強迫性障害（旧称：強迫神経症）Part112at UTU強迫性障害（旧称：強迫神経症）Part112 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト105:優しい名無しさん 19/08/13 21:00:33.20 LZprjhgt0.net >>87 全く同感 だからといって毎日の洗濯物はすぐに使うから割と平気てのはガッツリ強迫行為だし ドラッグで気分が楽になってるにすぎない偽りの安心なんだよな 季節ものを汚い手で触ったかもって不安を抱えながら押し入れにしまう ことこそ克服なんだよな つか自宅のLEDライトとか今時10年以上長持ちする LED切れて新しく買い� 106:ｷえる時どんだけプレッシャーやねん 107:優しい名無しさん 19/08/13 21:03:09.25 uN2YnKL/0.net ノートに沸いてきた観念全部記載して毎日それ読みながら 不安がおそってきたシーンを回想する 1回じゃなくて何回も繰り返し脳内回想する そうすると最初は不安だったとしてもだんだん不安がなくなる 観念多すぎる人はとくに不安にかんじたやつだけリストアップしてもいいかも これを毎日繰り返す セルフ曝露おすすめ 毎日こっちから観念にふれにいく ノートに記載するの読み返すだけよりシーン回想するほうがより不安度アップしていいかんじ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch