19/01/23 09:01:48.91 .net
気分を上げるサプリは大体取ってる
ギャバ、セントジョーンズ、トリプトファン、チロシン。その日の状況で配分考える(日光浴びてない時はトリプトファンとか)
後は基礎体力を上げるために、マルチビタミン、アミノ酸、Lシステイン
起きたらすぐにアミノ酸とサプリ類、水を多く飲む
日中も。脱水症状は一番簡単に体をだるくさせるからね
かなり改善してきた気がする
19/01/23 09:01:48.91 .net
気分を上げるサプリは大体取ってる
ギャバ、セントジョーンズ、トリプトファン、チロシン。その日の状況で配分考える(日光浴びてない時はトリプトファンとか)
後は基礎体力を上げるために、マルチビタミン、アミノ酸、Lシステイン
起きたらすぐにアミノ酸とサプリ類、水を多く飲む
日中も。脱水症状は一番簡単に体をだるくさせるからね
かなり改善してきた気がする