20/10/15 19:12:51.29 41E7h1VE.net
今日はいつも深夜に行く24時間スーパーにさっき行ったけど
通勤帰りっぽいお客が多くて落ち着かなかった。商品は深夜より豊富だったけど
751:優しい名無しさん
20/10/16 06:17:46.19 Q4lrFVRW.net
おはよう
寒いですね
今日は休みだけど外出する気力もないし、家で療養に励むとするか…
752:優しい名無しさん
20/10/16 08:55:09.38 /kghx3lw.net
モルディブの海で熱中症で死にたい
753:優しい名無しさん
20/10/17 12:14:50.19 +Xo3pNud.net
みんな 騙されてる コロナうつ 季節うつ 冬季うつ ぜーんぶ 被爆だからな 年金だって70年騙され 最近のコロナの 隠蔽 怖いぐらい 騙され続けてる 不都合な真実ってあるけど 人類に関係して 1番知られたくないのは 放射線障害だからな そんつぎに 地球温暖化 だから 被爆から 避けないと 、どんどん悪くなる。
754:優しい名無しさん
20/10/17 13:48:29.30 PiGrZAM8.net
マルチ
755:優しい名無しさん
20/10/17 22:23:43.40 XmsjgLm3.net
寒いね
756:優しい名無しさん
20/10/18 09:43:45.01 KjscChm5.net
今日は昨日より寒くない
757:優しい名無しさん
20/10/18 09:57:08.52 I6rrtbJ0.net
マリーナベイサンズの屋上プールから転落死したい
758:優しい名無しさん
20/10/18 10:24:27.02 N4GSnMR2.net
目が覚めてから、シャワーする
絆創膏を貼りなおして転がっている
日曜日だから買い物行きたいけど人多いんだろうな
やる気が挫ける、今日は炭水化物メニューにして出歩くのやめるかぁ
お腹なんて空かなきゃいいのに
759:優しい名無しさん
20/10/18 21:35:06.47 fhz0p2/J.net
だよな
760:優しい名無しさん
20/10/18 21:43:11.39 KjscChm5.net
眠剤飲んだら眠くなってきた
761:優しい名無しさん
20/10/19 13:04:39.86 9EGsqdZo.net
昨日から息苦しくて胃の中をかき混ぜられてるようだ
メイラックス最大量のんでるが効いてくれない
しんどい
762:優しい名無しさん
20/10/19 19:42:28.78 x0EJVdcX.net
みんなしんどいんだな
最近なんか急に不安が高まってきて
足先から指先までキューッとする
ものすごく嫌な感じで苦しい
763:優しい名無しさん
20/10/20 06:51:26.07 GPmkLWcn.net
断薬できてる寛解状態だったが、
調子わるくなって服用再開して十日。
焦燥感や飲酒飲食欲求が出てきた。
余計わるくなったような...再断薬するかな...
ちなみに医者は処方箋発行所でしかなく、
服用量の調整や断薬ペースは自分に任せられている
764:優しい名無しさん
20/10/20 10:38:12.25 ZM83Lr6O.net
処方箋発行所わかる…3分もいないもんね…
でも自分は弾薬できない…
765:優しい名無しさん
20/10/20 17:35:08.69 +edDZ9Fs.net
自分も断薬出来ない…
766:優しい名無しさん
20/10/20 20:24:20.33 zy2HS2Hh.net
一日のうちある瞬間死にたい度が急激に増す
なんかもう何もない感じがしてね
767:優しい名無しさん
20/10/20 20:34:01.67 zy2HS2Hh.net
テレビを見ても何一つ興味がわかない
ただただ横になる
768:優しい名無しさん
20/10/21 00:01:35.05 SVu7HCiP.net
ストレスから解放されて快方に向かってたけど、数ヶ月でまた最悪期に戻ってしまった
もう４年経つのに治らないし、この間に身体はボロボロに
もう辛すぎて、先にいくことにするよ
769:優しい名無しさん
20/10/21 18:17:42.56 aeeib6hr.net
テレビは疲れるだけだよ…
ラジオならかろうじて聴ける
770:優しい名無しさん
20/10/21 18:36:35.78 6F3ezaJg.net
布団と一体化
771:優しい名無しさん
