19/01/24 01:32:41.18 .net
パニックの人はフェリチン値が、圧倒的に低い&タンパク質不足らしい。そして筋肉・筋力不足も。
鉄はアメリカのサプリメントで摂取。絶対治したかったので、プロテイン20gを1日2回から始めた。すると急に取り入れすぎたのか、腸の状態が悪くなり発作出まくり…。
最初は5-7gの少量から摂取した方が、良かったみたい。誰かの参考になればいいなぁ。明日フェリチン値はかってきます。
19/01/24 01:32:41.18 .net
パニックの人はフェリチン値が、圧倒的に低い&タンパク質不足らしい。そして筋肉・筋力不足も。
鉄はアメリカのサプリメントで摂取。絶対治したかったので、プロテイン20gを1日2回から始めた。すると急に取り入れすぎたのか、腸の状態が悪くなり発作出まくり…。
最初は5-7gの少量から摂取した方が、良かったみたい。誰かの参考になればいいなぁ。明日フェリチン値はかってきます。