641:優しい名無しさん
20/10/11 07:42:23.51 AOs7+4gp0.net
>>616
友だちとかが遊びにくる情景を思い浮かべるようにしてる
そしたらこれは流石に恥ずかしいなと思って片付けできるかな
実際には家に人は呼ばないけどね
ADHDに必要なのはきっかけと理由付けなんかなと思う
642:優しい名無しさん
20/10/11 08:56:52.70 GysYCdCaa.net
>>615
自分が基本宅配ボックス使うから全然その点に気付いてなかったわ。玄関じゃなくて、部屋のドアとかに貼ったほうが安全だね。
マステ貼って上から3Mの引っ張ったら取れるテープでつけるフックとかつけたら似たようにできるかな
643:優しい名無しさん
20/10/11 09:18:00.59 Skd9RU0o0.net
>>616
生存できる最小限の物だけ残して捨てる
物がなければ散らかりようがない
644:優しい名無しさん
20/10/11 10:08:29.89 WNXbcrGx0.net
>>616
ADHDだからと諦めないのがまず大事
645:優しい名無しさん
20/10/11 11:30:31.09 44BRQvJ7a.net
>>616
週１回、訪問看護さんに来てもらってる
最初は汚部屋でどこから手をつけていいか分かんなかったから一緒に片付けてもらって、ある所からひとりで片付けられるようになった
訪問日の前日は掃除に気合が入るし、散らかしそうな時でも「訪問看護が来たら指摘されるなー」と思ったらちゃんと仕舞えるようになった
月1で彼氏が来てた時もキープできてたけど、人が来ないと私は散らかしちゃう
646:優しい名無しさん
20/10/11 12:09:26.30 lAI+FyYc0.net
鍵は1つのキーケースに集約した
家、電動アシスト、会社のロッカー全て
1つ施錠しないと次の何かが解錠出来なくて進めないようにしてる
スイカや定期券はカバンの横のキーリール
647:優しい名無しさん
20/10/11 18:48:14.45 eCV+4xRu0.net
>>616
私も役所の訪問介護の登録はしてあって家の片付けを手伝ってもらえるようにしてある
648:優しい名無しさん
20/10/11 18:52:05.12 eCV+4xRu0.net
疲労が溜まると無意識に行動してしまい、色々なことを忘れてしまうのでこまめに疲労回復したり、仕事を頑張り過ぎないとかしています
649:優しい名無しさん
20/10/11 19:18:32.61 HmHhJtvLa.net
>>624
休むの大事ですよね。
ADHDは衝動性や感覚過敏・鈍麻で元々疲れやすい性質がある上に、疲労するとさらに症状が悪化するので、予防的に休みを取るといいと聞いたことがあります。
650:優しい名無しさん
20/10/11 19:30:54.16 TDHVwot90.net
>>625
感覚過敏・鈍麻があるのはASDの方だよ
ASDは自己モニタリング能力も弱いので自分の感覚がよくわからなかったり
無視してしまって限界まで来てから急にダウンということが多い
ADHDと合併してる人は多いようだけどね
651:優しい名無しさん
20/10/11 19:37:05.16 HmHhJtvLa.net
>>616
自分がどういうタイプの汚部屋なのか整理してから、手をつけはじめたら管理できるようになったよ
自分はお菓子の袋とかのゴミを放置してしまう、ものの住所を決められないのが汚部屋の原因だった。
対策としてお菓子を小さなゴミ袋の近くに置いて、お菓子食べたらゴミ袋に入れる、ついでにティッシュとか周りにゴミがあったらまとめる、まとめたのを大きなゴミ箱に捨てる、ものの住所を決められないから大まかな分類(文具やカード)で透明な百均のファスナーポーチに入れて、使ったらすぐ直すようにした。ファスナーポーチが散らばってても集めてカゴに入れれば部屋大方片付くし。
あとゴミ箱を増やしすぎないこともあるかも。自分が片付けられないのわかってたから、トイレとキッチンにしかゴミ箱は置かなかった。
長文になってごめん。参考になれば
652:優しい名無しさん
20/10/11 19:37:12.54 eCV+4xRu0.net
>>625
そうです
あまり知られていないかもだけど、ADHDだと常に頭が働いてて、人よりとてつもなく精神的に疲れやすいです
なので休憩時間にワイヤレスイヤホンで音楽聞いたり、仕事中もワイヤレスイヤホンのノイズキャンセリング機能使って、雑音を遮断してます
653:優しい名無しさん
20/10/11 19:40:47.12 HmHhJtvLa.net
>>626
ASDの特徴なんだ。発達障害の人はってまとめて書いてある本で知ったから間違って覚えてた。
ADHDで感覚過敏があるって話す人はASDもある人なんだね
654:優しい名無しさん
20/10/11 19:43:13.91 eCV+4xRu0.net
>>629
ADHDでも傾向として過労になると感覚過敏や聴覚過敏はあると思う
疲れがとれると過敏もおさまるから一時的だけど
655:優しい名無しさん
20/10/11 19:48:07.75 sqXqm3kP0.net
>>628
APDを逆手に取って、欠片も興味ない音楽流してやると雑念と抱き合わせでスルーされ、仕事に集中できる...
656:優しい名無しさん
20/10/11 19:50:01.69 VE9w2kta0.net
>>626はただのASD叩きじゃないの
657:優しい名無しさん
20/10/11 19:51:29.51 WNXbcrGx0.net
>>629
感覚過敏と言っても他人がどこまで耐えられるかはわからない。案外、周りの人も不快に思っていたりする。過敏があろうとなかろうと不快だったら対策すればいいと思うよ。
感覚過敏はASDの方だね。
>>630
それはADHDの傾向ではなく、定型含めてほとんどに当てはまるのでは？
658:優しい名無しさん
20/10/11 19:52:35.99 eCV+4xRu0.net
>>631
わかります
今流行りのワイヤレスイヤホンのノイズキャンセリング機能は雑音を雑音で消してくれるのでものすごく仕事に集中できる
659:優しい名無しさん
20/10/11 19:54:50.75 eCV+4xRu0.net
>>633
ADHDだと人より疲れやすいのは実感としてあるけどなあ
そういうのないんだ？
660:優しい名無しさん
20/10/11 20:01:02.65 HmHhJtvLa.net
>>630
625,629でレスした者です。
自分はごく軽度のASD併発のADHDなので「ADHDも感覚過敏はある」とは断言できないんですが、同じようにノイズキャンセリングイヤホンを使ったり、仮眠をすると頭の中がいくらか静かになるので、話を聞いてADHDのみの人も感覚過敏があるのかなと感じました。
情報の取り込み方に差異はあれど、どちらも情報のふるいわけがうまくいかなくて、必要以上に拾ってしまっているのかもしれないですね
661:優しい名無しさん
20/10/11 20:03:47.18 WNXbcrGx0.net
>>635
ADHDは人より疲れやすいとは思うけど、疲労状態ってADHDであろうとなかろうとそんなに差はないだろうし。そんなときはいつもと感覚や体調も違ってくる。
そもそも人より疲れやすいとか他人になったことはないからわからない。コンサータを服用すると頭の混線がなくなるから、定型はいつもこういう状態なんだなと勝手に思ってはいるが。
あなたの場合、ADHDだからと特別視したいのかどうか知らんけど、普段ASDの感覚過敏を我慢していて疲労状態になると我慢できなくなるんじゃないかなと。
662:優しい名無しさん
20/10/11 20:04:06.94 sqXqm3kP0.net
>>634
自分はAmaz○nで買った9000円しないくらいの、再生していないときでもANCが効く奴を使ってる。
充電端子がType Cじゃないから数年で死にそうだけど、安いのでも扇風機やエアコンのような風切り音には本当に効果てき面だね。
人の声もそれなりに遮断するから、用事があるときはメモかジェスチャーをお願いしている。
663:優しい名無しさん
20/10/11 20:06:30.33 eCV+4xRu0.net
>>637
私はADHDで障害年金も受給してるのでより症状が重いのかな
664:優しい名無しさん
20/10/11 20:06:30.62 HmHhJtvLa.net
ハイレゾが聞きたいからと買ったウォークマンのノイズキャンセリングが音楽停止中にも使えると気付いてこれは
665:いいなって思った。仕事中はイヤホンつけられない職種だから、勉強するときとかに付けてる
666:優しい名無しさん
20/10/11 20:15:24.38 WNXbcrGx0.net
>>636
横だけどADHDの感覚過敏？と呼ばれているのは感覚過敏という症状ではないよ。あなたも書いているけど情報としての取り込みがうまくいっていないだけでそれは過敏とはちょっと違うかな。ニュアンス的に。
>>639
いやだからADHDの軽重というより疲労状態は誰しもが感覚や体調が平時とは違ってくるから。疲れやすいからと関係ないかと。
667:優しい名無しさん
20/10/11 20:15:32.70 eCV+4xRu0.net
私は衝動性強くてじっとしてられないから高校のときから授業中に音楽聞きながら過ごしていました
今の高性能なワイヤレスイヤホンすごく役立ってます
668:優しい名無しさん
20/10/11 20:16:47.97 eCV+4xRu0.net
>>641
まあいいじゃないですか
そういう人もいるんだーくらいに思ってください
669:優しい名無しさん
20/10/11 20:19:19.45 WNXbcrGx0.net
>>643
そういう人もいるんだくらいでいいかもだけど、何かあるとADHDに結びつけるのはあまりよろしくないかと。
670:優しい名無しさん
20/10/11 20:20:07.36 WNXbcrGx0.net
あと感覚過敏や聴覚過敏の話題はスレチだと思う。自分も書き込んでいるから申し訳ないけど。
671:優しい名無しさん
20/10/11 20:33:36.57 eCV+4xRu0.net
>>640
集中したいときにノイズキャンセリングいいですよね
私は職場で許可もらってるので使ってます
充電が短いのが欠点くらいです
最新のはイヤホンにマイクが付いてるから周囲の人の声も聞き取れるし
672:優しい名無しさん
20/10/11 21:11:49.68 VE9w2kta0.net
ノイズキャンセリングは飛行機ですごい威力を発揮して感動したよスレチだけど
673:優しい名無しさん
20/10/11 21:32:09.90 n/qB2UsBx.net
>>646
640です。自分は頭のざわつきも静かになるのでかなり集中できます。
使われているのはワイヤレスでしょうか？それだと充電が気になりますよね。
通勤の時にも使っていますが電車のアナウンスは聞こえて、周りのガヤガヤが聞こえないので使い始めるようになってから、仕事で疲れが出にくくなった気がします
スレチなので最後のレスにしますが、お話聞けて良かったです
674:優しい名無しさん
