20/11/18 04:41:48.54 XFGHSGPr.net
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y─────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎──◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=
3:優しい名無しさん
20/11/18 04:42:11.84 XFGHSGPr.net
＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。
4:優しい名無しさん
20/11/18 04:42:40.23 XFGHSGPr.net
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。
5:優しい名無しさん
20/11/18 04:42:56.47 XFGHSGPr.net
＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
6:優しい名無しさん
20/11/18 04:43:21.52 XFGHSGPr.net
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （*>ω<*)
──────∪─∪───────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
※
復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
※
参考になれば幸いです
───────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
7:優しい名無しさん
20/11/18 04:43:37.30 XFGHSGPr.net
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
8:優しい名無しさん
20/11/18 04:43:54.17 XFGHSGPr.net
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
9:優しい名無しさん
20/11/18 04:44:13.58 XFGHSGPr.net
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
10:優しい名無しさん
20/11/18 04:44:31.05 XFGHSGPr.net
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
11:優しい名無しさん
20/11/18 04:44:46.99 XFGHSGPr.net
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。
12:優しい名無しさん
20/11/18 04:45:03.16 XFGHSGPr.net
;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾ ミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ`` ``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ` ` `
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ` ` ` ` `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ` 質問や相談でもけっこうです
ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ` ` ` ` ` ,
,!il;i;;::i|ii|// ` ` ` ` ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
,!;;i;|;;:i|iii|' `. γ⌒ヽ` ` ` ` `
|;;|;l;;::i|iii|` (' ＾ω＾) アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
^" |!;i|;|;;:||iii|、'' ゜し-J゜ (~)｀ ` (~) `
ノ;;丿人;;ゝゞ、 ｀~"` `/´⌒＼ γ´⌒｀ヽ ｀"`
｀" ,, ^" , ~" `` o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} ＿o '' `
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三（´・ω・｀） （´・ω・｀）三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣||三 ( つ旦と). （つ旦と）.三||￣l￣￣￣l￣￣
￣￣｀"￣￣￣~"￣￣^'||＼ ゝＯ-Ｏ ゝＯ-Ｏ ＼￣^"￣￣"￣
｀" || ￣￣￣￣￣￣￣￣￣||,,
｀''' "'''
13:優しい名無しさん
20/11/18 04:45:19.02 XFGHSGPr.net
,r' ´ ￣￣ `'' ‐-r--､ r=ﾆﾌ´ ￣￣ ~｀` ‐､
／ ,r--‐''‐ ､.._,,二ﾌ-､ ,. -‐ﾞｰ-‐ ''､'ｰ--''-_､ ＼
／ / , '´ ,.ｲ ヽ__ }ノ´二 -‐ヽ._ ＼
{ i >{ L ,'ｰ 'ー ''´￣}
ﾄ、 !. 〈/ } / ,.ｲ
ヽ､＿＿_ヽ、 .／ ｶﾊﾟｯ ￣レ' ＿, ‐'
、 " ｀,二ヽ! ｌｌｌ r''二 ￣
` ‐- ､..＿＿,. -‐─┴─' (~) ﾞ─‐'--''─- ､..＿＿_ ,.
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´･ω･｀）
（つ:::：::つ
ﾎﾟﾄｯεゝ⊃｀⊃
【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】
警 察 URLﾘﾝｸ(www.npa.go.jp)
法務省 URLﾘﾝｸ(www.moj.go.jp)
※自殺予告について
希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば１１０番しましょう。。。
14:優しい名無しさん
20/11/18 04:45:34.90 XFGHSGPr.net
+ (~) + 。
.γ´⌒｀ヽ +
+ {i:i:i:i:i:i:i:i:} +
(0ﾟ･∀･) 荒らしは完全スルーで、ＮＧへ放り込みましょう。。。
oノ∧つ⊂) +
( (0ﾟ･∀･)
∪( ∪ ∪ 。
と__)__) +
・荒らしはあなたのレスを待っています！
・完全無視＆徹底的にスルーしましょう！
・荒らしの相手をするとスレが荒れます！
・荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです！
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も荒らしです！
・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです！
15:優しい名無しさん
20/11/18 04:45:50.45 XFGHSGPr.net
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ .||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。 .||
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 . .||
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。 ||
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。 (~) ||
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです｡ γ´⌒｀ヽ ||
|| 荒らしにエサを与えないで下さい。 。 .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ｼｬｷｰﾝ ||
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて . ＼（´・ω・` ） 荒らす人は相手しない！
|| 孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。 .⊂⊂ ） 反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
||＿＿＿＿ｏ＿＿＿＿ ｏ＿＿＿＿__ｏ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|￣￣￣￣|＿＿＿＿＿＿ ||
{i:i:i:i:i:iｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ ￣￣￣￣
( {i:i:i:i:i:iｏ__ ( {i:i:i:i:iｏ__( {i:i:i:i:i:iｏ
ｃ（＿( {i:i:i:i:i:i}＿ ( {i:i:i:i:i:i}＿( {i:i:i:i:i:i}
ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ＜ は～い！！！！
ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ
16:優しい名無しさん
20/11/18 04:46:06.24 XFGHSGPr.net
,,.、 _､、
/ };;ﾞ l. (~)
. ,i' / / ´⌒｀ヽ
;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
≪次スレ立てについて≫
・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。
17:優しい名無しさん
20/11/18 04:46:22.09 XFGHSGPr.net
* * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） ご案内①です。。。
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
【したらば掲示板の関連スレ】
■うつの人が雑談する山小屋■８
URLﾘﾝｸ(jbbs.shitaraba.net)
（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
18:優しい名無しさん
20/11/18 04:46:53.05 XFGHSGPr.net
／`i /~ヽ
,,/ "''"'` "`;,
(ヽ;" ´ ∀ ｀ * ,;/) ﾎﾟｨﾝ (~)
`ﾐ "ﾐ ﾎﾟｨﾝ γ´⌒｀ヽ
ミ ミ ﾊ､_,ﾊ､ {i:i:i:i:i:i:i:i:}
彡 ﾐ ;'´∀｀* '; （＾ω＾｀ ） ご案内②です。。。
(⌒";',,,.,(⌒";'彡 ﾐc c ,;彡. ( O┳O)
`'"' `"'' `゛''''" し-||-J
ヽ ／ ヽ ∈§∋
ヽ / ヽ γ⌒ヽ. § ﾋﾟｮﾝ ﾋﾟｮﾝ
Ｙ ⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
