19/10/26 15:03:42.59 DhU7PvsDa.net
風呂入るのが苦手、なんかすごい重労働に感じてしまって面倒だし疲れて仕事から帰ってきた時とかほんとに入りたくない
実際時間かかる(一時間はかかる)し、頭洗って身体洗ってとやることも多いし億劫
客観性が乏しいから1日2日くらい入らなくても他人からわからんだろと思ってしまう(実際臭いだろうからなんとか入るけど)
次の日休みで引きこもる時は喜んで入らない
普通の人からしたら不潔だと引かれるけど逆になんでみんな当たり前の用に毎日入れるの？どうしたら億劫じゃなくなるんだろう
852:優しい名無しさん
19/10/26 15:55:22.35 cSZ5Tn2Q0.net
女性でロン毛だけどシャワーだけなら10分で済むわw
何で一時間もかかるの？そこを見直してみては？
なんかものすごく丁寧にやってるのでは
いや10分でも億劫だけどね
自分の場合入るまでの葛藤が長いよ先送り癖で
入っちゃえばこっちのもんだけど
853:優しい名無しさん
19/10/26 16:08:57.21 jiFzKmJ1a.net
うちの夫はADHD
854:じゃないけど、お風呂面倒臭がるよ ADHDだからというわけじゃないと思う むしろ1時間も毎回入る入り方が強迫神経症っぽくない？
855:優しい名無しさん
19/10/26 16:33:02.96 6dojDqLl0.net
お風呂全部で1時間かかるよー
美しさを維持する為だから億劫じゃないわ
>>828
w
856:優しい名無しさん
19/10/26 16:36:51.12 cA6K2luXp.net
>>829
昔は入れてて最近そうなってるならうつ気味で余裕ない状態なのかもよ
自分も学生時代くらいまでは長風呂派だったけど、今は全く駄目でシャワーすらまんどい
もう一生入らずに済むならそうしたいwwというぐらいに面倒くさくなってる
自分の場合は鬱を通り越してセルフネグレクトの域まで行っちゃってるからなあ
857:優しい名無しさん
19/10/26 17:06:47.70 cA6K2luXp.net
・帰ったら休憩などを入れずに風呂場へ直行する
・髪はなるべく短くする
・湯船に入るときはスマフォ持ち込んだり入浴剤に凝るなどして楽しみの要素を作る
・鬱っぽく無気力な時は無理をしない、入れない自分を強く責めない
（それと同時にタスク過多になってないか生活全般を見直す）
・ドライシャンプーや汗拭きシートなども活用する
・入っても身体は洗わず本当にシャワーのみで汗流すだけとか、
ボディソープを手でざっと伸ばしてシャワーで流すだけにするなど
自分の中で簡略化パターンをいくつか作って許可する
（絶対フルコースで！という思い込みの枷を外す、完璧主義や貧乏性から自由になる）
白髪が酷くなって染めサイクルが崩壊してからはバリカンで丸坊主＋必要な時にヅラ、
という生活も試してみたけど
これはこれで面倒な部分もあると分かったので微妙かも（洗う時だけはアホほど楽）
恋愛をちょっとでも意識したらやっぱり普通に伸ばそうや、となって今は伸ばし中
会社勤めの予定は無いので白髪は金髪や派手髪で隠すつもり
試しに強めのブリーチだけやってみたらなかなかいい感じになった
858:優しい名無しさん
19/10/26 18:13:17.44 ZihuMLdV0.net
>>831
お風呂はいるのめんどくさいな
はあるけど
お風呂はいるのめんどくさかったな
はない
俺はこの名言を知って風呂に入る気力を湧き起こせるようになったよ
859:優しい名無しさん
19/10/26 21:11:57.91 nR46PXa30.net
>>829
自分も帰宅後は疲れてて無理、超朝型人間なので朝にシャワー浴びてる
髪（ロングヘア）と体洗って30分＋着替えて一息つくのに20分＋ドライヤー10分の計1時間
860:優しい名無しさん
19/10/26 22:30:29.98 ejWrKcADd.net
髪がストレートロングの時は1時間弱かかってたな
>>830は頭ちゃんと洗えてるのか心配
そんな短時間で済ませられるなんて、シャンプー泡立てずに液体直接なでつけて、すすぎも適当でシャンプー残りしていて、トリートメントコンディショナーも省略して、ドライヤー使わず自然乾燥させてるような気がしてならない…
861:優しい名無しさん
19/10/26 22:34:15.10 ejWrKcADd.net
>>834
その箇条書き私も同じ
風呂以外の生活でも簡略パターンいろいろ用意しておくと、いざというときパニックになったり全て投げ出したりせずに淡々とこなせるよね
862:優しい名無しさん
19/10/26 23:08:25.61 TxAqREzea.net
>>829ですありがとう
鬱っぽいのもありますね
あと風呂にスマホ持ち込んでてそれで湯船から出れずに逆に長時間になって面倒になる原因なのかも……
そこまで気を使ってるわけじゃないけど着替えたり髪乾かしたりするの全部含めて一時間くらいかかるんで、その時間で他のことしたくなってしまう
面倒くさい時用に簡易コース作るの良さそう、入らないより全然いいし
863:優しい名無しさん
19/10/27 00:02:20.08 BYGtUIJSp.net
>>839
調子悪い時ほど湯船から出にくくなるのはあるあるだよね
冬場の寝床から出にくいのと同じことで
自分も以前は持ち込みやってたけど、湯船から出るのが凄く億劫になってるなと感じてからはやめてる
パッと上がって次の行動に移れるかは一つのバロメーターになってると思う
ADHDがあるとつい貧乏性みたいのが手伝って一気に全部やっちゃおうとするし
やるかやらないかの両極端にもなりがちだろうけど、そこは思い切って削ぎ落として
白か黒かだけじゃなくその中間も選択肢に入れて行くようにする
勝間和代の「やらないことを決めるのが大事」というのはそういう事でもあるんじゃないかなと
864:優しい名無しさん
19/10/27 00:41:51.65 R1CsV/Wu0.net
>>837
同じ心配をASDの友人と旅行した時に受けたw
10分は湯船も浸からず着替えやドライヤーも含めないシャワーだけの時間
シャンプーもちゃんと流してるしトリートメントもしてるよ
でもシャンプー1回だし洗い方も雑かも
ASDの友人はシャンプー3回して身体の洗い方にもこだわりのルーチンがあるらしい
シャワーだけなのにめちゃくちゃ長くてこっちも逆に心配になったw
風呂上がりのケアも一度見てたけど入念ですごかった……私には絶対真似出来ない！
いつもいい匂いのするキレイなお姉さんだし面倒がりでおっさんな私とは雲泥の差
865:優しい名無しさん
