20/01/25 14:12:34.13 DORqfb+E.net
建ったら書き込みます
睡眠に害があるでしょうけどw
1000:優しい名無しさん
20/01/25 14:21:59.73 tgyqWZxa.net
とりあえず
【眠れない】深夜の雑談板【早朝覚醒】～夜目
でいい？
なんかスレタイリクエストあれば
1001:優しい名無しさん
20/01/25 14:56:27.03 1fnQzja3.net
一気断薬やった事ある人どのような症状が出ましたか教えて下さい
1002:優しい名無しさん
20/01/25 16:50:08 QOcU5LTe.net
1時間しか寝てない。
ってか、何にもやる気が起きない。
1003:優しい名無しさん
20/01/25 16:50:39 xrEmZVjj.net
>>979
ニートやめるか死ねゴミクズ
1004:優しい名無しさん
20/01/25 17:04:08 XkoBZ4QP.net
今一気断薬１週間目だけど寝れないだけなんです 無職な者で昼間よこになってる
1005:優しい名無しさん
20/01/25 17:15:39.69 gUZw8VEE.net
眠気はあるのに、寝る直前になってなんか耳鳴りがして急に目が覚めるってありますか？
同じことの繰り返しなんですけど
1006:優しい名無しさん
20/01/25 17:34:45.64 QwMslw+6.net
トリアゾラム0.25は、どの程度の不眠症の人に適してるの？
今まで、ブロチゾラム、フルニトラゼパム試したけど、ふらつくだけで寝られない。
トリアゾラムと併用すると、寝坊する。
トリアゾラム単体だと、４時間くらいで目が覚めるけど、結構スッキリしてる。
1007:優しい名無しさん
20/01/25 17:40:20.74 Qnxl6bHk.net
>>979
自分でできることといえば
まず日中に運動をして疲れて早く寝るようにしてみる
午後にカフェイン飲料を飲む習慣があればやめる
酒は禁酒
夜11時頃以降は照明を暗くしてスマホやテレビのように高照度のものは見ない
寝る前にぬるめの湯船にゆっくりつかって体温を上げる、その後体温が下がる過程で眠くなるので試してみる
布団に入ったらゆっくり腹式呼吸をして自分の呼吸に意識を集中させる
といったことを一通りやってみて
それでもどうにもならなければ
精神科か心療内科を受診して睡眠薬を処方してもらう
1008:優しい名無しさん
20/01/25 18:06:41.35 mgx0t6If.net
>>979
昼寝をやめれば解決すると思いますが、家族の協力は得られませんか？
起きておくためのモチベーションとしては、働くのが一番なのですが
どうして働いていないのですか？
っていうか、働く必要がないなら、別に夜更かし寝坊も昼寝三昧も
特に問題ではないと思いますし、眠たくなったらいつでも眠れば良いのでは？
1009:優しい名無しさん
20/01/25 18:40:30.56 chzDZlmr.net
トリアゾラムはハルシオンか
ベンゾの短期では一番強いはず
かわいそうに
1010:優しい名無しさん
20/01/25 18:41:27.66 dhmdBQw0.net
春はあけぼの
1011:優しい名無しさん
20/01/25 18:51:59.63 nYt9cnRe.net
>>979
引っ越しのアルバイトがおすすめ。
1012:優しい名無しさん
20/01/25 19:19:01.91 sHLfNLlj.net
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
次スレ
1013:優しい名無しさん
20/01/25 19:20:20.65 sHLfNLlj.net
毎度毎度思うのだが
>>952
ちゃんと次スレ立てろ
1014:優しい名無しさん
20/01/25 19:25:33.56 /mhp1BjL.net
一応建てた、需要なかったら落ちるだろうから許して
【眠れない】深夜の雑談板【早朝覚醒】1夜目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
1015:優しい名無しさん
20/01/25 19:34:29.11 sHLfNLlj.net
>>999
違う
立てるのは次スレ
>>2を読め
1016:優しい名無しさん
20/01/25 19:58:02 MjwICzoa.net
>>1乙
1017:優しい名無しさん
20/01/25 20:03:41 HCyk0Ej5.net
1000なら怠け者
1018:1001
Over 1000 Thread .net
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