっていて患者の話を聞くことで患者が治っていくのだから患者を治すことが医者の機嫌よりも優先されると思う
と言ってみたのですが私も医師に強く何も言えないです…
253:優しい名無しさん
20/12/14 23:50:11.14 oErg567h.net
こちらに来たらやけに健康的な話題が活発だな。
おれは孤独が好きだしベッドに入っているのが一番落ち着く。
254:優しい名無しさん
20/12/15 06:51:39.79 7ROMfGVj.net
>>245
いつも否定してるのに毎度のように
「幻聴聞こえない？」「聞こえるはずのない音聞こえない？」「誰かに後ろ指差されてると思ってない？」だからなぁ…
毎回なりませんって言ってるのに症状を統合失調症にしたいみたいで…
常に落ち込んでるだけでそういった症状はない
255:優しい名無しさん
20/12/15 07:31:51.67 KwVidh5H.net
>>247
自分も幻聴聞こえない？って聞かれたことあるけど
幻聴って幻聴と認識できるのかな？
本当に聞こえてるみたいにならないのかな？
256:優しい名無しさん
20/12/15 10:09:52.83 XWHliAan.net
>>246
自分も
布団の中にいるときが一番リラックスできる
257:優しい名無しさん
20/12/15 10:43:14.94 hYY/RIAu.net
布団の中にいると暖かくて落ち着くよね。
本当はこの時期だからこそ体動かしましょう
と主治医に言われているけど。
258:優しい名無しさん
20/12/15 10:54:43.35 tFxsN7Jq.net
この方のブログ素晴らしい
読んだ方がいいです
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
259:優しい名無しさん
20/12/15 12:45:57.12 Ze+jY5H5.net
>>242
胸上部にきたね
260:優しい名無しさん
20/12/15 14:47:15.46 d9Gu+APp.net
>>252
イイ感じじゃん
261:優しい名無しさん
20/12/15 18:41:49.82 8feKbKYz.net
>>253
そうなんか？懸垂やりたい！
262:優しい名無しさん
20/12/15 19:04:21.88 KwVidh5H.net
元気だのお
ご飯食べるのもめんどくさい
263:優しい名無しさん
20/12/15 19:24:54.07 HtlpJZ3H.net
パンを食べればいいじゃない
264:優しい名無しさん
20/12/15 19:39:47.73 D88askSd.net
とりあえず帰ってきた。ようやく一人の時間だ。ほっとする。
265:優しい名無しさん
20/12/15 20:39:42.51 XWHliAan.net
>>257
お疲れさまでした
お仕事だったのかな？
266:優しい名無しさん
20/12/15 21:52:56.38 yvRtSbq8.net
寒い！家の中息真っ白！
267:優しい名無しさん
20/12/15 21:58:46.80 XWHliAan.net
>>259
今日は寒いですね
268:優しい名無しさん
20/12/15 22:12:29.29 HtlpJZ3H.net
寒いと気分が沈むから暖房使いなよ
269:優しい名無しさん
20/12/15 22:31:24.97 z3HzV+s1.net
>>254
うん。大胸筋って効かせるのちょっと難しい部位だから
胸に効いている(筋肉痛がきている)というのはいいことだよ
前レスでは腕に効くのは小中学生と言ったけど胸と同時に上腕の裏側も効いてくるならもっと良い事。
で、せっかく効いているトレーニングが出来ているのならタンパク質を確実に摂りたい。
1日あたり、体重×最低1g以上～2g程度を目安に3食以上に偏りなく摂ると良いよ（胸板厚くなってくる）
タンパク質は筋肉の素だけど元気の素でもある。
筋トレによるホルモン：テストステロンとともにウツ対策に期待できるよ。
懸垂は背中に効かせたい（上腕の表側も効く）種目。
腕立てより実は難しい。
効果が出てくれば逆三角形の上半身になってくる。
自分も取り組んでいて気長にマスターしていきたいと思っているよ。
270:優しい名無しさん
20/12/15 22:54:34.61 5Vlw87n2.net
もう2日チョコしか食べてない
271:優しい名無しさん
20/12/15 22:58:16.52 KwVidh5H.net
>>263
明日は暖かいスープでもどうかな？
272:優しい名無しさん
20/12/16 02:30:57.54 zJC93OhM.net
何故か眠れないと思ったら昨日遅くまでテレビ見てたんだった
リズム狂うから０時で全チャンネル休止すれば良いのでは
273:優しい名無しさん
20/12/16 08:54:40.74 NTXE13Jf.net
今日は買い出しに行かなあかんか
億劫だけど顔洗って髭は剃った
たまには刺身でも食べるかな…
274:優しい名無しさん
20/12/16 09:52:53.07 qKRzgYUM.net
>>261
暖房使うと電気代高くなるからイヤなんだよな。
275:優しい名無しさん
20/12/16 10:01:28.42 NzaOklMo.net
昨夜初めて夜中もエアコンつけて寝たよ
一度切ったんだけど寒くてがまんできなかった
これからこんな日々が続くのかな？
276:優しい名無しさん
20/12/16 10:45:29.13 F67ExSJ3.net
かもね 私はついに毛布買ったわ
277:優しい名無しさん
20/12/16 10:55:28.35 2jGNUx9t.net
眠ってからしばらくしたらエアコン止まるようにタイマーセットしてる
278:優しい名無しさん
20/12/16 10:57:20.99 yruvLfTJ.net
掛け布団とか上着で我慢してるわ
本当に寒い時はつけるけど
279:優しい名無しさん
20/12/16 10:58:13.23 hBRknGS/.net
ユニクロかGUのモコモコしてる部屋着だと大分マシになるよ
280:優しい名無しさん
20/12/16 10:59:53.78 hBRknGS/.net
シャドードクシングとストレッチした
281:優しい名無しさん
20/12/16 11:02:37.03 GQZTjlaY.net
朝、起きた時のｼｬﾝﾋﾞﾘ凄すぎてうごかれなかったわ
282:優しい名無しさん
20/12/16 11:27:20.29 iqKaFTjB.net
神奈川だけど、日差しがまぶしい
今は日が短いから、すぐ傾いてしまうけれど
南向きの部屋に光が差して暖かい
283:優しい名無しさん
20/12/16 11:44:43.13 Knrv9I1H.net
寒い
284:優しい名無しさん
20/12/16 12:24:50.73 JRZgfbb9.net
>>273
リアルドクシングなんだけど
285:優しい名無しさん
20/12/16 12:40:15.60 moA4y2pV.net
だれを標的にしたドクシング？
わるい人たちだな～
286:優しい名無しさん
20/12/16 14:29:13.42 qvtdDkHI.net
独身の現在進行形かよ
287:優しい名無しさん
20/12/16 14:29:19.45 KEf2h2XK.net
>>260
寒くて眠れなかった ま、寒くなくても不眠症ですが
288:優しい名無しさん
20/12/16 14:29:33.31 KEf2h2XK.net
>>261
使いたい、、、
289:優しい名無しさん
20/12/16 14:30:59.88 KEf2h2XK.net
毛布投入するかな、、、寒いよポリエステル、！、
290:優しい名無しさん
20/12/16 14:45:23.45 m/rpRdTp.net
夜シャワーすると寒いので今シャワーしてきました
