20/11/27 15:08:46.70 z+/x61eJ.net
>>1
乙
3:優しい名無しさん
20/11/27 15:11:12.04 t+FCpf1d.net
>>1
立て乙です
4:優しい名無しさん
20/11/27 15:12:46.48 gH4va+3I.net
>>1 おつです
5:優しい名無しさん
20/11/27 15:15:05.15 oRA3M7OQ.net
>>1
ありがとう
6:優しい名無しさん
20/11/27 15:16:46.90 MWW4GhPR.net
>>1乙
7:優しい名無しさん
20/11/27 15:25:43.02 mjOWnxmV.net
「治療に専念」って言う名目があっても
いったん仕事を失うと何か負い目や罪悪感みたいのがあって落ち着かない
8:優しい名無しさん
20/11/27 15:29:41.90 p539biXn.net
アルバイトも何もしてない無職ってイメージよくないからな
実際働いてないから仕方ないけど
9:優しい名無しさん
20/11/27 15:33:50.41 MWW4GhPR.net
慣れるしかないな、悪いことしてる訳じゃないし
10:優しい名無しさん
20/11/27 15:36:19.71 oRA3M7OQ.net
気力の低下がひどいと、なりふりとか世間体みたいのも気にならなくなる
あれこれ気になるうちは、まだいい方なんだと考えては
11:優しい名無しさん
20/11/27 15:38:52.29 t+FCpf1d.net
周りが気にならなくなると部屋も"汚部屋"になったり
風呂に入らなくなったりする、自分の事だけど
12:優しい名無しさん
20/11/27 15:45:37.38 gH4va+3I.net
皆んなも同じような感じなんだな 辛いよな 自分も入れず風呂三日目だ こんなの久々だ
頑張って資格取ったりリハビリしたりしてみたがどうしてもやる事がなくなった途端一気に悪化した
やる事無いのは本当に自信無くすわ
13:優しい名無しさん
20/11/27 15:49:50.33 p539biXn.net
働かざる者食うべからずとか言う諺もなかなか罪深いわ
14:優しい名無しさん
20/11/27 15:54:44.85 mjOWnxmV.net
「退職」と「休職」って一字違いだけど社会に「籍」がなくなるのは本当に辛い
15:優しい名無しさん
20/11/27 15:58:42.17 gH4va+3I.net
本当に辛いよね 世界から締め出されてる感じだ 自分は40になったし空白期間2年ある
宅建士は受かっても鬱っけあるから実務はきつそう、職業訓練は一個しか選べない、福祉系に行く方が現実的かも
16:優しい名無しさん
20/11/27 16:04:56.87 gH4va+3I.net
職業訓練は失業保険貰ってる人は一番後回しになるらしい つまり15人募集で給付金の人が15人居たらもう無理なのか
17:優しい名無しさん
20/11/27 16:04:57.32 UeOilYLd.net
仕事二日間行けなかった…
もう死にたい…
18:優しい名無しさん
20/11/27 16:05:59.02 gH4va+3I.net
>>17 仕事がある時点で自分からしたら神 2年前休んだ時、そういや、同じ事言われたわ
19:優しい名無しさん
20/11/27 16:07:17.39 gH4va+3I.net
日曜他県の友達の家まで行ってみようかな、何か少しは変わるだろうか？
20:優しい名無しさん
20/11/27 16:13:24.76 kmsmHetW.net
鬱になって注意力が低下してるのか、誤変換や誤入力がはげしくて軽く凹む
21:優しい名無しさん
20/11/27 16:17:14.91 gH4va+3I.net
分かる、何曜日かもよく分からなくなる、これがでも不思議でお金払って半年間予備校行ってたんだが
スイッチが入ったように半年間1日中勉強して卒業するまで首位だった まあ不動産の資格だからだろうけど 最初は漢字も読めなかったな
やればもしかしたら出来るのかも知れないが風呂に三日入れてない時点でね なんせ自信がなくなった
22:優しい名無しさん
20/11/27 16:19:06.21 gH4va+3I.net
偏ってんだよな、仕事も成績良かった、そりゃ、アホみたいにやってたからだが、そして、適当に怠けている奴らが残って
自分は潰れてやけになり1週間休み診断書だしそのまま帰らぬ人だ 適当にやれないとだめね
23:優しい名無しさん
20/11/27 16:52:03.45 ozdi4SJJ.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
24:優しい名無しさん
20/11/27 16:53:20.55 ozdi4SJJ.net
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
25:優しい名無しさん
20/11/27 17:16:27.83 X/c3JLwC.net
>>1
新スレありです
26:優しい名無しさん
20/11/27 17:37:34.54 z5YXNoW3.net
>>25
規制されるから素直に移動したほうがいい
27:優しい名無しさん
20/11/27 17:38:58.39 NaATiXpq.net
またまた乱立ワロタ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
28:優しい名無しさん
20/11/27 17:39:59.14 gH4va+3I.net
なんだ？どこにどう書き込めばよいのだ？
29:優しい名無しさん
20/11/27 17:41:37.10 UMFQWGx2.net
>>28
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
どうやら8日目が正式スレみたいだ
30:優しい名無しさん
20/11/27 17:47:39.01 GCnPoQMa.net
>>27
【重要①】
こちらの9日目は重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
31:優しい名無しさん
20/11/27 17:47:57.70 GCnPoQMa.net
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
32:優しい名無しさん
20/11/27 17:52:19.17 GCnPoQMa.net
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
荒らし行為をするということですから、規制されますよ
33:優しい名無しさん
20/11/27 17:55:24.64 2cP8N0cv.net
>>21
宅建の資格を持ってるだけでも自信を持っていいのでは
自分は自動車免許以外、何の資格もスキルもない
34:優しい名無しさん
20/11/27 18:01:19.25 MWW4GhPR.net
自分も資格は持ってないけど、考えてみると、この春に
専門学校とかで「旅行業務取扱管理者」の資格を取った人はかなり気の毒な気がする
35:優しい名無しさん
20/11/27 18:08:56.27 IgOUn/pD.net
>>33-34
予告通り削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:252番)
> 252 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 18:06:29.00 HOST:162.158.7.52[162.158.7.52]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:33番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:34番)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為
【重要】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
36:優しい名無しさん
20/11/27 18:25:35.01 X/c3JLwC.net
旅行や宅建の資格に限って言えば
人と接する仕事は自分に向いてないと思ってしまうんだけど
そんな言い訳しないで、とにかく勉強して資格を取ること自体が一種のリハビリになるんだろうな
37:優しい名無しさん
20/11/27 18:31:38.23 zYvd8KrK.net
>>36
予告通り削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:253番)
> 253 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 18:28:24.00 HOST:162.158.118.201 [1/2][162.158.118.201]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:36番)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為
38:優しい名無しさん
20/11/27 18:32:35.08 gH4va+3I.net
>>33 ありがとう
資格の勉強してた時はキツかったけど今思えば充実していたし社会人や学生に混じれていたし成績も上位キープしてたので
何か自信がその時はあったし、外も普通に出れた、今はまた、少し外に出るのが怖くなっている
何かやる事があって集団に属しているってのが大切なのかも そういや、どこの会社？とか言われたしLINEも聞かれたので
多分鬱で半引きで無職には見えなかったのかも
社会と関わらないと途端に自信がなくなるよな まあある意味正常なのか？
39:優しい名無しさん
20/11/27 18:33:03.29 zYvd8KrK.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
荒らし行為をするということですから、規制されますよ
40:優しい名無しさん
20/11/27 18:39:54.22 zYvd8KrK.net
>>38
もっとも悪質な保守行為です
全レスを削除依頼しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:255番)
