18/09/13 13:32:53.32 2L7VggzQ.net
名前欄にsage入れてしまった
3:優しい名無しさん
18/09/13 13:45:33.92 OID/M0i7.net
>>1
おつです
4:優しい名無しさん
18/09/13 13:49:16.65 gTntsDi9.net
おつ
5:優しい名無しさん
18/09/13 15:00:23.80 KQtJXIQc.net
華麗にスレ立て乙
6:優しい名無しさん
18/09/13 15:26:53.12 S2I5uygG.net
俺の通所してる作業所に凄い不眠重い人いる3時間寝れたらよく眠れた方みたい・・・
その人51歳のおばさんだけど俺もおっさんになったらそんな酷い不眠になるのかな・・・
7:優しい名無しさん
18/09/13 15:35:03.90 B3bg9RPu.net
風呂上がりに🍨🍦食うとストレス減る
8:優しい名無しさん
18/09/13 15:42:02.76 OID/M0i7.net
>>6
おばさんのほうが、不眠になりやすいらしいよホルモンバランス更年期で自律神経やられやすいみたい
9:優しい名無しさん
18/09/13 15:44:46.99 B3bg9RPu.net
>>8
風呂上がりに🍨🍦食うとストレス減る
10:優しい名無しさん
18/09/13 18:49:08.47 qBe59JIv.net
睡眠薬
１２年目
11:優しい名無しさん
18/09/13 18:52:32.43 gTntsDi9.net
>>10
同じく
12:優しい名無しさん
18/09/13 19:09:07.30 H8zbuRIL.net
いちおつ
13:優しい名無しさん
18/09/13 19:18:43.85 BfRi8f8L.net
┌───┐
│ 薄毛パークへ |
│ ようこそ！ │
―／― ―| |―＼＼―
‐.彡 ⌒ ミ.彡 ⌒ ミ―‐| |―＼＼―
―‐.(´･ω･｀)(´･ω･｀) ―| |――＼＼―
―ミ二 l.ｌ 二ミ| |――＼＼―
―／―／| ｉ |￥| ｉ |―‐| |―――＼＼―
―／―／‐ (＿)(＿) (＿)(＿)―| |―――＼＼―
―／―／― // ―| |――――＼＼―
14:優しい名無しさん
18/09/13 19:23:43.07 ikeuEiS+.net
いちおつ
>>13
ハゲもおつ
15:優しい名無しさん
18/09/13 20:12:28.49 FmaG1T2U.net
今のところ毎日寝れてるけど、いつまで維持できるのか不安だわ
16:優しい名無しさん
18/09/13 20:14:26.28 /GrmzzzC.net
そのまま維持するんだ
と言われて出来るような仕組みだったら薬はいらんわな
17:優しい名無しさん
18/09/13 20:20:38.09 6ydIX7Tj.net
マイスリーって弱い薬だって聞いたけど起きた後の身体の重さが何ともいえないのは身体に合ってないからなのかな
今まで薬の副作用ってなかったのに
18:優しい名無しさん
18/09/13 20:23:00.01 gTntsDi9.net
>>17
今まで何飲んでたの？
19:優しい名無しさん
18/09/13 20:34:48.93 6ydIX7Tj.net
>>18
睡眠薬はマイスリーが初めてなんだよね
リボトリールとか間接的に眠くなるのは今まで飲んだことあるんだけど
20:優しい名無しさん
18/09/13 20:36:11.09 gTntsDi9.net
>>19
ああじゃあ仕方ないかも
21:優しい名無しさん
18/09/13 20:45:44.98 6ydIX7Tj.net
>>20
そんなもんなんだね
マイスリー飲んでも身体は翌日までずっとダルいし2時間くらい連続で寝てるかな？くらいだから自分には合わなかったと思ってやめる事にする
ありがと
22:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/13 22:11:19.17 TobYxXYsK
■電磁波の影響
１９９２年、英国のウイルソン博士の研究で、哺乳動物が微弱な電磁波にさらされると、メラトニンの分泌障害が発生することがわかる。また米国のペッカーと英国のペリー
博士の研究で、電磁波を浴びると脳の松果体からの神経ホルモン、セロトニンの分泌が抑制され、ウツ状態に陥り精神異常をきたし、最悪の場合自殺に走ると指摘される。
メラトニンもセロトニンも、トリプトファンから松果体でつくられる。メラトニンは、夜の光が弱い時だけ産生され、生体時計のような役割をし、ホルモンの放出や血漿中の
濃度、睡眠のパターンや思春期の開始、老化などの生体の様々な出来事やサイクルのタイミングのコントロールにかかわるとされる。
セロトニンという脳内物質が増えると、鎮静作用によってイライラが落ち着き、よく眠れるようになる。またメラトニンの分泌を促し、体内にメラトニンが増えると、だんだん
眠くなる。セロトニンの減少はウツと大変大きな関係がある。
●北里研究所病院臨床環境医学センター 坂部 貢教授
電磁波に被曝すると、脳の中心部にある松果体が影響を受け、そこで作られるメラトニンというホルモンが減少することがこれまでに報告されています。
この脳内ホルモンは代謝、食欲、うつ症状などの作用に関わり、メラトニンが減少するとガンの発症率が増えるともいわれています。
23:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/14 00:04:20.08 w7rg7Oeot
■就寝前の携帯電話利用、睡眠に影響あり!? 電磁波と不眠の関連性を指摘
無線通信機器製造業者フォーラム(MMF: Mobile Manufacturers Forum)は、携帯電話の電波が睡眠に与える影響に関する最新調査レポートを発表した。携帯電話
の発する電波が、実際に不眠症を招く可能性などが指摘さ れてはいるものの、明確な関連性を証明するためには、さらなる研究調査も必要とされている。
同レポートは、スウェーデンのカロリンスカ研究所 (Karolinska Institute)と米ウェイン州立大学(Wayne State University)が共同で実施し、携帯電話の電波と
不眠症との関連性に関する調査報告を受けて発表された。同調査では、18～45歳の男女70名以 上を対象にして、884MHz帯域の無線デジタル信号を浴びせ、その後の
睡眠状態を詳細に分析。一定時間を通信電波にさらされて過ごした後に眠ろうとする と、その影響がなかった場合と比較して、深い睡眠に入るまでの時間が長くな
る傾向が観察されたほか、最も深い睡眠の継続時間が短くなることなどが明らかに なったようだ。
（2008年1月22日 マイコミジャーナル）
24:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/14 00:15:12.37 w7rg7Oeot
■生体概日リズム発振機構への磁場影響に関する研究 ／ 広島市立大学 情報科学部 助教授／樋脇 治
"Effects of Magnetic Fields on Biological Clock Generating Circadian Rhythm"
kaken.nii.ac.jp/d/p/09650483
近年、磁場が生体へ及ぼす作用のひとつとして脳の松果体で産生されるホルモンであるメラトニンの量が磁場により影響を受けることが明らかにさ
れてきている。通常メラトニンは昼間よりも夜間に盛んに産生されるが磁場照射により夜間のメラトニン産生が抑制されることがラット等を使った実験
により確かめられている。
本研究では、生体への静磁場・変動磁場の影響について特に体内時計の中枢である視交叉上核の電気活動に着目した。磁場が生体へ影響を及ぼす過程に
は視交叉上核が重要な位置を占めていると考えられるが、まだ磁場と視交叉上核の関連についてはほとんど研究が行なわれていない。
25:優しい名無しさん
18/09/13 23:16:25.23 prLVmoH7.net
起きた・・・・
サイレースからテトラミドトリプタノールドラールヒルナミン
容量目一杯行ったのに一時間足らずで目覚ますとか
もうどうしたらいいの
昨日というか、今日もこれでもかってくらい肉体労働で
体も疲れてるはずなのに
26:優しい名無しさん
18/09/13 23:22:18.40 gTntsDi9.net
>>25
ヒルナミン 上限まで飲んでもねれないの？
27:優しい名無しさん
18/09/13 23:34:14.24 prLVmoH7.net
200㎎逝った
28:優しい名無しさん
18/09/14 01:27:30.92 ceVA3wZP.net
前スレで最後喧嘩してたのが草
29:優しい名無しさん
18/09/14 01:29:20.40 O0usK1el.net
二時間寝れた。
けど朝まで何しよう？
暇だ。
30:優しい名無しさん
18/09/14 02:07:55.77 NfDsB8Im.net
二度寝出来ない
31:優しい名無しさん
18/09/14 02:13:27.26 2JBzFY
32:cY.net
33:優しい名無しさん
18/09/14 02:31:04.70 TbsvfHeg.net
昼夜逆転が治らないよ
どうやったら治るかな
おととい徹夜して夜早寝して治そうとしたけど、結局朝まで眠れず
34:優しい名無しさん
18/09/14 02:32:22.15 natkYeM8.net
寝
ら
せ
へ
ん
35:優しい名無しさん
18/09/14 02:47:17.56 liKJZkYy.net
>>6
俺33才やけど１日平均1時間しか寝れないよ。まぁ2日に一回2時間寝てる状態やけど
36:優しい名無しさん
18/09/14 03:22:17.67 tCF1f047.net
冷水シャワー浴びるやつで昨日は寝れたけど今日は効かずにこの時間 朝にならないと寝れないのって厄介だわ 暇だし暇だし暇なんだわ 横になると不安と恐怖できついし
