20/09/08 23:07:07.01 CbcUvH5n0.net
>>245
>EMDRはトラウマ記憶を思い出しながら施術される治療法だから、一時的にでも思い出すと悪化するって判断されたんかも？
理由はこれだって
二人ともとても慎重なのか自分の調子が思っている以上に悪いのか>EMDRはトラウマ記憶を思い出しながら施術される治療法だから、一時的にでも思い出すと悪化するって判断されたんかも？
トリプトファンは他のメンヘルスレでも鬱にきくって書き込み見た
251:優しい名無しさん
20/09/08 23:07:35.28 CbcUvH5n0.net
変なところにコピペされてるごめん
252:優しい名無しさん
20/09/11 19:50:04.19 BP2ZkmawH.net
医者にはPTSDと言われていなくてカウンセラーには複雑性PTSDって言われたけど
ここ見てるとなんとなく自分に似てる
理由が無い抑うつがひどくて子供の頃から無気力
遊んでも楽しくない、嫌な記憶がフラバする
解離気味、長生きしたくない
自分はPTSDなのかな
253:優しい名無しさん
20/09/13 01:02:45.25 Q5qSWlH50.net
言っても伝わらないと思ったけどクリニックの主治医に聞きたいらしく連絡先教えろと言ってきたけど
電話番号からクリニック見つけてそこで待ち伏せされたらいやだな
ってことしか考えられない死にたい無駄に行動力ある馬鹿だからそれが怖い
そして怖くてお酒や過食に走ることも考えられる自分が嫌だやっと治ったと思ったのに
あーもう全部やだ
254:優しい名無しさん
20/09/13 13:42:13.93 06CcTYh80.net
USPTとEMDRってその人によって違うだろうけどどっちがPTSDには効果的なのかな
主治医にUSPTを施術してもらった事があるけどその後のひどい疲労感やフラバに耐えながらやってた
あちこちに出てる身体化も治らないし、主治医にはこれから治療していくうちに和らぐ事はあっても発症して長年経つから身体化は取れないだろうと言われてる
ただ毎日ひたすら疲れてる
255:優しい名無しさん
20/09/13 23:11:35.34 ZB8q9NMX0.net
医者はPTSD診断したがらない
でも理屈が分かってる人はPTSDからのアプローチを推奨してる
これは立場の問題
256:優しい名無しさん
20/09/13 23:13:11.93 4rCA7PeP0.net
>>255
kwsk
257:優しい名無しさん
20/09/14 13:11:27.41 xDFRNvzs0.net
「世の中のほとんどの精神病、発達障害等の問題はPTSD（トラウマ）が根底にある」
「本人の問題ではなく社会問題である」
ってことなんだけど
病院に勤める医者はPTSD診断しづらいんだよね
プライベートで相談したら対応も変わるでしょう
258:優しい名無しさん
20/09/14 13:29:26.51 mIApB9dsa.net
「普通」「普通じゃない」という考え方は
個体差への配慮の欠如だよね
「俺は米食だけど実は小麦アレルギーあるんだよね
だから米を出されてもそれを食べない人がいたとしても
それを悪いことだとは思わない」
というのが健康な考え方
259:優しい名無しさん
20/09/14 14:42:12.96 GfGeiZgk0.net
>>257
これ、すごく分かる
自分は専門家でも何でもないけど、自分自身や関わる人のことを考えてみると、やっぱり大きなものから小さなものまで本人にとってのトラウマ的なできごとってあると思うし、社会がそれをカバーしきれない部分があると思う
対人関係療法には、重要な他者って出てくるけど、そういう意味で理にかなってるのかな
260:優しい名無しさん
20/09/14 17:56:28.07 /RX7vKDhd.net
金城 一紀
映画篇 (新潮文庫)
261:優しい名無しさん
20/09/17 15:45:21.65 2HFJ2Qe30.net
トラウマの事象発生前と発生後で、人生に変化はありますか。
私は発生後は波乱万丈になってしまい少しずつなおしてます。
お酒は飲まなかったのに飲んだくれになったり、
怒りっぽくなったり、仕事はいけなくなったり。
自己治癒のために荒れたりアディクションにどうしても走ってしまってたかと。
良くないと思っててもやめられなかった。
262:優しい名無しさん
20/09/18 05:19:58.08 PRPpy9As0.net
犯罪被害のPTSD治療で戸惑っている
加害者と同一系統の年齢・性別が駄目になって治療予定。
「本件加害者が一定の系統層に該当するからと言って、その系統層がみなその犯罪するわけない。だからその層への警戒・回避を無くしましょう」みたいな治療
(でも該当層のその犯罪率は実際ぶっちぎり)
「お前は差別主義者だ。○○層様よりお前の方が価値ないから黙れ」と言われているようにしか感じない
いや、実際そうなんだけど、これ治療か？てなる
263:優しい名無しさん
20/09/18 06:39:31.44 ALF+jzyG0.net
>>262
そういうこと言われたことないな
具体的にはどんな治療受けてるの？
264:優しい名無しさん
20/09/18 09:48:13.93 uF5g76dm0.net
>>262
なんかそんな風に言われても困るよね
たとえそうだとしても、医者には>>262さんの今の気持ちと向き合ってもっと大事にしてもらいたいよね
治療ならなおさら
265:優しい名無しさん
20/09/18 10:57:59.64 ZgZV6YMi0.net
＞その層への警戒・回避を無くしましょう
アレルギーの治療だったら十分に警戒した上で
まずは触れる機会を減らすことだよね
それで、この場合は対人関係に関わることだから
必要な場面で間に誰か入ってストレスを減らすこと
266:優しい名無しさん
20/09/18 11:15:12.70 ZgZV6YMi0.net
>>43
十字架に架けられたイエスキリストみたいだな
イエスだけじゃなく聖書にはそういう話が多い
特定の宗教を信仰しているわけではないので悪しからず
267:優しい名無しさん
20/09/18 11:15:24.24 PRPpy9As0.net
>>263
ボカしたら話がおかしくなってたかも。申し訳ない
性犯罪で、EMDR治療をするとのこと
>>264 >>265
ありがとう
性犯罪は常習犯の治療()は立派にあるくせに被害側の社会復帰方法は無いに等しいのな
治療=セクハラ・性犯罪者と上手くやっていく方法身につけろって感じがして苦痛しかない
新卒就職消えて、そんで憤りまで消されると思うと
268:優しい名無しさん
20/09/18 12:08:09.28 ZgZV6YMi0.net
>>267
俺も犯罪被害者
加害者は（批判する意味で）被害者としての治療も本来必要なはず
つまり被害者である俺らの2倍の苦汁を嘗めるべきなんだよね
自らの問題に向き合わないこと自体が彼らの一生抱える問題
彼らはみなこう言うだろう
「トラウマを抱えたまま立派に仕事をしろ！」
そんな連中の毒の影響を受けないことは必要だけど
そもそも視界に入れるほどの存在じゃない
269:優しい名無しさん
20/09/18 21:50:09.93 /yGREotdd.net
一度大きな出来事があるとなかなか治らない。
トラウマから薬がなくなるまで20年かかった。
270:優しい名無しさん
20/09/19 00:29:30.48 fSlS6Aecd.net
えっ 薬なしまで回復できたの素晴らしすぎる
271:優しい名無しさん
20/09/19 00:48:32.29 8oNMWsYa0.net
普通にCBDよく効くんだけど個人差があるようだね
今まさに過去がトラウマって来てクソがと思いながら一発吸ったら3秒でどっか行ったわ
有能過ぎる
272:優しい名無しさん
20/09/19 01:33:04.08 rrp/fmV60.net
振動医学を使って病気や障害にアプローチしてみたい方向けの動画をご紹介します。
脳や体が発するその病気やその障害特有の周波数を正常な周波数に波動調整
（チューニング）するという原理を使っているそうです。
詳しくは動画のチャンネル「428Hz Hybrid Sound ドイツ振動医学による
ヒーリングサウンド」「動画使用の手引き」をご参照ください。
PTSD用波動調整動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※振動医学は病院の治療と併用できます。
※体に違和感を感じたり動悸が激しくなったり呼吸や心臓が疲れるような感じが
した場合は使用を中断・中止してください。
273:優しい名無しさん
20/09/19 01:42:33.40 8oNMWsYa0.net
微妙
ambientのが良いわ
274:優しい名無しさん
20/09/19 01:54:36.35 Qxd2P+mJa.net
>>260
>>265
ptsdによる関連のものへの回避症状を治療者がどうにかしようとしているね。けれど警戒度maxな状態で言葉だけで解けるわけ無いと思うから、言葉だけで回避の症状をどうにかしようとしてるなら違うと思う。
似たような状況、人への「脳の警笛」が言葉では止まらないからptsdになっているわけで。
275:優しい名無しさん
20/09/19 01:55:47.85 Qxd2P+mJa.net
治療者にも合う、合わないがあるから最初の段階で肌に合わない、嫌と感じたら違う治療者に変えた方がいい
ptsdは「自分への信頼感」「世界への信頼感」を取り戻すことが治療の根底
治療者に対する信頼感がptsdを回復する上で大事
嫌な感じとか懐疑心持ってる人に治療して貰うのは治療にならない気がする
>>265 が良い治療者と出会えますように
276:優しい名無しさん
20/09/19 03:12:44.54 lzZpQRIJd.net
榊 淳司
コロナパニック最前線 不動産大暴落がはじまった
277:優しい名無しさん
20/09/19 05:34:20.75 L9+aMr1Ep.net
>>271
不安感に使ってみたけど全然ダメだった
正直、過大広告気味だよなとは思ってる
怒りの爆発を鎮めるのには良いかもね
278:優しい名無しさん
20/09/19 06:45:02.34 vitq8i0m0.net
>>270
その代わり症状は様々だし奇行にも走りました。
薬の代替として、ヨガしたり花をいけたり、ありとあらゆることをしています。
そんなことが出来るようになるまでになったけど、辛さは一生ものです。
279:優しい名無しさん
20/09/19 07:26:46.08 yekMnzOI0.net
>>267
今までの治療で心に安定、安心感ができている状態で少しだけ負担がある治療をする
のはありえるらしい
うちの治療者は新しくトラウマ治療取り入れるときは患者が変化に気づかないくらいのもので十分いいんだって方針で本当嫌な治療ってほぼないんだよね
言われたことで傷ついたらそれを次回に伝えるようにできるくらいの信頼はあるし
でもそうではない場合は他の治療者探してもいいと思う
>>275が書いてるように信頼感はとても大事だから
280:優しい名無しさん
20/09/19 10:42:26.92 49Tmjmqh0.net
267です
アドバイスたくさんありがとう
治療者本人は気が合うけど、治療方針と主治医が合わない気がしてるかもしれないから、次の診察日でもう一度よく考えながら話してくる
本来のPTSD治療が自分の価値観潰すもんじゃないとわかって良かった
281:優しい名無しさん
20/09/19 15:00:05.92 h7Qlo3HN0.net
信用できるのなんか結局自分だけなのに
「お前は冷たい」とか言われても鬱陶しいんだよね…
表面上の付き合いはちゃんとやってるじゃん
込み入った付き合いしたくないんだけど
282:優しい名無しさん
20/09/20 13:49:29.93 RP4tXCKO0.net
>>272
振動医学の原理を最初に発見したのはロイヤル・ライフ博士。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
283:優しい名無しさん
20/09/21 20:34:26.62 nX28mboX0.net
最近鬱の障害が辛く、過去の事とか思い出して深夜に発狂したりする
PTSDなんだろうか？
誰か教えて
284:優しい名無しさん
20/09/21 22:38:24.58 G0hJfCyCp.net
>>283
素人が決められることじゃないよ
285:優しい名無しさん
20/09/23 18:28:48.90 BcgXoDkpd.net
【社会】40代男性、中川翔子さんや水樹奈々さんの初回限定版のCD・DVDや写真集、漫画本などに囲まれ、サーバー機の隙間で孤独死 ★6 [potato★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
おまえらの末路ｗｗｗｗｗｗｗ
286:優しい名無しさん
20/09/26 21:35:24.29 2c8NgZekd.net
俺の部屋どうよ？
URLﾘﾝｸ(s.kota2.net)
URLﾘﾝｸ(s.kota2.net)
URLﾘﾝｸ(s.kota2.net)
URLﾘﾝｸ(s.kota2.net)
287:優しい名無しさん
20/09/26 21:41:05.66 9KS3QAov0.net
>>286
綺麗すぎやん…裏山
カーテンの柄がうちとそっくりでフイタ
288:優しい名無しさん
20/09/26 21:45:55.02 sLVYP/0N0.net
54452609455409540了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [87889874
289:優しい名無しさん
20/09/26 23:37:47.01 9KS3QAov0.net
>>285はマルチポストのコピペかな
他スレでも貼られてたわ
290:優しい名無しさん
20/09/26 23:42:05.99 O9ur48ija.net
自分の暗黙ルールは変わらない。