> 255 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 18:38:03.00 HOST:103.22.201.167[103.22.201.167]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:4番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:12番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:15番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:16番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:18番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:19番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:21番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:22番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:28番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:38番)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為
>
41:優しい名無しさん
20/11/27 18:41:51.70 D0ZlVknW.net
資格の勉強なんてかなり調子いいと思う
根が真面目な
42:人は多そうだけどね、うつの人は 現代型のうつって何もしないって休養があまり適切ではないパターンが多いのは確かだね
43:優しい名無しさん
20/11/27 19:03:24.56 moTv5eY9.net
根が生真面目だから、気力さえ回復すれば
文字を読んだりするのと親和性があるのかもね
自分はまだそういう次元まで行ってないな
44:優しい名無しさん
20/11/27 19:34:16.55 gH4va+3I.net
ここのスレだったか、何か似たのが沢山あるな 少し回復したら資格勉強はいいと思うよ
少なくとも自分は辛かったけど充実はしていたよ 後はやり切ったって少し自信にもなった
頑張りすぎた反動で今調子悪いけど鬱っけがある人は多分真面目だろうから国家資格の勉強は向いてると思う
時間があるならずっと勉強出来るから働きながらの人より有利だと思う 後自分は予備校に通ったので人馴れが出来たのが良かった
45:優しい名無しさん
20/11/27 19:42:44.26 zEqp/R7K.net
宅建の予備校か、すごいな
自分は鬱病とか抜きに性格的に人が苦手だから、そういう雰囲気の場所は
慣れる前にストレスが溜ってしまうかも
46:優しい名無しさん
20/11/27 19:50:41.84 gH4va+3I.net
自分もいざ行く前は何でこんな事したんだろうと思ってた、若い人やオラオラ系の人ばっかだったらとか、思ってた
いざ行ったら、そんな事ないし、てか、誰も一々他人なんか気にしてなかった、しばらく居ると、普通に馴染めるようになったよ
今はまたコンビニ行くのも億劫に戻ってしまったよ 思い切って一人で飛行機乗って旅した時もいざ飛行機乗ったらキビキビ動けて知らない人にも話しかけたり出来た
もしかしたら社会復帰もそうなのかもしれない、が、とにかく怖くてね、本当にこわい
ノイローゼみたいに書き込んでごめん
47:優しい名無しさん
20/11/27 20:01:28.75 VetQkOYO.net
>>1乙
今日はなぜか氷結の回りが早い、寝落ちしそう
48:優しい名無しさん
20/11/27 20:22:50.73 rDx5v37D.net
資格試験の学校って言うと雰囲気的にデイケアやリワークの上位互換って感じかな
うつの度合いによって馴染める人とまだハードルが高い人に分かれそうだね
49:優しい名無しさん
20/11/27 20:27:25.34 gH4va+3I.net
自分は地方だから精神科しかなくてデイケア見学行ったらここみたいに書き込み出来るような人居なかった
リワークも同じくだった 傷病手当金生活なので職業訓練も行けなかった なので予備校にした 結果行ってよかった リハビリにはなった 次は職業訓練行ってそのまま就活していきたいな
50:優しい名無しさん
20/11/27 20:32:59.30 MqNwlwPL.net
身近だと読書とか散歩出来りゃ十分なんだろうけどね
ガチ鬱モードだと引きこもる
投げやりになっちまう癖があるわ
51:優しい名無しさん
20/11/27 20:37:26.52 gH4va+3I.net
自分も最初半年は殆ど寝たきりだった、仕事辞めて引っ越す前は、金も無いのにクルーズツアー申し込んでドタキャンしたり
錯乱して知り合いが殆ど離れていった 変装して逃げるように買い出し行ってたよ
酒浸りの処方薬薬漬けでヤバかった
少しあら治療だったけど予備校行ったおかげで酒も処方薬もほぼ辞めれてる このまま、また堕落する前に職業訓練に行けたらなあ
今は３日風呂入れてない 明日明後日人に会うのに 臭い
52:優しい名無しさん
20/11/27 20:38:08.24 gH4va+3I.net
連投しまくってごめん どうにか、風呂入って寝ます ありがとう おやすみ
53:優しい名無しさん
20/11/27 20:49:23.45 y2j6x7Ng.net
>>51
お休み
<
54:a href="../test/read.cgi/utu/1606457178/49" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="reply_link">>>49 引きこもるっていうのも消耗したエネルギーを溜める 大事な充電期間になってるんだともうな
55:優しい名無しさん
20/11/27 21:28:03.49 rY7YmiMf.net
>>41-52
予告通り削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:256番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00 HOST:162.158.118.231[162.158.118.231]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
56:優しい名無しさん
20/11/27 21:29:28.70 rY7YmiMf.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
荒らし行為をするということですから、規制されますよ
57:優しい名無しさん
20/11/27 21:39:25.36 rY7YmiMf.net
>>53の訂正
>>41-52
予告通り削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:256番)
> 256 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 21:25:34.00 HOST:162.158.118.201 [3/3][162.158.118.201]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:41番)-52
> 削除理由・詳細・その他：
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
58:優しい名無しさん
20/11/27 22:05:20.56 VetQkOYO.net
氷結回ってウトウトしてた
寝床に移動するわ、その前に眠剤一応飲むか
59:優しい名無しさん
20/11/27 23:29:39.78 MWW4GhPR.net
家の近くにコンビニとスーパーの中間みたいな店が出来たから行ってみた
コンビニより安くてスーパーよりは営業時間が長いのは便利そう
60:優しい名無しさん
20/11/28 00:36:30.27 TSG/Cq56.net
今日も何もしてないのに疲労感だけが溜まった一日だった
61:優しい名無しさん
20/11/28 04:16:11.64 i2qqsJ2/.net
目が覚めた。起きるには早い時間だが
夕べ9時ごろに眠ってるから睡眠時間は十分だ
62:優しい名無しさん
20/11/28 05:14:20.69 +NyiHW+7.net
食べるのが楽しみって言う表現があるけど
食べたい物っていう感覚がいつのまにかなくなってる
空腹を満たすことさえできればカップ麺でもスニッカーズみたいなものでもいい
63:優しい名無しさん
20/11/28 06:10:36.78 Tcl7RDCZ.net
昨日、血液検査も兼ねて病院に行ったせいか、早寝早起きになった
最近は電話診療が続いて行ってなかったけど、
やはり、たとえ通院でも、少々遠出するのは睡眠改善に効果がある
64:優しい名無しさん
20/11/28 06:12:17.60 oDoOa5dg.net
荒らしが立てたスレって女がいないよね
ここの住人ってオッサン一人なんじゃね
うつ病なのにやたらと朝に冗舌なスレってここだけなんだよ
荒らし君がんばって1000埋めて目指せ10スレ目ってか((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
65:優しい名無しさん
20/11/28 06:13:34.96 oDoOa5dg.net
>>62はおちょくっただけだし削除依頼は勘弁してくれよな
もう一つの統合スレへ行くのでヨロシク
66:優しい名無しさん
20/11/28 06:42:04.69 GGFTbero.net
おはよう、皆の衆！
レフトは目覚めるなw
67:優しい名無しさん
20/11/28 06:57:53.23 BNxz9Fzj.net
鬱になっていろいろ辛いけど、孤独感の辛さが地味に堪える
かと言ってLINEやツイッターは既読やいいねを付けるのが義務的で重く感じて続けれない
この感覚、自分でも矛盾してるのは分かってるんだけど…
68:優しい名無しさん
20/11/28 07:04:17.79 +NyiHW+7.net
一人暮らしには気楽さがあるけれど、孤立感がセットになってるんだよ
69:優しい名無しさん
20/11/28 07:53:48.94 VjCSucqO.net
長いこと使ってた万年筆のインクの流れが悪くなって買い替えたけど
愛着のある品を手放すだけでも妙な喪失感が湧いて困る
70:優しい名無しさん
20/11/28 08:38:35.57 jIK1v0v5.net
あんなに嫌だった田舎の実家に帰ったら楽に感じた よほど弱っているのだろう 親も高齢で病気になった
弟が居るが結婚する気はないらしい もう失業保険終わるでに復帰できなかったら実家に帰ろうかな
多少の不動産があるから自分の食事代位とかはなんとかなるそうだし
もう孤立に耐えられない 田舎帰って農家か工場かコロナ落ち着いたら介護施設かいこうかな
失業するまであんなに一人暮らしが大好きだったのに ここまで変わるかよ コロナ禍は想定がいだった
鬱の原因は今の社会情勢も大いにあるわ
71:優しい名無しさん
20/11/28 09:24:00.20 ftoKbk5M.net
上手く言葉に出来ないけど自分が小さくなる感覚
孤独感と、誰とも会いたくないって感情が共存する
寝逃げしちまってるよ……
72:優しい名無しさん
20/11/28 09:50:49.60 4Apk0EWE.net