37:優しい名無しさん
18/09/14 04:17:34.54 NfDsB8Im.net
安定の4時起き
38:優しい名無しさん
18/09/14 04:34:47.73 5niqqe3D.net
起きてしまった
これは痛恨のミス
39:優しい名無しさん
18/09/14 05:23:25.97 wFXJB5Mf.net
はあ
40:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/14 06:09:02.81 w7rg7Oeot
>>24 つづき
まず、静磁場の視交叉上核の電気活動への影響を調べた。強度100μTの静磁場を体軸方向・水平面内で体軸と垂直方向・鉛直方向の3方向に生成した。
立ち上がり10秒・立ち下がり10秒・期間5分の磁場を30分間隔でそれぞれの方向に照射した。このときの視交叉上核における自発インパルス数を計測した
。その結果、視交叉上核のインパルス数は吻側・尾側・右側・左側方向の水平方向の磁場照射に対して増加するものの背側・腹側方向の鉛直方向の磁場
照射に対しては変化しなかった。
次に、商用周波数磁場の照射実験として、50Hz,Peak-to-Peak40μTの磁場を照射する実験を行った。地磁気と同程度の強度である40μTの鉛直下向きの
直流磁場に加え、50Hz磁場の方向が、体軸と平行な方向(X軸方向)、水平面内で体軸と垂直な方向(Y軸方向)、鉛直方向(Z軸方向)になるように磁場を照射
する実験をそれぞれ行った。
その結果、Z軸方向に50Hz磁場を照射した実験では視交叉上核の概日リズムに変化は見られなかったが、XおよびY軸方向に50Hz磁場を照射した場合,視交
叉上核の慨日リズムに顕著な乱れが観察された。
41:優しい名無しさん
18/09/14 06:30:25.72 EOiv8pBl.net
1時半に覚めてそれから寝れなかった辛い
42:優しい名無しさん
18/09/14 07:17:09.06 QM80SrJq.net
4時間寝れた
43:優しい名無しさん
18/09/14 07:41:56.62 TdB2YTcbn
>>10 副作用は大丈夫ですか？
自分は6ヶ月！
44:優しい名無しさん
18/09/14 07:47:24.53 nwOs4xgw.net
四時間しか寝られなかった
ロングスリーパー傾向だから眠れないとふらふらだ
45:優しい名無しさん
18/09/14 08:11:55.16 igh9wexU.net
二度寝できないのわかってるから3時に目が覚めてから
ネット通販してお風呂入って洗濯して洗い物して数食分のおかずを作って…
疲れて眠いけどそろそろ会社行く時間…
早く起きちゃうなら生活時間を前倒しにしようと思ってもやっぱ朝は眠い
46:優しい名無しさん
18/09/14 08:56:19.52 sERRwIU7.net
偉いなぁ
47:優しい名無しさん
18/09/14 09:33:59.19 5vndROiu.net
ルネスタが効かなくなり、ベルソムラを処方されて頓服で飲んでるけど、朝まで眠気が残って、これはこれでしんどい。眠いzzz
48:優しい名無しさん
18/09/14 09:56:15.31 CG3bq3zG.net
>>46
ベルソムラ昼まで残るわ
飲んでも飲まなくてもフラフラでもう仕事にならん
眠れないと体がぼろぼろになるから飲むほうがマシか
49:優しい名無しさん
18/09/14 10:41:10.73 Oza6nES+.net
熱が数日続いてて喉の渇きで1時間ごとに目が覚める
50:優しい名無しさん
18/09/14 12:57:23.04 hjTVy8lX.net
俺はベルソムラ飲んでるんだけど眠りの質はどうなるの？
自然に寝た方が眠りの質は良いの？
51:優しい名無しさん
18/09/14 15:06:10.76 LNmtuABX.net
>>49
飲んでるんなら自分で感じろよ・・・・
52:優しい名無しさん
18/09/14 17:12:38.51 BZUbUug3.net
精神科行くのドキドキしますね
行って良いのかな、眠れないから良いよね
53:優しい名無しさん
18/09/14 17:58:29.57 kuy+j/qp.net
3年前の今ごろは2～3日起きて4時間寝てまた2～3日起きて…の繰り返しだったな
今はマイスリー10mgとベルソムラ20mgで9時間くらい寝てる
ベルソムラ抜いたらどうなるか気になるがまだ尿意で目覚めたりするから抜くのはやってない
54:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/14 20:54:42.41 w7rg7Oeot
■米外交官らへの「謎の攻撃」、マイクロ波兵器か ／ AFP通信 2018年9月3日
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
【9月3日 AFP】キューバと中国に駐在していた米外交官とその家族ら計30人以上が「謎の病」を訴えた問題で、米紙ニューヨーク・タイムズ（New York Times）は2日、非通常兵器で
ある「マイクロ波兵器」による攻撃との疑いが強まっていると報じた。
被害者らは、ホテルや自宅の部屋で強烈な高音を聞いた後、吐き気や激しい頭痛、倦怠（けんたい）感、めまい、睡眠障害、難聴などの症状が表れたと証言している。
キューバで症状を呈した21人を診察した医療チームが今年3月に米国医師会雑誌（JAMA）に発表した研究論文に、マイクロ波兵器への言及はない。だが論文の主執筆者である米ペンシル
ベニア大学（University of Pennsylvania）脳損傷・修復センターのダグラス・スミス（Douglas Smith）所長はニューヨーク・タイムズ紙の取材に対し、現時点ではマイクロ波兵器に
よるものという見方が主流となっており、同医療チームは外交官らが脳損傷を受けたとの確信を強めていると明かしたという。
55:優しい名無しさん
18/09/14 21:30:50.62 RCIQnRyL.net
明日から3連休だし、今日は薬なしで寝れるか試してみようかな
56:優しい名無しさん
18/09/14 21:32:30.01 hjTVy8lX.net
朝浴びて日光浴びるようになったからか新しい睡眠法やったからかベルソムラのお陰か分からないけど最近寝れるようになったから1回ベルソムラ抜いてみるか
57:優しい名無しさん
18/09/14 21:51:24.95 dgeSRbls.net
勝手にしろやヴォケ
58:優しい名無しさん
18/09/14 21:54:19.71 DijbL2BR.net
タモリや
さんまは
長風呂しない
59:優しい名無しさん
18/09/14 22:14:24.97 R6utHVcg.net
入眠自体はスムーズで、たぶん15分ぐらいで眠れてると思う。
しかし2時間以内に確実に目が覚める。それから3時間は眠れない。
明け方にようやく記憶の無い時間帯が1時間ぐらいあるかないか。。
トータルで3時間程度しか眠れてない。
1年前は夜中に２，３回目が覚めるのが悩
60:みだったのに。。
61:優しい名無しさん
18/09/14 22:18:44.10 ep2NgGpd.net
満腹だったらうとうとできるな
62:優しい名無しさん
18/09/14 22:21:14.10 nKdmUGS4.net
ヒデブ
63:優しい名無しさん
18/09/14 22:30:31.93 NfDsB8Im.net
眠れない
64:優しい名無しさん
18/09/14 22:54:53.79 Nq/GCkZx.net
今日長時間昼寝したから夜更かしするかつーか寝たくても全然眠くない・・・
65:優しい名無しさん
18/09/14 23:10:14.03 hjTVy8lX.net
ベルソムラ20飲んでるんだけど薬の力でも途中トイレで起きちゃうけど7時間くらい寝れるならマシな方？
66:優しい名無しさん
18/09/14 23:11:41.77 4lcKSSz2.net
注意力散漫、外でイライラした様子が隠せない、血圧が上がったり心臓に痛みが出てきたよ
67:優しい名無しさん
18/09/14 23:11:51.86 ep2NgGpd.net
７時間はかなりいいほうでは？
68:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/14 23:35:28.22 w7rg7Oeot
■マイクロ波聴覚効果 ／ Microwave auditory effect (Wiki)
マイクロ波聴覚効果(まいくろはちょうかくこうか)あるいはフレイ効果(ふれいこうか)とはパルスマイクロ波あるいは変調マイクロ波によって、クリック音・変調音・
単語が誘発される現象である。単語や話し声が誘発されるかは定かではないが、これらの音は受信機なしに直接人間の頭の中に生成される。
マイクロ波聴覚効果は、最初に第二次世界大戦中にレーダートランスポンダの付近で作業する人によって報告された。これらの誘発音は近くの他の人には聞こえない。
後に、マイクロ波聴覚効果は、短波長の電磁波で誘導されることが発見された。冷戦時代に、アメリカ合衆国の神経科学者アラン·H·フレイ(Allan H. Frey)が、この現象を
研究し、マイクロ波聴覚効果の性質に関する情報を最初に公開した[1]。
Don R. Justesen博士はThe American Psychologist (Volume 30, March 1975, Number 3)で"Microwaves and Behavior"を発表した。
69:優しい名無しさん
18/09/14 23:58:43.47 Nq/GCkZx.net
>>63
良いなぁベルソムラでそんだけ寝れて・・・
俺は１４年も眠剤いろいろ飲んでるせいでどれも対して効かない体質になった・・・
例え眠剤飲んで寝れたとしてもそれは薬のお陰じゃなく自力で寝れただけ・・・