20/10/21 21:08:36.57 T9UUJtE/.net
抗うつ剤のせいなのかオナ禁１ヶ月くらい続いてる
正直オナニーしないとガンになるってどっかで聞いたし不安でしょうがない
でもオナニーする気力というかわかない
772:優しい名無しさん
20/10/21 21:49:40.00 SVu7HCiP.net
>>771
抗うつ剤は飲んでないけど、勃ちが悪い
することなくてオナニーしたら元気出るかと思ってやるけど勃たず、勃った一瞬で無理やりいかせてる
でも気持ちは沈んだままでただ出してるだけだ
773:優しい名無しさん
20/10/22 11:13:51.46 T/BWw1qE.net
ビニールをちぎってる
ひたすら
774:優しい名無しさん
20/10/22 11:43:16.70 967HxCKt.net
先行かないで
一緒に何とかやりすごそ
775:優しい名無しさん
20/10/22 15:36:49.97 5H/6oGu1.net
最近症状が悪化して、何か気に障ることがあると瞬間湯沸かし器のようにすぐイライラMAXになってしまう
何かに手をあげるわけではないけど、暴力性が増してる感じがする
情緒不安定で怒りと悲しみの感情がひどく、すぐ希死念慮が湧いてくる
こういうときは極力人と関わらず、外にも出ないで家で寝てるのがいいのかな
776:優しい名無しさん
20/10/22 23:50:58.32 BF6Zt3nG.net
にゃんぱすー！
777:優しい名無しさん
20/10/22 23:59:14.95 BF6Zt3nG.net
まあ雑駁に言って一人暮らしで部屋の中で喝ッとなるのは珍しいと思われるん
まあ雑駁に言って9割がたの碍児というのは親から過剰な負担を負わされてるん
まあその形は様々だがまとめて言えば親の一方的な価値観の押し付けにより押しつぶされてるヒトがほとんどなん
まあそのような状況に置かれれば冷静さを失うこともあろう
まあこれは内海聡さんの本やあと名前がちょっと思い出せないがなんとかいう精神科医の本に書かれていたことだが
まず親に価値観を押し付けられておかしくなって親が現役を退いて年金暮らしの未来が見えてきたときにいまさら子供に自立しろといってもそれができるはずもなく精神科に連れて行き碍児として処理するというパティンが非常に多いん
まあだから気楽に生きることなん
まあいちばんいいのは碍児フリーダムを会得してガイアでコスモを感じるセイントとして生きることなん
まあ現状碍児にとってこれ以上の生き方はないと思わるん
今日も善行を施したん！！
ニューノーマル！！ バイバイなん！！
778:優しい名無しさん
20/10/24 01:10:01.03 KNn7Ow9q.net
自己判断で断薬したら眠れなくなったわ
779:優しい名無しさん
20/10/24 01:48:28.17 DG1AXbD6.net
>>778
自己判断は危険だよ
何の薬かにもよるけど
止めるなら漸減するとか医者から指導されると思うよ
780:優しい名無しさん
20/10/24 13:16:35.96 xG6nz+sf.net
みんな病院行ってるの？
発症当時一度行ったけど薬はあまり効かなくて、それから４年くらい経って落ち着いてるときもあったけどまた絶不調期だ
うつ以外にもストレスで身体壊してしまって、うつもまた繰り返すのかと思うともう人生終わらせたい
781:優しい名無しさん
20/10/24 13:30:24.16 jCAc/qlF.net
うつになってから虫がほんと苦手になった
なんでだろ
782:優しい名無しさん
20/10/24 18:14:39.05 KNn7Ow9q.net
月一で通院してるよ
医師からは反復性うつ病の可能性が高いと言われた
783:優しい名無しさん
20/10/24 19:00:31.66 xG6nz+sf.net
よくなったと思っても、大きなストレスだったり何かのきっかけでぶり返すんだよね
784:優しい名無しさん
20/10/24 19:33:22.02 tpSAn1IQ.net
私は月２回通院してる
薬も変わらないし、体調も変わらないから月１回にしたいと思うんだけど、いざ何かあったらと思うとやっぱり変えたくないかな
785:優しい名無しさん
20/10/24 19:47:12.86 IEWmT4q2.net
私も月２回通院してる
786:優しい名無しさん
20/10/25 02:32:47.47 i5eql/Qz.net
最近夜は冷えてきて孤独感増すね