20/10/11 22:36:03.69 TDHVwot90.net
>>632
どこが叩き？診断基準上の事実を言ってるだけだけど
バイアスかかり過ぎてない？
675:優しい名無しさん
20/10/11 23:46:07.78 1wua9jL70.net
>>629
・ADHDは健常者より感覚過敏や鈍麻を持ってる割合が多い
・感覚過敏や鈍麻があるからと言ってASDとは限らない
・仮にASD併発だとしてもスレ違いにはならない
感覚過敏や鈍麻のことを書くとASD認定するヤバい人がいるから無視したほうが良いです。
無視するとしばらく暴れるけどそのうち疲れて書き込みしなくなるから徹底的に無視したほうが良いです。
676:優しい名無しさん
20/10/12 01:45:38.74 Vc1ZvkQW0.net
ストレッチマンってまだやってんのかな
677:優しい名無しさん
20/10/12 01:53:14.29 8Oe+Vc/a0.net
>>651
もうやっていないんじゃないかな
後、ADHDの人の中でリスニング・youtube・映画を見ることが嫌いな人いる？
集中したくないというか
678:優しい名無しさん
20/10/12 04:10:22.02 b0ZIUOxy0.net
>>650
> ・ADHDは健常者より感覚過敏や鈍麻を持ってる割合が多い
これちゃんとしたソース無いんじゃないの？
679:優しい名無しさん
20/10/12 04:20:32.18 b0ZIUOxy0.net
>>652
嫌いじゃなくて本当は見たいんだけど、集中力は続かないね
映画は映画館に放り込まれないと他のことやりたくなったり、席を立ちたくなるからまず無理
映画館で見てても余計な脳内ツッコミまみれで筋を追いそこねたりする
個人のネット動画も、あんまり長い上にフリップ的なまとめや字幕テロ等の視覚要素が
まったくないようなやつ（画面が変わらずひたすら喋り続けてるやつ）は途中で気が散りがち
結論をどっかでわかりやすく文字にまとめてくれ！
680:ってなる だいたい10分以上あると長いなあって思ってしまう テレビも本当に集中して観ていられるのは数分がいいとこだと思う って、打ってから気づいたけどここってあるあるスレじゃなくて工夫スレじゃんｗ アンケート取るだけみたいのはスレチだぞ？
681:優しい名無しさん
20/10/12 07:22:03.37 GfBLYzdvx.net
>>653
横だけど、調べたらASDの症状の有無に関係なくADHDの一部に感覚過敏があるから評価で考慮すべきって論文あったよ。全くないわけではなさそう
682:優しい名無しさん
20/10/12 07:42:56.21 gx2lc0o80.net
感覚過敏はASDだからこのスレくるなって決めつけるなよw
683:優しい名無しさん
20/10/12 08:18:24.59 3K1I0ASFa.net
ADHDとか何かしら精神疾患を抱えてる人に対して、奇妙な目で見たり冷たい人も多いね。
パッと見て分かるものではないから仕方がないのかもしれないけど。
684:優しい名無しさん
20/10/12 12:36:24.86 GfBLYzdvx.net
ここにくる人って基本ADHDで困りごとがあってヒントを求めてくる、ある種の仲間みたいなものなんだからマターリ話したいね
685:優しい名無しさん
20/10/12 13:38:28.06 aNyWIZLA0.net
>>652
つべも映画もあまり見ないな
最近体調崩しててラジオが向いてることに気づいた
休まなきゃいけないとき、ただ布団にくるまってると色々考えて頭が休まらないけど
スマホでラジオかけて目をつぶってると流れてくる話題だけ考えることになるからちゃんと休まる
頭が休めずに眠れないときも使ってる
686:優しい名無しさん
20/10/12 13:58:31.30 GfBLYzdvx.net
>>652
YouTubeは10分前後のヘアアレンジとかのハウツーのは見られるけど、ゲーム実況とか開封してみたとかそういうのはイライラして見られない。後ろにごちゃごちゃもの置いてあるとそっち気になって頭に入らないし、動画でダラダラ話すより要点だけ説明してほしいと思う。
映画は映画館なら見られるけど、多動が出るのか座り直したり靴の脱ぎ履きしたり少しもぞもぞしてしまう。家だと何かしながらの流し見。映画見るだけっていうのはできないな。
リスニングもものによっては苦手。TOEICのリスニングとか結構しんどかった記憶ある。でもこれは単に自分が英語のリスニングに集中するのが嫌いなだけかもしれない
687:優しい名無しさん
20/10/12 18:04:32.73 GfBLYzdvx.net
ミガコット便利。人と接する業種だから職場でも歯磨きするんだけど、普通の歯磨きセットとコップが大きいのいやで無印の薄いシリコンのコップ使ってたんだけど、歯磨きする人多くて近くに歯磨きセットのポーチ置けなくて、コップと歯磨き粉よく無くしてたんだよね。
ミガコットならスペース少ないから歯磨き粉すぐケースに直せば良いし、コップも外れてたら歯ブラシのヘッドが出てるからおかしいなって気付けるし無くす頻度減りそう。本体の色も鮮やかなの多いからカバンの中でも見つけやすいし
688:優しい名無しさん
20/10/12 18:39:02.61 adAxCSlna.net
メンヘラやニートの会議通話。
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690:優しい名無しさん
20/10/12 18:59:51.29 8QCPPOKna.net
>>650
とりあえず調べてみたけど、感覚過敏はASDってのが多いよ。ADHDと併発しやすいから感覚過敏を感じる人が多い。で、ここはADHDの生活工夫スレなんだけど。
>>653
ちゃんとしたソースはないよ。併発しやすいASDに出る症状。
691:優しい名無しさん
20/10/12 19:46:21.95 GfBLYzdvx.net
この論文だとASDの症状の有無に関わらず、ADHD(特に女性)にも症状としてあるから評価に活用できるって記載あるけどなあ
ジャーナルはEuropean Psychiatryだから信頼できると思うし。スレチだけど。
URLﾘﾝｸ(pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
692:優しい名無しさん
20/10/12 19:47:39.58 GfBLYzdvx.net
あ、>>664は感覚過敏についてね
693:優しい名無しさん
20/10/12 19:55:55.58 a+HSK4SE0.net
>>663
「多いよ」って。。
鼻水の原因は花粉症の場合が日本では多いわけだけど
インフルエンザで鼻水がたくさん出る場合もふつうにあるわけで
「インフルエンザで鼻水がたくさん出て困ってる」って人に
「それはインフルエンザじゃなくて花粉症だから」と謎の認定レスする意味はなんなのかと
「花粉症が原因かもしれないから抗ヒスタミン剤ためしてみたら？」
「花粉症ならサラサラした鼻水の場合が多いから症状から原因を切り分けてみたら？」とか役に立つレスならわかるけど
「それはASDだから」と医学的根拠もない上に役に立たない認定をしたがる人って頭か性格（もしくはそのどちらも）が悪いのではないかと。
そんな簡単に認定できたら精神科もWAISも必要無いわけで
因みに言うと感覚過敏や鈍麻がある＝ASDでもないからね。
感覚過敏や鈍麻はあるけど発達障害と診断されるほどではない場合も普通にある。
100歩譲ってADHDと感覚過敏や鈍麻はなんの関係も無いとしても
「ADHD持ちで更に感覚過敏もあって困ってます」って
人は普通に存在しえるわけで
694:優しい名無しさん
20/10/12 20:21:25.12 GfBLYzdvx.net
生活工夫スレって書きながら、自分で蒸し返してるのもなんだかなあ
そのこだわりはなんなんだろう？って純粋に疑問。荒らしでわざと書いたわけでもないから固執する必要もないし
695:優しい名無しさん
20/10/12 21:26:42.22 gd887bAha.net
>>664
ADHDやASDに関してはいろいろな論文が出されていて研究段階ではあるけど、現段階ではASDの診断基準にはあってもADHDにはないよ。まだ研究段階のことを確定ソースにはらないと思うけど。
>>666
インフルエンザの症状の一種に鼻水はあるけどね。感覚の異常反応はASDの診断基準で存在しているよ。ADHDと同じで診断基準を全て満たさなければ行けないわけでもないので感覚過敏（鈍麻）がないASDがいても不思議ではない。
100歩譲って感覚過敏持ちのADHDが存在してこのスレに書き込みOKなら、アレルギー性鼻炎持ちのADHDもアレルギーの書き込みしてもいいよね。ADHDにアレルギー持ち多いらしいし。個人的には関係ないと思うけど。
別疾患として捉えた方がいいのでは？
>>667
こだわっているのはあなただよね。荒らしはどっちなんだよって言いたい。
696:優しい名無しさん
20/10/12 21:42:33.62 GfBLYzdvx.net
>>668
自分が出したのは研究段階だから確かにソースじゃないね、それは認めるよ。こだわりも言われればそうかなって思うからそれも認める。
ただ、荒らしについては「あなたがスレを荒らしてる」と言ったわけではなくて、初めにADHDで感覚過敏があるって書いた人が悪気があって書き込んだわけじゃないんだから、そこまで言わなくてもいいんじゃないかなって思って「感覚過敏があるって書いた人も荒らすつもりで書いたわけじゃない」って意味で書いたんだ。
わかりづらくてごめんね。
697:優しい名無しさん
20/10/12 21:43:06.22 aNyWIZLA0.net
ここは現時点でADHD/ADDとされている症状に対する生活工夫スレだよね？
そう思ってこのスレ開く人はどう研究が進んでいるかとか考慮しないと思うんだ
研究も興味深い話ではあるけどさ
698:優しい名無しさん
20/10/12 21:47:20.53 aNyWIZLA0.net
あ、30秒遅れ…
書き込み直前にリロードせず申し訳ない
>>670は気せず読み飛ばしてください
699:614
20/10/12 21:50:17.60 89Lr5opr0.net
遅くなってしまった…
汚部屋に住んでる614です
返信くれた方、ありがとうございます。
ADHDだから部屋が汚いと諦めてたんですが、甘えですよね…
ADHDだからと諦めず少しずつ部屋の掃除を進めようと思います
700:優しい名無しさん
20/10/12 21:55:26.87 GfBLYzdvx.net
>>672
甘えじゃないと思います。片付けないと、って思えてることであなたはもうすでにスタートラインから一歩踏み出してるんだからきっと大丈夫。
ただ、現状が自分の片付け能力を超えてしまってる可能性があるので、難しいなと感じたら他の人がレスしていたような他の人の力を借りたり、サービスの利用も検討したりすると片付けることに対してハードルが下がると思います
701:優しい名無しさん
20/10/12 22:10:14.99 FZoiPWvj0.net
毎日１０個何か捨てるとか毎日３箇所だけ掃除するとかやると
気楽に出来る