午前中は料理してて、台所さむさむだから暖かくて気持ちよかった
今はオフトニンしてのんびりしてます
291:優しい名無しさん
20/12/16 15:17:17.39 8Q4kQyHC.net
>>279
個人情報をwebにさらして個人攻撃するっていう意味だよ
doxing
292:優しい名無しさん
20/12/16 16:02:25.18 hBRknGS/.net
シャドーボクシングだ！ここ最近Google繋がらなかったりネットぶつ切れしたり、スマホの予測変換がクソヤバい！
頑張ってペアーズってアプリ落として登録したず！！！
293:優しい名無しさん
20/12/16 16:02:50.66 hBRknGS/.net
55歳からいいねが届いたず！
294:優しい名無しさん
20/12/16 17:13:04.68 iqKaFTjB.net
日が暮れて寒くなって布団にくるまってる
295:優しい名無しさん
20/12/16 17:28:46.42 JRZgfbb9.net
北国にすんでる人は何でなんだ？
寒くていいことないだろう
296:優しい名無しさん
20/12/16 17:37:43.67 Bc/ikBWV.net
急に寒くなってきたね
朝、寒さで目が覚めたよ
297:優しい名無しさん
20/12/16 17:38:02.3
298:4 ID:JFXgmKvh.net
299:優しい名無しさん
20/12/16 17:44:00.75 hBRknGS/.net
石垣島にいきたいんご
300:優しい名無しさん
20/12/16 17:53:26.23 v7ARaJ29.net
冬なら沖縄一択だよね
301:優しい名無しさん
20/12/16 18:03:15.76 JRZgfbb9.net
石垣島はいったことないけど、何かあるのか？
那覇で避寒することはあるけど。来年も2月ぐらいに半月ぐらい行こうかな
302:優しい名無しさん
20/12/16 18:33:26.64 npY6R5f8.net
寒いよ 毛布投入します
303:優しい名無しさん
20/12/16 18:35:19.50 hBRknGS/.net
石垣島は海と山しかないん 田舎なんでもドンキホーテやデオデオやら意外に揃ってるん
後はギャンブル飲み屋街やら性風俗が殆どないから平和なんな ポッケーとするにはさいこうなん
304:優しい名無しさん
20/12/16 18:41:22.46 YY++ckm5.net
>>293
セレブだな
305:優しい名無しさん
20/12/16 18:47:35.70 JRZgfbb9.net
>>296
半月いてもホテル代と交通費で10万はかからないよ。LCCと格安ホテルに泊まってるから。
食費は外食しないで、近所のスーパーで買うから家にいても同じなので、特別の支出ではないしね。
観光じゃなくてホントに避寒のために行ってるだけだから。
多少は外出るけどね
306:優しい名無しさん
20/12/16 18:50:18.19 XAucGbmh.net
コンビニ行くのがやっとの自分には夢みたいな話だ
307:優しい名無しさん
20/12/16 18:55:46.84 I8o+H13/.net
>>297
新型うつ？
308:優しい名無しさん
20/12/16 19:00:46.77 x/qCxEKz.net
寒い
室温14度
寒すぎる
水道水は冷たいというより痛い
こたつにもぐりこんでるが顔と手が冷たい
鬱も酷くなるばかり…
トド改めアザラシ
309:優しい名無しさん
20/12/16 19:07:36.02 JFXgmKvh.net
前まではよく旅行行ってたけど休職して以降は遠く行くとかなりの確率で腹痛がする
実家帰れるか不安
310:優しい名無しさん
20/12/16 19:09:23.68 ghkP+XSQ.net
避寒のためだけに半月で数万かけてるのはセレブだろ
311:優しい名無しさん
20/12/16 19:24:58.06 hBRknGS/.net
リゾート地いる間は鬱軽減するからな
312:優しい名無しさん
20/12/16 19:26:02.44 hBRknGS/.net
慣れてないからGOTO使ったのに４日で15万円かかった
313:優しい名無しさん
20/12/16 19:27:29.17 hBRknGS/.net
民泊だと一泊4千円でおばあの晩飯付きってから知ったわ LCLなら片道7千円だしな
314:優しい名無しさん
20/12/16 21:07:59.46 bQ5llepb.net
電車も乗れないのに飛行機なんて無理過ぎるな
出歩ける人羨ましい
315:優しい名無しさん
20/12/16 21:27:20.81 hBRknGS/.net
わたしも、、、電車乗れないレベルよ タヒのうと思って最後にどうせならおもくそ遠くまで行こうと思って
でもコロナで日本から出れなかったから、なら日本の一番端まで行って端の端で溺タヒしてやろうと思って
フラフラと飛行機乗って一番南の現地についてダイビング予約して海の谷みたいとこ沈んでいったら頭が割れそうになって
気がついたら珊瑚にしがみついて勝手にもがいて海面までおしっこ漏らしながら必死で浮かび上がったんだよね
もうダサすぎて死ぬのもアホらしくなった まあまだ生きてるわ
316:優しい名無しさん
20/12/16 21:44:21.10 qcS6ldvA.net
沖縄女は糖質かなんかだろうな
ﾋｯｼｰみたらやばい
317:優しい名無しさん
20/12/16 21:48:40.83 tGrxQXyh.net
寒すぎて三回下痢しました、、、
318:優しい名無しさん
20/12/16 22:10:16.02 tGrxQXyh.net
暖房いれたが全然暖まらないし消したらすぐ冷えてびびった、、、
319:優しい名無しさん
20/12/16 22:31:47.83 3tUx25d7.net
布団に篭城する日々ですお
320:優しい名無しさん
20/12/16 22:33:28.47 SDtpE8jI.net
既遂しないと話の�
321:ﾖの外に放り出されてしまうという観念に捕らわれる。
322:優しい名無しさん
20/12/16 22:53:20.12 KY+LIB0v.net
>>307
嘘くさ
323:優しい名無しさん
20/12/16 23:20:29.42 kceDXIzA.net
一人の時間。
ほっとするけど、悪化する気もする。かといって今の自分をあまり昔からの友人とかにはみせたくない。同僚は会わざるを得ないし諦めてるけど。
324:優しい名無しさん
20/12/16 23:21:04.39 kceDXIzA.net
療養中じゃないからスレチかな。すみません。
325:優しい名無しさん
20/12/16 23:41:42.61 n0ojAlNS.net
>>307
連投厨死ね
1人で1日何レスも書くキチガイがいたら本スレみたくまたスレが壊滅するわ
326:優しい名無しさん
20/12/16 23:42:44.07 n0ojAlNS.net
>>307
スレチ死ね
スレタイに反する病気のキチガイがいたら本スレみたくまたスレが壊滅するわ
327:優しい名無しさん
20/12/16 23:59:16.24 TUTGuvvw.net
>>307や>>315みたい異常者は消えてくれ
ここはうつ病で療養中の人が穏やかに過ごすためのスレだ
328:優しい名無しさん
20/12/17 00:13:12.33 dWX9JlkR.net
あのあと食事をしたらすぐに下痢の症状が出て急いでトイレにかけこんで間一髪間に合った
漏らさなくて本当に良かった
食事時だったのでまずいと思ってすぐには書かなかった
急にくる下痢は本当に辛い
トド改めアザラシ
329:優しい名無しさん
20/12/17 02:14:19.73 7L8FxMT3.net
こんな時間に起きてしまった。
しかもものすごく目が覚めてて眠れない。
クスリ効かなくなってきた？
330:優しい名無しさん
