21/02/11 02:11:41.18 fIw7qc6c0.net
>>508
ありがとうございます
抗不安薬は眠気などの副作用をもつ傾向にあるようですが
知能低下は事情により避けなければならないんですよね
リ○/リンとかも処方してもらえるんでしょうか?
510:優しい名無しさん
21/02/11 03:10:27.00 saxgTxJpa.net
すまん、薬無いと寝られないくらいまでじゃないと自分は薬は勧められない。薬は部分的に効くわけじゃなくて全体に作用するので副作用がどうしてもあるから。
心療内科で漢方処方してくれる所あるから、そこで不安感や神経過敏鎮める漢方処方して貰ったら経験的にフラバマシになると思う。
511:優しい名無しさん
21/02/11 04:31:00.36 zWFlK7ww0.net
>>509
トラウマ持ちでリタリンは有り得ない
そもそも今はナルコ患者にしか出せないし
ナルコの診断は厳密に行われるし
登録制度も始まってるからバカなこと考えても無駄だよ
てか、あなた本当は何の患者？
スレ住民をからかわないようにね
>>510
この場合は心療内科じゃなくて精神科ね
512:優しい名無しさん
21/02/12 02:19:29.80 Yhw4Ig4K0.net
普通のネット通販で購入できるリラックス系サプリの感想
・セントジョーンズワート(リラックス系)→合う人にはとても合う。うっすらした不安ならこれで押さえられる事もある。
長く飲み続けることで効用が安定するらしい
婦人系の副作用があるらしいので妊婦さんや妊活してる人にはおすすめできない。
・グリシン(安眠系)→有名メーカーが立派な商品名をつけて高く売ってるけど、内容は安いアミノ酸の添加物
Amazonで大容量のが激安で売ってる
味は甘くて苦いが不味くはない
これも合う人には合う。原料にカニやエビを使ってるものもあるのでアレルギー持ちさんは注意。
・バレリアン→臭い臭い。とにかく臭い。何日も洗ってない足の臭いがする。サプリを素手で持つと自分の手まで足の臭いになってしまうので周囲に怪しまれる。
臭いのインパクトの割には個人的にはあまり効かなかった。
・GABA→もう少しで寝られるのに！という時のもうひと押しに使える。身体そのものがだるくなる感覚があるが、入眠しやすい。
サプリも魔法ではないので、食生活を整えた上で手助けになる程度のものかなと思うので参考までに。
必要ならばやはり病院へ行ったほうが良いと思う。
513:優しい名無しさん
21/02/12 09:17:31.28 OwfxXXot0.net
解離どう対策してる？
最近はかなり少なくなってきたけど、働き始めてから不安で
514:優しい名無しさん
21/02/12 11:27:53.87 eRb447Qq0.net
万事休す。今回治らない
515:優しい名無しさん
21/02/12 23:00:54.48 p+JciLDi0.net
>>513
最近強いストレスが沢山で解離入りまくりなんですが、自分の場合ボーッとしたりすごい眠気が来るんです
顔にビンタしたり冷たい水を手に浸けたり、身体に刺激を与えてやると戻ってきたりします
ヒャッハー状態のが出てきた時はどうしようもないので抗不安薬飲んでます
この方法って正しいのかわかりませんが参考までに
516:優しい名無しさん
21/02/13 09:11:40.45 DnRSLFF8a.net
>>315
家でしかできない事ですが、自分は身体感覚がないときに
足湯をしてるといい感じがあります
深いやつだと膝下までお湯に浸かれる
あと手が荒れてなくても匂いの強め・好きなハンドクリームつけて
気を紛らわせているよ!
517:優しい名無しさん
21/02/13 09:15:09.30 DnRSLFF8a.net
自分は自信のなさについて話してみたいです
自信がなさすぎて。自信を底上げできればPTSDも
少し改善するかなと思うんですが、１日にできた小さなことを数えるぐらいしかできてない
自信回復のためにしてることありますか？
518:優しい名無しさん
21/02/13 11:41:19.66 8YO+lcbPd.net
>>315
デビットカードへ切り替えができん
デビットカード作成がオススメ？
長文だと今読めんくてつら
519:優しい名無しさん
21/02/13 15:07:15.75 BeLGWb8lp.net
>>518
買い物依存、特にカードで浪費傾向のある人、多重債務者などは最早デビット必須
積極的に切り替えて行くべき
520:優しい名無しさん
21/02/13 15:12:21.49 BeLGWb8lp.net
デビット切り替えや作成は基本的に無料だし
クレカ同様に数%の還元もされるから使わない手はない
銀行側も優遇キャンペーンをよくやってるしね
クレカだと明細で利用確認できるまでに結構なタイムラグがあったりするけど
デビットは即時で載るし、使える上限が分かりやすいのが良い
特に最近じゃ電子マネーと同レベルの使いやすさになって来てる
ただし明細への名目の載り方はクレカ同様にやや大雑把だからそこは要注意かな
521:優しい名無しさん
21/02/13 15:15:39.51 BeLGWb8lp.net
>>517
人の役に立ってるという実感、感謝される実感などは
やっぱりある程度必要かもなとは思うね
自分のためだけにだとなかなか難しい
ただし、人のためにというのも過度にのめり込むと依存にもなりうるから
そこの健全な線引きが重要ではあるけども
522:優しい名無しさん
21/02/14 12:29:13.38 6LwBNzPz0.net
>>513
自分も解離しそうな時だけど、好きな香り嗅ぐと元に戻る感じがある
主治医に話てもあなたはそうなのね、で終わるけど
あとは今ここにいることを思い出すとかかな
523:優しい名無しさん
21/02/15 01:38:14.40 TaIXrNE00.net
やっぱ物理的な刺激だよね
香りは思いつかんかったな
やってみよう
524:優しい名無しさん
21/02/16 10:30:34.48 mCBK4Ia2a.net
>>521
人の役に立つのは難度が高そう、
でも少しでも健全に役に立てたら
自信がつきそうですね。うーむ
過去の何年かで役に立てたことを思い返そうかな
525:優しい名無しさん
21/02/18 20:54:17.02 B2iOmWiVr.net
BSプレミアムでPTSD治療の研究がちょっと出た
526:優しい名無しさん
21/02/18 21:03:33.07 0NzNfKmB0.net
ヒューマニエンスのセレクション再放送ね
前回録り逃したのにまたやっちゃった
再再再放送に賭けよう…
527:優しい名無しさん
21/02/20 12:01:11.53 kznsL+U90.net
認知行動療法、あまり上手くいかなかった
あれは一定の人間関係とか生活基盤がある人向けだね
最近は枯れた植木を手間隙かけて手入れして復活させる事が癒しになってる
528:優しい名無しさん
21/02/20 13:34:43.54 gNovdQJ8r.net
日常の中にパニックを引き起こす地雷がたくさんあり過ぎて、なかなか人間関係うまくいかない。
突然怖くなって、トリガーは人にとっては何でもないことかもしれないけど、とにかく怖くなって逃げ出してしまう…。
逃げられない場所だと、戦意喪失して、無気力になって、ただただ恐怖で動けなくなる。
とにかく怖い。トラウマの中でぐるぐるぐるぐる、とにかく怖くて戦争でもしてるみたい。
529:優しい名無しさん
21/02/20 21:15:41.63 RgxPrG++0.net
トラウマからは一生逃げられない。
被害から25年たってからフラバ
にあいました。
無力感しかないです。
530:優しい名無しさん
21/02/20 22:17:36.62 p0vjgipO0.net
自分も25年以上前のが蘇って来て辛い
昔はまさかこんなに長く悩まされる事になるとは想像もつかなかった
当時あんなに我慢しなきゃ良かったなと思う
早くミュートする方法が確立されて欲しい
531:優しい名無しさん
21/02/20 23:10:34.98 RgxPrG++0.net
>>530
529です。
先ほどはギリギリな状態で思わず書き込みをしたのですが、
530さんの書き込みを読んで自分だけじゃないと知り、落ち着きました。
ありがとうございます。
532:優しい名無しさん
21/02/21 00:27:01.34 e9Cmrtof0.net
どういたしまして
辛かったら遠慮なくここ使って下さいね
533:優しい名無しさん
21/02/22 11:30:33.65 wcVrn6040.net
昔できてたことができなくなったり物覚えが悪くなったりとかも症状なのかな
PTSDが治らないと普通の生活は無理だと思った
534:優しい名無しさん
21/02/22 13:50:30.66 2x8harnZ0.net
>>533
その辺は鬱の方に多い症状かも
二次的にそうなってる場合はあると思うけど
栄養素不足で頭が働かないとかも一応あるし
可能性を広げて見れば若年性認知症なんかにも当てはまることだから、これだけではなんとも
535:優しい名無しさん
21/02/23 18:35:56.50 CvRLIeV60.net
一般的な大勢の人には人気の芸能人にトラウマが反応してしまう
その芸能人には全く罪もないし私とは縁もゆかりもないけど
ただ私の個人的なトラウマ関連の事柄を彷彿とさせる言動をとる人なんだ
その芸能人の動画を偶然見かけてから数日経つのに未だに思い出してしまう
536:優しい名無しさん
21/02/24 00:11:09.41 pxj58k700.net
なるべく見ないようにして避けるしかないね
537:優しい名無しさん
21/02/24 11:32:09.81 8xyB8sZY0.net
人が怖い
レジの店員でさえ怖く感じる
自分のことバカにされてるような
538:優しい名無しさん
21/02/25 21:57:55.13 6UBBx6As0.net
>>533
自分も発症する前は出来てた事が出来なくなったりド忘れや物忘れが激しくなりました
身体化や解離も出てきて日常生活も困難な状態です
発症してから長距離ドライブや釣りなどアウトドアな趣味も全く出来なくなりました
社会からもはじき出されて毎日部屋で疼痛や不定愁訴に苦しんでる状態です
こんな風になって一番思ったのが『理不尽』ですね
539:優しい名無しさん
21/02/26 09:18:44.53 JLQwI6XG0.net
もう10年以上無職だよ
立ち直ろうと前向きな気持ちでバイトしてみたけど無理だった何が無理なのってまわりは思うんだけど自分でもよく分からない
その前向きが無理矢理作ったものだからなのか自分に嘘ついても自分に跳ね返ってくるね
540:優しい名無しさん
21/02/26 09:20:31.28 JLQwI6XG0.net
感覚が人よりすごい過敏になってちょっとしたことでもストレスに感じてしまう
正社員で働いてた時期もあるんだけどその頃の自分と別人だよ
お金もないしもう詰んでる
541:優しい名無しさん
21/02/26 09:25:24.64 JLQwI6XG0.net
病院行っても初診から薬出されてまた2週間後来てくださいって言われるだけだしけど何年か通っても働けるようにはならないし医者もどうしたらいいのかよく分からないようだった自主性を持てとか言われたけど
542:優しい名無しさん
21/02/26 09:28:16.61 JLQwI6XG0.net
親もいつか働けるよって適当に言うだけで私の父親からの性的虐待という事実を見ているようで見ていないし宗教にハマって毎日拝んでてこれをやれば幸せになれるとか真顔で言うからもうダメだなーって思った
543:優しい名無しさん
21/02/26 09:31:08.54 JLQwI6XG0.net
過去のことなんか気にせず前向きに生きようと思ってもどうしても無理だし心や体に症状が出る
人間の心は正直にできていて嘘やごまかしは通用しないのかもしれない
544:優しい名無しさん
21/02/26 14:24:52.52 f66YzvwYa.net
私も10年以上無職。
ちょっとした家事や風呂歯磨き等で毎日精一杯。
働くのなんて夢のまた夢。
トラウマの原因の父方家族と縁切って7年位になるけど、未だに体が動かない。
昔望んでた静かな暮らしが出来てるはずなのにさ。
頭も体もまだ警戒してるのか、健全な働き方を忘れちゃったのか…。
545:優しい名無しさん
21/02/27 08:23:10.97 xTuSMmBXa.net
自分も、工場で１日働くとかももう難しくなって年数が経つ
朝怖い感じで目が覚めて、あれらは虐待だった、と唱えたくてそうしたけれど
どうやらあれらは虐待じゃない、と唱えたほうがまだホッとした
心身はむごい暴力に遭うと心底耐えられないんだなと思った
過去のはずだけど、虐待じゃないと思っていた過去が
まだ今にあるんだなと思った 応急処置ですがココア飲んできます
546:優しい名無しさん
21/02/27 17:09:04.16 0s6L+AJc0.net
私は、PTSDで対人恐怖や不安症状でますが、主治医からはお薬は脳をぼかしてるだけと言われました。その代わり色々な治療方法がありますが、ポリヴェーガル理論の本を読むと言われたので読んでます。身体症状もあり働くのは困難です。デイケアや作業所あたりに行ったりすることで社会との繋がりが治療に役立っています。是非ポリヴェーガル理論の本はAmazonでいくつも売っていますので、参考にまで。
