20/11/05 08:26:24.04 B/Maw8wN.net
>>701
とにかく自然と眠気がきて自然とグッスリ眠れるまではひたすら鬱状態と格闘するだけ
その間は寝たいのに寝れない→寝れないからストレス→やたらイライラする→寝れないの悪循環タイム
この悪循環地獄を平常心保ちながら我慢する
寝れないんだから寝なきゃいいと割り切って療養してればまあ1ヶ月もあれば健康体で眠剤要らずでグースカ寝れます
ただ今まで眠剤飲んで熟睡してた人が自然で寝れる様になっても眠剤で寝てた時の様にガッツリ寝るってのは感じ無くなるかも
だけどそれが今の自分の自然な睡眠なんだと割り切って頑張りましょう