19:優しい名無しさん
20/11/18 04:47:09.56 XFGHSGPr.net
／´ﾞ｀ヽ､
／ ヽ
,/./ ,...., ;ii､
（'/.i （ (,,) i::b
.._________ i' i ｀ﾞﾞ´ :「:::b
／ ＼ | | 丿:::h
..／ ⌒ ⌒＼ 'i| i ./´｀ヽ,|::::::h
／ （ ⌒） （⌒）＼ r' | ｀ﾞ'- ノ⌒ヽ ご案内③です。。。
i ::::::⌒ （__人__） ⌒:: i ./´tl i 〈,´ﾞ｀ｿ/´'' ヽ
..ヽ、 `ー ' ／ .i:i 丿i;:::ti| ( ｀ヽｿ/::::::ゝ 'i
/ ┌─┐ ,i;i､ /´｀ ｀i;t:| i｀'''ノ/:(~):::::;;} |
i 丶 ヽ{ .茶 }ヽ i;;;;;;i | |ﾉ::ヽ,,ソγ´⌒｀ヽヾﾉ
ｒ ヽ、__)一(_.,..;;.-.|;;;;;;|-|,,,|-----;;::;;;::::{i:i:i:i:i:i:i:i:}'λ
ヽ、___ ヽ (..,,,,＿＿_＿＿＿＿＿,,..)（´∀｀* ）ﾐi
と_＿＿_＿ノ＿..| |＿＿,| |＿＿＿_| |;;;（０旦と:::）
|,,,,| | | |,,,| （_（＿つ
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
20:優しい名無しさん
20/11/18 04:47:57.49 XFGHSGPr.net
⊂⊃
＞┴＜ ⊂⊃
-（ ´・ω・）- ("⌒~⌒ﾞ⌒)
＞┬＜ ﾞー"ｰｰ''" ⊂⊃ .("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
⊂⊃ ﾞｰ'ー'ーｰ"
テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう
☆ヌクモリティ （思いやり） を忘れないようにネ☆
(~)
. /''⌒＼ γ´⌒｀ヽ + +
. ∧＿∧ ∧＿∧ ／⌒ヽ ／⌒ヽ ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ○＿_○ + γ´⌒｀ヽ +
,..,,（ ・∀・ ）wo.（ ＾ω＾ ,）,..,,（ ＾ω＾ ）wo（ ＾∀＾ ）,..,,（´＾ω＾｀）wo（´・ω・｀）,..,,,（´・(ｪ)・｀）wo（´・ω・｀）,..,,,
｡o 〈W '＾>@｡@〈W '＾>∴｡〈W '＾>o｡oﾟ〈W '＾>oﾟ@ 〈W '＾> (＠)〈W '＾>@｡@,〈W '＾>(＠), 〈W '＾>@｡@,,
;;:::ヽ|：＿,ゝ:;;,,';;"'|：＿,ゝ';;";;"|：＿,ゝ;~"`"|：＿,ゝ`;.";;"|：＿,ゝ"';"~"|：＿,ゝ`~"'';;,,|：＿,ゝ;;::::ヽ;;::|：＿,ゝ,';;"'';;";
ﾟ@ ;; o(＠)｡,,0｡o ;; ∴o｡ﾟ(＠)'.:oﾟ.,｡o ;@｡(@)oﾟ;;: :.@)oﾟ;;`゜(＠(＠)'.:oﾟ｡o ;; ﾟ:(＠):o｡o@｡ﾍ-∞ヘoﾟ@ ;; o(＠)｡o
0｡(＠)o ;; ∴@ o(＠) (＠)(＠)｡o::)｡,(@)oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)o ;; oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)oﾐ･ ｡.･*ミ○:＠ o｡(＠)
ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂､ ＿⌒,つヽ|〃ヽ|〃
21:優しい名無しさん
20/11/18 05:15:20.03 V/Y7MY+q.net
>>1
スレ立ておつ
眠れん。やはり日中に何か身体を動かしてないと駄目だね
22:優しい名無しさん
20/11/18 05:17:17.41 jg6vhFWS.net
>>1乙
相変わらず体調が悪く毎日ただ横になっているだけ
やることはいっぱいあるのにどうにもやるきがおこらない
ただ時間だけが過ぎていってる
23:優しい名無しさん
20/11/18 05:19:28.05 stDJVCDQ.net
>>1
スレ立てありがとう
24:優しい名無しさん
20/11/18 05:20:12.85 stDJVCDQ.net
このところ時間が過ぎるのが早い、時間の流れがおかしいような感覚がしてるのですが
このスレの他の方はどんな感じですか？
25:優しい名無しさん
20/11/18 05:21:47.26 W1aihvIi.net
>>21-22
コピペ乙です
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:5番)
> 5 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2020/11/18(水) 01:43:56.36 ID:50tfElFA
> >>1乙
> 眠れん。やはり日中に何か身体を動かしてないと駄目だね
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:101番)
> 101 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2020/06/09(火) 13:13:38.13 ID:68adDyAm
> やることはいっぱいあるのにどうにもやるきがおこらない
> ただ時間だけが過ぎていってる
26:優しい名無しさん
20/11/18 05:22:42.82 jpQbeHnb.net
うつに対する家族の理解ってあるに越したことないけど
適当な距離を保てれば理解が浅くても何とかなりそうだね、一人暮らししてると
27:優しい名無しさん
20/11/18 05:25:14.18 +bm3HwME.net
いちおつです。
先の事考えるなって言われてもさ、
先の事が今に繋がってると思うと、逆算しなきゃと思うよね。
将来こうなってはいけない→そのためには～が必要→今からこれをしないと
みたいな。
行き当たりばったりが怖いのよね。
28:優しい名無しさん
20/11/18 05:26:56.36 W1aihvIi.net
>>26
コピペ乙です
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:574番)
> 574 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2020/09/29(火) 11:47:59.79 ID:8x5XqHUX
> うつに対する家族の理解ってあるに越したことないけど
> 適当な距離を保てれば理解が浅くても何とかなりそうだね、一人暮らししてると
29:優しい名無しさん
20/11/18 05:27:19.21 /nMZWKBE.net
>>20
テンプレに漏れがあるよ
＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
／ ／ i､ ヽ ＼
/_...,,-､/,,...-―-､.i､_,-―､i,､>
〈 〉-―||―､〈 〉
f, ﾞ`‐-||┴" ヽ ご案内④です。。。
i' （・） __〒__ （・） ﾞ､
i' ＜_i".. | ||l |.ﾞ|_i＞ i
/ .＿ ||￣ `､ (⌒i⌒ｰ､
/ ￣￣ ﾐし￣ ﾞ` ､ ヽ `ｰ|‐-､/ (⌒⌒⌒⌒ｰ､
〈 _,,／ ﾞ~,へ ^ ,ﾍヽ i ヽ .∧ | ∧ (ﾆxつ `ｰｰｰｰ|‐-､/
.| ;ｲ'''" ＾ ＾i | ヽ ,i |_,! i､ |. (~) |
| :| | ;| i i .｡|_ ｡, ｀i.. | γ´⌒｀ヽ |
.| ;| | | `` i -ｰ､―-､ | ∧.| ∧ {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
| ;| ,' / i ,／"＾ﾍ^i i ,' ,.ﾞt'., !. （´・ω・｀）ｎ
､; ﾞ､ / / i i' | | ,' i ! （::::::：:::::::ﾉ
ヽ､ `ｰ--､､.........,--―' ／ i ヽ＿,.＿,/ ,' i i し─Ｊ
` ー--ー"ﾞー--―" ﾞー---―' ﾞ ｰ--―'
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
30:優しい名無しさん
20/11/18 05:29:11.55 vJzkqHuz.net
>>29
女性専用のスレもあるんだね
紹介ありがとう
31:優しい名無しさん
20/11/18 05:32:06.08 lbIB0dqy.net
おはようございます
今日も長い1日が始まる・・・今日もつらい1日になる
32:優しい名無しさん
20/11/18 05:33:49.44 Gtdu0CaF.net
契約社員だから3ヶ月の休職でクビ。
年金なければ一人暮らしなんて破綻よね。
もう12ヶ月も過眠が続いてる。
1日 16時間もよく眠れるなと思う。
眠れない時は睡眠薬飲んでても2日くらい
全く眠れなかったりする。
あ、洗濯物･･･たまり放題だ。
33:優しい名無しさん
20/11/18 05:35:11.04 Duet5EWH.net
今日で昼夜逆転させないと
糖質母の通院付き添いがある
34:優しい名無しさん
20/11/18 05:37:18.69 rA6ueFG0.net
先月の19日から一度もお風呂入れません。
女性なので、清潔にしないと外出できなくずっと家に引きこもっています。
生理がくるとタンポン変えるのも億劫で変えないといけないのに変えてない時もあります。
次の日こそは、といつも思っているのですがやっぱりお風呂入れなくて苦しいです。
あと友達の誘いがウザくて友達のLINE無視しています。LINEさえも返事する気力がないのです。
なんとかお風呂に入る方法はないですか？
35:優しい名無しさん
20/11/18 05:39:36.63 rA6ueFG0.net
昨日のことなんだけど・・
定時起床くらいしか日々の目標がないのに、未だにそれすらまともじゃない。
今日なんか、ちゃんと起きたが朝飯後にソッコー寝てしまい、起きたら14時だった。
「赤ちゃんか！」
と自分でツッコんでやった。
しかし、赤ちゃんは寝顔を晒すだけで他人に幸福をもたらすが、
35歳が平日昼間に寝てるのは、絶望でしかない。
36:優しい名無しさん
20/11/18 05:42:22.26 bx/xRdvU.net
>>35
何もそこまで自分を卑下なさらなくても…
見ていて可哀想だよ
37:優しい名無しさん
20/11/18 05:43:52.85 bx/xRdvU.net
うつで風呂入れず皿も洗えず
ゴミ屋敷だし皿にカビ生えてる
一日中布団から出られない
どうしよう＾＾；
薬はあんま効かない
とりあえず一つでもいいからゴミ捨てないと
38:優しい名無しさん
20/11/18 05:47:10.76 QWJihdEY.net
NHKのプロフェッショナル仕事の流儀で、引き籠りカウンセラーをやっていた。
その中で、
「親と接している時間が長いと、社会になじむのに苦労する」
「サナギのまま社会に出てしまうようなもの」
みたいなこと言っていたが、言い得て妙だと思った。
ワイも親の年齢が高い子供として過保護に育てられ、勉強すれば親にも先生にも褒められるから勉強に逃げ、
まあまあの大学に入って出た所までは逃げ切れたと思うけど、
結果的に今ここにいる。
39:優しい名無しさん
20/11/18 05:49:50.38 GYO7Ud0w.net
新スレを立ててくれてありがとう
みんなおはよう
一人暮らしのボクたちは今日も部屋にこもってコロナから身を守ろう
みんな仲間だよ
40:優しい名無しさん
20/11/18 06:02:51.35 KGSx2NZ3.net