でも毎晩効かないサイレース飲んでそれでダメならアモバンとか飲んでる。
70:優しい名無しさん
18/09/15 00:40:37.49 mk615pVg.net
>>54
自分も今夜から3連休を眠剤なしでどこまでいけるか試してみるつもり
どんなに夜眠れなくても日中も全く睡魔が来ない
71:優しい名無しさん
18/09/15 00:52:45.40 vKOlbdIW.net
たしかに眠気来なくなってるよな
72:優しい名無しさん
18/09/15 01:31:10.00 1NQnDoaD.net
初めて眠剤飲んだけど全然眠くなりませんね、取り敢えず寝ます、お休みなさい
73:優しい名無しさん
18/09/15 01:55:27.89 PlQJJ0yn.net
不眠4日目突入したけど睡魔が一切来ない。体は元気だからあんまり気にせんでいいんかな？
74:優しい名無しさん
18/09/15 02:03:55.47 opQIKDde.net
>>71
4日も寝てなくて元気何てターミネーターのシュワちゃんかよ
75:優しい名無しさん
18/09/15 02:05:07.45 s4Z6gyHa.net
>>71
4日目は長いね、健康診断は大丈夫なの？若いなら大丈夫だと思うけどね
76:優しい名無しさん
18/09/15 02:05:56.15 OFtadvAB.net
眠れない
77:優しい名無しさん
18/09/15 02:22:18.68 Y/HcVuY0.net
眠れない
78:優しい名無しさん
18/09/15 02:22:48.55 Y/HcVuY0.net
眠れない
79:優しい名無しさん
18/09/15 02:29:45.59 OFtadvAB.net
映画でも見てよう、、、
80:優しい名無しさん
18/09/15 03:22:43.48 h1Vl5Vf4.net
眠れなーい
81:優しい名無しさん
18/09/15 03:34:50.92 KM3RHaJX.net
寝
ら
せ
へ
ん
82:優しい名無しさん
18/09/15 03:44:55.59 s4Z6gyHa.net
寝られせへん
83:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/15 04:54:03.34 CTuwUbKAp
>>66 つづき
Don R. Justesen博士はThe American Psychologist (Volume 30, March 1975, Number 3)で"Microwaves and Behavior"を発表した。
1970年代にNASAによる研究[要出典]は、この効果が低電力密度でも、蝸牛の周りの人間の耳の部分の熱膨張の結果として起こることを示した。その後、信号変調により頭蓋
内に発信された音や単語を生成することの研究が行われたようである。
パルスマイクロ波放射は、一部の労働者が聞くことができる。マイクロ波を照射された被験者は、クリック音やブザーのようなうなり音が聞こえることに気づく。原因は、
急峻な大きなパルス性電磁波による脳内の組織の熱膨張により発生した音波を、聴覚器が感知していると考えられている[2]。聴覚系の応答は少なくとも200メガヘルツから3
ギガヘルツに対して発生する。実験では、繰り返し率50 [Hz]、パルス幅10～70マイクロ秒のマイクロ波が使用された。聞こえる音の大きさは平均電力密度ではなく、ある一
定以上のピーク電力密度が必要であることがわかった。 1.245 GHzで、認知されるピークパワー密度は80 mW/cm2以下であった。一般的に受け入れられているメカニズムは、
各パルスによって急速な（しかし非常に小さい、10−5 °Cの）脳の加熱が生じ、これによって生じた圧力波が頭蓋骨内で共鳴し、聴覚器に到達するというものである。
したがって発生する音は頭部の大きさに依存する。[3]
84:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/15 04:54:57.82 CTuwUbKAp
>>81 つづき
◆yahoo知恵袋における、「頭」と「 爆発音」（または「破裂音」）の検索結果
chiebukuro.search.yahoo.co.jp/search?p=%E9%A0%AD+%E7%88%86%E7%99%BA%E9%9F%B3&class=1&aq=-1&oq=&ei=UTF-8
夜寝ていると、頭の中でパーンとかドカッとかいう破裂音がして眼をさます時が最近...
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q114892306/a17822958;_ylt=A7dP5XcoNPdTiygA4G2OAPR7
眠りに入る時の爆発音？
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1210989627/a35530383;_ylt=A7YWPQ9n7_FT_3cAVYSOAPR7
耳鳴りの一種でしょうか？
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1215068877/a46629618;_ylt=A7YWPRxPU.1TRA0AxKqOAPR7
85:優しい名無しさん
18/09/15 04:18:57.17 opQIKDde.net
とうとう眠れないまま朝を迎えた・・・
コーヒ飲んでまったりしてる
86:優しい名無しさん
18/09/15 04:27:50.39 hTCPfOCJ.net
>>71
躁鬱かもしれんよ
本当に4日寝てないと危ないから病院行きなよ
87:優しい名無しさん
18/09/15 04:28:12.80 hTCPfOCJ.net
眠れんなーー
88:優しい名無しさん
18/09/15 04:39:42.04 Y/HcVuY0.net
結局寝れなかった
89:優しい名無しさん
18/09/15 05:11:51.17 /45TPHkX.net
普段は薬で無理矢理寝てたけど今日は酒の勢いでゲームしたら眠気吹っ飛んで薬が効かん…
90:優しい名無しさん
18/09/15 05:20:24.20 aDOQclnh.net
やばい
4時間のバイトでもうまい感じに寝れなくて（2時間位）
仕事前にいつも眠剤か酒のダルさで起きるから
仕事のパフォーマンスも悪い
この先仕事とは違った生き方するしかない、東南アジア引っ越したり
91:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/15 05:2
92:4:20.54 ID:CTuwUbKAp
93:優しい名無しさん
18/09/15 05:38:35.17 Uqal+I9l.net
5時間44分寝れた
94:優しい名無しさん
18/09/15 07:48:53.76 2R+uKAQB.net
雨降ってると、なんとなく世間からの隔絶感があって落ち着いてよく眠れる。
95:優しい名無しさん
18/09/15 08:21:25.83 8Jp6cAHZ.net
今起きた
安定の7時間
ルネスタちゃんマジ愛してる
96:優しい名無しさん
18/09/15 08:21:31.90 CTDMPxBp.net
雨音いいよね！
で、雨音の音声ファイル落としてみたんだけど
どれもこれもなんか違うんだわ
天然の音が一番
97:優しい名無しさん
18/09/15 08:25:26.65 UthIUpzd.net
そういうアプリあったよ
雨音とか自然の音が色々流れるやつ
自分はオルゴールとかクラシックが良かったけど人それぞれだと思う
98:優しい名無しさん
18/09/15 10:12:09.75 WFpBwkDa.net
急に寝れるようになってアリス式睡眠法のお陰かと思ったら薬やめてみたら寝付けなくて結局薬飲んだ
飲まないとダメなんだね
俺はサンジャポでたまたま見たんだけどアリス式睡眠法はまじでおすすめだよ
皆さんが寝れますように
99:優しい名無しさん
18/09/15 10:23:48.58 FUi+Xbff.net
5時間寝るのと6時間寝れた時は1日の活力が全く違う
100:優しい名無しさん
18/09/15 10:32:11.89 X+LFeMxr.net
ずーーーーっと夢を見てしまう
脳が狂って覚醒しまくり
何かの才能開化しないかな
101:優しい名無しさん
18/09/15 11:50:07.10 2R+uKAQB.net
うんうん。ＣＤに入ってるのとか、違うんだよね。
うちはトタン屋根なんだけど、家の中で聞く雨音が落ち着く。
一定の耳障りでない音があると、普段だと気になる物音とかを隠してくれる。
よくＣＤに入ってるせせらぎとか、めっちゃ落ち着かない。
私のお気に入りは、豊田裕子さんの『スロー・バッハ』。
ヒーリングミュージックみたいなのは好きじゃないけど、これは何年も飽きずに聞き続けた。
今はもう飽きちゃって、演歌とかクラシックとか聞いてるけど。
102:優しい名無しさん
18/09/15 11:58:02.84 VGYX2Vn/.net
YouTubeでビルエヴァンスとかジブリピアノとか聴きながら寝てる
103:優しい名無しさん
18/09/15 12:26:53.31 pWbgxLIm.net
クラッシックいいね
雨の日はテンペスト聴いてる
104:優しい名無しさん
18/09/15 12:33:55.67 pCnuffRO.net
寝てる間はずっとショップチャンネル付けてる
付けて寝ないと夢が半端ない
105:優しい名無しさん
18/09/15 12:44:54.66 pWbgxLIm.net
わかる寝るためにＴＶつけるみたいなところある
マラソンがそれだわ
106:優しい名無しさん
18/09/15 13:06:22.05 y0IlZ+w8.net
>>98
トタン屋根？生活保護？
107:優しい名無しさん
18/09/15 13:09:15.61 2R+uKAQB.net
ボロ屋だけど、生活保護じゃないよぉ