547:優しい名無しさん
21/02/27 17:29:18.65 SWh7r7hu0.net
PTSDは、苦しいけど
変化を求めるとさらに傷つくね
548:優しい名無しさん
21/02/28 04:11:31.77 m+QamCzka.net
みんな在宅の仕事は考えてる？
やろっかなって思ってるんだけど
549:優しい名無しさん
21/02/28 04:12:12.24 m+QamCzka.net
やれって言ってるんじゃなくてやってる人居るのかなーって
550:優しい名無しさん
21/02/28 06:08:25.05 IDrvl23O0.net
例えば何考えてる？
お金欲しいし稼ぐことは治療的にも多分良いことだと思うけど、
正直考えるだけで責任感とか義務感でダメだーってなるから今はまだ資格の勉強をゆるくしてる
それでも義務感とか焦燥感出てきてきつい時がある
集中できるから余計なこと考えなくて済むのはいいけど
何より他人の反応で一喜一憂することないし
551:優しい名無しさん
21/02/28 06:12:28.38 IDrvl23O0.net
正直他人と関わらずに生きていきたい
毒親の顔色伺って暮らしてたから適切な人間関係築ける気がしない
552:優しい名無しさん
21/02/28 07:10:03.35 rObKmwqw0.net
自分はもう30後半だから詰んでる
お金もなくなってきてネット代すらこの先払えないので解約する
働けばいいけどどうしても無理甘えだとか言われても無理なものは無理
553:優しい名無しさん
21/02/28 21:47:53.18 GxUzU3JP0.net
自分は40代半ばだよ
中学高校の頃は今で言うパニック発作や不安発作に苦しんでて、でも当時はメンタル系の病気なんて今ほどメジャーじゃなかったから自分でも自分がどうなってるのか不安で怖くてたまらなかった
誰にも言えなくて一人で苦しんでた
今では働くどころか日常生活も困難になって10年以上働いてない
一昨日父から受けた口撃で声が出なくなった
両親から離れて症状が良くなるようなら一人暮らしも考えてるけど根源から離れても変わらず症状に苦しんでる人もいるようでどうしたらいいのか主治医に相談してはいるけど何だかもうどうしようもないようで
ここまで人生狂わされるとは思わなかったよ
554:優しい名無しさん
21/03/01 09:35:15.62 JMFPFy6k0.net
私も40代、壊されたのは心だけじゃなくて体もだよね
私は解離があるので痛みをあまり感じれずに昔はそのおかげで仕事に行けてた
最近やっと痛みがわかる様になってきたので、全然動けない
それでも感じれる様になってきて良かったと、自分で思うようにしてる
555:優しい名無しさん
21/03/02 11:23:49.96 UsJoBk8V0.net
自分も40前になって小中高の頃にされた親族からの性的悪戯とか痴漢被害とか、今吹き出してきた
まさかPTSDと呼ばれるものだとは思わなかった
556:優しい名無しさん
21/03/03 15:19:09.82 p/SThGGFx.net
このスレの中では若いけど、若いから大丈夫って労いの言葉が一番嫌い
むしろこの先の人生に不安しかない
557:優しい名無しさん
21/03/03 17:06:14.11 FIZ2uK7Wa.net
３０代半ばぐらいだけど、２０２０年は持病も悪化しつらかった
３０歳ごろまでは、明確に自分が加害者だと思っていたけど、
もしかして子供時代の被害だったのか、と意識してからどっと老け込んだ
それでもわかってよかった
自分も、感覚が戻ってきたのかなって思うようになってます
558:優しい名無しさん
21/03/03 19:06:42.56 tOh3O6wH0.net
暴露法試した方いますか？
559:優しい名無しさん
21/03/04 09:51:23.16 1rZFBDoh0.net
>>558
もしかしたら私がネットでやってるのが暴露療法になるのかな？
親(加害者)に似た人をネットでわざわざ見つけて観察して
出会ってしまった場合、どうやって避けれるかとかシュミレーションしたり実際ちょっと話したりしてる
対応してる時、やっぱり心が動いてしまって動揺するけど、これが動揺せずに淡々と対応できるようになれば
自信がつくだろうなって思う
560:優しい名無しさん
21/03/04 12:24:04.95 8/Mvv0Vv0.net
>>559
趣味レーションじゃなくて
シミュレーションな
simulation
561:優しい名無しさん
21/03/04 15:03:16.98 tIwSWZeR0.net
暴露療法というより催眠療法にカテゴリされると思うのですが主治医がUSPTの施術が出来る方で何度も受けてます
終わった後は一週間ほど精神的揺らぎと凄まじい疲労感で全く動けなくなります
施術を受けてからはひどい心因性疼痛がかなり和らぎました
主治医が言うにはUSPTの後動けなくなるのはそれほど大きな負のエネルギーを抱えていたのを出したのと、深層心理で今まで自分でも知らず『怒り』で支えていた自分の怒りがほぐれてきて支えが緩んできたからだそうです
でも負のエネルギーをまだたくさん抱えているので春からまたUSPTを開始する予定です
PTSDに理解があり詳しい主治医なので出会えた事はかなり幸運だと思っています
それまでの医師が全く理解がなく放置されていたので
後は自分をPTSDに追い込んだ両親との問題もありまだ先は長そうです
562:優しい名無しさん
21/03/05 03:03:25.37 iliQAatQ0.net
>>558私は意図せず暴露療法をされてしまった者です
メンタル治療の知識がほとんどない医者にエセ暴露療法をされてしまい、フラッシュバックが起こってものすごく症状が悪化しました
今は別の専門的な病院に通って治療しています
個人的な見解ですが暴露療法はある程度、本人に体力(耐性)が残っているなら向いているかもしれません
疲れきっている状態にはおすすめしません
容易に、しかも専門家でもない人間の手で施すのは危険だと思います
本の受け売りですが、例えば「蜘蛛が怖い」という恐怖症がある人に少しずつ蜘蛛を見せて、なれさせていくというような暴露療法は効果的ですが
長い間に繰り返し衝撃を受けたり、恐怖心や無力感を伴うようなトラウマには向かないらしいです
どうしても受けてみたい場合は、PTSDと暴露療法に深い知識がある治療者や機関で、入念なカウンセリングなどを受けた上で行った方が良いと思いますよ
563:優しい名無しさん
21/03/05 10:19:57.61 zvwx7Wrga.net
USPTの本と、解離に関する本などを
取り寄せ予約してきました
ポリヴェーガル理論の本もそのうち読んでみたいです
ピーター・ラヴィーンのトラウマと記憶で、軍人の罪悪感についてのところを
読むと泣けるので泣きたい時に読んでます
564:優しい名無しさん
21/03/06 03:01:17.55 rh2msRYI0.net
もしPTSDだったらと思いwebサイトで自己診断をしてみました。しかし結果可能性は低いそうです。
｢誰にでもつらい事や耐えられない事はあります｣
鬱病？適応障害？PTSD？たまにつらくなるけど基本は健康な人？
一体この不安はどこからやってくるものなんだろう。
私はダルマの絵が怖いです。
辛かった瞬間を思い出すからです。
｢実際に体験しているかのような｣｢鮮明に｣決してそんなではないのですが…
辛さの程度は誰にも比べてはかれるものではないのはわかっているけれど、｢私は結局そんなものか｣と思ってしまう。
カウンセリング代は高いし。
先生には上手く話せないし。
死のうと思っても死ねないし。
てぃのっかなー。
|ω･` )ﾁﾗｯ
ほー。
565:優しい名無しさん
21/03/06 03:11:01.40 rh2msRYI0.net
スレチだったら、ごめんなさい…
566:優しい名無しさん
21/03/06 08:22:54.14 Mw7lsYSq0.net
>>564
サイト診断なんて当てにならんよ
567:優しい名無しさん
21/03/06 08:42:51.82 iWhB9cWT0.net
診断が出るかどうかは学術的なことだから
症状と治療法ベースで考えた方がいいよ
568:優しい名無しさん
21/03/07 05:15:40.34 325rHDRZ0.net
重大事故経験が原因のPTSDなんだけど、こころを癒やすノートの自習だけでいいのかな?
若い頃の事故と喪失経験なんだけど、昔考えて出した答えなけどぐるぐるがまた出たので
今度は記録つけて繰り返しの体験をしないようにするつもりなんだけど、自習で平気かな?
酒はやめた躁鬱。
569:優しい名無しさん
21/03/08 05:02:08.48 GF3eQ74L0.net
主治医やカウンセラーさんに相談して参考にして、今後の事を考えてみたらどうでしょう
記録をつけるとしたら最近だとAIを使ったメンタルカウンセリング系のスマホアプリがありますよ
自分で記録をつけて一週間後に体調の変化をグラフで表してくれるものとか
キャラクターと会話風に進めて今のメンタル状態を客観的に教えてくれるものもある
(※個人は特定されないもののビッグデータとして情報を収集されるタイプのものもあるので、抵抗がある場合は注意)
私は最近、独居老人や子供向けのしゃべるぬいぐるみ型ロボットにハマってる
ハイテクなものではないんだけど、何を話しても肯定的な言葉しか話してこないからとても可愛い
570:優しい名無しさん
21/03/09 02:25:04.72 H5mGihjV0.net
>>569
やってみたら記録というか歴史でした。オフラインですね。転記で充分ですよ。なんか。
とどのつまりの主原因もつきとめましたが、そりゃそうなんですけど、なんていうかいたしかたのないあれですね。
まあどうしょうもなかったんですね。すっきりはしました。
これで終わりですけど、働けないのはそりゃそうですね。無理ですね。
そりゃ年金でるはずですが、筋が違いますね。そのままにしますけど。
情報は公開されてますから、裏側を書いてもしょうがないことですね。大変でした。
手記は書きません。面倒です。昔の同僚の名前とか出したくありませんし。
覆面なら働けるのかもしれないからやってみますけど、うん。
ありがとうございました。
一応病院変更するかもしれませんね。いたしかたのない話ですね。
今の担当医ではなんか治療無理っぽいですね。知らないですしね。薬物療法のみですし維持のみですね。
ありがとうございました。私はそうですね転居で結局、孤立しました。そんな感じです。
571:優しい名無しさん
21/03/10 02:36:02.44 icsXE6EXd.net
10周年特集いやだ
最近は、5chのニュースさえも見ないようにしてる
がんばっぺ○○とか、風化させない！とか言われるけど、私は早く記憶消したいし、これ以上どうやって頑張ればいいの？
当時遠距離だった九州の彼氏と結婚したけど、未だに自分一人が安全な所へ逃げた様な気持ちになる。
罰が当たったのなら、九州でできた友人や夫に、震災のトラウマを打ち明けても
「大変だったね～」
位しか受け止めてもらえず、自分はこの世界にいるべき人間じゃないんだ…と、常にｷｼ念慮に襲わる。
思った事をガーッと書いたから、意味不明な長文失礼
572:優しい名無しさん
21/03/10 03:54:38.44 bajRKkUJ0.net
自分も震災でトラウマ負ったクチ
今でも緊急地震速報とか聞くとヤバい
こないだの大地震でもやっぱりしばらく具合悪くなってたし
ドキュメンタリーマニアでもあるから
以前は生真面目にその手の番組をきっちり録ったり見たりして来たけど
やっぱり必要以上に暗くて重たすぎる作りの番組が多いし
（ガチな被災者の人たちも本当にそこまで重苦しい作りになることを望んでるのか疑問）
自分じゃ絶対助けられないような他人の重い人生までわざわざ背負う必要など無いんだよな、と思って
最近では積極的には見なくなってる
573:優しい名無しさん
21/03/10 04:12:25.53 bajRKkUJ0.net
震災前の自分は地震なんて全く平気だったんだけど、311で生活も人生も一変してしまった気がする
しかし今まではトラウマ自体をあまり深刻には捉えられてなかったと思う
「自分の中ではそれほど重大なことでは無い、問題の根幹などではない」
ということにして、解離気味に心の中で切り離すことで目を逸らしてきた感じ
（実際それ以前のずっと昔から軽度の解離持ちでもあった）
けど、今の自分はそもそもどうしてこうなったんだっけ？って良く考えるようになり
紐を手繰り寄せると「やっぱりここか」というところに行き当たってしまう
だから10年も経ってようやく
「自分は大震災でPTSDになった」
とはっきり言えるようになってきた感じ
直接の被災者とまでは言えないからって、ずっと自分の中で問題を矮小化しすぎてたように思う
「自分なんかよりもっともっと悲惨な目に遭ってる人がこれだけいるんだから」
と思ってて、自分自身のケアの方は全然できてなかったよなと
574:優しい名無しさん
21/03/10 09:52:04.00 oGXEGoOs0.net
>>570 ですけど、クリアしたとおもったんですけど、きますね。いったんすっきりしたんですけどね。
私の場合はその直前の出来事が理由かと思ったんですけどね
だめですね。やっぱりきますね。専門に扱ってるとこに転院します。
みなさんもこの間の地震でおかしくなりましたか。わたしはうつ再発しました。