ここに統一するんだね
ひとり暮らしで寂しいんだしスレくらい皆で集まりたいよね
41:優しい名無しさん
20/11/18 06:41:12.50 aDFiJ+cq.net
4スレ乱立ワロタ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
42:優しい名無しさん
20/11/18 06:58:24.32 xQH70bH6.net
>>41
いま３スレが重複してるので、このスレに統一するらしいよ
43:優しい名無しさん
20/11/18 07:36:11.18 jaZ8WFTe.net
まだ眠れていない
夜眠れなくて困ってます
みなさん眠れていますか？
44:優しい名無しさん
20/11/18 07:50:17.44 aDFiJ+cq.net
>>43
他のスレでAA埋め立て荒らしを働くのは眠れない腹いせですか？
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:108番)-110
45:優しい名無しさん
20/11/18 07:57:16.23 rtRVb3JZ.net
貧困うつ病患者で自立支援ヘルパー依頼してる
仕事してた時は医療費の自己負担上限が5000円/月かかってたけど
仕事もできなくなって寝たきりの障害年金になってからは
収入ゼロ扱い(障害年金は非課税だから)の非課税世帯になり医療費もゼロ円になった
ヘルパー派遣費用もゼロ円
でも毎月の生活費は79000円しかない
光熱費や通信費、精神以外の医者代、保険代とか払うものが多いから食費は12000円/月でやりくりしてる
国民年金なんて払えないから全額免除
もし病気が治っても貰える年金はわずかだから一生病気になってるしかない
46:優しい名無しさん
20/11/18 08:00:23.06 MylgXkBV.net
>>45
所詮ヘルパーなんてあてに出来ないよ。
特に精神障害だと高齢者みたいに援助してあげたいみたいな気持ちが少ないから、
ヘルパー事業所の誰か１人でも退職者が出ると真っ先に撤退される。
あと、20代前半の若くて気が強い女とか来たり。
撤退される度、裏切られたみたいに精神的ショックが大きい。
鬱が酷くなった。
47:優しい名無しさん
20/11/18 08:04:38.98 2hMo4C5r.net
さっき起きて今ご飯食べてます
今日もガンバっって行こうーー
48:優しい名無しさん
20/11/18 08:07:10.51 aDFiJ+cq.net
>>45-46
コピペ乙です
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:148番)
> 148 名前：優しい名無しさん[] 投稿日：2018/01/19(金) 04:11:31.00 ID:HLSmSDRU
> 貧困うつ病患者で自立支援ヘルパー依頼してる。
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:160番)
> 160 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/01/21(日) 14:24:03.34 ID:TIexNpLX
> 所詮ヘルパーなんてあてに出来ないよ。
49:優しい名無しさん
20/11/18 08:09:14.38 iriR289u.net
鬱でコロナになったら悲惨だろうな
北海道の実家から親を呼ぶ訳にもいかない
俺が感染したら感染源は診察の待合室か医者なんだがｗ
50:優しい名無しさん
20/11/18 08:13:37.86 iriR289u.net
今日は犬と公園散歩してくる
51:優しい名無しさん
20/11/18 08:18:16.52 6uSX9Xeb.net
>>50
ペット可の部屋に住んでるとか凄いね
俺はこっそりと内緒でハムスターを飼ってる
52:優しい名無しさん
20/11/18 08:57:35.59 oum3QUI0.net
実家が自営病で貧乏、親の期待を背負ってサラリーマンになったがうつ病
生活費は貧しい両親に出してもらっている
人生貧乏じゃなかった時がない
でもこのスレでは元気にふるまうぜ！
53:優しい名無しさん
20/11/18 09:25:03.25 LKFYn4K3.net
ここが統合スレでいいのかな？
前スレが落ちてたから迷ってしまったよ
>>41
4スレもあったなんてもったいないね
同じ一人暮らしなんだし一カ所に集まったほうがいいよ
54:優しい名無しさん
20/11/18 10:09:02.50 jl4RCWqr.net
もうすぐ診察へ行かないといけない
緊張してきた
夜もあまり眠れなかった
55:優しい名無しさん
20/11/18 10:40:16.24 uTkYS6N0.net
前スレが落ちていたので、誘導されてきました
相談していた途中だったので、もう一度こちらで聞いてもいいでしょうか
日射量が減ってくると憂鬱感の度合いが悪くなる人が多いと聞きます
日光浴が推奨らしいのですが、きちんと外出してないから自分はあまり日差しを浴びることができません
何か生活で工夫できることはないでしょうか？
56:優しい名無しさん
20/11/18 10:41:21.15 uTkYS6N0.net
>>54
しんさつは前日から緊張しますよね
私も同じです
コロナにも気を付けていってらっしゃいませ
57:優しい名無しさん
20/11/18 10:51:54.37 +0OCk4R7.net
ベランダ
58:優しい名無しさん
20/11/18 11:01:08.48 QHKjXY/m.net
>>55
睡眠の場所を窓際にするといいい
南側に窓があれば頭をその窓のと書くにして寝る
朝はまぶしくて反対を向いてもいい
だけど布団を頭からかぶるのは禁止
コロナで引きこもりがちなので散歩へも行けないので主治医からアドバイスをもらった
59:優しい名無しさん
20/11/18 11:41:51.57 wsAdoSp+.net
ここが本スレなんですね。唯一の心休まるスレだったので続いてよかったです。
60:優しい名無しさん
20/11/18 11:48:25.11 gQ1dcRsZ.net
>>59
このスレにたどり着いていたんだね
かなりショックを受けていたようなので、今日はゆっくりと過ごすといいよ
61:優しい名無しさん
20/11/18 11:54:58.23 gQ1dcRsZ.net
コロナで精神的にキツいとか言ってる健常者、どれだけメンタル弱いの？
こっちは常に差別されながら自宅療養せざるを得ないって言うのにさ
今後はうつ病の人の事も思いやることができるかな？
散歩くらい行かないとダメとか思っていたがコロナの感染者激増でステイホーム再び
気分が楽になったかな
コロナの影響で家族が家にいるのが大変とか言ってる人がいたけど問題ないね
一人暮らしだと家庭内感染もないし最強だよ
62:優しい名無しさん
20/11/18 13:02:58.39 Hys86Irr.net
ここが本スレか…
初のうつで自宅療養1ヶ月目終了
12月から一応出勤になってるけどいまだに寝たきりなのに働ける気がしない…
調子いい日は出かけれるのに次の日には寝てばかり
63:優しい名無しさん
20/11/18 14:23:24.94 ihjZ41B4.net
>>62
追加で診断書もらいにGO
躁にならんようにな
64:優しい名無しさん
20/11/18 15:01:13.06 v9WMTGxd.net
個人的に鬱の正体って
若い時は、自分の好きなこととか流行に対して
幸せ物質みたいなのがドバドバとでてたものが
ある時期を境に、幸せ物質の効きが悪くなって
ホントは辛い現実を誤魔化せてたものが誤魔化しきれなくなったって感じだな。
幸せの持続時間が短いねん
65:優しい名無しさん
20/11/18 16:01:41.33 cVei0QdY.net
成仏したい
66:優しい名無しさん
20/11/18 17:50:24.16 qjQzgORp.net
>>65
死ぬだけじゃ仏にはなれないよ
仏に成るためには死後に浄土で修行する必要がある
67:優しい名無しさん
20/11/18 18:13:36.72 UAbCJMzM.net
マジレスすると何度も転生繰り返して苦行して解脱しないと仏になれない。釈迦ですらそうだった
68:優しい名無しさん
20/11/18 20:18:45.30 ZuJFbBUK.net
うつ病で苦しみ続けるか
うつ病が治るかわりに鬼になるか
究極の二択だったらどちらを選ぶ？
69:優しい名無しさん
20/11/18 20:23:19.81 qjQzgORp.net
>>68
その二択なら後者だけど、全然現実的じゃないね
70:優しい名無しさん
20/11/18 20:26:06.98 ZuJFbBUK.net
鬼滅の刃だからね
>>69さんは鬼舞辻無惨に鬼にされるタイプだね
俺も同じだけどね
71:優しい名無しさん
20/11/18 22:09:35.55 dZzC4PvF.net
年内に緊急事態宣言また出るね
72:優しい名無しさん
20/11/18 22:13:59.86 FMkymWjS.net
基本引きこもりだからあんまり関係ない
73:優しい名無しさん
20/11/19 02:30:14.30 osYtX1QE.net
寝れない日が続いて かすれた
74:優しい名無しさん
20/11/19 02:31:46.52 xdYJNF0m.net
コロナの感染者が増えると不安になってしまう
ひとりだから安全なんだけど怖くなって眠れない
75:優しい名無しさん
20/11/19 02:43:03.79 2WzJj7sm.net
>>62
あまり期限決めない方がいいよ
休めるなら最大限休むくらいの気持ちで
休職したての頃、焦って3ヶ月で復職したけど失敗したわ
俺の場合は寛解まで2年かかったな
76:優しい名無しさん
20/11/19 05:41:46.55 nq4Lgoym.net
おはよう
コロナの感染が凄いね
一人暮らしだから診察と買い物だけ注意しよう
77:優しい名無しさん
20/11/19 05:47:13.21 MWy4OGOs.net
>>75
やっぱそうだよね…
追加で診断書もらうわ…何より休みたいし
78:優しい名無しさん
20/11/19 09:09:33.65 Nv7eBso+.net
薬飲んでても改善がみられないや
やっぱりビール、焼酎、熱燗が気を紛らわせてくれるよ
薬では完治しない病気だな
79:優しい名無しさん
20/11/19 09:23:37.26 k4iCjqmc.net
>>78
アルコールはやめたほうがいい
俺みたいに依存症になって専門病院へ放り込まれたら地獄だぞ
ほろ酔いで死にたくなるし二日酔いで死にたくなる
酔うと思考能力が低下するから危険だ
憂鬱感が急に襲ってくる時もある
80:優しい名無しさん
20/11/19 10:42:08.00 GE43nOcN.net
インフルかかった時医者から普段からヨーグルトと納豆とビフィフス箘とってれば風邪なんか引かないといわれて薬じゃなくてビフィフス箘の漢方薬もらったわw
81:優しい名無しさん
20/11/19 11:44:03.68 ks07j85I.net
全然腹減ってないけど食ってみたら食えるもんだな
82:優しい名無しさん
20/11/19 13:15:38.98 hAwWYIl7.net
俺の自律神経は壊れてる
83:優しい名無しさん
20/11/19 13:16:59.15 R7CauCoD.net
祖父の容態がよろしくないらしい
田舎だから、移動しなきゃいけない
焦りとかよりも移動できるかの心配をしてしまう辺り不孝者だ
84:優しい名無しさん
20/11/19 13:56:30.88 q5OZb3Fp.net
自律神経の不調がうつにつながったのか、
うつから自律神経不調になったのか、ようわからんわ
とにかく調子が宜しくないことが殆どでツラい