あれ？トタン屋根って、そんなに珍しい？
うちの近所、圧倒的にトタンの家多いけど。。。
108:優しい名無しさん
18/09/15 13:11:07.96 WRgNwXKj.net
自分は好きなPodcast番組タイマーオフ設定で聴きながら寝る
無音だと仕事の事を考えてどんどん眠れなくなるから
109:優しい名無しさん
18/09/15 13:14:04.84 CTDMPxBp.net
>>104
110: ガルバリウム鋼板だよーでOK
111:優しい名無しさん
18/09/15 13:20:12.22 z6BocRzV.net
>>103
おまえの自己紹介すんな
知らんがな
112:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/15 14:11:33.76 CTuwUbKAp
■EMF/EMR Reduces Melatonin in Animals and People
動物と人間のメラトニンを減少させる電磁界・電磁照射
Dr Neil Cherry
radiation-levels.com/90_b1_EMR_Reduces_Melatonin_in_Animals_and_People.pdf
序論
メラトニンは、哺乳類の毎日の概日リズムを管理する、生命の維持に不可欠な自然の神経化学物質です。メラトニンは、最も効能が高い抗酸化物質とし
て知られています。夜にメラトニンの松果体の産出は上昇し、DNA投影の際の細胞内で細胞膜やフリーラジカル（不対電子を持つ分子や原子）の除去を経て
体の隅々まで循環系により運ばれます。
それはまた、免疫力を維持するための免疫系の援助やレム睡眠や睡眠の質の側面を含む活動の低下の規制を含む多くの生命維持に不可欠な機能を持っています。
メラトニン産出の減少による活性を暗示する物質は、睡眠障害、慢性疲労、ガンや心臓疾患や生殖系と神経系の疾患や死に至るＤＮＡ損傷を含む、ヒトや他の
哺乳類における多くの深刻な生物学的影響の原因になります。
メラトニンの減少は、関節炎、鬱と自殺、季節性感情障害（SAD）、流産、乳幼児突然死症候群（SIDS）、統合失調症、アルツハイマー病やパーキンソン病に
も関連しています。複数の独立した研究で、電磁界が魚やヒトや動物におけるメラトニンを減少させることが明らかになっています。証拠の水準は、因果関係
の連結のための通常の必要条件を上回っています。電磁界や照射の曝露を原因としたメラトニンの産生という強い示唆は、社会における多くの不健康な影響の
比率の分配に著しく関連します。
113:優しい名無しさん
18/09/15 15:13:23.78 bMfTo/di.net
断薬し始めてから4か月
気候も涼しくなってきたのもあり、眠れる時間が長くなってきた
不眠症が酷かった今までは寝ても寝なくても起きる時に体に重さ怠さはさほど無かったけど、
ここに来て身体がまだ眠りたいという感じの覚醒に対する抵抗みたいな感覚が出て来た
健康時はこれが当たり前だったのに、不眠症になってからは覚醒寄りだから起きる時にツライ感じは
無くなっていたのに
皆さんも自分の方法で健康を取り戻してください
114:優しい名無しさん
18/09/15 15:34:47.90 pCnuffRO.net
うん､頑張って睡眠薬飲んで毎日眠れて健康体で過ごすね
115:優しい名無しさん
18/09/15 15:47:56.18 bMfTo/di.net
精神科医の金づるとして貢献して喜ばれてください
116:優しい名無しさん
18/09/15 16:16:12.48 pCnuffRO.net
ところで健康体になった>>111は何でこのスレに来て
不眠症で悩んでて薬飲んでる人にづけづけ｢健康に｣なんて言えるの
117:優しい名無しさん
18/09/15 16:17:21.35 Uqal+I9l.net
荒らしは無視
118:優しい名無しさん
18/09/15 16:21:26.24 bMfTo/di.net
>>112
睡眠薬が「毒」の一面を持っている認識が欠如しているから
薬飲んで安心とか健康なんて口によく出来るなっていうのが率直な感想
119:優しい名無しさん
18/09/15 16:23:19.02 .net
睡眠薬ラボナを2日に1回処方されてるんだが飲まない日は全く眠れないので
毎日処方をお願いしたら「耐
120:性が付くのでダメ」と断られてしまった ラボナを飲んでも入眠に2時間ぐらいかかるのに・・・ お医者さんの言うことなので従うしかなかったが正直キツいです
121:優しい名無しさん
18/09/15 16:24:00.63 pCnuffRO.net
>>114
だからなんで不眠症スレにきてんの?
睡眠薬飲んでしか寝れない人に毒飲んでるってよく言えるね
122:優しい名無しさん
18/09/15 16:24:58.85 Uqal+I9l.net
>>115
俺もラボナほどじゃないけどヒルナミンで入眠1時間半かかるから寝る１時間半前に飲んでる
他にはロヒプノール、マイスリー
123:優しい名無しさん
18/09/15 16:26:46.99 AVWBzRJ2.net
ストロングゼロ350ｍｌ＋ルネスタ6ｍｇで寝てる
このままじゃ駄目だ
124:優しい名無しさん
18/09/15 16:28:07.97 Uqal+I9l.net
>>118
ルネスタ6だと翌日口の中苦くない？
一時期9飲んでたが次の日の苦味で発狂したわ
125:優しい名無しさん
18/09/15 16:29:01.79 bMfTo/di.net
>>116
ベンゾジアゼピン眼症になればいいじゃん
目をやられて苦しんで睡眠薬の負の面を思い知ればいいじゃん
薬のせいでどんどん寝れなくなってるの気付かずに医療費をバカみたいに払ってればいいじゃん
不眠症は薬で解決出来ない病気だ（肉体的な原因以外は）
126:優しい名無しさん
18/09/15 16:29:15.06 .net
>>117
大方の睡眠薬は試したんですが体質的に新しい薬より古い薬が合う身体らしく
ラボナを処方されていて、マイスリーとかは全く効かなかったです
最近発売された睡眠薬で眠れる身体に生まれたかった
127:優しい名無しさん
18/09/15 16:31:21.38 Uqal+I9l.net
>>121
古い薬は副作用がねー
その分強力だけど
128:優しい名無しさん
18/09/15 16:32:17.46 AVWBzRJ2.net
>>119
苦味は慣れました
129:優しい名無しさん
18/09/15 16:32:42.70 Uqal+I9l.net
>>123
すごいね
130:優しい名無しさん
18/09/15 16:35:12.78 pCnuffRO.net
>>120
そんなこと言ってないのに目がどうたらこうたら
私が聞いてるのは｢お前なんで不眠症のスレに来てるの?｣って事だけだが
131:優しい名無しさん
18/09/15 16:36:05.93 VGYX2Vn/.net
バルビツールなんて飲んだら終わり
132:優しい名無しさん
18/09/15 16:37:06.21 .net
>>122
お医者さんにも「ラボナは相当古い薬で副作用が心配」」と言われました
今のところ副作用は無いんですが、さすがに50mg→100mgに増量したいとは怖くて言えませんでしたが
次回の診療時、試しに増量をお願いしてみようと思います、多分「危険です」と断られると思いますが
133:優しい名無しさん
18/09/15 16:39:35.45 Uqal+I9l.net
>>127
ラボナ出してもらえるだけで相当なんだから、増やすのは無理かもねー
でも寝れないのは辛いよね
ラボナ飲みすぎるとすぐ死んじゃうから医者もなかなか増やせないだろうな
134:優しい名無しさん
18/09/15 16:42:00.52 .net
>>128
寝れないのは本当に辛いですよね、皆さん同じく苦しいと思いますが
135:優しい名無しさん
18/09/15 16:43:26.77 bMfTo/di.net
>>125
一つ言っておくと、「完全に治ったワケではない」から
少なくとも5か月前までだったら他の住人と比べても重症だったし
136:優しい名無しさん
18/09/15 16:46:55.13 pCnuffRO.net
>>130
じゃあ健康を取り戻して無いよね
もうレス辞めとくわ､他の住民に比べても重症とか｢自分可哀想｣って考え方みたいだし
137:優しい名無しさん
18/09/15 16:48:03.90 Uqal+I9l.net
ラボナにまでたどり着く人は本当に大変だと思うわ
138:優しい名無しさん
18/09/15 16:53:30.11 bMfTo/di.net
>>131
前レス中に「健康になりました」なんて一切書き込んでいない
自分可哀想はその通りだよ
不眠症までのプロセスと不眠症後の副次的病について考えれば当然だから
139:優しい名無しさん
18/09/15 17:17:32.85 HlN3cG1U.net
>>133
仕事は休んでるの？俺も断薬したいんだけど、寝れない状態で働くのはミスも多くなるし危ないから服薬し�
140:ﾄる
141:優しい名無しさん
18/09/15 17:17:50.93 z6BocRzV.net
>>130
うるせえよ雑魚のくせに噛みついてくんじゃねえ
142:優しい名無しさん
18/09/15 17:50:58.91 bMfTo/di.net
>>134
言い方は悪いけど、頭が働かなくても出来る仕事というのも存在する
寝なくてつらいのは体力の方かも
仕事を選ばなければ不眠症治療に合った条件のものも在るよ
地方だと仕事の種類が限られるからその辺はかなり限定されて難しいだろうけど
143:優しい名無しさん
18/09/15 18:00:37.46 AkvfFRTP.net
眠剤飲んだら一度寝たら中々起きないですね、依存しちゃ不味いけど初めて飲んで助かった
144:優しい名無しさん