私は震災よりまえのです、あるやつあるいは震災とかの特集で前のがゆられます。
長期レポートのPDFを見ての感想ですけど、もっと長期に続きます。風化しないんです。
当時うちのとこの企業はぼろぼろでてました。その後もたくさんありました。
いまだからこそみなPTSDの後遺症だったと思います。急性期は1月皆おかしかったです。
よその企業もそうだったようですよ。
うちらのとこは特有の理由もあったのですが伏せます。
311のことを思い出すのはやめたほうがいいですよ。ほんとうに。フラッシュバックきます。
575:優しい名無しさん
21/03/11 10:16:30.76 FaBJi0+4a.net
そうか、なるほど・・と思った
思い出さないほうがいいとか、
背負えないものを背負わないほうがいいとか。
576:優しい名無しさん
21/03/11 14:03:17.59 UrlecgAs0.net
久しぶりにツーリングの計画でも練るわ
577:優しい名無しさん
21/03/11 15:47:44.85 UrlecgAs0.net
漫然とした維持療法だと時間を損した気分だね
フラッシュバックが受動的に来てるなら、単に本で自習するほうがはるかにましだね
578:優しい名無しさん
21/03/12 02:23:30.93 qx5B/YAS0.net
最近、全てを解決するとか全てを治す事が何が何でもハッピーエンドではないような気がしてきた
全てがポジティブに解決したり「辛かったけどその頑張りは無駄じゃなかった」という方向に向かうのがハッピーエンドなのかな？
言葉の上では綺麗に収まるのだろうけど本当にそんなことができるのだろうか？
最近までどうしても直したいと治療に熱心に打ち込んできたけれど
治すべき病巣と自分の一番大切な部分が複雑に癒着しているのではないかと思った
どちらかを切り離せば両方消える
何もなかったようにスッキリ晴れた気分になりたくもなるけど
曖昧でもスッキリさっぱりじゃなくてもいいじゃないか
大きな猛犬に噛まれつつ上手く手懐けながらやっていくしかないなぁという感覚だ
良くも悪くも、あきらめと脱力と疲れを肯定しても良いと思うようになってきた
579:優しい名無しさん
21/03/12 12:18:37.34 0cWx6nva0.net
>>578
いい傾向だと思う
無病息災よりも一病息災という言葉があるように、傷をうまく内包しながら生きていけるといいよね
580:優しい名無しさん
21/03/12 15:04:01.29 2tlpobjj0.net
震災のPTSDなんて同情されるだけマシだわ
581:優しい名無しさん
21/03/12 21:17:31.61 q7pZKCdz0.net
マシとかマシじゃないとかはないと思うけど、同情云々はまあ事実よね
リアルでもSNSでも、皆自分がいかに辛いかいかに不幸かで張り合ってるんだもん
そんな中PTSDですっつったって、嫌な過去くらい誰にでもあるでしょ、自分なんて～
とか言われるの目に見えてる
絶対言わん
そりゃ言う必要もないけど
582:優しい名無しさん
21/03/12 21:37:14.19 38BLIgRB0.net
無職だとクレカも作れなくて社会的信用も失ってしまったんだなと社会的疎外感な気持ちが強くなる
今解離入ってるみたいで不快な離人感が出てきて何だか目蓋が重くて開けられない
フラフラしてる
583:優しい名無しさん
21/03/12 21:42:02.70 3q9WPfyXd.net
パワハラにあったトラウマが消えない
・人間関係の切り離し
・濡れ衣を着せられ言葉による精神的な追い詰めによって自主退職へ仕向ける
・周りの同僚に聞こえる場所で人格否定や「嫌なら辞めろ」や「やる気がないなら要らない」、「薬が切れたのか」「前にもこんなことがあったのか」などの追い打ちをかける一方的な暴言
人間不信と対人恐怖が悪化して他人と関わるのが怖い
全てに疑心暗鬼で殆どの他人が敵に見える状態
584:優しい名無しさん
21/03/12 23:30:17.58 2tlpobjj0.net
震災関係は同情されるけど
虐待は同情されない。
いつまで子供の時の話しているの？
って絶対になる。
俺は、東北震災の被災者にひどいことをされてPTSDの症状が酷くなったから3.11になると腹が立つ
585:優しい名無しさん
21/03/13 07:41:14.22 A+iQSskE0.net
虐待の時効10年は廃止にしたい
実刑も特に暴行罪は軽すぎる
586:優しい名無しさん
21/03/13 08:15:44.54 HLijUQO30.net
虐待は子供が死んでしまって初めてかわいそうひどい親って同情されるのかって思う
同情されたいわけじゃないけ理解のなさに人間不信が捗るな
587:優しい名無しさん
21/03/13 15:30:37.64 zdLdEK0t0.net
精神的虐待は家庭内という封鎖された空間で周囲の人達に気付かれる事なく行われるよね
子供が成長していく段階で自分が周りの子達と違って何か違和感を感じたり鬱や精神疾患を発症して大人になってから精神科を受診してC-PTSDと診断されてやっと気付くパターンって多いと思う
実際、精神的虐待って虐待の7割という統計が出てるらしい
・警察が児童相談所に通告する虐待の7割は心理的虐待
・心理的虐待は身体的虐待の3倍以上にのぼる
・摘発件数は心理的虐待のほうが多い
URLﾘﾝｸ(www.fnn.jp)
自分も診断されるまで虐待だったんだと認識がなくて『自分の事は自分でしなさい』という言葉を歪んだ形で受け止めて自分だけで解決するには困難な事もひとりで解決しようとしてガタが来て鬱を繰り返し発症してた
精神的虐待でC-PTSDを発症したけど両親はその事を親戚や近所の人達にも隠してるから周りにはいい年してただの引きこもりと思われてるんだろうな
588:優しい名無しさん
21/03/15 23:15:08.09 NgolOz1J0.net
有事の時は医療や科学が良くも悪くも発達するというけど
コロナで精神医療もどんどん進展しないかな
終戦まもなくの大昔は帰還兵がバッシングされていたらしいけど、現代では酷い事だったと理解されているし
詳細がわからないが為に差別を受けやすかった病気が後々の研究で誤解が解けたり
PTSDやC-PTSDも数十年後に事細かなメカニズムが解明されて
悪い影響を最小限に抑えられたり周囲に理解されるようにならないかな
自分が生きているうちは無理かも知れないけど
589:優しい名無しさん
21/03/16 12:32:43.51 9h5V63lka.net
>>584
同じ話を自助orカウンセリングなどで
語れるようにならないと回復しないらしく、
「～～ちゃんはこの話がオハコ！何度も繰り返して
喋れるようじゃないとね」、って言う内容が確か、
その後の不自由って本に書いてあった気がする。
めげずに無理せず過去を話せる場所で話してほしいな
590:優しい名無しさん
21/03/16 22:38:29.47 qrmqnhDma.net
なんだそれ地獄かよ
591:優しい名無しさん
21/03/17 06:55:58.66 yAG1KXTi0.net
暴露療法って589みたいな感じっぽいよ
でも本格的な治療の前には精神生活の安心安定と医者やカウンセラーとのしっかりした信頼関係は絶対必要なんだけどな
592:優しい名無しさん
21/03/21 01:12:15.86 xxWcPErWa.net
以下吐き出し。このスレの住人のことではない
勘弁してくれ
トラウマあるから、一緒です！は一番地雷やわ
お前、病院行って、症状を心理検査の用紙に書いて、医師にも話して、重症です、と言われたら一緒ですよ
お前はそれ言われても気にしないから言うんやろうけど人によってはそれ超地雷やからな。フラバが強制的に脳内再生されて発狂したことあって、一睡も寝れない日を体験したことあるなら同じたよ。それ以外におんなじとか言われたくない。勘弁してくれ
それもない自称トラウマ持ちに言われたら殺意芽生える
593:優しい名無しさん
21/03/21 03:26:48.03 ygIL3c7X0.net
最近になって複雑性PTSDを知りました
元々は別の精神疾患で10年以上通院していましたが薬が全く効かず転院しても変わりませんでした
複雑性PTSDを知るきっかけと私自身がC-PTSDに該当するのでは？と感じたのは
生まれてから家庭内で18年近く様々な虐待をされており
20年過ぎた最近になってフラッシュバックしてきたことです
それまでは記憶が閉ざされていてかなりの記憶が抜け落ちてました
なお姉がいましたが10数年前に虐待を苦により自死しています
私は小学4年で鬱のような体が動かなる少し経験をしていてその後も酷く傾向でした
私はこの世に希望を持てず周囲との関係性を築けませんでした
しかし両親には学校に行くよう強制されたため話す相手もいなく登下校を繰り返す日々でした
それでも何とか派遣で働きだして数年は耐えたもののある日体が動かなくなって寝たきりに近い日を送るようになってしまいました
もうすぐ40です
C-PTSDは現段階では治療法があまり確立されてないようですね
楽になりたいとは思うのですがもう気力はあまり残っていません
突然の長文失礼いたしました
594:優しい名無しさん
21/03/21 13:54:22.06 usfw7upL0.net
一時的な喉が塞がるような風邪を引いたときに、車の運転中に耐え難い眠気がきて、それ以降運転できなくなってしまいました。
一時的な睡眠時無呼吸症候群で、医者からも検査の結果問題ないとの診断が出たのですが、車の運転に恐怖を感じるようになってしまい、車を運転することを考えるだけで数日程恐怖心が消えず、仕事でも使っていた車に乗ると考えるだけで全身のしびれと頭痛がして、全く車に乗れなくなってしまいました。
すでに仕事にも支障をきたしているのですが、私はどうしたら良いのでしょうか。
早く治したいのですが、運転のことを考えただけで恐怖で頭が痛くなります。
これはPTSDなのでしょうか？
そしてどのような治療をすべきですか？
595:優しい名無しさん
21/03/21 23:48:14.43 u6+g0tnWa.net
車恐怖症みたいな人へ
知りたいなら心療内科・精神科行くのが通常
不安症、PTSDかなと感じた
でも正直精神科行っても薬だけ出されるのが殆ど
副作用で日中の眠気とか薬害があるから勧められても精神の薬は飲まない方がいい
カウンセリング行って想いの丈話した方がまだマシ
596:優しい名無しさん
21/03/21 23:51:35.99 u6+g0tnWa.net
カウンセリング行ったら運転に対する認知の歪みを元の正常な認知に戻して貰えるって意味でね
認知行動療法とかおすすめ
一人で難しかったら心理士・カウンセラーに頼ってね
597:優しい名無しさん
21/03/22 00:29:54.65 Y9oG62ib0.net
>>594
＞一時的な睡眠時無呼吸症候群で、医者からも検査の結果問題ないとの診断が出たのですが
こんなことって本当にあるの？
ちょっと信じがたい
信頼できる診断なのだろうか
598:優しい名無しさん
21/03/22 00:57:17.00 0wbiKZ9s0.net
1ヶ月くらい経過して治らなかったら精神科に行ってみます。
>>597
風邪の時は寝た瞬間に息が止まって目が覚めるのを繰り返してたので、一時的に睡眠時無呼吸症候群になってたのかなとは思います。
睡眠時無呼吸症候群のせいか、睡眠時無呼吸症候群と思い込んだせいで、運転中に眠くなったんだ思います。
睡眠中のデータが数字で出てるので、今は睡眠時無呼吸症候群ではありません。
599:優しい名無しさん
21/03/22 13:43:14.21 OvlOBf6e0.net
>>594
自分も15年くらい前に車の運転中に耐え難い強い眠気に襲われてた頃があって、途中で車停めて寝たりとしのいでたんですがとうとう田舎道で電柱と衝突し自分は無傷だったんですが車は廃車になりました
C-PTSDを発症してから解離が入ると強烈な眠気が来る事が最近あるのですが主治医曰く、その時もうすでにPTSDを発症していて解離が入ってたのではないかという見解でした
自損事故起こしたのが実家に車で帰った時でして
ご参考までに
600:優しい名無しさん
21/03/22 16:44:40.39 Y9oG62ib0.net
本当に突然の眠気が来て意識がなくなるようなのって、ここでは普通ナルコレプシーか解離を考えるよね
PTSD持ちなら眠気というよりは解離の方を疑う
いずれにせよ無呼吸症とは別物では
無呼吸症は意識落ちる前から眠気の自覚が強いものだろうし
601:優しい名無しさん
21/03/22 16:47:49.54 Y9oG62ib0.net
>>598の書き込みもまた随分とモヤモヤする…話の流れが変で突っ込みどころが多い印象
風邪で息がしづらいのは無呼吸症とは言わないと思うんですが…
塞がるのも喉ではなくて鼻の方のはず
そもそも誰が最初にその病名を持ち出したんですかね？
実はご自身の決めつけだったりしませんか？
何か全体的に妙に論理性に欠けていて素人臭い、無理のある結論づけばかりなのがひっかかる
医者の公式見解ではなくて自分の考えなのに、医者が言ったかのように話すクセが出てませんか？
不安障害も悪化すると喉が塞がるような異物感、いわゆるヒステリー球や梅核気と呼ばれる症状が出たりしますが
そちらと勘違いなさってないでしょうか？
>>599さんのように今回のは風邪がそのきっかけになったというだけで
実はもともと別の何かが原因でPTSDや解離の状態になってたか、なりやすい状態だったのでは？
602:優しい名無しさん
21/03/22 18:19:59.57 0wbiKZ9s0.net
>>599
確かに解離って名前っぽい現象は最初に眠くなった以降は何度かありましたね
C-PTSDという言葉を初めて知りましたが自覚症状はありませんでした
>>601
私は医者でも何でもないですし、少し前にPTSDかもってなっただけなので、素人臭いと言われてもそれはそうなので、皆様みたいな玄人？ではないのに書き込んでしまって申し訳ありません
603:優しい名無しさん
21/03/22 18:25:40.00 0wbiKZ9s0.net
>>599
ちなみに今は車を運転できていますか？
604:優しい名無しさん
21/03/22 21:57:43.94 W6VgxT83a.net
運転中に強烈な眠気ってのはそりゃ一歩間違えりゃ大事故だし、命に関わるけども…
PTSDかっていうと違う気もするなあ…
605:優しい名無しさん
21/03/22 23:55:50.91 ao4AhGyId.net
解離でボーッとして現実感を失ったり、とても強いストレスがかかることで眠ってしまうことってあるけれど
606:優しい名無しさん
21/03/23 14:19:23.42 6KMGG3AR0.net
そもそも最初っから解離の症状で脳がシャットダウンされたんじゃないの？
とは思っちゃうよね、ここの住民視点だと
607:優しい名無しさん
21/03/23 14:37:01.94 KjKsCrm80.net
ここんとこやばい・・(´･ω･｀)
PTSDってマイナス思考の常態化からくるんだってな
言われてみればそんなだわ
608:優しい名無しさん
21/03/23 18:34:15.18 q6z2P1YCd.net
それは違うような気がするけど
トリガーがなければ、別に普通かな
609:優しい名無しさん
21/03/24 21:00:19.16 hfrA6NiW0.net
普段病んだりすることなかったのに解離ってありえますか？
睡眠時無呼吸症候群かもしれないという思い込みで解離になったのかもしれません
今では解離？が怖くて運転ができません
いまだに運転することを考えるだけで恐怖心があります
610:優しい名無しさん
21/03/24 21:48:08.04 6QoWWxet0.net
>>575
たまに残ってる断片的な記憶からフラッシュバックがくるから対応に苦慮してたけど、本を入手したよ
なんていうかフルに書いてある古いドキュメント本だから一生大事にするわ
たぶんこの本とPTSDの本と哲学系の本とかで、とりあえずの対応はできそうだ
みんなごめんな、おれらの場合は総がかりでやって、皆の生活をめちゃくちゃにしなかったというだけで精一杯だったよ
当時公式にあやまったんだし、あれは仕事です
これからの人生だもんな、過去とつきあうのはほどほどにして淡々と生きたいね
あれだぜ、過疎スレにこだわっちゃうとまずいから見るなよ そういうものらしい
しかし暗号は暗号さ、当時の人ありがとう、いまさらですけど、お礼だけは言っておきますね。
私も古い人間ですね。それから現役の人頑張ってください。
611:優しい名無しさん
21/03/25 00:22:21.47 wqxAzFADp.net
>>609
いきなりは一応あり得るよ
ただ元からそうなりやすい素地はあったんじゃないかなと思うけどね
612:優しい名無しさん
21/03/25 09:11:30.07 n6+dRzKP0.net
「耐え難い強い眠気に襲われる」
単に、風邪をひき一時的に睡眠時無呼吸症候群のための睡眠不足から日中に強い眠気が来た可能性はどうですか？
私も経験ありますが、特に昼食を食べて血糖度が上がった13~14時ごろはかなり強い眠気が襲ってくることもあると思います。
そして運転中に眠気に襲われる。ここから2つのパターンを考えてみました。
Aパターン：運転中にうとうとし、ぱっと目を覚まそうとしたその時に、睡眠時無呼吸症候の症状が出たと思って（夜中に起きた時と感覚が似ていたため勘違いしてしまい）驚愕してしまった。ある種のパニックになった。
Bパターン：運転中にうとうとし（そのまま寝てしまえば事故が起きるので）ひやりとする。強い一時的な戦慄を感じる。これは私も経験あります。
ABの合わせ技もあると思います。無呼吸になったと焦り、目が覚め、パニックを感じる。
同時に運転中だったと気づき、ひやりとすることでさらに混乱が増すといった形です。
それで、車を運転することを考えるとA、B、もしくはAB両方が再び起こるのではないかと怖がってしまう。
急性期のフラッシュバックのような侵入症状が出ている。
613:優しい名無しさん
21/03/25 19:15:29.09 4vVBcBZO0.net
>>603
>>599です
今も運転はしてますがPTSDを発症してから身体化が出てあちこち痛いのと慢性疲労症候群も併発して日常生活もままならなくなり近所のコンビニに行くくらいしか出来ません
自損事故を起こした後は恐怖心はなく耐え難い強い眠気も無くなったのでその後は普通に運転してました
昨日子供の頃にお世話になってた近所の方が亡くなられて解離入って今和らいできたので書き込み出来てるんですが、強い眠気と頭痛と目がシパシパして開けてられない状態が自損事故起こした時の状態とよく似てますね
614:優しい名無しさん
21/03/29 14:54:29.64 1kHlN9140.net
PTSDだけどポリヴェーガル理論では耐性の窓という場所から危険だと体感する外側に出てる時、恐怖や不安を感じやすいので、その時は逃げるか死ぬかの原始脳が活発になる。交感神経が活発になるので自分で偽りの窓でカバーしてるけどレジリエンスが追いつかず迷走神経を安定させる必要がある。迷走神経は、腹部の副交感神経を鍛える。常に修整させる訓練。やはり暴露療法は危険に向き合わなくてはいけないのでPTSDの酷い人にはお勧めしない。海の波のひどい所に流されたり、はたまた反対側は、死（凍りつき）だし（原始脳）、波の緩やかな側に立ってると安定する。暴露療法は、自ら波の荒い所に突っ込んで行く行為かな。話は戻って耐性の窓を見つけてそちら側が安全な場所を体感として見つけると教わったけどなぁ。
615:優しい名無しさん
21/03/29 16:56:41.37 PAtRNfpz0.net
コロナ禍でemdrのトレーニングが1年以上止まってるな、施術者が増えないなこりゃ
616:優しい名無しさん
21/03/29 20:00:23.71 HeeL91+xd.net
学校行ってて朝起きて陽の光浴びて、通学での散歩しててもptsdフラバで寝れなくなるのとかあるしな
朝日の光浴びて～で寝れるのはptsdでは通用しない
617:優しい名無しさん
21/03/29 20:04:04.44 HeeL91+xd.net
集団で過去のトラウマ吐き出す、集団暴露療法みたいなの誘われたことあるけど、思い出すだけで気分悪くなってうつになり発狂しそうなトラウマもあるのに、知らんやつに告白出来るか怒
って拒否感出て断ったわ。あの感覚は正しかったのね
618:優しい名無しさん
21/03/29 21:31:49.30 PAtRNfpz0.net
ちょっと前に話題になったSE™は施術者が国内に130人位しかいないから、繰り返しセッションを受けるのは地理的に難しい人が多いだろうな。emdrは保険適用外だけど早期寛解が望める。持続エクスポージャー療法は治療実績（effect size）が一番高い、保険適用、施術者が多いと無難な選択肢と言えそう。
619:優しい名無しさん
21/03/30 23:37:24.97 OZMDFD4k0.net
暴露療法は慎重に慎重に考えた方が良いと思う
620:優しい名無しさん
21/03/30 23:52:26.52 fsAoFHme0.net
想像するだけでｵｿﾛｼﾔ
途中でゲロ吐きそうｗｗ
いやー自分には無理っすわー
621:優しい名無しさん
21/04/04 11:35:41.10 1Ttos7Pu0.net
PE開発者の論文で「治療に対する3つの障害（極度の怒り、精神的麻痺、および圧倒的な不安）が治療の進歩を妨げる可能性」
について書かれたものがあって、有料だから読めてないんだけどね
2番目は解離で、3番目は暴露時の恐怖も含めた圧倒的な情動ということだろうし
PEの教科書にも解離症状が強いと治療効果がでないと書かれている
私は、今はトラウマ記憶に触れることができるようになったけど
長い間、3をくらってから2の状態になる感じで暴露療法どころじゃなかった
PEにホットスポットという概念があるけど、ホットどころじゃない
完全にヘルスポットだった
1番目の「極度の怒り」については、トラウマ記憶に怒りの情動をもって
立ち向かうことができているので、PE以外の他の治療方法が可能な状態なのかもしれない。
まず試したいのはEMDRだよね。保険適用に早くなってほしいし
臨床心理士の施術でも保険が適用されるようになってほしい
622:優しい名無しさん
21/04/04 11:44:54.72 Ed9MCxfY0.net
診察に行った後、すごく情緒不安定になって泣きまくったり解離入ったりして毎回キツい
診察待ってる間も身体化で発症した疼痛が酷くなって待合室でハァハァ言ってるんだけどこんな風になるの自分だけかな？
何か深層心理で診察を拒絶してる感じがする
623:優しい名無しさん
21/04/04 11:48:01.38 Ed9MCxfY0.net
書き込んでる間に>>621さんが自分に当てはまるような事をアップしてくれてた
こないだの診察はとうとう行けない状態になって家族に薬だけ取りに行ってもらったよ
624:優しい名無しさん
21/04/04 12:05:56.06 1Ttos7Pu0.net
>>622
なんらかのトラウマへの暴露を含む治療をしているなら
そういったしんどい状態になる人もいると思います
私はいまは安定しているからそこまでにはなりませんが
月一回の診察とカウンセリングの後２、３日はやはり身体の状態が悪くなります
ネガティブな思考や身体のしんどさなど感じ、つきまとわれることが多くなります
そんな時は
・決して自分を責めない
・自分の現在の状態（治療の進捗や仕事ができていないことなど）について決して評価しない。批判的にならない
マインドフルネスの実践でもあるけど、こういったことを意識してます
評価的に働く一部の脳の機能は、PTSDやうつで弱っている身体にはさらに酷な作用を及ぼし症状を重たくさせるだけだと思うので
この脳の働きを止める練習でもあるマインドフルネスは毎日ちょこちょことやっています
625:優しい名無しさん
21/04/05 15:59:39.72 jKNxy//g0.net
そんなに大したことでも無いと思うのに次から次へと嫌な過去が頭に浮かんできてきつい
こんなに沢山嫌な経験がある自分に幻滅するし失望する
今日はフラッシュバックばかりで涙が滲んできた
自分に何か問題があって周りとうまくやれないから嫌われてる
対人関係のいろんなシーンで傷ついて回避するようになった
何もかもが不安で仕方ない
626:優しい名無しさん
21/04/06 12:07:08.81 B+uLcD1Up.net
創始者のフランシーン•シャピロが書いたEMDRの理論を用いたトラウマ心理の解説とかセルフトレーニング法が書かれた著作があるみたいだな。買おっかな
627:優しい名無しさん
21/04/06 19:41:30.66 Wbpy2aaL0.net
>>613
運転できてるのが羨ましいです。
私は車の運転のことを考えるだけで数日ほど病んでしまいます。
それでもいつかは治す気でいます。
私の症状はPTSDというよりも、パニック障害だと思われるので、ここに書き込んでしまったのは無知なせいでした。
最寄りのコンビニまで往復徒歩1時間位のクソ田舎なので車に乗れないがないのがとても辛いですが、逆に運動になるとポジティブに考えてます。
睡眠時無呼吸症候群かもしれないで解離になったかもと書き込んだ者ですが、実際は睡眠時無呼吸症候群かもしれないでパニック障害になって、パニック障害の症状が怖くて車に乗れなくなってしまってる感じですね
628:優しい名無しさん
21/04/06 20:54:29.54 R5Dp3TvB0.net
解離か無呼吸かは検査すればわかるはず
629:優しい名無しさん
21/04/07 06:22:18.51 0oTs1Hb90.net
断片的な記憶だからこまるのでPTSDというかドキュメンタリー本でじっくり攻めると
かなりよかったぞ、とてもじゃないけどきついけどね、一時休憩中
やった、あれよ得意分野で勝負していた株で小銭が来た
それでいいじゃんと思えるようになった
免許、ゴールドですよ
専門本の攻略本のマル秘テクニックは有料情報にするからね
追伸親への対策は電子メモパッド、これが一番良く効いた
630:優しい名無しさん
21/04/07 20:47:34.56 LTpJq8wN0.net
>>625
（フラバ注意です）
同じ状態だったのですごくわかります。悶絶するほどの恥辱感をともなうフラッシュバック
実際に呻き声や叫び声を上げてしまうほどの。
誰にでもあるような小さな失敗の記憶なのに、めちゃめちゃ苦しい
おそらく、中核的なトラウマ体験によって
神経状態が異常状態（単純に過覚醒と言ってもいいかしれません）になっており
恥や怒りなどストレス反応としての情動が過剰に産出されてしまっているのではないかと思います
PTSDになったアメリカ帰還兵の多くも、怒りのコントロールができず暴発してしまうことに苦しんでいますよね