どこの会社に行っても他人は大切にしたいけど悪いことに惑わされる癖は今でも治らない。
怠惰ってやつだ。
落ちる。
291:優しい名無しさん
20/09/27 19:34:30.56 b4lKs9FY0.net
普通の人生はもう送れなくなるのかな。
私の場合は家族の自死。
それ以後の波乱万丈ぷりにつかれてしまいました。
正直早く死にたいです。
292:優しい名無しさん
20/09/27 22:52:05.61 ZwdhtAwr0.net
>>291
必ず良くなるよ
普通というか、普通以上の可能性もあるよ
293:優しい名無しさん
20/09/28 12:08:52.73 /QpO1BEz0.net
そもそも普通とは
上を見ても下を見てもキリがない、自分は恵まれてる
と思わないと生きて行けねえ
早く終わりたいよね、この生き地獄
294:優しい名無しさん
20/09/28 13:03:49.70 aFoCp4dca.net
平安であればいい
295:優しい名無しさん
20/09/28 14:16:52.78 uRNd6ybp0.net
なんかやばい、やばいなー明日通院だからなんとかなるかな
感覚が軽い遁走があった頃に近い気がする最近色々ありすぎた
遁走はなくてもまた解離ひどくなって悪化になるのかなもう嫌だ
終わりにしたい
296:優しい名無しさん
20/09/28 19:38:34.00 7LaStO6za.net
美人は得だわ。
なぜ世の中は美人ばかりなのかしら
美貌飛沫無しね。
コロナは役割が無いわ。
297:優しい名無しさん
20/09/28 23:12:42.08 AE/KqJYG0.net
>>295
いまテレビとかニュースメディアは自○などのネガティヴ報道で溢れてるからね
そういった情報は無理に見なくていい、というか積極的に遮断しちゃってもいい
自分自身が楽で安心できることだけを取り入れるようにしなよ
己を労わりまくってもバチなんか当たらないからね
むしろとことん甘やかしてやるぐらいでちょうどいい
決して無理はしないようにね
298:優しい名無しさん
20/09/28 23:54:16.00 veYCBsjP0.net
9月27日の産経新聞にニューロフィードバックについての記事が載っていた
今までネットで検索しても海外記事の直訳のようなものばかりだったので嬉しい
内容を簡単にまとめると
・ニューロフィードバックは脳活動を計測し直ちに映像や刺激にして戻して伝える事で患者自身がコントロールして改善させる訓練のこと
・パーキンソン病やうつ病、慢性疼痛、ADHDの新しい治療方法になると期待されている
・ドイツではADHDの治療で公的な実用化が進んでいる
・将来は家庭用の小型機器、スマートウォッチやスマホとの連動も構想されている
・身体に負担が少ない治療方法ではあるが、うつ病など自殺や自傷の恐れがある病気も対象になるだけに安全性を慎重に検証する必要がある
実用化して手軽に身近になると良いね
299:優しい名無しさん
20/09/29 02:17:08.71 sv4wD8vad.net
樋口毅宏
大江千里と渡辺美里って結婚するんだとばかり思ってた
300:優しい名無しさん
20/09/29 02:29:23.91 bRm9Ir5n0.net
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
301:優しい名無しさん
20/09/29 02:31:53.14 FBajHBIO0.net
>>298
昔は怪しいオカルト雑誌の通販コーナーとかでしか見なかったけど
本来はきちんとしたものなんだよなw
302:優しい名無しさん
20/09/29 04:49:28.31 d5GG1Y/20.net
>>297
吐き捨てにレスありがとう
解離スレないからここに吐き出してしまった
本当そうだよね、ありがとう
解離のような個人的な病気こそ匿名がいいんだけどスレ保つのが難しいんだろうな
離人スレすらないんだね
303:優しい名無しさん
20/09/29 13:07:38.96 GJDQ3AYga.net
>>298
情報ありがと
ニューロフィードバックはなんとなく気になってたので
実用化して合う人に届きやすくなって欲しいです
304:優しい名無しさん
20/10/01 16:10:08.46 RW+p3IVTa.net
URLﾘﾝｸ(www.schoolrevo-savechild3737.com)
上記は全国学校ハラスメント被害者連絡会のページです
自分はサイト関係者ではないんですが
中学で先生から性暴力を受けたことがあり
何か少しでも無理ない範囲で立ち向かいたくて
下の方にあった教師による加害のアンケを書いてみました
もしよかったら、ご自身のためにもなると感じましたら無理ない範囲で
アンケ答えてみるのも回復の一助になるでしょうか…と思い書き込みました
乱文失礼いたしました。
305:優しい名無しさん
20/10/01 20:09:26.93 8Effd/K1a.net
学校だけじゃないね。
職場にもある。
嫌いな場所にはけして行かない事。
306:優しい名無しさん
20/10/01 22:50:40.13 o5FLUUUN0.net
小さな時の虐待って、大人になってもものすごく傷が残るのね
307:優しい名無しさん
20/10/02 00:29:04.61 HdCtz/C00.net
性犯罪の被害者の人は専用スレも立ってるから移動したほうがいいかも
性的被害者の会【セクハラ・痴漢・レイプ】1スレ目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
308:優しい名無しさん
20/10/02 20:06:18.03 SZJJS5UZa.net
無言で怒ってますって態度を全面に取りたがってきた、
取ってきた人間
無理解な親
本気で心の底から苛立つ
309:優しい名無しさん
20/10/02 21:01:12.79 UE6MFo8Ed.net
おまえらどこで服買うの？
H＆M 来年250店舗を閉鎖 オンラインにシフト
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)
【衣類】Ｈ＆Ｍ、来年250店舗削減へ オンラインにシフト [田杉山脈★]
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
H＆M、来年250店舗を閉鎖へ オンライン販売の増加が背景 [ばーど★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
310:優しい名無しさん
20/10/03 23:04:00.46 RtZFJ7Az0.net
C-PTSD持ちなんですがスレ住人で依存症に陥ってる方いますか？
自分は買い物依存症っぽくてC-PTSDから身体化も発症してて中々外出出来ないのでネットで趣味の物を購入しまくってしまい、先日とうとうキャッシングまでしてしまいました
症状が酷くて頭が混乱状態の時に限度を超えて買ってしまうようです
欲しかった物を入手出来た時は嬉しいんですが、何だか心が満たされなくて毎日のように注文した物が届くような有様です
主治医にも相談したんですが自制するしかないらしく…
何か依存症がおさまるような方法はないでしょうか？
最近、睡眠障害や身体化も酷くなり頭の中も混乱状態で考えもまとまりません。
何かご教授頂けたらと書き込みしました。
乱文な上、書き込みが長くなりすみません。
311:優しい名無しさん
20/10/03 23:44:39.56 LldmjqypM.net
依存はないわ
薬でコントロールしてて、断薬はできてないからあえていうならそれかも
312:優しい名無しさん
20/10/04 00:01:16.15 NrP+phG20.net
買い物依存はけっこう重症のを持ってる自分が通りますよ
とりあえずカードにはキャッシング機能つけないのが第一
借りたら必ずそれ以上の額を返さなきゃいけないわけで
その分のカネが結局自由に使えなくて生活を圧迫するようになるし、ストレスもシャレにならん
キャッシングに手を出す＝まともな貯金すらもない人間が、今以上に多額の返済なんか出来るわけが無いんだよ
そこは分かるよね？
今からでもカスタマーに電話してキャッシングの利用可能額をゼロにしときな
同時にショッピング利用可能額もギリギリまで引き下げることを強く推奨する
313:優しい名無しさん
20/10/04 00:04:23.24 NrP+phG20.net
安易にカネ借りて好きなもん買って、入手できたときの快感はそりゃ凄まじいけど
この快感は覚醒剤やアルコール、ギャンブルや万引きなどと全く一緒だから
脳の内部が物理的に変化してしまって戻らなくなるわけよ
この激しい快感を知ってしまった脳の司令に逆らって生きるのは至難の業
寝ても覚めてもあれ買えーこれ買えー、もっと快感クレクレと本体に命令しまくって来る
今んとこ有効な治療法もなく、闘いは一生続くわけだから本当に早めに遮断した方がいい
自分は何を買ったって結局虚しい、
心の穴は埋まらないってことを痛感するとこまで行って、ほとほと嫌気がさしたけど
ここまで来るとはっきり言ってお金の問題だけでも自殺コースだからね？
314:優しい名無しさん
20/10/04 09:15:44.79 VymEvdT40.net
最近の通販の買い物履歴をプリントアウトしたりレシートを集めて、合計を出して数字を可視化してチェックする
どうしても欲しい物があったらその商品のYouTubeの開封レビュー動画を探して開封の喜びだけをバーチャル体験する
カード支払いをやめて銀行前払いとか一手間二手間かかる支払い方法を選択する
315:優しい名無しさん
20/10/04 18:15:49.08 RJ563t1M0.net
デビットでの支払いに切り替えていくのは個人的にもおすすめ
クレカ同様に16桁のカード番号や有効期限、セキュリティ番号入れて買い物できるから
一見クレカ払いじゃないと支払不可っぽいお店でも普通に買えて
擬似クレカとして使える点がとても便利
利用額の数％はポイント還元やキャッシュバックの形で戻ってくることが多いし
これがカードよりも還元率よくて結構お得だったりする
一定以上の利用で銀行振込手数料の無料回数がアップするなど
銀行サービス側の優遇策を設けてるところもある
安易なカード払いで問題を先送りして未来の自分を苦しめるぐらいなら絶対デビットのほうがいい
今は銀行側もデビット作成を奨励しまくってるから、新規でもカード切り替えるだけでも
ほんのちょっと利用しただけで現金やポイントくれるキャンペーンをやってるんで
まずはキャンペーンにのっかってみるだけでもやってみたらいいと思うよ
ちなみに自分は尼の買い物1万円ちょいが、丸ごとキャッシュバックのキャンペーンに当選して
現金で全額戻ってきてホクホクということもあったｗ
316:優しい名無しさん
20/10/05 20:52:59.50 5mcFVDC30.net
>>310です
色々なご指南ご指摘をありがとうございます
発症してから生かさぬよう、殺さぬようというようなまともな生活を送れず外出も出来なくなってどんどんふさぎ込みひどい自傷をするようになり…
それがおさまるようにネットショッピングをし始めて買い物依存がエスカレートしたようです
皆さんのお言葉耳が痛いです
支払える貯金もないのに買ってしまいキャッシングをする
未来の自分を苦しめる結果になってしまう
本当にこのままでは自滅コースです
皆さんからご指南を受けたように安易に買い物が出来ない方法を取り入れてみます
先のコメでも書きましたが、最近頭の中がボールペンで殴り書きしたようにゴチャゴチャな状態でまとまらずスレに書き込んでみたものの支離滅裂な文章になってしまっていたらすみません
317:優しい名無しさん
20/10/06 04:15:17.34 qEyf/kH90.net
買い物を制限するだけだと、その分のストレスがまた別な方向に向かっちゃうと思うんで
代わりに何か害がなく発散出来るもの、熱中しても大丈夫な趣味を見つけるようにしてね
（もちろんこの場合はなるべくお金や道具が要らないもので）
メンヘル的に一番良いのはやっぱり身体を動かすこと、運動になっちゃうみたいなんだけど
難しそうなら家で出来る何かでいいと思うし
今は全て100均で揃えて始められる手芸とか大人のぬりえとか園芸とか
リハビリになりそうなものが結構出てるんで、そういうとこも上手く活用してみて
318:優しい名無しさん
20/10/07 13:16:14.00 Dw/xQ+T00.net
ドイツで実用化されている振動医学（バイオレゾナンスメソッド）の理論に
基づいたPTSDに効果のある周波数を出す動画です。治療の一助にご利用ください。
音楽つき
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
サイン波版
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
319:優しい名無しさん
20/10/07 16:08:03.91 r4/xDD7/d.net
柳沢 小実
おうち時間のつくり方~毎日が充実する82の工夫 (だいわ文庫)
320:優しい名無しさん
20/10/09 07:52:46.29 P6U1LQiV0.net
>>310
依存症もPTSDの症状だからね
321:優しい名無しさん
20/10/09 09:53:02.70 UMl78yqj0.net
依存（嗜癖）は自己の傷を埋めて癒そうとする行為であると同時に
（一見分かりにくいが）自傷行為という側面もあったりする
322:優しい名無しさん
20/10/12 02:12:32.28 waR6O/d/r.net
幼少期に起きたことを大人になっても思い出して怖くなったり不安になったり
自己嫌悪するのはPTSDの可能性ありますか？
最近自殺願望が強く出てしまうようになったので病院へ行こうかと思うのですが
そういう診断？をする時には親を連れて行かないといけないのでしょうか？
起きたことを親には伝えていないので知りませんし、墓場まで持っていくつもりでした
また医者には全てを話さないとならないのでしょうか...