20/12/17 08:12:10.16 Nim36BQj.net
凄え、、、足の引っ張り合いな事に気づけてねえ、、、そんだけ嫉妬できて1日中書き込んで粘着して鬱とかw
331:優しい名無しさん
20/12/17 10:39:48.58 sA2KnlGT.net
おはよう
10時間も寝てしまったけど5時間以上眠れたのは5年ぶりかも
ストロングゼロで泥酔したからなので素直に喜べない
332:優しい名無しさん
20/12/17 11:40:24.86 9rTRGUL+.net
アルコールは2週間に1回にしてるよ
本当なら昔のように熱燗１合の生活がしたい
333:優しい名無しさん
20/12/17 12:43:28.09 1caRTU/x.net
寒すぎて眠れない
毛布投入したが寒いよ！
334:優しい名無しさん
20/12/17 12:48:19.55 v4d2YWUI.net
静かでいいスレだと思ったのに
統失みたいな連投厨やアル中とかのガラの悪いスレチが居座っちゃったな
335:優しい名無しさん
20/12/17 13:13:26.75 LA1sRH8Y.net
>>324
ゆたぽん買うといいよ
電子レンジであっためる湯たんぽだよ
336:優しい名無しさん
20/12/17 13:29:58.48 1caRTU/x.net
>>326
レンジもってない、、、
337:優しい名無しさん
20/12/17 13:35:13.29 LA1sRH8Y.net
>>327
だったら普通の湯たんぽでも
プラスチックの硬いのよりゴム？シリコン？みたいな柔らかい方が使いやすいよ
338:優しい名無しさん
20/12/17 14:20:20.19 v7qGcOD0.net
東京の感染者８００人越えらしいよ
339:優しい名無しさん
20/12/17 14:43:22.45 vr0w25oy.net
どんだけスレ乱立してるんだよワロタ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 11日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
340:優しい名無しさん
20/12/17 17:25:31.82 B0PIP3e3.net
寒い
布団にくるまってる
341:優しい名無しさん
20/12/17 17:32:30.40 pU/jlYxh.net
>>330
ここが統合スレって決まったんでしょ？
ここにいれば無問題
342:優しい名無しさん
20/12/17 17:35:33.03 v/2oCt5G.net
暇
343:優しい名無しさん
20/12/17 18:32:34.02 KgDQlf7A.net
>>333
今はコロナなので暇が一番だよ
自室に籠って５ちゃんねるが褒められる時代が来るなんてね
344:優しい名無しさん
2020/12/1
345:7(木) 18:38:14.49 ID:j4iNuUFM.net
346:優しい名無しさん
20/12/17 18:49:06.70 kJ+NhY98.net
突然実家から電話かかってきたから頭の中でずっと親の言葉が離れない
電話終わった後なのにすごく緊張する
347:優しい名無しさん
20/12/17 19:35:53.62 B0PIP3e3.net
電話、自分も怖い
緊張する
348:優しい名無しさん
20/12/17 19:38:47.23 WOlkWge8.net
電話は放置だよ
大切な連絡なら留守電に何か入れる
留守電に変わってから受話器を取るよ
349:優しい名無しさん
20/12/17 19:45:04.48 kJ+NhY98.net
声が怖いし何か理由つけて今年は帰らないのもありかなぁ…
350:優しい名無しさん
20/12/17 19:46:42.06 FoqYpwpU.net
電話ほんと苦手。
気軽にかける人ってなんなんだろうって思う
351:優しい名無しさん
20/12/17 19:47:31.65 kJ+NhY98.net
着信音も定期的に変えてるな
曲にすると絶対トラウマになる
352:優しい名無しさん
20/12/17 19:49:13.13 APD6EbLu.net
電話の何がそんなに怖い？
電話怖かったら働くことも出来んやろ
353:優しい名無しさん
20/12/17 19:53:01.64 7MQLaDbo.net
>>342
このスレで何を言ってるんだ
354:優しい名無しさん
20/12/17 19:53:21.82 kJ+NhY98.net
仕事の電話はまだ自分宛てと言うわけでもないし内容も事務的なものが多いから平気
プライベートの電話は本当に怖い、突然怒鳴られそうで
355:優しい名無しさん
20/12/17 19:53:59.29 SfmyXl76.net
俺もだけどSADの人は電話苦手だね
SSRI飲んだら苦手じゃなくなったよ
356:優しい名無しさん
20/12/17 20:04:13.06 /ghDv7YB.net
さっきまで体温が38度あったけど今は計ったら37度まで下がってた
良かったー
357:優しい名無しさん
20/12/17 20:17:04.96 UOU3oOY4.net
>>345
スレチ死ね、SADスレに行け
358:優しい名無しさん
20/12/17 20:19:23.52 F8YnwgSE.net
>>330
もう次スレ立ってるのか……
359:優しい名無しさん
20/12/17 21:02:55.61 kJ+NhY98.net
電話してから全然何も集中できない、リセットしたい
360:優しい名無しさん
20/12/17 21:04:36.48 3BpzASyh.net
>>349
ID赤くして連投するな統失死ね
361:優しい名無しさん
20/12/17 21:05:28.65 yBDHN3Sz.net
フル勤務できるなら鬱病じゃないな
362:優しい名無しさん
20/12/17 21:16:02.50 mSnU9kSs.net
>>349
コロナだから帰りません、で良いんじゃない？会社で帰省自粛の指示があるとかなんとか。
自分が発症した時もそうだったけど真面目に対応し過ぎなんだよな。
帰らず正月を過ごせる様に少しづつ準備しよう。鏡餅があれば後は好物でも買い貯めして！今年の正月はいつもの店が営業しない率が高いよ。
うるさい書込はあぼーん推奨。
363:優しい名無しさん
20/12/17 21:18:30.96 TCw+mdBk.net
>>348
スレがないと難民が出るけどあるなら構わんだろう
順次移動すればいい
364:優しい名無しさん
20/12/17 21:41:21.24 VWCfa1ce.net
寒いよ、、、窓でかいからよけいあかん！
365:優しい名無しさん
20/12/17 21:52:04.24 Z+GsztDh.net
みんな元気だな
自分すぐにでも死にてーわ
366:優しい名無しさん
20/12/17 21:57:39.91 OZQ8rz0A.net
>>355
通報した
> ※自殺予告について
> そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
> 緊急性があると判断すれば１１０番しましょう。。。
367:優しい名無しさん
20/12/17 22:25:23.12 wSVeMfl/.net
湯たんぽ無しでは寒くて眠れない
368:優しい名無しさん
20/12/17 23:03:17.93 HimRSw8p.net
家から出る時深く深呼吸しています
このドアの向こうは、未知の世界
何があってもおかしくない
轢かれてもおかしくない
因縁つけられて撲殺されてもおかしくない
自分の味方が
369:少しでもいれば大いに見栄を張ることができるんでしょうが、悲しいかな，友達がいません 辛いのですが、この場合はどこに連絡を取るのが良いでしょうか
370:優しい名無しさん
20/12/17 23:06:48.48 f9QpI1Sb.net
