19/02/04 23:06:20.75 6PU6VDnY.net
>>975
やっぱいい部屋に住めば精神衛生にいいよね？
今の部屋に心残りがあるかと思ったけど引っ越した方がいいかな
1006:優しい名無しさん
19/02/04 23:15:30.79 FFw4mlb3.net
家族関係の問題とかじゃなく
住んでる部屋の問題かーい
1007:筋トレ
19/02/04 23:20:28.21 luuSlmvt.net
>>983
浴室にミストサウナやカワックの装備あると
いろいろ捗るぜー
1008:優しい名無しさん
19/02/04 23:28:06.96 bEofWjaX.net
>>983
私も前の部屋で片づけが全然出来なくて、なんか部屋に申し訳なかったけど、あきらめた。
心残りが重荷になって更に身体が動かなかったと思う。
きれいに住んであげられなくてごめん、ありがとう、と言って部屋と別れた…。
新しいところは日当たりの良いところが良いよ。
日当たりが良いと気分も晴れやかになる。全然違う。
1009:優しい名無しさん
19/02/04 23:30:12.26 kNkL9Luv.net
一度綺麗に片付けてからは汚さないけど埃が積もって忘れられた廃屋みてーな雰囲気が漂いつつある
1010:優しい名無しさん
19/02/05 00:31:11.01 d1SxH697.net
思うんだけどさ、運動とか筋トレがうつにいいんだろうけど
結局自信を得る手段の一つって感じがする
社会復帰なら基礎体力は大切だが
1011:優しい名無しさん
19/02/05 00:48:33.12 c2KqeKVI.net
健全な精神は健全な肉体に宿るっていい言葉がある
でも動く気になれない
1012:優しい名無しさん
19/02/05 01:04:11.48 21sAEg74.net
眠剤22時に飲んで3時間経過するも眠れず朝になっちゃうよ。
1013:優しい名無しさん
19/02/05 01:09:54.48 Jbllz/bM.net
>>988
よくわからないけど
「脳を鍛えるには運動しかない！」
（ジョン・Ｊ・レイティ著）
によると、
脳と身体は繋がっていて、脳が身体に影響を与えるのと同じように、身体も脳に影響を与える。
そして、脳は、これまで考えられていたようにただ少しずつ死滅していくだけの消耗品ではなく、筋肉と同じように鍛えたり増やしたりできる。
学力、ストレス、不安、うつ、注意欠陥、依存症、加齢による認知機能の衰えなどといった脳が関係する問題は、すべて、運動することで改善できる。
らしいんだよね。
まだ本読んでないけど（汗）
1014:優しい名無しさん
19/02/05 01:12:17.97 Jbllz/bM.net
>>990
あれま。呼吸だけに注意を向けると良いらしいけどどうかな。
1015:優しい名無しさん
19/02/05 01:3
1016:5:26.89 ID:FD/GUquD.net
1017:優しい名無しさん
19/02/05 01:38:47.02 pxsl0VZa.net
スレ進んだし再掲しときますね
次スレ うつ病で療養中の過ごし方 268日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
1018:優しい名無しさん
19/02/05 01:55:39.17 WMe8BHeZ.net
今日は眠れないな、眠剤不発だ
1019:優しい名無しさん
19/02/05 02:03:22.38 9RzMQhRO.net
さて、今日は頑張って起きてたし寝れるといいなぁ。
適度な運動は脳を強くするってのはその文献の脳の血流よくするのもあるけど、テストステロン、ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなんかの脳内物質の作用が大きいみたい。
1020:優しい名無しさん
19/02/05 02:16:58.36 ZyjX0NbP.net
自分は中途覚醒
細かい理屈は良く知らないけどもう朝方まで寝入れないことは経験上分かる
1021:優しい名無しさん
19/02/05 02:21:32.34 lruwpe9B.net
梅
1022:優しい名無しさん
19/02/05 02:21:54.12 lruwpe9B.net
埋め
1023:優しい名無しさん
19/02/05 02:22:09.35 pxsl0VZa.net
1000ならみんな冬期鬱とは無縁
1024:1001
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