ヤマアラシのジレンマだっけ、ハリネズミだっけ？
お互いに寂しいんだけど近寄ると傷つけ合ってしまう矛盾
レス読んで、ふと思い出した
73:優しい名無しさん
20/11/28 10:01:07.90 BNxz9Fzj.net
>>68
生活基盤や依り所がないと落ち着いて休養も出来ない、社会情勢の影響は大きいよ
お金の問題だけじゃなく精神的な依り所も生活基盤に当然含まれるし
実家暮らしも選択肢の一つじゃないかな
74:優しい名無しさん
20/11/28 10:07:19.40 D+LegHty.net
一人暮らしor家族と一緒の生活、どっちもメリットとデメリットがある。
要は"今の"精神状態に、どちらの生活が向いてるかだと思う
片方に固執する必要はない、時と場合に合わせてその都度選べばいい
自分は一人の気楽さに慣れてるけど、あくまで"人それぞれ"・"その時々"。
75:優しい名無しさん
20/11/28 11:32:10.47 6KB1/+m5.net
前に誰かが書いてた、精神の手帳持ってると入居対象になる
ケア・マンションみたいなのは、普通の一人暮らしと実家に同居のいいとこ取りした感じか
76:優しい名無しさん
20/11/28 12:30:08.41 Z9z4xGSe.net
寝逃げからやっと起きた
ヤマアラシのジレンマか～距離感未だにわからないや
なーんもやる気起きないや
孤独感はハンパないなぁ
77:優しい名無しさん
20/11/28 16:01:17.93 sgSME6dL.net
風呂にも入ってない、部屋はゴミ屋敷一歩手前、ゴミ出しもためてる
洗濯しないと衣類がピンチ。自分もしばらく「やる気」の波が来ないままだな
78:優しい名無しさん
20/11/28 16:44:16.35 0b726v3H.net
睡眠リズム乱れまくりで食事時間がバラバラになって困る
食べようと思うだけましなんだろうけど、太る原因らしいし何とかしたい
79:優しい名無しさん
20/11/28 17:59:52.85 4Apk0EWE.net
空腹感を満たすだけならこんにゃく麺とかこんにゃくパスタ買っておいたら？糖質フリー
80:優しい名無しさん
20/11/28 18:09:44.04 /YEQWclu.net
3玉60円のうどんにポン酢かけて食ってるわ
茹でもせず冷たいまま
81:優しい名無しさん
20/11/28 18:22:13.99 4Apk0EWE.net
柔らかい麺の玉うどんだね、玉うどんを茹でる気力もない感じなのかな
こっちは乾麺のそうめんを買いだめしてる
乾麺は年単位で保存ができるし、そうめんは細いから1分で茹で上がる
82:優しい名無しさん
20/11/28 18:29:02.99 aUl/rlP8.net
学校給食のソフトめんって安く売ってればな、生めんより保存性ありそうで何より調理不要。うまいものでなくていいから、安くて手間のいらない物でイージーに腹を満たしたい
83:優しい名無しさん
20/11/28 20:15:43.29 eV1rYRaX.net
生めんタイプのカップ麺(銘柄忘れた)って今は無いのかな
コンビニに行けばあるような気がする
84:優しい名無しさん
20/11/28 20:19:24.64 /U3D5fxf.net
ソフト麺好きだったな
大体ミートソースがついてた
おいしかったよ
今は、ミートソースは手作り、パスタは茹でて使ってるけど、小学生のときのスパゲッティを食べたくなる
85:優しい名無しさん
20/11/28 20:57:34.11 1npktXMD.net
もやしが10円だったからそれをかけてうどん食ってる
お湯を入れて多少塩ふって薄味もやしうどんの出来上がり
86:優しい名無しさん
20/11/28 21:27:35.72 jbz2caLp.net
電子レンジ用の蒸し器にチルドの焼きそばと肉と野菜いれてチンして食ってるわ こういうやつ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
87:優しい名無しさん
20/11/28 21:54:46.95 kOtL7QcA.net
>>56-84
削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:257番)
> 257 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/28(土) 21:52:03.00 HOST:162.158.118.73[162.158.118.73]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:56番)-84
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
88:優しい名無しさん
20/11/28 21:56:37.21 kOtL7QcA.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
89:優しい名無しさん
20/11/29 02:39:54.92 Q8f1ssBX.net
>>81
あった気がする、生めんのかカップ麺。少し高いやつじゃなかったかな
>>84
電子レンジ用の調理器あると重宝する…けど最近やる気なくて使ってない
90:優しい名無しさん
20/11/29 02:44:57.39 Q8f1ssBX.net
二度寝どうせ出来そうにないし、ちょっとコンビニ行ってくるか
自分でも何か食べたくなった
91:優しい名無しさん
20/11/29 03:20:56.95 YiNUQht/.net
>>80 >>82
小学生の俺が今の俺を見たらどう思うかな、蔑まれるかな
あの頃は、勉強以外はきっちりしてたけど、今は睡眠リズムもメシもガタガタで
外出も気が向いたら。ひどい変わりようだ。ギャップに萎えるけど、懐かしいな、昔食ったソフト麺
92:優しい名無しさん
20/11/29 03:56:51.46 Q8f1ssBX.net
冷凍のうどんと食パン買ってきたわ、炭水化物多め
玉子あるし目玉焼きのせたトーストにする
93:優しい名無しさん
20/11/29 04:45:10.19 DMeKaew2.net
眠剤変えて二日目だけどよく眠れてる、中途覚醒もない
床に就いたのが前の晩の8時だから7時間程度寝た計算になる
夜10時ぐらいまで起きてられたらいいんだけど7時過ぎには眠気を感じて眠剤を飲むことになる
94:優しい名無しさん
20/11/29 05:44:17.47 VJi9vHKD.net
もうとっくにクリスマス商戦らしいけど一人身には縁ないな
95:優しい名無しさん
20/11/29 07:05:07.52 dTsk4716.net
>>74
人との距離感は難しい、何が難しいって相手一人一人によって微妙に違うところ
合わせようと頑張ってるうちに空回りして心労が嵩んでいく一方
96:優しい名無しさん
20/11/29 07:54:32.23 eE14wHiP.net
>>83
もやしコスパ最強、一応野菜なうえに満腹感も得られていい
97:優しい名無しさん
20/11/29 08:26:12.72 8dPOvXYd.net
朝や昼が嫌になるのは鬱特有のものなのかな
夜になって静かになってる時も色々考えて嫌になるけど朝や昼ほどではない
健常者の方々がスーツで出勤する時間帯だから散歩するわけにも行かないし視線が怖いし
こいつ浮浪者かなって思われてるかもだし
暗いところにいたいずっと
98:優しい名無しさん
20/11/29 09:13:31.41 YiNUQht/.net
自分も人の眼は気になる方だな、実際はそんなに注目されることもないと思ってはいるんだが…
買い出しとかもなるべく深夜に行く、近くに24時間スーパーがあって助かってる
99:優しい名無しさん
20/11/29 09:23:02.66 c0qaeP/k.net
>>73
先日行ってきて登録済ませてきたぞ
とりあえずロビー部分の共用部は使えるようになった
テレビもあるしブルーレイも見られるし椅子やソファーもある
新聞、雑誌や本、パソコンも置いてある
自販機は80円～100円
読書用半個室、個室静養室２つあり(たたみ4畳分とふとん)
キッチン、多目的会議室、風呂(お湯も張れる浴槽大)あり、洗濯機あり、いつでも自由に使用可
ロビー部だけでこの高待遇
相変わらず利用者が談笑してて良い感じだった
同じ病気の会話仲間も増えることだろう
悩んでいる人があれば一度相談に訪れてみるといい
こういうNPOは他県にも多数存在しているみたいだ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
100:優しい名無しさん
20/11/29 09:52:10.62 DMeKaew2.net
>>97
着々と進んでるみたいで良いな
しかし、内装を画像で見ると、ますます綺麗だな。普通の民間賃貸アパートとは比較にならん
101:優しい名無しさん
20/11/29 09:59:53.38 c0qaeP/k.net
>>98
共用部もう少しちゃんと撮りたかったんだけど人が談笑してて盗撮になるからやめた
写真よりもっと椅子とテーブルがいっぱいあり広々としてる20人くらいは座れるね
共用部の通話はダメでここの隣の談話室(これまた良い部屋)という場所使ってならOKとのこと
102:優しい名無しさん
20/11/29 11:25:26.56 Yp5cywmH.net
>>95
実際は逆に朝や昼のが人目につかなかったりするんだろうけどな
出勤中や用事ある時は他人なんて意識してない事のが多いし、動く電柱的な障害物としか
103:優しい名無しさん
20/11/29 12:49:38.82 50/w7jSx.net
昨日うつ特有のサイン12見てて
当てはまり過ぎて悲しかった
不眠(過眠).甘い物を食べたくなる.人と会いたくない.何しても楽しくない…
104:優しい名無しさん
20/11/29 13:09:00.21 hjfOoMFh.net
そこに書いてある中では甘いもの以外は当てはまる
食べたいと思うものがないわ
105:優しい名無しさん
20/11/29 16:45:44.67 su6vRYRo.net
>>101
どれ？
106:優しい名無しさん
20/11/29 16:54:34.60 MkjC3XR8.net
>>103
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
107:優しい名無しさん
20/11/29 17:26:28.51 MkjC3XR8.net
自分で答えとやらを見つけるしかないよなあ
病みが深い…
108:優しい名無しさん
20/11/29 19:47:12.08 8dPOvXYd.net
>>104
う～ん
当たり前のことを言ってるだけに見えるけどなぁ…
自分が常態化してるからだと思うけど
自己啓発本ってか樺沢紫苑の本はよく読むけど
109:優しい名無しさん
20/11/29 19:55:41.50 MkjC3XR8.net
>>106
それはあると思う
樺沢なんとかさんも当たってると思うけど荒稼ぎしてるんだなぁ思うと、1冊か2冊あれば十分って思う
本を読んで治るほど甘くないからね。。
