20/11/20 16:16:15.11 rqMYqiCy.net
>>101
同じ会社の他部署に復職？
103:優しい名無しさん
20/11/20 16:31:36.27 xsslhBg8.net
>>102
そういうことになります。
明確に言えば地域（支社）が違って、部署の役割的には同じです。
パワハラしてきた上司とはもう会わなくていい代わりに、完全に知り合いも同期もいないところに行く感じです。
104:優しい名無しさん
20/11/20 20:41:14.31 rqMYqiCy.net
>>103
そうなんですね、会社が良い環境を考えてくれて良かったですね
復職してすぐにエンジン全開しないことは大事かと思います。復帰時は通常の7割の状態だと自覚して、7割のエネルギーを仕事で使い切らないようにするのがコツのようですよ
鬱は、復職できるところまで回復したら、あとは社会の中でゆっくり治していく、というイメージ
私はこの本をバイブルにしています
中古でしか買えないですが、参考までに
今度こそ、「うつ」から脱け出す本
URLﾘﾝｸ(www.)アマゾン.co.jp/dp/4804761764/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_UM6TFb3QCTWJ7
105:優しい名無しさん
20/11/20 21:00:38.23 xsslhBg8.net
>>104
なるほど
エネルギー配分は気をつけてみたいと思います。
ありがとうございます。
106:優しい名無しさん
20/11/22 23:00:01.98 tuy6JrVb.net
>>103
知り合いや同期が同じ部署に、しかも上司で居たら地獄だよ。嫌がらせ、退職勧奨以外の何物でもない。
107:優しい名無しさん
20/11/24 07:51:11.31 sWA/Y/H7.net
本日初出勤
足がふらつく
108:優しい名無しさん
20/11/24 14:22:49.10 ZPsyQeMw.net
スレ違いでしたらすみません
先日の復職面談の時に、今勤めている会社はリハビリ出社という制度がなく、「復職＝休職前の勤務が可能（フルタイム、週5日勤務）」ということがわかりました
現在はその条件が難しいため引き続き休職しています
人事からは「自分で通勤練習、8時間のPC作業などしてみてはどうか？」とのことなのですが、同じようにいきなりフルタイムで復職された方、どのように復職の準備されましたか？
109:優しい名無しさん
20/11/24 15:25:59.83 Ipu3S3T5.net
自分はリワークでそれをやって
週5フルタイムが出来てる
リワークなかったら無理だったと思う
110:優しい名無しさん
20/11/24 17:30:49.03 ZPAsHFWU.net
自分はこの10年間に２回休職（復職）したが、最初はリワークプログラムやリハビリ勤務の制度などなく、いきなり週５のフルタイム復帰で苦労した。
２回目はそれらが整備され、助かった面は大きい。
>>108さんのところは産業医がいるのかな？
産業医がいるのであれば相談してみては？
111:優しい名無しさん
20/11/24 19:37:52.94 rT8PrLq3.net
>>109 >>110
ご経験を教えていただき、助かります
復職後の安定した勤務にリワーク利用の有無は大きい差になりそうですね
自治体が開催しているリワークや病院が開催しているものなどありそうで、そちらも検討してみます
会社が契約している産業医にも相談できそうなタイミングで聞いてみますね
ちなみに通院しているクリニックでは、「リワークより、生活を整えつつ自分の好きなこと、やりたいことに時間を使う方が有意義なのでは？」とアドバイスいただいています
休職期間が今のところ4ヶ月なので、長期の休職に比べると戻りやすいと判断されているのかもしれません
112:優しい名無しさん
20/11/25 07:49:14.84 zV2T+JiX.net
休むに至った経過にもよるけどやりたいことを組み合わせつつリワークはやったほうがいい気がする
やりたいことに対するストレスやエネルギーと仕事に対するそれらは別物だと思うからなんだけど
どちらにしても無理しがちになるから心身の調子見ながら決めるといいよ
113:優しい名無しさん
20/11/25 09:39:10.39 xlzMek6O.net
>>112
なるほど、やりたいことと仕事のストレスやエネルギーが別物というのも深く納得です
最後の一文、優しいメッセージに心がホッとします
ありがとうございます
114:優しい名無しさん
20/11/25 11:00:49.90 22RXvt21.net
>>111
状況わからんし主治医の治療方針だからなんとも言えないけど
個人的にはリワーク、デイケアはおすすめ
俺は都内の東京障害者職業センターにリワークで3ヶ月通ったけど、色々学べて助かった
特に認知行動療法に関しては本の知識だけでなく、同じ境遇(休職中)の人たちと実践できるのがよかった
ちなみにやりたいこととの並行はできるんじゃない？
どちらか極端という1か0かではなく、間を取る選択肢もあると思うよ
115:優しい名無しさん
20/11/26 10:25:32.38 xqz1jY7f.net
>>114
認知行動療法を学べて、同じ境遇の人たちと実践できるというのは魅力的です
本当に、1か0かの極端な思考なので緩めていきたいです
ご親切にレスポンス、感謝します
116:優しい名無しさん
20/11/27 02:08:44.49 rPwipk3b.net
自分が復職訓練を意識したのは、コロナが問題となり独立行政法人のリワークセンターも受付を中止し始めた時期。結局、産業医がプログラムを作成、その遂行状況をチェックし、コメントする形になった。
産業医作成のプログラムは、Excelでの日課表作成や読書の量と読後レポートのチェック、ウォーキングなど運動の確認等。Excelなど実務を意識した内容だった。
だから、認知行動療法は興味がある。羨ましい！
117:優しい名無しさん
20/11/29 22:15:22.03 CbJRXh3Q.net
>>116
3コラム法ってのは今でも使ってるな
認知行動療法の王道中の王道
ネットにフォーマット転がってるから使ってみると良い
参考↓
①嫌なことがあったら「事実」のみを書き出す
②その時の自分の考えを書き出す
③②で出た考えを認知の歪みの分類に当てはめてみ
→認知の歪み 分類 で検索してみて。白黒思考、べき思考とか10種類くらいある
④客観的に考えて②の思考が偏っていないか考えてみる
これを繰り返すと自分の思考のクセがわかって偏りを矯正できる
②で出てくるのを認知行動療法では自動思考と呼ぶんだけど、
これをいかに客観視できるかがポイント
あと認知の歪みが悪いってわけではなくて偏ってることがよろしくない
バランスの問題だから自分のことは否定しないことが前提
118:優しい名無しさん
20/11/30 09:57:59.84 WrGcNArk.net
>>108
私は1週間の5時間勤務(無給)してからのフルタイムだったけどあの1週間あるのとないのとでは全然違ったと思うな
本末転倒なのかもしれないけどせめて最初の1週は真ん中の水曜日を通院ですって言って有給とれるとマシかなと思うんだけども
うちだけかもだがいきなりの体調不良有給は嫌がられるけど計画有給は割と歓迎される
119:優しい名無しさん
20/11/30 21:55:41.81 QAqKhHGO.net
>>118
うちも計画年休や計画早退はありだけど体調不良を理由にした年休は復職プログラムがストップする
120:優しい名無しさん
20/12/04 13:49:03.25 HJb6GfU5.net
復職2週目、休日になにもする気が起きない
病院も来週でいいかなとか思っちゃう
121:優しい名無しさん
20/12/06 12:33:58.07 04SqWthK.net
ちょっとアカンやつやん
122:優しい名無しさん
20/12/10 22:45:13.05 VCEpgbZ9.net
休職が原因で離婚した奴いる？