323:優しい名無しさん
20/10/13 03:32:57.76 7d5WpIo0d.net
シェイムレス
324:優しい名無しさん
20/10/13 06:12:15.56 pz+AisFj0.net
>>322
可能性の有無は医師でないので言えないけれど
まず親を連れていく必要はないと思います
医師が必要を感じたら言われるかもしれませんが
あと全てを話さなくても話せることだけでいいと思います
医師との相性や信頼関係も必要だと思います
理解ある医師と会えるといいですね
325:優しい名無しさん
20/10/14 01:51:39.54 wTHTrpS00.net
せーじ
@mind_master1981
「好転反応」だけは知っておいた方がいい。
人が変わろうとした時には必ず不都合なことが起きる
体調が悪化したり、不安に襲われたり、誰かに邪魔されたり。
多くの人がここで前進を諦める。
本当に勿体ないと思う
それこそが飛躍の前兆なのに。
ずっと平穏無事なら成長してないということ
良い１日を
午前6:16 · 2020年10月13日
326:優しい名無しさん
20/10/14 17:19:57.93 xAuwrtVE0.net
平穏なんてここのみんなには当てはまらないのでは
327:優しい名無しさん
20/10/16 14:35:29.67 S0cuyJYm0.net
自分でもわかるくらいに卑屈に性格悪くなった
愚痴や泣き言を言ったり、SNSで漏らしてる人に対して
「耐性なさすぎ」「そんなこと口にする暇あったら行動すればいいのに」「ボヤいたってなんの解決にもならないのに」
ってめちゃくちゃ冷たい感想しか浮かばない
何を見ても可哀想とか泣けるとか思えない
すごい嫌な奴になった
328:優しい名無しさん
20/10/16 15:57:49.59 2U4bwY5+a.net
ちょくちょく過去のPTSDの原因を本当にあったと認めるのが
できなくなってしまう。
また生きる勇気と癒す力を借りようと思う
１冊年月かけてボロボロに読みつぶしたので図書館で借りる
誰も証拠がない出来事を、あったと信じてくれないと思ってしまう
残酷な神が支配するという漫画は、好きな漫画ではあるけれど
証拠の写真が出てくる場面があるので、
自分にもそういう証拠があればいいのにと思った
329:優しい名無しさん
20/10/16 17:27:06.17 1agAZE5ad.net
遠藤 彩見
みんなで一人旅 (集英社文庫)
330:優しい名無しさん
20/10/16 22:30:13.26 nTV9B1Wy0.net
にゃんぱすー！
331:優しい名無しさん
20/10/16 22:31:09.64 nTV9B1Wy0.net
まあピィーティーエスディーというのは何かは知らないがチップスというのはカリフォルニアハイウエイパトロールなん
332:優しい名無しさん
20/10/16 22:31:47.09 nTV9B1Wy0.net
まあしかしキミたちが元気がないというのはなんとなくわかったん
333:優しい名無しさん
20/10/16 22:35:37.78 nTV9B1Wy0.net
まあ雑駁に言ってお気楽になりたいならラジコで田村ゆかりの乙女心シンドロームを聴くといいん
まあそれが田村ゆかりの役割なん
キミたちもその恩恵にあずかるといいん
まあ音楽には好みがあるからあとは各自で探すといいん
ちなみにうちが好きな番組は東京ムーンとザルームレディオとオリエンタルミュージックショーと濱ジャズとモーニング娘放課後ミーティングとアンジュルムステーションなん
キミたちも聴くといいん
今日も善行を施したん！！
シパムーン！！ バイバイなん！！
334:優しい名無しさん
20/10/17 10:39:00.15 H7kKXdpaa.net
>>314
>どうしても欲しい物があったらその商品のYouTubeの開封レビュー動画を探して開封の喜びだけをバーチャル体験する
そんな動画あるんだ
世の中いろんな事を動画にする人がいるなあ
335:優しい名無しさん
20/10/17 22:37:24.75 Z04U39JJd.net
PTSDの治療は本当に難しい..
傷つきがすごい
芸術系がとても効くような気がするよ
336:優しい名無しさん
20/10/18 17:05:22.50 eRpGbmIC0.net
ここんとこ毎日嫌な記憶に苦しめられてるんだが自分の状態を考えてたらあることに気が付いた
明日が来るのが怖い
平日だからという意味じゃなくて
【確実に嫌な記憶に苦しめられる】ということが怖い
何とかしたいけどどうすればいいのかわからない
心療内科でも相談したが方法も教えて貰えなかった…リスペリドンやエビリファイも副作用しか発生しなかったから他の薬を頼んだがそれで無理なら～みたいなこと言われただけで終わった
たぶん5～6カ月前の事かな
それ以降は
「こんなことばっかり言われるだけだし損ばっかりだから無駄だ！もう行くもんか！」って思い切って行かなくなった
先生や病院が合わなかったんだと思う
ぶっちゃけ行ってた時よりはほんの誤差程度にマシになってる
ずっと必死に治したい一心で心療内科行って真剣に話したあげく先生から返ってくる答えは毎回軽い気持ちでこんなことを言うばかりだった
そして僕が得てるものはストレスや憎悪やどうすればいいという悩みや精神的負担が増すばかり
無くなってくれるのは交通費600円とその時に出来たであろう自由な時間
恐らく世間的にかなり偉いであろう大学を卒業した人がこんな状態の人を見てそれに合う治療方法や薬も教えてくれないのか…？
337:優しい名無しさん
20/10/19 14:00:22.85 UoySkj+yd.net
心の傷ってだけでも辛いのに、大概それに経済状況や人間関係の悪化、
通院に関する時間のロスその他もろもろが付随してきて、ものすごく苦労することになる
338:優しい名無しさん
20/10/21 01:16:40.16 nrwixelo0.net
>>33YouTubeで商品名を検索すると意外とたくさん出てくるw
アマゾンの段ボールから始まって商品の化粧箱の包装をちょっとずつめくっていって
最後の箱の蓋はもったいぶってソーッと開けたりする
開けたあとは商品についてのレビューみたいなものを語るのが多い
欲しいけど買うか迷ってる時に見ると、バーチャルで買った気分になる
339:優しい名無しさん
20/10/21 04:50:54.24 /T7mks0k0.net
掃除機とかの騒音が気になる家電製品を通販で買うときは
実際にどんな種類の音か、音量はどうかってのを確認する意味でも使うよね
340:優しい名無しさん
20/10/21 16:09:49.66 kkznNDWGd.net
漫画は複雑な心理を表現するものに向いていない
341:優しい名無しさん
20/10/21 21:35:56.57 G8J3tNKr0.net
蘇ってくる記憶ってさすが忘れたかっただけあってひどいものばかり
過去にも現在にも頼れる人とか友人とか愛する人とかいないからなんかもう生きてるの辛いだけ
なんで生きてるんだろうってよく思う
342:優しい名無しさん
20/10/21 21:49:56.68 vabTG+VL0.net
起きてからもうそれなりに時間も経ってんだけどなぁ
それでも突然ついこの前起きたかのように記憶がふって湧いてくるんだよ
記憶って時間軸があるものなのに、これだけはついこの間にように感じてしまってフラッシュバック起きてその間胃がキラキラしてきて呼吸が荒くなって発作が起きる
勉強にも集中できないし、ご飯も美味しくない、これになってから人生が辛くなってきた
仕方ないことだけど、まわりも当たり前のことしか言ってこない。いつまで過去の事引きずってんだ、こっちはメンタルの強さからいちいち気にしない。とかさ
そうじゃないんだよ。急に脳裏にわいてふってくるんよ。まるで終わらないエンドロールのようにさぁ
343:優しい名無しさん
20/10/23 13:16:59.74 ztpcxq9O0.net
絵を描くと心の傷が酷すぎて笑える
トラウマは、ラカンの現実界(物自体)に傷がつくのだから、克服するのは耐えがたいよ
344:優しい名無しさん
20/10/23 13:25:53.71 ztpcxq9O0.net
毎日特注のマウスピースをして寝てるけど、
歯で強く切り刻まれた痕がいっぱい。
睡眠も落ち着いて取れない状態で、まともに生きるのは困難。
345:優しい名無しさん
20/10/23 13:50:54.07 mMzYO8bya.net
フラッシュバック起きた後に激し頭痛とお腹がギューってなって嘔吐起きていまそうなやんだけどなんでこうなるの？トイレから離れない
346:優しい名無しさん
20/10/23 19:51:44.43 HslzQfDRd.net
福地製薬 エスコン うがい薬 [250ml]
347:優しい名無しさん
20/10/23 22:46:33.22 0kJdHL/Q0.net
>>226
めちゃくちゃ勉強になる。
これが難しいんだよなぁ。試し行動に耐えられる一般人そうそう居ないよね。
348:優しい名無しさん
20/10/24 00:48:26.52 vWo87hMD0.net
大学生の頃に電車や路上で痴漢、買い物帰りに知らない男の人に黙って後を付けられる、街中で話しかけられてつきまとわれるなどの経験を何度もしてから20代半ばになった今も外で男の人が後ろを通り過ぎる瞬間やレジ待ちで後ろに並ばれたときに不安を感じます。でも、職場や知り合いの男性に対しては全く恐怖心を感じないです。PTSDでしょうか？
349:348
20/10/24 00:54:36.07 vWo87hMD0.net
ちなみにほとんど話したことがない仲良くもない男性でも職場の人であれば至近距離や背後にこられても全く不安を感じません。
あと、知らない人でも美容師や店員が男性でも怖いとは思わないんです。
350:優しい名無しさん
20/10/24 19:09:29.07 PvsdQ+vq0.net
Cptsdってだけでも保険金や障害年金や降りてほしいわ。
まともに働けないし就職出来たとしても身体の不調で長く続かない。
実家に居たら悪化するだけだし、生活が無理。
351:優しい名無しさん
20/10/24 22:31:57.08 VvjIU3oe0.net
複雑性PTSDっていう病気の認知度がもっと高まればいいのに
何かできることないかなあ
352:優しい名無しさん
20/10/25 01:27:19.49 8YiiNReZ0.net
患者会みたいな団体活動するとかね
353:優しい名無しさん
20/10/25 14:44:24.63 LAxUmTpE0.net
虐待児って身体冷たい人多い？
各所に痛み出るし整体行くと冷たい冷たい言われる
354:優しい名無しさん
20/10/25 16:15:01.91 fCXdJ4vw0.net
毒親だったのなら早く独立して家出ておけよっていう奴らが嫌いだ
そんな気力も体力も奪われてるのになんでも自分と一緒だと思うなよ
355:優しい名無しさん
20/10/25 17:37:44.79 8YiiNReZ0.net
>>353
ただの低体温か冷え性なだけでは
356:優しい名無しさん
20/10/25 17:38:56.54 8YiiNReZ0.net
>>354
そもそも外で生きていけないよう仕向けて来て、生きる力自体を奪うのが毒親だものね
357:優しい名無しさん
20/10/25 21:24:11.95 V/yfjkWud.net
19才から若ハゲが進行した俺がした対策方法
亜鉛、豆乳、ミネラル、プロテイン、BCAA、クレアチンを摂取する
週6日は炭酸泉、サウナ等に通い血行促進させる
行けなかった日はウィルキンソンを頭からかけていた
適度な運動週3日は市内のプールで遊泳
シャンプーは植物性の一本5000円する女性用
頭皮の洗浄をクリニックで3ヶ月毎
睡眠時間は最低でも6時間は取るもちろん夜更かしは絶対にしない
タバコは一切吸わない
目の疲れからハゲが進行すると言われたので毎日早朝に富士山を20分眺める作業を11年続けたよ
現在30才だけど頭頂部がスカスカでハゲ散らかしてるけど前髪だけは残ってるから参考にして
358:優しい名無しさん
20/10/25 22:32:20.16 8YiiNReZ0.net