110:優しい名無しさん
20/11/29 20:49:05.90 nsISArA3.net
カバちゃんはyoutubeしか知らないなあ
111:優しい名無しさん
20/11/29 22:52:49.44 EFPXD9qX.net
樺沢なんてペテン師だろw
112:優しい名無しさん
20/11/30 03:59:36.91 T0hv6sei.net
>>87-109
荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:258番)
> 258 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/30(月) 03:57:11.00 HOST:162.158.118.135[162.158.118.135]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:87番)-109
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
113:優しい名無しさん
20/11/30 04:00:09.19 T0hv6sei.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
114:優しい名無しさん
20/11/30 05:40:34.74 Xwv8qS+F.net
みんな自発的に調べたり勉強したりしてるのか、偉いな
こっちは医者と薬剤師の言いなりだわ
115:優しい名無しさん
20/11/30 05:46:32.72 Xwv8qS+F.net
>>97 >>99
立派な�
116:ﾂくりだね、写真だけでも十分伝わってくる こっちは築年数不明（30年以上）の木造ボロアパート ここはここで慣れたけど住みやすいとは言いがたい 引っ越しがんばって 連投失礼
117:優しい名無しさん
20/11/30 06:07:23.19 Cuq8BFQq.net
おはよう
鬱病関係の情報って「うつヌケ」とか読みやすいのしか見たことない
自分で情報集めてる人も結構いるんだ…
118:優しい名無しさん
20/11/30 06:23:36.27 bW9OJZwb.net
>>105
そうだね、最終的には自分でどうするかだと思う
119:優しい名無しさん
20/11/30 06:27:02.47 bW9OJZwb.net
>>114
うつヌケは見たことあるけど、読み物としては面白かった
参考になるかと考えると、一般人には難しいような感じがした。純粋に漫画を楽しむつもりで見る本かな
120:優しい名無しさん
20/11/30 06:35:11.51 Cuq8BFQq.net
「うつヌケ」はあくまで体験談主体だからね
一般人は著名人と経済も人脈も状況が全然違うから直接参考にしにくいのは同意
121:優しい名無しさん
20/11/30 06:56:51.64 vtkljbvS.net
近くにある小型スーパーがそろそろ営業開始だから日光浴びるのを兼ねて買い出しに行くわ、起き抜けで身体が重いけど
122:優しい名無しさん
20/11/30 07:15:35.17 3T7rZXEx.net
本や情報集めてたり朝から日光とかみんな意識高いな
俺なんか一日中ベッドでタブレット弄ってるわ
123:優しい名無しさん
20/11/30 07:23:48.70 lvu9d7G+.net
>>112-199
荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:259番)
> 259 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/30(月) 07:22:20.00 HOST:162.158.118.95[162.158.118.95]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:112番)-119
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
124:優しい名無しさん
20/11/30 07:24:30.30 lvu9d7G+.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
125:優しい名無しさん
20/11/30 07:49:46.72 vtkljbvS.net
さっきスーパーから帰還、>>83に影響されてもやしも買ってきた。昼に袋ラーメンに入れて食おう
>>119 他の人のレスに刺激されて今日はたまたま朝早く外に出ただけ、毎日続けたりはしてないよ。朝は体も重い
126:優しい名無しさん
20/11/30 07:54:02.43 Xwv8qS+F.net
こっちは夜10時過ぎとかに人目を避けて買い出しに出るタイプだから
明るいうちに外出してるだけで十分立派に見える
127:優しい名無しさん
20/11/30 08:03:05.30 bW9OJZwb.net
同じく人混み的なのはちょっと苦手
うつヌケ読んでちょっと感情移入できなかったのも著名人は
人脈も豊富で人をそんなに苦手としない例もあるからなんだよね
128:優しい名無しさん
20/11/30 08:16:20.74 eEC9h8ao.net
他人を気にする気力もなくなった
風呂入ってない、髪ぼさぼさ、不精髭でも何も感じないでスーパーやコンビニに行けるレベルになった
129:優しい名無しさん
20/11/30 08:19:58.13 JMAfr/nl.net
悪夢見たあと寝ようと思ったけどせっかく起きたからお茶入れてサーモスのカップにホットティー入れて飲みつつ公園のベンチでゆったり
夜明け前の素晴らしさは格別
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
130:優しい名無しさん
20/11/30 08:32:19.68 eEC9h8ao.net
>>126
空がきれいだね、こんな朝の風景もう何ヵ月も見てないわ
静かな住宅地の公園って感じで雰囲気もいい
131:優しい名無しさん
20/11/30 09:22:35.46 Xwv8qS+F.net
こういう外出も良さそうだな
自分はコーヒー好きで、喫茶店の豆買って飲んでるけど、外に持知出して飲むのもありだな
132:優しい名無しさん
20/11/30 10:27:52.31 TIp5WNE9.net
自分はどうやら冬期うつに入ったようで眠りも浅くて頭が重い
薬だけじゃなく生活習慣も工夫しないとだめか
133:優しい名無しさん
20/11/30 10:39:55.02 RFQ+siLb.net
ヤバい財布無くしたかもしれない
眠剤飲んだあとにコンビニ行って早朝ゴミ捨てた断片的な記憶しか無い
部屋ひ
134:っくり返して探してるけど交番行った方がいいのかな…
135:優しい名無しさん
20/11/30 11:04:54.65 3L4BdlbR.net
>>130
ゴミ収集にも連絡する！念の為！
136:優しい名無しさん
20/11/30 11:29:04.62 e+qr0VHN.net
>>130
万一に備えて
クレカやキャッシュカード、保険証カード、何を一緒に入れてたか正確に思い出して、
見当たらないようならクレカだけは早めにカード会社に連絡した方がいい
137:優しい名無しさん
20/11/30 11:34:15.61 QDFHB1K4.net
偉いな～みんな
外出意欲ゼロに近い
夢の中で時々亡き祖母や両親に会える
寂しくて元気出ないんかなあ
138:優しい名無しさん
20/11/30 11:40:43.10 lvu9d7G+.net
笑わせるなよ
うつ病なら午前中は調子が悪いのに、板でここでけ活発とかｗ
もう少し知恵を使え自演野郎
139:優しい名無しさん
20/11/30 11:43:34.74 lvu9d7G+.net
>>122-132
荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:260番)
> 260 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/30(月) 11:37:26.00 HOST:162.158.118.201 [4/4][162.158.118.201]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:122番)-132
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
140:優しい名無しさん
20/11/30 11:43:53.23 lvu9d7G+.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
141:優しい名無しさん
20/11/30 12:20:42.78 0kLsBvJP.net
>>129
>>133
同じ病気でも個人差があるから
自分も仕事辞める直前と辞めた直後はストレスで寝てばかりだった
焼き鳥缶とかおかずにパックのごはん食べたり生活も荒れてひどいものだった
142:優しい名無しさん
20/11/30 13:19:48.68 XJaJOkXh.net
インスタントの袋めんを作るのさえ出来ない時期があった
今は生めんのラーメンを作ったりするけど、三食きちんと自炊できてる訳でもなく、
弁当とか買ってきて済ませることもまだ多い
143:優しい名無しさん
20/11/30 13:58:16.53 oxfOKNs5.net
三食自炊は専業主婦レベル、無理
うつ病なら三食が弁当や総菜でも買いに行けるだけいいってレベル
144:優しい名無しさん
20/11/30 14:26:23.70 QDFHB1K4.net
>>137
良くなったり悪くなったりが長いんだよね
安定させたいってのが今の目標かな
>>139
ホントそう思う
三食食べられれば理想
外出出来てるわけだし、自炊でも弁当でも毎日出られればいいって思うわ
145:優しい名無しさん
20/11/30 15:38:58.48 cI0ibCLR.net
>>126
ちょっとした外出を楽しめるっていいね、朝に外に出てるのがポイント高いと思うよ
>>140
出来上がった物でも何でも買いに行くだけでもちょっとしたハードルあるよね
146:優しい名無しさん
20/11/30 17:23:27.76 0zasFLD8.net
同じく、お惣菜やお弁当レベルでも買いに行けない日もあります。自宅から徒歩5分圏内にスーパーやコンビニ、お弁当屋がありますが、買いに行くために着替えたり身支度するのが難しい…
なので自宅にあるものを食べており、野菜が不足してしまいます
特に予定がない日は引きこもりで、それが数日続いたりします
147:優しい名無しさん
20/11/30 17:53:28.29 teOdYoOm.net
わりと都市部に住んでるんだけど着るものってすごく面倒くさい
あんまり「無職です」みたいな格好したくないし、着替えるのはもっとイヤ
で、見付けたのが作業服メーカーのスーツ、見た目完全にスーツなんだけど生地が作業服とかと同じ。