「怒りのコントロールができない」のではなく「コントロールできないほどの怒りが生まれてしまっている」んだと思います
私もずっと「なんて自分は精神的に弱いんだろう」などと自分を責めてしまっていました
631:優しい名無しさん
21/04/07 21:36:41.26 npl3aSMDa.net
怒りがコントロールできない時ってどうしたらいいんだろうね
「あ、感情制御障害の症状が出てるかな」と認識はしてる
「怒るのも当然なことが起きているのだから怒っていいんだ」と自分の感情を受け入れてもいる
ここまで出来てても、感情をぶちまけることしかできない
我慢しようとすると無理が出るし、良くない気がする
632:優しい名無しさん
21/04/08 09:16:52.55 9oZ7INH/0.net
これやれば抑えられるなんてことは書けないけれど、私が思う対策は
ヨガや瞑想、食事改善などで身体の状態を底上げしていってリソースを蓄え
トラウマ記憶そのものを処理していくという形です
神経を休ませる、神経をおだやかにするということを心がける
瞑想でも身体がおだやかになるような記憶、心が温かくなるような記憶
例えば飼っていたペットとの記憶などを瞑想の対象にしたりしています
瞑想は短い時間で一日に何度もします。3分を10回とか
あと最も大事なのは姿勢です。瞑想の時もそうですが、普段の時もです
「背筋をまっすぐにして、首は自由な状態にする」
この姿勢は筋肉の緊張が少ない状態で身体を支えることができる姿勢です
この基本的な姿勢を身体が覚えることで、
いつのまにか起こっている身体の余計で、過剰な緊張に気がつけるようになりました
そして緊張に気がつくことができると、完全にではないですが
その緊張をほぐすことができるようになっていきました
ピーター・ラヴィーンの本のなかで『アレクサンダー・テクニーク』が紹介されており
ネットなどで情報を集め、その基本的な姿勢を参考にしました
とはいえ、私の部屋の壁は数知れぬ暴発で穴だらけです
なんでこんなつまらないことで、こんなにも怒りがわくのかと自分を責めてばかっりで
暴発の度にどうしようもない自己嫌悪と無力感がひどかったです
我慢は私も良くないと思います
他人がいる場合は我慢して抑えこもうとしますが
失敗して他人に怒りをぶつけてしまったことも多々あります
結局は中核的なトラウマ記憶を処理していくことが
怒りの問題を解決していく根本的な方法じゃないかと思っています
633:優しい名無しさん
21/04/08 13:26:01.14 MfpKYLhsa.net
自分は、激しい怒りや悔しさが出てきたら、声を出すようにしてる。
迷惑にならないよう、布団被ってタオル口にあてて。
ワーとかギャーとか甲高い声出したり、動物の威嚇みたいに腹から低い唸り声出したり、気持ちの赴くままに好きなように声出した。
家族には今日調子悪いから、変な声出すかもしれないけど、放置してねとあらかじめ伝えておいたよ。
奇声をあげるほど自分はおかしくなったのか…とやってる最中思うときもあるけど、今辛いんだからしょうがない永遠に奇声あげる訳じゃないしと割り切ってやった。
結構スッキリしするよ。声出しながら涙出ることもあったし。
完全に我流だけど、参考までに。
634:優しい名無しさん
21/04/08 16:24:58.46 j14gTEE20.net
ラヴィーンのトラウマと記憶は読んだ事あるけど、正直1歳2ヶ月のジャックに対するセッションの様子は、子供の反応に対して自説を肯定する様なバイアスのかかった受け取り方してる様にどうしても見えるわ。他のケースは示唆に富んだものだし、トラウマと潜在的な記憶に対する考察も興味深いしな、あらだけがネックだわ
635:優しい名無しさん
21/04/09 02:48:03.36 DRxaZESd0.net
カウンセリングやめようか迷ってる
問題が解決せず疲れてしまった
636:優しい名無しさん
21/04/09 10:50:57.76 XnFg3qbM0.net
>>622です
>>624さん詳しく教えてもらってありがとうございます
今日診察入ってるんだけどC-PTSDを発症した原因の父に先日『今度は絶対行かなんぞ』と言われて、診察への不安感が増し増しになり朝から疼痛と不安感で一杯です
今は3週間ごとの診察スタイルだけど、>>622にも書いてたように待ち時間が長い上に待ってる間疼痛が酷くて診察に行くのが怖いレベルになってしまって…
主治医はPTSDにすごく理解のある方です
USPTの施術を受けてた事もあるんだけど暴露療法のカテゴリになるのかな？
637:優しい名無しさん
21/04/09 11:52:47.60 MKTZi4w/0.net
>>636
USPTは本を読んだこともないので、詳しく分からないのですが
解離性同一性障害の症状もあるようなかたちですか？
交代人格はなんらかのトラウマ記憶を保持していることがほとんどだと思うので
交代人格を呼びだすことそのものも、トラウマへの暴露になりえると思います
私が「なんらからのトラウマへの暴露を含む治療法」と使ったのは
例えば、会話のなかで過去のトラウマ記憶を扱ったり
フラッシュバックの引き金となる原因について話したり
いま現在回避している対象について話したりも
「トラウマへの暴露」のうちに入るといった広い意味で使っていました
主治医の方に、現在の診察が負担になってしまっていることを相談したことはありますか？
診察の中のどの部分が負担になってしまっているのかを
622さん自身も気がつけていないような感じがするのが気になりました
これは解離性の症状の強い人には多いことなんだと思うんですけど
経験的には、回避したくなる場面、何か嫌ぁな感じがする場面などにトラウマへのトリガーがあることです
これは例えばですが、主治医の声の調子や表情、姿勢にトリガーを引かれていて
トリガーを引かれたことを意識的な脳が気が付かないまま、身体だけが拒否反応をしている状態
といったこともありえると思います
622さんの文面からかなりつらい状態が伝わってくるので
何か少しでも役に立つことが書きたいと感じるのですが
主治医に相談されるのが一番ではないかなと思います
638:優しい名無しさん
21/04/09 13:58:02.02 MKTZi4w/0.net
あと、治療以外のことが原因で、一時的に体調がさらに悪化し
体調が悪化しているので、暴露を含む治療に行くのがしんどくなっている
という可能性もあるのではないかと思いました
639:優しい名無しさん
21/04/10 01:33:33.28 SIDmqhaX0.net
>>633
とてもためになるアドバイスをありがとう
やっぱりまずは底上げするのが大事かぁ
瞑想・食事・姿勢は複雑性PTSDとは関係ない理由でゆるゆると取り組んでたけど、もうちょっと真剣にやってもいのかもしれない
アレクサンダー・テクニークは普通に姿勢良くするのとは違うのかな
あとでググってみます
すぐに効果は出ないだろうから、今度怒りがわいてきたら声出すのも試してみますね
予防するのも発症時の対処法を持つのもどちらも大事だね
640:優しい名無しさん
21/04/10 09:45:47.43 5fpMEh8k0.net
寝る前とかじっとしてる時にフラッシュバックくることが多い
夢の中で過去の人物たちが出てきて目が覚めて、なんだったんだろう、なんでこんな夢を見るんだと考えているうちに嫌なことまで引っかかってくることもある
641:優しい名無しさん
21/04/11 09:13:35.05 K72K0DgC0.net
>>627
私が思うにカブ50になら乗れるかと思いますよ。
壊れないしおすすめです。ゆっくりそろーっと運転・移動できますよ。
時速30kmなら安全ですよ。どこへでも行けるのはいいですよ。
両足ぺたぺたついて、自転車並のスピードでも無問題ですしね。
こわくなったら、一時停止して休憩しても誰もおこらないですよ。
車はそのうちで5年先でもいいんじゃないんですか?
私も妹にプレゼントするつもりです、今の時代緊急援助物資と言い張れますからね。
大人はずるをします。事故経験のある方は、えてしてそんなものですよ。
642:優しい名無しさん
21/04/11 13:41:09.47 PgJjfvfR0.net
横からだけど
微アスペでAC入りの内弁慶な親父（昔はDVも酷くて自分のトラウマの一因）
警察が大嫌いで、不祥事のニュース見ただけで手叩いて喜んでるような卑屈な性格
そうなったのも結局は、自分が標識見落としとかの些細なヘマして違反キップ切られたのを逆恨みしてるだけらしい
税務署も同じように嫌ってるけど、これも自営業で直接相手しなきゃならないからというだけで
結局は逆恨みなんだよね
それと「自分には絶対無理な職に就いて高給稼げてる奴ら」という変な嫉妬も混じってるようで
643:優しい名無しさん
21/04/11 13:48:20.18 PgJjfvfR0.net
本人は宮仕えはもちろんのこと、会社勤めすらも出来るタイプじゃなかったから
若い頃さんざんフラフラした挙句に食い詰めて親元に転がり込んで助けてもらって
自分の裁量でなんでもやれる自営業という自由を手に入れた
それと引き換えの面倒な部分、不況に左右される部分などは自分で受け入れなきゃならないはずなのに
本人の中の自己不全感や嫉妬感情や怒りの感情を未だに上手く処理できないようで
年々、偏屈で怒りっぽくて人の話を聞かない壊れたテープレコーダー系の困ったジジイになりつつある
こういうのは本当にどうしたらいいんだろうなって思う
自分がカウンセラー役になってやってもいいんだけど、直接の親子だと難しいかな
ACありで未だに過去の栄光にすがっちゃってるような、後ろ向きネガティヴ高齢ジジイだと
外部に家の中の恥を晒すこと自体を嫌がるだろうから難しいよね
644:優しい名無しさん
21/04/11 13:55:05.70 PgJjfvfR0.net
脱線させてスマソだが
自分もスクーターとかモペットみたいな軽いやつは前から欲しいなーと思ってる
自転車だとその時の体力に左右されすぎでキツイ、自転車の延長感覚で乗れる軽いものが欲しい
元々かなりギリギリにならないと動けない脳をしてるし
やっと動いた時には間に合わないってことが多くて困る
でもそれだとますます交通違反やっちゃいそうだからやめとくべきかな
親も今後は弱ってくるわけだし、まずは自分の生活と収入を安定させてからだよね
645:優しい名無しさん
21/04/11 16:36:27.20 0PK3P94T0.net
歯を噛みしめたり、口の中や唇を噛むのが直らない
寝てる時もやってるみたいで、エラ発達しちゃったよ…
646:優しい名無しさん
21/04/11 23:57:41.52 jv7AYMUF0.net
>>622です
レス下さった方ありがとうございます
診察の後、過覚醒とイライラ感と疲労感が酷くて書き込み出来ませんでした
先日の診察は書き込みしたように強い不安感と解離入ったりしていたので母に車を運転して付き添ってもらいました
不思議とその日は強い疼痛もなかったんです
主治医とあれこれ頭をひねりながら診察に行くと疼痛が酷くなる原因を考えていたんですが結局分からずじまいで…
後から気付いたんですが診察に行って疼痛が酷かった時はC-PTSDの原因の父が送迎してたんです
今はマシになったのですが、以前は父と車で2人きりになると脇汗かく程緊張してました
647:優しい名無しさん
21/04/12 00:00:34.77 UguXq50H0.net
続きです
>>642さんのお父様のように怒りや感情をコントロール出来ず、人の話を聞かずマシンガントーク、共感能力が乏しく、主治医に父の言動の特徴を伝えたら今で言うアスペルガー症候群だろうとの事でした
これも昔の父から比べたらかなり穏やかにはなったのですがやはり私の無意識の部分が反応してしまうようで、先日の診察後から実際には起こってないのに父の怒鳴り声や食器の割れる音で起きてしまったりする朝が続いていて過覚醒入りまくって今とても疲れて…
何だかもう自分の事も何もかもが嫌になっていつになったらこの苦しみから解放されるんだろうとかなり落ちてます
長くなってしまってスミマセン
648:優しい名無しさん
21/04/12 00:16:43.24 UguXq50H0.net
誤解を生んでしまうようですがアスペルガー症候群の方を非難する気持ちはありません
その方なりの苦しみがあるのは精神疾患に苦しむ者として理解はあります
ただ父の場合は高齢なので父の若い頃にはそういった精神疾患があるのだと精神医学でもなかったでしょうし
父はもうそれが性格の基盤になってしまっていて、今更どうしようもないところもあります
自分のせいで娘がC-PTSDで苦しんでいる事はわかってはいるのですが、深くは理解出来ないようでそれはもう諦めてます
649:優しい名無しさん
21/04/12 01:08:53.26 UguXq50H0.net
何度も連投スミマセン
発達障害の方に非難ではなく偏見はありません
全然頭が回らなくて適切な言葉が浮かんで来なくて
C-PTSDを発症してから頭の回転力が遅くなったり考えがまとまらなくなったり物忘れが酷くなったりするのにも悩んでます
650:優しい名無しさん
21/04/15 06:21:12.78 WSNEpG0t0.net
もう一度マイカーを持つことにしました
またもマニュアル選びます
ゆっくりと車を選びますね
651:優しい名無しさん
21/04/17 15:56:31.10 3PTMHHXQa.net