85:優しい名無しさん
20/11/19 17:50:55.35 UJKrI+2R.net
一日中寝たきりで5chしてるわ
Twitterは精神荒れるから見ない
ここで死ねとか言われても何も感じないけどSNSはきつい
86:優しい名無しさん
20/11/19 18:23:43.10 o/1ReeHi.net
Twitterって操作が面倒なんで5ちゃんとYouTubeしかやってないや
インスタは盛る人ばかりだから見ない
YouTubeは普通の人ばっかで飽きてきた
底辺、キチガイ見るためにツイキャスかニコ生あたりに手を出そうかと
87:優しい名無しさん
20/11/19 20:07:46.80 8HnlMRYj.net
テスト
88:優しい名無しさん
20/11/19 20:28:52.19 NsbZB6s9.net
今日も買い出しだけで、後は寝たきり。散歩日和だったのに出来なかった。
89:優しい名無しさん
20/11/19 20:37:06.61 MWy4OGOs.net
ちょっと頑張って美術館行ったら動けなくなった
90:優しい名無しさん
20/11/19 20:40:23.72 8HnlMRYj.net
今日、通院だった憂鬱だったけど行けた
夜になって急に元気になったので掃除機をかけた
明日の朝、起きられるかが大問題
91:優しい名無しさん
20/11/19 20:50:09.55 s0Pn07oz.net
一人暮らしでうつ病の療養中ってお金どうしてますか？自分、無職になりそうなので知恵を頂きたいのですが、よろしくお願いします。
92:優しい名無しさん
20/11/19 20:57:43.45 0ITH366I.net
>>91
障害年金もらってる。かかりつけのお医者さんに診断書お願いしてみるといいのでは？
93:優しい名無しさん
20/11/19 21:14:01.76 vzuS4kxm.net
先日銭湯行ってぬるくなった浴槽の隅から温度調節するための熱湯がじょばー出てきたのに触れて
「あっつ！あぁぁっっつ！！あっつー！！！」って叫びながらダチョウ倶楽部も真っ青な迫真の演技で小躍りする形で浴槽から出たら思い切り足滑らせて転倒したわ
おかげで左腕に広範囲の今青タンができていたいいたいなのだ。というかちゃんと手を付いて首を上げて頭打つのだけは防げてほんまよかったわ
変な形で手をついたら骨折してたかもしらんし保険もなけりゃ職にもついてないのに骨折とか完全死亡になるところやったわ
94:優しい名無しさん
20/11/19 21:14:27.56 s0Pn07oz.net
障害年金ですか。うつ病でも出るんですね。ありがとうございます。
95:優しい名無しさん
20/11/19 21:55:02.01 JYiS06Jn.net
>>93
大丈夫！？
可哀想
ワシちっちゃい頃
銭湯で走ってよく頭うってた
滑り台から落ちて頭うったり
96:優しい名無しさん
20/11/20 00:13:48.79 fJhAaH7e.net
>>77
それがいい
何も考えずにゆっくり休んでくれ
1年くらい何もしなかったら勝手に身体が動き出す
それまで何も努力しなくていいからな
生きてるだけでいい
97:優しい名無しさん
20/11/21 01:21:23.16 ETjdc67A.net
>>94
基礎2級でも何とか生きれる
98:優しい名無しさん
20/11/21 02:26:14.14 Hd+q5cYv.net
事情を知ってる友達がお見舞いに来てくれる
療養になって初めての他人だから緊張する
眠れないよ
99:優しい名無しさん
20/11/21 03:05:34.47 T3asXDS6.net
>>98
友達が来てくれるだけいいじゃん
私なんてメンタルクリニックの先生以外と会話してないよ
100:優しい名無しさん
20/11/21 03:27:54.93 s+X35bc4.net
友だちとか要らんわ～
101:優しい名無しさん
20/11/21 04:30:32.14 hJj9pS5i.net
昼夜逆転結構しぶといな
一睡もしないで頑張っても次の日には戻ったりなかなか治らん…
102:優しい名無しさん
20/11/21 04:31:37.41 OIPz+j6x.net
辞めた会社だが
集団で無視してきた会社が困ってるかと思うと
ざまぁとしか思わない
103:優しい名無しさん
20/11/21 19:29:12.08 Ic+ED0jB.net
>>101
体内時計が昼夜逆転になったら無理だと思う
104:優しい名無しさん
20/11/21 19:33:57.94 rp6RXLXA.net
午前中に診察へ行くのも苦行だよね
105:優しい名無しさん
20/11/21 19:37:07.88 OfzmJJYI.net
明け方に寝て、夕方に起きる生活が続いてる
106:優しい名無しさん
20/11/21 20:46:57.37 qyc01E2O.net
>>104
ワシもいつも午前診最終12時50分にして貰ってる
午後診は嫌なんだよね
ラッシュと重なるから
107:優しい名無しさん
20/11/21 21:28:24.90 wulX6b8e.net
早朝覚醒だから、診察は朝一番の予約にしてもらってる
帰ったら安心して昼寝できる
あんまりよくないけど
それから夕方のリハビリに行くというパターン
108:優しい名無しさん
20/11/21 23:45:44.35 h7eODZP+.net
にゃんぱすー！
109:優しい名無しさん
20/11/21 23:46:22.21 h7eODZP+.net
まあ雑駁に言ってうちのように山三つ越える散歩とハードダンシングを趣味とするといいん
110:優しい名無しさん
20/11/21 23:46:50.14 h7eODZP+.net
イヤでも昼型になるん
111:優しい名無しさん
20/11/21 23:48:39.70 h7eODZP+.net
まあ雑駁に言って夜型は碍児のなかでも一段碍児度が高いん
まあ碍児フリーダムはガイアでコスモを感じるセイント暮らしを旨としているので昼型であることが必須なん
今日も善行を施したん！！
太陽とともに生きろ！！ バイバイなん！！
112:優しい名無しさん
20/11/22 01:20:52.34 O488nyPj.net
正直コロナ禍でより閉鎖的になってるから自分だけじゃないんだと思うと心が救われるな
少しずつでも良くならないとな…
113:優しい名無しさん
20/11/22 10:09:10.32 KaAOkmpy.net
>>103
アメリカに行けば良いと思われ
向こうで夜型になったら帰ってくる
114:優しい名無しさん
20/11/22 11:21:30.22 x5fiXYZz.net
外出日和だが、その気になれない。少しは歩いて体力つけないと復職できないのに。
115:優しい名無しさん
20/11/22 13:13:07.71 ewsh8BeT.net
体が動かん
ヒートテック買いに行きたかった
116:優しい名無しさん
20/11/22 13:15:36.40 2VQ/h914.net
>>114
室内で運動したら？ラジオ体操第一を最後までやるとか。
散歩は、しんどくなっても途中で中断できないから
無理する事になって数日ぐったり、なんて事も有り得るけど
室内ならいつでも中断できるから、毎日続けられる
お勧めは記録をつけること。
今日は何分できたとか、午前中にしたか昼過ぎにしたか、とか
117:優しい名無しさん
20/11/22 13:30:07.85 O488nyPj.net
窓開け換気で外眺めてると外出した気分になる
118:優しい名無しさん
20/11/22 13:50:51.11 AkX567QZ.net
みなさん、ネット環境はどうですか。
スマホ、どういうの使ってるんでしょうか？
119:優しい名無しさん
20/11/22 15:05:06.73 2VQ/h914.net
>>118
パソコンのみ。
スマホは持たない。寝ながらネットやるようになったら
堕落一直線だと思うので。
120:優しい名無しさん
20/11/22 15:20:48.70 ewsh8BeT.net
せっかく出かけたのに途中で具合悪くなって帰ってきた
もうダメだ…
121:優しい名無しさん
20/11/22 15:25:55.64 O76uiHnc.net
>>119
まさに今それ
雨で散歩にもいけない
122:優しい名無しさん
20/11/22 15:34:19.80 ZUV2/0C1.net
パンを買いに行くという目的を作って着替えて外出
杖歩行だけど、外に出たのが久しぶりで気分が良かった
帰る頃には痛みが出始めたから、ゆっくり帰る
明日あたり降りそうな天気だったから、出られて良かった
123:優しい名無しさん
20/11/22 15:46:26.10 PS0J1GMb.net
スマホなしで5chはキツイな
124:優しい名無しさん
20/11/22 16:57:06.08 1NDfaB2z.net
| ゜Θ゜）＜そうでもないよ
125:優しい名無しさん
20/11/22 17:07:51.29 nFfErZsI.net
8インチのタブレット寝ながらできるからいいよ
126:優しい名無しさん
20/11/22 17:49:35.51 BI6fGbXw.net
暇すぎてもうご飯食べちゃった。パン
127:優しい名無しさん
20/11/22 17:59:24.56 EiWDmdEA.net
誰かと話したいからこのスレにきた
無論、外出ても自分の存在は透明のよう
おっさんでも爺さんでもいいから声かけてきてほしい
ひきつり笑いでも挨拶は返せるから
誰かと話したい
話したい
128:優しい名無しさん
20/11/23 02:39:32.18 lFGYzIln.net
>>127
あまり積極的だとみんな引いちゃうよ
129:優しい名無しさん
20/11/23 04:45:53.93 4UilVH+5.net
なんか目覚めたからコンビニ行こう。
日が出てないうちの散歩って意味ないな
130:優しい名無しさん
20/11/23 11:24:13.02 O23ELag3.net
連休最終日
何処も混んでるんかな？
この２日間は家に居たけど、テレビで賑わっている様子を伝えてたから
131:優しい名無しさん
20/11/23 13:27:34.52 tlO6vJGz.net
体がだるい
何にもやる気が起きない
132:優しい名無しさん
20/11/23 13:34:26.84 7vYrQMtC.net
11月も23日目でようやく少しメンタルが回復してきた
あまりに気力がなくて23日勝手に過ぎてたかんじだ
部屋が壊滅的に汚くなったから掃除しないと
133:優しい名無しさん
20/11/23 17:30:15.08 daOZFpjf.net
この先の将来不安しかない
かといって精力的に行動も出来ないし
134:優しい名無しさん
20/11/23 21:19:07.78 Ec+AxjqH.net
何だか酔いたくてチューハイを買ってきて飲んだけど、悪酔いして頭がガンガンする
やめときゃよかった、後悔
もう、お酒は辞めるよ
135:優しい名無しさん
20/11/23 21:45:37.33 Pq/Y5oNd.net
連休って孤独や貧乏を実感するよ。
テレビじゃ観光地大混雑とかやりまくりで家にいる俺が変人な気分、、若者
136:優しい名無しさん
20/11/23 23:50:41.89 9zuKcruk.net
>>135
コロナが爆発的感染しているのに呑気だなって見ていたよ
出歩く人のほうが変人じゃないかしら
137:優しい名無しさん
20/11/24 01:00:51.28 qJYeSusi.net
今日で仕事辞める。次の職場が４月入社で(ほぼ)決まってるから、それまでになんとか鬱を治したい。
138:優しい名無しさん
20/11/24 12:38:33.04 tXyPZN45.net
>>136
ありがとう！
139:優しい名無しさん