普通のスーツだとベッドでゴロゴロするとホコリだらけだけどコレは平気、街に出掛けてランチテイクアウトとか楽しんでる。午後になると安いんだ。夜の値段は僕はお呼びじゃ無いお店。
148:優しい名無しさん
20/11/30 20:14:59.81 siBNaqbb.net
うちの隣がワークマンだから服には事欠かないけど
ユニクロのルームウェアにアウター着て出ていくことが多いわ早朝は
誰も見てないし誰も自分を気にしてないことに気づいてからは
149:優しい名無しさん
20/11/30 20:58:54.95 zgeW5N74.net
週一ヘルパーさんに買い物行ってもらってるので、調理だけすればいいのだけど、それも面倒になったら近所のお弁当屋さんで仕入れてくる
着替えすることもあり、寝巻きらしくみえないときはそのまま行く
冬になってからは鍋料理ばかりになってきたよ
面倒にないから
150:優しい名無しさん
20/12/01 04:24:30.23 gdykH/Po.net
ヘルパーさんとか精神障害用のマンションとかいろいろ福祉サービス整ってる地域の人はいいね
自分もちょっとコンタクトしたけどヘルパーさん（こっちでは家事支援って言ってた）は精神は対象外
精神の住居支援は期限付き、どっちもNPOが支援受けてやってるんだけど
どうもうちの地域はあまり予算を出しでないみたい
151:優しい名無しさん
20/12/01 04:45:24.61 sK2RTkrT.net
>>137-146
荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:261番)
> 261 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/01(火) 04:43:24.00 HOST:162.158.119.194[162.158.119.194]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:133番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:137番)-146
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
152:優しい名無しさん
20/12/01 04:45:57.29 sK2RTkrT.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
153:優しい名無しさん
20/12/01 04:56:42.47 /4i+KMhx.net
眠れなくてゴロゴロしてタブレット触って、電気消してまたごろロして眠れなくてタブレット、
そんな繰り返しでまだ眠れない。今日で生活リズム崩れそうだ
154:優しい名無しさん
20/12/01 05:20:59.43 TQX8YT51.net
自分は早朝覚醒、生活リズムなんて鬱になって乱れる一方
155:優しい名無しさん
20/12/01 05:25:24.57 TQX8YT51.net
>>143
そう言えば旅行用スーツって言うペラくてノーアイロンの持ってる
156:優しい名無しさん
20/12/01 05:58:57.10 xCIz/nSE.net
>>144
そうそう、自分が思うほど周りは気にしてないものなんだよ
それ悟るまでかなり時間が必要だったけど
そう言えばいい加減洗濯しないと着る物が枯渇する
157:優しい名無しさん
20/12/01 06:03:21.69 TQX8YT51.net
汚れ物も溜ってるしゴミ出しも出来てない、生活リズムだけじゃなく部屋の中も散乱してる
158:優しい名無しさん
20/12/01 06:34:51.94 qfm6JN4t.net
今日は通院予約入れてるけど久しぶりで緊張してるのかあまり眠れなかった
ずっと電話診察が続いてたけど、今日行けばまた当分電話診察
通院のときは服装をちょっと考える
電車で結構遠出するし、病院って小綺麗だから服装がお粗末だと悪目立ちしそう
159:優しい名無しさん
20/12/01 06:36:15.97 tHjZBiYg.net
>>149-153
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:262番)
> 262 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/01(火) 06:34:04.00 HOST:162.158.119.228[162.158.119.228]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:149番)-153
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
160:優しい名無しさん
20/12/01 06:36:44.80 tHjZBiYg.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
161:優しい名無しさん
20/12/01 07:11:30.62 fwZr5rVG.net
>>145
鍋物は作りやすいし失敗もない、野菜もとれる、気力のない人に向いてる自炊メニュー
162:優しい名無しさん
20/12/01 07:59:45.17 /4i+KMhx.net
今日は買い出し行って鍋の素と白菜でも買ってくるか
生活リズム崩しまくってるからせめて食生活ぐらい改善しなきゃ
163:優しい名無しさん
20/12/01 08:22:50.85 DMoiBqfP.net
>>157
うんうん、そう
164:優しい名無しさん
20/12/01 08:27:33.00 DMoiBqfP.net
早々に送ってしまった
鍋物はたんぱく質も野菜もとれるし、スープを変えれば飽きのこない料理
体も温まるし、いいことづくめ
塩分さえ気をつけておけばいいよ
165:優しい名無しさん
20/12/01 09:01:53.85 l/baG28S.net
>>156
あなたが一番の荒しだよ
同名スレが複数あるなんて珍しくない
住分け出来てて両方円満に使われてる
このままで何も問題ない
166:優しい名無しさん
20/12/01 11:27:45.41 lAaK52Eq.net
もう12月とかあっという間すぎて悲しい
この季節が最も健常者羨ましいって思ってしまう
自分らしい生き方見つめ直したい…
167:優しい名無しさん
20/12/01 13:00:35.38 1fpI3FBs.net
世間はクリスマスだもんね
ツリーやらオーナメントやらで溢れかえってる
自分は全く興味ないけどさ
168:優しい名無しさん
20/12/01 13:02:01.66 0OA5iSIF.net
ケンタッキーのCM曲聞くとなぜか悲しくなる12月
169:優しい名無しさん
20/12/01 13:17:26.66 Vsj5wAZd.net
家の前、ケーキ屋さんだから11月からサンタの飾り物つけてる
さびしんぼうにはつらい季節ですね
でも、ケーキくらいは買ってやる
170:優しい名無しさん
20/12/01 13:19:55.96 Vsj5wAZd.net
>>164
パーティーバーレルの季節だよね
グラタンとか、お皿もケーキも要らないから安くしてほしいよ
4000円もしてさ
普通のバーレルでいいや
171:優しい名無しさん
20/12/01 13:27:40.28 1fpI3FBs.net
療養中の身だからクリスマス感を味わえる娯楽といったら売れ残りのケーキ半額以下を漁るくらいかな、26日くらいに…
言ってて悲しくなってきた
172:優しい名無しさん
20/12/01 13:58:17.43 PRE9TkFI.net
ファミチキが出てからケンタッキーは一度も買ってないな。
ケンタ一本の値段で豪華な夕食出来る。
許せないのはクリスマスの時期にはいつものショートケーキが置いてない事。
えっ本物感？七面鳥食ってから言ってね。
173:優しい名無しさん
20/12/01 14:22:13.60 3VUr4Qwl.net
>>167
いいんだよ、細やかな幸せで
元気になった頃に大きく笑っていたい…
174:優しい名無しさん
20/12/01 14:55:03.96 yLw0embc.net
一日のうち調子が上がってくる時間帯が、だいたい今時分からなんだけど、
冬はもう日暮れになってて、外に買い物に行こうとか思えなくて萎えるわ
175:優しい名無しさん
20/12/01 14:57:55.44 yLw0embc.net
ケンタッキーか、ここ郊外だからそういうの近くにないんだよね
電飾してる一般家庭とかはあるけど、アットホームなの見せられるとこれまた萎える
176:優しい名無しさん
20/12/01 15:49:02.11 Zqu2u128.net
クリスマスの総菜売り場はチキンやオードブル風の商品が多くて
普通の商品が縮小されるイメージ
いやまあ、一年で2日程度の話だし、時間見計らって
半額オードブルでも買えばいいんだけど、メシのおかずって感じしなくて
177:優しい名無しさん
20/12/01 16:21:05.12 Ua9xhq63.net
一般家庭の電飾なんて見栄の張り合いにしか見えないけどな
178:優しい名無しさん
20/12/01 16:36:12.03 yLw0embc.net
そうだな、特に羨ましいと思う訳じゃない
ただ、何か、うまく言えんが、一人身の自分の孤独さと言うか寂しさみたいのを、少し感じて萎えしまう
179:優しい名無しさん
20/12/01 17:00:52.27 qfm6JN4t.net
今日は久しぶりの通院だったせいか昼過ぎに帰って
軽く飯食ったらウトウトしてしまった、夜の睡眠リズムが乱れそうで心配
これで来年の連休ぐらいまではまた電話診療の日々だ
180:優しい名無しさん
20/12/01 17:07:26.71 qfm6JN4t.net
>>160 鍋いいね、作るのもバリエーション増やすのも簡単ってとこが嬉しい
>>165 自分もクリスマスはケーキくらいは食べる派
午前中通院してきたけど街の中は完全にクリスマス商戦だったね
181:優しい名無しさん
20/12/01 17:28:36.37 UauKrTPo.net
なんかすげーわかるわ
1人がより浮き彫りになるイベント、出来事ってのは孤独をより強く感じる
生きた心地がしない
182:優しい名無しさん
20/12/01 18:36:15.97 /4i+KMhx.net
一人暮らしだと、孤独感に慣れるタイプと、孤独感を引きずるタイプがいる感じかな
自分がベッドでもタブレット弄っちゃうのも、孤独感を紛らわす意味が大きい
183:優しい名無しさん
20/12/01 19:13:18.81 a2hvUe9M.net
毎日来ていた安い弁当屋が配達停止になって半月
うつ悪化して、栄養バランス大きく崩した自覚がある
切ないなあ…1人でどうにかしなきゃかぁ…はあ～
184:優しい名無しさん
20/12/01 19:36:46.99 hsZ5YVlG.net
相変わらずドラッグストアから買ってくるのはいずれも半額の納豆、もやし、うどん三玉、豆腐だけ。
豆腐なんかは盛り付けずに水気捨てて上からポン酢垂らしてスプーンで食う
