【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12at UTU

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場12 - 暇つぶし2ch726:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 635f-sye3)
19/11/05 01:44:11 +8fWy9mZ0.net
取り敢えず電気付けてテレビ付けて何か趣味や没頭出来ることをする
最初は恐怖で何をしても集中出来なくて一人である事を意識しちゃうけど、少しだけベランダ出て外の空気吸って太陽浴びて音楽聞いてリラックスしてから再度没頭しようとすると俺の場合は上手くいく
最悪家族が帰るまで寝るのも良い
どう自分の気を紛らわせるのかが大事

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