ベッドからなかなか出られず、夜に風呂入る気力が無い
明日の朝入ろう…
787:優しい名無しさん
20/10/25 11:23:01.42 BPwKh7AU.net
毎週メンクリ行ってる
面倒くさい……
788:優しい名無しさん
20/10/25 13:15:07.13 2ZFI/bt+.net
風呂全然入ってない
歯磨きも難しい
789:優しい名無しさん
20/10/25 16:12:14.48 aY7z4PRU.net
メンタルクリニック行ってる人は偉いね
行けば良くなるのかもしれないけど、もう将来が見えて絶望しかないから行く気にもなれない
こうやってさらに落ちていくんだろうけど
790:優しい名無しさん
20/10/25 17:03:18.58 yylbU1Bm.net
うつって新しい事をやるにあたって
凄く気力がいるよね。
例えば就活すること
履歴書作成、面接一件受けるごとにヘトヘトになる
これで採用されても仕事ちゃんと出来るかなと超不安になる。
791:優しい名無しさん
20/10/25 17:53:47.46 q1Om3+mE.net
>>790
そうそう
今の会社辞めたいと思ってても職務経歴書をアップデートするだけでもしんどくて出来ないわ
エージェントから割と良さそうな案件紹介されたけどやる気が出ない
792:優しい名無しさん
20/10/25 17:58:17.58 i5eql/Qz.net
>>791
酷いときはメール一本返すのもしんどいよね
793:優しい名無しさん
20/10/25 20:46:17.23 q1Om3+mE.net
>>792
そうなんだよね
ちょっと話聞いてしまったからか、エージェントからその後電話もメールも来てるんだけど放置してしまってる
申し訳ないと思いつつ何も出来ない
794:優しい名無しさん
20/10/25 21:20:15.29 aY7z4PRU.net
>>788
俺は最近夜入れなくて朝入るようにしてたら生え際にニキビできた
どうやらヘアワックスは油分らしいので付けたまま寝ると頭皮や肌に良くないらしい
795:優しい名無しさん
20/10/25 21:25:47.28 i5eql/Qz.net
一時期コロナ鬱が増加とニュースになってたけど、今となってはみんな普通に生活してんだろうな
こっちはいつまでたっても治らないで苦しんでるってのに
これから冬になるとさらにうつが悪化しそうだ
何のために生きてるだろ
796:優しい名無しさん
20/10/25 23:50:25.75 BPwKh7AU.net
自○が増えてるらしいからみんな苦しんでる
797:優しい名無しさん
20/10/26 10:04:17.96 O0WrUIN/.net
今日は天気が良くて日向ぼっこしてる
暑くもなく寒くもなく部屋の中が心地よい
何もする気は起きないが今日は良い日だ
798:優しい名無しさん
20/10/26 11:16:35.22 NN/kjx96.net
病院行って抗うつ薬もらえば良くなるのかな
数年前にもらった漢方はあまり効かなかった
誰かのためとかがないと、自分のためだけだとうつ治すという気力も湧かないよね
799:優しい名無しさん
20/10/26 19:05:19.69 2gUb27z7.net
誰かのために治すんじゃなくて、自分が辛いから病院行ってる
治るかどうかすらわからないけど、先生と話して、薬もらって、真面目に飲んでる
ひどく落ち込むこともないけど、晴れ晴れした気分でもない
こつこつ日々を過ごしていくだけ
たまに趣味ができたらラッキーくらいでいる
長く付き合ってきたから劇的な変化があるとも思っていない
800:優しい名無しさん
20/10/27 04:11:34.51 Iu6liFpn.net
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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801:優しい名無しさん
20/10/27 04:15:48.36 F5vMcfoR.net
とてつもなく寂しいと言うか置いてけぼりの悪夢を見た
起きて現実でもそうかわらないな・・・
辛い
802:優しい名無しさん
20/10/27 09:29:47.07 VRYBPdxH.net
職場の重役がなぜか遠藤憲一で、
裏切られて、罵詈雑言を浴びせ合うケンカをする夢をみた。
ヘトヘトに疲れた...
