19/11/21 20:11:35.08 jVnPr6G40.net
動ける段階ならウォーキングしてみないか？
コツは歩いてるときはあまり他のこと考えず歩数数えたり
呼吸のリズムと歩くリズム合わせること考えたりする。
運動習慣でメンタル強化 「歩く」ことから始めよう
URLﾘﾝｸ(www.nichirei-kenpo.or.jp)
する気が起きない場合は無理する必要ない。
今はまだその段階じゃなく体休める段階でそのうちやる気がわくようになる。
19/11/21 20:11:35.08 jVnPr6G40.net
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する気が起きない場合は無理する必要ない。
今はまだその段階じゃなく体休める段階でそのうちやる気がわくようになる。