19/08/01 22:42:57.92 QNOdsIVVK.net
>>205飯7トレ3っていうしね。
ちなみにどれぐらい増量できた?
自分も毎日暇だから作業所考えようかなぁ。
214:優しい名無しさん
19/08/02 17:28:36.49 /hpL1HLX0.net
>>213
飯と休養:トレ=7:3
みたいなことはどっかの筋トレ系YouTuberも確かにいってたわ
飯は一番難しいところだよね、知識どれだけつけてもつけたりない、みたいな
体重は本気でヤバかった時期から十数キロ増かな
いまは標準体重(約74キロ)ぐらい
BMIの標準体重ってけっこう重めな設定だから、ヤバいぐらい痩せてた時と比べれば
だいぶ筋肉(と脂肪)もついたと思う
どこも行ってないならゆるーいB型どうかな?
デイケアでもいいと思うけど、ぶっちゃけた話、俺はいまのB型を「金のもらえるデイケア」だと思ってる
早く睡眠リズム直してA型行きたいところではございますが(´・ω・)
もちろん最終判断は>>213に任せる