ご通院してるメンクリのカウンセラーに連絡を取ってください
371:優しい名無しさん
20/12/17 23:09:28.54 HimRSw8p.net
>>359
それって無料相談してくれますか？
いわゆる精神保健福祉士ですよね？
どのタイミングで言えばいいのか…
とにかく話をきいてもらいたいんです
ろくでもない話ですが
372:優しい名無しさん
20/12/17 23:15:05.54 Am6Ilxxp.net
>>356
このスレも通報したら？
近々自殺する予定の人が真面目に集まるスレ64
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
373:優しい名無しさん
20/12/17 23:51:59.49 Zzkph1nD.net
>>361
そのスレにはテンプレがないがこのスレにはテンプレのお墨付きがある
このスレで>>4-22に違反する奴は厳しく対応されて当然
374:優しい名無しさん
20/12/17 23:54:36.09 uQ3hv4yC.net
ここの監視員は発達障害か
375:優しい名無しさん
20/12/17 23:56:14.00 lLMSqtaN.net
>>362
それテンプレじゃないぞ、変な粘着が勝手にテンプレを騙って貼ってるだけ
うつ病スレには代々テンプレなんてなかった
もしかしてだけど、お前がそれを貼ったり住人を罵倒したりしてる粘着の張本人？
376:優しい名無しさん
20/12/17 23:59:13.57 VlhpuXdw.net
何か空気感が変だと思ったら
粘着あらしが勝手にテンプレ（笑）を貼って
それを盾に他人を叩いて悦に入ってたのか
酷い自演を見た
377:優しい名無しさん
20/12/18 00:24:39.80 RHj1C92f.net
>>363
自分で作ったテンプレモドキへの異常なこだわりや
常時粘着して監視する習性は明らかに何らかの発達障害っぽい
378:優しい名無しさん
20/12/18 04:16:41.47 FU+nvwmd.net
>>360
臨床心理士
379:優しい名無しさん
20/12/18 07:24:57.73 aqoqWgaK.net
>>360
どぞ
URLﾘﾝｸ(kokoro.mhlw.go.jp)
「相談する」のカテゴリー参照
こころの耳SNS相談室というのもあるみたい
380:優しい名無しさん
20/12/18 10:49:04.71 gvWPcvlc.net
今日も晴れてるが寒い
今年もあと2週間
コンビニ買い出しと通院以外何も出来ないまま時は過ぎゆく
381:優しい名無しさん
20/12/18 11:28:22.74 olDB1sFb.net
>>369
同じく
382:優しい名無しさん
20/12/18 11:46:09.76 zRnNs475.net
他の乱立スレには貼ってあったけど
統合するスレが変更するので移ってほしいようだ
> 一人暮らしスレが乱立してるから、「10日目」で統合しようと決定しました
> よかったら、漸次、移動してください
>
> うつで療養中の過ごし方(一人暮らし)統合スレ10日目
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
383:優しい名無しさん
20/12/18 11:50:54.84 ygPWGn9C.net
自律神経失調症と診断されました。
ここ1ヶ月くらい自慰ができません。別にムラムラするわけでもないのですが気持ちよくなりたいってだけなのですが、できません。勃つこともありません。
自律神経失調症と関係あるのでしょうか？それがストレスで頭がおかしくなりそうで、イライラしたり、泣きたくなったりと不安定です。とりあえず射精はしたいのですが、自律神経失調症だとできないのでしょうか？
384:優しい名無しさん
20/12/18 11:56:28.04 FU+nvwmd.net
知足
385:優しい名無しさん
20/12/18 12:32:35.27 ChvAEPUa.net
>>372
スレチ死ね
386:優しい名無しさん
20/12/18 12:35:45.00 l1toMBx9.net
寒いよ！また眠れなかった！
387:優しい名無しさん
20/12/18 14:58:41.14 pxq3vBe0.net
>>371
デマ情報を貼るなよ
いろいろ回ったらここが本スレじゃないか！
>>375
私は寝すぎて困ってる
388:優しい名無しさん
20/12/18 15:12:01.6
389:3 ID:LbYHWzfB.net
390:優しい名無しさん
20/12/18 15:16:14.60 pxq3vBe0.net
>>377
朝は倦怠感が強くて、起き上がれない時が多いよね
391:優しい名無しさん
20/12/18 15:17:14.09 PWb4755I.net
今日マジで寝ることしかできない日だ
392:優しい名無しさん
20/12/18 15:58:06.51 gvWPcvlc.net
アカシジアなのか落ち着かない
部屋の中を意味もなくうろうろしてる
ジッとして居られない
393:優しい名無しさん
20/12/18 16:34:08.77 0xEzPqHo.net
アカシジアは辛いよな
394:優しい名無しさん
20/12/18 16:36:59.68 pxq3vBe0.net
私はむずむず脚症候群
395:優しい名無しさん
20/12/18 16:38:50.95 olDB1sFb.net
最近ほとんど寝てるわ
こんなんで治るわけないよな
396:優しい名無しさん
20/12/18 16:45:09.73 jH5HpiKc.net
ヒートテック靴下履いてても足が冷たい…。
毛布にくるまりながら寒さに震えながら丸まってる。
眠りが浅く、夜眠れず日中から夕方にかけて途切れ途切れに寝てるから病院も役所にも行けてない。
気力体力なくなって何もできてない。
397:優しい名無しさん
20/12/18 16:50:19.89 0xEzPqHo.net
>>384
電気アンカでも買えば
398:優しい名無しさん
20/12/18 17:00:36.02 bklWZ8NH.net
会うと皆えっ、俳優さんってなる。
399:優しい名無しさん
20/12/18 17:49:21.56 zFNOm122.net
>>384
寒さは体に良くないですよ
これからもっと冷え込みます
金銭的な問題で難しいのかもしれませんが何か暖をとるものを購入しないと
鬱も悪化してしまいます
400:優しい名無しさん
20/12/18 18:38:10.15 4WcgExcp.net
働いてる人は年末年始休みいつからいつまで？
401:優しい名無しさん
20/12/18 19:21:52.15 tsNwmMhE.net
>>377
夜はいくら眠薬を飲んでも寝れないだから朝起きれない
しかし食事をすると睡魔が襲い寝たきりになる
そしてなにもできず1日が終わる
生活を建て直しやらなければならないことができるよう動けるようになりたい
402:優しい名無しさん
20/12/18 20:46:21.09 gvWPcvlc.net
地震が多いな
403:優しい名無しさん
20/12/18 22:11:41.36 hLN8SZc7.net
>>384
冷えは万病の元というからねー
布団入っててもそんなに寒いなら、電気毛布使えば？電気代も安いし暖かい布団の中でどれだけでも寝られるよー
404:優しい名無しさん
20/12/18 22:39:37.17 kHON6UBb.net
>>384
電気毛布は自律神経ぶっ壊すらしくて寝る前に切った方がいいらしい
405:優しい名無しさん
20/12/18 23:46:18.05 wi+Wnq62.net
自律神経のためには暖房は使わないほうがいいんだよ
もちろん冷房もね
406:優しい名無しさん
20/12/19 00:00:09.22 r0331Jhh.net
