18/11/29 21:50:05.23 vBi0vA4V0.net
相手は来て�
993:ﾙしくない 自分も行きたくない 利害関係が完全に一致してるはずなのにね
994:優しい名無しさん
18/11/29 22:01:05.76 oh/xgcvY0.net
たまに定時後に会社全体の集会があって
終わったらみんな一斉に帰るなり仕事に戻るんだけど
自分以外はみんな他の部署の人なんかと雑談なんかしながら帰っていくんだね…
違う部署同士の〇〇さんと△△さんも実は普通に会話できる仲なんだね…
いつも自分の部署に引きこもってるのが悪いんだけどさ
内心は惨めすぎてこの先何十年も勤務できる気がしない
実際に前の職場も5年で居場所が無くなってたし
今後は年齢的にもいい歳して孤高気取ってるクソ野郎みたいに思われながら生きていくしかない
995:優しい名無しさん
18/11/30 00:05:21.95 ffAdiDLR0.net
俺もそんなんだけど諦めてるってかどうでもいいや
だって誘われたところで気にしすぎて無口になって相手に気遣わせて自己嫌悪するだけだからな
それに思考回路がおかしいから話せたところで結局仲良くなんかはなれない
最初は擬態できても後からボロボロ崩れてく
なら誘われないで最初から傷つかない方が断然良い 寂しいしものすごくむなしいけど
自分からいったところで失敗しかしなかった
996:優しい名無しさん
18/11/30 00:06:08.25 jg4AvPLY0.net
擬態って上手い表現だね
997:優しい名無しさん
18/11/30 11:54:20.16 +AZUBO/gM.net
きつい怒られ方をした もう仕事やめるわ
糞職場糞人間死ね 終わってるわ
998:優しい名無しさん
18/11/30 12:11:13.04 l73h6pn70.net
回避性人格障害とスキゾイドパーソナリティ障害を混濁してる奴いいからちゃんと調べてこいよ。
999:優しい名無しさん
18/11/30 12:14:16.53 l73h6pn70.net
ここ見てると俺ができないことをみんな普通にやってたりしてすごいなーって思う
初めて見に来たけどてめえら全員甘えのクソカスだわ
死ねよ
1000:優しい名無しさん
18/11/30 12:34:12.32 uGED+gph0.net
怖いね
1001:優しい名無しさん
18/11/30 12:40:22.63 AVp9WYH10.net
甘えのクソカスはそうかもしれんが
社会に適応する能力に欠けてて辛いんだから仕方ない
普通になれるならなりたいわ
1002:優しい名無しさん
18/11/30 12:42:28.49 dq7AwZ6e0.net
３年ぶりに外でたけど色々変わりすぎてた近所にコンビニできてた
1003:優しい名無しさん
18/11/30 13:20:31.13 hyw8EYf40.net
>>975
別にあなたに死ねと言われる筋合いはないな
1004:優しい名無しさん
18/11/30 13:53:56.42 YZTlfs8aa.net
甘えてると言われたらそうなのかもな
けどいつまでも恐怖心は消えないしな
1005:優しい名無しさん
18/11/30 15:04:26.04 8JQX4GMU0.net
もう同じ職場で１０年以上働いてるけど
給料安すぎてゲンナリだ
逆に求人チラシとか見ると、給料高くてビックリするほど（笑）
早々とこの職場から立ち去った方がいいんだろうけど
コミュ症すぎて転職する勇気がない ＾＾；
1006:優しい名無しさん
18/11/30 15:59:05.44 eYrnmi8ca.net
>>981
転職中だけど後悔してる自分がいる
給料アップはかなり難しい
今の職場×0.9くらいが基本かな
職場環境が無理ならありだけど
1007:優しい名無しさん
18/11/30 17:27:47.22 CjOxNGajM.net
職場の先輩や上司から「もっと他の人とコミュニケーションとらないと…みんな怖がってるよ？」
みたいなこと言われた人います？
今のところ言われてないけど明日にでも言われてもおかしくない状況なので…
言われたら辞めるしかないんかな
1008:優しい名無しさん
18/11/30 19:27:59.29 iCgly6A7a.net
>>983
休憩時間ずっとスマホいじってたら言われたことあるよ