19/10/27 00:59:41.81 WwrVjeVc0.net
シャンプー後のドライヤーがどうしても面倒くさくて髪洗いたくない
だからドライヤーしなくていいからとにかく洗おうって思って、実際そうしてる
自然感想だけど臭いよりマシだし
髪や頭皮にダメージあるんだろうけど洗わないよりマシ
洗わないとほんとに洗わないからな…
866:優しい名無しさん
19/10/27 01:14:33.83 wXAXV01ka.net
>>842
扇風機浴びながらゲームなりテレビ鑑賞なりしてたらすっきり乾くよ
867:優しい名無しさん
19/10/27 01:28:01.96 WwrVjeVc0.net
>>843
夏はそれしてるんだけど、今は寒くてね…
868:優しい名無しさん
19/10/27 01:39:59.59 LzHPACR/0.net
>>844
暖房いれて扇風機でいいやん
869:優しい名無しさん
19/10/27 01:43:53.75 ikukdG5od.net
みんな髪の毛いたんでそう
870:優しい名無しさん
19/10/27 03:36:04.30 R1CsV/Wu0.net
乾かすのめんどくさい人は根元だけでも乾かすといいよ
ドライヤーはワット数の高い大風量のもので
多毛剛毛癖毛と言う三重苦
面倒な時はまとめ髪、いつも面倒なんでほぼ毎日まとめ髪
871:優しい名無しさん
19/10/27 06:29:51.94 mbGX1jo+0.net
>>841
ASDの友人と旅行した時の話きいたことある
872:優しい名無しさん
19/10/27 11:24:28.89 R1CsV/Wu0.net
>>848
二度目だったらごめんw
書いたこと忘れてしまうんで以降控えるね
873:優しい名無しさん
19/10/27 12:03:11.69 o9fKEjpO0.net
ドライヤーなんてしたことないけど髪の毛はよくサラサラだと褒められるからたぶんドライヤーしない方が痛まないんじゃないかなぁーと思ったり
シャワーすら面倒で休日は浴びてない…
874:優しい名無しさん
19/10/27 12:11:08.54 o9fKEjpO0.net
鬱のせいなのか先延ばし癖の強いADHDのせいなのか全然判断つかないけどどうやったら分かるんだろう
875:優しい名無しさん
19/10/27 13:39:06.89 KQIEHiT20.net
>>850
原理的には髪は濡れるとキューティクルが開くから濡れたまま放置はよろしくない
そのまま寝ると布団などに擦れてより傷みやすくなるしね
あと濡れたままだと雑菌が繁殖しやすく頭皮が臭う原因にもなるから
せめて地肌だけでも乾かせとか言われてる
こう言うどうでもいい雑学ADHDは好きだよね～
ほんで得意気に語り出して引かれるところまでがセット
876:優しい名無しさん
19/10/27 14:23:01.41 NoBHbBZt0.net
>>851
原因からの根治が無理な以上必要なのは原因究明ではなく対策
877:優しい名無しさん
19/10/27 14:48:01.52 8j7GtVbga.net
>>852
あるある
878:優しい名無しさん
19/10/27 14:53:24.31 o9fKEjpO0.net
>>853
ADHDが原因なら対策を考えれば良いけど鬱が原因なら治療があるかなと思って
病院でも先生もどっちだろ～って悩んでたけど
879:優しい名無しさん
19/10/27 14:54:37.58 NKety3V7d.net
>>851
スマホやパソコンなどの液晶から離れて生活するのが一番いいんだけどな
880:優しい名無しさん
19/10/27 14:54:40.62 NoBHbBZt0.net
>>855
そうやって対策することを先延ばしにしてればいいよ
881:優しい名無しさん
19/10/27 14:58:50.79 o9fKEjpO0.net
>>857
自分なりに対策は考えたり調べたりしてしてるつもり…うまくいってないけど
882:優しい名無しさん
19/10/27 15:10:28.57 tAzTsF0Ap.net
>>851
概ね中高生ぐらいまでの頃は普通に出来てたことなのかどうか、が大雑把な目安になるんじゃないかな
発達障害が原因のものは基本的に子供時代から問題が起きてる
例えば先延ばし癖だと宿題や課題提出、言いつけられてた手伝いなどをやらなくてたびたび問題になってたり
学校の書類を極限まで溜め込む、重要な手続きを先送りするなんてのもあるよね
後天的な二次障害だともう少し大きくなってからか、成人後に変化が出てきてることが多い
以前は出来てた→出来なくなってきたということなら通常は二次を疑うよ
鬱だと生き物としての生存に絶対必須ではないこと、後回しでも良いようなことから出来なくなって行くことが多い
すなわち入浴などの身だしなみ全般、片付け、支払い関係、趣味娯楽など
無気力度合いが強くなってくると食事や排泄面にまで影響が出て来たりする
鬱など気分障害の非常に厄介なところは病識を持ちにくいという部分
特に軽度～中等度くらいまでの段階だと自分ではなかなか気づけないというのがある
883:優しい名無しさん
19/10/27 15:18:54.85 h2yZpG04d.net
>>852
学生時代、(難しい)漢字の読み書きと雑学は「私さんに聞け」っていう感じでみんなに重宝されてたのはADHDの特性だったのか
確かに語り出すと止まらない感じはあるわ>>迷惑
884:優しい名無しさん
19/10/27 16:14:59.38 tAzTsF0Ap.net
>>852
＞こう言うどうでもいい雑学ADHDは好きだよね～
＞ほんで得意気に語り出して引かれるところまでがセット
>>860
いやこれむしろASDの方の症状だよ…
XXハカセみたいのが典型
885:優しい名無しさん
19/10/27 16:52:47.37 R1CsV/Wu0.net
ADHDは好奇心旺盛で調べるけどすぐ飽きるから知識が広く浅く
一方ASDはとことん調べ尽くすから博士と呼ばれたりするくらい知識が深いと聞くよ
まぁみんながみんなこの限りではないから1つの例として見てね
あとADHDは衝動性から得意なことを喋りまくって止まらないこともあるから
それを喋り倒して周りが見れないのはASDでは？と勘違いされることもあるね
この傾向は衝動性が余りないADDには理解不能かもしれない
886:
887:優しい名無しさん
19/10/27 17:46:42.75 o9fKEjpO0.net
>>856
ネット依存し過ぎてるからなぁ…やっぱ画面から離れるべきなんだな
>>859