しかしなぜ遠藤憲一...？
803:優しい名無しさん
20/10/28 20:28:43.61 tK1vZdC9.net
>>795
コロナ鬱かはわからないけど、あの頃からなにやっても楽しく思えなくなった
楽しんだらだめだよね、みたいな感覚が染み付いちゃったのかも
コロナ真っ最中にペット亡くしたから余計に溜め込んでる
804:優しい名無しさん
20/10/30 16:31:41.17 zpGuvDWm.net
テンションあげていこうぜ！
805:優しい名無しさん
20/11/01 16:28:44.11 A/eowAkM.net
退屈な日曜の午後だが、何のやる気も起こらない
部屋は散らかりトイレは汚れ散歩もできない
復職には程遠い
806:優しい名無しさん
20/11/01 17:28:12.54 y/9Ezoqy.net
>>805
「やる気がないからやらない」は間違いですよ
やる気がなくてもできる事を少しずつ増やして行く」のが
うつの療養生活というものです
やる気というのは、やり始めてから出て来るのです
やる気が出たからやるのではありません
「やる気が出てからやる」と思っていては
いつまで経っても復職はできません
復職したいなら、やる気がなくても、目の前にあるゴミひとつだけ
ゴミ箱に入れてみてはいかがですか？
散らかってるものを１つでも片づけてみてください
それとも、復職したくないのでしょうか？
807:優しい名無しさん
20/11/01 17:34:47.60 7irgCSk8.net
良いこと言った
808:優しい名無しさん
20/11/01 17:36:42.70 VuEotFRE.net
そりゃあ復職なんてしたくないだろ
809:優しい名無しさん
20/11/01 17:57:13.04 y/9Ezoqy.net
>>808
なるほど、>>805さんは、復職したくないのであえて何もせず
「あ～何もできない～復職できないよ～」と白々しく愚痴ってるだけ、
ということですか
みっともないですね
810:優しい名無しさん
20/11/02 11:08:11.89 8do6vbED.net
>>806
その通り
811:優しい名無しさん
20/11/03 05:40:13.04 L554qo9o.net
中途覚醒した
体感的に一時間ぐらいごろごろしたけど寝付けなかったから仕方なく起きる
812:優しい名無しさん
20/11/03 06:08:08.51 3umiElNx.net
最近急に気力が減衰した気がする
何だろう、特に理由もないのに。冬季うつにはまだ早いと思うんだが…
813:優しい名無しさん
20/11/03 08:15:50.19 1a8G6m00.net
いつも行ってた近所の24時間スーパーの改装が終わったから行ってみたら
半分がセルフレジや自動会計のレジになってた
自分が行ったのは深夜だったせいか機能してるのは普通の有人レジが二つだけだったけど
よく行くところだからセルフも一度体験して慣れておきたい
814:優しい名無しさん
20/11/03 09:07:34.08 SExWaOvs.net
セルフレジは確かに慣れが必要かも
まとめ買いには不向き、うちの近くの店のシステムだと
同じ物を沢山買っても一つ一つスキャンしなくちゃいけなくて面倒
815:優しい名無しさん
20/11/03 10:01:41.10 3jsNhCwb.net
自分の近所のドラッグストアが2、3年前に
スキャンは店員、会計は自動っていうパターンのレジに全部置き換えた
普通のレジも残してるところはいいね
816:優しい名無しさん
20/11/03 10:16:03.96 L554qo9o.net
>>812
冬期うつも冬になってガクッと来る人だけじゃなく秋からじわじわ来る人もいるよ
817:優しい名無しさん
20/11/03 13:44:52.97 3umiElNx.net
>>816
ありがとう、確かにうつの傾向が徐々に強まってきてるのかも知れない
>>813-815
自分は田舎モンだから駅前のコンビニぐらいでしか無人レジは見かけないけど
一人暮らしだと日々の買い物のレジって案外身近な問題だね
818:優しい名無しさん
20/11/03 19:54:04.46 gb5jFObB.net
冬期うつって日照時間の問題でしょ、日光が短くなれば徐々に症状も出て来るはず