そんなことはないだろ
407:優しい名無しさん
20/12/19 00:23:26.36 ZbR5v47l.net
試してみたらいいよ
408:優しい名無しさん
20/12/19 01:59:56.87 tb1XLlsA.net
眠れない
409:優しい名無しさん
20/12/19 03:51:24.19 TRAJnoax.net
眠剤で眠れるけど、途中で起きてしまって眠れない。
410:優しい名無しさん
20/12/19 06:56:59.55 TRAJnoax.net
そしてこの時間がいちばん眠い。
411:優しい名無しさん
20/12/19 10:30:41.04 kBBDcSq0.net
みんな早起きだね
412:優しい名無しさん
20/12/19 12:20:10.04 vL/RDtY0.net
>>384
寝る時はピタッとした履き物は
血行が悪くなるから
出来ればゆったりした物の方がいいね
413:優しい名無しさん
20/12/19 14:10:42.86 2Mk7kLQC.net
頭いてえ
414:優しい名無しさん
20/12/19 15:33:31.80 GaXOrP01.net
ひたすら眠い 空腹でも眠い
415:優しい名無しさん
20/12/19 15:46:29.27 h4MmEZFA.net
>>393
電気アンカくらいならいいとおもう
勿論湯たんぽでも
416:優しい名無しさん
20/12/19 15:58:53.36 nB1OxEbp.net
寒い
417:優しい名無しさん
20/12/19 20:18:02.77 2Mk7kLQC.net
何時間寝たのか分からんくらい寝た
418:優しい名無しさん
20/12/19 21:46:13.74 fwx1qD6K.net
貧乏だから片道３０キロかけて図書館にDVDかりにいく。
泣ける、、、
419:優しい名無しさん
20/12/19 23:32:48.13 uCC9b+xO.net
>>405
不眠の私からしたらうらやましい限りですよ
420:優しい名無しさん
20/12/20 00:32:42.16 2WSXNWdo.net
冬は日照時間が少ないので過眠になり気味
この時季に不眠なんだったら医者に相談して眠剤を変えたほうがいいかもしれないよ
421:優しい名無しさん
20/12/20 00:47:16.40 PiSxOlFm.net
>>408
そういうことなんだ
過眠でも考え込まなくていいんだね
422:優しい名無しさん
20/12/20 05:37:40.99 tv0A2u9J.net
>>408
これ以上強いのはないって言われました…
サイレース(フルニトラゼパム)です
レキソタンと一緒に飲んでますが、レキは作用時間長いんで翌日起床後何人か怠いんですよね
423:優しい名無しさん
20/12/20 08:34:38.13 X9TwUEzU.net
休職して7か月経つけどこのまま年を越すことになりそう
職場復帰する気あったんだが最近ネットで求人サイト見る習慣がついてしまった
年齢的にもリーチかかってるし無理なんだろうけど現場仕事の方がストレス軽減するんかな
日曜は朝からコロナ専用番組みたいなものばかりなので気が滅入ってしまうな
俺以上にきつい環境の人たちはいっぱいいるんだろうな
解雇とか退職した人たちも多くなってるだろうし
424:優しい名無しさん
20/12/20 09:23:34.90 9eF6g9oI.net
晴れてるが寒い
今年もあと10日
信じられないほど早い
ほぼ寝たきり引きこもり２年経過
何も出来ないまま時は過ぎゆく
425:優しい名無しさん
20/12/20 10:01:48.52 ukVWONgZ.net
>>411
そうなんだよね
自分より切羽詰まった環境の人もいるって考えちゃう
一方でテレワークしてますなんて話も入ってくるから嫌になる
426:優しい名無しさん
20/12/20 13:11:57.48 qKOQxJQo.net
コロナのニュースは気が滅入るよね
427:優しい名無しさん
20/12/20 13:16:58.72 OGbEIUpJ.net
コロナのニュースはできるだけ見ないようにしてるよ
何人になろうと自分の生活は変わらないし
428:優しい名無しさん
20/12/20 13:19:31.87 9eF6g9oI.net
でも、どの局もコロナばかりやってない？
429:優しい名無しさん
20/12/20 13:32:31.93 VCMetEYx.net
ＷＯＷＯＷ一択
430:優しい名無しさん
20/12/20 13:45:51.38 kzbotPn9.net
ネットで番組調べてドラマと映画に逃げてるよ
431:優しい名無しさん
20/12/20 13:57:35.03 ld5sZ9uE.net
テレビ見なけりゃいいんじゃん
432:優しい名無しさん
20/12/20 14:02:56.50 83zoXk6F.net
テレビを消して音楽にしたけどダメだった
火との声を聞かないと寂しすぎるんだよ
433:優しい名無しさん
20/12/20 14:06:57.45 lz/XnSQH.net
寝すぎがなおらない、やんなきゃいけないこと
たくさんあんのに WiFiもぶっ壊れたし
最悪だわ
434:優しい名無しさん
20/12/20 14:19:46.25 tv0A2u9J.net
>>420
radikoおすすめ
435:優しい名無しさん
20/12/20 14:27:14.84 7H9fh7KG.net
>>421
やんなきゃいけないこといっぱいあるのうらやましい。ちなみにどんなこと？
436:優しい名無しさん
20/12/20 14:35:07.13 2eV+jEPq.net
近所のババア共の井戸端会議がうるさい
437:優しい名無しさん
20/12/20 14:41:02.05 OGbEIUpJ.net
>>416
ニュースやワイドショー的なのは見ない
438:優しい名無しさん
20/12/20 14:49:33.42 pRbHtJ1Y.net
>>422
女の人？
439:優しい名無しさん
20/12/20 15:34:26.83 lz/XnSQH.net
>>423
派遣の仕事とかなんだけど
全然いけてないよ(◞‸◟ㆀ)
440:優しい名無しさん
20/12/20 15:35:54.23 ukVWONgZ.net
ラジオもコロナコロナだよ
一時期よりはマシになったけど
聴かなくなったな
441:優しい名無しさん
20/12/20 20:39:53.42 9eF6g9oI.net
アカシジアが辛い
442:優しい名無しさん
20/12/20 20:47:19.70 Zn9u7qlS.net
M-1見ても
443:笑えなくなって悲しい
444:優しい名無しさん
20/12/20 20:49:26.92 tv0A2u9J.net
見てすらいないわ
見る気も起きないわ
笑えるうちはまだマシなんだろうな
445:優しい名無しさん
20/12/20 21:37:44.71 KzhufPVD.net
近所のババア連中うるさい
446:優しい名無しさん
20/12/21 00:03:39.36 nMnPItb6.net
夜になったか、ここからがながいんだよな
447:優しい名無しさん
20/12/21 02:59:49.36 GQwln7+F.net
起きちゃったよ
448:優しい名無しさん
20/12/21 05:02:55.18 TI0aaL5S.net
>>406
運動になってよかったと思おう
449:優しい名無しさん
20/12/21 08:39:50.50 y3KhzWM7.net
起き上がれない
目は覚めるけど頭が覚めない
450:優しい名無しさん
20/12/21 09:00:54.60 wbJx6kCJ.net
>>436
そんな日もあるよ
できたらカーテンは開けて日の当たるところに寝転がろう
451:優しい名無しさん
20/12/21 09:17:04.49 mj9ieaAw.net
