20/09/22 07:47:48.94 BTpjOX4n.net
>>16
プロテインの効果は実感できないけど、神経伝達物質の材料を取る事には賛成だよ。
ダイエットアプリで、低糖質、高タンパク、水溶性の食物繊維を厚生労働省の基準値を目安にとるようにしてから、体調が劇的に良くなって精神状態も安定した。
わたしの場合、最適値みたいなものがあって、タンパク質は、110g、食物繊維は、25g取るとさらに体調が良くなる。食物繊維は、ひじきとわかめ、海苔、栄養強化型の野菜ジュースがおすすめだ。
水溶性の食物繊維が内臓をコントロールする腸のセロトニンを作るらしいが、内臓の調子がよくなる事と脳の調子が良くなる事の関係は不明なんだよな。。
24:優しい名無しさん
20/09/22 07:51:04.57 BTpjOX4n.net
食事から、十分な量のタンパク質が取れているのかもな。
25:優しい名無しさん
20/09/22 08:13:59.95 BTpjOX4n.net
まあ、体調が整ってきたおかげで必要なくなった薬は自動的に減ってきた。
26:優しい名無しさん
20/09/22 16:19:30.23 lfmf3nke.net
へー、スレチのまま3レスいっちゃうんだ
27:優しい名無しさん
20/09/22 21:11:12.35 1RZ8KTsx.net
今日は急遽休みになったのをいいことに爆睡。
でも、ホントは働かないと生活が破綻してしまう。
悶々としながら、朝飯で腹を壊して下痢に。
ベッドに横たわりながら、もう夜だよ。
今月中に日雇いで10万は稼がないと死ぬんだ。
あと7日しかない。
どうしよう。
28:優しい名無しさん
20/09/23 09:22:34.10 iGQxbLK4.net
急性胃炎で1週間ぶりの復帰となった上司に対して医者も含めて皆ストレスが原因だろうって言ってるから俺自身がストレッサーにならないように頑張らなくちゃ
29:優しい名無しさん
20/09/23 17:09:18.39 EoXKcv7H.net
>>28
あなた1人のことで復帰する上司の体調がどうこうするってわけじゃないので
いつも通りでいいんじゃない？
頑張りすぎないでね
30:優しい名無しさん
20/09/23 17:12:50.54 EoXKcv7H.net
長梅雨と酷暑の時期はかなり欠勤して有給がなくなってしまったんだけど
秋っぽくなって調子が乗って来た
例年は秋～冬にかけて調子崩して休みがちになるんだけど今年はいつもと違って先が読めない
31:優しい名無しさん
20/09/23 21:58:08.01 ie8vBahv.net
完全に愚痴
コロナ禍でついに行き詰まってやむなく家族に相談したら話の中で「障害者なのに頑張ってるって態度が気に入らない」だってさ
統失をクローズで長年同じ職場で働いてる従兄と結婚も諦めてそれを支えるつもりの従兄はそんなにアピールしないって
一方自分は誰にも病気だと認めてもらえず必死で一人で独立して商売できるくらいになったんだが
二度と電話しないって毎回思うんだよなぁ
関わり続けるなら一生否定され続けなきゃならないんだな
32:優しい名無しさん
20/09/24 00:48:51.25 uuH9/JeU.net
荷捌きと掃除のおじさんやってるんだが
鬱が辛くて３０分置きに２～３分サボってしまった、反省
明日はどうなることやら
33:優しい名無しさん
20/09/24 03:42:04.30 rStFawfU.net
>>32
ええやん。
適当にサボりながらでも働くことはよくやっていると思うよ。
1度歩みを止めると、ホントしんどくなる。
今の俺がそう。
金はないのに、心が動かなくて、鬱々としてしまう。
墜ちるといらんことばかり考えてしまうから悪循環だ。
34:優しい名無しさん
20/09/24 03:52:41.69 nPu7acbO.net
3852240952380938報】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」 と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954ﾒﾆｭｰ
1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-8奈川3区から立候補している幸福実現党して、
公職選挙法違反隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と
35:優しい名無しさん
20/09/24 04:08:50.65 nPu7acbO.net
4708240908470947報】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」 と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954ﾒﾆｭｰ
1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-8奈川3区から立候補している幸福実現党して、
公職選挙法違反隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と
36:優しい名無しさん
20/09/24 04:30:37.08 nPu7acbO.net
3330240930330933報】創価学会員「ふざけるな！学会をなめるな！」 と絶叫し選挙中の幸福科学信者を棒で叩く→逮捕 [479913954ﾒﾆｭｰ
1(5): (ﾜｯﾁｮｲW 530b-8奈川3区から立候補している幸福実現党して、
公職選挙法違反隆三容疑者(30歳)が、宗教法人「創価学会」に所容疑者は、いき氏の演説中に、「ふざけるな!」と
37:優しい名無しさん
20/09/24 20:36:52.86 1euYG9dL.net
愚痴でもいい？
もう会社行きたくない
夜も朝も涙が出てくる
次の日にしたくないから
日に日に睡眠時間短くなる
事件の加害者になれば犯罪者として扱われてもう会社行かなくてもいいかなとかむちゃくちゃな事考える
こういう時ってどうしたらいいの？
38:優しい名無しさん
20/09/24 20:44:29.43 nU0CtwlD.net
>>37
会社を休んで、温泉に行って美味しい物を食べてしっかり休む。
39:優しい名無しさん
20/09/24 20:55:39.55 nU0CtwlD.net
>>37
ストレスと物理的に距離を置けば、その間だけでもいやな事を考えなくて済むと思う。
40:優しい名無しさん
20/09/24 22:51:18.43 okBqlgau.net
>>37
とにかく休んで、頓服があったら飲んで寝る、ひたすら寝る
休みだと思うと緊張が解れて眠りやすくなるかも
そういう時は会社のことは置いておいて良いから自分の休養を最優先にしてね
41:優しい名無しさん
20/09/24 22:54:50.68 NZbM75mQ.net
>>37
死ぬ
42:優しい名無しさん
20/09/24 23:23:28.09 MmGATUQQ.net
>>37
会社に行かなくても済むなら行かない方がいい
俺の場合はスーツ脱ぐと仕事モード解除されるから着ないようにして出来るだけダラダラするようにしてた
加害者の件は考えたことある
一般人は駄目だから警察官相手に公務執行妨害なり他の罪を犯して捕まることばかり考えてた
とりあえず行けるとこまで休んじゃえ
それで駄目なら休職すればええ
43:優しい名無しさん
20/09/25 00:52:42.42 oux5un+x.net
>>33
遅レスすまん、寝る前にここみるのが楽しみでね
そう言ってもらえると少し楽になったよ
今日もサボりながらも働けたよ
貴方も早く上がる事を祈ってるよ