その場だけ適当に合わせてあとは無視してたら言われなくなった
回避ではあるが仕事�
1009:ﾅの報連相はきっちりこなしてたし仕事として色んな人に声かけることもできてて仕事に支障が出ないように努力してたから虐められることもなかった それにうちの会社だとコミュニケーションとって話しかけやすい雰囲気作ると仕事関係ない雑談とか上司しか知らん内容を質問されたりと話しかけられて逆に仕事が滞るって損だったからスマホいじり突き通して辞めた
1010:優しい名無しさん
18/11/30 22:27:23.09 1zjJSVpc0.net
皆怖がってるよとは言われてないけれど
バイト先の上司の人にもっと色んな人と喋ったほうがいいぞと言われたことはあるな
仲良くできる範囲が狭すぎるのは周りも気付いてるんだよねえ
1011:優しい名無しさん
18/12/01 04:06:21.71 lY4j27CG0.net
うつ病や境界性に効果があるといわれるマインドフルネス認知療法が回避にも効果ありそう
恥を感じやすい人間は自分を客観的に見ているつもりになっているけど
あくまでそれは主観的客観でしかない
それに気づいている人は自分は自意識過剰だと考え
それに気づいていない人は自分は繊細で傷つきやすいと考えている
さらに答え合わせをしないので自分の認知の歪みに気づかない
この行動を繰り返すことで思考が一本化され自動操縦状態になる
マインドフルネス認知療法は
自分の思考が偏ったものであることや自動操縦状態にあることに気づかせるに従来の認知療法に加え
ヨガによる瞑想状態を体験することによって心と体が別物であることを意識させることによって
自分の認知の歪みを気づきやすくするものらしい
1012:優しい名無しさん
18/12/01 08:22:52.23 fGXqFluur.net
回避って、他人のことを気にしてるようだけど、そうじゃなくて実際は、「他人に見られてる自分」を気にしてるんだよね
自分自身にものすごく注意が向いてる
最近、自分自身に注意が向くと苦しくて、好きなものを見たり聴いたりして自我を忘れてる時は楽だと気付いた
1013:優しい名無しさん
18/12/01 08:30:07.44 0y6Lj84kM.net
仕事終わると逃げるように帰るわ
変な目で見られるけど、どうしようもない
1014:優しい名無しさん
18/12/01 08:47:46.80 2enSetzkM.net
ここ数ヶ月毎日のようにパチンコ屋で現実逃避するようになってしまった
休日も朝から行ってしまう
こんな話は誰にもできないし
言ったら余計にドン引きされて居場所がなくなる
1015:優しい名無しさん
18/12/01 08:55:59.83 cA0Jf5fd0.net
>>987
そういえば、大学の時に自己に対して過剰に意識が向かってしまうことに悩んで論文のテーマにしたわ
懐かしい
卒業して10年近くなって、あの頃よりはマシになったようで本質的には変わってないっていう
1016:優しい名無しさん
18/12/01 09:15:53.06 lY4j27CG0.net
一昔前は精神病は男性がほとんどで現在でも男性のほうが圧倒的に多い
精神病は思考によるもので、思考は行動と連動している
男女の行動の違いを比べると女性の行動の特徴として「話好き」と「ながら作業」が挙げられる
話をするというのは相手に同意してもらうことで自身の不安や恐怖を軽減するという作用と
人に説明することによって自身の経験を客観視する作用がある
ながら作業は二つの作業を同時にすること。料理をしながら話をする等々
これは作業効率自体は下がるが過集中を防ぐという利点がある
この二つは医療現場でも使われていて
話をする、は言わずもがなカウンセリング
ながら作業はＰＴＳＤ治療で使われている
ＰＴＳＤ患者は自分のトラウマを話すときに目が据わり目の前にあるものを意識しなくなる
これが過集中状態の合図で、傷ついた体験の痛みまで思い出してしまう
これを防ぐため振り子を目で追わせながら喋らせると過集中することがないので
どこか他人事のように話すことができ、その行為によって他人事のように考えることもできるようになるらしい
1017:優しい名無しさん
18/12/01 10:06:33.21 DBBoS0GA0.net
>>991
＞人に説明することによって自身の経験を客観視する作用
これ興味深いと思った