20/11/24 15:24:17.17 5GzgajAj.net
>>137
うらやましい
140:優しい名無しさん
20/11/24 15:24:50.17 4eHgwDXi.net
>>136
俺も嵐山とか箱根の混雑映像見たけどアホだなと思った
まぁキャンセル料とられるから仕方なく行った奴もいると思うけど
旅行なんてはなから興味ないわ
おうちが一番！😊👍(孤独)
141:優しい名無しさん
20/11/24 18:15:12.00 JWbM1dRg.net
仕事やめてお金がないから病院にも行けず
ダメ人間極めてきてて辛い。もうちょっと休んだら職探しがんばりたい
142:優しい名無しさん
20/11/24 20:23:54.74 rT8PrLq3.net
>>129
うつがひどくなる前は、日の出前後の澄み切った空気が好きでした
ジョギングとかしていたけど、今は到底無理
143:優しい名無しさん
20/11/24 20:34:28.66 DLDYY2Wi.net
自分もうつのドツボに陥る前は、薄明時の桜色の天空に感動したりだったなぁ
今は早起きしているのではなくて途中覚醒・早朝覚醒という
144:優しい名無しさん
20/11/24 20:46:29.38 rT8PrLq3.net
>>143
たしかに（笑）私も基本的に中途覚醒、早朝覚醒ありますが外に出るエネルギーは皆無です
145:優しい名無しさん
20/11/24 21:33:36.95 2OQSHSsV.net
銀歯が外れたよ、、まただよ二年周期ではずれる
146:優しい名無しさん
20/11/24 21:48:06.89 TzSIai4+.net
>>145
歯医者を変えた方が良い
医者にもヘタクソはいる
147:優しい名無しさん
20/11/24 22:37:47.16 H5AiJiFo.net
治療の進行遅いし歯医者めんどくさいよな。
おととい差し歯を再接着したった。
三ヶ月周期でやっとる。
148:優しい名無しさん
20/11/25 01:43:44.00 7rg5qy+K.net
歯医者は怖くて行ってないな
痛くなったら安定剤を飲んでいこうと思う
149:優しい名無しさん
20/11/25 03:00:38.22 qDlGrJRf.net
歯医者だけは頑張って行ってる
親切で可愛い女医効果凄まじい
150:優しい名無しさん
20/11/25 04:16:12.86 zzWJKLEb.net
歯医者は狭くて二人で抑え込まれる感じがするので無理
生活費に余裕がないので歯は後回し
もう女として終わってる
151:優しい名無しさん
20/11/25 08:45:42.64 e41WOOtf.net
歯は後回しするほど、やばくなるよ
152:優しい名無しさん
20/11/25 10:11:59.11 yKRdv0Jz.net
俺は今日これから歯医者だ
憂鬱
153:優しい名無しさん
20/11/25 10:21:59.88 ZIk5/+6e.net
数年ぶりに定期検診でクリーニングにいったら歯茎レベル7(最悪に近いレベル)で歯がいつ抜けてもおかしくない状態らしく歯石クリーニングと薬品塗布したら血だらけになって衛生士のお姉さんがドン引きしてた
ゆすいでください、で吐き出した液体が血と血肉…
歯医者だけは定期的に通った方がいい
虫歯なくても月一くらいは
154:優しい名無しさん
20/11/25 10:54:34.79 22RXvt21.net
>>150
気持ちはなんとなくわかる
自分に合う歯医者探してみよう
歯1本は100万の価値がある
保険内適用の治療だけでも受けておいたほうがいいよ
155:優しい名無しさん
20/11/25 10:55:57.40 22RXvt21.net
>>153
成人の70%が歯肉炎やしな
フロスやってない人は100%歯肉炎になってる認識で良いと思う
虫歯よりもこっちのほうが怖いんだよね
どんどん歯茎下がって元に戻らないから
156:優しい名無しさん
20/11/25 11:50:42.67 Coi+6pbF.net
>>155
もっと前から歯間ブラシやってりゃ良かった
奥歯もおととし抜いてしまったし
歯間ブラシするようになって寝起きの口臭が無くなった
157:152
20/11/25 11:54:34.81 yKRdv0Jz.net
奥歯二本も抜いてきたぞ
次回もまた抜く予定
鬱
158:優しい名無しさん
20/11/25 12:06:20.72 nYCZo0lv.net
寒いよ歯医者行きたくない
159:優しい名無しさん
20/11/25 12:23:07.14 lDnm4Uzn.net
歯医者スレ
160:優しい名無しさん
20/11/25 13:38:41.24 AwnGfZvc.net
歯医者いくと受付の人にスプラトゥーンやりましょうって毎回言われるのつらくてずっと行ってない
161:優しい名無しさん
20/11/25 13:39:54.38 hAv400QQ.net
鬱だしのう
162:優しい名無しさん
20/11/25 13:48:41.98 HhfyJS2L.net
鬱が軽い時に親知らず３本抜いて、虫歯を駆逐した俺は勝ち組かも
163:優しい名無しさん
20/11/25 14:30:19.30 otURAQb3.net
>>146
歯黒ずんでた またむし歯だよ、、、
164:優しい名無しさん
20/11/25 14:31:04.99 otURAQb3.net
>>147
差し歯って神経死んでる？
165:優しい名無しさん
20/11/25 14:33:15.25 otURAQb3.net
>>157
入れ歯？
166:優しい名無しさん
20/11/25 14:35:00.54 otURAQb3.net
>>153
言葉悪いが口臭凄まじいんじゃないか、、、
167:優しい名無しさん
20/11/25 14:49:52.54 yKRdv0Jz.net
>>165
聞いてないけど多分そうだね
168:優しい名無しさん
20/11/25 15:08:57.52 lDnm4Uzn.net
なんでそんなみんな歯が汚いんだと思ってけどうつ病だから歯磨きしてないのか
169:優しい名無しさん
20/11/25 16:01:25.85 3vm+QNnq.net
口臭街道
170:優しい名無しさん
20/11/25 16:50:07.17 l7TJGicy.net
今日は寒かった
ダウンジャケット洗濯しないと…
171:優しい名無しさん
20/11/25 16:54:27.28 mwoExY3I.net
歯磨いてても磨き方悪ければ虫歯になったり歯周病になったりするよ
172:優しい名無しさん
20/11/25 17:56:31.52 KhvXoOlq.net
私は半年に二回歯のクリーニングがある（本当は一回ですむのだが保険の関係で二回に分けてる）
その時に虫歯チェックもされるので、軽い段階で治療が受けられる
予約の取りにくい歯科医なので大体二週間くらいかかります
歯医者自体は嫌いじゃないので、大丈夫ですが、目隠しされるタオルがちょっと苦手です
173:優しい名無しさん
20/11/25 18:12:00.31 W4W66lGL.net
メンクリから、帰ってきたけど
待ち時間ながいくさあ それも
ほぼほぼ元気なやつが、あはははとかいって
ぺちゃくちゃしゃべってんのに、
腹が立ったわ。
こっちは、大変だってのによ。
174:優しい名無しさん
20/11/25 18:45:18.29 yKRdv0Jz.net
メンヘラと言っても色々だからな
統失とかボーダーの人は元気ある
175:優しい名無しさん
20/11/25 20:37:35.00 W4W66lGL.net
>>174
まあ、そうだよな
176:優しい名無しさん
20/11/25 21:08:34.71 ZIk5/+6e.net
>>173
わかる
健常者みたいなのが待合室にいっぱいいるよな、外っつらだから実際中身がやばいのかも知れんが
俺なんか待合室の水槽の魚ずっと見てるわ
魚見てると癒される
スマホするのはベッドの中だけ
177:優しい名無しさん
20/11/25 23:08:08.08 qJDEUs10.net
待合室に水槽置いてあるのってメンクリあるあるなんだ
178:優しい名無しさん
20/11/25 23:18:53.30 l7TJGicy.net
うちのとこはモニターに水槽の映像だわ
179:優しい名無しさん
20/11/26 00:50:46.97 ZWITmuNX.net
何もないな
180:優しい名無しさん
20/11/26 01:06:27.59 2qLtXEnq.net
精神病などは本来10代の病だろう。
30歳過ぎての精神病というのは、タイムライン的に
治療の進捗的にどうなんだ。
181:優しい名無しさん
20/11/26 01:13:38.08 2qLtXEnq.net
少々遅れてしまいましたわ。
182:優しい名無しさん
20/11/26 01:29:10.63 xDoACVGs.net
>>164
差し歯は神経ないよ。
神経のあったところに差し歯の足を挿してる感じ。
最初取れたときはポリデントでくっつけてみたけど
当然すぐ取れちゃうので歯科技巧用の接着剤でくっつけとる。
183:優しい名無しさん
20/11/26 01:54:51.09 CTzHlRwn.net
毎日ため息つくのが増えてきたよ
184:優しい名無しさん
20/11/26 01:56:29.51 3HGQgLiP.net
今日尾身さんと西村さんキレ気味だったのね
けど西村さんはGo to推薦した張本人じゃない
185:優しい名無しさん
20/11/26 02:48:44.01 aCpE8QXP.net
マラドーナ亡くなったのか
186:優しい名無しさん
20/11/26 03:55:36.38 YsD8oxgg.net
Go to？うつ病には関係ないよね
187:優しい名無しさん
20/11/26 05:50:08.22 jUlITv8j.net
>>186
そんなのはリア充で金持ちが利用するもの
188:優しい名無しさん
20/11/26 06:33:58.68 a6BTNMpv.net
go to utsu
189:優しい名無しさん
20/11/26 09:54:14.68 3u5N03wW.net
go to だのeat だの、関係なくて、じっと通院と自宅の生活の毎日
経済なんか普段の食生活の消費税で回してるだけ
リハビリもあるし、辛い
190:優しい名無しさん
20/11/26 10:10:46.64 GHO69c2v.net
>>186
Go to bed
191:優しい名無しさん
20/11/26 12:00:43.92 RmRmznLh.net
4日ぶりくらいに風呂入ろ…
192:優しい名無しさん
20/11/26 12:21:19.32 NyFnqdDV.net
スマホってすごいよな
寝たきりでも全然平気だわ
昔の鬱で寝たきりの人は読書でもしていたのだろうか
193:優しい名無しさん
20/11/26 12:33:27.24 K8Q/nVik.net
うつ病が酷いときは読書するほどの思考力も集中力もなくてyoutubeでネコ動画をぼんやりした頭で見てた
194:優しい名無しさん
20/11/26 12:39:14.86 zEdyV/ed.net
寒さまじでダメだわ
孤独と寒さと虫歯の痛みで腹壊して四回もゲリした
突然涙でたりやばい
195:優しい名無しさん
20/11/26 18:01:26.44 heNsMyve.net
今日も病院行けなかった…
196:優しい名無しさん
20/11/26 18:28:44.86 RQa6ZK1j.net
病院だけは這ってでも逝く
197:優しい名無しさん
20/11/26 18:39:55.07 Q9dbl2r3.net
病院っていうか、薬もらうために、行かなくてはならない
198:優しい名無しさん
20/11/26 20:52:14.75 bl699omv.net
確かに、二週間分しか薬ないから頑張って行かなきゃ薬がもらえない