シャンプー5000円は完全に無駄
359:優しい名無しさん
20/10/25 23:27:02.64 xMfHBho70.net
>>351C-PTSDってスーパーマリオブラザーズで例えると
ライフ0のちびマリオの状態でずっとBダッシュしているような感覚だ
なぜかキノコもライフもスターも取れない
何かにぶつかったら終わるのになぜかBダッシュが止められない
360:優しい名無しさん
20/10/27 07:35:13.16 M57li5N7a.net
自分は過去のトラウマでしょっちゅうズキズキしてるような状態で、
見てみようかなと思った２つの動画を見られなかったり、
趣味でやろうかなと思ったことをネット検索しようと
するときにズバババとトラウマを思い出し
体が固まり、やめといてしまいます。
少しずつできるようになりたいです。
361:優しい名無しさん
20/10/27 11:48:09.44 hyXbwo4u0.net
普通に働いたりできなくなった人でも結局本人のやる気次第みたいな感じで終わってしまうよ
本当に困ってるのに誰からも理解されない
それどころかサボるな甘えるなとか言われるしますますストレスがたまる将来はボロアパートで孤独死かなとか前は思ってたけど金がないのでそもそもボロアパートでも借りられないだろうと気付いた
362:優しい名無しさん
20/10/28 23:34:49.83 uaspMAHp0.net
DVシェルターみたいに逃げられる場所があればいいのに
あと金銭面の補助なり障害年金をちゃんと出して欲しい
今日お金のことで加害者側の妹に止むを得ず会った
まだ実感ないけどしばらく引きずりそうだなぁ
363:優しい名無しさん
20/10/29 00:47:40.39 qHmg1NVI0.net
ほんとにそう。
しかも障害年金って貰えたとしても安いし、補助見直してほしい
生活保護はケースワーカーの定期訪問あるしね
364:優しい名無しさん
20/10/30 10:26:53.06 g5o+m2ng0.net
トラウマって言葉が軽視されてるのが問題
365:優しい名無しさん
20/10/30 18:08:07.12 ktjHe6pW0.net
朝起きたら布団の中で死にたいで1日が始まる
何かしててもすぐ不安になって死にたくなる
心の休まる時がない
普通の人ってどんな気持ちで毎日送ってるんだろう
366:優しい名無しさん
20/10/30 20:35:08.71 ktjHe6pW0.net
>>364
さっきインスタ見てたらHSPあるあるとか見たけどPTSDあるあるは見たことないw
ぼくもわたしもHSPはあるけどぼくも私もPTSPってない
367:優しい名無しさん
20/10/31 06:03:31.60 wKlFkF360.net
トラウマを軽視してる人はPTSDって言わない
トラウマ（＝嫌な思い出）って言う
368:優しい名無しさん
20/10/31 08:39:56.03 AOiNfwQx0.net
言えない理由があるのかもね
例えば親から虐待受けた人が虐待って言葉言えないのとか
自分も性的虐待って言葉言おうとすると頭がなんか重くなって苦しくなるよ
私は性的虐待を父親から受けたって言えない
369:優しい名無しさん
20/10/31 13:59:17.63 wKlFkF360.net
そういう意味じゃないよ
トラウマが大問題だと認識してないってこと
370:優しい名無しさん
20/10/31 16:01:00.67 JtQ8WAuk0.net
Twitterのコスメ垢見てるとジプシー・難民などはそんな軽く使っていい言葉じゃない
って言ってる人たち少しずつ増えつつあるのかなって思うけど
トラウマは自分が知るところはないな悲しいかな
371:優しい名無しさん
20/10/31 20:59:53.94 RB0NuMIc0.net
一般的にはトラウマ=嫌な思い出とかそのくらいの扱いだよね
372:優しい名無しさん
20/10/31 21:50:59.25 mCFuHrjhd.net
「トラウマ」って医療者に大人が弱々しく言うと、嫌な顔される
373:優しい名無しさん
20/11/01 21:43:34.78 nLYgKsZP0.net
>>371
トラウマって言っても「わかるー私もある！」とか言われるけどフラバとか医者、薬の話すると「え…？」ってなる
374:優しい名無しさん
20/11/02 07:19:45.89 tndqjeVs0.net
普通に生きれなくなるってことだからな
でもそれってまわりから見たら甘えサボってるってそういう認識
今まで普通に頑張って生きれてた人がある日おかしくなっても異常なことだと思わず甘えサボりで片付けられるし下手したらこいつは発達障害だとレッテル貼られる
375:優しい名無しさん
20/11/02 09:07:31.95 tndqjeVs0.net
精神科スレとか見ると説教おばさんが病院は症状を言って薬を処方してもらうとこだからっていつも書いてるんだけどこういう認識がダメなんだと思うわ
376:優しい名無しさん
20/11/02 11:18:51.06 i7mYd4QUp.net
>>374
ごめん、ら抜き言葉の連発きもちわるい…
377:優しい名無しさん
20/11/02 12:38:38.24 tndqjeVs0.net
気持ち悪いとかそんな言い方しないでほしい
378:優しい名無しさん
20/11/02 12:39:34.74 tndqjeVs0.net
なんのためにわざわざ気持ち悪いとか言うの？
誤字脱字指摘するなら普通にすればいいじゃん
379:優しい名無しさん
20/11/02 13:03:28.38 etUpap/Ta.net
ら抜きは別におかしくないよ大丈夫
380:優しい名無しさん
20/11/02 13:06:13.10 etUpap/Ta.net
ら抜きじゃなくてar抜きだけどね
ik“ar”eru→ikeru
taber“ar”eru→tabereru
381:優しい名無しさん
20/11/03 06:46:16.72 d5rwwZsE0.net
依存がまた出てきた
辛い 苦しい
382:優しい名無しさん
20/11/03 06:47:16.83 d5rwwZsE0.net
見捨てられ不安と破壊衝動が来る
383:優しい名無しさん
20/11/03 07:49:31.92 z8XHMxNK0.net
絶対誰にもバレたくないよね
トラウマなんて皆あるじゃん、私だって～とか、下手したら私の方が～なんて言われそうで
PTSDって、名前だけは知られてるものの誤解されてる所が多い
384:優しい名無しさん
20/11/03 08:45:17.69 ARqm/BV30.net
わかる
同じ言葉でも、全然意味が違うよね
私はトラウマとか毒親育ちだとかの負の面は、普通の人には全く話さないわ
理解もされないだろうし、もしされたとしても同情されても嫌だし
口出しされるようになったらもっと嫌だから
結局、こういうのは同じような人と話すのが楽だし
相手から欲しいのは共感だしね
385:優しい名無しさん
20/11/03 22:16:54.81 mUvNPbQk0.net
PTSD克服した方どうやって克服しましたか？
辛いです。。。
386:優しい名無しさん
20/11/05 14:16:57.84 HyXaAif+0.net
>>353
凍りつく反応の人は、固まっちゃって
血液の循環が悪くて冷えたりしやすいみたい
387:優しい名無しさん
20/11/06 15:42:30.33 LU8ifz5X0.net
PTSDの方で親族から虐待を受けたことが全員でもう既に親族から自立しているのにも関わらず
「顔があの親族に似ているね」と言われたり鏡や写真を見て自分の顔に親族の顔の面影を感じてフラッシュバックする方いますか？
自分の顔は一生ついて行かなきゃいけないのでこの顔の事どうしたら良いのかわかりません
388:優しい名無しさん
20/11/06 18:37:17.00 +3AlHOGp0.net
子供時代はお父さんにそっくりね～ってそれこそウンザリするほど言われてたけど
それは何とも思ってなかった
大人になってからは電話の声が母親と似てると言われたり、自分の容姿の中に母親と似た部分を自分で見つけるようになったんだけど
母親はモロに毒親系で、まともな愛情など感じられたためしがない
自分にとってはモンスターであり、意地悪な継母のようなもの
だから今となっては母親からの遺伝の部分が気持ち悪くて仕方ない
そのせいか、自分と血の繋がった子供が欲しいとは微塵も思えなくなってる
もし育てるなら血の繋がりの無い子の方がいい
389:優しい名無しさん
20/11/06 18:52:05.59 JWChhilka.net
俺は親族に似てるけど気にはしてないな
俺の上2代は恥だけどもっと上は尊敬してるし
390:優しい名無しさん
20/11/06 20:38:40.98 ZRjrCpz2d.net
片田 珠美
他人の不幸を願う人 (中公新書ラクレ)
391:優しい名無しさん
20/11/06 21:37:17.15 uPKAD6jw0.net
最近AIによるカウンセリング系のスマホアプリをダウンロードしてみた
私がダウンロードしたのはAIからの質問に4つの選択肢から答えるものだけど
あまり他人に言えない愚痴や弱音などを吐き出すのに良い
AIの他にも人工無能という会話シミュレーション系のアプリがある
正確なアドバイスどころかすっとんきょうな答えが返ってきて逆に楽しい
他人にもネット上にも吐き出せない感情が沸いた時に使うと良いよ
392:優しい名無しさん
20/11/07 08:14:07.09 eQYDHvyM0.net
ちょっと違うけど、私は名前がコンプレックスだわ
普通の親って子供の幸せを願って名前をつけるものだと思うのだけど
うちの親の名前の付け方は、自分が子供によって救われたいっていう願いが入ってるんだよね
それが伝わってくるのが、気持ち悪くて、気持ち悪くて
393:優しい名無しさん
20/11/07 09:59:22.19 bM4xEL6Xa.net
見たい動画があるのだけど、心的外傷が刺激されるのか、
身体的に固まって前に進まない。
図書館へ行くのはまだマシだけど、これも心の思い出しが大きい時は外に出にくくなりますorz
できる範囲でできることだけしてみる・・。
>>391
すっとんきょうな答ええが面白そうなのでちょっとググってみようかな
394:優しい名無しさん
20/11/07 11:20:21.16 2wOoA4ft0.net
>>391を見て人工無能DLして使ってみたら自分がいかに慢性的孤独であるかわかったわ
395:優しい名無しさん
20/11/08 09:28:45.47 rUdHlKgV0.net
>>386
確かに血流滞りがちだわ。
低体温だし。
396:優しい名無しさん
20/11/08 14:51:07.19 gVRI9ctOd.net
藤本 ひとみ
いい女 (中公文庫)
397:優しい名無しさん
20/11/08 22:06:50.62 OuDWh6+v0.net
>>393わかります。不意に見たくないものを見て動揺してしまう時ってありますよね。
お大事にして下さいね。
398:優しい名無しさん
20/11/09 01:36:06.34 GTHt98iG0.net
歯の噛み締めってあるあるなんだね。
私ももうボロボロ
399:優しい名無しさん
20/11/09 19:44:14.41 uYeQA+MIM.net
これを抱えてこの先ずっと生きることを考えると…
400:優しい名無しさん
20/11/10 09:58:10.33 3Zqtrsmb0.net
脳を開けてみることができないし
PTSDの治療難易度は異常
あと自死遺族のダメージはすさまじいな。。
401:優しい名無しさん
20/11/10 13:18:16.12 MsKNb/aKa.net
>>400
何の慰めにもならないことを言うけど
ダメージが凄まじいと“認識できる”家族はまだマシ
多くのケースで遺族が無痛症だったりするから
402:優しい名無しさん
20/11/10 13:50:16.91 0RFUls9X0.net
昔の交際相手がいわゆるその無痛症だったようで、本人はすごく気にしてた
けど後から思えば典型的な自己愛性で、本当に優しくしてくれたのは最初だけ
暴力とか物理的に痛みをこちらに与えることに関しては神経質なほど気にしてたけど
精神的なダメージに関しては逆にほとんど無関心の無頓着で、言葉によるDVは嫌というほど浴びせられた
今でもその時のダメージがキツくてフラッシュバックにも悩まされてる
元は離婚家庭育ちで、おそらくお母さんの方がきつめの性格してたんだと思う
母親から言われたとある事がショックで、それ以降まったく泣けなくなったと言ってた
確かお祖母さんにあたる人が自殺で亡くなってるとも聞いてたように思う
いかにも自己愛性らしく、他にもたくさん問題のある人で
最終的には酷い扱いに耐えきれず、こちらが距離を取ってしまった形だったけど
今になって色々な意味ですごく心配になって来てる
中には将来の犯罪予告宣言みたいな発言すらあったし、自分との事でもそれ以外でも犯罪スレスレみたいな行為が多々あった
あの生い立ちや性格人格で、その後まともに生きられたのかどうか…
やっぱり嫌な予感しかしないんだよね
余計なお世話ではあるんだろうけど今も無事に生きてるのか、消息を確かめたくて悶々としてしまってるよ
403:優しい名無しさん
20/11/10 14:43:12.77 e4GlXswnx.net
>>402
まだ洗脳から解けてなさそう
あなたも無痛症になってるよ
自己愛なら、痛い！傷つけられた！と嘘吹聴して大騒ぎするよ
404:優しい名無しさん
20/11/11 01:36:46.52 k1x/gKL00.net
>>402心配しなくても良いよ
その人の問題はその人の考えや行動で解決するものだと思う
長い時間一緒にいたのなら情が移っても仕方のない事だけど
405:優しい名無しさん
20/11/11 12:05:15.85 5S9E0IUu0.net
ちょっとしたミスで好きなキャラに嫌な記憶重ねてしまって、それ以来その好きなキャラみるたびにその嫌な記憶を思い出してしまうという地獄みたいな状態なんだけど思い出さなくする方法ある？
そもそも同じような人いる？
ちなみに心療内科には行ったけど真剣に話しても解決方法も教えてくれず薬もくれないハズレ医者だった
406:優しい名無しさん
20/11/13 16:52:34.78 sJcfXKou0.net
抑うつ感、孤独感、無力感で毎日苦しい
でも病気って診断されたわけじゃないから
治療受けるでもなく、寝てるしかない
407:優しい名無しさん
20/11/14 15:22:13.23 s6t6Y8dfa.net
>>405
ハズレ医者嫌だったでしょうね ・・
自分も嫌な記憶を重ねてしまう物がある お互い苦労しますね
自分もなかなか良い対処がないんで
何かちょとでも少しずつ軽くなるやり方見つかるといいんですが
408:優しい名無しさん
20/11/14 20:06:29.84 LscW6pOp0.net
仕事しなきゃいけないけど今までと違って全然やる気が出ない。
無力感というか社会から離脱してしまって戻れない感じ。
治療すればするほど常人の感覚みたいな物が戻って来て痛みとか辛さとか、自分がどんなに酷い事をされていたのかが分かって何も出来る訳ないと思ってしまう
409:優しい名無しさん
20/11/14 20:07:23.34 LscW6pOp0.net
恐怖が一番大きいかも
410:優しい名無しさん
20/11/15 00:37:56.04 tlcFywkc0.net
何か自分が重なってしまうものがあったら
それが救われるシーンとかこうなったら良いのにというイメージをしてみるのはどうだろう
411:優しい名無しさん
20/11/15 13:15:50.50 /JyoDtRO0.net
治療が進んできて現実感が戻ってくればくるほど
離人感ではない他の人との隔たりを感じるというか
されたことが自分に及ぼした傷の大きさがわかってなんか無力感というか絶望感がある
虚しくなる
412:優しい名無しさん
20/11/18 14:10:37.99 1DoQmlEMa.net
誰かが悲しんでても悩んでても｢ふーん｣としか思えない自分が嫌
何に対しても｢ふーん｣しか感じない
413:優しい名無しさん
20/11/19 06:37:32.38 ah/oaKnd0.net
>>411
わかる
理解してしまうと今まで自分を作ってきた世界観や常識が壊れて行くみたいで物凄く苦しい。破壊欲求が出るかも。
感覚が戻るにつれて今まで感じてなかった体へのストレスや痛覚が現れてきたみたいで、今までとの違いに苦戦する。
414:優しい名無しさん
20/11/19 08:12:26.69 TVyptW8N0.net
大事なことだからね
破壊と再生がなければ人間は完成しない
釈迦の弟子が悟りに近づいた時のこと
弟子「死にたくなってきました」
釈迦「わかります」
でも釈迦は「死んではいけない」と説き続けた
118 名前:優しい名無しさん [sage] :2020/11/06(金) 13:42:41.13 ID:JWChhilk
逃げる離れるってのは
生まれ変わるってことでしょ
34 名前:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ df01-S1Ul) :2019/02/04(月) 17:45:22.28 ID:JuNFOFGK0
診断されるされないは別として
とりあえずうっすらとした複雑性PTSDが日本中を覆ってると思いなよ
苦しんでいる人もいればそうでない人も、逆に人を苦しめてる側の人もいて
じゃあ解決方法は簡単だよ
価値観も人間関係も全部置いたまま精神の旅に出ること
これは物理的に時間と場所を確保しないと出来ない
415:優しい名無しさん
20/11/19 13:36:52.06 D9z7RXrja.net
>>410
やってみる
時々いいイメージが湧くとほっとする
416:優しい名無しさん
20/11/20 15:27:47.37 Wi5X49D4a.net
あ～医者に行かずになんちゃら専門家にも行かずに よくならないかな～
417:優しい名無しさん
20/11/24 14:12:25.56 kKx/yqTZd.net
脇見恐怖症1 4
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
418:優しい名無しさん
20/11/27 14:24:34.19 3EGVDH1aa.net
一応暴力のことなのでフラバ注意です
小学校での暴力がとても辛かった。
転校までしている同級生がいた。加害側もどうやら二重三重に暴力を振るわれ、命令されて
暴力を振るったという話を後に聞いた。私は本当に怖かったし
今も夢に見る。健やかなクラスメイトと、暴力を命令されていた子供が、
楽しそうにしていた場面もある。同級生全員が幸せに過ごしていてほしい。
苦しいことが少しでもないと良いなと思う。教師の嘲りが凄まじかったから
子供達全員被害者な面があると思う。できたら自分を責めすぎないようになりたい。
同級生全員に幸あれと祈ることしかできない
419:優しい名無しさん
20/11/29 20:17:28.79 UnCAg1NNM.net
ptsdってどう癒せばいいんだろう
420:優しい名無しさん
20/11/30 20:14:41.68 UfeTX6Uoa.net
>>419
私は主治医に完全に治るのは難しいと言われたよ
421:優しい名無しさん
20/12/01 21:53:35.35 vbAjnzeo0.net
物理的な脳の萎縮の治療のトレーニングと
安心できる環境づくりと
発作を恐れて過剰反応しない訓練
3つぐらい同時に意識してないといけないね
ハッキリ言ってトップアスリート級の過酷さ
422:優しい名無しさん
20/12/01 21:56:11.86 vbAjnzeo0.net
患者同士がサポートし合ってると
「共依存」とその偏見は避けられないけど
実際この過酷さを知らない人はサポート不可能だと思う
423:優しい名無しさん
20/12/03 23:44:13.75 7eqmITaba.net
治らないんだよなあ
手術したら治るとかならいいのにね
424:優しい名無しさん
20/12/04 01:55:59.48 cD6f5juhM.net
ひどいフラッシュバックが来たときは皆さんどう乗り切ってる？
425:優しい名無しさん
20/12/04 20:34:22.96 IRQjuCR/0.net
カウンセリングを受けてるけど理論では絶対に越えられない壁が見える
カウンセラーさんはひたすら理論的な感じの人でいつも論破されてる気分になる
理論でアドバイスされてその場では私も納得するけど
家に帰って落ち込むとそのアドバイスが出来ないんですと思うばかり
426:優しい名無しさん
20/12/05 09:14:00.09 ooxK4ZLma.net
>>424
自分も乗り越え方聞いてみたい
自分はココア飲んで、何か食べて
できたら寝逃げ、目を左右に動かす、などしてるけども
フラバが去るのをなんとか待っている感じで。
427:優しい名無しさん
20/12/09 07:04:26.66 lhlGomIMa.net
いつか自分がもっとちゃんと、被害や暴力を受けたのだと
わかりたいです。そして自分とともに、あまり解離しないで自分を
いたわり泣いてあげたい。PTSDの方々、被害などを受けた方々が
少しずつでも楽な方向へ向かって生きてゆけますように。
428:優しい名無しさん
20/12/10 04:05:18.27 Mx2gnXWV0.net
>>425
取り敢えず泣き喚いて叫び散らかして疲れたら眠剤飲んで横になるる
429:優しい名無しさん
20/12/10 04:08:50.61 Mx2gnXWV0.net
今日フラバ来た。
やっぱ消化出来てると思ってもフラバって来るから、思い出すもんに近付いちゃだめだね。
被害受けたの3歳から
430:優しい名無しさん
20/12/11 11:49:44.01 qiVFOW1f0.net
他人の悩みを聞いても大したことがないと思ったり、他人に助けを求められても助けようと思わない自分がいる
431:優しい名無しさん
20/12/11 14:43:59.89 B5mzLYx+a.net
絶対口には出さないけどね
悩みとか共有しようとしたり愚痴ったりする人のは大抵ﾌｰﾝってなる
悩んでるのは気の毒だと思うし大変だねーとも思うけど
グチグチ言ってる時間があればなんとかしたら？って思ってしまう
432:優しい名無しさん
20/12/14 11:37:28.28 fxpFKbfQa.net
今日もフラッシュバックで泣いた、
グッと我慢するより良いと思い涙が出るままにしてる。
もう生まれ変わらず生死を超えた自分を知りたい。
433:優しい名無しさん
20/12/15 19:02:24.06 Ru2lZb7aM.net
いつも後悔の記憶が頭から離れない
この後悔に向かい合うべきかどうなのか
434:優しい名無しさん
20/12/15 19:56:14.72 867zLaYB0.net
とことん向き合う時期がなければ
解消することも離れることも難しいと思うんだな
ただ向き合えない時期に無理してまでやる事では無いと思う
435:優しい名無しさん
20/12/15 23:57:22.62 dbZnramd0.net
役に立たないかもしれないけど後悔とか罪の意識は
もしそれをしたのが親友とか自分にとって大切な人がそういう選択をした時に自分はどう思うか、って考えると
だいたいのことは仕方なかったよね、あの状況でよく頑張ったよ
って受け入れられるようになってくるっていう方法とってるよ
まぁ自分は親友離れてったんですがね
全く検討違いのことだったらごめんね
436:優しい名無しさん
20/12/22 12:24:01.12 v68ezmL/a.net
>>424
波が去るまで堪えるしかない
437:優しい名無しさん
20/12/26 04:20:57.07 oJ99byrY0.net
昔、フラッシュバックが起こった時
クロレッツの一番刺激の強いタブレットをいくつか口に入れて噛み砕いて冷たい水道水をイッキ飲みしてたな
クロレッツってほとんど栄養素がない癖に刺激だけは強い
喉は脳に近いからなのか一瞬だけでも清涼感が得られた
肉体的にも経済的にも精神的にも毒にも薬にもならないけど
自身を傷つけてしまうよりはマシだと思う