晴れてるが寒い
452:優しい名無しさん
20/12/21 10:01:03.38 XViq2I22.net
今年は寒いね、、、
453:優しい名無しさん
20/12/21 12:15:01.01 mj9ieaAw.net
アカシジアが辛い
ジッとして居られない
苦しい
454:優しい名無しさん
20/12/21 13:06:08.80 o1SmdT7X.net
今までは異動希望の書類書く機会あったから気にしなかったが
療養中だと職場に異動希望をどう伝えたら良いんだろう？
455:優しい名無しさん
20/12/21 13:13:10.29 wbJx6kCJ.net
>>441
そんなん会社に聞け
456:優しい名無しさん
20/12/21 13:46:11.15 mj9ieaAw.net
>>441
上司に連絡をとってみては？
457:優しい名無しさん
20/12/21 14:04:31.08 8pX6u8sy.net
暇
458:優しい名無しさん
20/12/21 14:33:59.55 gwynrGeC.net
スーパーが予想以上に混んでた
今日から休暇の人もいるのかな
月曜だし空いてると思ってたけどダメだったか
459:優しい名無しさん
20/12/21 14:41:09.49 GQwln7+F.net
鬱になってから口内炎ができまくる
飯食った後歯磨きせず寝たりするからかな
460:優しい名無しさん
20/12/21 14:50:59.99 cERO35IS.net
>>446
チョコラBB飲むといいよ
461:優しい名無しさん
20/12/21 15:26:10.10 gXHt+107.net
リステリンもおすすめ
462:優しい名無しさん
20/12/21 15:27:04.22 u3UAwWOJ.net
バンテリンもおすすめ
463:優しい名無しさん
20/12/21 15:29:00.45 gXHt+107.net
リタリンもおすすめ
464:優しい名無しさん
20/12/21 15:32:35.74 kc06YBMm.net
>>449
コラッ
465:優しい名無しさん
20/12/21 16:27:19.80 W81K3ZmL.net
休職してたけど復職できずに無職になっちまった
466:優しい名無しさん
20/12/21 16:36:09.68 u3UAwWOJ.net
>>452
ようこそ
うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
467:優しい名無しさん
20/12/21 17:21:31.96 mj9ieaAw.net
冬至かあ。ついこの間夏至、暑い夏だと思っていたのに、早いなぁ
468:優しい名無しさん
20/12/21 18:02:51.27 WZeQv3cQ.net
明日メンクリなんで昨日風呂入った
469:優しい名無しさん
20/12/21 18:38:46.87 MIC5qt2E.net
午前中 イオン、ブックオフ、福祉センター
午後 イオン、ブックオフ、ハードオフ、ヤマダ電機、ダイソー
疲れた、、、
470:優しい名無しさん
20/12/21 19:13:45.49 mj9ieaAw.net
>>456
お疲れさまでした
471:優しい名無しさん
20/12/21 20:19:09.89 G59Xz9CG.net
来週メンクリのはずだったのに、ぼけてて、今日行ってしまった
診察は受けられたけど、ここのところ物忘れが激しい
刺激になるものから避けているせいなのかな
テレビも見ないし、ぼけるには早すぎるし、困ってます
472:優しい名無しさん
20/12/21 20:27:18.34 839k40dA.net
>>458
私は毎日５ちゃんねるをして日にちと曜日を確認していますよ
473:優しい名無しさん
20/12/21 20:45:18.15 cERO35IS.net
私は明日歯医者だから昨日風呂に入った
474:優しい名無しさん
20/12/21 20:57:31.32 AU3IcHui.net
カンガイしたと思ってたけど双極性障害になったかもしれない
475:優しい名無しさん
20/12/21 21:36:01.68 1vo26IIG.net
>>457
ありがとう！明日は図書館やー
476:優しい名無しさん
20/12/21 21:55:07.23 839k40dA.net
コロナに気を付けてね
477:優しい名無しさん
20/12/22 09:37:11.44 4avhKOdW.net
>>462
図書館いいよな
ちらほらと人が
478:いてお互い気を使わない特別なところだと思うわ 問題は自分ちから遠いことだけど…
479:優しい名無しさん
20/12/22 10:41:05.73 rolmSGfv.net
田舎行った時図書館の人少なくていいなぁと思った
商業施設内にも自由に使えるスペースが多かったし
480:優しい名無しさん
20/12/22 11:10:59.29 pKM3rqnq.net
図書館、遠いから行かない
リニューアルされて綺麗なようだけど
近くのコンビニ買い出しだけで疲れてしまう
481:優しい名無しさん
20/12/22 11:25:23.81 VsxXENI/.net
やっぱ一番効くのは運動とプロテインだな
鬱で不足してくるほとんどのものをカバーできる
482:優しい名無しさん
20/12/22 11:25:58.39 VsxXENI/.net
運動は無理で食事も抑えたくてもプロテインだけは毎日とるべき
483:優しい名無しさん
20/12/22 12:44:08.12 tYht/WmM.net
>>464
いいよーおなじ無職連中がたくさんいるしw
484:優しい名無しさん
20/12/22 12:45:43.10 2ufUwqoS.net
５分も歩くと疲れ切ってしまう
４畳半の部屋にこもりっぱなし
485:優しい名無しさん
20/12/22 13:05:13.88 FazEMjNg.net
何もしなくても疲れきってる。
486:優しい名無しさん
20/12/22 13:21:38.08 zC+jR9Yq.net
防寒着一着もない、、寒いよ、、、
487:優しい名無しさん
20/12/22 13:30:31.47 MQP0C6rm.net
穴にこもりっきりだよ
488:優しい名無しさん
20/12/22 13:46:19.40 kg2UiYHN.net
調子良かったので散歩して喫茶店で本読もうとしたけど散歩で疲れて帰ってきた
489:優しい名無しさん
20/12/22 14:22:30.58 t3+qxcVX.net
散歩か偉いな
俺はダメだ
490:優しい名無しさん
20/12/22 14:27:33.02 CMzJg7Qn.net
散歩というか外出そのものがしんどい
遊べる元気あるうつってのが羨ましいわ
491:優しい名無しさん
20/12/22 16:16:33.62 +AZlEKtN.net
家の中でどう過ごしたらいいか分からない。
かといって外出する気はないから、ヒマな日々を過ごしている感じ。
492:優しい名無しさん
20/12/22 16:33:02.24 ZloQ4g70.net
youtube見よう…と思っても頭に入らないから結局環境音とか音楽流しちゃう
493:優しい名無しさん
20/12/22 16:46:05.13 T4XvCQGg.net
私はラジオつけてる
大概寝ちゃってるけど
494:優しい名無しさん
20/12/22 17:20:41.07 pKM3rqnq.net
>>470
自分も
散歩もできない
495:優しい名無しさん
20/12/22 17:22:32.68 pKM3rqnq.net
>>479
自分もラジオ付けっぱなし
寝る時は付けていないと気になってしまう
496:優しい名無しさん
20/12/22 17:27:26.10 4avhKOdW.net