なるほど…
小学校高学年くらいから鬱っぽくなっててその頃はお風呂に何日も入れなかったりしてたんだけど今だに入れない
小学生って結構小さい頃からの部類に入りそうだし鬱とは関係なしにADHDのせいで入れないのかなぁ
宿題や課題試験勉強の先延ばしは昔からあるから先延ばしの癖もあるし
歯磨きや着替えトイレやシャワーを休日の時だけできないな
食事も面倒な時は1日くらいならとらない
あと自分ASD傾向アリのADHDだけど自分も雑学は好きだな
豆知識みたいなの多いねってよく言われる
888:優しい名無しさん
19/10/27 22:17:26.86 15angNgS0.net
>>830
洗髪は15分かかるよ、
3分とかす、予洗いに4分、ノンプーで3分、すすぎ4分、絞って結わくのに1分ってとこ
身体は全身浴びるのに1分、洗うのに3分、ゆすぎに2分、クレンジングは2分かな
湯温の調節にいくらかかかるし、20分以上かかるな
ロングで10分とか無理よー、尊敬するわ、どうやってるの？
889:優しい名無しさん
19/10/27 22:19:18.96 15angNgS0.net
>>836
同じ
私も基本朝シャワー派になっちゃった
そのひと息つくところでメイクしてる
890:優しい名無しさん
19/10/28 02:16:35.95 gMLPDpP6a.net
風呂（シャワー）入りたい・入らないとだけど億劫な時は
昔聞いた「入って後悔した風呂はない」って言葉を思い出して入る
891:優しい名無しさん
19/10/28 02:33:40.60 w4xc5prCd.net
>>866
素晴らしい
確かに入れば「極楽♪極楽♪」
という気分になる
892:優しい名無しさん
19/10/28 02:48:02.05 jPCAPRDVa.net
>>866
他にもいたんだ嬉しい
893:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 73c7-miMR)
19/10/28 03:42:52 7m8Mte3j0.net
体洗ったりするの面倒すぎてタモリ式入浴法になった
実際タモリ式でなにも困ってない
894:優しい名無しさん
19/10/29 00:02:55.68 2BquWKRTM.net
>>867
ほんと入りさえすれば極楽
誰が言い出したかは定かでないようだけどもう格言だと思う
>>868
同じく仲間いたの嬉しいw
895:優しい名無しさん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-B1si)
19/10/29 02:44:32 Pa0uKd+gp.net
>>866
水を差すようで悪いけど
それが言えるのはまだ一応軽度の部類なんだと思う
本当に重症だと湯船からなかなか上がれず、長風呂になりすぎて後悔することもあるからね
896:優しい名無しさん
19/10/29 08:12:38.33 MquUnP+/0.net
お風呂チクチクするからつかれないわ
一度シャワー浴び始めると1時間くらい浴びてるけど
897:優しい名無しさん
19/10/29 11:33:45.95 Jz5jEb+j0.net
シャワーどわ
898:優しい名無しさん
19/10/29 12:50:07.84 UF3f4S3Od.net
シャワーしか無理になってて
湯船に浸かれないでいる
899:優しい名無しさん
19/10/29 13:40:33.55 BkPadKt0M.net
部屋の風呂に入るのはすごく抵抗あるのだが
なぜかスーパー銭湯は自分から行く気になって
この頃週3回くらいのペースで通ってる
900:優しい名無しさん
19/10/29 22:45:04.28 Zvfp1IPB0.net
スーパー銭湯が通えるくらい近所にあるのが羨ましい
銭湯いいよね
準備もいらないし風呂掃除もしなくていいし極楽や～
ただ行くのも帰るのもめっちゃダルい
>>871
何が重症なの？
901:優しい名無しさん
19/10/29 22:58:39.65 8DsXWHyF0.net
タモリ式か
汗かいてすぐにお湯シャワーできれば、汗だけの汚れなら確かにすっきり落ちるね
ジムでのシャワーではお湯だけでもすっきりするし
でもタモリはワキガ体質じゃないんだろうなー
902:優しい名無しさん
19/10/29 22:59:00.01 8DsXWHyF0.net
>>876
ササに構わないほうがいいかも
903:優しい名無しさん
19/10/30 00:09:40.63 63724BKEa.net
>>829
髪はドライシャンプー(ラッシュのドライミーを愛用)なら、シャワーなんて1、2分(石鹸使わない)で済むよ。
あとは、何日おきか髪にお湯通したり(湯シャン)、一ヶ月に一回ぐらい体に石鹸使ったり。
親友にも旦那にも臭くないと驚かれてる。
904:優しい名無しさん
19/10/30 00:14:18.94 Wo0QTkUA0.net
>>876
ADHDが、じゃないかな
俺も風呂浸かりながら漫画読んでたら気付いたら五時間とかたってることある
905:優しい名無しさん
19/10/30 00:18:56.01 Qo/l7Ofbp.net
>>876
二次の精神疾患の話
そもそもこれは鬱の影響なのかどうかって話で始まってるよ>>851
906:優しい名無しさん
19/10/30 00:21:19.19 Qo/l7Ofbp.net
>>877
異臭の原因は汗の占める割合が高いもんね
ワキガ体質だと甘いことも言ってられんけど
907:優しい名無しさん
19/10/30 00:36:05.94 E+OfCqwBd.net
入浴・外出・出先からの帰宅に膨大なエネルギー要るわ
脳内のスイッチが入るまで動けない
908:優しい名無しさん
19/10/30 10:37:23.72 p9KfGKkvH.net
>>881
>>851だけど先日また診察を受けて、先生はうつ状態と判断したみたい。
一度今飲んでいる薬をやめてようすをみることになった。
909:優しい名無しさん
19/10/30 23:42:46.29 sm4UEX4n0.net
>>883
王道だけど、やる気カウントダウンでもだめ？
URLﾘﾝｸ(swingroot.com)
910:優しい名無しさん
19/11/01 17:33:45.98 3+wwhBBad.net
タイマーとか無いとだめだよね
タイマーを多用してる
911:優しい名無しさん
19/11/01 18:22:20.81 XT/+klRZ0.net
タイマー愛用してる
アプリじゃなくてキッチンタイマー