自覚する度合いが人によって違うだけで、無自覚でも気力は減ってる
819:優しい名無しさん
20/11/03 23:50:09.27 ytPZRvtm.net
秋って言ってももう11月だからね、既に調子を落としてる人は多いと思うよ
820:優しい名無しさん
20/11/03 23:55:45.55 ytPZRvtm.net
連投失礼、どうしても思ってしまうんだけど
無人レジって〇引きの温床になりそうな気がする
821:優しい名無しさん
20/11/03 23:59:11.64 rG3RJAAj.net
>>820
つ鏡
822:優しい名無しさん
20/11/04 00:06:23.18 9M5MY9+j.net
自分は無人レジはまだ使ったことがない、何かミスって恥かきそうで嫌だな、緊張するわ
823:優しい名無しさん
20/11/04 00:13:21.87 1bsuAAQ4.net
ちょい遅くなったけど眠剤飲みます、お休み
これで生活リズムズレたら困るな
824:優しい名無しさん
20/11/04 00:22:36.26 IDPRvbOg.net
夜更かし型の俺が言っても信憑性ないと思うけど
冬期うつにはやっぱり日光を浴びることだ、散歩でも窓際で日光浴でもいい
825:優しい名無しさん
20/11/04 00:29:13.78 uN2dC1Bf.net
生活リズムってちょっとしたことですぐ崩れるからね、
自分は仕事なくなってから、昼寝が鬼門。夜に寝れなくなって半分昼夜逆転見たくなる
恥かしい話だけど…
826:優しい名無しさん
20/11/04 00:36:18.70 1bsuAAQ4.net
生活リズムで困ってるのはみんな同じだと思う、今度こそお休み
827:優しい名無しさん
20/11/04 00:40:51.45 ND99kSPN.net
別にきっかけなくてもズルズル少しずつずれていく
828:優しい名無しさん
20/11/04 00:46:05.78 IDPRvbOg.net
仕事やリワーク行ってるとか家族と同居の人ならともかく
仕事辞めて一人暮らしだと生活習慣を整える動機付けがない、ある程度強い意志がないと難しい
829:優しい名無しさん
20/11/04 00:52:22.07 1bsuAAQ4.net
ただでさえ気力のなくなるうつ病患者に強い意思は無理ゲー、実例、俺
830:優しい名無しさん
20/11/04 00:57:43.08 Wynpo0zE.net
自分はスマホに加えてタブレット買ったのがまずかった
つい手にしてしまう、せめての気休めに24時間夜間モードで使ってる
831:優しい名無しさん
20/11/04 02:16:02.57 /TM5//6I.net
自律神経とか何とか、難しい事は良く分らないけど、全部壊れてきてる気がする
832:優しい名無しさん
20/11/04 03:08:11.30 kxsN+0nc.net
昼夜不規則に加えメタボ進行中の俺、精神も体も壊れてます
833:優しい名無しさん
20/11/04 03:16:47.69 m4JVPgtr.net
自分も身体はうつになって秒速で太ってきたわ
中年太りと運動不足のコンボかな
834:優しい名無しさん
20/11/04 03:34:18.87 /TM5//6I.net
眠れん。辛い…
835:優しい名無しさん
20/11/04 03:41:42.52 ND99kSPN.net
深く悩まないで「眠れない日もある」みたいに割り切るのも一つの方法
836:優しい名無しさん
20/11/04 03:53:28.42 gfkJSU66.net
睡眠で困ってる人は先生に言って眠剤変えてもらうのもいいよ
837:優しい名無しさん
20/11/04 04:04:06.30 m4JVPgtr.net
同意 薬も同の続けると慣れみたいのついちゃうから
寝れなくてもんもんとするより強いのとか貰った方が精神衛生上いいわ
838:優しい名無しさん
20/11/04 04:09:10.19 2MA6ojDs.net
仲間がいて少し安心した
中途覚醒で不安しかなかった
839:優しい名無しさん
20/11/04 04:16:30.44 IDPRvbOg.net
寝付けない、眠りが浅い、すぐ目が覚めるって、うつの人の定番だよね
840:優しい名無しさん