話はいつもと同じなんだけど
199:優しい名無しさん
20/11/26 21:29:03.90 DOZmAzvL.net
心療内科はまだなんとか行けるんだが
内科や歯医者とかは二の足を踏んでしまう
200:優しい名無しさん
20/11/26 23:38:21.95 KgtbYK9f.net
ウチのメンクリは、5月から電話診察で、薬も郵送だから半年以上通院していないわ
201:優しい名無しさん
20/11/27 00:16:58.69 dVqxZoVv.net
>>200
ずっとそうなの羨ましいわ
うちは緊急事態宣言からあけるまで電話診察で薬も郵送だったけど今は普通に通院している
感染者激増地区だからまた電話診察復活して欲しいわ
202:優しい名無しさん
20/11/27 01:04:19.90 IjvLp4V1.net
電話診察のほうが緊張しそう
203:優しい名無しさん
20/11/27 04:57:34.02 Gf8mZT8g.net
みんな診察の時なに話してるの？
いつも1分くらいで終わるんだけど
204:優しい名無しさん
20/11/27 05:57:21.40 +162nFr0.net
鬱が進行してきてるのかわからないけど視界がぼやけて耳鳴りがしてきた
あと左目にゴミ？みたいなのが数個見られるようになった
飛蚊症？というやつ
ストレスでもなるんだな
目の前コロコロ移動するからかなり鬱陶しい
散らすレーザー治療も10万くらいするみたいだしあかん…
205:優しい名無しさん
20/11/27 05:59:34.45 +162nFr0.net
>>203
ノートに数日分の薬効の記録つけて渡してる
言葉が出ないもんで
だいたい察してくれて薬を増やしたり減らしたり追加したりって感じ
今は手帳と自立支援医療の同時申請に向けてかんばってるとこ
診断書一つで済むし
206:優しい名無しさん
20/11/27 06:58:04.41 /1dR3Ba5.net
皆さんおはようございます
同じスレタイのスレの人たちは、あんなに荒らされてるのに、どうしてここへ移動しないんだろ？
207:優しい名無しさん
20/11/27 07:38:46.29 Gp7UQndC.net
>>206
いま書き込んでる人に聞いてみたけど・・
もう何年も続いてるテンプレ争いかも知れないね
元々の「うつ病で療養中の過ごし方」が特定のコテハンに乗っ取られたからね
あくまで想像だけど、荒らしも荒らしを無視して書き込む人も同一人物なんじゃないかな
分裂してしまって荒らしがいるスレに書き込んだ人は災難だね
ここに書き込む人が増えたし、誘導されて移動してる人は多いと思うよ
208:優しい名無しさん
20/11/27 08:54:33.06 35j2BsvB.net
下手に誘導して荒らしも付いてきたら困る
209:優しい名無しさん
20/11/27 09:08:16.16 DCqg0iAR.net
>>203
自分が通ってる医者は処方箋発行所でしかない。
最近の調子を伝えて欲しいくすりと量を伝えるだけ。
医者からの質問が多くなければ診察時間は2～3分。
210:優しい名無しさん
20/11/27 17:38:09.12 NaATiXpq.net
またまた乱立ワロタ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
211:優しい名無しさん
20/11/27 17:42:54.59 UMFQWGx2.net
誘導されてきました
2スレに分かれていたけれどスレタイは同じです
よろしくお願いいたします
212:優しい名無しさん
20/11/27 17:45:02.12 UMFQWGx2.net
>>210
ここが本スレというか、ここに統合するみたいですよ
9日目なんて削除依頼が出されてるし、レスしたら規制されるかもしれないですよ
最近は変な文言が出てレスできない板も増えてますからね
213:優しい名無しさん
20/11/27 17:48:21.96 35j2BsvB.net
スレ削除って機能してるのかね
214:優しい名無しさん
20/11/27 18:14:43.27 zYvd8KrK.net
>>213
機能しているみたいだね
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:275番)
275 名前：削花梨 ★[sage] 投稿日：2020/10/14(水) 16:46:01.35 ID:???0
>>273-274
削除致しました
218からここまで見ました
誘導案内を受けた方は内容をご確認ください。
215:優しい名無しさん
20/11/27 18:41:44.12 v8Q8K/TW.net
今日も関東は肌寒いね
早くも師走
休職中２年経過
信じられないほど早い
216:優しい名無しさん
20/11/27 18:43:21.83 hRPodWyl.net
>>215
何年まで休職できるのですか？ちなみに郵便局だったりします？
217:優しい名無しさん
20/11/27 18:51:40.50 H3vZZ/DT.net
２年以上だったら私は復職できたと思ってる
薬を変えて２年半の頃が復職の大チャンスだったのになぁ
218:優しい名無しさん
20/11/27 19:14:33.68 aCrR/tfe.net
休職期間いっぱいまで休んでやりたい
219:優しい名無しさん
20/11/27 19:22:31.40 6P6bDGOs.net
休職制度があっていいなぁ。
うちはなくて今や無職。
どうやって生活していったらいいんだ
220:優しい名無しさん
20/11/27 19:28:36.96 gH4va+3I.net
自分は2回目の休職で実質解雇されたよ 無職 2年近く無職 傷病手当金で1年半今失業保険2回目消化
これで転職出来なかったら 心臓バクついてきた 無職からのリワークが職業訓練だと他スレに書いてあった
とりあえず入れるか分からんが食魚訓練申し込むか福祉がオフィス系か迷うが 実際採用して貰えそうなのはコロナ禍だし福祉だろうな
怖い 何で宅建なんて受けたんだろう五ちゃんで鬱持ちだと務まらないと叩かれまくってもう自信ないのです
221:優しい名無しさん
20/11/27 19:29:58.62 gH4va+3I.net
ありゃ、ここ、書いてたとこと違う？何スレもあるの？今日調子悪くて判断できん、マルチ連投みたくなってるわ、ごめんね。
222:優しい名無しさん
20/11/27 19:32:10.48 ZsB0LyZF.net
金なかったら復職したかもしれないけどあるから辞めた
あと５年ぐらいだらだらしたいわ
223:優しい名無しさん
20/11/27 19:37:46.42 gH4va+3I.net
>>222 羨ましい うちは後もって2年かな
224:優しい名無しさん
20/11/27 19:43:29.10 hRPodWyl.net
>>222
そんなにあるの？
億は持っているのですか？
225:優しい名無しさん
20/11/27 19:46:47.89 gH4va+3I.net
結局お金があるとどうにかなるよね 自分もお金があったら旅行ばっかしてたら鬱治るかなとも思う
沖縄や離島回ってた時は鬱にはならなかったもんな
226:優しい名無しさん
20/11/27 20:39:46.61 Qf3Xn0K2.net
前スレでゴミ捨ての時にバラバラにするとか、つべで爆破動画観たり、破砕機でいろんなもの粉々にする動画観たりでストレス発散させてると書いたものだが、人間も動物なので、何かしら攻撃されたら反撃するように出来てると思うのよね。
人間社会だと物理的に攻撃されることより、精神的に攻撃というか、傷ませられることが多くなって。そういう心理的外傷やストレスを解消するメンタルケアの方法はまだ明確にないんだと思う。
だから原始的で野蛮かもしれんけど直接的に何か壊す、物に当たって発散するのは、人間が動物である以上は効果あると感じてる。壊さなくても動画見るとか、捨てるものを壊すとか、迷惑かけない方法でやればいいかな。というのが今のところの解消法。部屋も片付くし。長文失礼。
227:優しい名無しさん
20/11/27 21:40:06.46 XEdFcR0O.net
腹痛がつらい
うつも悪化してる
天井見上げる暮らし
しんどい
228:優しい名無しさん
20/11/27 22:30:26.13 dD59Y2Lp.net
そうそう、好きなこと出来るだけしてたら治る気がする。
でものびのびとそれが出来ないからずっとうつ状態。趣味があっても心ここに在らずで焦る気持ちが内心あるから集中できないしで結局堂々巡り
229:優しい名無しさん
20/11/27 22:37:25.22 XEdFcR0O.net
趣味すらもう楽しくない
なにが楽しかったんだろう
ひたすら寝てる
230:優しい名無しさん
20/11/27 23:03:31.40 ydLDrHfq.net
>>229
同じく
でも何故か5ちゃんだけは延々と出来ちゃうんだよね
231:優しい名無しさん
20/11/27 23:04:00.36 nZBsydh7.net
傷ついた人間と壊れた人間はちがうのだ。
自分はとっくのむかしに壊れてる、でもそれを家族も訪問看護師も医者もわかってない。
傷はなおるけど、壊れた人間はなおらないんだよね。
232:優しい名無しさん
20/11/27 23:12:03.92 aCrR/tfe.net
>>229
わかる
アニメや動画みたりゲームしたりしてみてもなんか違ぇ…ってなって、結局寝てる
233:優しい名無しさん
20/11/27 23:50:11.99 ZsB0LyZF.net
楽しくなくてもいい、でも辛いのは避けたい
234:優しい名無しさん
20/11/28 06:15:42.58 oDoOa5dg.net
>>230
ボーっと生きてるより5ちゃんライフのほうがいいじゃん
235:優しい名無しさん
20/11/28 09:17:10.53 B/pxL7bA.net
皆、買い出しとか自炊とか楽に出来てるの？
私は無理やりしてるわ。
236:優しい名無しさん
20/11/28 09:39:41.63 LzbdixIl.net
うちは隣がスーパーだから買い出しはなんとか行けてる
通院先も徒歩５分だし
237:優しい名無しさん
20/11/28 10:36:23.90 bFRF08uA.net
今日買い物しなきゃなーって思いながら一日が終わる
サボってすらいない
238:優しい名無しさん
20/11/28 11:00:27.92 0Ek/TYFT.net
もうやだな
永遠に寝てたい
疲れたよ
なぜ起きなきゃいけないの
239:優しい名無しさん
20/11/28 11:07:36.89 b8qq2c3b.net
>>238
私も土日は割り切って絶対に起きない
どこへも行かないよ
240:優しい名無しさん
20/11/28 11:10:00.18 VONI4BFB.net
>>239
自分も同じ
ほんとは色々やらなきゃいけないことがあるけど
でも寝てるか、ベッドの中でネットしてる
241:優しい名無しさん
20/11/28 13:24:18.51 hE5vitqn.net
みんなと一緒だわ今日も掃除したいって思ってたら一日終わりそう
242:優しい名無しさん
20/11/28 13:46:14.81 9r6glTJE.net
やらなきゃならないことは今まで何とかやってきた
が、やらなくても大丈夫なことはやれてないことが多い。掃除とか。
さらに、やりたいことは何もない。これは痛い
243:優しい名無しさん
20/11/28 14:20:36.01 1p76poEx.net
キツいけど今日は買い出し行ってきたわ
無洗米5kg等、補充。
コーヒーなども欠かせない
244:優しい名無しさん
20/11/28 16:02:44.06 Yi2HwhLZ.net
>>243
なんとか最低限の生活を維持しようと
踏ん張れてるから宜しいのではないかな?