10分5分3分1分のボタンついてるようなやつ
40分作業＋休憩10分繰り返しのときは10分設定した100均タイマーと交互に使ってたよ
アプリでも設定できるのはわかってるんだけど物理的なのがよかった
912:優しい名無しさん
19/11/01 18:42:55.28 JmaywYua0.net
アプリは物理ではないわろた
913:優しい名無しさん
19/11/01 19:48:32.39 TfFbCCDn0.net
そのタイマーをかけ忘れるのがな…
コインランドリーで布団洗いに行ってタイマーかけ忘れて数時間放置してしまった
幸い清潔で管理の行き届いた所だからキレイに畳んで勝手に取り出しましたカゴに入ってた
素晴らしいコインランドリーである、また利用したい
日記か！
914:優しい名無しさん
19/11/01 20:32:56.87 D/wyuTXj0.net
みんなポモドーロとか物事を終わるときは少し中途半端に終わらせる方法とかうまくいく？
中途半端でも次再開できないんだけど
915:優しい名無しさん
19/11/01 21:17:20.02 JmaywYua0.net
>>890
ポモドーロドウカんけいあるンダよ
916:優しい名無しさん
19/11/01 21:43:38.14 v6ephw5y0.net
>>887
物理わかる
私もスマホタイマーとかではだめだった
なんでかは謎
917:優しい名無しさん
19/11/02 01:59:50.51 0uq4zgp40.net
>>892
メモもスマホじゃダメだよね
まずいちいち見に行くのが面倒
918:優しい名無しさん
19/11/02 11:19:12.90 PjxGxxQg0.net
>>890
ポモドーロ中に作業再開できないのは休み時間が多いか
休みの間に他に気がちることやってるとか？
自分は軽く体動かして外眺めるくらいでネット見たりはしないので
体は動かしてるけど脳内は一時停止状態だから5分休憩ですぐ戻れる
919:優しい名無しさん
19/11/02 11:22:03.88 PjxGxxQg0.net
スマホタイマーはスマホに他のアプリも入ってるから危険なんよ
指がスマホもつと流れるようにスムーズにいつもの巡回アプリ立ち上げようとする
作業中はスマホは遠くにやってネット用PCも閉じてるのでなるべく触りたくないってのがある
920:優しい名無しさん
19/11/02 12:51:32.92 WK+5o0Hz0.net
>>894
一旦飲み物取りに行ったりスマホしたりしてる…
後途中でやめるのもうまくできないなぁ
休み方がダメなのか
921:優しい名無しさん
19/11/02 13:20:04.43 PjxGxxQg0.net
>>896
飲み物はいいけどスマホはダメだ
映画見てる最中に一時停止してトイレ飲み物すませてまた再開する感覚で作業もやるんだ
922:優しい名無しさん
19/11/02 13:38:14.58 8oTPOFtV0.net
ポロドーモはadhdには向いてない割と人いると思う
自分もタイマーマンだけど休憩はあんまりとらない
タスクは分割して、一つにかかる時間見積もって物理タイマーで制限かけて一気にやる！を休憩取らずに繰り返して全部終わらせるのが一番早いわ
休憩取るならタイマーで休憩にも制限時間は必須だね
それでも基本取らない方のがいいと思う
923:優しい名無しさん
19/11/02 13:41:57.29 8oTPOFtV0.net
あとスマホ的で情報頭に入れるのは脳にとっては全く休憩にならないのもある
定型でも悩んでる人多いしadhdは意識して気をつけたほうがいい
924:優しい名無しさん
19/11/02 13:42:26.24 8oTPOFtV0.net
誤字ったわ 連投ｽﾏｿ
925:優しい名無しさん
19/11/02 16:53:56.79 PjxGxxQg0.net
自分は作業8時間くらい続けたりするときにポモドーロ向いてた
過集中すると次の日体と脳が死ぬんだが
ポモドーロで過集中わざと避けると翌日も普通
過集中せず長時間やりたい作業のときにポモドーロ向いてると思う
926:優しい名無しさん
19/11/02 17:40:22.39 gTRs2SMgr.net
あー確かにタスク次第やな
927:優しい名無しさん
19/11/03 02:08:36.83 dpdjvfIOa.net
自分はなぜかクリスマスを１１月だという思いが抜けない、不思議だー
クリスマスは忘れてても間違えても良いんだけど、
今年３月ごろからやり始めた月２の習い事の曜日をまだ覚えられなくて
最近やっとコルクボードに曜日書いてある紙とめた。わかんなくなっったら毎回これみる
928:優しい名無しさん
19/11/03 05:32:05.20 folYQSa20.net
自分の年齢をよく忘れる
12月25日生まれなんでクリスマスは誕生日だから間違えないけど、自分の年齢はよく間違える
929:優しい名無しさん
19/11/03 06:34:35.40 AcLs6f8ka.net
年齢はとっさに出てこないと大変そうだが
もし若いほうに間違えるなら良い意味で心が若いのだとフォロを入れたいよー
でも自分以外でも日にちや数字系ってやっぱ覚えづらい人いるのだな
930:優しい名無しさん
19/11/03 09:17:25.45 /iHIKgLS0.net
数字はダメだったなぁ
fifteen と fifty が音では理解できないんだ
空間認識や視覚記憶、イメージの能力は異様に高いんだけど
数字、聴覚の能力は限りなくゼロに近い
931:優しい名無しさん
19/11/03 09:21:28.31 /iHIKgLS0.net
だから数字を覚える時は視覚イメージに変換して覚えてる
例えばロッカー番号5064なら此れ虫という字の形で覚える
932:優しい名無しさん
19/11/03 09:26:35.88 /iHIKgLS0.net
2019年に36歳なら9と6がひっくり返ってると覚える
人の名前は漢字の形と外見を結びつけて覚える
英単語はスペルの字の並びの形
とにかくすべて画像でしか記憶できないんだ
933:優しい名無しさん
19/11/03 12:03:36.39 3m7KLtdap.net
後天的な高次脳機能障害で酷い短期記憶障害になってた人は（短期記憶が7秒しか持たない）
自分の年齢、今日の年月日や曜日など変化していくものが覚えられなくなってたよ
逆に自分の誕生日など固定されてるものはきちんと記憶できてたし
障害負う前に習得してた車の運転も問題なく出来てたな
>>903>>904>>905
ADHDそのものの症状ではないけどね
934:優しい名無しさん
19/11/03 12:04:30.18 3m7KLtdap.net
>>906
>>907
>>908
その辺もLDの問題な
そろそろスレチ
935:優しい名無しさん
19/11/03 13:41:26.55 /iHIKgLS0.net
そうなんだ
診断がLDじゃなくてADHDだからそういうもんかと思ってたよ
みんな工夫して生活してるんだよね
936:優しい名無しさん
19/11/03 16:19:52.37 folYQSa20.net
>>905
いや、その前後でわからなくなるだけ
まあ、誕生日の後は一歳若い方に間違いやすいな
20代からなんで年齢的な低下ではないだろう
25だっけ?26?27?28?みたいな感じ
937:優しい名無しさん
19/11/03 16:23:01.95 folYQSa20.net
>>909
確かにそれに近いかもしれない
興味がないってのもあるけど
938:優しい名無しさん
19/11/03 23:12:03.65 BHMsoWMt0.net
高校生までは年齢が学年で紐付けされてたけど大学で一留してから「あれ？」ってなってる
939:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4ad2-G2IX)
19/11/04 03:23:43 4Xm6Zrjs0.net
みんなのこういうやつもっと聞きたい
>>13-14
940:優しい名無しさん
19/11/04 06:07:26.86 0sfnUycE0.net
やっぱ睡眠って大事だよな
活動しなきゃ…みたいな感じで無理に動くとダメだ
眠いと思ったら何時であろうと堂々と昼寝をするのが一番
941:優しい名無しさん
19/11/04 09:45:14.72 1wuJPKPzp.net
>>916
睡眠不足って結局は睡眠をとることでしか解決しないんだよね
カフェインなどの合法覚せい剤で無理矢理起きてても良いことはない
942:優しい名無しさん
19/11/04 09:56:08.69 NXgrlIro0.net
休日に限ったことだけどシャワー浴びないと1日が始まらないっていうか布団の中から抜け出せないからとにかく朝シャンするのを頑張ろうとしている(なお未だ布団の中)
943:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ def2-1NYW)
19/11/05 09:05:11 MI8b7ZBc0.net
今日特にさむいからね・・・
お布団大好きだわ
944:優しい名無しさん
19/11/05 15:06:58.05 JNLqwiatr.net
暖房出したわ
945:優しい名無しさん
19/11/06 16:19:11.54 HHU9yK2ka.net
なんで遅刻したり失敗するのかな
自分でも嫌になる
946:優しい名無しさん
19/11/06 22:15:35.05 pqU73IPI0.net
>>915
既出かもしれんけど、「発達障害の僕が「食える人」に変わった すごい仕事術」って本が
その手のライフハック満載。
今もそうなのか知らないけど、尼で無料だったときにたまたま見つけてえらいためになった。
947:優しい名無しさん
19/11/07 05:16:18.85 Os+Y983+d.net
なかなか眠れず、でも眠ってしまうと起きれない
なかなか風呂に入れず、でも入ってしまうと出れない
始めにくく、止めにくい脳みそなんだなぁ
948:優しい名無しさん
19/11/07 07:34:09.90 dNukaFen0.net
まさにそれ
949:優しい名無しさん
19/11/07 11:53:50.25 9hqFeewgv
Adhdの人は、いつも学校や職場の職場の始業時間ギリギリに到着することが多いと思うが
なんとか工夫して10分以上前に着くようにしたほうがいい
なぜならば、集団愛性パーソナリティー障害の人たちにものすごく恨まれるから
彼らは集団を作ること、集団で行動することがとにかく大好き
彼らは毎朝、クラスや職場で構成員が全員揃う瞬間を物凄い情熱で待ちわびている
なのでAdhdの人たちが時間ギリギリまで着かないことに、彼らは耐え難い苦痛を感じている
そしてそういう人たちは早く来てほしいとは直接言わず、陰で時間ギリギリに来る人たちの悪口を言いつづける
彼らの障害は治せないが、a
950:dhdの人たちが早く来ることは工夫次第で可能なのだから、なんとか努力して頂きたい
951:優しい名無しさん
19/11/07 18:55:03.95 nOdCd2At0.net
寒いと布団から出られずうっかり2度寝しちゃうけど夏はすぐ起きれるよ
風呂も入るまで先送りで時間かかるけど入ってしまえば早いな
最近ADHDは利他的に行動する特性があると知り色々応用してる
報酬には釣られないけど誉められたり喜ばれたりはすごいやる気出る
こんな単純でいいのかw
952:優しい名無しさん
19/11/07 21:39:23.20 5RHsNpZN0.net
俺は風呂に入るのは得意というか外から帰ってきた格好でベッドに横たわることができない
帰ってから速攻で風呂に入ってその後何もできないくらい眠気が来る
むしろこの眠気をどうにかしたい
19時とか20時でも余裕で眠い
953:優しい名無しさん
19/11/08 00:04:05.73 QhstTbJq0.net
ADHD単体だけど風呂好きだなぁ
気持ちいいもん。
954:優しい名無しさん
19/11/08 01:26:36.77 21nBeZZt0.net
>>926
鬱も利他的なんだよなぁ・・・
DDLCのサヨリとか見てるとね
955:優しい名無しさん
19/11/08 02:31:30.87 R1kfCjSup.net
>>927
そこから24時くらいまで寝落ちしてしまって
ハッやばいあれもこれもやらなきゃーで
丑三つ時にエンジンかかって全く眠くなくなり、昼夜逆転で苦しむパターンを散々やらかしてきたわ
956:優しい名無しさん
19/11/08 13:26:52.19 vSxD7Xw5d.net
風呂がずっと嫌いで
寒くなると１日おきだなあ
957:優しい名無しさん
19/11/08 16:21:05.67 7f6ZJ3Fd0.net
少し前まで薬飲んで少し鬱々としてたから普段の自分がいかにハイテンションだったかを自覚した
授業中ケラケラ笑い転げてたり木に心の中で話しかけてみたりしょーもないメルヘンな想像してはしゃいだり、うるさいなｗｗｗｗ
怒られるのも納得。
ADHDの人ってみんなこんなテンション高いものなのかな？
958:優しい名無しさん
