【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ26【生活改善】at UTU【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ26【生活改善】 - 暇つぶし2ch953:優しい名無しさん 20/08/12 07:02:52.77 HmrlVJzt0.netADDだけど寝たまんまヨガのアプリ使ってる ヨガニドラーていう横になった状態の瞑想の一種だ 誘導音声にあわせて全身の各部位を緩めて呼吸と心拍数もゆったりになっていく 自律神経整えるトレーニングにも似てる 自分に合う誘導音声やテンポじゃないとしっくりこないから合う合わないは人によると思うけど 自分は明け方まで寝られないときは寝ることあきらめて寝ヨガしてるよ それだけでもかなり違うと感じてる 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch