睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 11at UTU睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 11 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1:優しい名無しさん 20/11/11 02:14:51.36 ZDajKW7wx.net !extend:checked:vvvvv:1000:512 ↑ 【重要】 次スレを立てる人は上記のコマンドを2行コピペしてください。 （ワッチョイ（強制コテハン）導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります） 生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば 薬は不要となり、僕らの人生は激変する。 主なコントロールの対象は、下記の3点となる。 １．睡眠 ２．食事 ３．運動 これに加え、以下の2点が習慣化できれば完璧だ！ ４．瞑想（もしくは自律訓練法） ５．認知行動療法 昨日よりも今日、今日よりも明日。少しずつ、焦らずにじっくりと。 確実に取り組んでいこう。 なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。 今日は15分散歩したよ！だとか、24時までに寝て8時間眠れた！だとか。 みんなで一緒に生活を整えて、陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう！ ※前スレ 睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 10 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1591869004/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch