21/02/06 16:36:25.30 WNKQPKRZ.net
底 ブロッコリー半株・ヨーグルト1個
潤滑 サイリウムコーヒーゼリー+豆乳卵液
食パン1斤の半分 トースト+スパカバニラ
食パン1斤の半分 リッチチーズケーキONトースト
なると金時パンローフ型1台の半分 バター焼き
ポテトチップスしあわせバター味1袋
ワッフル3枚 豆乳+卵でフレンチトースト風
大きなデニッシュドーナツ1個
豆乳ケーキドーナツ4個
ミルクバウムクーヘン1個
抹茶プリン1個
モウコーヒー味
合間にホットミルク1L +ルイボスティー500×1本
プロテイン1回分
カショ1時間
休憩なし
オ1時間 ほぼ出た。
業務スーパーで食パン1本買いしたけど、コスパ最高で味も良しっ！！
最近やりすぎだから、しばらくは節制食に戻す。