おそらく専スレにも書くけどリフレックス飲んでて眼圧おかしくなったって前に言ってたけど今日眼科行ったら2ヶ月で視力が1.5から0.4に落ちてた
単に薬のせいだけじゃないと思うけどショック過ぎる…近視になってもうた
497:優しい名無しさん
20/12/22 18:02:38.48 9HzzUcTT.net
休職してるからかな
ニュースでよく見るクリスマス、年末年始、コロナ問題
全部自分が置いてけぼりになっている
このまま傷病手当もらいながら期限まで過ごしたとしても改善するんだろうか
受かるかどうかは置いといて、資格勉強して社会に少しでも接触するようにしてるけど
やっぱり実務してないと不安になるね
498:優しい名無しさん
20/12/22 18:10:29.30 2vDkWIjP.net
>>481
寝る時はタイマーで切れるようにしてる
そのままだと目が覚めてしまう
499:優しい名無しさん
20/12/22 18:48:08.46 VsxXENI/.net
どれだけ掃除できなくても導線上だけは真っ直ぐに歩けるようにしておいたほうがいいと感じる
歪んだ導線を歩く姿勢が固まってしまうと広い道を歩く機会が無い分身体の歪みがどんどん蓄積されてしまう
500:優しい名無しさん
20/12/22 19:56:22.78 pKM3rqnq.net
>>484
確かに中途覚醒する
その時スイッチを切る
また朝スイッチ入れる
501:優しい名無しさん
20/12/22 20:16:40.81 3vALGQKT.net
私も図書館落ち着き
502:ます 自習室は席数が半分になり、寒いけど窓を少し開放して環境しており、消毒も完備なので平日の行ける時は利用しています 適度に人がいて、静かで、川沿いにあるので窓から見える景色も気持ちよくて居心地がいいです 土日は人が多そうなので自宅で大人しくしています
503:優しい名無しさん
20/12/22 20:17:51.92 3vALGQKT.net
× 環境
○ 換気
504:優しい名無しさん
20/12/22 20:20:12.05 cuiEepZO.net
東京、神奈川だと図書館はどこも人多い気がする
少し遠出して空いてるところ行ってみたい
505:優しい名無しさん
20/12/22 20:31:17.20 pKM3rqnq.net
>>487
いいなぁ
理想的
506:優しい名無しさん
20/12/22 21:34:31.60 jcv/2Yxf.net
>>489
神奈川だが感染拡大になって人減ったよ。
507:優しい名無しさん
20/12/22 21:38:30.79 3vALGQKT.net
>>490
私も散歩もできない時期もありました
今は近くの図書館の自習室が閉塞感があるので、自転車で30分こいで好きな図書館に行きます
真夏の自転車はキツイですが、冬は走っているとあたたかくなるし、いい運動になりますよ
508:優しい名無しさん
20/12/22 21:44:03.62 roK1ILMx.net
周りに人がいると落ち着けないな
509:優しい名無しさん
20/12/22 21:47:06.09 axJ5gCT1.net
>>492
嫌味とかじゃなくてそんな元気でも働けないもんなの？
510:優しい名無しさん
20/12/22 22:14:41.52 VdZAY1Di.net
見知らぬ誰かと程よい距離感で話したくなる時ありません？
ぼっちなんで寂しさ紛らわすの大変で
深く知り合いになるというよりかは、ほんとちょっとした話を数分でもできる友達というか…
511:優しい名無しさん
20/12/22 22:59:04.93 OctoLibu.net
【ご案内】
このスレッドや前身のうつ病で療養中の過ごし方スレの生みの親であり、
十段階テンプレの作成者である「シマムおんじ★さん」のスレッドです。
■うつの人が雑談する山小屋■９
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コテハンとトリップでで参加しましょう（最初は名無しでもいいようですよ）
512:優しい名無しさん
20/12/22 23:01:11.20 OctoLibu.net
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513:優しい名無しさん
20/12/23 06:58:31.95 9O+kFEGQ.net
倦怠感通り越して全身痛い
口唇ヘルペス二個もできたし、歯茎腫れてて痛いし、口渇感ひどくて喉痛いし、もう早く消滅したい
514:優しい名無しさん
20/12/23 12:30:21.14 h0UJdzpN.net
はっきり鬱病とは言われてないんだけど、自分の主治医は度々頑張りましょうって言って来る。これ以上頑張れない。
515:優しい名無しさん
20/12/23 12:39:34.89 R9ut2vvr.net
これ以上がんばれませんって言う
516:優しい名無しさん
20/12/23 12:42:35.76 xtkvKlEP.net
まだいけると言われる
517:優しい名無しさん
20/12/23 13:00:11.56 vlKMjm37.net
普段そこそこ楽しめていたことが
楽しめなくなってからが本格化だなこの病
頑張れないから寝てばかりいるよ
518:優しい名無しさん
20/12/23 13:23:08.67 mD51Dw1B.net
内科もかかってるんだけど体調悪いから動けませんって言ってるそばから体操でもいいから動きなさいって言う。年末に向けてどんどん追い詰められてる。
519:優しい名無しさん
20/12/23 13:32:32.08 22AV4Q7+.net
>>503
友達でも 連れ出そう連れ出そうとしてくる人いる
だから無理だって 何度も言ってるのに
520:優しい名無しさん
20/12/23 13:34:43.65 LM7HDPfF.net
みんなクリスマス何して過ごすん
521:俺は一人でチキンでも食う☺
522:優しい名無しさん
20/12/23 13:42:18.53 R9ut2vvr.net
バイトの面接
523:優しい名無しさん
20/12/23 13:52:25.94 22AV4Q7+.net
>>505
コンビニでチキンとケーキでも買おうかな
出掛けられたらの話だけど
524:優しい名無しさん
20/12/23 14:24:58.45 Ly9vaX+n.net
カレー作る
525:優しい名無しさん
20/12/23 14:26:35.34 o8eFqHjG.net
歯医者
526:優しい名無しさん
20/12/23 14:36:26.13 GVQOblLi.net
ふくしcenterでメシア食ってるが最近警備員がうろつきはじめたな、、、やば、、
527:優しい名無しさん
20/12/23 14:48:19.70 DmEspWhr.net
5分歩くと疲れてしまう
散歩もできない
528:優しい名無しさん
20/12/23 14:51:25.02 TUrvnUXS.net
馬鹿達電話しろ。
URLﾘﾝｸ(www.tsuchiura-ishikai.org)
529:優しい名無しさん
20/12/23 17:11:55.31 DmEspWhr.net
アカシジアが辛い
530:優しい名無しさん
20/12/23 19:32:12.37 NTVNpwDr.net
汚部屋で足を取られて転倒して右眉から流血した
血が止まらん
531:優しい名無しさん
20/12/23 19:53:05.72 UYDdSz2b.net
>>503
同じく、家から出られないことも多々あります
動かさない部分は血流が悪くなり、体調不良の悪循環になるらしいので、ラジオ体操がお勧めらしいです
第1と第2の両方やると400種類の筋肉を動かすことができるようですよ
しんどい時は椅子に座ってやっていました
また再開しようと思いながらズルズルしていますが、年内再開を目標にしてみます
532:優しい名無しさん
