20/07/25 16:39:39.01 KMVop1eQ0.net
以前レクサプロを処方してもらい服用すると宣言した163です。まだ服用していなくて明日から飲むことにしました。副作用や合う合わないが怖いですが、落ち込んでいる私に娘が無邪気に「ままがんばれ～」って旗振って応援してくれたのでパニック障害を乗り越えねば！と強く思いました。娘の優しさに泣けてきます…。
別のスレでも書いたのですが、最近パニック発作がうまく抑えられずにすぐ頓服を服用してしまうんです。リーゼなのですが今日は2回服用するもまったく効かず、次発作が止まらなかったらデパスを飲むように指導されました。皆さんは発作を落ち着けるコツとか方法とかありますか？You Tubeのそれらしい動画を見て真似してるのですがなかなかうまくいかず、それもストレスでパニックにと悪循環に陥ります。
あまり抗不安薬は飲みたくないのですが最近薬に依存してるのか、結構飲んでしまいます。発作の時に飲んでいる頓服薬も参考にお聞きしたいです。
認知行動療法と自律神経を整える本を買って読んでます。パニック障害について詳しく知る事ができる書物でおすすめはありますか？教えて下さい。