自分の場合はノートに自分の考えたことや思ったこと等を書き出してまとめるとかの作業を常日頃やってるんだけど、
それは女性の行う「誰かと話す」ことによる共感や自己の客観視に相当していると言えるかも
（考え方を書き出すことで自己を客観視し、後で自分でノートを見返して当時の自分に共感する）
女性が「外部の対象との会話」を通しているのに対して、自分は「（内なる自分との）自問自答」を通しているという違いはあるけど、
やっていることおよび生じる作用自体は似たようなものと言えると思う
「誰かと話す」のは回避性由来の抵抗があるから難しいけど、自問自答ならそういう問題もないし
そしてそれは>>986でも書かれているマインドフルネス認知療法とやらに相当する部分があると言えるかも
1018:優しい名無しさん
18/12/01 10:06:46.80 fGXqFluur.net
実際、他人にどう見られてるかは聞いてみないとわからないんだから、一人で妄想と戦っているようなところはあるよね
自己否定が強いと、勝手に他人にも悪く思われてると感じがち
1019:優しい名無しさん
18/12/01 10:13:50.32 fGXqFluur.net
何でもそうだけど、回避も、自己肯定感上げる事と脳の妄想グセに気付くことで楽になるかも
呼吸法を実践中だけど、脳内のぐちゃぐちゃが減った
そして思ったのは、ポジティブにならなくてもいい、ぐちゃぐちゃ思考をやめて、無駄に考えないでフラットになるだけで楽だということ
1020:優しい名無しさん
18/12/01 10:20:03.89 fGXqFluur.net
>>992
ノートいいよね
ストレス感情とその時どう考えたかを書き出すと、自分の心のクセがわかる
1021:優しい名無しさん
18/12/01 10:33:03.11 cA0Jf5fd0.net
ある意味、自分は妄想と戦ってるだけと気づければ少し肩の力抜けるわ
ノートも良さそうだ
いま暇だからさっそくやってみる
最近精神状態よくないからなんとか抜け出したい
1022:優しい名無しさん
18/12/01 10:44:12.03 cA0Jf5fd0.net
昔、超絶リア充の兄貴(東大生、彼女あり)に言われたこと思い出した
他人がお前をどう思ってるかなんて、その当人にしか分からん
お前の力の及ぶところではないんだから気にするなってさ
もう10年も経つのに本当に成長してなくてﾜﾛﾀ
1023:優しい名無しさん
18/12/01 11:02:15.17 fGXqFluur.net
>>997
ノート書いて気付いたけど、悩みのほとんどが、人に悪く思われてないか気に病む・バカにされたくない・人に評価されたい、だったよ
誰にでも、承認してくれ！と強要してたんだなと
ノートは、コーピングノートってのと
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
とにかくヘドロみたいな汚い気持ちしょーもない気持ち何でも書いていい吐き出しノート、2つが良かった
1024:優しい名無しさん
18/12/01 11:27:59.24 cA0Jf5fd0.net
>>998
教えてくれてありがと
人間嫌いの自覚があったけど、こういう会話できると嬉しい自分がいる
人の意地悪な感情や妬み嫉みがこわいだけで、本当は人とか関わりたい気持ちもあるんだろうな
1025:優しい名無しさん
18/12/01 11:52:01.81 DBBoS0GA0.net
>>999
あなたの場合、優秀な兄と自分を比べて（比べられて）しまって、
それで強い劣等感（恥の感情）を抱えてしまったみたいな傾向があるのかもね
劣等感を抱えていない人には>>999の抱えてしまった心の歪みは全然理解も共感もできないものだろうから、
他人にどう思われたり何を言われたところで、多分それは的外れなものだと思うので、
それについて「自分は成長していない」と過剰に自分を責めるとか、あまり気にかける必要はないと思うよ
1026:優しい名無しさん
18/12/01 12:22:47.40 +CssP9/CM.net
999
1027:優しい名無しさん
18/12/01 12:23:42.06 +CssP9/CM.net
>>1002なら岩崎と石川は事故死
1028:1001
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