ざっくり片付けようとなるとどこからどうやって片付けていいかわからん
702:優しい名無しさん
20/10/12 22:39:34.00 pmzx91ElM.net
>>668
>アレルギー性鼻炎持ちのADHDもアレルギーの書き込みしてもいいよね
当然禁止する理由は無いかと思うけど。なぜだめかと思うのか逆に不思議。
「ADHDな上に鼻炎持ちで使い終わったティッシュをポケットに溜め込んで困ってたけど○○したら解決した」
「鼻炎のせいで更に頭がボーッとして困ってる」とか
そういう状況も普通にあるわけで
そういうのに対して
「あなたはadhdじゃなくて鼻炎だからスレ違い」とか言われても
「いや、鼻炎なことはお前が認定しなくてもわかってるし」
「鼻炎があってもadhdじゃないことにはならないし」としかならないわけで
703:優しい名無しさん
20/10/12 22:41:15.80 pmzx91ElM.net
>>668
鼻水が出てるだけではインフルエンザとはかぎらない
鼻水が出てなくてもインフルエンザではないとはかぎらない
↑
これわかる？
704:優しい名無しさん
20/10/12 23:21:25.65 OPX907WG0.net
>>669
別に最初に書いた人を荒らし認定していないし、本人も悪気があったわけでもない。責めてもいない。最初に書き込んだ人を責めているのではないよ。
>>675
意味不明wそれはベースにADHDがあって、鼻炎の症状がプラスアルファされているよね。鼻水が止まらないだけなら鼻炎スレへってなる。
>>676
ASDの症状に感覚過敏がある、ただし過敏でない人もいる
ASDとADHDは併発しやすい
ADHDの症状に感覚過敏はない
ここはADHDのスレ。あなたが言いたいのは感覚過敏をASDとするのが気にくわない
併発も書き込みを認めろ
ということ？
705:優しい名無しさん
20/10/12 23:57:22.26 qTiHMuUe0.net
郵便物をひたすら溜め込んでしまう
「届いたものをその日のうちに開封する」たったこれだけのことがなぜかできない
ちゃんと開けろ！って自分に言い聞かせるしか方法はないんだろうか
皆さんはどういう対策してますか？
706:優しい名無しさん
20/10/13 00:03:48.21 bD4bzUz3x.net
>>678
自分は開けはするものの封筒のゴミを放置するタイプなので参考になるかはわからないけど
玄関にゴミ箱置いて「郵便物はすぐ開けてすぐ捨てる、書類はすぐ書いて出す」って紙貼ってた。恥ずかしいけど一人暮らしだしまあいいかって
紙だと慣れてしまうからスマホのリマインダーも帰宅時間あたりにかけておいてたよ
707:優しい名無しさん
20/10/13 05:16:25.49 tm2bo0ee0.net
>>659
自分は耳からだと結構しっかり聞いていられるタイプみたい（電話の仕事も出来てた）
つべでテロップもなしにただ長々と喋り続けるスタイルの人なんかも
画面見ようとすると速攻で飽きるけど、音声で聴いてればすんなり頭に入る
テレビも複数台同時につけるくらい好きだけど、実際には何かしながら音を聴いてて
708: 気になった時だけ画面を見るってことが多い ヘッドフォンも使い過ぎは耳いためるから気をつけなきゃいかんけどねー
709:優しい名無しさん
20/10/13 05:31:29.73 tm2bo0ee0.net
>>659
うちのADHDな母親も夜はラジオ使ってることが多い
あとオヤジも加齢で睡眠相が前にずれて来て、かなり早朝からテレビをつけるようになってて
その前から就寝時は習慣でテレビつけて脳を疲れさせるようなひどい寝方
目を盗んですぐテレビON→消す→こっそりONというイタチごっこで
完全にテレビ依存と言ってもいいくらい
ちゃんと寝ないと認知症になるぞ！って注意したら、最近は母親にならってラジオを聴くようになったそうで
オヤジは神経質でネガ気味だから、寝床に入ると色々不安なことが浮かんじゃうみたいなんだけど
静かな音声のみっていうのが本当に丁度いいみたいだね
710:優しい名無しさん
20/10/13 05:48:46.88 tm2bo0ee0.net
>>672
鬱とかセルフネグレクトなんかもあると余計に片付かなくなるとは思うんで
やりながらでもいいから原因は自分でよく考えて探ってみて欲しいな
わずかな面倒臭さが勝ってしまうのか、他にやりたいことが多すぎるのか
気力が根本から無いのか、空間把握能力のまずさがあるのか
原因は本当に色々だと思うよ
汚部屋にいても正直あまり汚くは感じてなくて、カメラの目を通して見ると
ギョッとするほど汚い（認識が全然違う）という場合は認知の歪みがあって、
これは汚い部屋＝むしろ安心な安全基地だと脳が思わせてるってことになる
その場合はなぜこの状態を安心だと感じるのか、心に何かトラウマや不安や執着の元になってるものがないか
心理面の側から深掘りして考察する必要があるかもしれない
711:優しい名無しさん
20/10/13 10:25:27.48 VW1s00vcr.net
ラジオじゃないけど、寝るときはGoogle Homeの「おやすみ」コマンド使って「田舎の夜の音(要は虫の声)流してる
耳鳴り持ちなのもあるけど無音より全然いい
昼間はラジオ派
番組の切り替わりで時間もわかるのが良いし
ちょいちょい流れる交通情報に気づいたらゴミを拾うとか
座ってたら立つとかスマホ触ってたらやめるとかルール決めてたこともある
テレビはうるさいし画面見ちゃうと時間が飛ぶから危険すぎた
712:優しい名無しさん
20/10/13 10:34:45.29 8ON09vTqa.net
ラジオは時間がわかるのいいね。
自分は音楽聴きながらこのプレイリストで最後の曲が終わったら何分くらいって感じで自分の行動管理することもある。
夜は眠剤飲んで歯磨きしたらもう眠気のピークだから何もしてないや
713:優しい名無しさん
20/10/13 10:35:21.21 Rn5hg08+0.net
メンヘラやニートの会議通話。
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k
714:優しい名無しさん
20/10/13 11:51:28.58 VgoQie9da.net
ラジオは最近はスマホでも聞けるようになったので便利になったね。スマホは1分遅れになってしまうけど。
715:優しい名無しさん
20/10/13 13:49:29.12 NzWq5bSK0.net
ラジオ聴く人けっこういる！嬉しいなー
テレビとか動画は時間泥棒になりがちだけどラジオは他のことしながら聴けるから家事とかできていい
肩掛けスピーカーも買っちゃった
食器洗いながら聴けるから食後のお皿放置時間が短くなったよ
716:優しい名無しさん
20/10/13 16:55:48.50 /qCvHglo0.net
>>683
もしGoogleNestMiniなら自分も使ってるよ
ストップウォッチ�
717:ﾆかを探したり操作が面倒で挫折したけどこれならタイマーとかアラームも音声でかけられるからかなり助かってるよ、かなりおすすめ
718:優しい名無しさん
20/10/13 17:41:06.56 7t93VZAKa.net
スマートスピーカー便利だよね。声さえ届けばわざわざ探さなくても色んなことできるし、登録しておけば何時に何するとかも言ってくれるし。
自分はAmazonエコー使ってたけど、ゴミ出しの日とか言ってもらってた
719:優しい名無しさん
20/10/13 17:55:17.75 XHoacf4N0.net
ADHDは単機能のものを揃えるより、機能を集約したものを固定設置で使う方がいいかもね...
冷蔵庫に磁石で張りついていたはずのタイマーも、電卓も、メモ帳もボールペンも、みんな自分の元から去っていく...
デスクトップPCならそうそう脱走しないから安心できる。。。
720:優しい名無しさん
20/10/13 19:20:28.65 rYfxhnA3M.net
「プラスチックの布巾掛け」みたいなのが苦手なきがする。
手加減しないとすぐ壊れる系の便利アイテムがウザい。
「もっと丈夫に作れや！！」「こんな細々したものがワチャワチャしてると逆に不便じゃ！！！」ってなる。
721:優しい名無しさん
20/10/13 19:31:24.69 bD4bzUz3x.net
スマートスピーカーが便利なのはそれ自体を探さなくていいことだよね。
スマホも一つで色々できるけど見失ったら探さないといけないし、スマートスピーカーみたいに返事してくれないしで困りごとの原因になってしまう。物減らしてちゃんと片付ければいいんだろうけど。
時計型なら身につけるし、スマホ探せるし、スマホより無くしにくいかなって思ってスマートウォッチの購入検討してるけど失くすかな…
722:優しい名無しさん
20/10/13 20:50:39.93 Umtx4yJo0.net
物事をちゃんと実行する前に考える心の持ち方とかってある？
723:優しい名無しさん
20/10/13 21:20:03.55 331J2vwH0.net
>>692
スマホはオッケーグーグルで返事するし、きちんと設定しとけばパソコンから場所特定、音を鳴らすとかもできるやん
なんでも無くすってことならスマートウォッチあったとて無くすよ
ヘッドセットで常に音楽聴いとけば離れれば途切れるからから気付けるんじゃない？
724:優しい名無しさん
20/10/13 22:36:05.24 bD4bzUz3x.net
>>694
Siriロック画面で作動しないようにしてるんだよね。最近家族と住むようになったから家では鳴らしてもらって見つけてる。
さっき書き忘れたけど、時計とかアクセサリーみたいな頻繁に身につけるものはなぜか無くさないんだよね。スマートウォッチ検討してるけど、いざ買ってみて時計ほど着けなかったら失くすかなって迷ってるんだ
でも、まずはなくなりようのないパソコンからiPhoneを探すを設定することからだね。今からやってくる
725:優しい名無しさん
20/10/13 23:10:49.19 eusIXIU60.net
>>695
ロック掛かっててもでボリューム0でもOKグーグルスマホどこ？
で、むっちゃデカイ音で鳴るよ、これで何度か助けられてる
726:優しい名無しさん
20/10/14 00:04:21.15 BbLHuqk+0.net
>>695
時計をなくすといったんじゃないんだ
そういう時計をしてもスマホをなくすのはかわらないよといったんだ
>>696
それgoogleホームのことでしょ？ケータイ自体に呼びかける話だよ
727:優しい名無しさん
20/10/14 00:11:22.51 BbLHuqk+0.net
>>693
納期（あるいはいつまでに仕上げたいか）と目指すクオリティ
ADHDの欠点は先延ばし、着手しないがあるからいつまでにを強く考えることで着手する動機付けを作る
あと過集中と納得せずいつまでも作品に構いっぱなしになる要素もあるから目指す先をある程度決めておく
この２点はなにか始めるとき常に考えてるよ
それが部屋の掃除であっても同じ
728:優しい名無しさん
20/10/14 01:06:09.13 7SDjyPcWx.net
>>697
それは理解してるよ。