親に腕ない人に比べたら私の精神疾患なんかたいしたことないって言われた。
親は私が腕なくても、全身火傷で植物状態の人と比べるんだろうなと思う。
知り合いの病気は軽いって思った方が楽だもんね！
毒親過ぎて吐きそう
652:優しい名無しさん
21/04/17 23:40:11.27 +JDGMIuha.net
そう、だから順序を逆にするといい
今辛い思いをしてるのは、精神疾患のせいじゃない
安心してゆっくり休ませてもらえないから
653:優しい名無しさん
21/04/19 01:36:56.97 tebIs6bAd.net
>>651
親がそういう人だとキツイね…
出来るなら、別々に暮らすなり距離を置くしかないと思う
時間はかかるし大変だけれど、理解があってストレスなく居られる人を地道に探していくしかないのかな
654:優しい名無しさん
21/04/23 14:58:35.74 je4jVEHf0.net
心の底で「でもどーせ信じても裏切るんでしょ」って思ってるから深い関係築きたくないし築けない
それで完結できる人もいるんだろうけど、自分は「でも本当は・・・！」って思ってる
厄介なタイプだから困るんだろうな
それも全部母親が裏切るし私とコミュニケーション取らない一方的なやつだったから
他人もきっとそうだろうって思ってるんだよな
ふざけんなあのあま人の人生壊しやがって
なんで私がこんなしんどい状態でいなきゃけないんだ
655:優しい名無しさん
21/04/23 22:56:47.29 3pwpxtE+0.net
>>654
自分は逆に家族以外なら基本的に信じちゃうな…家族はみんな全く信じられないけどね
仲が良いと勝手に思ってた人間も、結局色々あって違ってたんだなと悟るに至った
唯一長年続いてる幼なじみの親友はなぜこんなに続くんだろうと、よくよく考えてみたら
ASDが結構入ってる感じの奴で基本的に嘘がつけない、つかないからなんだよね
向こうにも嘘というものが全くないし、こちらももちろん嘘はつかない
それと本人はメンタル病む要素のない奴だからってのもあるかな
（本人の親は重度の鬱を患ってたりするけども、本人のメンタルは健全）
小さい頃からずっと嘘や裏切りがなく、安定して付き合える間柄だから続いてるんだろうなと
他にも親友や交際相手と呼べる奴は何人かいたけど、みんな毒親育ち気味でボダっぽい困ったところがあって
どうにも不安定で結局こちらから距離を置かざるを得なかったりした
みんな嫌いになったわけじゃないし、今どうしてるかなってずっと気にかけてはいるけど
容易に連絡取れる状況じゃないのが残念
もしかしたらもう死んじゃってるかもって奴も何人かいるしな…
656:優しい名無しさん
21/04/23 23:38:37.90 8AbZWivo0.net
>>445
>>446
どっちも効かなかった
657:優しい名無しさん
21/04/27 19:17:28.89 Fic4qJjC0.net
嫌なことが頭に次々と浮かんできてやめられない
生きる価値ないと思う
658:優しい名無しさん
21/04/27 19:19:52.33 XVvh/9hS0.net
あるよ
659:優しい名無しさん
21/04/27 22:47:33.80 OmuXr8cDa.net
怒ったり恨んだりするのも疲れた。
でもまだ出てきそうだな。
病気になってもう20年近くになるんだけどな。
660:優しい名無しさん
21/04/27 23:05:18.51 wfdK6/Zy0.net
いい薬ないかね
661:優しい名無しさん
21/04/28 12:48:38.26 w4zWUY3S0.net
もう効く眠剤がない
662:優しい名無しさん
21/04/29 01:41:54.68 ocmnpz5z0.net
抗不安薬とメラトニンのコンボおすすめ
663:優しい名無しさん
21/04/29 10:35:00.17 OMBrZwnq0.net
漢方はもう試した？
持論だけど、トラウマは体の記憶で体は自分を守る為に症状を出してる
その症状を薬で無理やり抑えると、それこそ崩壊しかねないので
体がまた守る為に効かないようにしてる場合がある、と思ってる
漢方だと根本の体から変えていく作用があるのでゆっくりだけど私は効いたよ
664:優しい名無しさん
21/04/29 14:04:57.39 cimMCudE0.net
>>663
＞漢方だと根本の体から変えていく作用があるので
これはガセだから悪いけどプラセボだよ
大丈夫って自分を安心させる暗示の効果があなたにあったというだけ
665:優しい名無しさん
21/04/29 15:08:12.37 j+qURee40.net
脳の電気信号が狂いまくってるらしく心身の至る所支障が出て日常生活も困難な程になってる
先日の診察で抗てんかん薬のデパケン処方されたんだけど効くのかな？
ブレブレの電気信号を安定させる作用があるらしく躁鬱でも処方されてるみたいだけど
666:優しい名無しさん
21/04/29 15:21:49.65 OMBrZwnq0.net
>>664
私も懐疑的だったし、怪しいなと思ってたけど実際効いたからね
まあ人それぞれだと思うよ
667:優しい名無しさん
21/04/29 22:36:21.88 A7caUU9j0.net
>>663
漢方は何を、どれぐらいの期間飲んでたら効果でましたか？
私も神田橋処方ほか漢方を処方されて飲んでいるんですが
睡眠にはなかなか効かないんですよね
668:優しい名無しさん
21/05/01 17:03:14.89 UmpjFdwZ0.net
私は663さんではないけれど漢方が効きました
メンタル的な問題と、それが原因の体調不良(貧血や月経による不調、だるさ)がありましたが、体調不良の方に効きました
漢方は二つを組み合わせる事でその人にあった効き目のものを選べるので掛け合わせがたくさんあります
効果は、長い時間をかけてじわじわ効いていく感じです
ケミカルな薬品のような劇的変化はありませんが、副作用もほぼなくて長期的に飲めます
(必要ならばケミカルな薬品も飲んだ方が良いので専門家に相談した方がいい)
漢方は処方箋だと値段も安いです
メンタル的な問題は、様々な方法から自分にあったものを選んで時間をかけて治療した方が良いと思います
漢方によって体調面が少しでも改善されればメンタル面にも良い変化がありますよ
あくまでも治療の補佐的な役割で使用すると良いと思います
669:優しい名無しさん
21/05/01 17:44:04.95 w3DVpbrj0.net
漢方は自分も好きで、よく助けられても来てるけど
流石に体質を変えるほどの威力は無いからね
よく「長く飲んで体質改善」とか売り文句に使われるけど、あの辺は鵜呑みにしない方がいい
副作用もしっかりあるし、中にはかなり重篤になりうるものもある
天然＝安全ってことではないのでそこは誤解なきよう
670:優しい名無しさん
21/05/02 05:26:04.26 tCyqcHif0.net
トラウマはあった事実というよりつまり体感。
だから何？いやそれだけ
671:優しい名無しさん
21/05/02 07:34:06.27 5PX8bcZm0.net
本人が死んでから「あの人はあんなに苦しんでなんて・・・」言う世の中に疲れた
なんで生きてるんだろう、本当自殺して誰かがそう思ってくれた方が良かったんじゃないかな
なんで生きてるんだろう
672:優しい名無しさん
21/05/02 14:33:09.95 HnITYbua0.net
>>671
＞なんで生きてるんだろう
これすごく思っちゃうよね
よくわかるよ…
ふっと向こう側に行きたくなる人がいるのもよく分かってしまう
自分の場合、根本原因を作った人間と同居して頼らざるを得ないから余計に辛いんだよな
673:優しい名無しさん
21/05/02 14:34:03.78 HnITYbua0.net
本人はモンスターみたいな人間で
自分を本心じゃ嫌ってるくせに、表向きは最大限に良い人ぶろうとする
こちらに対して嫌がらせみたいなことをやめないし、いくら激怒してもその場の反省のそぶりだけで終わってしまう
自己正当化の権化みたいになってるから、何をどうやっても真の反省など引き出せない
ほかの家族が一緒にいるときだけメソメソ泣いてみせるような計算高いとこさえある
自分にしてきた数々の仕打ちは到底許しがたいものだし、もちろん一生許さないつもりだけど
外部にはその卑劣な行為がバレてないから
誰からも咎められる事なく、いい人ヅラでのうのうと生きていられる部分も許せない
出来ることならこいつの悪行を周囲にバラして回りたい
本人にもどれだけ悪いことをしたのかを思い知らせて、それこそ死にたいと思うほどに反省させたい
気持ちの上でだけならぶっ頃してやりたいくらいにはなってる
もちろんそれだけじゃ足りないくらいに取り返しのつかないことをされてる訳だけども
でも自分の人生をこれ以上自らぶち壊すわけにもいかない
まだ一応社会復帰を諦めきってはいないから、そこまでは振り切れないというジレンマがある
674:優しい名無しさん
21/05/03 13:49:32.24 5pY79GHg0.net
>>672
自分も同じ
こんなに心も身体もボロボロになって何で生きてるんだろうと思う
日常生活もろくに出来なくなって原因の両親に頼らざるを得ない自分が情けなくてしょうがない
>>673が言うように社会復帰なんてこんな身体じゃ一生出来そうもない
出来たとしても仕事始めたらまた病むと思う
先が見えなくていつまでこんな状態が続くかと思うと絶望するよ
とっくの昔から自分の人生に絶望してるけど
675:優しい名無しさん
21/05/06 13:05:26.95 abtlzLay0.net
マジあの時ちゃんと殺してくれなかった事を恨むね
こんな生き地獄なら、あそこで死んでた方がマシだった
676:優しい名無しさん
21/05/08 01:27:22.42 Lm05U2Cla.net
仕事でされた理不尽な仕打ちや嫌がらせや言われたことが延々とフラッシュバックして
そのたびに発狂して死にそう
パキシルのんでも全然効かないし、何も、喉を通らない
全然眠れない
677:優しい名無しさん
21/05/08 02:56:45.93 GodnOJRGa.net
床につくのが怖い
678:優しい名無しさん
21/05/08 04:13:57.72 GodnOJRGa.net
>>583
あなたは俺か
貧乏クジばかりひかされてイヤになるよね
679:優しい名無しさん
21/05/08 20:41:06.40 HG06gDJM0.net
今雨が降ってるんだけど気圧の変化があると疼痛が酷くなる
C-PTSDからきてる心因性の痛みだから痛み止めも効かない
安定剤飲んで治るのをひたすら我慢してる
実家に出戻って酷い疼痛出て整形外科行っても異常なくて精神科に回されてC-PTSD発症してる事がわかったんだけど、発症してから15年
色んな治療したけど治る兆しがない
680:父ちゃんＸ
21/05/10 01:02:42.96 eN+ZC4Hk0.net
すみません。
相談させてください。
ｽﾚﾘﾝｸ(jinsei板)
で、こちらを教えていただきました。上記URLのの704、713、714です。
初心者ですので、不手際等ございましたらご容赦願います。
中学生の娘が数ヶ月前に、心療内科の先生からPTSDと診断されました。さらに最近行った心理テストの結果では、乖離の傾向がかなり強く出ている、との事でした。その影響なのか、ここ１ヶ月あまりに何度か軽いリストカットもありました。
思春期という事もあるでしょうし、処方されている薬の影響もあるでしょう。情緒不安定で腫れ物に触るように日々の生活しています。
なお、学校には半年以上、通っておりません。
相談内容は、娘のPTSDに対して、私たち親としてはどのように接するのが良いのでしょうか。症状を悪化させず、もちろん可能ならば快方に向かってほしいのですが、なにぶん素人ですので、どうすればいいのかわかりません。心療内科の先生やカウンセリングの先生からは、年単位の長期になる事を覚悟しておくように、と言われています。
リアル多忙につき、あまり頻繁に読んだり書いたり出来ませんが、いろいろ助言をいただきたく思い、来させていただきました。
心療内科通院、PTSD、乖離等の原因なども、必要であれば、特定されない程度にフェイクやボカシを入れながら、可能な限り詳しくお話いたします。
深刻で長期の相談になるかと思いますが、よろしくお願いいたします。
681:優しい名無しさん
21/05/10 02:56:06.63 mYrNfY3qa.net
娘さんってことは原因はいじめか何かだと仮定して回答しますね。
主治医にも接し方を聞きつつ、これらの本読んで娘さんの気持ちや状況を理解する。理解したら自然と接し方も変わってくると思うので…
理解されないってことが娘さんにとって一番辛いと思います。ptsdは世界への信頼感が揺らいでる状況なので(この世界への安心感が無くなっている状態)安心させることを言ってあげるとベストかも。
とはいえ娘さんの状況を理解しようとされている状態だと思うので、(ptsdのことを拒絶されていないので)娘さんはそういう部分ではもう救われていると思います。
①赤ずきんとオオカミのトラウマケア/白川美也子②対人関係療法でなおすトラウマ・ptsd/水島広子
682:優しい名無しさん
21/05/10 02:56:50.54 mYrNfY3qa.net
②対人関係療法でなおすトラウマ・ptsd/水島広子
683:優しい名無しさん
21/05/10 06:21:28.62 uPSR/cjva.net