20/12/23 20:12:06.06 syepLyTK.net
>>514
大丈夫ですか？
私も夜にトイレへ行く時に何かを踏んでしまいます
533:優しい名無しさん
20/12/23 20:28:50.49 NTVNpwDr.net
>>516
ありがとうございます。はじめはティッシュで押さえて止血し
いまは絆創膏を貼っています。
筋力が落ちて踏ん張ることができず、手をついても身体を支えられず
コケると顔から突っ込みます。
家にこもっているとだめですね。
534:優しい名無しさん
20/12/23 20:54:34.26 syepLyTK.net
>>517
少し散歩をしたほうがいいかもしれませんね
私のように雪国に住んでいたら余計に危ないですけど（苦笑）
535:優しい名無しさん
20/12/23 23:13:00.84 fJEcZ5pA.net
散歩はいいよ
この時間なら都市部でも人は少ない
>>518
雪国はきついよね
536:優しい名無しさん
20/12/24 05:54:01.93 wQH2jIfu.net
寒くなると散歩が苦手になった
寒いのもあるけど、筋肉が固まっていてほぐすところから始めないといけない
足と腕が痛むので時間をかけていたらそれだけで運動した気になってしまう
結局散歩は昼行くことになっちゃう
最近足が痛くて距離あるけないんだけど、ドラストに用事があるから今日は頑張ろう
537:優しい名無しさん
20/12/24 09:04:23.12 2JlRJaBY.net
今日は初めてカウンセリングに行く。
ただ口の中口内炎だらけで話すと痛いから嫌だな
538:優しい名無しさん
20/12/24 10:36:47.66 5GYVa94X.net
イブはどうしようかなぁ
街に出てもカップルだらけだろうし
なるべくこもってたいなあ
539:優しい名無しさん
20/12/24 11:03:33.38 Hqd2zKmI.net
>>522
今年は外出自粛でそうでも無いみたいだよ。
今月に入って繁華街も本当に人通りが少なくなった。
体調を壊してから「失われた日々」だけど日本中が失われた一年だから早く治したら勝ち組と思って頑張っている。
540:優しい名無しさん
20/12/24 12:38:21.93 vUdpETHb.net
明日は歯医者だぁあ
541:優しい名無しさん
20/12/24 12:39:22.74 Hg8CaRcC.net
午後は役所に行かなきゃいけないから渋々外出
ついでにケーキとチキンでも買って帰ろ
542:うかな ぼっちだけどさ
543:優しい名無しさん
20/12/24 14:31:10.89 HTx6bE6S.net
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テンプレでもご紹介している■うつの人が雑談する山小屋■が９スレ目に突入
このスレッドや前身のうつ病で療養中の過ごし方スレの生みの親であり、
十段階テンプレの作成者である「シマムおんじ★さん」のスレッドです。
■うつの人が雑談する山小屋■９
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544:優しい名無しさん
20/12/24 15:06:43.41 hxiwDI1+.net
寒い
室温15度
去年も寒かったが今年はさらに冷え込んでる気がする
相変わらずお腹が緩い
漏らさないように気を付けないと
鬱だ…
トド改めアザラシ
545:優しい名無しさん
20/12/24 15:42:56.78 TlPW8+ZJ.net
何が辛いってさ、体調悪い事だよね
この日が辛いのもあるけどさ…健康なら大体はカバー出来るって病気になってわかったよ
546:優しい名無しさん
20/12/24 16:28:21.87 BCVagMt8.net
そんなに食べてない気はしてるのにどんどん太る
そりゃ動かんのだからな
547:優しい名無しさん
20/12/24 20:26:06.22 xJX7fV/O.net
>>529
だらけないように資格勉強、体力減らさないように自宅でプチ筋トレしてる
でも鬱状態から脱せられてない😌
548:優しい名無しさん
20/12/24 20:37:04.26 kd+Odqz7.net
自分は少しずつ痩せていく
半年で7kg痩せた
549:優しい名無しさん
20/12/24 21:45:33.79 X1PNMejd.net
体重増やし中
57.5キロでした 目標が遠い、、、
550:優しい名無しさん
20/12/24 23:04:48.93 5GYVa94X.net
>>532
リフレックスおすすめ
食欲増進plus満腹中枢ブロックされるからいくらでも食えて太れるぞ
551:優しい名無しさん
20/12/24 23:52:12.27 SpdRjJfI.net
>>532
私は拒食症ぎみになってドグマチールという薬を処方してもらいました
もともとは胃潰瘍の薬だったらしく、胃がすっきりして食欲旺盛になりましたよ
552:優しい名無しさん
20/12/25 04:20:38.15 gUf/K5kT.net
拒食期と過食期両方経験した
色々あり過ぎてストレスでおかしくなっちまったんかな
553:優しい名無しさん
20/12/25 05:18:03.13 gUf/K5kT.net
過眠気味だったのが一転して眠れなくなった
そして自分の汚い感情が他のSNS見てて浮き彫りになった
嫌だな…
554:優しい名無しさん
20/12/25 06:09:06.94 G7scxZ/Z.net
仲間
こういう時に限って集中できる
555:優しい名無しさん
20/12/25 10:46:44.93 ITfUx74v.net
痩せる努力してないのに体重減ってくの怖い・・・
556:優しい名無しさん
20/12/25 11:41:32.00 DHzs4JeI.net
>>535
私も両方経験しました。
過食のときは主治医に相談して薬を変えてもらい、なんとか今は元の体重にほぼ戻りました。
ちなみに一時期平常時から15kgくらい太ってしまい、
ズボンが履けなくなり大変でした。
557:優しい名無しさん
20/12/25 12:42:55.82 gUxkr1Ji.net
今日は歯医者なり！
体重増やしたい！
558:優しい名無しさん
20/12/25 14:25:59.87 LPafa/wg.net
疲れた。
559:優しい名無しさん
20/12/25 15:31:15.26 /iSNlzis.net
>>540
規則正しくちゃんと食べよう！
560:優しい名無しさん
20/12/25 18:52:22.03 DlFsGJHS.net
スーパーで２つ入ってるケーキ買ってきたら
思ったより美味かった
もっとパサパサかとおもた
561:優しい名無しさん
20/12/25 19:12:09.03 BMP9lNtk.net
ケーキもチキンも食べてないや
562:優しい名無しさん
20/12/25 20:31:06.45 D//eTCod.net
ローソンで買ったケーキ食べた
美味しかった
563:優しい名無しさん
20/12/25 20:38:54.82 tECZoiBC.net
うつ病の体験記読むとほとんどの人に支えてくれる家族や友人がいて、誰もいない自分はどうすればいいのと思っちゃう。
564:優しい名無しさん
20/12/25 20:43:04.42 B7lM+2HZ.net
>>546
同じだよ
もうちょっと諦めの境地にきている
565:優しい名無しさん
20/12/25 20:53:39.16 G7scxZ/Z.net
ケーキは食べないけどアイス美味しい
566:優しい名無しさん
20/12/25 21:44:22.02 odfISvLk.net
歯医者いてきた！歯石クリーニング２３６０円なり！�
567:侮�病は大丈夫みたいで良かった。
568:優しい名無しさん
20/12/25 22:41:43.46 QWfTsT9e.net
にゃんぱすー！