失くしやすいものを失くしにくくするより、今自分が失くしにくいものに似た物で失くしやすいものを探せるようにしたほうが対処としては早いかなって思ったんだよ。
スマホを無くさないようにできるならそれが一番なのは分かってるけど、自分にはスマホを決まった位置に置くとか、置いたことについてちゃんと確認するっていうのが難しくて
729:優しい名無しさん
20/10/14 01:51:22.55 7SDjyPcWx.net
>>696
自分が持ってるのはGoogle HomeじゃなくてAmazonエコーで、かつモバイルデバイスはiPhoneだからちょっとややこしいんだよね。しかもアラームが鳴るんじゃなくて電話がかかってくる仕組みだからマナーモードにしてたら気づけない
730:優しい名無しさん
20/10/14 07:28:05.29 BbLHuqk+0.net
>>699
首から下げな
ビジネスマンもやってるし恥ずかしいかっこではないよ
731:優しい名無しさん
20/10/14 08:18:23.01 7SDjyPcWx.net
>>701
ごめん、それやってても着替えとかトイレに行く前に外して行方不明になるんだ…
いろいろ提案してくれてありがとう
732:優しい名無しさん
20/10/14 08:22:07.06 ae0A185Y0.net
ん？ 着替えはともかく、トイレは首下げのままでよくね？
汚れそうで嫌なのかな
733:優しい名無しさん
20/10/14 08:32:53.68 7SDjyPcWx.net
>>703
トイレに持ち込めないのは実家のルールなんだよね
一人暮らしの時はトイレにも持ち込んでたから大丈夫だったんだけど
734:優しい名無しさん
20/10/14 08:37:36.38 YkwvdxAJ0.net
実家の謎ルールw
例えばトイレの前とかに専用の置き場を作るのではどうだろうか
735:優しい名無しさん
20/10/14 09:44:11.28 BbLHuqk+0.net
>>705
過集中で夢中になって出てこなくなるからだろｗ
736:優しい名無しさん
20/10/14 09:50:07.68 YkwvdxAJ0.net
野菜いっぱい食べていいうんこをさっと出せれば解決！
快便ならマジでスマポンいじってる暇もないぞw
737:優しい名無しさん
20/10/14 09:56:25.82 7SDjyPcWx.net
>>705
いやほんと謎ルールなんだよね。ルールの原因私じゃないっぽいし。
自分はトイレで携帯触んないんだわ、手洗うまでなんか汚い気がして。もちろんスマホがトイレと同等に汚いのは知ってる
738:優しい名無しさん
20/10/14 10:00:03.11 7SDjyPcWx.net
>>705
>>708途中送信したごめん。
置き場所いいね、やってみる
739:優しい名無しさん
20/10/14 10:02:45.77 Wb5PKVk5M.net
>>708
そんなキモいルール無視したほうが良いと思う。
740:優しい名無しさん
20/10/14 10:11:20.80 7SDjyPcWx.net
>>710
病気悪化して一時的に居候してる形だからあんまり揉めたくないんだよ。早く一人暮らしに戻れるように今頑張ってる
741:優しい名無しさん
20/10/14 10:33:35.05 7SDjyPcWx.net
いろいろアドバイスありがとう
ググってみたら、今おしゃれなブランドからもネックストラップ付きのスマホケース発売されてるんだね。正直ネックストラップに抵抗も少しあったんだけど、こういうのなら付けてみたいなっていうのいくつか見つけられたから、身につけるの習慣にできそう
これでスマホないって騒ぐの減ると良いな
742:優しい名無しさん
20/10/14 10:41:42.94 TZjHkIPI0.net
>>698
ありがとう
多動性的な症状(例えば一目惚れした高い商品とかを後先考えずに買っちゃうとか)を抑えるアドバイス的なのってある？
743:優しい名無しさん
20/10/14 10:54:59.98 YkwvdxAJ0.net
>>712
長いストラップをつけるだけでも見つけやすさは格段に上がるからね
自分の部屋も実にひどい状況で埋もれるのはしょっちゅうだが、ストラップのおかげですぐ発掘できてる
長くて目立つシッポをつければ大体どっかではみ出してるもんだからやってみてw
744:優しい名無しさん
20/10/14 17:00:01.83 tMnzHj+Oa.net
>>713
買ったあと使ってる姿とか、利用頻度はどれくらいかとか、不便な部分はないだろうかとかを想像してみる
飽きてすぐ使わなくなるだろうなって結論になったら買わない
ほしいものに対するイメージは漠然と楽しい明るいよいものばかり浮かんでしまうから買っちゃうんだよね
そこをもう一歩踏み込んで考える癖をつける
それでも健常者よりは衝動買いは多いだろうけどね
745:優しい名無しさん
20/10/14 17:16:21.21 T9jOEpDN0.net
>>713
節約のうまい知人に教わったんだけど、必要ではないけど欲しいものがあったら必ず一ヶ月寝かすんだって
その間に>>712にあるようなシミュレーションをすればいい
一ヶ月経っても思い出すほど欲しければ買う
一ヶ月は難しいから自分は一週間でやってるけどそれでも買わなくて済んだものめっちゃあるよ
シミュレーションは
掃除や手入れしやすいか、処分に手間やお金はかからないか（かかるならいくらなのか調べてその金額を上乗せして検討する）、壊れやすくないか、使いやすさはどうか、置く場所は確保できるか
くらいまではするようになった
746:優しい名無しさん
20/10/14 17:22:41.42 7SDjyPcWx.net
早速ストラップ付きスマホケース買ってきて使い始めたんだけど、数時間使っただけでストレスかなり減ったの分かった。今まで探すことにかなり時間使ってたんだってことにも気付いたよ
アドバイスくれた人たち本当にありがとう！
747:優しい名無しさん
20/10/14 17:41:07.35 jav16azha.net
>>716
同じようなことを言ってた友人はそれでSwitch買えるチャンスを逃したｗ
748:優しい名無しさん
20/10/14 17:47:16.53 T9jOEpDN0.net
>>718
買い逃しあるねw
でもそれも結局一ヶ月くらい経つと忘れちゃったりまぁ要らないかとか思う
Switchなんかだとこれは買うなってことだなとか思う
唯一悔しくなるのは株だけどこれもそう思う人ほど積立投資のがいいんだよね
749:優しい名無しさん
20/10/14 20:15:49.71 GKtMg9hI0.net
>>715,716
踏み込んで考える、ねぇ
なるほど、ありがとう
750:優しい名無しさん
20/10/16 16:40:07.03 E4DsheGz0.net
>>578
それの缶のやつ持ってたんだけど、どこにいったか分からなくなった
こうゆう缶の薄くて小さいものとか失くしやすい
以前住民票の写しを身分証明として必要で取ってきたんだけどどこに置いたかわからなくなった持って探してるけど見つからない300円もしたのに
とってきておいて、先延ばしで使わなかったりするんだよね（気づいたら期限切れ
751:優しい名無しさん
20/10/16 18:16:57.93 1bzD/Xda0.net
>>721
とりあえず置く、これをやめることに全力を注いだらけっこうマシになるで
後で回収するつもりでうまくいったためしがない
752:優しい名無しさん
20/10/16 18:42:39.87 UaeKiKH5x.net
>>721
書類系はファイルに入れて持って帰ってきたらすぐ鞄に移しておくといいよ。そうしたら少なくとも書類だけが行方不明にはならないから
鞄がなくなるなら、一つの鞄だけそういうもの用って決めて、玄関の近くに置くとか壁やドアに剥がせるフックつけておいて吊り下げておくとかして他のものと別にしておけばいい
753:優しい名無しさん
20/10/16 20:16:43.96 i2qDiWdFa.net
「とりあえず置く」でなくす（どこに置いたか忘れる）あるあるすぎる…
それで郵便物も放置しちゃうし、買ったものもどっかいっちゃうし、書類も紛失するし、毎回やらかしてるのに改善しない
家に帰って手に持ってるのを「とりあえず」「そのへん」に置くのはマジでダメだ
754:優しい名無しさん
20/10/16 20:19:42.00 J1E8oMTs0.net
置き場つくるためにもある程度は片付けないとなあ
755:優しい名無しさん
20/10/16 21:34:12.49 u9yyJK8G0.net
>>722
置いた意識すら記憶にないのは重度なんだろうか？
756:優しい名無しさん
20/10/16 21:36:35.25 UaeKiKH5x.net
自分も置いた記憶すら別のことが気になったら消えるな
とりあえず置くはADHDがやると自分が困る行動だからやめる意識が大事だよね
757:優しい名無しさん
20/10/16 21:40:52.65 J1E8oMTs0.net
>>726
ADHDだったら割と普通の現象のはず
本当に覚えてたらここまで困ることは無いわけで
758:優しい名無しさん
20/10/16 21:46:13.04 J1E8oMTs0.net
>>727
一時的に置かざるを得ない時も決してテキトーに置くんじゃなくて
「よしここに置いたぞ」って、視覚情報込みで脳裏にきっちり刻み込むことと
なるべく視界から外れない場所にすんのがコツだと思う
出来れば部屋の上の方、状差しみたいのに吊り下げるのが安全かなと（埋もれ防止で）
ここに置いたぞってはっきり意識しながらやるだけでも全然違って来るからね
ADHDは意識改革だけでも改善する部分が多い
759:優しい名無しさん
20/10/16 22:03:52.95 UaeKiKH5x.net
>>729
たしかに。置かなきゃ行けない時の場合も考えなきゃね。
自分は指差し確認して声に出してるわ。例えば「送る封筒は靴箱の上に置いた」とか。それだけでも思い出しやすくなるから。
さっきは壁に取れるフックって書いたけど、100均に売ってるドアフック(ドアの上に引っ掛けてハンガーかけるスペースを作る道具)使えば賃貸でも傷つけずに、かつすぐ場所作らなくても埋もれさせずに収納できるかなって思った
760:優しい名無しさん
20/10/16 22:16:47.20 i2qDiWdFa.net
>>730
指差し声出し、シンプルだけど効果ありそう。自分も試してみよう。
「せめて見えるところに置く」と思っても、そもそも部屋が物だらけっていうね…。
761:優しい名無しさん
20/10/16 22:17:21.60 as/tfzoKM.net
とにかく鞄の中に入れておいた投函予定の封書が何日も投函忘れたまま
762:優しい名無しさん
20/10/16 22:27:10.95 UaeKiKH5x.net
>>731
もともと職場で安全確認のためにやってたことを家でやってみたら効果あったからおすすめ。
見えるところに置いたつもりでも一度目を話すと混ざってわからなくなるから、紙くらいなら玄関にマグネットで貼るとかマスキングテープで壁に貼るとかすると見失いにくいよ
763:優しい名無しさん
20/10/16 23:16:29.10 qlchZxsG0.net