納豆も単品食い、うす塩もやしうどんは定番だ
しかし…少しこれにクリスマス感を出したいのだがコスパの良い食材を教えてくれないかい？
185:優しい名無しさん
20/12/01 20:09:27.45 o0brx76A.net
藤子・F・不二雄が描いた漫画で、時代は当然昭和だが、貧しい兄と妹が
インスタントラーメンにコロッケ乗せて、コロッケに普通のろうそくを一本刺して
「クリスマスラーメン」って言ってる場面があった
それはそうと、個人的にクリスマス感は「赤と緑」の彩だと思ってるから
豆腐なりもやしうどんなり（白地）に万能ねぎ（緑）を散らして
別皿でプチトマト（赤）を奮発して添えるとか……
186:優しい名無しさん
20/12/01 20:11:22.83 hsZ5YVlG.net
>>181
ネギとトマトか
良いね！彩りでテンションが上がる！
レシピありがとう😊
187:優しい名無しさん
20/12/01 20:14:42.10 WUhzXc9Q.net
豆腐にマヨネーズでデコレーション
188:優しい名無しさん
20/12/01 20:18:39.27 /4i+KMhx.net
カラーバリエーションは面白い発想だな
俺は、半額ケーキとかも買えなかった年のクリスマスは、少し無理して菓子パンを買う
パンにチョコをコーティングして、クリームを挟んだ商品が売ってるんだが
それを二個買って、代用ケーキ兼晩飯にしてる
189:優しい名無しさん
20/12/01 20:20:43.41 WUhzXc9Q.net
俺は唐揚げでも作ろうかな
190:優しい名無しさん
20/12/01 21:23:56.39 6joYDxQZ.net
>>179
自炊するのも新しいところを開拓するのも鬱の人間には骨だし、
コンビニだと割高になるんだよな
炊事にしろ洗濯にしろ家事全般は単身の鬱病患者には大仕事だわ
191:優しい名無しさん
20/12/02 00:21:45.12 5pblh+uJ.net
>>154,157-186
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:263番)
> 263 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/02(水) 00:19:43.00 HOST:162.158.119.216[162.158.119.216]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:154番)
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:157番)-189
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
192:優しい名無しさん
20/12/02 00:22:56.46 5pblh+uJ.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
【重要③】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
193:優しい名無しさん
20/12/02 04:36:57.07 5Kx9IVs7.net
>>186
家事は運動不足の解消になるって言われるくらい結構体力を使う仕事
エネルギーを出せない分は手を抜いていいんだよ
194:優しい名無しさん
20/12/02 05:11:42.60 99DOBvqc.net
目が覚めたけど、目が覚めても頭が重いし目も疲れてる。冬期うつで眠りが浅くなってると感じる
195:優しい名無しさん
20/12/02 06:25:37.31 OFI5jDBR.net
年齢とともに眠りの質は低下する
うつになる前の寝心地の良さ迄は回復しない
196:優しい名無しさん
20/12/02 07:08:54.13 J2WIHSzy.net
>>189-191
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:264番)
> 264 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/02(水) 07:06:56.00 HOST:162.158.119.194 [2/2][162.158.119.194]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:189番)-191
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
197:優しい名無しさん
20/12/02 07:09:14.49 J2WIHSzy.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
【重要③】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
198:優しい名無しさん
20/12/02 07:23:03.89 0xxpavfy.net
田舎住みで通販、特にAmazonのお世話になることが多いんだが
今回サプリ類をまとめ買いしたら注文から3、4日経
199:っても発送されない こんなの初めてだ
200:優しい名無しさん
20/12/02 07:49:43.43 UkARs6hq.net
ああ～今日は病院だ
寒いし憂鬱だわ
201:優しい名無しさん
20/12/02 08:41:53.57 eG6Ah8YU.net
こっちは再来週だ
夏の暑いときも通院は億劫だけど冬の寒いとkもきついな
202:優しい名無しさん
20/12/02 08:56:58.90 Bm3pYviC.net
自分は30日処方で通院も月一回と少なめなのに
それでも寝落ちして行けなくて、後日、担当と違う先生に処方箋だけ書いてもらったことがある。情けない…
203:優しい名無しさん
20/12/02 09:05:04.39 Lnnok6us.net
寒いのは通院や外出だけじゃなく布団やこたつから出るのも困難になる
部屋の中の生活にも支障が出て困る
204:優しい名無しさん
20/12/02 09:36:25.66 OiXqI164.net
>>193
すいません
規制はしないで下さい
俺にとって5ちゃんねるだけしか居場所がないんです
205:優しい名無しさん
20/12/02 09:47:25.24 Bm3pYviC.net
不衛生な話だけど寒いと風呂・シャワーから足が遠ざかる、気力もないし夏と違って汗もかかないから
206:優しい名無しさん
20/12/02 10:21:10.11 l7LWe+bs.net
今日の俺の朝食
以前言ったこともある定番メニューだ
すまんちょっと豆腐食べちゃった
もやし1つうどん一玉
半額シールはってあったから全部で一食40円ぐらい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
207:優しい名無しさん
20/12/02 10:53:03.81 5Kx9IVs7.net
>>201
値段だけでも相当安上がりな上に、ヘルシーなメニューにまとまってる感じ
やはり自炊に勝るものはないわ、自分も見習って一食くらいはコンスタントに自炊したいな
208:優しい名無しさん
20/12/02 11:11:19.79 oz2DDRna.net
定価で作ってもかなり経済的だなぁ
自分は同じ半額でもデリカコーナーの市販品に頼ってばかり
頭が下がります
209:優しい名無しさん
20/12/02 11:20:36.90 kUyJxr7x.net
>>201
かなりのボリュームだな
210:優しい名無しさん
20/12/02 11:35:23.67 YtSK1Z5q.net
もやしとかキャベツの千切りとかは量多くても案外食べれる
211:優しい名無しさん
20/12/02 12:51:00.21 WbjJB6ru.net
自分も結構もやしのお世話になるけど袋ラーメンに入れる程度
満腹感が高まるのは嬉しい
212:優しい名無しさん
20/12/02 13:25:22.05 v8HAseqv.net
デイケアのプログラムでも「料理」は定番の一つ
そのぐらい気力を使う作業だから、人によってはこまめに自炊できなくても仕方ない
そういえば昨日通院したけどデイケアは中止してるみたいだった
このご時世だから当然か
213:優しい名無しさん
20/12/02 14:00:07.92 YtSK1Z5q.net
自炊でも何でも最初から気合い入れる必要はない
カップ麺をインスタントラーメンに変えるとか出来るところから始めればいい
214:優しい名無しさん
20/12/02 14:04:52.50 l7LWe+bs.net
>>204
それでももやし一袋とうどん一玉なんよ
意外ともやしがかさばるんだよね
大盛りに見えるから視覚的にもありがたい
よく噛んで食べれば満腹中枢満たされるしリフレックス服用中でも太ることはないね
前はこれに海外のマルチビタミンサプリTwo per dayっての食後に飲んでたけどiHerb使わなくなっちゃったなぁ…
むしろスーパーやらに行かなくなってしまった
ドラッグストアになんでもある
飲み物はこれまた満腹感が得られる無糖の炭酸水を飲んでる1リットル68円
215:優しい名無しさん
20/12/02 14:32:29.64 99DOBvqc.net
日配品や生鮮品も置いてるドラッグストアはすごい充実の品揃え、しかも安い
結構条件のいいところに住んでるよ
ここは
216:徒歩圏に小売店が少なくてコンビニと大型スーパーが各一軒しかない 一般住宅は結構あるけど、とにかく店がないんだわ
217:優しい名無しさん
20/12/02 15:03:46.36 xXmeNcHZ.net
>>209
そのメニューならリフレックスにも耐えうるかもしれない
自分はリフレックス飲んで三ヵ月で激太りしてサインバルタに変えてもらった
菓子パンとかドカ食いに走ったからな、野菜とかで嵩増しすれば副作用も大丈夫だったのか…
食生活ってほんと大事だな
218:優しい名無しさん
20/12/02 15:56:58.44 i9xeUy38.net
>>209
うちの近くのドラッグストアもレトルトやお菓子ぐらいだな、野菜まではない
しかし、食生活で薬の選択に影響があるって目から鱗だ
内科疾患だけじゃなく精神疾患も食は基本か
219:優しい名無しさん
20/12/02 16:29:05.06 YtSK1Z5q.net
睡眠・食事・運動あたりが基本だろうね
でも無理はしないで出来るとことから整えて行くべき、無理すると反動で電池切れみたくなる
220:優しい名無しさん
20/12/02 17:02:16.55 EU+Af5ug.net
はじめて使う通販サイトで冬物買ったらトラブって今日一日がかりで未だ解決せず
やっぱり通販はアマゾンみたく体制の整ったところがいい、今回は失敗した
気力ほんと尽きそう、明日は一日充電に当てたい
221:優しい名無しさん
20/12/02 17:05:41.17 l7LWe+bs.net
>>212
