19/02/02 05:37:51.66 jg1q4vpW.net
>>38
僕の認知の歪みは、0か1かの完璧思考と、何々するべき思考というのが強いです
なので、仕事に対して納期を守って品質も良いものを出さなければならないという思いが強く、自分に自分でプレッシャーをかけている状況でした
これに発達障害の優先順位付けが苦手という特性も相まって、ひたすら目の前の作業だけに捕われてしまっていました
そこでアズイフフレームという自問自答をするクセを付けて、優先することは何なのか、納期か品質かそれとも他の作業か考える習慣を身に付けようと訓練をしています
まだ僕は訓練中で実際の仕事で実践は出来ていないのですが、日常生活で掃除やアイロン掛けをするとき際に、作業の目安を決めるのに役立っています