18/09/15 20:27:32.27 JO5N/8a8.net
また夜が来た
145:優しい名無しさん
18/09/15 21:36:39.69 M15JDLOS.net
昼寝中に痙攣？してるような感じがするときがたまにある
夜に睡眠薬を飲んでしまえばそんなことは起きないんだけどなんだろう？
146:優しい名無しさん
18/09/15 22:07:19.88 /VuAyAVR.net
幽霊
147:優しい名無しさん
18/09/15 22:16:18.66 Uqal+I9l.net
>>139
あるある
昼寝は体が震えてる感じがして眠れない
148:優しい名無しさん
18/09/15 22:40:57.62 ClWSZ62q.net
頭が重い感じはする
今日は食後に飲んだから効くかな
149:優しい名無しさん
18/09/15 23:08:50.33 hcmURCe7.net
眠ろうとするからアカンのや
どうせ人生オワタ民だし適当にやるわ
150:優しい名無しさん
18/09/15 23:13:01.58 hE/JtHUC.net
少し生活変えたら、以前はなかなか寝付けず3時間で起きてしまってたのが
眠くなって早々に眠れるんだけども、1～2時間で目が覚めてしまう
→だるい、眠い、ひたすら眠くてすぐ眠りに落ちる
→1時間で目が覚める、を繰り返す
昼間も外出しても仕事してても
これまで以上に眠気が強すぎる。
引きこもり化しはじめた。
151:優しい名無しさん
18/09/15 23:38:23.29 yMVNiAkY.net
>>138
> また夜が来た
あー夜いやだよな、たまらん
152:優しい名無しさん
18/09/16 00:42:34.57 kAdoncsw.net
何か睡眠薬飲むとイライラする なんで？
153:優しい名無しさん
18/09/16 01:30:10.30 3GhurOTU.net
昨日、マイスリーで悪夢見た。嫌だから今日はマイスリー辞めたら、見事に眠れない
154:優しい名無しさん
18/09/16 01:33:00.46 BosrOBrD.net
寝
ら
せ
へ
ん
155:優しい名無しさん
18/09/16 01:38:56.93 kWZztr8/.net
俺の話を聞いてくれ
156:優しい名無しさん
18/09/16 01:40:26.42 QpBHR1Fu.net
>>149
いいぞ
157:優しい名無しさん
18/09/16 01:44:47.32 SUL9ICYq.net
>>149
存分に語れ
158:優しい名無しさん
18/09/16 01:47:35.62 kWZztr8/.net
今サイレース ソメリン コントミン
飲んだりだいたい毎日飲んでんだけと薬がつくずくやめたくてまえも一気弾薬やって3日でギブアップしたんだ
今度こそ 仕事もしてないから寝れなくてもかまねんだ 貴方は何か薬飲んでる？
159:優しい名無しさん
18/09/16 01:48:45.51 3//1kfCE.net
ニトラゼパム系は
睡眠浅いんだよね
辛いな～(-.-)Zzz・・・・💊
160:優しい名無しさん
18/09/16 02:00:16.37 pLNFyXub.net
>>152
仕事していた時はデパス飲んでいたけど、無職になり眠くなったら寝てる 気にしないようにした サタシネ見ようと思っている
161:優しい名無しさん
18/09/16 02:05:35.79 kWZztr8/.net
同じようだね 俺のほうが重傷だよ
デパスなんか俺にしたらラムネといっしょ
昼間は少しは寝れるの
162:優しい名無しさん
18/09/16 02:11:33.51 pLNFyXub.net
>>155
お金がなくてデパスなら前は安くネットから買えていたからね、朝の7時頃から2時間とか夕方から2時間 続けて眠れないから仕事探して病院行こうと思っている
163:優しい名無しさん
18/09/16 03:18:33.86 5L7W45dP.net
昨日は薬無しで6時間寝れたのに、今日は3時間ちょっとしか寝れない
二度寝にチャレンジかぁ
164:優しい名無しさん
18/09/16 03:38:31.31 hUmj+un/.net
二度寝出来ない
165:優しい名無しさん
18/09/16 03:45:17.25 Lslb8I0I.net
寝れないなら起きてればいいんだよ
俺も一気弾薬で徹夜 何日もつか分からないまえは４日でギブアップしたから
166:優しい名無しさん
18/09/16 04:05:57.10 Sy6ZY6nO.net
ハルシオン→デパス＋ルネスタ→ルネスタ＋リーゼ(いまここ)
もう８年間飲んでて少しずつ薬のレベルは低くなってると思うけどここ数ヶ月眠れない日が増えてる。
また薬強いのにするのはもう嫌だ。
でも眠れないのも嫌だ。
なかなかうまくいかないね……。
つらくて初めて書き込みした。
167:優しい名無しさん
18/09/16 04:14:57.78 7lNve5Ik.net
昨日はよくよく考えたらトータル10時間くらい寝てたな
睡眠時間のバランスが悪かったのだ
168:優しい名無しさん
18/09/16 04:17:19.78 Lslb8I0I.net
お気持ちわかります 今の俺も睡眠薬はサイレース ソメリン コントミンのんだりしてる 薬何かもう懲り懲りだよ 昨日から寝れなくてもいいんだ開き直りで
一気弾薬はじめた 他の人は危険ゆうけれど死ぬことはないだろう 仕事も休んでるからどけまで今度はつずくか分からないけど 自業自得だからね 自分であんな
病院にいったのが悪かった あまかった
169:優しい名無しさん
18/09/16 04:27:30.07 7lNve5Ik.net
一気断薬するのでも続けないと意味ないですよ
休みの日１日を断薬に回すとか固定して様子見しないと
170:優しい名無しさん
18/09/16 04:33:37.17 Lslb8I0I.net
やっぱりそうですか 自分で考えて
みます
171:優しい名無しさん
18/09/16 04:41:59.36 7lNve5Ik.net
頑張って
不整脈出そうになったら無理せず薬使って下さい
そこまでなるには丸３日以上の断薬になりますが、
死ぬ気でやろうとすると極端に走る傾向がありますからお気を付けて
172:優しい名無しさん
18/09/16 05:23:08.16 s5dqi6dR.net
寝れねー
二度寝失敗だ
ツーリングにでも行ってくるかー
173:優しい名無しさん
18/09/16 05:23:34.74 SBauGibN.net
ヤバイ寝れん。夕食後にうっかりコーヒー飲んだのが失敗だった
174:優しい名無しさん
18/09/16 05:36:36.13 s5dqi6dR.net
眼が保つ間しかツーリング出来ないと云う時限付き
ベンゾジアゼピン眼症はそれ程の病気
断薬4ヶ月でまだ元に戻らない
175:優しい名無しさん
18/09/16 05:44:45.72 QpBHR1Fu.net
結局サタシネの死霊館見てしまった 寝れるかな
176:優しい名無しさん
18/09/16 06:10:39.45 ptC+5Iuz.net
モロボシ断薬
177:優しい名無しさん
18/09/16 08:42:24.08 Lslb8I0I.net
ねらせへんさん
昨日も寝られなかったですか 俺も徹夜でした
178:優しい名無しさん
18/09/16 08:56:41.38 MAX7Kkm9.net
レンドルミンD錠0.25mg飲んでるんだけど、
1錠じゃ眠れないから2錠飲むようになった。
ネットで調べたら不眠症には0.25mgって書いてあった。
2錠飲んだら飲みすぎ？だめ？
179:優しい名無しさん
18/09/16 09:00:08.29 YcPyxZKm.net
レンドルミン増やすよりロヒプノールとか追加したら？
180:優しい名無しさん
18/09/16 09:13:57.70 kaXkQfIX.net
早朝覚醒なしで起きる時間に起きられた
というより眠気が残ってて危なかった
いよいよ過眠期が来たか
181:優しい名無しさん
18/09/16 09:28:55.89 Lslb8I0I.net
コントミンはふとる
182:優しい名無しさん
18/09/16 09:37:40.06 hf58zcUQ.net
４時間寝れた。優秀優秀。
183:優しい名無しさん
18/09/16 10:32:26.17 zqXpVqbq.net
9月になってから悪くなって来た
8月は冷房もあるし悪い環境の中でも眠ろうと開き直る面があったから眠れていた
北と西に窓がないと睡眠環境は最悪
全然風があたって冷えて来ると言うことがない
今までは寝床で一日中横たわってスマホでない携帯ゲーム機をやっていたが
この一月テレビに向かって座椅子に居ることも体の痛みを起こした
一日中寝た姿勢と言うのは寝る準備ができる まずは形からと言うこと
184:優しい名無しさん
18/09/16
185:10:51:11.94 ID:Q+iNzzx1.net
186:優しい名無しさん
18/09/16 11:47:04.88 FD6hBraQ.net
一気断薬して後遺症が残ったら怖いので、徐々に減薬するほうがいいよ
それでも俺、きつかったもん
断薬後の今も、平日の特に前半は仕事のストレスがあり眠れない
週の後半３日くらいはあまり気にならなくなるけどね
187:優しい名無しさん
18/09/16 11:49:33.01 YcPyxZKm.net
睡眠時間足りないと一気に免疫力下がるし自律神経が乱れる
普段はかからない、もらいものになったりヘルペス になったり
ちょっと歩いただけで汗ダラダラだし
薬飲んででも寝たほうが体の調子良いわ
188:優しい名無しさん
18/09/16 11:54:34.51 voLp3os1.net
>>175
よく眠れる薬は太るよね
189:優しい名無しさん
18/09/16 12:04:06.27 21BNLpwf.net
断酒からの不眠症で眠剤飲んでるんだけど
最近眠剤飲んで布団に入って10分位で寝ちゃうんだよね
