19/06/15 23:12:44.41 KhX3GSyR0.net
調理過程や調味料増やすとそれにもなって
余計な脂質や糖質塩分などが加算されて加熱でビタミンミネラルは消えるからなー
調味料を使えば使うほど味は良くなるが生活習慣病やデブ要素増える
きんにくんは競技ガチ勢だからそこら辺ストイックにした結果じゃね
690:優しい名無しさん
19/06/16 03:55:33.75 f4XZkeMC0.net
>>689
なるほど
たしかにビルダーの食事は減量期ともなるとエサに近いイメージがある
月曜日B型の見学なのに睡眠グダグダや
タバコ辞めてからまとまった睡眠がとれない
離脱症状に不眠があるとは聞いたがこれはひどい
691:優しい名無しさん
19/06/17 15:00:37.44 Bz0BogSfd.net
寝たまんまヨガは色々種類あってやってるけど上手く行かないと思ったら最初のイントロダクションとか
横になれない環境ならネイチャーグレースやった方がいいのかな？
横にならないと駄目な奴でも低くて横になるのに近い椅子に座ってやったりしてるけど。
みなさんはどうですか？
692:優しい名無しさん
19/06/17 15:32:23.06 kwF6eB0Y0.net
どう上手くいかないの？
あれ途中で寝てしまってもOKなはずだから失敗のしようがないと思うが…
まったく集中できないとか？
いろんな種類あるけど誘導の声に集中することさえできればどれも座っててもいいと思う
自分はなるべく眠くないときにやるようにしてる
最後スーッて戻ってきたいから
693:優しい名無しさん
19/06/17 17:39:00.36 jIevDsWiF.net
>>692
寝てしまってOKなの？
その割には寝なかったときと寝たときの差がある気が。
何かどうでもいいことに間を開ける割にはリラックスして欲しい所を言うのは早口なんだよね。
それでイライラして集中出来ない。
それでイントロダクション聞いたら上手く出来たから慣れてから他の聴いた方がいいかと。
途中で寝てしまってもOKってナレーションが潜在意識に入ってるって事？
それならあまり集中しなくてもいい気がするんだけど。
694:優しい名無しさん
19/06/17 19:33:41.47 kwF6eB0Y0.net
>>693
そもそも睡眠導入にもお使いくださいって書いてあるし
アプリの音声に集中できる環境なら座っててもOKて書いてある
あと集中てどんな状態だと思ってるんだ？
体はリラックスしてて頭が音声の内容に絞ってただ向いてれば集中だよ
話し方やペースにイライラするならアプリが向いてないんだろう
体の一部に力入れて抜いて重さや暖かさを感じたり額に涼しさを感じたりってのは
自律神経整えるやつだから別にアプリや音声なくてもできるよ
調べてみるといい
695:優しい名無しさん
19/06/18 08:31:28.31 VYY43Nsp0.net
体の歪みとるのに重要なのは足首と足指
696:優しい名無しさん
19/06/18 15:01:40.39 tZJsegrOd.net
>>694
あなたの言う集中はイントロだと出来るけどプラーナリラクゼーションとかチャクラとかだと出来ない。
有料版だとヒーリングリカバリーがまだ出来るかな。
何かイントロとプラーナ、チャクラって入りは一緒だけど違う気がするんだよね。イントロの方がゆっくりで聴きやすい。
イントロで慣れてから他やるべきだっかなと思います。
697:優しい名無しさん
19/06/19 01:22:19.47 y1ANu0Mi0.net
ヴィパッサナー瞑想全然だめだった
698:優しい名無しさん
19/06/21 09:56:59.43 u5BNQ8Bh0.net
糠漬け食べるとお通じが良い
699:優しい名無しさん
19/06/21 22:19:37.11 0Rxd6OXA0.net
ぬか漬け何度やってもうまく作れなかったけど
最初から発酵させてある糠床買ったら
普通に美味しい漬物できるようになって感動した
700:優しい名無しさん
19/06/21 23:44:38.02 GSb9p50hM.net
無印良品のぬか床が売れてるらしいね
701:優しい名無しさん
19/06/22 00:15:28.15 lwrvbGA/0.net
ぬか自体を食ったら腸の調子整うかな？
702:優しい名無しさん
19/06/22 01:12:16.14 CM2yc3Sxa.net
糠を食うより玄米にした方が良くね？
703:優しい名無しさん
19/06/22 19:44:02.24 In4fymrYd.net
プラーナを取り入れる呼吸法やってたらほとんど飯いらずでワロタw
食事どれ取ればいいか悩むくらいなら最初から取らない方がいいかも。
医者ですらバランスの良い食事は無理だからな。
704:優しい名無しさん
19/06/22 19:50:18.09 EYhlV3V00.net
>>701
ぬか漬けは乳酸菌が腸の働きを助けるのであって、ぬか自体に効果ってあるんかな
食物繊維はとれそうな感じはするけど
705:優しい名無しさん
19/06/22 20:33:21.34 gprb6fET0.net
>>703 プラーナの定義は？ まずは、プラーナが存在する事を証明しないと
科学的に否定も肯定もできない 根拠がない情報は疑った方がいい
フェイクニュースを信じた人を説得する事は、ほぼ無理という論文がある
706:優しい名無しさん
19/06/22 22:00:50.60 aAxHpc0Z0.net
>>703
霞を食って生きる仙人的な？
食事どれ取ればいいか悩まずに何でも食べればいいだろ
707:優しい名無しさん
19/06/23 00:23:48.45 FwwZd2PJ0.net
プラーナとはまたスゴい偏食だなw…
708:優しい名無しさん
19/06/23 03:15:08.98 qHNKHUAN0.net
プラーナは知らんが俺は水白湯飲んでれば3週間は平気
普通だと思うけどな 睡眠食事性欲の中なら一番楽な部類な気がする
709:優しい名無しさん
19/06/23 03:45:12.73 +pyQbmgt0.net
筋力落ちそうな気がすんだけど大丈夫か？