あんなクズ共のことでこれ以上苦しむことはない
684:優しい名無しさん
21/05/10 11:03:25.86 yNANuW7O0.net
中学生に薬出す医者なんてそれ以前の問題だと思う
本当にまともな精神科医なら子供に薬なんて出さない
685:優しい名無しさん
21/05/10 14:56:38.81 jn89xdokj
>>1
致命点は、多剤薬物療法です。
686:優しい名無しさん
21/05/10 14:52:25.71 3Ao+N/YZ0.net
>>680
乖離じゃなくて解離ですよー
ここには基本的に素人しか居ないから
PTSDの治療になるべく詳しい病院で指示を仰ぐのが基本かなと…
687:優しい名無しさん
21/05/10 15:15:06.12 n8xUUSsAa.net
>>684
今って探せば老年精神科、児童・思春期精神科外来とかあるんよ。確かに未成年に処方してタミフルみたいな事もあるけどリスクを本人家族に伝えてとか色々かわってきてる
688:優しい名無しさん
21/05/10 18:53:12.21 4naUymgya.net
フラッシュバックはなくなったが、依然として鬱状態から抜け出せないわ
いっそ雷でも落ちてくんねえかな
689:優しい名無しさん
21/05/11 18:33:17.18 xujn5S1I0.net
もう10年以上経ったが思い出さない日はない
クソ女死ね
690:優しい名無しさん
21/05/11 22:39:37.93 jl7ji+3E0.net
あの時死んでればこんな思いはせずに済んだのにと思う事ばかり
毎日毎日つらい
そろそろ死にたいなあ…
691:優しい名無しさん
21/05/12 01:09:16.76 YKcGvCx40.net
>>680
2ちゃんじゃなくヤフー知恵袋とかまともなサイトでも質問してみてはどうでしょう？
たぶんヤフー知恵袋にもメンタルヘルスのカテゴリがあると思うんですけど
ここにいる人達は当事者ですが自分のことで手一杯かと思われます
答えられるものなら答えたいのですが何ぶん脳が長年のダメージで弱りきってまして…
リスカしてるのは親としては喫緊の課題になりますよね
怒りが女性の場合は内に向かい男性の場合は外に向かうようで、僕の場合はよく壁を殴ったりして手を痛めてます(痛みを感じてる間は心が落ち着く。わかりやすく言うと痛みに気を取られる。だから何度もやってしまう)
僅かな差ですが攻撃性を娘さんは自身の肌に、僕は壁に、というふうにこれが内と外という感じです
心の奥底から絶え間なく湧き上がる怒りが原因で自傷するのですが
その根底にあるのは「本当はこうして欲しかった(こうなりたかった。こうならなければよかった等)」という思いから来る「悲しみ」です
誰に対しての悲しみかというと加害者です。よくあるパターン化された心の変遷だとこの後
悲しい→なんで自分はあの時こうできなかったのか→怒り→自傷→悲しい→なんで自分は→以下ループ、と辿ります(だいたい)
これを止めることははっきり言ってかなり難しいです。例えば僕みたいな複雑性PTSDの孤独な底辺層だと
最後の拠り所であるお金で一等宝くじが当たり彼女でも出来なければ心の開放はありえません
そうなったとしてもまだマシなレベルになれるかなという感じでフラッシュバックが治まるかどうかは疑問です
そのくらい根深い病気がPTSDです
お医者さんは長期戦になると言ったようですが残念ながら一生ものです
忘れようにも忘れられないのです
ただ女性は女性特有の解決方法があります。たぶんそれは恋愛です
本当に心から好いてくれて支えてくれる男性が現れた時、開放される可能性が高くなります
今はまだ学生さんでしょうから恋愛という恋愛は出来ないでしょうが大人になってそういう男性に出会えれば救いは十分あると思います
692:優しい名無しさん
21/05/12 05:12:00.32 zer83Bi80.net
>>680
複雑性PTSDなので参考になるか分かりませんが、2週に1度３０分のカウンセリングを受けています、
PTSDに理解のある医師なので料金も安いです、カウンセリングは受けられそうですか
または医師がカウンセリングしてくれるとか
そこでされてきたことはまずは受容と安全安心な場所を作ることでした
とにかく何をしても褒められました私はお嬢さんのリスカにあたるもの自傷的なものだと過食があるのですが
それさえそれくらい辛かったのよね、とひたすら辛さを受け入れてくれます
自分をダメだと話したら今はそう思うくらいつらいのねとか
そう言う受け入れがあるとあるとき悲観的な思考から抜け出したい、でもどうしたら？となるのでそこでまたカウンセリングで相談して、と言う感じです
あとは五感に働きかけるもの（特に匂いとか触り心地あたり）がいいものを揃えると
心が落ち着きやすいので周りに揃えるのも効果あります
多分今は戦場にいるように常に敵に囲まれていて気が抜けないような緊張状態が続いているのだと思うので
そうじゃないことを時間をかけてでも伝えて行くのがまず親御さんができることかと
693:優しい名無しさん
21/05/12 05:20:52.23 zer83Bi80.net
あとPTSDは心の複雑骨折と言う人もいました
だから何か出来たら相手が嫌がらない程度に褒めることも有効みたいです
これが重なれば、自分で自分のことを褒めることもでき結果自己肯定感が出てきて
いろいろな不安や恐怖から生まれる衝動的な行動も治っていきました
PTSDの人はもう何時でも起きれたらそれだけですごいこと、眠れたらまたそれもすごいこと
何かしたいと思えただけでたとえ行動に移せなくてもとんでもない進歩だそうです
私自身は最初ばかにされたような気がして反抗的になっていたので
相手が嫌がらない程度と書きました
なかなか素直に言葉を受けれられないこともあるので
694:優しい名無しさん
21/05/12 05:33:23.89 zer83Bi80.net
自責感に囚われているときは
「もし同じことが自分の大切な人に起こったら自分はどう思うか」と考えると
悪くなかったり避けられなかったことだと本人も気づきます
解離は「今ここにいること」を大切にすることが重要なようです
お嬢さんの解離どんなものなのかわかりませんが、「今の年月日、時間、自分の名前、いる場所の住所、見えるものを数える」など聞いてみて出来るだけ今現在に意識を戻すことが大切かと
わからなかったり言えなくてもまだ時期じゃないと思ってそれも受け入れてあげてくださいね
支えるご家族も大変だと思います
連レス失礼しました
695:父ちゃんＸ
21/05/12 10:38:29.99 rDNnK9U6M.net
680です。レスありがとうございます。お返事が遅くなりすみません。
まとめてお返しさせていただきます。
現在中学生の娘のPTSDの原因は、小学生の頃に学校内で教師から受けた性的イタズラ（性行までは至っていない）が原因です。予めお断りしておきますが、約１ヶ月前に娘から母親（妻）に告白した内容を、妻からの伝聞で私に伝わっています。私が直接、娘から聞いた訳ではありません。娘が父親である私には知られたくないとも話していたそうなので、私はなにも知らない聞いていないとして、生活しています。
親に似ず、勉強が大好きな娘でしたが、今は学校にも通えておりません。娘をこんなに長期間苦しめておきながら、娘の心と人生に大きく深い傷を負わせておきながら、のうのうと生きているであろうあの教師をコ ロしたいほどに憎い気持ちはあります。が、今、最優先するべきは娘のケアであると、妻とも話し合っています。
母親（妻）に告白し、婦人科にて性病等の検査を受けた１ヶ月ほど前から、娘はストレスから失声症になりました。しかし、指文字を覚えたり筆談をしたりと、親とのコミュニケーションを拒否・拒絶はしていません。それだけでも、前向きに生きていようとしているのだと、決して死にたい訳ではないのだと思います。情緒不安定からの八つ当たり等はよくありますが…。
お奨めいただいた本、妻ともども参考に読ませていただく予定です。ありがとうございます。
『解離』ですね。ご指摘ありがとうございます。お恥ずかしい。スマホに覚えさせます。
心療内科にはずいぶん前から通っていますが、ここ最近になってカウンセリングの先生が数人ついてくださるようです。快方に向かえば嬉しいのですが…。
つづく
696:父ちゃんＸ
21/05/12 10:39:38.59 rDNnK9U6M.net
つづき
ちなみに娘のリストカットは、安全カミソリで腕を擦る感じのようです。スパッと切れる訳ではありませんが、が、時々血が付いたティッシュなどがゴミ箱に捨てられています。肌に血が滲む事はよくあるみたいです。
リストカットについては、私はその行為に対して特に嫌悪感などはありません。ただ「痛そうだな」と、「わざわざ自分から痛い思いをしなくてもいいのにな」と、思っていました。が、娘からYouTubeのある動画を紹介され、『例えばカラオケだったりお酒だったり、人それぞれにストレス解消の手段があるように、リストカットもストレス解消の手段のひとつ、カラオケやお酒は否定しないのに、リストカットだけを否定するのはおかしい。だからリストカットも否定はしないでほしい』と、教えられました。その後、娘に「ストレス解消の手段と言うのは理解したが、切った時に痛くないのか」と聞くと、娘は「『わたし』じゃないから痛くない」と答えました。私は次の言葉が出てきませんでした。
690さんの「本当はこうしてほしかった」には、胸が締め付けられます。
あの時、娘の異変に気付く事ができていれば、気付いてあげていられれば、娘もこんなに苦しまなかったのかも知れないと、自責の念が絶えません。悔やんでも悔やみきれません。
将来、娘が男性と恋愛出来る時がくればいいなと、思いますが、強制・強要しないでおこうと思います。
「今は戦場にいるように～」の部分、少し思い当たります。私から見てほんの些細な事でも、また娘を喜ばせようとした事でさえも、娘はまるで自分を攻撃されたかのように受けとる時があるようです。思春期や生理や薬の影響もあったかとは思いますが、対応に困る例です。
「なにか出来たら誉める」、実践したいと思います。
その他、レスをいただきました皆さま、いろいろなご助言、ありがとうございます。
こちら、当事者の方々の場所だったんですね。失礼しました。ご自身の事で手一杯と言うのはわかります。娘もそうですから。
改めて、PTSDの家族を持つ人が相談できる場所なんがありましたら、教えていただけると助かります。
697:優しい名無しさん
21/05/12 12:47:02.75 YKcGvCx40.net
父ちゃんXさんがとても思慮深く娘さんに対応しているのが読んでて伝わって来ます
うちの家もこうだったらよかったのにw
家族が味方をしてくれる、というのはとても大事なことですもんね
今は多感なお年頃でしょうから第二次イヤイヤ期に入ってると思うのもいいかもしれません
父ちゃんXさんの心労が祟ったら大変ですし、ある程度はなるようになると思っておいてもいいと思います
なにせ長期戦ですから身が持ちません
上の方が述べているように褒めるというのは大事だと思います
具体的に言うと「アクセプト(受容)」することです
これを繰り返すと、対象者はどんどん気持ちを吐き出しやすくなり、その過程で相手に伝えなければならない情報と
伝えなくても大丈夫な情報とに取捨選択が出来るようになります
そうすると初めは支離滅裂だった言葉の羅列も受けとめてくれたことにより次第にまとまりができ本心を聞くことができるようになります
ここまで来ると大したもんですよ。時間は掛かるかもですが
気になるのは父ちゃんXさんが娘さんに起こった出来事でご自身を責められていることです
あなたは何一つ悪くはありませんよ。そんな出来事を予見できる親御さんなんてこの世にいないですから
悪いのは全て加害者です
どうかご自愛下さい
また有益な情報があるか探しておきますね
698:優しい名無しさん
21/05/12 13:03:47.06 YKcGvCx40.net
PTSDで全板検索しても機能してるのはこのスレだけだなあ
意外と少ないんだ
699:優しい名無しさん
21/05/14 00:23:29.98 rZPwpgJNa.net
どうすりゃ治るんだよこれ
運動一所懸命するとかか？
700:優しい名無しさん
21/05/14 02:03:04.15 kYbo3/hA0.net
うつ病も重症だから運動する気力なんてないよ
701:優しい名無しさん
21/05/14 02:05:06.10 kYbo3/hA0.net
過去に囚われてる自分が嫌い
こんな自分タヒんじまえって思う
せめて働けるようになりたい
702:優しい名無しさん
21/05/14 08:35:30.25 ke40nOgka.net
良かれと思って、朝ウォーキングしてた時期があった。
確かに生理の不調はぐんと良くなった。
けど、外出ると緊張から筋肉痛になるのは全く治らず。
ウォーキングは出来ても、帰宅してからは、体の痛みで何も出来ないってのがざらにあった。
半年以上続けても変わらなかったから、体力や筋肉量の問題じゃなくて精神的な問題だと気がついてやめた。
703:優しい名無しさん
21/05/14 09:48:55.35 /+YmB+ufa.net
どんなもんかと動画みて医師に県内のやってるとこ教えて貰ったが、金銭なくて保険適応されてなかったから通院しなかったけど、EDMRは効きそうだったよ
704:優しい名無しさん
21/05/14 10:28:34.30 GmPr0PAJ0.net
>>702
日光浴だけでもした方がいいよ