245:優しい名無しさん
20/11/28 16:38:49.15 hE5vitqn.net
4～5時間が体感1時間くらいに感じる。今日も座ってたら日が暮れちまった
246:優しい名無しさん
20/11/28 17:07:24.87 R1JynMTA.net
>>241
私は掃除しなきゃと思ってできんかったら落ち込むので、好きなこと（音楽聴く、ドラマ観る）しながらボケーッとゴミ分別してるよ。一日コンビニ袋一袋くらい捨てるのを目指して。できんでも好きなことしてたからいいか、と思って。ながらで適当でいいんじゃないかな。
247:優しい名無しさん
20/11/28 17:46:00.32 TuoW0ltW.net
>>236
めちゃくちゃうらやましい
248:優しい名無しさん
20/11/28 17:48:41.37 VONI4BFB.net
買い出し行かないと食べるものないけど、行きたくない
でもお腹は空く
249:優しい名無しさん
20/11/28 18:38:31.00 Tw6AT7VB.net
寒いの大嫌い、、、歯医者いったストレスからか頭痛がする、、、
250:優しい名無しさん
20/11/28 18:42:46.82 MbeDTs7F.net
寒い
251:優しい名無しさん
20/11/28 19:58:15.98 oCRQcwxh.net
田舎だから車が必要で、車検何とかやって貰ったら、疲れが出たのかゲキ鬱、何か出来事あると必ず反動がある、もう60なのにこの繰り返しとドタキャンばかり
252:優しい名無しさん
20/11/28 19:58:16.21 oCRQcwxh.net
田舎だから車が必要で、車検何とかやって貰ったら、疲れが出たのかゲキ鬱、何か出来事あると必ず反動がある、もう60なのにこの繰り返しとドタキャンばかり
253:優しい名無しさん
20/11/28 20:28:17.27 /U3D5fxf.net
今日は彼が来てくれて嬉しい
下準備できるおかずは作っておいて、昼はクリームシチュー、ピーマンのカレー炒めと人参しりしり
後はいちゃいちゃして、マッサージしてもらって、全身マッサージしてもらって極楽
幸せやわ～
254:優しい名無しさん
20/11/28 21:32:13.17 R1JynMTA.net
>>253
おめでとう。スキンシップは幸せホルモンのオキシトシン出まくるから、メンタルにもいいね。ちなみに自分の手で二の腕さするのでも、彼氏さんにしてもらうほどではないけどオキシトシン出るんだって。落ち込みそうになった時に試しているよ。
255:優しい名無しさん
20/11/28 21:36:09.57 ZKu3N+pv.net
暑いの嫌いだが寒いのはもっと嫌い
256:優しい名無しさん
20/11/28 21:38:43.73 bFRF08uA.net
むかしはそうでもなかったが、今は寒さで受けるダメージが大きいな
暑いのはわりと平気になったんだけど
257:優しい名無しさん
20/11/29 01:30:00.84 k2h44lvy.net
>>253
おまえ男やろ
258:優しい名無しさん
20/11/29 02:16:12.09 ut49QRIG.net
>>257
オカマですけど何か？
259:優しい名無しさん
20/11/29 07:36:16.11 XFNV3juj.net
たくましいイメージのあるオカマもうつになってしまうんやな
260:優しい名無しさん
20/11/29 08:50:57.75 8dPOvXYd.net
ボロアパートに住んでるから恥ずかしくて女すら呼べないよ
やっぱり家の良し悪しで冷める女っているんだろな
彼女いないけどさいたら普通はみんな連れ込むんでしょ？俺には無理だわ…ボロボロのボロアパート築40年木造
261:優しい名無しさん
20/11/29 09:12:36.34 atC0KCu+.net
引っ越せよ
262:優しい名無しさん
20/11/29 09:34:46.14 8dPOvXYd.net
>>261
スレタイ見てくれよ
引越しする気力も金もないよ…
愚痴ってもいいじゃん…
263:優しい名無しさん
20/11/29 09:42:58.10 HpPys9Vi.net
キモオタアイテムが部屋に産卵してるから、部屋に女を呼び込もうと思ったことが無いな
264:優しい名無しさん
20/11/29 09:45:40.37 Chzuloep.net
金は3800万ぐらいしかないな
去年末から700万円ぐらい減った
コロナでかなり損失出たからなぁ
265:優しい名無しさん
20/11/29 09:50:30.52 atC0KCu+.net
>>262
女連れ込もうとする気力はあるんだな
266:優しい名無しさん
20/11/29 09:57:05.78 69jzSby5.net
恋愛は疲れるからする気にならないな
267:優しい名無しさん
20/11/29 10:08:11.10 8dPOvXYd.net
>>265
だから彼女いないっつの
単なる愚痴だしなんで気力云々の話になるんだよ…
そうなのかな？って話ってだけで自分に気力はないよ…
268:優しい名無しさん
20/11/29 10:36:31.73 atC0KCu+.net
>>267
本当に家がボロくて恥ずかしくて女呼べないって思ってたら引っ越したいって思うよね
だから大して思ってないんだよね
そういう嘘の嘆きうざいからやめた方がいいよ
269:優しい名無しさん
20/11/29 11:11:05.36 HpPys9Vi.net
いやいやなんでそう突っ掛かるんだよ
ちょっとおかしいぞアンタ
270:優しい名無しさん
20/11/29 11:23:29.10 Yh7onLib.net
鬱スレだから皆んな病人で皆んな余裕が無いんだよ自分含め
271:優しい名無しさん
20/11/29 11:27:34.80 HpPys9Vi.net
分からんでもないが、あんまギスギススレにはなって欲しくないなぁ……
272:優しい名無しさん
20/11/29 11:42:58.91 Yh7onLib.net
そうだね、余計に病むから穏やかでありたいよな 今日出来たらウォーキングに行きたい
273:優しい名無しさん
20/11/29 11:46:35.85 Yh7onLib.net
坊さんの説法YouTubeで聞いてたら少し楽になった 孤独で人間関係がうまく行かないって内容なった
無理して友達になろう気に入られようとして無意識に不自然になってるから 不自然で距離ができる的な内容だった
思えば自分も多分そうだった 寂しくて人に気に入られたくて 過剰に演技したり気を使ったり 見返りを求めているから自爆した
そしてそんな悩みは大昔からみんな抱えている 煩悩の最たるものだというもんだった
少しでも良くなろうとするなら 自分が変わらなきゃもうどうにもならんのだろうな
274:優しい名無しさん
20/11/29 11:48:32.58 4JWYRexQ.net
未来が怖いな
つらいな
もう
やだな
275:優しい名無しさん
20/11/29 11:51:49.57 Yh7onLib.net
自分も他のスレで異様に絡んでくる攻撃的な人に絡まれて他のスレまでついて来てた事があったな
まあどのスレでもそうだし自分もそうだけど本当に幸せで充実して満たされてるような時期、伍ちゃん見ないよな、ってゆう
皆んな苦しい
276:優しい名無しさん
20/11/29 11:53:42.06 Yh7onLib.net
>>274 あれこれな事書き込んだっけって思ったら自分のじゃないのな 皆んなおんなじような感じなんだな
今寝たきりだけど どうにか無理やりでもウォーキングに行きたい 日曜だし紛れて歩ける 行動したらしないよりはマシになるからな
それだけはまだ今はわかるんだ だが 身体がなかなか動かんのよ
277:優しい名無しさん
20/11/29 12:13:44.10 Yh7onLib.net
趣味の板も受験板もニュースも基本どこ見ても大半ネガティブな書き込みや攻撃的なのが多い
伍ちゃんやめないと鬱も治らない気もする 孤独で一人暮らしで半引きだから寂しくて伍ちゃんはまる 書き込み見て人間不信なる
自分も知らぬ間に影響されて卑屈になる ニュースやらが最新なだけにリアルな世界も伍ちゃんの書き込みみたいに卑屈にそう見える
リア充の知人と話してて自分が知らぬ間に伍ちゃん思考になってる事に気づいた なんでそんなに卑屈になったの？って言われた
自分では気が付かなかった 人は環境で大きく変わる もうずっと伍ちゃんのなかで過ごしている
多分世界はこんなじゃない けど、もうこわい、ここから抜け出せないと、どんどん卑屈になってく負のループ
278:優しい名無しさん
20/11/29 12:28:49.29 atC0KCu+.net
>>269
そうだよな
お腹すいたって言われてなんか食べればって言ったら気力ないんだよ察してくれよ愚痴らせてくれよーって言われたみたいでイラッとしてしまったわ
279:優しい名無しさん
20/11/29 13:42:40.71 jLd2EsxO.net
まとめるとみんなおっぱいが好きって事か？
280:優しい名無しさん
20/11/29 13:43:27.50 rVB6tZuA.net
引きこもって５ちゃんとかメンタル的には最悪だろうな
少しづつでもネットから離れる癖をつけたほうが良いと俺も思ってるよ
281:優しい名無しさん
20/11/29 13:54:38.41 Yh7onLib.net
おっぱいも好きだし尻フェチでもある甲乙つけがたい
だよな、引きこもって伍ちゃんはメンタルには最悪だよな 孤独と寝たきりだとついスマホで伍ちゃんばかり見る
でも基本伍ちゃんはマイナスの文字ばっかだからな そればっか見てるとどうなるか分かってるはずなのに
人は寝る前と起きた時に見たものが強烈に脳に刻まれる 寝る前と起きた時更に日中まで伍ちゃん見てるとどうなるか？
282:優しい名無しさん
20/11/29 14:09:05.03 Yh7onLib.net
多分このまま引きこもってても、らちがあかない、怖いけどカップ麺食ったら 数キロくらい先のスーパー迄歩いてみるわ
歩いて何か変化あったら書き込むわ 行けないかもだけど
283:優しい名無しさん
20/11/29 14:32:09.49 YLd5Oo4C.net
>>282
行ってらっしゃい
284:優しい名無しさん
20/11/29 14:52:56.51 Yh7onLib.net