19/11/08 16:33:29.92 tPA3K2A3a.net
先伸ばしがどうしても治らない。
なんかいい方法はないものか。
959:優しい名無しさん
19/11/08 16:56:15.99 Hc+Mfwrgr.net
先延ばしほんと困る
何とかならんかね
960:優しい名無しさん
19/11/08 20:11:57.21 jrySwl8t0.net
何というか複雑なようでいて単純なんだよなADHDのやる気のメカニズムって
なんとかコントロールできんだろうか
タスク全てが楽しいと感じるものであればなあ
961:優しい名無しさん
19/11/08 21:59:43.47 QhstTbJq0.net
>>933
5秒カウントダウン、オススメ。
962:優しい名無しさん
19/11/08 23:57:12.70 yYRO5pFq0.net
事務の仕事してるけど、先延ばしで痛い目何度も見た
対策として、一度開いたファイルは終わらせるまで閉じないようにしてる
963:優しい名無しさん
19/11/09 01:17:37.39 1Jamp99ea.net
>>935
仮にそうなったらそのうちの何割かはやりたくないものになりそう
働きアリさんの理論みたいに
964:優しい名無しさん
19/11/09 01:47:53.12 nK2BkB/20.net
>>935
バーベキューとか美味しい最高って絶賛してくれたら肉張り切って焼くよ！
そう言う単純さなのに応用難しいw
965:優しい名無しさん
19/11/09 01:54:40.82 nK2BkB/20.net
あ！でもダメだ、材料ひっくり返して台無しにしたり
お喋りに夢中になって肉焦がしまくったり
あなたは大人しく座ってなさい言われる筆頭だったわー
966:優しい名無しさん
19/11/09 11:56:05.60 mOMXxXfia.net
わかるw
967:優しい名無しさん
19/11/09 14:24:20.41 bM96F6NRa.net
とうとう先伸ばしで水道まで止まったよ。最低限のライフラインでも容赦ねーな。
968:優しい名無しさん
19/11/09 14:24:27.93 bM96F6NRa.net
とうとう先伸ばしで水道まで止まったよ。最低限のライフラインでも容赦ねーな。
969:優しい名無しさん
19/11/09 17:39:42.88 VxMzqMDK0.net
最低でも2ヶ月は猶予あんのに督促状出したり水道局も暇じゃないのに容赦ないのはお前だろ
970:優しい名無しさん
19/11/09 18:34:15.80 MtL2tHjU0.net
チュートリアル徳井
971:優しい名無しさん
19/11/09 19:37:26.23 mOMXxXfia.net
おっ
明日水道納めに行こうっと
972:優しい名無しさん
19/11/09 19:50:27.74 Y8ar1M8Ya.net
ミスるんわかってんねんから引き落とし、自動振込など極力自動化したほうがええで
973:優しい名無しさん
19/11/09 20:26:49.33 nK2BkB/20.net
その自動引き落としの届けを出すまでの道のりが長い
引き落とし用の書類を何度ももらってはなくすを繰り返し
3年後にようやく申し込み完了とかなぁ……
974:優しい名無しさん
19/11/09 20:34:46.80 mOMXxXfia.net
水道は特にハードル高いんだよな
地元の金融機関じゃないと引き落としに出来ないとかさ
電気はクレカ払いにしてから止められることなくなったけど
水道はダメだね、ホント
975:優しい名無しさん
19/11/09 22:48:03.99 VxMzqMDK0.net
>>948
>>949
そういうひとはネットでやりゃけっこうハードルさがるよ
地域によっちゃ無理なとこもあんのかしらんけど
976:優しい名無しさん
19/11/09 23:05:11.18 nK2BkB/20.net
うん、電気と電話はネットで出来てさくっと済んだ記憶
水道はなんか色々面倒で先送りしてしまった
977:優しい名無しさん
19/11/09 23:09:22.20 VxMzqMDK0.net
>>951
「手続き」がめんどいらめっちゃわかるけど、振込に行くのめんどいなぁと比較したら動けるやろ
978:優しい名無しさん
19/11/09 23:19:55.84 v4MtekGSa.net
ここらへんに水道止められる系の秘密があるとおもうわ
面倒のランク付けがおかしいというのか
何をもって面倒としてるのか
979:優しい名無しさん
19/11/09 23:34:46.39 Y8ar1M8Ya.net
>>953
単純に目先の行動がめんどいだけやで
そこに計算なんかない
ないからそうなってるんやけど
毎回元の場所に戻せば散らからない←めんどい
結果大掃除せんとあかんレベルになる
こういうのとかもそれ
980:優しい名無しさん
19/11/10 00:14:09.94 vYBwhxyk0.net
仕事がわりと１日で終わることしかしてなくて仕事のしかたとして
ひとつの仕事をひとつのクリアファイルにしか入れない、それを机の横の未処理の箱にがしがしいれる
処理したかどうかを帰る前に確認→次の日
ってのを毎日やってるので基本的に漏れない
でも私生活だとかなりあるんだよ
郵便を出してないし、宅配クリーニングも包丁研ぎも見積もりまで問い合わせて先に進まない
ペーパードライバー講習の間がすごい開く
などなど
981:優しい名無しさん
19/11/10 00:26:49.09 3ap9KgHF0.net
>>932
私はそうでもないけれど子供はそんな感じ
他人として眺める分には面白いけどずっと横にいるとうるさい
982:優しい名無しさん
19/11/10 00:29:16.72 3ap9KgHF0.net
>>952
横からだけどコンビニ振込はわりと行きやすい
上の方はそれでも難しいようだけど自動引き落とし手続きが別カテゴリで
面倒でその手続きするくらいならコンビニに払いに行くって感じ，私は
983:優しい名無しさん
19/11/10 00:29:58.28 3ap9KgHF0.net
>>954
>毎回元の場所に戻せば散らからない←めんどい
元の場所ってのが決まっていないものが多すぎるのよ
984:優しい名無しさん
19/11/10 00:35:33.67 eKh6BUty0.net
つーか手続きだけで毎日終われてる。
何で現代社会ってこんなに面倒なんだよ。
985:優しい名無しさん
19/11/10 00:41:18.60 UAUCNARQ0.net
>>952-954
