19/10/01 08:09:15.87 X6+Jnw1V.net
>>979
どえりゃあーええよな！
筋トレ本を世にだしているくらいの有能なジムの敏腕トレーナーもスクワットはかなり重視していたわ
上半身も大事だけど下半身がなってないとかっこわるいしな！
982:優しい名無しさん
19/10/01 08:10:39.06 X6+Jnw1V.net
>>979
どえりゃあ分かるがね！
鏡の前でナルシスト気味に筋トレやると士気があがってくるよな！
ベンチプレスたまらんげぇ
983:優しい名無しさん
19/10/01 08:10:58.42 X6+Jnw1V.net
>>980
名古屋に来なさい！
仕事はたくさんある！
984:優しい名無しさん
19/10/01 08:12:47.86 sWZRT876.net
>>981
オレは腹筋やってからスクワットをしてるよ。少しづつ成長している腹筋を見ながらスクワットすると気合が入るをだわ！その後にプロテインをがぶ飲みしてるよ。
985:優しい名無しさん
19/10/01 08:12:55.39 IsR70sHv.net
>>966
年収230
残業あり
契約社員
交換する？
986:優しい名無しさん
19/10/01 08:15:12.67 X6+Jnw1V.net
さらに筋トレには
優良なZMA、HMB、クレアチン、BCAAを摂取するとベターだわな！
987:優しい名無しさん
19/10/01 08:16:52.79 X6+Jnw1V.net
>>984
プロテインはええよな
わしも飲んどるぎゃ！
専用シェイカーにプロテインと豆乳をいれてフリフリして飲むとどえりゃあうまいがね！
幸せの絶頂すぎてさいきょー名古屋ーと叫びたくなるわ
988:優しい名無しさん
19/10/01 08:18:32.71 E45iSq0c.net
>>987
イリナカ、自演がばれたからってこのスレを荒らすな
989:優しい名無しさん
19/10/01 08:18:51.15 sWZRT876.net
>>986
HMBは摂取しているよ。元々まぁまぁな身体だったんだけど、腰骨折って下半身麻痺で危なく車椅子生活だったんだけど、今はリハビリ兼筋トレで頑張ってるよ！
990:優しい名無しさん
19/10/01 08:18:58.11 X6+Jnw1V.net
>>984
その順序がええらしいわか
腹筋→スクワット
そしてランニングなどの有酸素運動
どえりゃあ最強だがね！
991:優しい名無しさん
19/10/01 08:22:11.09 X6+Jnw1V.net
>>989
お！いいね！いいね！その前向きな気持ち！
どえりゃあ最高だがね！
ゆっくりと筋トレなり頑張ろまい！
疲労低減にはグルタミン酸なんかもええで！
992:二丁目のサラ
19/10/01 09:33:03.56 WwVNHxAx.net
チョンの
イリナカが
連投しているみたいね
嫌➰ね
993:優しい名無しさん
19/10/01 10:32:55.06 VZ7fWXcc.net
こじ残自演とイリナカ
どう絡み合うか楽しみ
994:優しい名無しさん
19/10/01 10:33:33.45 VZ7fWXcc.net
梅
995:優しい名無しさん
19/10/01 10:33:43.59 VZ7fWXcc.net
梅
996:優しい名無しさん
19/10/01 10:33:54.74 VZ7fWXcc.net
埋め
997:優しい名無しさん
19/10/01 10:34:05.42 VZ7fWXcc.net
梅
998:にゃんぱす
19/10/01 10:36:19.80 9r3p4dwF.net
にゃんぱすー！
999:にゃんぱす
19/10/01 10:36:48.87 9r3p4dwF.net
999ゲットだがね！
名古屋最高だがね！
ばいばいなん～
1000:にゃんぱす
19/10/01 10:37:34.25 9r3p4dwF.net
名古屋のイリナカさんすごいなん～
1001:1001
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