20/02/15 21:26:44.12 rSXolcHx0.net
最近調子が良かったのにコロナ騒ぎのせいで一気に悪化して過去最悪の状態になってる
何回か専門家のカウンセリング受けた上で自分なりの認知行動療法をやって、不安を抱えたままでもいつかはそれが下がるとか、自分から不安に向かっていっても結果的に平気だったりっていういわゆる成功体験を積み重ねて改善してきていたんだけど
今回のコロナのことで最初から政府の対応が後手後手なのに対して本当に大丈夫なの？って不安で仕方がなかった中で、厚生省とかコメンテーターは心配しすぎることはないって連日繰り返して、その結果がこの有り様だよ
まぁそうなるよなっていうだけで終わればいいんだけど、さっき言った成功体験とは逆のパターンになっちゃって、
大丈夫なの？と不安になる→不安的中
この不安が現実になったっていう経験のせいで今まで前に進めた分があっけなく後ろに引き戻された感じ
昨日一気に国内感染者が増えたせいか今日は特に動悸とか不安とかやばくて、普段飲んでる抗不安薬だけじゃ補えなくて念のため処方されてる強めの飲むしかないのかな
検査ができなかったり症状が軽かったりするだけでもう国内に蔓延してるのは分かってたんだけど、実際数字が出るとやっぱりきつい
ウイルスとは関係ない強迫観念も次から次へと沸いてきて他のことが何もできなくてつらい
長文でごめん