438:レフト
20/12/26 22:05:38.58 76o4t+L+0.net
首吊り士こと座間の白石曰く
ネットで希死念慮を発信してる人間の多くは
本気で死ぬ気が無く構ってほしいだけらしい
そらそうよ
自殺の方法なんてネットでググればいくらもで出てきて実行可能
調べず傷の舐めあいしてる時点てお察しよな
439:レフト
20/12/27 01:03:25.84 qctDvAfC0.net
わがまま言ってる場合か？
診断の書の嘘がバレて切られたんだな
440:レフト
20/12/27 02:04:24.99 qctDvAfC0.net
中の人間の俺がチェックしてるからな
441:レフト
20/12/27 03:05:37.04 qctDvAfC0.net
はぁ？
診断の書の嘘が発覚して切られたな
ざまあ
442:優しい名無しさん
20/12/27 03:06:54.69 smNeTbli0.net
みんなバックレモンスターで検索してくれ
443:レフト
20/12/27 05:07:35.72 qctDvAfC0.net
オナニーできるのか
性欲あるなら知的障害とは言えない
福祉制度悪用乙
中の人間の俺がチェックしてるからな
444:レフト
20/12/27 06:08:35.57 qctDvAfC0.net
ブサイクは容姿だけにしておけ
失礼
容姿は性格を映す鏡だな
445:優しい名無しさん
20/12/27 18:56:54.24 S3/nFIbRM.net
>>419
ナイアシンで治めてるよ
446:優しい名無しさん
20/12/30 19:06:15.83 56KYKkGlM.net
過去スレでアシュワガンダがいいとあったんだけどアシュワガンダの成分は神田橋処方の漢方の成分と共通するんだよね
神田橋処方で副作用が出た人がいたらアシュワガンダも考えてみてください
447:優しい名無しさん
20/12/30 20:27:19.19 KzetGwokd.net
歯ぎしりが凄すぎて眠れない
448:優しい名無しさん
20/12/30 22:31:03.47 wAwRiF0A0.net
兄からの暴力で完全に心が壊れた
449:優しい名無しさん
21/01/01 04:00:21.03 R26vRiraa.net
聞いてくれ。重症言われてたc-ptsdだがEMDR1年3ヶ月ほど続けたおかげと(これが1番大きい)
あとは抗精神病薬のかわりに
マグネシウム(塩化mgでにがり)
トリプトファン、チロシン、ナイアシン200mg
摂ってたら全然元気に動けるようになった。
特にマグネシウムスプレーがおすすめ。
塩化マグネシウムは身体の強張り緩ませてくれる。
ptsdって身体緊張しやすいしこわばりやすいでしょ？
寝る前とかに身体の強張り、筋肉の緊張している肩、首にスプレーすると即効性があって良い。
マグネシウムスプレーは手作り。水に塩化mg溶かしたものでもいいし、にがりでも効く
ナイアシンはうつと不安に効く。
まじで全部試してみて。EMDRも相性合う先生見つけて通ってくれ。重症でも治ってきてるから。
450:優しい名無しさん
21/01/01 10:45:03.51 JIH51/ah0.net
人付き合いしんどい、一人でいたいよー
誰とも関わらなければ傷つけられないから安心なんだけどそうも言ってられない
これまで付き合ってきた人たちが実はほぼ加害者かそれに近い人たちばかりだと気付いてから人と関わることが怖い
あと一番仲良かったと思ってた子と離れた時に共依存から解き放たれたあの独特の感覚があって、人と仲良くなることってどういうことなのかわからなくなってしまってた
アサーティブに話せるようになりたいってカウンセラーに伝えようか
黙って避けたり我慢するよりは伝えられる人には伝えた方が自分の負担減るよね
でも嫌だー
見た目はババアだけど人間関係再学習初めてまだ数ヶ月って感じなのがしんどい
社会経験もないし
状態が少し良くなると社会との差がドーンと見えてきてトラウマにプラスして悩みが増えた感じだ
451:優しい名無しさん
21/01/01 11:39:43.88 tNLn/NUvM.net
>>449
ありがとう
人によって効果が出たり副作用が出たりするから
一つや二つずつ試すのがいいかもしれないと思った
マグネシウムは脳にいいしね
ナイアシンは血管拡張効果があるから低血圧の人は合わないからナイアシンアミドがいいけどナイアシンアミドは沢山飲むと肝機能障害になりやすいとかあるよね
体内でナイアシンアミドは作られているんだけどおかしな話なんだよね
ナイアシンは植物が作るもので動物はほとんど作らない
452:優しい名無しさん
21/01/01 13:00:58.19 8Wx+8Tyo0.net
>>451
ナイアシン興味あったけど起立性の低血圧の既往あるから難しいな…
453:優しい名無しさん
21/01/01 13:25:51.80 tNLn/NUvM.net
>>452
ナイアシンアミドなら低血圧は問題ないみたいですよ
ナイアシンフラッシュも起きないですし
ちなみに漢方薬の神田橋処方は低血圧対策の漢方薬でもあります
454:優しい名無しさん
21/01/01 14:08:50.13 rbsYne750.net
ナイアシン、一度何も知らずに飲んでしまってナイアシンフラッシュ？のような蕁麻疹みたいなのが出たことがあった
後々調べると全く無害なものらしいけどね
本で詳しく調べると鬱や(場合によっては)学習障害など色んなものに効果があると知った
しかし無害とはいえフラッシュだけはかなりびびったなぁ
あれだけなんとか避けられれば有能なサプリメントだろうにまだちょっと怖い
455:優しい名無しさん
21/01/01 14:36:16.21 Gau1abwt0.net
ウェルビーのスタッフの暴言でこの病気になりました。今でも幻聴が聞こえます。
456:優しい名無しさん
21/01/01 14:43:51.71 tNLn/NUvM.net
>>454
ご存知かと思いますがナイアシンアミドならナイアシンフラッシュは滅多に起きないとのことです
ナイアシンを使っていた大元のホッファー医師によると体内でナイアシンはナイアシンから1%変化するメカニズムとのことです
457:優しい名無しさん
21/01/01 15:13:41.47 8Wx+8Tyo0.net
>>453
それが、すぐ上で肝機能障害がってあるからさ…
458:優しい名無しさん
21/01/01 17:18:23.69 tNLn/NUvM.net
>>457
せっかくなのでミスリードになったら悪いので
調べたことをお伝えします
ナイアシンアミドの肝機能障害は一日1000mg以上で水溶性ビタミンだからやめたら治るというもので比較的安全と言われています
アメリカヨーロッパではナイアシンアミドは
上限量ないことから人種の遺伝子によるのですが
安全性は高いと思ってます
健康診断とか血液検査を定期的に受けている人
なら一日1000mgのナイアシンアミドは問題なさそうというのが個人的意見です
フラッシュバック対策が他にあまりないので調べました
459:優しい名無しさん
21/01/05 02:21:48.96 iQuI+hKY0.net
クロレッツ試してみよう
アホかと思われるかもしれんけど、トイレに駆け込むことができる状況なら、とにかくイキんでみるってのがたまに効いたりする
460:優しい名無しさん
21/01/05 02:30:46.95 aFHLX+Ea0.net
>>459
脱腸になるぞw
461:優しい名無しさん
21/01/08 10:52:13.01 QzYEg49wa.net
心的外傷だけでなく自分の体質もあるのだろうけど、
朝は清々しくて調子よく、朝ごはんを少し食べたらかなり気持ちが落ち込んで
ぼーっとして、悲しくなって、もう少し何か今さっき食べたらホッとした感じがして
食器や洗濯を片付けたりできて自分に肯定的になれた、
みたいに感情が１日でかなり変わる時があり、どれが自分の情緒か
わからなくなることが多いです。自分をそっと見守っていたり
どの情緒も変に思わず一人で受け止めてみる事ぐらいしかできてません。
１日で感情の喜怒哀楽が乱降下する方、いますか？
462:優しい名無しさん
21/01/08 12:03:19.58 qCrhrnKd0.net
鬱でも日内変動ってのがあるけどね
463:優しい名無しさん
21/01/08 16:22:07.65 MKIAMNHS0.net
私も情緒不安定な時があります。
人と一緒にいると神経質になるのか些細なことでイライラしてしまい、やめようと思ってもやめられません。
逆に一人でいるときは気が楽です。
でも仕事をしてないときは一人で家にいるときも不安になることが多かったです。
精神科に通院して悩みを打ち明けてから少しずつ楽になっていきました。
464:優しい名無しさん
21/01/12 14:12:39.54 7k9wYkWFa.net
461です、レスありがとうございます
自分も鬱っぽさもあります。
日内変動、結構大きいです。でも今気づいたのですが
喜怒哀楽の喜・楽にも心が簡単に振れるので、躁鬱傾向なのかもしれません。
電話相談で親身に聴いてもらうだけでも落ち着いたりしますね。
私は人といるとぽやーっとしてしまい自分の情緒が不明瞭になることが
あります
ご飯の前後で乱降下があるので、血糖を測ってみようかなと思い始めました。
465:優しい名無しさん
21/01/14 07:02:52.02 Ha8jls+Za.net
ナイアシンは100mgとか少量ずつ飲んでみて、
いきなり500mgとかはそりゃフラッシュ出る
様子見つつ徐々に上げていったらフラッシュのリスク少ない
自分は100mgを朝夜でわけて、1日200mg飲んでる
その量で十分効果出る
空腹の時に飲むとフラッシュきやすいから、食後とかに飲んでみて
マグネシウム(塩化mg)は血圧の調整作用があるから、低血圧の人も飲んでみて。
自分は起立性低血圧だけど、ナイアシン飲んでも特に影響はない。塩化mg一緒に飲んでるから血圧調整されてむしろ元気に動ける。
466:優しい名無しさん
21/01/14 21:52:14.07 xD2IpPIp0.net
相談です
皆さんが自信をPTSDだと認識されたのはどういうきっかけでしたか？
わたしは通院中ですが、自己理解を深めているつもりでも自分の状態がよくわかりません。
被害妄想とか対人恐怖とかそういう断片的なことしか分からなくて、不安です
467:優しい名無しさん
21/01/14 21:59:48.77 xD2IpPIp0.net
血糖値と体温が関係してると思います。
体温低いとぼーっとして楽ですが、その状態が続くと締め付けられるような悲しさが来るような気がします。
468:優しい名無しさん
21/01/14 22:27:01.95 6+vJK9Xm0.net
直接だと震災がきっかけかな
それまでは地震なんか全然平気だったのに、揺れたり緊急地震速報が鳴るたびにパニック起こすようになった
もともとその前からメンヘル悪化っぽく会社を休みがちになってたから色々な面で弱ってた感じで
当日も体調不良で休んで家で寝てたところに遭遇した本震が大打撃になった形
でも関東だから「そんな大して揺れてないよね？」って言われてしまうのが辛かった
症状は典型的なパニックのそれが揃っちゃってるんだけどね
それから本格的に勤怠がやばくなっていって正式に休職
受診したクリニックでは、おそらく虐待経験の存在と受診態度の両方から主治医がピンと来たのだろうけど
初めて解離性障害のチェックをやってくれて、やはり軽度の症状ありということになった
自分では全く自覚も知識も無かったんだけど、思い返せば離人体験が昔からあったなあとか
初めて分かって繋がったことがボロボロ出てきたので主治医には感謝してる
携帯の緊急地震速報は流れても困るだけなんで全部オフにしてるけど
今でもテレビから突然流れるアレにはパニクってしまう
テレビにもオフにする機能つけて欲しいよ…
469:優しい名無しさん
21/01/14 22:54:25.97 xD2IpPIp0.net
大変なことが続いたのですね…乗り越えていてすごいと思います。
わたしは、３歳のころ両親が父親のDVで離婚しました。
上に二人の兄弟がいて、離婚後はこの二人がよくケンカをしていました。