もしかして眠剤が効く前に寝てるのかな
飲んでるのはロゼレムとデパス0.5なんだけど
190:優しい名無しさん
18/09/16 12:11:45.88 o1YdAyN0.net
>>181
食い過ぎだデブ
191:優しい名無しさん
18/09/16 12:28:07.04 vyQQ7FlV.net
>>104
こっちじゃトタン屋根なんて物置だな
たまにトタン屋根の平屋住宅もあるにはあるけど相当貧乏な家って感じ
川沿いの家とか訳ありの限定された区域くらい
その近所って曰く付きだったりして
192:優しい名無しさん
18/09/16 12:28:15.93 Lslb8I0I.net
レボトミン コントミン ヒルナミン
この3種類は間違いなく太りました
みなさん精神科の医者は金設けだらけ
患者の事なんかどうでもいいて思っているよ 金だけはいってくればいいんだ
ヤブ医者め
193:優しい名無しさん
18/09/16 12:38:55.42 YcPyxZKm.net
>>185
ヒルナミン5ミリにしたらダイエットできたよ
100で30キロ太ったから
194:優しい名無しさん
18/09/16 12:47:47.00 kcNepBbI.net
昨日寝不足だったから昨晩ぐっすりかなと思ったら1,2時間足らずで中途覚醒菓子パン菓子クッテ
また寝たらまた１時間たらずで起床・・・それからまた寝て今度は１時感もしないで目覚めした・・・
それからようやく3時間ぐっすり眠れた・・・
195:優しい名無しさん
18/09/16 13:31:20.34 zTRX2YG0.net
>>155
でました不幸自慢
馬鹿者
196:優しい名無しさん
18/09/16 13:54:35.76 pOuUszeV.net
てめえはすっこんでろ 暇人野郎 カス
雑魚 他にねえのかよ 独身野郎
誰にもあいてにしてもらえねくせに
雑魚 ざこ甘くみてっとてめえ
197:優しい名無しさん
18/09/16 14:31:36.23 pOuUszeV.net
カス野郎 てめえ舐めんじゃねえよ
とっととくたばりやがれ
198:優しい名無しさん
18/09/16 14:33:00.44 pOuUszeV.net
俺はてめえみてえに暇じゃねーわ
199:優しい名無しさん
18/09/16 14:46:08.08 zTRX2YG0.net
>>191
雑魚のくせに噛みついてくんじゃねえ
200:優しい名無しさん
18/09/16 14:53:21.84 MQCA2O/x.net
みんな同じ不眠症･睡眠障害なんだから重症とか軽症とか無いよ
201:優しい名無しさん
18/09/16 14:54:55.35 YcPyxZKm.net
ロヒとレンドルミンが効いてる実感ないから、今夜から半錠ずつにして眠れるか試してみる
202:優しい名無しさん
18/09/16 14:57:23.95 pOuUszeV.net
てめえこそ雑魚だわてめえ俺とやるきか
てめえの家にのっこみかけっとこの野郎
203:優しい名無しさん
18/09/16 16:27:24.63 b4qpCPE3.net
>>195
陰キャのガリ眼鏡の雑魚w
チワワ野郎w
204:優しい名無しさん
18/09/16 16:31:32.37 pOuUszeV.net
てめえなにこのしつけえんだよ死ね
くたばれ
205:優しい名無しさん
18/09/16 17:05:02.40 bGNhB8cL.net
>>197
テメェが死ね！キショガリ眼鏡チワワ野郎！
206:優しい名無しさん
18/09/16 17:26:50.69 zTRX2YG0.net
>>193
おまえさ賢者だな
207:優しい名無しさん
18/09/16 17:56:27.10 QR2A6+Xe.net
時々ラボナ飲んでるとか
処方箋の量がす�
208:ｲすぎて コイツはもうだめだと引いちゃう奴はいるけどね
209:優しい名無しさん
18/09/16 18:03:03.78 mbZ3pRGe.net
次スレはよ
210:優しい名無しさん
18/09/16 18:09:16.10 zTRX2YG0.net
>>201
おまえが建てろ糞デブ
211:優しい名無しさん
18/09/16 18:11:33.33 mbZ3pRGe.net
>>202
ぬるぽ
212:優しい名無しさん
18/09/16 18:12:11.37 mbZ3pRGe.net
>>202
ぬるぽ
213:優しい名無しさん
18/09/16 18:12:19.34 mbZ3pRGe.net
>>202
ぬるぽ
214:優しい名無しさん
18/09/16 18:12:54.41 mbZ3pRGe.net
>>202
ぬるぽ
215:優しい名無しさん
18/09/16 18:13:27.85 mbZ3pRGe.net
>>202
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
216:優しい名無しさん
18/09/16 18:13:44.91 mbZ3pRGe.net
>>202
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
217:優しい名無しさん
18/09/16 18:13:54.37 mbZ3pRGe.net
>>202
ぬるぽ
218:優しい名無しさん
18/09/16 18:14:30.86 mbZ3pRGe.net
>>202
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
219:優しい名無しさん
18/09/16 18:14:48.89 mbZ3pRGe.net
>>202
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
220:優しい名無しさん
18/09/16 18:16:48.32 mbZ3pRGe.net
>>202
ぬるぽ
221:優しい名無しさん
18/09/16 18:16:56.06 mbZ3pRGe.net
>>202
次スレはよ
222:優しい名無しさん
18/09/16 18:18:02.09 mbZ3pRGe.net
>>202
次スレマダー？
223:優しい名無しさん
18/09/16 18:18:18.99 mbZ3pRGe.net
>>202
ぶっぽるぎゃるぴるぎゃっぽっぱぁーっ！
224:優しい名無しさん
18/09/16 18:19:41.80 mbZ3pRGe.net
>>202
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
225:優しい名無しさん
18/09/16 18:19:53.26 QpBHR1Fu.net
珍しいな、ここが荒れるなんて
226:優しい名無しさん
18/09/16 18:32:18.32 pOuUszeV.net
てめえがしね ぶち殺すぞ カス野郎
227:優しい名無しさん
18/09/16 18:36:01.32 zTRX2YG0.net
>>217
おまえの自演だしな願ったりかなったりじゃんな
228:優しい名無しさん
18/09/16 18:37:07.34 zTRX2YG0.net
>>217
おまえに荒らされるなんて悔しい
229:優しい名無しさん
18/09/16 18:51:06.45 mbZ3pRGe.net
>>220
ぬるぽ
230:優しい名無しさん
18/09/16 18:51:29.42 mbZ3pRGe.net
>>220
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
231:優しい名無しさん
18/09/16 18:51:50.93 mbZ3pRGe.net
>>220
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
232:優しい名無しさん
18/09/16 18:52:31.55 mbZ3pRGe.net
>>220
次スレはよサボってんじゃねーぞチワワ野郎
233:優しい名無しさん
18/09/16 18:53:03.98 mbZ3pRGe.net
>>220
雑魚のくせに噛み付いてんじゃねぇ
234:優しい名無しさん
18/09/16 18:53:59.79 mbZ3pRGe.net
>>220
お前に荒らされるなんて悔しい
235:優しい名無しさん
18/09/16 18:55:04.83 mbZ3pRGe.net
>>220
てめえがしね ぶち殺すぞ クソ野郎
236:優しい名無しさん
18/09/16 18:56:33.23 mbZ3pRGe.net
>>220
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
237:優しい名無しさん
18/09/16 18:58:29.97 mbZ3pRGe.net
>>220
ぬるぽ
238:優しい名無しさん
18/09/16 18:59:12.72 mbZ3pRGe.net
>>218
ぬるぽ
239:優しい名無しさん
18/09/16 19:21:53.80 w7jTDD9/.net
>>71
頭痛くなったり心臓に変調が無いのであれば別に寝る事に固執する必要は無いのでは？
他人よりも多くの時間を所有しているアドバンテージを活かせるだろうし
240:
18/09/16 19:43:23.34 vFoVPm0O.net
糖質の人も不眠になった例も有るでしょ？
241:優しい名無しさん
18/09/16 19:44:51.68 m903qJ2x.net
テンション上がりきるからね
242:優しい名無しさん
18/09/16 19:56:56.99 cENK/3AL.net
今日は、ベゲタミンA飲んでがっつり寝るんだ！
243:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/16 20:53:53.33 Bh88Ouw7k
