19/12/13 22:00:50.94 jnJvWV7B.net
ADHDは感覚過敏のせいで食べ物の好き嫌いが多いからそのせいで必要な栄養が取れなくて悪循環になるパターンが多いと思う
私は魚とかトマトとか全く無理
サプリで補うのがいいのかな
13:優しい名無しさん
19/12/13 22:07:34.02 vGOk/sj/.net
>>10
乳製品は取らないほうが無難だよ
14:優しい名無しさん
19/12/13 22:11:48.94 qDQgcYfD.net
乳製品といっても色々あるからね…
私はヨーグルトは毎朝食べてる
チーズがドーパミン増加にはいいらしいけどコレステロールや脂肪が気になる
まあそこらへんはバランスだね
15:優しい名無しさん
19/12/13 22:12:46.37 vGOk/sj/.net
>>12
女性はタンパク質不足の人が多いから、プロテインとってみたら？
16:優しい名無しさん
19/12/14 00:08:24.35 6ouHi4mT.net
婦人科系が悪くて大豆とか豆乳とかたくさん摂ると体調悪化する
イソフラボンが過剰になるのかな…だからずっと避けてるんだけどサプリで摂るか
17:優しい名無しさん
19/12/14 02:37:36 AH/gcZOm.net
発達障害と腸内環境は関係してるから
まずは食べない方がいいものを避けるべき
18:優しい名無しさん
19/12/14 09:28:31.99 aJf+7F1e.net
>>16
とりあえず大豆アレルギーの検査を受けてみたら？
大豆製品は色々な栄養素をとれるから有用だけどアレルギーの人も多いから
19:優しい名無しさん
19/12/14 09:35:59.61 NM7QhMpo.net
>>17
これ
因果関係はよく分かっていないみたいだけど発達障害は胃腸が弱い人が多いというのは統計的に事実らしい
どれだけ栄養のあるものを食べても胃腸が乱れてたらちゃんと吸収できないので意味ない
まずは胃に負担がかかるものはできるだけ食べないこと
そのうえでタンパク質（アミノ酸）とビタミンB群とマグネシウムを取る
亜鉛ももちろん欲しいけど亜鉛は食べすぎると胃腸に負担がかかるので注意しながら
20:優しい名無しさん
19/12/14 09:43:59.60 0d+7seSi.net
やはりプロテインだね
チロシンやトリプトファンといったアミノ酸はプロテインに濃縮されている
さらに最近のプロテインはオマケとしてビタミンB6やマグネシウムも入ってたりする
注意点はちゃんと成分表を見てから買うこと
大豆タンパク質のやつを買う
タンパク質は種類によって含まれているアミノ酸の種類が様々なんだけどチロシンやトリプトファンが一番多いのが大豆タンパク質
21:優しい名無しさん
19/12/14 11:47:18.79 pXMDmG+Y.net
食事や栄養で発達障害と言われている大部分の人は改善する
なのに精神科医は薬漬けにさせようとする
22:優しい名無しさん
19/12/14 12:48:26.25 piSZmZfy.net
ADHDに限らず発達障害は脳内の神経伝達物質の生成能力や伝達能力が健常者よりも低くなる障害だと思うんだよねぇ
どの神経伝達物質が不足するかによって症状が変わってくる
薬で神経伝達物質を増やすのがもちろん一番即効性があるけれど神経伝達物質に関連する栄養素を健常者よりも多めに取ることも大切だね
23:優しい名無しさん
19/12/14 12:59:40.78 DruBIxuR.net
>>18
大豆アレルギーってのもあるんだ
既に食物数種に紫外線だののアレルギーあるからもしかしたら大豆もあるのかなー
ますます食べられるもの減るw
でもありがとう調べてみるよ
24:優しい名無しさん
19/12/14 13:41:44.62 3Rj/pCJl.net
>>22
だからこそ、薬よりも食事生活やサプリが大事だと思うんだけどね
薬の副作用を考えると
25:優しい名無しさん
19/12/14 13:47:48.61 3bOHPvGD.net
栄養療法のスレある
URLﾘﾝｸ(itest.5ch.net)
26:優しい名無しさん
19/12/14 21:42:26.60 8n9MtVnH.net
>>25
そっち、鬱とかの食生活の話じゃないか？
27:優しい名無しさん
19/12/14 23:18:34.63 v19+dhiQ.net
DMAEは危険って言ってる人いるけどどうなの？
28:優しい名無しさん
19/12/15 04:11:28.90 diMNBHgD.net
DMAE昔飲んだことあるけどイライラが激しくて捨てた
ストラテラの初期処方量が多すぎて適量まで減らす前の自分に似てるけどそれより猛烈にイライラしてた
今は大人しく栄養補助をメインにトリペプチドやエゾウコギの疲労回復サプリを飲んでる
29:優しい名無しさん
19/12/15 09:30:35.32 8OSTvT4d.net
サプリも合う合わないがあるから色々と試してみる必要あるんだけどお金かかるからなかなか辛いわ
今イチョウ葉を試してるけど効果あるのかどうか分からんレベル
30:優しい名無しさん
19/12/15 18:25:53.10 VVA2862o.net
>>26
病院系の話やどこで血液検査するとかの話なら>>25
血液検査の結果あるとタンパク質足りないとかわかるからいいよ
31:優しい名無しさん
19/12/17 14:56:39.19 dbNw0rU8.net
ADHDに必要な栄養素が一通り入ってるサプリ作ってほしいな
バラバラに揃えるのはきついよ
32:優しい名無しさん
19/12/17 22:19:48.76 WPxqY5OM.net
就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。