ふさぎこんでいたからか家での記憶があまりありません
小中高大と社会人（現在）でずっと人間関係で問題を抱えており、嫌な思い出をよく思い出すので
この病気かと思いました。でもお話を聞くと違うような感じですね…強いフラッシュバックではないので…
470:優しい名無しさん
21/01/15 03:20:02.40 UDHLN5Tg0.net
>>465詳しい情報をありがとうございます
フラッシュが少し心配だったけど少しずつ試してみようと思います
471:優しい名無しさん
21/01/15 07:37:56.57 If3Pv3pRM.net
>>469
弱いフラッシュバックでも対処した方がいいかもと個人的に思っています
フラッシュバックは弱くても他の体に影響が出ることがあるので
多くの病ではない方は弱いフラッシュバックもないのでフラッシュバックがある自体対策を取ってはみるのはいいと個人的に思います
>>465
詳しくありがとう
私はナイアシン100mgでフラッシュが出て
ソラレー社のマグネシウム 飲みながらでも
低血圧で動けなくなりました
ナイアシンアミド 500mgでも動けない感じでした
今は神田橋処方飲んでいてそちらがだんだん効いてきた感じです
本当はナイアシンが効いて欲しかったのですが神田橋処方とチョコラbbで効いてる感じです
新たに試す人がナイアシンが体に合わなくてもどうにかなるかもしれないたら思っていただけたらと思います
472:優しい名無しさん
21/01/15 09:41:44.00 dUybtiDA0.net
ナイアシンって高額サプリ療法？
良いカウンセラー探した方がいい
473:優しい名無しさん
21/01/15 10:31:08.58 If3Pv3pRM.net
ナイアシンはとても安いです
アメリカ産がメインのはずなので知らない人も多いかと
国産ナイアシンは見ないです
474:優しい名無しさん
21/01/16 13:34:42.87 2Gc6evFn0.net
以前こちらでご相談させて頂いたC-PTSD持ちです
疼痛などの身体化や解離性障害もあります
先日、診察の時に毎日身体が疼痛や頭痛や疲労状態で動けないんですがPTSDを疾患してある患者さんは皆さんこんな感じなんですかと聞いたら
あなた程精神エネルギーが枯渇してある方はいないと言われました
労ってあげて下さいと言われたのですが自分をどう労ってあげたらいいのかわかりません
どう労わってあげたらいいのでしょうか
475:優しい名無しさん
21/01/16 14:17:08.26 9MLUdFDr0.net
まず自分を責めることをやめる
（以下の心がけるべきことがうまく実行できなくてもいちいち責めない）
日常の中で実行出来たごく些細なことを、辛い状況なのによく頑張ったねと自分で褒めていく
良い感情であれ負の感情であれ、それらが表に出てくることを制止・禁止しすぎないこと
正直な感情が表に出てくるのは回復の過程で大事な段階のひとつであって、良い現象なのだと受け止める
またそれに対して罪悪感を持たないようにする
（持つことを禁止するのではなく、持つ必要はないと理解する）
負の感情の爆発に関してはなるべく無害な発散方法を自分で探って見つけていく
たとえば自傷や暴力が出そうになったら自分ではなくクッションを殴るようにしたり
ヒトカラや野原のような場所で大声を出すなど
セルフネグレクトも広義の自傷行為だということを正しく理解して、自分の感覚や身体的欲求を無視しないようにする
たとえば暑い寒い、空腹などの快不快も素直に受け止めて少しずつ対処して行く
それらの素直な欲求に自ら応えることについても罪悪感は持たないようにする
今パッと思いつくのはこんなとこかな
476:優しい名無しさん
21/01/16 14:23:40.69 9MLUdFDr0.net
>>474
＞労ってあげて下さいと言われたのですが自分をどう労ってあげたらいいのかわかりません
＞どう労わってあげたらいいのでしょうか
本来こういうことも医者に聞いて良いはずなんだけど、聞いてはいけないという抑制の感情がどこかにあるんじゃないでしょうかね
外からでは良い子で居ようとして取り繕ってしまう気持ちが強いと、医者とも本音でのオープンなやり取りが出来ずに
通院してもほとんど進展がないということになりがちだと思います
こういった無意識の思い込みからのとらわれ、抑制や禁止しすぎの罠に自分で少しずつ気づいて解除していけると良いですよね
477:優しい名無しさん
21/01/16 14:26:20.45 9MLUdFDr0.net
すみません>>476の訂正
＞外からでは
正しくは「外では」です
478:優しい名無しさん
21/01/16 14:47:17.66 lMBrkG4g0.net
>>474
怪しいと思うかもしれないけれど、今日できたこと日記を書くのいいですよ
自分の場合、何も浮かばなかったら
今日眠れた、起きれた、ベッドから出れた、食事食べられた飲み物のめた
くらいから書いていきました
CPTSDが目に見えたら医者や看護師さんはそれくらいのことでも出来ましたね！って言われることでしょうって言われたので
479:優しい名無しさん
21/01/17 09:19:14.32 wtSuLsEc0.net
>>476
>聞いてはいけないという抑制の感情
こういった受け身的になってしまう状態は、虐待や体罰など不適切な教育を
受けてきた人には多いんじゃないかと思います。まぁ自分自身のことですが。
安易に聞き返してしまうと「てめーで考えろ！」と相手の更なる怒りを
引き起こしかねないため、相手に言われたことを一度自分のなかにため込んでしまう
習性が身についてしまっているんじゃないかと自分では考えていますが、
いまもカウンセリングのなかでその場で反応できず、家に戻ってきた後に
「このことについてもっと聞けばよかったと」思うことがよくあります。
480:優しい名無しさん
21/01/18 07:33:16.20 id0ayi640.net
自分にとって、忙しく働いてるのが何より効果あったのに
コロナで仕事なくなってドツボ
481:優しい名無しさん
21/01/18 10:02:10.56 OMklhmkg0.net
>>479
横だけど、あるある
つい最近では昨日もあった
でもちょっと進歩できて昨日はその場で気がつけた
私は空気の流れを自分で変えるのが怖いっていうのがあるみたい
相手は全然良い人だったんだけどね
結局、いつも通りのコミュニケーションで楽な方に流れてしまったんだけど
後からモヤモヤするなら言った方が良いね
482:優しい名無しさん
21/01/18 20:39:55.73 TU7ZcT6r0.net
>>474です
色々なアドバイスありがとうございます
お礼が遅くなりすみません
あれから頭の中がボールペンでグチャグチャにかき乱したような感じで考えがまとまらず、動けなくなってしまいました
落ち着いたら皆さんから頂いたアドバイスを元に自分を労るという事をゆっくり考えてみようと思います
PTSDは死に直結する病気ではないので、死にたくなるほど苦しくても周囲からは軽視されていると以前からよく思っていました
どれだけ時間を有しても治らない、いつまでこの苦しみが続くのかと思うと絶望感が付き纏います
アメリカのような銃社会でPTSDを患ってる人の自殺が多いのも頷けます
483:優しい名無しさん
21/01/18 22:04:18.06 M5wvuXDGM.net
>>482
ゆっくり労ってあげてくださいませ
アメリカの話をすると戦争帰還兵のPTSDがあってナイアシンやCBDオイルを使って医療がされているようです
ご検討くださいませ
484:優しい名無しさん
21/01/18 22:05:55.29 TU7ZcT6r0.net
>>474です
頭の中をボールペンでかき乱したように×
書きなぐったように◯
です
皆さんも少しでも軽快に向かいますように
485:優しい名無しさん
21/01/21 08:08:04.61 Usfkk1JGa.net
労わりの話、参考になります
ありがとうございます。少しずつ軽快に向かいたいです。
486:優しい名無しさん
21/01/21 13:59:31.21 jQ21GC8z0.net
PTSDになった女性帰還兵の話では犬との生活が良い効果をあげてるとあったな
487:優しい名無しさん
21/01/27 10:03:35.62 2mgRyuAKa.net
書籍身体はトラウマを記録するにも、ホースセラピーで回復した女性の
話があったね 動物ってすごいな
488:優しい名無しさん
21/01/27 10:05:24.15 2mgRyuAKa.net
色んなとこで犬との生活は効くと聞いたりするし
489:優しい名無しさん
21/01/30 08:01:43.25 +UPQQy9ja.net
絵を描くのと好きな写真を見るのが自分のケアに
なっている感じなのですが、日によって絵や写真を見たときの
自己評価が揺れます。無心な満足感が出るときもあれば、
嫌なところが目について焦りのような感じが出ることも。
思うにそれでも（時々は）絵や景色写真が好き、と実感できるのは良いことと感じますが
好きな趣味などについてこういう気持ちの揺れがある方いますか？
490:優しい名無しさん
21/02/02 01:27:51.07 7pFG+r/n0.net
>>489
自分もあります
自分の場合はコレクションの収集なのですが、入手してすごく嬉しい時もあれば何でこんな物を集めでいるんだろうと虚しくなる時もあります
その時の心の状態で変わるような感じです
以前こちらでもご相談にのって頂いたことがあるのですがC-PTSDを患っています
先日ももう心が一杯になって泣きながら両親に助けを求めたのですが逆に父から怒鳴られ、お前は甘えている、努力が足りないと色々散々責めたてられました
家を出るのが一番良いのでしょうが身体化が酷く毎日疲労感や疼痛その他に苦しんで動けない状態です
両親に相談するといつもこんなふうに逆に父の不満をブチまけられます
どんどん悪化していくばかりでもう先が見えなくなってどうしたらいいのかわかりません
491:優しい名無しさん
21/02/02 12:26:42.11 1bIyA/4y0.net
>>490
なんとなくだけど共依存について調べてみたら違う気がする
でもできれば実家出たいよね
本当ＤＶシェルターとかはあるのに子供が親から逃げられる場所も
お金についても何もないの腹たつ
ちゃんと治療すれば自分でまた働けるようになるような人たちも多いだろうに
家族神話糞食らえと思うわ
492:優しい名無しさん
21/02/02 17:14:22.79 kefQt0dO0.net
物心ついたときから虐待をうけていて、あれは虐待だったと大人になってから気づきました。
まだトラウマやPTSDという概念を知らなかった頃、親に「昔言われた○○が残っていて思い出すと辛くて…」と抗議したら
「そうやって昔のことを持ち出して“残っていて…“と訴えかけるお前のそういうところが大嫌いだ」
と、トラウマが苦しいという感情そのものを否定されました。
親は徹底した自己責任論者で、私が悩んでいる時に良かれと思ってアドラー心理学の本を送ってきたこともあります
前に話した時は「子供の育つ環境とその後どんな人間に育つかは関係ない。どんな親のもとに生まれようとその後の人生は本人が選ぶことだから、こういう親に育てられたらこう育ってしまうというのはない」と強く主張していました。
実家から出て何年も経つのに今でも幼少期からのトラウマを思い出してつらい気持ちになり、さらに自分の中にいる親に「育った環境は関係ない。お前のトラウマは私のせいではない」と言われている気持ちになり、この二重につらい気持ちをどう処理すればいいのかわからず毎日泣いています。カウンセラーとも相性が悪くいい方向には行きませんでした…。
493:優しい名無しさん
21/02/02 17:30:56.17 2WgeB2jTa.net
>>490
同じような方がいらっしゃるのですね
レスありがとうございます。
気持ちの揺れってなんだか、安定的でない親の元で
育ったからだって感じがしますね・・
自分もとても辛い時だけでも母に助けを求めたいのですが
母の悩みを聞くことになってしまうので実家内で距離を置こう置こうとしとります
親には、腹たちますね!!