覚えたいことを声に出す前に「ピピピッ」って言うと忘れにくいらしいよ
「ピピピッ ポスト寄る」とか
テレビでやっててたしかオノマトペの研究が根拠だった気が
764:優しい名無しさん
20/10/17 13:24:49.08 KhcEGH/c0.net
なくしそうな書類は全部壁にマステで貼ってる
年末調整のやつとか
見えない物は存在しないから絶対しまわない
>>734
なんかガラピコみたいでちょっと可愛いw
ピピピやってみようかな
765:優しい名無しさん
20/10/17 13:50:09.02 2POjZruF0.net
意識して置くとか意識した行動はほとんど忘れないな
無意識に置いて、最初から置いたことを意識してないから覚えてないんだろう
766:優しい名無しさん
20/10/17 17:07:11.91 4fCtVBgca.net
>>735
壁に貼る系頑張った時期もあったが貼ってしばらくすると風景に溶け込んじゃうんだよな。３年前から貼ってるやつまだ完了してない。
767:優しい名無しさん
20/10/17 17:51:57.84 Ku7BHA4Va.net
貼って風景になるならあとはアラームとかかけるしかないんじゃないかな
貼るのは部屋のものに埋もれて、無い！って探すの予防するためだし
768:優しい名無しさん
20/10/17 17:53:28.84 RsQyQEEV0.net
見えないとない物になるけど
風景になると結局同じようにないものになるから
風景になる前に処理するのが最良なんだろうけどね…はぁ＝3
769:優しい名無しさん
20/10/17 18:15:40.09 yeC9jP1ga.net
ちょっと気になったんだけど、貼って3年放置ってそれまだ必要なの…？
770:優しい名無しさん
20/10/17 21:00:31.18 WSWz/+2y0.net
シャンプーやコンディショナーの詰替えって本当は中をちゃんと洗って乾かしてから詰め替える必要あるらしいんだけど正直面倒くさい…からディスペンサーって言う詰め替えをそのまま使う容器買った
おすすめ
771:優しい名無しさん
20/10/17 21:13:57.29 RsQyQEEV0.net
>>741
え…乾かしたことない
どんな弊害があるんだろ
((((；ﾟДﾟ)))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
772:優しい名無しさん
20/10/17 21:14:26.46 daeQYay30.net
>>741
自分もだが大半の人は気にしないでそのまま詰め替えてると思うw
口に入るもんならきっちりやる必要があるだろうけど、大体がシャンプーや洗剤とかだし
現実にあの界面活性剤の中でカビ菌が生きられるとは思えないし
実際にカビが生えるのも容器の口の方だけで、本体の中では繁殖してないわけだし
メーカーはなんかあったら嫌だから、責任回避の意味で一番理想的な使い方を前に出すけどね
773:優しい名無しさん
20/10/17 21:16:38.02 daeQYay30.net
>>741
ディスペンサーはポンプ構造の容器の総称だろうから
商品名として言うのは間違いのような…
言ってるのはパックに直接ポンプさして使える製品のことだろうけど
あれもポンプをきちんと洗って乾かさなきゃいけないはずだぞw
774:優しい名無しさん
20/10/17 21:18:58.09 vz3GaOHb0.net
ジャンプーの容器にはカビじゃなくて緑膿菌とかが生き残ってる
俺はたまに緑膿菌で感染症を起こすことがあって知っていた
ただディスペンサーじゃなくて容器ごと買い替えてたが
775:優しい名無しさん
20/10/17 21:53:10.82 9wR+p+G1M.net
>>741
あの容器に雑菌が繁殖するからなあ
俺は毎回ボトル入りで買ってるよ
776:優しい名無しさん
20/10/17 22:10:51.39 OzgkBzK1a.net
なんか誤解が生まれてるが、たんに継ぎ足すだけならそのまま継足せばいいんだぞ
だめなのが水洗いをして完全に乾いてないのに入れる、シャンプーが減ってきたから水を足して使ってたのにさらにシャンプーを継ぎ足す
要するに水が腐るから水を入れたらしっかり乾かすってだけ
777:優しい名無しさん
20/10/17 22:15:44.77 daeQYay30.net
>>747
水入れて薄めるような使い方は一番ヤバイよね
界面活性剤の濃度が下がって雑菌が繁殖しやすくなるし
水注入自体も雑菌足すことになりやすいし
778:優しい名無しさん
20/10/17 23:05:18.21 WoVm5iHY0.net
>>748
なにより貧乏くさくて嫌よね
なくなる前に詰め替え用意しておきたい（忘れるけど）
779:優しい名無しさん
20/10/17 23:22:39.75 RsQyQEEV0.net
>>747
良かったたんに継ぎ足すだけならいいのかー
ありがとう安心した
780:優しい名無しさん
20/10/17 23:54:45.45 epps+Fx0a.net
エコとか考えずに毎回詰め替えではな容器ごと買っている。
781:優しい名無しさん
20/10/18 00:50:19.91 DWYhs/Uz0.net
注意力が下がってる時って、みんな実感できる？
今の注意力がどうなってるのかが、よくわからないんだけど
何か手軽にわかる方法ある？
注意力が下がってる事がわかれば運動とかして、気分転換するんだけど
782:優しい名無しさん
20/10/18 00:57:10.00 TZk6ZZTO0.net
>>751
うちのADHDな親の場合、買い間違え癖が昔からすごいから（本人は自覚薄い）
「液状タイプ」の詰め替えを買うべきところへ「泡タイプ」を買って来てしまって使えなくて
店に交換お願いしに行くのも面倒で（恐らくあり得ないレベルのやらかし常連でもあるし）
結局新しく泡タイプの本体を買う羽目になってたりする
783:優しい名無しさん
20/10/18 00:58:23.59 TZk6ZZTO0.net
>>752
自分でへんなミスをポロポロ出して、それが妙に増えるから分かるんじゃないの？
知覚できないのなら定期的にやれば良いんじゃないかと思うが
784:優しい名無しさん
20/10/18 09:43:26.98 7jXfbqa80.net
>>752
自分の場合、いつもに増して手足をぶつけやすくなったり字が乱れたりしたら注意力が下がってるなーと感じる
785:優しい名無しさん
20/10/18 11:21:48.18 XCefNsPyx.net
>>752
自分は考えることが遅れてきたら疲れてきたなって自覚する。
いつもはわかる仕事に一瞬「あれ？なんだっけ」みたいな感じでワンテンポ遅れる感じがあるから、そうなったらちょっと休む
786:優しい名無しさん
20/10/18 12:02:13.47 aYhi12FRa.net
>>752
自分は、かつては注意力が下がったなと
なんとなくわかる時もあったが
今はわからなくなってしまい、３０分集中したら５分休む、とかでやりくりしてみてる
787:優しい名無しさん
20/10/18 12:35:54.28 DWYhs/Uz0.net
>>752 です みんなありがとう
注意力が下がってる時に、気合いで注意力を意識した場合は
注意力が鍛えられて、注意力が上がったりする物ですか？
788:優しい名無しさん
20/10/18 13:17:43.09 XCefNsPyx.net
>>758
自分はそれやったらその後の生産効率めちゃくちゃ下がるからやらない。
何度もやるような決まった仕事なら、慣れないうちに無理するよりちゃんとやり方覚えたほうが負担も減ってくるからできる数も増えていくし、そうでなければこまめに休憩取った方が効率いいし。
789:優しい名無しさん
20/10/18 17:04:16.10 09Nnkv0d0.net
>>758
ゲーム脳すぎるだろw
筋肉じゃないんだからダメージを与えたらつよくなったりするもんじゃない
790:優しい名無しさん
20/10/18 18:15:01.11 TZk6ZZTO0.net
>>758
アホなこと考えるなよ…
女性はホルモン変動（PMS）で注意力が下がる時期があったりするから
そういう時に無理してもいいことなんか無いぞ
791:優しい名無しさん
20/10/18 18:16:16.04 TZk6ZZTO0.net
>>760
ゲーム脳ってそういう意味じゃないぞ
しかし誰の影響か知らんがマゾ脳すぎるよな
792:優しい名無しさん
20/10/18 18:56:59.21 PPk5yXEGM.net
ご飯食べるのと寝るのは忘れないんだよね、あ、お腹空いたり眠くなるからか
でも布団敷くのも忘れないなー
話とぶけどどうでもいいけど何故か忘れないことってある？
793:優しい名無しさん
20/10/18 18:57:39.84 Pgooq3Su0.net
ASD理解のための本で出てた、スプーン理論いいかも
一日に使えるエネルギーは限りがあるから限界を知って適切に分けていきましょうってことなんだけど
ADHDは注意力で考えると良いかもしれない
スプーン一杯がどのくらいかは主観で良くて例えば
外出の身支度にスプーン1杯
買い物に寄る店一つにつき1杯、の注意力が要るとする
出かける前に「今スプーン2杯が限度かな」と思ったら、行く店を一つに絞って帰ってすぐ休む、とか対策できるかも
794:優しい名無しさん
20/10/18 22:22:45.88 09Nnkv0d0.net
>>762
じゃどういういみ？
795:優しい名無しさん
20/10/19 06:06:18.78 THEGUBUR0.net
>>765
元々は脳のド素人が脳波計を間違った使い方した上で
「脳がダメになる証拠」としてゲーム中のアルファ波を挙げたりした無茶苦茶なやつじゃなかったか
言葉が独り歩きしてるから、ゲーマー同士だと
なんでもない光景からゲームの1シーンを連想する時などにも使われる
例 「この家のドア、ダンジョンの入り口っぽいwww」
796:優しい名無しさん
20/10/19 23:29:15.83 jIb+CzpMx.net
ついにストラテラ飲み忘れたから、服薬時間をリマインダーにセットした
iOS14になってからウィジェット自由にいじれるようになったから便利
797:優しい名無しさん
20/10/22 14:25:24.14 3rNtge9x0.net
障害者手帳持っている人、中に電話番号添付してる？
すぐ落とすから入れておくか悩んでるんだけど…。
そもそも落とさないのが一番なんだけどね。
全部の持ち物に電話番号書きたい。
798:優しい名無しさん
20/10/22 19:27:53.33 ez6odofh0.net
>>768
書いてないよ
カバン入れっぱで出さないから落とすことはないなあ
799:優しい名無しさん
20/10/22 19:57:22.28 /lZqrV3ux.net
>>768
電話番号より連絡用のフリーのメアド作って入れた方が安全じゃないかな
落とさないようにするならポーチのチャックの持ち手に紐つけてバッグにつけたら落としにくくなるんじゃないかな。