女性と男性のADHDの性差を今感じている…
いや私は女なんだが、面倒よりも忘れてしまうことが問題
面倒で支払いしないんじゃなくて、忘れてしまって支払いがなかなか出来ない
だから早いとこ引き落とし手続きをしたかったんだけど、
申し込み書を作成するのに面倒が多くて、後回しにしてるうちにこれも忘れてしまうんだ
面倒な理由はツレに口座番号を聞いたり印鑑もらったり自分1人では終わらないため
そんなこんな時間かかったけどうちはもう手続き完了してるから大丈夫ですよ～
忘れないためにメモに大きく書いて貼ってるが、どうも背景にしてしまうんだなADHD脳は…
986:優しい名無しさん
19/11/10 00:51:21.76 vYBwhxyk0.net
スマホのトップに強制的に忘れちゃいけないことが出てくるソフト入れてるわ
荷物預けてたら荷物預けてるぞ！って書いてる
987:優しい名無しさん
19/11/10 01:05:55.02 jzdDti3la.net
>>960
女だけど、印鑑持ってる奴がやることじゃね？
988:優しい名無しさん
19/11/10 01:08:49.26 jzdDti3la.net
>>961
私はスマホのトップにGoogleカレンダーのその日が目にはいるようにしてる。
タスクはリストじゃなくて、やる日時を決めてカレンダーに入れてるから、忘れはしない。
先延ばしはするけどwwwww
989:優しい名無しさん
19/11/10 01:10:25.06 B2r57AAbp.net
>>936
横からだが
昔カウントダウン形式で親父にぶたれる虐待経験あるから自分にはムリだな…
990:優しい名無しさん
19/11/10 01:13:47.47 B2r57AAbp.net
>>948
同じ同じ
クレカの口座登録がそれで何年も延びっぱなしで毎回振り込んでる
一応、無料回数の中には留まってるがたまに実費かかる時もある
こないだも書類郵送してもらったと思うがまた行方不明になってる気が…
いやそれ以前に銀行印が所在不明か…orz
日本のハンコ依存文化マジ要らねえー！
さっさと廃止して全部ネットで出来るようにしろや！！
991:優しい名無しさん
19/11/10 01:22:03.98 B2r57AAbp.net
>>953>>954
面倒臭さの割に見返りとなる目先の報酬が少ないと感じてしまう脳だからだよw
多少面倒でも本人的に大きなニンジンとなるものがあればADHDはホイホイ動く
もともと報酬を過少側に感じてしまいやすい脳をしてるから
面倒臭さを超えるメリットが無いとなればADHDは途端に動かなくなる
例えばネット携帯スマフォ関係だったら動くのも早いだろうが
手続きしなかったり止まっても何とかなるレベルのものほど鈍重になりやすい
992:優しい名無しさん
19/11/10 01:29:29.86 UAUCNARQ0.net
>>962
ツレが定型でしっかりしてる人なら申し込み書渡してあとはよろしく！で行けるだろうが
私以上にだらしないので……
と言うか私が尻拭いしているので……
夫婦揃ってADHDってどんな罰ゲームだよって言う
993:優しい名無しさん
19/11/10 01:38:51.88 ewh0vOB20.net
>>966
なんともならんものでも鈍重なひとばっかみたいやけどな
994:優しい名無しさん
19/11/10 01:41:04.34 B2r57AAbp.net
>>960
いや男女でもメカニズムや傾向は同じだよ
忘れるの前に面倒臭さが来て後回しにするって、自分でもはっきり書いてるじゃん？
忘れるから、ではなくて
面倒→後回し→忘れる→思い出してもまた後回し、が問題なのは男女共通
記憶力悪い＝不注意傾向＝女はADDが多いから、と思いたいのもあるんだろうけど
そこは認知の歪みが若干出てる気もする
後回しになるのは上で書いたとおり、
他のことの方が報酬が大きく感じられて優先になってしまう脳の特性が大きい
成人だとさらに
「今すぐやらなくても何とかなってしまったギリ乗り切り経験」
の蓄積が悪い方に作用しがち
ホントは思い出した時に他全部を後回しにして、何も考えずさっさと手を付けるのが一番良い
やる気を出そうと必死になるより「何も考えずにとにかくやる」のがコツみたいだ
995:よ
996:優しい名無しさん
19/11/10 01:44:43.46 ewh0vOB20.net
生活工夫以外はもっと簡素にしろよ
まとめることも不得手、伝えたいこともあやふやの長文おおすぎだろ
997:優しい名無しさん
19/11/10 02:02:04.96 B2r57AAbp.net
>>968
それでも今すぐ斬首刑！とかいうわけじゃないじゃん？
成人だと同じようなことを少しずつ方々で繰り返してきてるうちに
ほとんどのことは何とかなると、無意識レベルで悪い方に学習してしまってる部分がある
ある意味感覚がマヒしてんだよ
ただし食事とかトイレとか入浴といった、社会生活以前の問題は
鬱やセルフネグレクトが重なってて一番重症度も高い方だろうから
これは第三者の力を借りてでもきちんと治療しないといけないけどね
998:優しい名無しさん
19/11/10 04:34:46.13 ewh0vOB20.net
斬首とか面白いと思う感性がわからんわ
999:優しい名無しさん
19/11/10 04:40:20.27 h2+dWbvhM.net
>>952
お前障害について何も理解してないようだからもう書き込むなよ。
そんな微々たる報酬で動けるわけないだろ。ほんとアホだな。
1000:優しい名無しさん
19/11/10 05:13:36.80 Oxexd1NKa.net
>>973にはなにが見えてるんだよ
マジキチ感はんぱねえな
1001:優しい名無しさん
19/11/10 05:16:12.48 h2+dWbvhM.net
工夫スレなので俺がやってる先伸ばし防止方を一つ教えてやろう。
生活の中で曜日を強く意識する事。
例えば掃除なら土曜の午前10時、公共料金の確認は月曜朝7時とか、必ず曜日を決め他の日には絶対しないようにする。
そして毎朝起きたときに今日は何曜日かを確認する。するとそれがトリガーとなり、こだわりの強い発達の性質で何曜日だから何々をやらなきゃ、となる。
月単位とかで失敗するような事でも週７日に落とし込んでいくとあら不思議、完遂できている自分にビックリ。
1週間って期間はとても意味のある長さかもしれん。
1002:優しい名無しさん
19/11/10 07:58:46.59 EX59hPt50.net
>>956
うーんそれは小児ゆえだからなのかどうなのか…
躁を疑うくらい元気だったりするからビックリするよｗ