494:優しい名無しさん
21/02/02 18:51:45.16 Wkj96LG3a.net
>>491
実家出れるなんてすごく頑張ったんだね
自分も親に言っても昔のことを言ってても変わらないと否定された。それからもやもやがずっと残ってて色んな心理学や毒親の本読んでわかったことがある。
トラウマの原因の人に言っても通じないのは、それを認めてしまうと自責の念にかられてしまうから、よっぽど人として出来てないとまず否定すると思う。むこうも「育ててやったのに」とムカつくと思うし。けれどそれは親の都合だよね。
だから貴方の責任じゃないし貴方は悪くない。
あとアドラーはあれエビデンスのあるものじゃなくて、アドラーという人の思想が書かれた本だから。厳密に言うとあれは心理学じゃない。
c-ptsdやトラウマの研究している人の本とか読むといいよ。
それらはトラウマを長年研究してエビデンスのある治療法とかなぜトラウマになるかとか書かれてあるから。
毒親の本も読んでみるといいかもね。そういう親の言ってること否定してくれる本読んでみるといいよ。
カウンセラーは相性の良い人に巡り合うまでジプシーしてもいいかも。あとはEMDRはトラウマとなっている出来事を再処理してくれる治療法だから、なにか強いトラウマがあるならそれを受けてみるのが最善。
ptsdってなにか処理しきれないほどの強烈な出来事にあった時に、記憶が凍りついて今も冷凍保存されている状態なんだって。
495:優しい名無しさん
21/02/02 19:04:40.29 fz4h3364M.net
もう育児当時の母親の年齢をとっくに追い越しちゃったから
若かった母親が乳幼児抱えてキャパオーバーしてたんだなってのはなんとなく分かる
あーこの子めんどくさい子だなあとか、あーイライラするとか思いながら
それなりに頑張って食事や世話してたんだろうなと思うとある程度は許せるけど
やっぱ身体に染み付いた反応がなかなか解除されないんだよね
496:優しい名無しさん
21/02/04 00:17:28.55 1lMTRAUj0.net
>>490です
皆さんのお話ありがとうございます
頭の中がゴチャゴチャ落ち着かなくて未だに混乱状態です
『トラウマの原因を認めてしまうと自責の念にかられてしまうから』というのがとても腑に落ちました
難しい・分からないと理解しようとする事を頭から否定している、父からはそんな感じがします
父に怒鳴られて愚痴を吐かれてからうまく話せないというか言葉が出にくくなってしまいました
前にも声が出なくなった事があります
もう本当にどうしたらいいのか限界が来てるみたいで明後日診察なので主治医とよく相談してきます
主治医がUSPTの施術が出来る方で去年の秋頃やっていたのですが、精神的身体的に負担が大きいので今はお休みしています
その事も父から途中で辞めてからと非難されました
お休みしてる理由は話してあるのにカッとなると自分でも怒りを抑える事が昔から出来ない人なんです
長々と書き連ねてスミマセン
497:優しい名無しさん
21/02/04 00:51:21.64 mOLHpE700.net
>>496
＞『トラウマの原因を認めてしまうと自責の念にかられてしまうから』というのがとても腑に落ちました
個人的には自責というよりは
「本人なりに頑張って生きてきたはずの人生や過去の否定になりかねないから」
という方が正しいと思うんだよね
自責まで到達できる人ならまだマシな部類で
ほとんどはそこまで行かないと思う
自己否定になるのが嫌だから必須で抵抗してる、と捉えれば分かりやすい
＞難しい・分からないと理解しようとする事を頭から否定している、父からはそんな感じがします
うちの父親も全く一緒だったよ
特に医療の話には極端に弱い人で、古い知識も改めようとしないから
よく深夜に怒鳴り合いのケンカになってたもんだよ
これも後述する隠れAC問題が大きかったらしいんだけどね
498:優しい名無しさん
21/02/04 01:11:07.54 mOLHpE700.net
自分でも長らく気づかなかったんだけど、実は父親にもAC気質がしっかりあることが最近わかってきた
家の中では威張ってて暴力もあったDV系なんだけど、外では極端におとなしくなり
何も言えなくなる、内と外でのギャップが激しい内弁慶タイプ
（この、外だと人が変わるというのが長い間自分には分からないでいた）
「べき思考」が強くて怒りのコントロールが下手、正義感の強いモラリスト
「自分は善良で正しいことしかしない人間だ」という一種の誇りみたいなものもある
男はこうあらねば、みたいな囚われも相当あると思う
でも外で交渉ごとなどの段になると何も言えず、相手の要求の言いなりになってしまう
モラルに反する行為をする人を見てもやはり何も言えないが、内面には激しい怒りが溜まってる
その怒りやストレスを家の中でぶちまける形で威張る、暴力暴言が出る
朝から晩までニュースみてはあらゆるものに怒りまくりで、本当に付き合い切れないくらい
家族は腫れ物扱いでサンドバッグ化、互いに共依存化という悪い流れ
499:優しい名無しさん
21/02/04 01:24:52.65 mOLHpE700.net
こういうタイプって権威にも弱いから、病院でもハイハイと従順になるばかり
患者自ら医者や治療法を選んでいいとか、そういう権利があるとは思えてなくて
医者という権威にはひたすらおとなしく従うものだと思っちゃってる
「医者の言うこと、やることに疑問を持ってはいけない」
という抑圧と思い込みが強いので、どうも医療の話になると急に思考停止してしまうらしい
家族の病気などで意見や決断を求めても
「俺には何も言えないしなあ…」
などと急激に弱気な様子になり、グルグルするばかりで全く頼れない
500:優しい名無しさん
21/02/04 01:26:44.31 mOLHpE700.net
医者は絶対的権威だから間違うはずがないと信じてる（信じたいという願望）
＝過去の常識がそう簡単に覆されるはずなど無い、という思いがあるようで
新しく更新された常識や知識は当然なかなか入らず、特に医者ではない自分が言っても全く聞く耳を持たない
古い知識や権威への固執と「男はそう簡単に考えを覆すものじゃない」といった囚われなどから
新しい知識や価値観を持ち込んできた自分とはたびたび大ゲンカになる
しかし結局まともな反論など出来ないので最後は「うるせえ！バカ！」と大声の暴言をかぶせてくるだけ
全く話にならずに終了、ずっとこれの繰り返しだった
501:優しい名無しさん
21/02/07 13:17:27.56 s4xv65Sc0.net
母親から始まって友人も皆私の気持ちを蔑ろにする人たちばかりですっかり自分の気持ちを誰かに伝えることは意味がないと思うようになってる
でもここをそうじゃなくて少しづつ安全な関係なら開示していくことが必要だってのもわかってる
でもやっぱり意味がないことのようにしか思えない
頭ではわかってても出来なくてしんどい
502:優しい名無しさん
21/02/07 13:18:46.23 s4xv65Sc0.net
なんでこんなこと書きながら泣かなきゃならないんだ
傷ついた記憶しかないからだろうけどもう本当人との関係遮断した生き方の方が楽に思える
503:優しい名無しさん
21/02/07 14:59:00.00 6N+CTCiQr.net
アダルトチルドレンてどうやって癒やすんだろ…こうなってしまった全ての根底にある昔の問題を片付けたい
504:優しい名無しさん
21/02/10 07:07:16.36 TarEJbqi0.net
うちは母親が世の中には死ぬほど辛い思いしてる人もいるとか言ってくる
性的虐待のこと知っててこれだよ
まず母親が潜在意識で父親の虐待のこと認めたくないと思っていると思った
自分の方がどれだけ大変か励ますように見えて会話の中に入れてくる
自分を産んだ母親でさえ味方になってくれないって分かってゼツボウしかない
505:優しい名無しさん
21/02/10 07:11:19.33 TarEJbqi0.net
虐待するような親はもちろんそういう人間と結婚する母親もやっぱりどこかおかしいよ
負の連鎖が娘のの自分に全部直撃してるんだなと思った
数年前から宗教熱心にやり出して其れも母親の現実逃避なんだと思った
拝むだけで幸せになれるからあんたもやりなさいとか真顔で言うんだよ
辛いわ
506:優しい名無しさん
21/02/10 15:49:34.16 0gVAvvua0.net
>>504
つらかったね
うちも性虐あったのに母からは心配すらされなかった
父からの隔離されただけ
うちもだけど多分、母親自身に現実的なケアができるだけの胆力がないんだよな
507:優しい名無しさん
21/02/10 20:49:20.68 tQTOBZyF0.net
トラウマが頭を離れず集中力がない場合、どのような薬の処方が考えられますか
508:優しい名無しさん
21/02/10 21:23:51.63 /Lsm+yG1p.net
とりあえずで抗不安薬出されるパターンが多いかもね
509:優しい名無しさん
21/02/11 02:11:41.18 fIw7qc6c0.net
>>508
ありがとうございます
抗不安薬は眠気などの副作用をもつ傾向にあるようですが
知能低下は事情により避けなければならないんですよね
リ○/リンとかも処方してもらえるんでしょうか?
510:優しい名無しさん
21/02/11 03:10:27.00 saxgTxJpa.net
すまん、薬無いと寝られないくらいまでじゃないと自分は薬は勧められない。薬は部分的に効くわけじゃなくて全体に作用するので副作用がどうしてもあるから。
心療内科で漢方処方してくれる所あるから、そこで不安感や神経過敏鎮める漢方処方して貰ったら経験的にフラバマシになると思う。
511:優しい名無しさん
21/02/11 04:31:00.36 zWFlK7ww0.net
>>509
トラウマ持ちでリタリンは有り得ない
そもそも今はナルコ患者にしか出せないし
ナルコの診断は厳密に行われるし
登録制度も始まってるからバカなこと考えても無駄だよ
てか、あなた本当は何の患者？
スレ住民をからかわないようにね
>>510
この場合は心療内科じゃなくて精神科ね
512:優しい名無しさん
21/02/12 02:19:29.80 Yhw4Ig4K0.net
普通のネット通販で購入できるリラックス系サプリの感想
・セントジョーンズワート(リラックス系)→合う人にはとても合う。うっすらした不安ならこれで押さえられる事もある。
長く飲み続けることで効用が安定するらしい
婦人系の副作用があるらしいので妊婦さんや妊活してる人にはおすすめできない。
・グリシン(安眠系)→有名メーカーが立派な商品名をつけて高く売ってるけど、内容は安いアミノ酸の添加物
Amazonで大容量のが激安で売ってる
味は甘くて苦いが不味くはない
これも合う人には合う。原料にカニやエビを使ってるものもあるのでアレルギー持ちさんは注意。
・バレリアン→臭い臭い。とにかく臭い。何日も洗ってない足の臭いがする。サプリを素手で持つと自分の手まで足の臭いになってしまうので周囲に怪しまれる。
臭いのインパクトの割には個人的にはあまり効かなかった。
・GABA→もう少しで寝られるのに！という時のもうひと押しに使える。身体そのものがだるくなる感覚があるが、入眠しやすい。
サプリも魔法ではないので、食生活を整えた上で手助けになる程度のものかなと思うので参考までに。
必要ならばやはり病院へ行ったほうが良いと思う。
513:優しい名無しさん
21/02/12 09:17:31.28 OwfxXXot0.net
解離どう対策してる？
最近はかなり少なくなってきたけど、働き始めてから不安で
514:優しい名無しさん
21/02/12 11:27:53.87 eRb447Qq0.net
万事休す。今回治らない
515:優しい名無しさん
21/02/12 23:00:54.48 p+JciLDi0.net
>>513
最近強いストレスが沢山で解離入りまくりなんですが、自分の場合ボーッとしたりすごい眠気が来るんです
顔にビンタしたり冷たい水を手に浸けたり、身体に刺激を与えてやると戻ってきたりします
ヒャッハー状態のが出てきた時はどうしようもないので抗不安薬飲んでます
この方法って正しいのかわかりませんが参考までに
516:優しい名無しさん
21/02/13 09:11:40.45 DnRSLFF8a.net
>>315
家でしかできない事ですが、自分は身体感覚がないときに
足湯をしてるといい感じがあります
深いやつだと膝下までお湯に浸かれる
あと手が荒れてなくても匂いの強め・好きなハンドクリームつけて
気を紛らわせているよ!
517:優しい名無しさん
21/02/13 09:15:09.30 DnRSLFF8a.net
自分は自信のなさについて話してみたいです
自信がなさすぎて。自信を底上げできればPTSDも
少し改善するかなと思うんですが、１日にできた小さなことを数えるぐらいしかできてない
自信回復のためにしてることありますか？
518:優しい名無しさん
21/02/13 11:41:19.66 8YO+lcbPd.net
>>315
デビットカードへ切り替えができん
デビットカード作成がオススメ？
長文だと今読めんくてつら
519:優しい名無しさん
21/02/13 15:07:15.75 BeLGWb8lp.net
>>518
買い物依存、特にカードで浪費傾向のある人、多重債務者などは最早デビット必須
積極的に切り替えて行くべき
520:優しい名無しさん
21/02/13 15:12:21.49 BeLGWb8lp.net
デビット切り替えや作成は基本的に無料だし
クレカ同様に数%の還元もされるから使わない手はない
銀行側も優遇キャンペーンをよくやってるしね
クレカだと明細で利用確認できるまでに結構なタイムラグがあったりするけど
デビットは即時で載るし、使える上限が分かりやすいのが良い
特に最近じゃ電子マネーと同レベルの使いやすさになって来てる
ただし明細への名目の載り方はクレカ同様にやや大雑把だからそこは要注意かな
521:優しい名無しさん
21/02/13 15:15:39.51 BeLGWb8lp.net
>>517
人の役に立ってるという実感、感謝される実感などは
やっぱりある程度必要かもなとは思うね
自分のためだけにだとなかなか難しい
ただし、人のためにというのも過度にのめり込むと依存にもなりうるから
そこの健全な線引きが重要ではあるけども
522:優しい名無しさん
21/02/14 12:29:13.38 6LwBNzPz0.net
>>513
自分も解離しそうな時だけど、好きな香り嗅ぐと元に戻る感じがある
主治医に話てもあなたはそうなのね、で終わるけど
あとは今ここにいることを思い出すとかかな
523:優しい名無しさん
21/02/15 01:38:14.40 TaIXrNE00.net
やっぱ物理的な刺激だよね
香りは思いつかんかったな
やってみよう
524:優しい名無しさん
21/02/16 10:30:34.48 mCBK4Ia2a.net
>>521
人の役に立つのは難度が高そう、
でも少しでも健全に役に立てたら
自信がつきそうですね。うーむ
過去の何年かで役に立てたことを思い返そうかな
525:優しい名無しさん
21/02/18 20:54:17.02 B2iOmWiVr.net
BSプレミアムでPTSD治療の研究がちょっと出た