カード型なら軟質カードケースみたいな素材のチャック付きケースにパンチで穴開けて伸びる紐とかつけてカバンにつけたら落とさずに見せられるかも
800:優しい名無しさん
20/10/22 20:44:49.19 3rNtge9x0.net
>>769 >>770
ありがとう。
バスで出すだけなのにすぐポケットに入れてたから、ポーチとかに紐付けしてみる…！
一応フリーアドレスも入れておこう。
801:優しい名無しさん
20/10/24 08:56:19.37 A4DFIHRIa.net
洗濯機鳴った、洗濯おわた。
ピシッと並べて干すのは難しいので
乱雑にでも一応干せればいいって思ってる。
今日もジグザグに干そう・・・
家族みんなは洗濯バサミのたくさんついた四角い奴に
なぜあんなにきちんとまっすぐに干せるのかすごい
802:優しい名無しさん
20/10/24 09:16:16.36 6LBFxDXI0.net
ガタガタな方が案外乾きやすいんじゃない？w
テレビでは横から見て凸型になるように干すといいってやってたけどね
803:優しい名無しさん
20/10/24 10:47:36.62 F8kTiYOAx.net
布が重なってる部分がなければ、それなりに乾くし大丈夫でしょ
シワが気になるならハンディスチーマーとか使えば良いし
804:優しい名無しさん
20/10/24 12:42:58.28 QiqLfhD70.net
にゃんぱすー！
805:優しい名無しさん
20/10/24 12:43:47.31 QiqLfhD70.net
今日は睡眠不足で山三つ越える散歩もハードダンシングも不可能な日なん！！
806:優しい名無しさん
20/10/24 12:48:20.23 QiqLfhD70.net
まあうちはこういう日は日に2度料理して日ごろの疲れを癒そうと思ってたん
今日がその初日なのん
さっきスーパー行ってサンマ4尾買って塩焼きにして食ったん
サンマを素手で水洗いして水をきれいにふき取ってまんべんなく天然塩をまぶしてから焼くのがコツなん
まあ夕食はエビのスープカリーにする予定なん
ちなみにダイコンは普通のカレーには入れないがスープカリーには合うからキミたちも投入するがいいん
今日も善行を施したん！！
イラン政府が極右団体を装い合衆国有権者にトランプに投票するようメールするハイブリッド脅迫！！ バイバイなん！！
807:優しい名無しさん
20/10/24 14:13:00.34 6LBFxDXI0.net
にゃんぱすちゃんゾロ目ゲトオメ☆
808:優しい名無しさん
20/10/25 23:32:53.75 0+2FxMjL0.net
>>758
ガム噛む、甘い飲み物補給で解消する可能性あるよ
前者は疲れよりも単調とかで退屈、リラックスしすぎる時
後者は疲れや寒さでエネルギー不足の時（この時頃から増える）
間違えると意味がない＝注意力が戻っても一時的ですぐ落ちるもしくは余計落ちる
寝不足とか休息が不十分な心当たりがあったらそっちを優先して解消する事
個人的には気合よりもバンジージャンプ経験したことがあればだけど、飛ぶ前の地面との距離の恐怖感と落下中のオレ死ぬわ感とか死に直面みたいな感覚が本能にビンビンきて冴える やっちゃいけないやらかし後とかの感覚に近い あとは馬鹿馬鹿しいかもしれないが指差呼称 目視、声出し、手指の運動の複合行動はバカにならない
注意力が落ちるのは深層で舐めか飽きがあるような気がするから気合も表面だけでぶり返しそうな気がする
809:優しい名無しさん
20/10/26 10:02:16.86 8HEELNvsa.net
そういや勉強中にガム噛んでると座り続けられたし勉強できたなあ
飽きから歩き回るとか別のことをしてしまうのを咀嚼運動で代用できるのはいいね
匂い強いの選ばず、ちゃんと口閉じてればそこまで迷惑にもならないし
810:優しい名無しさん
20/10/26 10:52:17.66 QPVU5ROU0.net
流れを見ていて思い出した
自分も大学の時、講義中ずーっとガム噛んでたわ（ボトル買いしてた）
自覚なかったけど、無意識にこれが自分に心地いいってわかってたのかもしれん
人の目のない作業とかする時はやってみようかな
811:優しい名無しさん
20/10/26 11:38:58.90 KtIAFkAUa.net
効果選べば口臭予防や虫歯予防にもなるし一時的な歯磨きの代用にもなりそう
咀嚼運動で血流量も増えるし、一説ではセロトニンの分泌量も増えるとか
休憩中でもガム噛むだけで改善すること多いかもね
812:優しい名無しさん
20/10/26 11:49:13.30 JlBUs9+H0.net
ただし日本のガムは身体に良くない人工甘味料バリバリで質が悪いのがネック
たくさん食べると下痢する副作用もある
海外だとキシリトールのみ使用（アスパルテームフリー）を謳った製品が安く売られてるが
日本でキシリトールのみの製品を買おうとすると歯科専売品になってしまう上に
量は少なく糞高くで、全く実用的ではない
こういう部分はあまりにも日本が遅れすぎなので、めんどくさいけど海外のを個人輸入で買っ
813:てる 味のヴァリエーションは少なくて正直面白みもないが仕方ない
814:優しい名無しさん
20/10/26 23:24:57.04 FoeXNwOT0.net
するとそれを日本で作って売れば儲けられるのか
815:優しい名無しさん
20/10/26 23:40:48.23 JlBUs9+H0.net
海外のも決して激安ではないからね
日本で売っても儲けは出にくいと思うよ
816:優しい名無しさん
20/10/27 10:43:31.15 PaWyVsvN0.net
授業中ガムは無理だからフリスクにしてた
817:優しい名無しさん
20/10/30 03:22:23.25 61HTsyxyd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
818:優しい名無しさん
20/11/01 19:44:24.17 v7havRfLt
ひとり暮らしだから発達障害としては何につけても生きづらい
食事やお菓子や睡眠やネットやスマホの歯止めが効かない
依存症の家庭生活と欝の会社生活
毎週、週刊プレイボーイの借金玉の記事興味深く読んでる
ＡＳＤが強くＡＤＨＤ（不注意）もある私とはレベルだんちだけど
大いに参考にしたい
819:優しい名無しさん
20/11/06 22:45:32.47 8qm4+P+W0.net
むしろキシリトールで腹下すorz
エリスリトールなら大丈夫みたい
820:優しい名無しさん
20/11/09 14:34:11.24 k7hjsnQt0.net
ある作業に集中できないとき、別の作業を開始する
それにも集中できなくなったらまた別のやるべき作業をする
結果的にすべての作業を進められる
どこで見たか覚えてないけど記憶にあるこの方法、机上の空論だと理解した
作業に集中できなくなったとき頭に浮かんでるのが別の作業とは限らない
大抵やるべきことと無関係なものが気になってる
その状態では他のどんなこともできない
この方法はダメだ
821:優しい名無しさん
20/11/09 17:40:49.30 Y1mxJ5rl0.net
ガムくちゃくちゃうるせーって何度怒られた事かw
バレないように食べてても自然と口が開くwwww
822:優しい名無しさん
20/11/11 11:53:09.75 DxEuX4Gj0.net
子供の頃から、常に緊張してたり焦り気味なんだけど
何か良い方法ある？
823:優しい名無しさん
20/11/11 12:01:43.17 nhIAcYfC0.net
自分が昔からやってるのは緊張しそうな予定がある時は脳内でひたすら色んな結末想定したイメトレしてる
他の人に効くかは分からないけど脳の多動で思考が脱線したり、要らんこと考えるのは防げている気はする
824:優しい名無しさん
20/11/11 13:46:57.70 Q1gndeMBa.net
自分もちょっとイメトレ的？なのすることがある。
最近は自分好みの綺麗な砂浜、浜辺を自分が飛んでるイメージをしてる
嫌な空想も湧き出るけど、楽になる系の空想も多めの人は
もしよかったら好みの空想をしながら横たわって休むのもありかもと思うます
825:優しい名無しさん
20/11/11 13:56:34.81 P+GzohQY0.net
イメトレってのは、こう言われたらこう返すとかそういうことだろｗ
826:優しい名無しさん
20/11/11 14:01:34.53 DxEuX4Gj0.net
>>793-794 ありがとう イメトレは効果あるんですね
ほとんどやった事ないのでやってみます
827:優しい名無しさん
20/11/11 17:42:13.34 wJ0HUHzbp.net
>>792
アトモキセチンでかなり改善したよ
828:優しい名無しさん
20/11/12 14:44:15.38 Zcmgapca0.net
>>797 ありがとう それのジェネリック飲んだら効果あったけど
副作用の方がきつくて中止したわ
829:優しい名無しさん
20/11/12 14:46:13.47 Zcmgapca0.net
瞑想してる人いますか？ ADHDだと自動思考が多いので
瞑想は難しいと思うけど どんな工夫をしてますか？
830:優しい名無しさん
20/11/12 18:21:11.36 CPleP9XPa.net
>>799
医者が瞑想や禅なんかは無理だと言ってた。
できるならADHDじゃないって。
831:優しい名無しさん
20/11/12 18:25:16.45 1hra8UJjF.net
>>799
瞑想よりはるかにアトモキセチンのが有用
副作用に耐える価値はある
832:優しい名無しさん
20/11/12 21:40:38.88 uKTL+tnFM.net
>>800
やったことあるけど呼吸に集中することに過集中状態になれた
でも今は出来ないからなんだったんだろ
833:優しい名無しさん
20/11/12 21:59:32.05 Tg5OpvUk0.net
>>802
過集中は勝手に起こるものだからたまたまできてただけだと思うよ
狙ってやるにはADHDの性質の注意欠陥障害が邪魔すぎる
834:優しい名無しさん
20/11/13 08:14:21.53 vCa0j3bk0.net
じっとしてる瞑想より散歩しながら気温とか風とか景色とか気づいていくやつとか
横になってボディスキャンとか誘導音声による寝たまんまヨガとかのが自分は向いてた
835:優しい名無しさん
20/11/13 09:16:31.36 79r45SdJ0.net
確かに普通の瞑想はきつい
だがヴィパッサナー瞑想とかならどうだ
836:優しい名無しさん
20/11/13 10:20:38.98 +NS8/Y0J0.net
瞑想がどうよくて、どのようにするかという話ならまだしも瞑想自体の話だけならスレ違いだよ
それのスレでやってくれ
837:優しい名無しさん
20/11/13 12:58:34.17 yH8NYsXFp.net
>>798
今まで採用面接で緊張しまくりだったのが、
80mg4ヶ月服用して何の緊張も焦りもなく
内定とれた。今その会社に就業したけど
変な焦りはなく冷静に対応してるよ
838:優しい名無しさん
20/11/13 16:50:36.68 Nyeghosvr.net
>>792
私もすぐわったわたしてしまうw