■テクノロジー犯罪、電磁波犯罪における被害に最も多く見られる典型例は、不眠や睡眠の質の低下や概日リズムの異常（眠気がなかなか起こらず眠たくならない
昼夜逆転など）、起床時のスッキリ感や幸福感の薄れ、頭の中の不快感やもやもや感、うつ状態と平行して起こる筋収縮への影響によるヘルニアなどの誘発と悪化
、平滑筋（意思とは無関係に一定のリズムで動く腸内の筋肉や光を調節する網膜への影響による光を眩しく感じるなど）への影響と便秘、痛覚の変化による腰痛や
神経痛の悪化、起きている時だとぼーっとする感覚、意欲や学習能力や集中力や記憶力の低下、イラだち、うつ状態（無口、不機嫌、消極的になり応答速度や行動
が鈍くなる）、慢性的な体のだるさや疲れが取れない倦怠感、不整脈、心臓の圧迫感、鼓動の変化、動悸、息切れ、めまい、耳鳴り、呼吸不全、過呼吸、しびれ、
けいれん、糖尿病症状、アトピーやアレルギー症状の誘発と悪化、局所的なうずきや痛み
244:、慢性的な身体のだるさ、破裂音や響くような聴覚感覚（マイクロ波のフレイ効果参照）、透過膜の浸透性以上や免疫機能低下によるアレルギーやアトピーの悪化、ガンなど、機序も複数あり、多岐に及びます。 暴露する電磁波の波長や偏向、変調周波数を変えることによって、生体にはいろいろな変化が起こります。地球上の生命は、全て、自然界の電磁界やいろいろな波長の電磁波を利用して生命を維持しています。地球は電磁石構造であることがスーパーコンピュータにより解明されており、人間の身体にもイオンチャンネルという、電荷を持つ粒子が細胞内外の勾配を通じて働く電気システムが存在し、神経伝達や生化学物質の分泌による生理機能の維持、脳の内部への物質の侵入を制限するバリアなどにも深く関わっており、これらが地球上の生物における生命活動の基本になっています。 この生物学的な仕組みについては、以下のＨＰをご覧ください。■生体の電気現象 bios.cc.ocha.ac.jp/MOGText/Lec/ElectroPhys3.pdf
245:優しい名無しさん
18/09/16 20:50:01.08 POdFurEX.net
今のところ毎日寝れてるけど、日に日に睡眠時間が短くなってる気がする
246:優しい名無しさん
18/09/16 21:21:15.87 7XAeqcJNA
毎晩、悪夢見る。いい薬ある？
247:優しい名無しさん
18/09/16 22:05:07.23 Rm91qHf/.net
>>234
ベケタミンてまだ流通してるの？
おととしくらいに販売中止になったはず
248:優しい名無しさん
18/09/16 22:50:11.80 SBauGibN.net
眠れない夜がやってきた
249:優しい名無しさん
18/09/16 22:58:30.32 fDtLoOik.net
明日からまた仕事かよ
250:優しい名無しさん
18/09/16 23:12:48.62 JmNJbd+E.net
寝れないと言うと、もっと動けば寝れるだ更に働けば嫌でも寝れると言われて苦笑いｗ
そんなんで寝れたら苦労しねーよなー
251:優しい名無しさん
18/09/16 23:18:24.05 1goTTmNG.net
>>240
祝日出勤？
252:優しい名無しさん
18/09/16 23:25:59.72 MAX7Kkm9.net
>>241
不眠症の人をたくさん診ているに違いない精神科医ですら
体動かして疲れれば眠れるって思ってるのいる。
253:優しい名無しさん
18/09/16 23:28:43.32 m903qJ2x.net
気を失うからね
254:優しい名無しさん
18/09/16 23:29:04.50 QpBHR1Fu.net
>>243
働けって言われたよ 言い方としては少しの時間お仕事するかスポーツでもしてみてわって
255:優しい名無しさん
18/09/16 23:37:19.19 MAX7Kkm9.net
>>245
何年か前に3か月くらい軽い肉体労働をしてたことがあったんだけど
主治医に、「あの頃はよく眠れたでしょ？」って言われた。
よく眠れなかったんだけど。。
体に疲れは感じなかったし（それがそもそもおかしい）
もう、脳がおかしくなっててよく眠れないんだけど。
256:優しい名無しさん
18/09/16 23:57:39.56 8DOxDJ1f.net
不眠の辛さを知ってる人は、「日中ガッツリ活動すれば眠れる」とは言わないよね
お休み三秒体質の人が言うセリフ
257:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/17 00:50:34.86 EgxAYDJ3X
>>235 つづき
■生体電気信号とはなにか 神経とシナプスの科学
honto.jp/netstore/pd-book_02696714.html
■ＴＤＫ Techno Magazine 磁気と生体
//www.tdk.co.jp/techmag/magnetism/index.htm
■電磁波の健康影響を考えるシンポジウム／宮田�
258:ｲ夫先生 北里大学医学部名誉教授denziha.net/080413/3_03.html■本当に安全？ 新東京タワーの電波 電磁波環境研究所 荻野晃也先生sumidatower.org/061001.htm■故 川端康成の主治医（元財務相チーフカウンセラー）が明かす電磁波自殺www.kihodo.com/denjiha/mag12.html
259:優しい名無しさん
18/09/17 00:10:21.53 jPFd7XRX.net
>>238
おととしの飲むの
260:優しい名無しさん
18/09/17 00:22:33.87 lrMJTk4b.net
ほんとに断薬挑戦できる人はすげ、俺なんか一日目の晩で耐えられないもんな
261:優しい名無しさん
18/09/17 00:37:13.03 gNVS7iYm.net
1日目で耐えきれないってのが既に病気なんだよな
普通の奴は寝れない日くらいあるわで特に気にしない
262:優しい名無しさん
18/09/17 00:57:56.68 f1uyYxtq.net
ベルソムラとデパスとソラナックスをチョイスしてみた
いつもはコントミンだけど今からじゃ飲むの遅いし
無理して寝ようとすると悪循環にハマるのがわかってきたような気がする
263:優しい名無しさん
18/09/17 01:46:21.61 dsYIhCMs.net
寝ます、お休みなさい
264:優しい名無しさん
18/09/17 01:58:23.19 zwUkdrqr.net
昨日はエアロバイクで40㎞走ってみた
薬飲んだかどうだか何時頃寝たのか色々不明点があるものの
とにかく夜中の一時にスッキリ目を覚ましたところはいつもと変わらず
265:優しい名無しさん
18/09/17 04:57:03.08 DHt9M1vH.net
初めて書き込みします。
今までは遅くとも1時には眠りについて6時間は絶対に起きなかったのですが、最近4、5時にならないと眠れないです。また、眠りが浅く、3時間で目がさめることもあります。
不眠になり始めて1ヶ月弱なので、薬はまだいいかなと考えていますが、さすがに最近きつくなってきました。
皆さんは眠れないとき、どのようにして対処されてますか？
寝る前にストレッチしてみたり、必ず湯船につかったり、いろいろ試行錯誤してみましたが、全く効果がなかったので、何か教えていただけたらありがたいです。
薬も、すぐにでも飲み始めた方が良いのでしょうか。
266:優しい名無しさん
18/09/17 05:23:21.85 3tnL0dtx.net
4時間半寝れた
267:優しい名無しさん
18/09/17 05:24:10.50 3tnL0dtx.net
>>255
辛いなら弱い薬出してもらったら？
268:優しい名無しさん
18/09/17 06:10:38.81 zR3JIfAU.net
>>246
肉体労働のあとにジムに行って筋トレしてたわ
医者からは脳が興奮するので筋トレはやめてくださいと言われた
269:優しい名無しさん
18/09/17 08:43:07.09 4N3WHJAX.net
>>255
薬飲んで無理やり眠ってます
それしか方法がないから
270:優しい名無しさん
18/09/17 09:20:32.57 gLZvIipP.net
11時半ごろからベットでウダウダして、これはもう絶対だめだと思って１時半にデパスのゾロ薬、
全然だめで3時半にマイスリーのゾロ薬追加、たぶん４時ころには眠って普段あり得ない８時に起きた。
４時間確保できたわけだが、もう休日でも連用止められない。
断薬考えずに今日は早い時間からマイスリーいくほうがマシって感じだな。薬が少なくて済むかもだわ。
271:優しい名無しさん
18/09/17 09:25:17.14 gLZvIipP.net
>>255
俺はデパス（エチゾラム）を処方されてるが、
レンドルミン（ブロチゾラム）かな。
インパルス堤下はレンドルミン（ブロチゾラム）とベルソムラ（スボレキサント、ゾロ薬は無い）からだったな。
272:優しい名無しさん
18/09/17 09:26:59.12 JbUJOBKb.net
身体動かしたり風呂
273:入ったりは交感神経刺激するから、 安静にしてから5時間くらいすると寝れる
274:優しい名無しさん
18/09/17 09:37:46.40 9hhjLUdh.net
耳年増のお前らなら知ってると思うが、今年から本格的に睡眠薬切りが始まってるならな
漫然投与しても精神科医がもうからない
もう適当に薬出しとけって時代は終わるよ
275:優しい名無しさん
18/09/17 10:21:37.08 Cs+MOLWt.net
どういうこと？
眠れないのに睡眠薬出してくれなくなるの？
276:優しい名無しさん
18/09/17 11:05:22.02 tDf4KHES.net
>>240
でもおまえ無職なんですけどね
277:優しい名無しさん
18/09/17 11:44:24.25 3I3Jax6+.net