20/11/04 04:36:32.86 2MA6ojDs.net
新しい悩みだか考え事が出て来た瞬間に眠れず
心が身体に出やすい…辺りは弱っているんだろうな～悲しくなる
841:優しい名無しさん
20/11/04 05:23:24.46 gY/BCbdh.net
心配事や困りごとがあると頭にこびりついちゃう感じにで振り払えない
ただでさえ集中力ないのに物が考えれなくなったり、寝ようとしても勝手に頭に沸いてくる
842:優しい名無しさん
20/11/04 06:36:14.81 3R1Z0LTl.net
起きてしまった…
夕べ2時過ぎぐらいにようやく寝付いたからまだ寝足りないわ
昼寝コースかな
843:優しい名無しさん
20/11/04 10:51:40.97 BCbkt63d.net
全然風呂に入れてない
明日の通院までに最低限シャワー浴びないといけない
844:優しい名無しさん
20/11/04 11:36:47.73 W5OCaWnw.net
>>843
入れるときに入ってね、無理しない程度に
今日はいつものヘルパーさんが休みで違う人がこられたから、自分できることはさっさと済ませた
チンゲン菜のナムル、野菜サラダ、クリームシチューを作った
朝下ごしらえしておいてよかった
でも、ぐったり
845:優しい名無しさん
20/11/04 12:02:27.03 WoPO5IHJ.net
>>843
自分は防災や入院用のドライシャンプーやウエットタオル常備してる
いよいよ気力のない時用に
>>844
お疲れ様です、なかなかこまめにやっててすごいですね
出来合いが多い自分は少し見習わないといけない
846:優しい名無しさん
20/11/04 12:33:53.30 n/vlcYpm.net
食生活はジャンクフードにサプリで済ませてるから、自炊した料理は美味しそう
料理だけじゃなく掃除とか家事全般がダメダメ、ずっと家にいるのに…
847:優しい名無しさん
20/11/04 14:20:48.95 EsezbG9u.net
食欲ほとんどないや～
こうなってくると本格的にきたなって思う
とにかく悲しい
848:優しい名無しさん
20/11/04 16:48:46.87 W68722IG.net
鬱になってから体重の増加が止まらないから食欲ない人は変な言い方だけどうらやましい
849:優しい名無しさん
20/11/04 18:59:49.03 AkbvpnlK.net
適度な体脂肪率や適度な糖質摂取がないと鬱には良くないって聞いた
太るのも嫌だけど、どこで折り合いを付けるかだよね
850:優しい名無しさん
20/11/04 19:44:02.93 I7nk8r4/.net
正直、健康を気遣って食生活考えるほど気力ないわ
851:優しい名無しさん
20/11/05 00:22:16.69 ywAKR+V3.net
眠剤飲んだのに今日もまーた泥タブ弄り始めてしまった
852:優しい名無しさん
20/11/05 01:24:22.69 XTAYR292.net
氷結で寝落ちしてた、眠剤投入して二度寝するかな
時刻も遅いから一錠半に減らす
853:優しい名無しさん
20/11/05 03:23:11.71 1GaKeAyZ.net
目がさめた、中途覚醒と言うか早朝覚醒と言うか…
一応横になって、二度寝駄目ならもう起きるか
854:優しい名無しさん
20/11/05 07:10:57.92 njPlAIvn.net
頑張って夕べシャワーだけ浴びた、朝も何とか早めに起きれた
これで午前中の予約に通院できそう。眠剤強いのに変えれないか相談して来る予定
855:優しい名無しさん
20/11/05 14:22:05.76 R4L0W/9M.net
夕方に歯科受診の予定だったが気分が重くて予定変更。まだまだ不安定だなあ…
856:優しい名無しさん
20/11/05 16:09:38.51 cH33BrF5.net
昼間寝てしまった、これで三日目
生活リズム崩れたまま固定されないか心配
857:優しい名無しさん
20/11/05 16:40:02.28 AqdSvDy1.net
気分が上がって来なかったり生活リズムに影響出てたりする人
一定数いるんだね、自分だけじゃないんだ
やっぱり秋も深まって陽が短くなってるのも一因？
858:優しい名無しさん
20/11/05 16:45:21.73 Xe1Ri3/l.net