コンサータ飲んでるけど、緊張する場面ではレキソタン飲んでる。
イメージとか深呼吸とかで落ち着けないからもう薬頼り(;´д｀)
839:優しい名無しさん
20/11/14 01:14:39.29 gwCs9HXe0.net
>>800-801 ありがとう 軽度のADDだから瞑想できるわ
初めはジッとするのが落ち着かなくて瞑想が出来なかったけど
瞑想しない期間もあったけど、２年くらいで何となく出来る様になった
ストは瞑想の様な効果あるよね
久しぶりに飲んでみるわ 2年前のでも大丈夫かな
840:優しい名無しさん
20/11/14 10:29:23.73 C+ZcqQnpM.net
テンパり癖さえ治ればかなりマシになる自覚がある
テンパってからの二次被害、三次が酷すぎる
841:優しい名無しさん
20/11/14 10:31:13.72 KGAx5rtc0.net
どうしても準備しなきゃいけないっていうのに動けなくなることがしょっちゅうある
ストレスかかって脳みそがフリーズしてるんだろうな
842:優しい名無しさん
20/11/14 12:12:38.98 7BHFVSHc0.net
自分へのご褒美って機能してます？
集中しないといけないタスクでは気が散る上に，
作業中や失敗時にご褒美をおあずけするのが
だんだん甘くなって意味がなくなるように思えます
一般論かもですが
843:優しい名無しさん
20/11/14 14:31:49.16 rSc4eAdO0.net
だいたい機能してないけどあえて言えば「着てない服を今3着捨てたら1着買っていい」みたいのは結構機能した
844:優しい名無しさん
20/11/14 14:45:45.68 rSc4eAdO0.net
ところでキーファインダーって使ってる人いる？
なんか便利そうで心がときめいているけど実用に耐えうるものなのかな
845:優しい名無しさん
20/11/14 15:30:03.89 DUEUnChj0.net
>>814
NUT2とTile電池交換版を使ってどちらもいいよ
NUT2が薄くて好きだけど子供が落としたら分解して壊れたよ
846:優しい名無しさん
20/11/14 16:59:47.38 rSc4eAdO0.net
サンクス
結構使えそうだね
847:優しい名無しさん
20/11/14 17:36:40.98 7BHFVSHc0.net
>>813
なるほど、整理に使えそうですね
決断に報酬の組み合わせもいいのかも
最近は、ご褒美でなく罰に注目してます
848:優しい名無しさん
20/11/17 03:00:13.22 nJxZ6PgGa.net
電卓とカーナビは絶対にいる
849:優しい名無しさん
20/11/19 00:03:26.13 Nc5PlNHK0.net
「忘れないで、やること」っていう泥のアプリがよかった
todoだけじゃなくて予定も入れてる
カレンダーに予定を入れてもカレンダーアプリを見ないうちに日が経って忘れて当日朝に慌てたりするんだけど、これはロック画面を解除する度にリストが見られるから忘れる率がぐんと減った
「〇時に準備、△時に家出る」みたいなのもあわせて書けば時間を逆算しなくても準備できるからすごくいい
時間の逆算が苦手でいつも時間足りなくなるから活用していく
850:優しい名無しさん
20/11/19 22:09:07.34 /fLd2RYr0.net
本末転倒かも知れんがToDo確認したり、その通りに行動するのが苦痛でしょうがない、一個できないと生活ぐちゃぐちゃになってって助けてくれってなる。みんなどうやって生活回してる？
ちゃんとタスクこなすコツあれば教えてほしい
851:優しい名無しさん
20/11/19 22:22:23.97 /fLd2RYr0.net
>>820
Todo確認、というか予定を入れる作業がきついってことです説明下手でごめん
852:優しい名無しさん
20/11/19 23:11:02.07 c8BicEeEa.net
>>820
服薬する
853:優しい名無しさん
20/11/20 13:49:16.07 HVN5e/gJa.net
>>820
曜日に落とし込めるのなら月曜はこれやって火曜はこれとか効果あったよ。
守らなければならないルールはその曜日以外は時間があっても絶対やらない。
このやってはいけない期間を自分自身で設定するとこがポイント
854:優しい名無しさん
20/11/21 02:13:35.26 wDL2qEWaM.net
今まで整理整頓できなかったんだけど、ある程度はきれいに出来るようになってきた
というかそもそも物が少なければ整理整頓しなくても散らからないことに気づいた
定期的に物を捨てることが重要
特に鞄の中はぐちゃぐちゃになりやすいから週一で確認して不要な物を捨ててる
鞄のポケットが多いと余計なものを入れてしまうから最低限必要な分だけポケットのある鞄を使う
これは借金玉の言ってることと真逆だ
家でも棚とか引出しが多いと不要な物が溜まっていくので、棚も最低限必要な物だけを使ってる
物を溜めない・捨てるを意識したら整理整頓しようとしなくても自然に部屋がきれいになった
855:優しい名無しさん
20/11/21 05:00:03.43 gWwjqhoh0.net
>>822
ストラテラとインチュニブ服薬中です
コンサータ試してみたいなあ
>>823
曜日ルールすごくいいかも！
一度決めちゃえば考えなくて済むし。やってみます！
856:優しい名無しさん
20/11/22 02:24:31.51 snlQxYZz0.net
>>800
逆にするつもりもないのに瞑想が止まらなくて、現実に戻って来れなくて、
会社帰りにあちこち車でぐるぐるしていつまで経っても帰宅できないとか
買い物に行っても売り場をぐるぐる回っていつまで経ってもレジに行けないとかよくある
857:優しい名無しさん
20/11/22 02:32:25.23 snlQxYZz0.net
>>819
これ良さそうだね
今までウィジェットでホームにベタベタ貼ってたけど、どうしても背景化しちゃってダメだったんだよね
まあ慣れたら同様かもしれないけど、使ってみる
858:優しい名無しさん
20/11/22 03:33:33.51 GcOvzdAT0.net
>>826
それ瞑想じゃない
859:優しい名無しさん
20/11/22 11:13:37.31 OIni2LZ/a.net
>>828
ワロタ
860:優しい名無しさん
20/11/22 23:28:43.13 m0UORAjJr.net
今TVでやってるけどラップでインを踏むって奴が全く理解できんけど
理解できたらなんか楽しいのかな？
どうでもいいんだけど
861:優しい名無しさん
20/11/23 01:03:14.16 VXa9/ytk0.net
>>830
情熱大陸と完全燃SHOWの両方見たけど、俺にも難解だったわｗ
言葉遊びの上手下手、しゃべり口の滑らかさを競ってるんだな？と思いながら観た。
オーケストラとか管弦楽だと、聞いただけで背筋がゾワゾワするから、
たぶん、音楽の勘が無い訳じゃ無くて、ヒップホップの修行が足らんのだと思う。
862:優しい名無しさん
20/11/23 01:44:41.24 7PuhYIiM0.net
>>830
ADHDの有名アーティストも有名ラッパーもいるし、特に相関性はないと思うよ
863:優しい名無しさん
20/11/23 06:54:28.20 GnOy202d0.net
>>830
英語はめちゃくちゃ韻を踏む文化
だから特に歌詞なんかは、言葉の意味よりもその韻に合う単語が優先ってことが普通にあって
日本人には理解しがたい部分だったりする
まあ日本人も文が五七調におさまってるとなんか気持ち良いよな、
字余りは気持ち悪いよなっていう感覚があるのと近いかと
864:優しい名無しさん
20/11/23 10:25:41.23 SRH1D+cQ0.net
韻を踏んだり駄洒落を考えたりするのは言語理解が高いASDが得意と言う説があるね
865:優しい名無しさん
20/11/23 12:49:49.12 4GeNuaapa.net
>>124
ASDのうち"言語理解が高い"者が韻を踏むのが得意なのか、一般的に"言語理解が高いASD"が得意なのか
自分はADHD診断だけどASD傾向もあって、言語理解はハイスコアで満点近かった
でも文章や単語の意味を理解するのは得意でも、韻を踏んでカッコいいラップするとか面白い駄洒落を思いつくのは得意じゃない
語彙力はあるから駄中の駄作みたいなのは浮かぶけど
得意ってそういう意味？
866:優しい名無しさん
20/11/23 12:53:02.39 4GeNuaapa.net
雑音に弱くて隣の部屋の物音とか作業所でかかってるラジオが苦手だからノイズキャンセラ機能付きのイヤフォン買ったよ
今朝届いたんで使うの楽しみ
ADHDなんだけど、趣味のモノは楽しみですぐ開封するけど、こういう生活必需品はまだ開封してない
867:優しい名無しさん
20/11/23 13:59:40.34 zaFXcht+0.net
>>835
横だけど、言語理解高いASDなら誰でもいいってわけではないだろう
その要素がない人よりは有利ってだけ
868:優しい名無しさん
20/11/23 14:33:07.81 GnOy202d0.net
>>835
ASDはそもそも人に面白がられるセンス、自由で柔軟な発想みたいのが皆無な種族だから仕方ない
そもそも数値化など元来できない分野のことなのにWAISの解釈で理解できると思ってしまうあたりがモロ過ぎる
869:優しい名無しさん
20/11/23 15:26:12.00 tg7FRcWd0.net
>>834
サザン 桑田がそうだと言われてるね
870:優しい名無しさん
20/11/23 19:44:26.58 xpc4UO+J0.net
テレビみてないからラップでインを踏むが正しくわからないけど、ピアノを長くやってる自分が思ったのは、リズムも関係あるんじゃないかなと
韻を踏むようなリズムのとり方というか法則みたいのもある
871:クリスチャン
20/11/23 21:18:08.19 DOx+6h+00.net
主はあなた方を赦します。
アーメン。
872:優しい名無しさん
20/11/24 05:14:04.38 nQ1nYBNe0.net
>>830-831
自分もゴリゴリのADHDだけど、ラップの回は普通に楽しく見てたよ
純粋に疑問なんだけど、韻を踏む、が理解できないっていうのはどういうこと？
日本語の「韻を踏む」の意味や使いどころを知らなかったということではないよね？
ちゃんと従来の意味で韻踏んでたと思うけど
873:優しい名無しさん
20/11/24 05:37:43.84 nQ1nYBNe0.net
>>840
見てたけど、番組内で「インを踏む」って言う音楽用語が使われていたわけじゃなくて
普通の日本語として「韻を踏む」が使われてただけだったよ
確かに韻を踏むについて詳しく説明はなかったけど、
「韻を踏む」がどういうものかは国語の授業で習うし、
上の人は習ったの忘れてるだけかな？ってちょっと思った
874:優しい名無しさん
20/11/24 09:12:40.17 7cSPxZ650.net
在宅ワークでどうしてもPC作業に集中できないときってどうしてる？