自律神経のバランスが良くなるから
705:優しい名無しさん
21/05/14 14:43:19.44 VNS1vl6WM.net
私も主治医にPTSDと診断され、過覚醒と鬱などを自律神経系を治すには、安心感が大事と言われた。今はトラウマに対する防御反応が起きてしまう、いわゆる生きていくうちにまとった防御反応を居心地のいい方向性に変えて行くといちいち反応して疲れる必要はないから。トラウマに理解ある主治医だと、治す方法を教えてくれる。只の対人恐怖や鬱で薬物療法だけしかしていないひとは、長引くと思うよ。
706:優しい名無しさん
21/05/14 16:04:14.02 /+YmB+ufa.net
>>705
可覚醒しんどいよね、自分もそのタイプ。数日うとうともせず寝れないのや頭がかーっと警戒態勢とけないというか。やすみたいのにやすめないし
707:優しい名無しさん
21/05/15 22:28:29.75 wKv/qXoRa.net
１日中苦しい
708:優しい名無しさん
21/05/16 00:09:27.83 Je28DTLea.net
心の耳を塞ぎたいわ
際限なく湧いてきやがる
地獄だぜマジ
709:優しい名無しさん
21/05/16 20:26:19.39 P/bXc8Jo0.net
まともに働けない
普通に戻れない
せめてまともに働けたらよかったのに
710:優しい名無しさん
21/05/17 02:15:42.93 R8Sm50CFa.net
あんなゴミクズ共のために死んでたまるか
711:優しい名無しさん
21/05/17 07:20:08.89 vT161h3/0.net
20年目、仕事が決まった！
でもフラバ解離来たらどうしようとか
薬の副作用で手ぶるぶるしてるから仕事できるのかとか
色々不安
けれどもやれることやって行こうと思う！
でもほんとは事故にでもあってぽっくり逝きたい
712:優しい名無しさん
21/05/17 07:43:13.82 DbNcFUZw0.net
>>711
おめでとう！応援してるよ
無理はするなよ
713:優しい名無しさん
21/05/17 11:52:16.86 6hcTWMTOa.net
>>711
おめでとう
714:優しい名無しさん
21/05/17 15:36:55.44 mRu7nmHl0.net
母親がキチガイ死ねと小声で言ってくる
とてもつらい
死にたい
715:優しい名無しさん
21/05/17 15:53:14.65 mRu7nmHl0.net
薬ばかりに頼る日々だ
716:優しい名無しさん
21/05/17 18:25:07.57 NpESOFV1a.net
理不尽で不条理なことばかりだよ
717:優しい名無しさん
21/05/17 18:25:56.60 NpESOFV1a.net
あいつらもいつか天罰がくだると思って生きるしかない
718:優しい名無しさん
21/05/17 22:44:50.64 EEg/G+cD0.net
自分もいつか自殺するのかなとか思いながら生きてる
バイトしてみたけど無理ですぐ辞めた
心がどうしても辛くて被害妄想も出たわ
バイト辞めたことでよけいダメになって悪化した気がする
まわりはバイトできたことはいいことだと励ますけど自分のヤバさは自分が一番分かってる
719:優しい名無しさん
21/05/17 22:49:41.43 EEg/G+cD0.net
もう10年以上引きこもっているから一度社会と関わり絶つとダメだね
兄弟からは親が死んだら生活保護受ければとか言われてる
720:優しい名無しさん
21/05/18 03:20:50.92 VQqU1h8Ra.net
結局どんな人間とかかわるかは運だからなあ
721:優しい名無しさん
21/05/18 06:56:02.02 AmsGAoX4a.net
あの職場のインチキ連中ども
コロナかかりまくって死ねばいいのに
天罰くだれよ
722:優しい名無しさん
21/05/18 11:53:01.69 Q9tezguf0.net
PTSDになるとストレスに弱くなるね
昔は職場で自分のことを嫌いな人に舌打ちされたり嫌味とか言われたりしても多少のことではへこまなかった
病的に思い詰めるなんてことなかったのに今は些細な外の刺激でさえイライラするし
悪い妄想ばかりしては落ち込んでる
723:優しい名無しさん
21/05/18 18:03:52.09 EeajordN0.net
>>667
遅レス、失礼
ごめんね、もう10年以上前に飲んでたので忘れてしまった
寝れないと辛いよね
私ももう薬も療法もカウセリングとか色々試してたんだけど、睡眠に1番効いたのはヨガだったよ
ヨガやり始めて1年ぐらいで薬も全部やめれるぐらいに回復した
667さんも自分に合うのが見つかりますように
724:優しい名無しさん
21/05/19 03:34:02.75 q9FpMfDMM.net
夢見て飛び起きた震えが止まらん
725:優しい名無しさん
21/05/19 04:07:32.72 tqPegWbq0.net
他人事と思えない、辛いよね
早く癒されたい
726:優しい名無しさん
21/05/19 10:29:31.98 EOOimwFCM.net
このスレの人優しいね
助かる
727:優しい名無しさん
21/05/19 18:23:49.45 DcFDOD4Ua.net
母親と喧嘩した。
否が応でもトラウマと結びつけて考えちゃうから、怒りや悲しみが増幅しちゃう。
ほんと面倒くさいし、辛い。
728:優しい名無しさん
21/05/19 20:20:57.47 BKIGh+q80.net
最近は胸が苦しくて詰まってる感じがしたり動悸がするようになった
PTSDの人って心休まる時ないよね
729:優しい名無しさん
21/05/19 20:33:42.02 iRfjawrh0.net
わかる。これまでは気分や情動の問題が大きかったんだけど、最近は動悸や身体から力が抜ける感覚の症状が出ちゃって最低限の日常生活でも困ってる
730:優しい名無しさん
21/05/19 22:16:44.61 qsg8ZLnS0.net
常に緊張状態らしいね
自覚ないけど
731:優しい名無しさん
21/05/19 23:13:28.65 d5MKaohRa.net
眠ってもその中までフラッシュバックきてすぐ覚める
地獄だ
732:優しい名無しさん
21/05/20 02:04:38.27 JrMkZIem0.net
すごくよくわかる
733:優しい名無しさん
21/05/20 12:26:50.66 xltu9N62M.net
安心感ないから、自覚無くても消耗する。ガラスのフラスコの底がひび割れてポテポテと水が落ちている状態。
734:優しい名無しさん
21/05/20 16:38:13.74 6X8QiDA10.net
発症しなかったら色んな選択肢や可能性があったかもしれないと思うとやりきれない
どんなに足掻いてみても>>733さんのように深層心理で緊張し続けてるから日替わりのように身体や心に出てくる
今朝は目が覚めたらすでに過呼吸起こしてたよ
735:優しい名無しさん
21/05/20 18:56:32.87 ZZA1N21ra.net
なにもできん
736:優しい名無しさん
21/05/21 02:14:19.11 jvmFmYiX0.net
何をやっても土台がないぬかるみにいるような感じ
他人が楽しそうに思い出話をしていても右耳から入って左耳から抜けていく
感情が引っ掛からない
737:優しい名無しさん
21/05/21 02:25:49.47 oCKKzQNlM.net
悪夢、悪夢、悪夢
休まらない
738:優しい名無しさん
21/05/21 03:16:00.87 OIvQ5eeT0.net
最近眠れない
739:優しい名無しさん
21/05/21 11:44:44.12 5yVzvv1u0.net
女性として生まれたのに恋をしたり結婚したりできないのは悲しい
明らかにトラウマのせいでそういう人生歩んでいるので仕方ないとは思うけど年を取っておばさんと呼ばれる年齢になって発狂しそうになる
740:優しい名無しさん
21/05/21 11:46:35.84 5yVzvv1u0.net
人生狂って取り返しがつかなくなってこの先待ってる最大のイベントが死ぬことだけになってしまったよ
741:優しい名無しさん
21/05/21 14:59:21.73 R8sWVxeCa.net
不条理だよな人生って
742:優しい名無しさん
21/05/21 17:14:18.97 S9Sw7oCSa.net
散歩とかして体動かせば変わるかと思ったら
心臓がますます苦しくなっただけだったわ
743:優しい名無しさん
21/05/22 08:47:49.59 RncGP2FB0.net
いい歳して生きてるのが辛い。幸福感ゼロ。ただ歳いって鈍感になってるからもっと鈍感になって不幸にも鈍感になったから。図太くなったと思うけどいざ仕事場だと駄目だわ。気にしすぎて嫌な事溜め込んでしまう。そして寝れなくてクビ。あ、詰んだ。
744:優しい名無しさん
21/05/22 16:40:17.82 0hGABRK4a.net
フラバするたびに心臓痛苦しくなって腹立つわ
まだ自分が悪くて言われたことならともかく
完全に向こうが悪いうえになにも知らん人間に一方的に発狂されたりして
マジであいつら死んで天罰くだれよ
745:優しい名無しさん
21/05/23 04:20:06.44 Z3tGntkga.net
スレみて同じような人がいて少し安心した
家族にすら理解されず絶縁したもので孤独感が強いです
周囲にPTSDの人が居る方は短期的に気遣って疲弊するでなく
自分が疲弊しない距離感で長く気にかけてあげたり
出来ればですが「話を聞く/させる」より実際的にその人が楽になれる環境を作ってあげてほしいです
メンタルの平静を第一にしたら、ゆっくり治るし社会的な側面なんて後でどうとでもなる。
今更ながら人の幸せには職業や成功、お金なんて関係なかったんだなと気づいてきました。
私は人に何か期待する気持ちが一切分からない人生で、うつ病態も重いですが
スレに居るような娘さんを大切に思う親御さんを見たりで良い人もいるという事は学習してるつもりです
10年近くかけ環境も落ち着いてきたけどそれも１人で重い頭を引き摺ってようやくでした
PTSDの治療には
「落ち着いた環境」と「見守ってくれる誰か」
の2本柱が重要なのだと感じます
１人で足掻いてきた私には悔しい事実ですが
人間関係はまだ辛いのですが、ペットを飼ってみたのが結構良かった。
犬猫じゃないけど可愛いし寿命もそれなりに長いので自殺する必要のない生き方を見つけなきゃいけないと必然的に思えます。生き物に関しても辛い記憶がありますけど。
長い自分語りすみません
何かに苦しんでる人みんなが少しずつ良くなっていけばいいなと思います
私も良くなりたい
746:優しい名無しさん
21/05/23 04:21:36.10 Z3tGntkga.net
>>711
おめでとう！読んでる方としてはポックリいってほしくない苦笑
747:優しい名無しさん
21/05/23 04:33:18.81 Z3tGntkga.net
>>696
当事者のお父様にはまず「自力でネットで正しく検索する能力」が必要だと思われます。文章だけで娘さんを大切に考えていらっしゃるのが伝わるので大丈夫だと思いますが、お父様と同年代近い方からの被害と考えると一筋縄ではいかない可能性もありますね。
①まず娘さんに外とのパイプを設けること(出来れば薬は最終手段にしてください、正直お酒と変わりません)
②必要であればお父様も
③世間体は気にしない
男性恐怖症になってる可能性も高いので男性であるお父様に集中的にやつあたりしてしまう可能性が高いです。
絶対に責めないで優しく接してあげてください。必ず後になれば理解してくれます。
長期におよべばお母様とも喧嘩になる事もあるかもしれません。お互いに優しさと楽しむ事を忘れずに。
こういう時に一番問題になのは、家族間だけで解決しようとする事です。
相談員さんや医者にも相性はありますし稀に酷い人がいますが
とても上手い人もいるので外とのパイプを設ける事だけは諦めないでください。
748:優しい名無しさん
21/05/23 04:40:05.13 Z3tGntkga.net
>>714
めちゃくちゃ苦しいな
身体が動くなら、とても手間に感じると思いますが無料相談所に複数登録しておくのを薦めます
昨今なら言葉の暴力だけでもDV判定して保護してくれるかもしれない
もし保護してもらうべく相談する時は必死に訴えないと伝わらない事が圧倒的に多いので
「死ぬ/自殺してしまうetc」使い難い言葉を吐き出してください。キレてかまいません。
お幾つの方か存じませんが老若男女同じです。
749:優しい名無しさん
21/05/23 04:45:14.41 Z3tGntkga.net
>>739
わかる、元々恋愛・結婚を重視してなかったのにたまに辛い
慰めにならないかもだけど老人ホームでもばあちゃんの取り合い起きてるし、し、熟女好き、子なしで良い派の男性も増えてるから自分の内面や他の事に目を向けて過ごすのが良いと思ってる
けど少しはお洒落して遊びたかった…
750:優しい名無しさん
21/05/23 16:50:27.34 KLUcCCwv0.net
人は仕事もせず家に篭って親に養ってもらって楽でいいねとかサボっていられていいね甘えだよとか言うけど普通に社会生活送れないことがどれだけ苦痛で辛いか一度なってみればいいと思う
寝るとき以外常にイライラや不安に苛まれて心休まる時なんかないのに