元気な人でも寒いと布団から出たくなくなるから鬱だと尚更ね…
859:優しい名無しさん
20/11/05 18:08:10.16 lzEeF503.net
夜は眠きが悪く中途覚醒繰り返してなかなか眠れない
朝は一旦起きるけどまた布団に逆戻り
午後もご飯食べた後眠くて寝てしまう
午前も午後も寝ないで我慢しても寝付きの悪さや中途覚醒は治らない
眠剤は飲んでないから生活リズム整えるために飲んだ方がいいのかな？
860:優しい名無しさん
20/11/05 18:37:26.51 vyxjH+t7.net
「寝付き」の問題か「眠りの深さ」の問題化によると思うけど
どのみち寝不足で昼間も眠気があるようだから
医者に相談して睡眠導入剤を試してみては？
861:優しい名無しさん
20/11/05 20:18:42.01 1GaKeAyZ.net
自分は睡眠導入剤を貰ってるけど、寝付きはいいけど効いてる時間が短くて中途覚醒気味
たぶん薬に慣れてきたのかな、今のままだと中途覚醒や昼寝癖で困るわ
862:優しい名無しさん
20/11/05 21:14:59.99 Zno86OZnz
自分は漢方薬で対処してる
寝る前に飲んだら寝つきが良くなって中途覚醒もなくなった
朝起きるのが遅くなったけど休職中だから大目に見てる
863:優しい名無しさん
20/11/05 22:04:07.39 lzEeF503.net
睡眠導入剤飲んで中途覚醒もしなくなればいいけどなぁ
折角睡眠薬を全て断薬して暫く眠れていたから後戻りはしたくない
朝散歩して二度寝をしない生活を続けたらいいと言われているけど根性なしで困ってる
864:優しい名無しさん
20/11/06 02:18:26.36 xKGja0pS.net
中途覚醒常習で10時に寝ていまさっき目が覚めた俺
一度睡眠薬の断薬に成功してるのは凄いよ
865:優しい名無しさん
20/11/06 14:13:10.47 kGJTY/dO.net
まだ秋だけどやはり日照時間の減ってる影響出てる気がする
風呂でも買い出しでも初動にすごく気力が必要になった、やる気や気力が出ない
866:優しい名無しさん
20/11/06 14:55:58.51 ODsFcMwy.net
不衛生な話だけど、汗かく季節をとっくに過ぎてしまうと入浴やシャワーの動機づけが冷める感じ
867:優しい名無しさん
20/11/06 16:03:34.69 4wy3ff1q.net
鬱になってから体質とかまで変わったかと思うぐらい
痩せ型だったのに腹だけ太ってきて困る
868:優しい名無しさん
20/11/06 17:17:04.77 gGL9T/+V.net
自分は最近になって睡眠の質が悪くなってる
具体的には夜4-5時間寝て、昼か夕方も3-4時間寝てしまう感じ
今日もさっき目覚めたところ。これも日が短くなってる影響なのかな
869:優しい名無しさん
20/11/06 17:41:37.64 6rlriiyq.net
>>868
同じだわ。
つらいところではあるが、不眠になるよりはいいと思っている。
870:優しい名無しさん
20/11/06 21:08:15.59 qpsGC00D.net
眠れないのは絶対疲れ取れないから不眠よりは過眠の方がいいよね
普通に眠れるのが一番だけどそうもいかないし
871:優しい名無しさん
20/11/06 23:07:34.93 k67H68u0W
日中に何かしら体を動かして疲れたら眠りやすくなるかなと思って
今日は車を運転して買い物に出た
ショッピングモールをぶらっとしてベンチにぼーっと座ってた
平日はこれができるけど土日は人が多いから家にいる
872:優しい名無しさん
20/11/07 03:13:52.26 uIjN/8S1.net
そう、普通に眠れるのが一番、と中途覚醒した俺も同意してみる
導入剤3時間位しか持たなかったな、夕べ11時に飲んでたぶん11時半ごろ寝ついてる
873:優しい名無しさん
20/11/07 10:55:50.32 QnOxY5vd.net
自分も買い出し行くのにも凄く気力を使う
何をするのも億劫だ
874:優しい名無しさん
20/11/07 12:59:16.57 97fCP5HcH
動かないと夜寝れなくなるから出かけてくる
雨降ってるからめんどくさいけど
家にいても気分が塞いでイライラするだけだし