集中力を戻す方法やタスクをちゃんとこなせるコツを教えて欲しい…
875:優しい名無しさん
20/11/24 11:55:08.61 PvKcOEBRa.net
>>844
休憩時間をきちんと設定して必ず休む。
やる方より休む方の管理をしっかりすること。
876:優しい名無しさん
20/11/24 14:21:29.70 L9+HSIgWd.net
自己愛です。ここ数日になって、都内のオフィス街にある
複数の分野にまたがってるような文系的な日本の会社に、
雇用されそうな見通しが出てきました。そんな大きな会社ではありませんが。
話を聞いた限り、毎日、スーツにネクタイで都内に電車通勤して、
職場で常に複数人の中で連携してオフィスワークする普通の会社員です。
雇用形態は正社員で
877:、結婚できるくらいの日本人の平均的給与水準はあります。 ただ、年度の区切りの都合なのか、入社時期が来年の４月のタイミングなので、 その時期までだけ、どうか待って頂きたいと思います。 働き出せばそこでずっと働く、一生の問題だし、 自分がそこまで普通の仕事に就けるチャンスも、これが最後だと思うので、 どうか信用して、来年の４月まで待ってください。 予定通り入社できれば、上に書いたとおりになると確認できると思います。 そういう普通の会社員、サラリーマンをちゃんと経験して、 多くの日本人と同じ日本的な常識や習慣や感覚を身に着けて、 共通言語を持ち、どうにか信用を回復しなければならないと思うのです。 自分もこれ以上、不幸や不安を生むような生き方はできないというのもあります。 配達のアルバイトはいくら目の前の生活があるとはいえ非常識と思ったので、 正社員として働き始めるまでは自粛します。
878:優しい名無しさん
20/11/24 16:17:52.43 7cSPxZ650.net
>>845
ありがとう
休憩意識してやってみるわ
休憩時間はあるんだけどその時間になるまでダラダラしちゃうから、結局休憩時間は中途半端にしか休めないというのが毎日
879:優しい名無しさん
20/11/24 17:29:11.37 +3yi/7h70.net
>>847
むかーし社会人向けのデジタル系スクールに通ってた時、学生時代と同じように創作系の提出課題があって
自分を追い込むのにだいぶ苦労してたんだけど、その時はパソコンの鳩時計的なフリーソフトで時報鳴らしてくれる奴を入れてたわ
毎正時とか、自分で設定したタイミングで鳴らすようにして時間のメリハリをつける目的ね
時間の感覚って結構いいかげんなもので、本人の中でも伸び縮みしてしまうから
ダラダラやりがちな時ほど機械的に教えてくれるものが大事だなと思う
880:優しい名無しさん
20/11/25 04:39:02.95 AkgZBYbId.net
わかる
もう自分は子供と同じなんだと思ってるわ
家にいる子供を、どうやったら自発的に何かをやるように習慣づけられるか
それがそのまま自分に当てはまる
881:優しい名無しさん
20/11/25 06:17:53.63 pRLA1bhda.net
いやいや発達障害なんだから子供と同じは当たり前すぎ
882:優しい名無しさん
20/11/25 11:09:37.60 iE9Yywbe0.net
>>844
無理矢理続けてたら何とか集中出来るようになるから無理矢理続けるか、10分やったら10分休むとか休憩多めにしてみるか、
薬の副作用でどうにもならないとかなら諦めてその日は休みにしたりするとかしてる
ただ、個人的に1番効果的なのは無理矢理続けてる内に集中モードに入る事だったかな
883:優しい名無しさん
20/11/25 11:55:58.80 Z0frIc9J0.net
>>849
よくわかる
己を自意識からは突き放した、独立した存在として客観視する必要があるし
子供やペットみたいな困ったモンスターをどう扱うか？どう動かすか？って視点になって行くよね
もう最近では「どうせ絶対ギリギリまで動かないよなこれw」とか
自分を冷静な目線で見られるようにもなって来てる
やりたかったことが結局二兎を得ずで達成できなかった場合なんかも
「どうせ実際には優先順位低かったんだろ？何となく惜しいから諦めきれなかっただけでさ」
とか、自分の本心の動きに気付いて潔く諦めるのには有効な物の見方かも
もっとも、あんまり目線や批判行為が厳しすぎると別な弊害も出てきそうだから
自省感情などとは�
884:ﾊにして、あくまで客観視点を持つのみにとどめるのがコツかなと
885:優しい名無しさん
20/11/25 13:40:20.70 dfHGNc4y0.net
馬を水辺につれていけても水を飲ませることはできない、ということわざ？をよく思い出すようにしてる
886:優しい名無しさん
20/11/26 18:49:31.23 KuGjd/Kn0.net
ロイテリ菌って乳酸菌がオキシトシン(ADDに効く)分泌を促すって読んだから食ってるが
最近ロイテリ菌ヨーグルトが売ってなくなったピンチ
887:優しい名無しさん
20/11/26 19:23:24.05 NOvBnFvL0.net
サプリ板向けの話題やな…
ロイテリ菌のサプリ単体で買った方が安上がりじゃない？
888:優しい名無しさん
20/11/26 19:56:38.46 rJ3UZJQQr.net
自分はマスク付けるのは苦手なんだけど
コンビニでも屋内に入る時は同調圧力に負けて付けて入る
でも普通に付けてない人も多くて見ると今日本中が頑張ってる最中じゃねーの？
ってムカつきが止まらない
マスク警察までしないけどこれはADHD特有なんかなぁ
ADHDだから空気読めなくてマスクしないって聞いてたのと真逆なんだよな
889:優しい名無しさん
20/11/26 20:17:10.76 6FieUpeBM.net
>>856
ADHDなの？
その文章からそこはかとなく漂うADD臭がすごい
890:優しい名無しさん
20/11/26 20:38:22.57 rJ3UZJQQr.net
ADDとADHDの違いはわからない
診断書はADHDだけどADD臭が凄いとは？
891:優しい名無しさん
20/11/26 21:05:59.95 f0IGn3Mg0.net
>>856
空気読めないのはaddだね
辛辣で悪いが文章とか正しく読めてこなかったんじゃないか？
892:優しい名無しさん
20/11/26 21:11:16.42 OPDBjaci0.net
>>856 の文章、どこがおかしいかわからない
自分もADD
本だいすき
893:優しい名無しさん
20/11/26 21:24:35.16 NOvBnFvL0.net
>>856
妙に正義感強いのは発達あるあるだと思う
894:優しい名無しさん
20/11/26 21:25:40.25 NOvBnFvL0.net
>>856
というかそもそも工夫話じゃないからスレチ
こっち向きの話題かも
【ADHD/ADD】やっちゃった＆あるある報告スレ18
URLﾘﾝｸ(mevius.2ch.net)
895:優しい名無しさん
20/11/26 21:27:34.78 qJIFwrz80.net
>>856
ADHDは空気読めないからマスクしないって、ディスるにもほどがあるだろw
いったいどこ情報なの
896:優しい名無しさん
20/11/26 21:51:05.37 f0IGn3Mg0.net
>>863
そらソースは自分だろ
あんな不快にさせる言い方空気読めるやつはしない
897:優しい名無しさん
20/11/26 22:00:13.31 7btZez5b0.net
>>864
私も何がおかしいのか分からない
後学のためにききますが、どの部分があなたを不快にさせてるんですか？
898:優しい名無しさん
20/11/26 22:53:40.52 OYOhfZuJ0.net
>>861
妙に正義感が強いのってあるあるだったんだ…
納得
899:優しい名無しさん
20/11/26 23:47:24.80 Nb98Z0Bva.net
どっちかというとADHDは空気読めまくりだろ。
900:優しい名無しさん
20/11/27 04:31:02.49 rwzSNzeO0.net
>>865
ADHDは空気読めない
こんなデータねーのになに言ってんのって感じ
不快通り越して殺意芽生えるわ
901:筋トレ＠モンハン始めました
20/11/27 08:43:41.89 GvpqgbYfM.net
>>856
同じく苦手
ただ、マナー違反にならないように装着してる
屋外で空いてる場所を一人で歩くときは外してること多い
902:優しい名無しさん
20/11/27 14:58:10.45 WCRveeS00.net
ASDは触覚も過敏な場合があって肌に触れるものが嫌なひ人もいるらしい
マスクなんて普通の人でさえう鬱陶しくて嫌な人もいるのに大変だよな
みんな顔がワンランク上に見えるのは嬉しいけど
903:筋トレ＠モンハン始めました
20/11/27 16:09:05.37 UnjaAe+7M.net
衣服は極力綿100%を選ぶようにしてる
化学繊維が苦手
904:優しい名無しさん
20/11/27 17:37:14.95 PBIwEig00.net
綿は吸水性が良いけど放湿性や乾くスピードは圧倒的に良くないからな
濡れるとべっちょりで乾きにくく、身体を冷やしてしまうデメリットもある
ポリとかレーヨンなどの程よい混紡だとお互いの欠点を上手く補い合うから
よっぽど感覚過敏が辛い人以外はそっちのがオススメ
化繊100%のハイテク新素材系は一般人でもかぶれたりする報告があるので、これは自分も勧めない
905:優しい名無しさん
20/11/27 19:34:32.91 wOANraZ0a.net
ASDはスレチだよ
906:優しい名無しさん
20/11/28 11:07:29.75 iQcYtx480.net
これをやらないと破滅するって位に精神的に追い込む、思い込むのが続けるコツになったな
こういう心境の方が仕事で過集中を発揮しやすい気がする
仕事で成果が出て評価がついてくると楽しみや自己肯定感につながるので必死感以外のモチベーションも育ってくる
しかし安定して必死感が薄れてくると843みたいにダラけだす
同時に>>845も両立する でないとある時点で身体にガタを感じたり心が腐りだす
コレやらなくてもいいんじゃね？って思い出すとかなり危険信号 先延ばし対象リストに入ってる
（ありえないとしても）上司とかメチャ怒られたり、踏み外した場合のダメな人生を想像して恐怖で身を引き締めてはどうだろうか？
>>849みたいなもんだから必死、恐怖、喜びの感情に直結するくらいのインパクトの方が効くと思う
907:優しい名無しさん
20/11/28 12:35:37.01 MWoWc0db0.net
>>874
強迫性障害になりそう…
908:優しい名無しさん
20/11/28 12:52:57.64 Ah29jJxn0.net
>>856から漂うのはADDではなくASDでは？
そこ間違ったらあかんやつ
ADHDとASDは併発してる人は多いらしいが
同一スペクトラムの延長上にあると言う説もあるし
>>874の強迫っぽいのもASDみを感じる
909:優しい名無しさん
20/11/28 13:03:01.39 MWoWc0db0.net
>>876
＞同一スペクトラムの延長上にあると言う説もあるし
よくある誤解だけどこれは誤り