特にNaSSAはヒスタミンで満腹中枢ブロックするからやろうと思えば１日中飽きずにドカ食いしてられるからな
短期間で20,30kg太った例も少なくない
自制しないときつい
222:優しい名無しさん
20/12/02 17:27:29.32 xXmeNcHZ.net
>>215
薬に詳しいんだな、まさに満腹中枢マヒしたまま食って三ヵ月で15～20キロは太った
薬変えて体重増加は止まったけど、悲しいかな、減らないんだわ
223:優しい名無しさん
20/12/02 18:20:49.36 P2SHKhkN.net
ほとんど寝てて今起きた
ここ半年でこんな経験は無いんだが…ついに本格化なんだろうか辛い
224:優しい名無しさん
20/12/02 18:27:58.20 fdnmU7oo.net
うつ持ってて栄養管理出来るなら相当軽度か寛解も近い
むしろ栄養バランス悪くて体調崩してるパターンはありそう、一人暮らしの場合
225:優しい名無しさん
20/12/02 18:53:52.86 IHZcEwfy.net
>>217
ときどき話題になるけど冬季うつで悪化したのかも
226:優しい名無しさん
20/12/02 18:57:20.28 IHZcEwfy.net
>>218
一人暮らしだと健康な人でも栄養管理は難しいからね
ほとんどの一人暮らしの鬱病患者は食事のバランスもどこか乱してると思う
227:優しい名無しさん
20/12/02 19:39:29.14 i9xeUy38.net
>>217
実は今、冬期うつ真っ盛りで、夜いくら眠っても昼の傾眠傾向が強くて困ってる
だから同じ冬期うつだろうと思うけど、春になっても軽くならないようなら
純粋に症状が悪化してしまったのかな…
228:優しい名無しさん
20/12/02 19:45:48.86 5Kx9IVs7.net
>>217
半年前と言うと連休明けから初夏にかけてだから初めて冬季うつになってるんじゃないかな
僅かでも気力があれば窓際に移るなりして1時間でも2時間でも日光を浴びるの推奨
散歩は難しそうだ
229:優しい名無しさん
20/12/02 19:54:22.67 99DOBvqc.net
>>220
近くに店が少なくて通販でビタミンやミネラルのサプリ買って飲んでるけど、まあ気休めかな
製薬メーカーの医薬部外品の商品じゃなく、食品扱いの安いのを買ってるから
230:優しい名無しさん
20/12/02 19:55:20.71 fdnmU7oo.net
217だけど
こんなに寝たのはうつ初めて発症して以来で、今までの波とは少し違う感じで焦っている
冬季うつってやつかもしれない
一人暮らしでこれは相当キツいな、、親いないから孤独死ってやつを昨日意識してたわ
231:優しい名無しさん
20/12/02 20:02:32.30 dvt0fdAU.net
>>176
通院おつかれさまでした
私は冬季鬱の症状が出始めてます
朝はまだましで、夕方からすどんと落ちます
だから、できることは日のあるうちにしてます
232:優しい名無しさん
20/12/02 20:13:24.78 VY3Ha+u6.net
このスレは重い話題ばかりだね
233:優しい名無しさん
20/12/02 20:26:05.30 i9xeUy38.net
>>224
なるほど、冬期うつっぽいね
自分のうつの底は働いてて限界を迎えて、精神科に行くまさにそのときだったけど
レンチンのライス、焼鳥やサバ・イワシ・豆の缶詰、その他レトルト食品
そういう物を山積みにして食べ崩してどうにかやり過ごした
234:優しい名無しさん
20/12/02 20:52:27.71 fdnmU7oo.net
>>227
ありがとう
なんとか生きようって思えた
とにかくご飯食べて生きるって事にしてみる
235:優しい名無しさん
20/12/02 21:14:04.43 YtSK1Z5q.net
うつが最悪だった時期はコンビニで売ってる物だけで生きてた
気分がましになったらコンビニ行って大量の食品の他にTシャツやパンツ靴下まで仕入れてた
236:優しい名無しさん
20/12/02 21:30:31.81 inmLTBI9.net
氷結飲みながらこたつで寝落ちしかけた、ベッドに移動して寝ます
みなさん、お休み～
237:優しい名無しさん
20/12/02 21:40:43.91 kebC+YCi.net
先月眠剤がロゼレムっていうのに変わった
10日ぐらい続けてるけど全然効いてる気がしない。今日も今飲んだけど、ちゃんと効いてほしい
238:優しい名無しさん
20/12/02 23:30:53.68 l7LWe+bs.net
>>231
ロゼレムはメラトニン受容体作動薬で入眠は弱いけど中途覚醒や早朝覚醒に効果を発揮する薬だね
効果は1ヶ月もすれば体感できるとは思うけどもしかしたら効いてないなら違う薬にするのもありかもね
239:優しい名無しさん
20/12/03 01:11:04.96 36ST+Nxd.net
医者から生活リズムを規則正しくするように言われたのですが、
うつの回復に生活リズムを治すことは必須ですか？
240:優しい名無しさん
20/12/03 04:36:38.91 2aZNVWyZ.net
>>194-233
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:265番)
> 265 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/03(木) 04:34:34.00 HOST:162.158.119.164[162.158.119.164]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:194番)-233
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
241:優しい名無しさん
20/12/03 04:37:07.79 2aZNVWyZ.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
【重要③】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
242:優しい名無しさん
20/12/03 04:48:17.61 7gmlvxtz.net
中途覚醒したな、諦めて起きるか
せっかく夜が長い時期だから長く眠りたいんだが
243:優しい名無しさん
20/12/03 05:08:48.80 ZizcDyb4.net
>>233
というかうつ自体が生活リズムが狂ってたりすると発症しやすいのもある
もちろん人間関係や仕事、恋愛様々だが
特に夜更かしは顕著
朝しっかり起きて朝日浴びるのは必要だとか
244:優しい名無しさん
20/12/03 05:12:58.39 2aZNVWyZ.net
対象スレ：うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
キーワード：とか 抽出レス数：32
対象スレ：うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
キーワード：だが 抽出レス数：11
245:優しい名無しさん
20/12/03 05:49:09.57 Hp9BmOFz.net
体感で2時間ぐらいウトウト、ゴロゴロしてたけど二度寝は無理そう
開き直って起きてコンビニ行くことにする
246:優しい名無しさん
20/12/03 05:59:23.81 ZizcDyb4.net
就寝5時間で起きてココア淹れて朝散歩へ
曇っててまだ夜明けは来てなかった
歩道橋から往来を眺める
ちょっと出かけるの早かったな
セロトニン生成できなさそう
帰ってきて唯一の友、観葉植物におはようと言ってティシュで吹いて霧吹き
部屋暗くてすまんまだ電気付ける気にならない
これから例のうどん作ります
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
か
247:優しい名無しさん
20/12/03 06:32:34.02 OsLlYsiy.net
おはようほざいます
>>240
日中なら曇り空でも30分も散歩すれば
セロトニン活性化の十分な刺激になると聞いた記憶があるけど
その画像の明るさだと難しいのかな、でも運動には十分なってるよね
248:優しい名無しさん
20/12/03 06:46:28.08 CptXyYxU.net
>>240
コンスタントにコツコツやってて頭が下がる思い
自分はまだその域にはほど遠いな。医者にも、とにかく食べることとだけ言われてる
やっぱり過去には"うつの底"みたいのってありました？
249:優しい名無しさん
20/12/03 07:04:00.09 ZizcDyb4.net
>>241
家の中でもカーテン全開でガラス越しの日光でも多少はセロトニンは生成もできるらしいからカーテンはもう最近締めないで寝てる
>>242
信じられないかもしれないけど、未だに重度とうつ病と診断されてるよ。医師の診断(話)も他よりかなり長い。それこそ初期は寝たきり状態だった。良くなってきてるのかな
まぁほら、文と画像だけだしさ
良く見えるだけってのもあるかもよ
トラウマはいくつか抱えて生きています
250:優しい名無しさん
20/12/03 07:05:47.53 xrH/vJ/h.net
>>232
コメントありがとう、ロゼレムは10日程度ではまだ実感できない訳か
ちょっと不安があったけど、しばらく我慢してみるか。今は仕事もしてないし、急がず様子見しても問題ないさ
251:優しい名無しさん
20/12/03 07:11:01.20 CptXyYxU.net
>>243
そうだね、あくまで画像とレスだけだし、"隣の芝生"は青く見えるって奴かも
252:優しい名無しさん
20/12/03 07:43:33.10 hRzhjV3j.net
目がさめたけど気分はどろんとしてる
この一週間ぐらい昼起きてても頭が重いし、24時間ぐらいぶっ通して熟睡したい
253:優しい名無しさん
20/12/03 08:01:32.63 FxOws294.net
「泥のように眠る」っていう言葉もうつになると無縁になる
254:優しい名無しさん
20/12/03 08:58:00.86 FdlulPFe.net
わかる、日中も頭がボーッとしてるけど横になってもうつらうつらする程度で眠れない
255:優しい名無しさん
20/12/03 09:03:31.01 hHNdg0u6.net
睡眠の質を良くするには起きてる間の過ごし方が大事、
とは分かってるけど、実行できない
256:優しい名無しさん
20/12/03 09:08:27.33 V/qePi7T.net
>>227
>>229
風邪とかの非常時に買い置きしてたレトルトのお粥やゼリー飲料が
うつになって全部消費した、また買ってもしばらくすると手を付けてしまう繰り返し
257:優しい名無しさん
20/12/03 09:15:48.12 FxOws294.net
ウォーキングや外出で疲労感をためるのが定石みたいだけど
甘えかも知れないけど、身体が動かせないんだ
258:優しい名無しさん
20/12/03 09:19:36.23 FdlulPFe.net