>>283 いってきます
285:優しい名無しさん
20/11/29 15:00:25.11 CQMR4LNY.net
頭が、シャンシャンいって外でれなそう
286:優しい名無しさん
20/11/29 15:06:19.38 xUXmRZH0.net
やっと着替えれた
287:優しい名無しさん
20/11/29 15:06:31.59 lZMBZ3iv.net
>>285
シャンシャンは離脱症状っぽいね
クスリ飲み忘れ？減薬？
288:優しい名無しさん
20/11/29 15:20:22.03 JcmbMADN.net
ID真っ赤にして双極の人が本スレから流れてきたのか？スレチ死ねよ
289:優しい名無しさん
20/11/29 16:06:21.24 o/8r5KPv.net
>>254
そうなんだ、寂しくなったら二の腕さすさすしてみるよ
ありがとう
290:優しい名無しさん
20/11/29 16:45:31.82 D8zVmH/m.net
>>289
オッチャンがスリスリしたるでw
291:優しい名無しさん
20/11/29 16:51:29.66 Chzuloep.net
>>290
オッチャン、オッチャンの二の腕スリスリしたってや
292:優しい名無しさん
20/11/29 17:08:34.31 69jzSby5.net
ヤスリで
293:優しい名無しさん
20/11/29 18:24:07.67 DC899EE1.net
>>256
そうそう寒さに年々弱くなってる、、、
294:優しい名無しさん
20/11/29 18:42:25.31 CQMR4LNY.net
>>287
返信ありがとう、減薬なんだわ
ちょっといままでねてたよ。
295:優しい名無しさん
20/11/29 19:03:50.85 Yh7onLib.net
>>282 ただいま、歩いて帰って来たら随分気持ちが楽になったよ 無理やりでも出て良かった
>>294 減薬キツイよね 自分は２年かけて少しづつ減らしてるよ
自分も減薬キツくてどっかで漢方が良いとの書き込みを見て処方して貰ったよお互い頑張ろう
攻撃的な人が湧いたのでそろそろドロンするわ 攻撃すると自分に返ってくるだけなのに まあ余裕がないんだろうな
報告、少し無理しても歩くとずいぶんと楽になったよ じゃあ ありがとう
296:優しい名無しさん
20/11/29 19:40:46.78 cQ5DSfrP.net
減薬って必要なのかな
貧乏で病気でひとりぼっちな人は薬で幸せ感じるしかないのに
297:優しい名無しさん
20/11/29 19:49:24.05 0bQcf8/T.net
>>295
おつかれー。私は大好きな音楽かけながらだと、ザワザワした不安が少し少なくなって、歩ける距離が長くなったよ。古い曲も最近の曲もいいね。
298:優しい名無しさん
20/11/29 19:54:33.85 SvTiXJsi.net
>>294
減薬中はシャンビリ感との戦いだよね
良くなりたいという気持ちを抑えて冷静に自分の感覚をとらえるのが大事
クスリ減らして、または、飲まなくて大丈夫そうだと思えるなら
シャンシャン自体は数日で消えるので大丈夫だよ
299:優しい名無しさん
20/11/29 22:18:58.90 CbJRXh3Q.net
>>296
無理に減薬する必要はないけど、薬物療法と行動療法の両輪が必要という認識は持っておいたほうが良い
300:優しい名無しさん
20/11/29 23:00:27.05 su6vRYRo.net
行動療法受けたい・・・
301:優しい名無しさん
20/11/30 00:04:47.18 NXU6nMAN.net
>>300
自分でもできるよ
おすすめの本は「マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニングブック」
認知の歪みをキャラクター化してわかりやすくしてくれてるし、
何よりボリュームが最小限だからとっつきやすい
自分の思考(自動思考)を紙に書き出すなどして客観視する
こうすると自分の思考のクセがわかってくる
少し時間をおいて見直すと別の考え方もあるんだと気付く
繰り返し行うとバランスのいい思考が身についてくる
騙されたと思ってやってみるといい
3コラム法でぐぐってみてくれ
認知療法の王道の方法
302:優しい名無しさん
20/11/30 01:48:25.08 15pWHyLZ.net
ねむれなーいよぉー
303:優しい名無しさん
20/11/30 12:41:21.49 Ou1YthIA.net
寒いよ 安くて暖かいアウターないかな？
304:優しい名無しさん
20/11/30 13:25:46.81 3G84f0ZG.net
今日は寒くて何度も目醒めた、、、
305:優しい名無しさん
20/11/30 13:27:17.71 WmJiAWh9.net
電気毛布使うと暑いくらいだぞ
306:優しい名無しさん
20/11/30 13:37:20.75 X6KCypTa.net
昔買ってたわその本
認知療法ってかなり元気無いと継続出来ないってのはわかった、効果は知らん
307:優しい名無しさん
20/11/30 13:53:23.44 4ksj3NO4.net
>>303
フリースでいいんじゃないの？
308:優しい名無しさん
20/11/30 15:39:37.21 zgeW5N74.net
>>304
寒くないけど何度も目が覚めたよ
１時間に１回くらい
何だか寝不足
309:優しい名無しさん
20/11/30 17:20:35.92 0zasFLD8.net
私は湯たんぽを使っています。少し手間がかかりますがトタンの素材でお湯を入れるタイプです
マイルドな温かさが朝まで続きます
レンジで温めるだけで使えるものもあって、湯たんぽはおすすめですよ
310:優しい名無しさん
20/11/30 18:32:05.15 BX9uc9Jn.net
>>303
オッチャンが暖めてやろうか？
311:優しい名無しさん
20/11/30 18:41:55.06 Y3E4dyDY.net
>>307
いや寒すぎでしょw 外にいくわけだし
310 俺もおじさん、、、
312:優しい名無しさん
20/11/30 18:43:25.93 Y3E4dyDY.net
>>308
普段から自分も寝不足
近所のジジイが深夜に電気自動車ヒェーンヒェーンヒェーンってやるから心臓がどきっとなり眠れなくなる
313:優しい名無しさん
20/11/30 21:08:59.80 zgeW5N74.net
>>312
寝不足つらいですよね、ご近所さんのせいなら尚更つらい
私も下の階の人がドタバタと帰ってきてドアバンをするので、ドキドキします
お互い心安らかに過ごしたいですね
314:優しい名無しさん
20/11/30 21:27:01.89 +u3i+kah.net
本当に心安らかに、穏やかに過ごしたいのに、難しいなぁ
315:優しい名無しさん
20/11/30 21:38:40.22 Otmf2vad.net
>>313
通報しようか悩んでます
全然やめる気配がない、、、
316:優しい名無しさん
20/11/30 22:01:37.69 0zasFLD8.net
>>315
それ困ってるの>>315だけじゃなさそうですね
通報を迷う理由は？
317:優しい名無しさん
20/11/30 22:19:13.89 JMAfr/nl.net
寒くて電気毛布使おうとしたら壊れてた…
買い替えなくてもいいよな
神奈川県なら
318:優しい名無しさん
20/11/30 23:25:19.63 NXU6nMAN.net
電気毛布は自律神経狂うからなるべく避けたほうがええで
どうしても使いたいなら足元温めるやつにしとき
あと敷毛布使ってないなら騙されたと思って使ってみ
ニトリの安いやつでもいいから
319:優しい名無しさん
20/12/01 00:34:04.26 zOwFGE25.net
>>318
えっ電気毛布あかんの？
320:優しい名無しさん
20/12/01 04:23:42.31 q2fnF0kb.net
毛布を敷くと凄く暖かい
321:優しい名無しさん
20/12/01 06:46:57.64 I5O4X8UR.net
最近人が増えたね
みんなステイホームの徹底？
それとも寒いからかな？
322:優しい名無しさん
20/12/01 07:32:29.52 qQ5D/aQW.net
今朝は特に冷えるな
皆、暖かくしてな
今日は用事が終わってから散髪に行くわ
323:優しい名無しさん
20/12/01 07:39:33.16 3y6Bub1C.net
寒いは寒いんだけどまだ夏布団で寝とる
部屋干しの洗濯物あるからサーキュレーターも回っとるし
自律神経おかしゅうなって感覚おかしいんかな
324:優しい名無しさん
20/12/01 10:46:58.72 JsrhssuP.net
体調悪いのに用事があるから外出しなきゃいけない。12月は用事が多い。しんどい、困った。付き添い欲しい。
325:優しい名無しさん
20/12/01 12:56:14.59 4gHJl+P0.net
>>316
きのうと言うか今日深夜0時20分にヒェーンヒェーンヒェーン！とやりやがった いい加減にしてほしい
通報をためらう理由は田舎の村社会だからかな
326:優しい名無しさん
20/12/01 13:05:49.46 1fpI3FBs.net
>>318
買おうと思ってたから助かった
毛布一枚買って重ねることにするよ
自然な暖かさがいいもんな
327:優しい名無しさん
20/12/01 13:25:39.46 geRa+pjQ.net
>>318
電気マットも駄目なの？
328:優しい名無しさん
20/12/01 15:15:07.32 4VCNwv5z.net
実際のところ騒音ってほぼ泣き寝入り確定だよな。辛い
329:優しい名無しさん
20/12/01 15:46:36.75 IMPBnSPq.net
>>318
電気ストーブも駄目なの？
330:優しい名無しさん
20/12/01 16:20:16.65 8pBoYppC.net
>>318
電気スタンドも駄目なの？
331:優しい名無しさん
20/12/01 16:32:00.07 xgoIFMsQ.net
>>318
電気あんまも駄目なの？
332:優しい名無しさん
20/12/01 16:36:10.34 8pBoYppC.net
>>318
電気ポットも駄目なの？