20/07/25 16:54:44.50 KMVop1eQ0.net
パニック初心者でたまにパニックじゃないんじゃない？って言われることがあるんです。パニック発作自体よくわかってなくて…。
大体息苦しさや喉の渇き、気持ち悪さで不安になり動悸が強くなって焦ってソワソワいてもたってもいられなくなる感じが収まるときは一時間以内で、一時間収まらない場合とか焦りがもっと強くなったら薬を飲むようにしています。
パニック発作を調べると10分くらいで発作は収まるとあるので疑問だったにです。
パニック障害になったきっかけもいまいち腑に落ちなくて。普段の生活になにもストレスを感じてなくて、ただたまたま息苦しい日があっていつもより焦ってしまっただけでなるの？と。ストレス無さそうであったのかな…自律神経が乱れてる自覚はありました。