19/11/28 14:18:02.26 /n3Bo38o0.net
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スマティックエクスペリエンシング考案者のピーター・ラヴィーン氏の動画で
安心感を感じるための身体志向の方法を紹介してたものがあったので上げときます。
「２つの方法が紹介されていて
①動画2:35~から
右手を心臓側の脇（左脇）の下において、左手は右肩を抱く。
そしてその状態でただ感じる。
「この方法は身体がもつコンテインする（包み込む）能力を目覚めさせる」
「コンテイナーとしての身体を感じられた時、感覚や情動は圧倒的なものではなく、
包容されたものとして感じられます」
②3:45あたりから
右手を額に、左手を胸の上部に置いて、またただ感じる。
体温の変化だったり、エネルギーの流れだったり何かしら変化を感じるまで
5～10分ほどそのままの状態でいる
その後、胸の方の手はそのままで、額においた手を胃の上に持ってくる
そのまま、またただ感じる。