1003:優しい名無しさん
19/11/10 10:52:25.38 wLxtQPdca.net
>>969
その人が言う「男女差」って能力じゃなくて立場のことでしょ。
男と違って女は家庭の細々としたことして当たり前、だから。
1004:優しい名無しさん
19/11/10 10:55:53.26 eKh6BUty0.net
このスレでみたのか、タスクリストを書き出すより、スケジュール帳(自分はスマホでGoogleカレンダー)にいつするか書いていく方がいい。
それでも出来ない時は出来ないけど、ずーっとマシになった。
教えてくれた人、有難う。
1005:優しい名無しさん
19/11/10 11:13:04.58 9cCIlXQc0.net
日常生活が困難なレベルで先送りしちゃう人向けに数時間でいいから安価で着手を手伝ってくれる人を雇えるサービスみたいなのが欲しいわ
1006:優しい名無しさん
19/11/10 14:06:14.30 scHKOAS5a.net
>>978
どういたしまして
1007:優しい名無しさん
19/11/10 14:39:27.87 I44QfAzT0.net
>>978
タスクリストが消化できずにただただ溜まっていく人間なのでとても気になる…
ごめんなさい、リストとカレンダーに書く違いがあんまり分かってないんですが、前もってやる日を決めておくって事ですか…？
1008:優しい名無しさん
19/11/10 16:18:52.16 scHKOAS5a.net
>>981
そう
これがケツって日にいれとく
1009:優しい名無しさん
19/11/10 16:21:40.12 6FtjHR9ap.net
>>977
それだと文脈や流れとは余計に合わなくなってると思うよ
1010:優しい名無しさん
19/11/10 23:23:21.71 CkB85kJ6a.net
>>981
どのタスクも全て、何月
1011:何日何時にする決めてGoogleカレンダーのんスケジュール帳に一つ一つ入力する。
1012:優しい名無しさん
19/11/10 23:28:14.60 EX59hPt50.net
何時にやるって決めてすんなりできれば悩まないのだけど…
1013:優しい名無しさん
19/11/10 23:32:56.13 UAUCNARQ0.net
予定通りにスッと出来る人はASD併発の恩恵があるんじゃなかろうか
1014:優しい名無しさん
19/11/10 23:33:08.72 eKh6BUty0.net
できるかどうかは別として、とりあえず、決めるのは大事だよ。
1015:優しい名無しさん
19/11/10 23:34:27.95 eKh6BUty0.net
>>986
ASD傾向ない、定型よりASD度が低いと診断されてるけど、有効だよ。
ASDに偏見ない？
1016:優しい名無しさん
19/11/10 23:39:43.09 UAUCNARQ0.net
恩恵と書いたのが嫌味っぽく感じてしまった？？
ASDの友人いるけど予定組んだらその通りに遂行するのが得意だよ
私はできなかった……スマウォとアプリで色々やってみたけど
1017:優しい名無しさん
19/11/10 23:51:36.34 ewh0vOB20.net
私はできなかった
だからできるやつは別のガイジ
こういう発想のやつは幸せになるルートから一番遠いだろ
1018:優しい名無しさん
19/11/10 23:59:13.91 eKh6BUty0.net
>>989
ASD傾向ないADHDだからそれは苦手だけど、苦手だからこそ、予定に入れ込むのをすすめるよ。
予定に入れ込まないとまずしないよ。
1019:優しい名無しさん
19/11/11 00:00:44.49 caBQaJC80.net
予定に入れて遂行できているのは三割ぐらい。
でもADHD単体としては驚異的率だと思うけど…
1020:優しい名無しさん
19/11/11 04:50:33.17 7lXRraZ/0.net
>>989
またASDの友人か
何かちょっと変だよね
書き込みに癖があると言うか
1021:優しい名無しさん
19/11/11 06:36:31.82 Xrffu8Do0.net
>>984
なるほど…ありがとうございます！
今日からやってみますね！
1022:優しい名無しさん
19/11/11 19:38:31.84 o64pjBsP0.net
イラストを描きたいなあ描きたいなあ余裕が出たら描こうかなあと思って10年くらい経った
多分本当は別に描きたくないんだと思う
1023:優しい名無しさん
19/11/11 19:42:42.67 2ttd33vNM.net
背中が痒くて掻きたいんだけど先伸ばしちゃってそのうち痒くなくなります。
いつかは掻いてみたいな。
1024:優しい名無しさん
19/11/11 19:58:29.53 y7KNxIDo0.net
>>995
仕事をするのに理想的な条件が揃うまで待っている作家は、一文字も書かずに死ぬだろう
- E. B. ホワイト
1025:優しい名無しさん
19/11/11 20:05:35.29 q7LZGsRKp.net
>>995
イラスト描いてみたいて思った時に、とりあえずその辺の紙にその辺のペンで適当に描いてみてから考えれば
1026:優しい名無しさん
19/11/11 23:46:32.80 jalVN4UA0.net
>>979
わかるわー
スマホがしゃべってくれてもダメよね物理的に背中押してくれないし
1027:優しい名無しさん
19/11/11 23:53:48.05 jalVN4UA0.net
ルーチンタイマー
1028:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 0ff2-mO9G)
19/11/12 02:07:22 PZv/kh1T0.net
デビットカードのワンタイムパスワードを失くす→
紛失届けに印鑑必要→
印鑑ちがいで書類返送→違う印鑑送る→返送
もう嫌になる
1029:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5b02-G3rw)
19/11/12 02:15:15 BVElwTLk0.net
>>1001
無駄と思うくらいメモとろ
俺はクラウドにメモ置いててどこにいても確認できるようにしてるよ
あと、これが済んだらメモとろ、とか思わず絶対にすぐにメモする
忘れる危険は極力排除ね
1030:1001
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