食料がレトルトオンリーやコンビニオンリーになる状態はまだ経験してない
それだけ重くならずに済んでるのは不幸中の幸いかな
259:優しい名無しさん
20/12/03 09:22:41.27 FdlulPFe.net
>>251
人によっては風呂やゴミ出しも出来なくなるのだから
いよいよ必要に迫られないと体が動かない人も当然居る、大丈夫
260:優しい名無しさん
20/12/03 09:28:13.12 V/qePi7T.net
自分も自炊や買い物に出るの気分になれなくて非常食を口にしてしまうけど
病院通いを始めてから頻度は減ってきた、時間をかければ回復していくと思ってる
261:優しい名無しさん
20/12/03 09:35:35.79 uYy1aJuM.net
あくまで個人的にだけど、人と較べたり元気な頃と較べたりして
罪悪感を持つことの方が療養には良いくないと思う
あれこれ思い悩むことでも貴重な気力を消耗してしまうから
ウトウトでもゴロゴロでもひたすら安静にして気力を貯めた方がいいんじゃないかな
262:優しい名無しさん
20/12/03 09:40:37.87 yim+LuZ9.net
>>253
そうすっと昼間に運動というか活動するにはどうしたらいいんでしょう…？
263:優しい名無しさん
20/12/03 09:44:41.08 4mUNA1Oe.net
去年の4月からうつで休養に専念してるけど、1年9カ月ほどの間で
鬱には波があることを実感した。何度かマイナスの底を打ったけど
時間jをかければプラスにも揺り返して、色々出来るようになる時期もまた戻って来るもんだ
264:優しい名無しさん
20/12/03 09:55:33.23 FdlulPFe.net
>>256
自分はまだ日中も眠気が残ったような感覚があって、頭がボーッとした感じで
調子の良くなった頃合いに、スーパーへの買い出しぐらいは支障ないけど
意図的に散歩や遠出をするような状態にはないかな
参考にならなくてごめん
265:優しい名無しさん
20/12/03 10:06:21.63 wJVQaSy3.net
>>194
プライムに入ってなくて多種類に渡る商品をまとめて買った場合
一つのパッケージにする関係で日数を1、2日余計に食うことがある
266:優しい名無しさん
20/12/03 10:11:26.47 wJVQaSy3.net
>>256
一人暮らしだと最低限の買い物の外出はせざるを得ないよね、週一、週二の少ない回数でも
それを日中にすることから始めてみては
267:優しい名無しさん
20/12/03 10:30:49.31 bFCTIrwn.net
自分は昼間の外出は通院とか最低限で
人目が気になる性質だから買い物も近くの24時間スーパーに就寝間際に出かけてる
日中に活動を心がけてるだけでも立派だと思うよ、堕落してる自分と比較するのも失礼だけど
268:優しい名無しさん
20/12/03 11:03:37.88 2FppAQIL.net
>>231
同じくロゼレムのユーザーだけど導入剤のマイスリーと併用で処方されてる
このあとクリスマス、それが終われば年末年始と
喧噪ムードが続いて、一人身のわびしさが骨身に染みるわ
269:優しい名無しさん
20/12/03 11:17:04.93 07TAd173.net
冬季うつってそのイベントの多さも含んでいるって、昨日医師の本で読んだわ
冷静に今の自分見つめて悲しくなるわ
冬季うつに寒さもありそうだけど
270:優しい名無しさん
20/12/03 11:19:33.42 DMxnehpw.net
>>236-263
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:266番)
> 266 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/03(木) 11:18:07.00 HOST:162.158.118.87[162.158.118.87]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:236番)-263
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
271:優しい名無しさん
20/12/03 11:19:53.50 DMxnehpw.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
【重要③】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
272:優しい名無しさん
20/12/03 11:38:58.37 bFCTIrwn.net
>>263
スーパーに夜行くと客はいないときさえあるけど
クリスマス風の飾りや子供用の菓子セット、あと鏡餅とかあって、イベントの空気は嫌でも巻き込まれる
273:優しい名無しさん
20/12/03 11:40:04.30 DMxnehpw.net
>>266
キチガイ死ね
274:優しい名無しさん
20/12/03 12:09:36.11 Mf5oDuf5.net
通販で一般古書店利用したらカード非対応だった
今日明日中に銀行に行く出かけるタイマー、散歩タイマーがセットされた
275:優しい名無しさん
20/12/03 12:53:45.85 DMxnehpw.net
>>268
文字を読まない基地外は死ね
276:優しい名無しさん
20/12/03 13:21:52.45 y/iqyufk.net
>>267
あんたが死んだら！
世の中平和になる
一人で削除、削除叫んでも誰も相手にしないよ
277:優しい名無しさん
20/12/03 13:29:11.00 zK26Spwh.net
>>270
文字が読めないから公正証書の内容が分からないのか？
テンプレ争いも項目に入ってるはずだぞ
俺が死ぬのは60年後だな
278:優しい名無しさん
20/12/03 15:47:54.50 K
279:5go42WY.net
280:優しい名無しさん
20/12/03 16:44:20.74 Y21hcLfS.net
病院も慢性の患者はリモート推奨のところが増えてるから
人によっては週1、2回のまとめ買いの外出で済んでしまうこともありそう
かく言う自分もこの2ヶ月ぐらいの外出頻度は週3に収まってる
281:優しい名無しさん
20/12/03 17:00:26.78 7gmlvxtz.net
>>263
周囲の空気感とのギャップみたいのは否応にも感じてしまうものね
イベントごとで憂鬱感が増すっていう説明も納得できる
282:優しい名無しさん
20/12/03 17:41:26.52 Wt0BaWML.net
うつになって初めての正月、幸か不幸かコロナ禍で帰省しない理由が出来て
少しだけ気楽になった。親と仲が悪いわけじゃないけど
今の状況で顔を合わせるのは気まずいから
283:優しい名無しさん
20/12/03 17:42:45.89 4hUEfeN+.net
>>275
基地外になって行けないんだろ？
284:優しい名無しさん
20/12/03 18:14:04.63 Wt0BaWML.net
>>276
一言でまとめるとそうだよ、うつになったから気まずい
285:優しい名無しさん
20/12/03 18:21:05.85 zFnKg9uP.net
自然と冬ってのは悪化するように出来てるのかね～
昨年の今頃は復職しようとか燃えててすぐ失速したのを覚えてるわ中々上手くいかないね～…
286:優しい名無しさん
20/12/03 18:45:52.99 swQyvppU.net
>>136
誘導有り難う
287:優しい名無しさん
20/12/03 19:04:06.99 zjWjxgWj.net
冬は元気な人でも体調管理を考える季節だからね
メンタルを病んでたらそっち方面も影響を受けるのは自然なことかもね
288:優しい名無しさん
20/12/03 20:25:39.79 Cj+58Yq7.net
>>275
家族と言っても実家離れてて久しぶりに会う場合は気を遣うし気疲れするもんだ
>>278
実際、身体のビタミンDの生成には日光が必要で
脳内のセロトニンの分泌を正常化するにも日光が必要な訳だからな
289:優しい名無しさん
20/12/03 21:12:50.09 7gmlvxtz.net
今日は中途覚醒で目覚めたけど、何とか一日、昼寝せずこらえた
そろそろ限界だから寝ようと思う、今日だけは熟睡できそう
290:優しい名無しさん
20/12/03 21:46:07.06 OsLlYsiy.net
>>243
カーテン閉めないとかあえて薄手にするのも日の出の遅い今なら
光を浴びてリズムを保つ一つの方法になるね
291:優しい名無しさん
20/12/04 03:37:38.86 Ost94yAy.net
>>266-283
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:267番)
> 267 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/04(金) 03:30:36.00 HOST:162.158.7.120 [2/2][162.158.7.120]
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:266番)-283
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
292:優しい名無しさん
20/12/04 03:38:00.76 Ost94yAy.net
【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:277番)
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
【重要③】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
293:優しい名無しさん
20/12/04 04:12:19.60 +Yk4+EEN.net
無意識のうちに電気毛布のスイッチ切ってて起きてしまった
ボロアパートだから夜中は冷えるんだ
294:優しい名無しさん
20/12/04 05:24:28.56 9LSfE58m.net
うちもいい建物じゃないよ、今日みたいに睡眠が浅いと
新聞配達の音や外の物音とかで目が覚める
建物も安普請だけど、立地条件が悪い1階で、いろいろな音を拾うんだ
295:優しい名無しさん
20/12/04 05:52:01.92 bNt2aCfD.net
>>286-287
おはようキチガイ、おまえ絶対にうつ病じゃないな
いつも同じ時間に起きていつも同じ時間に寝るアスペだろ
そもそもレス内容がうつ病の会話じゃない
あと固いんだよ
軽いノリの会話がない
なりすましが得意だが数百レスもうつ病を演じるのは無理っぽいな
まーがんばればしまむらさんに課金されてお前の保護者が泣き崩れるだけだけどな
296:優しい名無しさん
20/12/04 05:58:17.24 0zt65p8r.net
ここ見てる人は経済状態も、当然住居事