18/12/09 07:50:30.71 WWw3cKVq0.net
>>437
レタスミルクスープ、睡眠に確かにいいらしい。養命酒のWebサイトでも紹介されてた。
以下コピペ：
養命酒ライフスタイルマガジン健康レシピ
HOME >健康レシピ >【2009年4月号】レタスのミルクスープ
快適な眠りを誘う、やさしい味のスープ 「レタスのミルクスープ」
眠気を感じるのは、脳内に「メラトニン」というホルモンが分泌されるから。
そのメラトニンは、たんぱく質が分解される際に作られます。
だから眠りに必要なのは、ハムや玉子、牛乳やチーズなどに代表される上質なたんぱく質です。
また乳製品は気持ちを落ち着かせるカルシウムも豊富。だから牛乳は心地よい眠りを誘う強力なお助け食材。
眠れないときにホットミルクを飲むとよいのは、栄養学的にも正しいことなのです。
レタスやバナナなども鎮静効果のある食材。心身をリラックスさせることは、心地よい眠りにつながります
出展：
URLﾘﾝｸ(www.yomeishu.co.jp)