半日外出して海で4時間運動したら
全身筋肉痛でぎっくり腰になりそうだけど中途覚醒することなく眠れた
痛みで寝つきは良くなかったけど
278:優しい名無しさん
18/09/17 12:05:39.10 JQq+QCpp.net
夜に1時間ほどのウォーキングしたら眠れるようになった。やっぱり体が疲れないと眠れないね
279:優しい名無しさん
18/09/17 12:15:51.20 DHt9M1vH.net
>>257
お返事ありがとうございます。
考え方が古いかもしれませんが、あまりすぐに薬に頼らない方がいいのかなと思っていました。
いろいろ調べてみます。勇気が出ました！ありがとうございます。
280:優しい名無しさん
18/09/17 12:27:21.19 DHt9M1vH.net
>>259
お返事ありがとうございます。
無理やりにでもしないと眠れないの、きついですよね。
私も、自分に合った薬を探してみたいと思います。
小さい頃は、まさか将来睡眠で悩むなんて想像したこともありませんでした。
281:優しい名無しさん
18/09/17 12:38:28.13 DHt9M1vH.net
>>261
お返事ありがとうございます。
全く薬について知識がなかったので、大変参考になります！
自分に合う薬探しが楽になりそうです。デパス、レンドルミン、調べてみます。
それにしても、教えていただいただけでもそんなに種類があるんですね…
一度、病院にかかって相談してみようと思います。
282:優しい名無しさん
18/09/17 12:49:40.67 JbUJOBKb.net
薬はただの対処法であり、治療薬ではありませんので、
薬漬けにするだけの医療行為が無くなれば幸いです
不眠症治療法を根本的に見直し、アドバイザーや断薬トレーナーなど本当に求められているものを提供する環境を整え、
たかが睡眠されど睡眠の重要性と十分な睡眠の確保が義務化され、ムダな時間が無くなる事こそが日本国民の人生を豊かにするものと思います
283:優しい名無しさん
18/09/17 12:50:51.53 DHt9M1vH.net
眠れないときの対処法を教えていただいた皆さん、本当にありがとうございます。
やはり運動して疲れることが大切なんですね。でも、交感神経が刺激されて良くないので、早い時間帯にすることもポイント。海風など自然に触れることも大切かもしれませんね。
思い返せば、眠る直前にお風呂に入ってストレッチをしてたので、逆に覚醒させてたのかもしれません…
最近だいぶ涼しくなってきたので、ウォーキングも取り入れてみようと思います。
284:優しい名無しさん
18/09/17 13:01:06.03 3I3Jax6+.net
>>272
寝る前のお風呂とストレッチは正解だと思うが
熱いお湯、激しいストレッチは別として
自分はお風呂に浸かると神経とがってるのが緩和されるよ
285:優しい名無しさん
18/09/17 13:43:39.15 Mpyxaes8.net
>>273
自分も
286:優しい名無しさん
18/09/17 13:46:04.15 +nCnr2ET.net
>>242
>>265
トヨタカレンダーは祝日は基本出勤なんだよ…
287:優しい名無しさん
18/09/17 13:56:02.45 3tnL0dtx.net
トヨタに限らず日産とかの自動車業界全部
288:優しい名無しさん
18/09/17 13:58:38.52 0jEMDjhx.net
熱い風呂に入ると逆に落ち着くなぁ
289:優しい名無しさん
18/09/17 14:06:21.00 Az3lUsTG.net
>>272
ちょっと待った、不眠で眠るために運動してドツボにはまったよ
仮にうつの兆候なら体力削るだけだからオススメしない
他に原因ないの？
ストレスがかかったとか
寝る前に酒とかカフェインとってるとか
食欲不振とか
まあ医者が問診するだろうけどね
290:優しい名無しさん
18/09/17 14:21:24.32 gNVS7iYm.net
睡眠薬の治験データでも偽薬でも実薬の半数以上に効果出てるらしいからな
しょせん、睡眠薬は睡眠薬を飲んでるという安心感を得るための手段に過ぎんよ
実際薬効なんてほんと軽い鎮静効果しかないし
291:優しい名無しさん
18/09/17 14:40:26.78 /sGVG2Oc.net
>>264
まず政府としては睡眠薬を漫然投与せず減薬含めた生活指導して欲しいってのが前提
でも医者としては非常にめんどくさい
薬渡しといたら楽だし時間もかからんし儲かるし患者も満足するしで良いことづくめだから全く進まない
で、同じ睡眠薬を一定期間同一容量処方してると医者の儲けを半分に減らすことになった
いま脱法手段として、定期処方を頓用処方に変えるなどしてるが
実態は同じなのでいずれこれも規制される
睡眠薬出すこと自体が面倒だし儲からなくなってる
睡眠薬ジャンキーは違う医者を転々とするしかない
292:優しい名無しさん
18/09/17 14:45:20.87 3tnL0dtx.net
マイナーに手を出すしかないな
293:優しい名無しさん
18/09/17 15:24:58.66 .net
>>280
睡眠薬を出してもらえなくなるのは非常に困るな
自立支援使ってるから医者を転々となんて超面倒くさいし
294:優しい名無しさん
18/09/17 15:29:26.23 Syv4itAN.net
医者変えても薬屋で保険証出したら重複がバレバレなんじゃないの
保険適用外で買い込んでるの？
295:優しい名無しさん
18/09/17 16:56:33.65 oesdJAWbJ
>>283
同じ薬局なら履歴で判明すると思う。
が、薬局変えればイケるんちゃう？
んでも、それらをはしごして大量入手している頃には、耐性つきまくりで、結局コスト＆作用的には、アルコール＞眠剤になってしまう。
経験則に基づいた主観ですが。
296:優しい名無しさん
18/09/17 16:28:47.87 DHt9M1vH.net
>>273
お風呂は寝る1、2時間前に入ってたので、もう少し早めに入ってみようかなと思ってます。
あとは温度が42度なので、もう少し下げてみます。
私もお風呂は浮力によってリラックス効果があるので良いとどこかで読んだ記憶があります。
297:優しい名無しさん
18/09/17 16:30:22.54 GBRQg8Lp.net
風呂入って体が温まってから
下がるときが寝れるらしいけどな
298:優しい名無しさん
18/09/17 16:36:28.99 DHt9M1vH.net
>>278
そうなんですね！
実は、もしかしたら鬱なんではないかと思ってはいます。まだきちんと病院にはかかっていないのですが…
仕事とプライベートがうまくいかず、悩みやすい性格なのでストレスはかかっていると思います。
あとは、おっしゃったとおり、食欲不振で1ヶ月で2kgやせてしまいました。
コーヒー類やお酒は自宅では全く飲まないので、カフェインによる不眠ではないと思います。
鬱の場合は運動は向いていないんですね。
あまりに的確に教えていただいたので、びっくりしました。
ありがとうございます。
299:優しい名無しさん
18/09/17 18:30:15.55 xrK2fJOL.net
>>287
なんちゃって鬱病
300:優しい名無しさん
18/09/17 18:53:34.29 0jEMDjhx.net
>>287
それエセ鬱ちゃうか?
301:優しい名無しさん
18/09/17 18:54:23.14 GBRQg8Lp.net
１５分で
302:寝れなきゃ不眠症なんだから 鬱もはじまりはそんなもんだろ
303:優しい名無しさん
18/09/17 18:59:01.92 EsfTi1TH.net
おいしい朝ごはん作ってから寝ると朝がちょっと楽しみになって眠りやすくなったんだけど
最近は食欲すら湧かないし朝が来て仕事行くのが恐怖で眠れなくてこの方法は駄目になった
304:優しい名無しさん
18/09/17 19:08:05.71 DHt9M1vH.net
>>290
15分以上かかると不眠なんですね。
寝つくのに3時間以上かかっているので、きちんと対処していかないといけませんね。
自分だけは鬱にならないとか、逆に鬱なんだと思い込まないようにしてるんですが、流石にこの状態が1ヶ月続いているので、もしかして…と心配していました。
あまり重く捉えずに、まずは病院にかかってみようと思います。ありがとうございます。
305:優しい名無しさん
18/09/17 19:11:38.04 gDKt9sPa.net
15分で寝れなきゃ不眠症？
国際なんとか学会の定義だと臥床してから2時間以上だったはずだが
あと頻度は週に3日以上、期間は3ヶ月以上続いた場合
更に不眠と関連した日中の機能障害など全て満たして不眠症と診断
これから生活指導と睡眠指導やカウンセリングを何ヶ月も続けて効果ない場合
初めて睡眠薬処方なんだがな本来は
306:優しい名無しさん
18/09/17 19:11:41.55 GBRQg8Lp.net
まあ鬱以外にも統失も不眠あるよ
307:優しい名無しさん
18/09/17 19:12:29.67 GBRQg8Lp.net
>>293
病院でもらった冊子に書いてた
製薬会社のかもしれんが
308:優しい名無しさん
18/09/17 19:16:34.76 DHt9M1vH.net
>>291
何か習慣をつくるといいですよね。体もルーチンとして覚えてくれるし、おまじないのように安心できますよね。
少し考えてみたのですが、朝好きな映画を一本見て出勤する、とかくらいしか思いつきませんでした…
何か他に方法が見つかるといいですね。
309:優しい名無しさん
18/09/17 19:18:17.92 gDKt9sPa.net
>>295
そのパンフ捨てとけ
15分なんか人類総不眠症にして薬捌きたいだけだろ
310:優しい名無しさん
18/09/17 19:22:38.03 0jEMDjhx.net
15分で眠れる睡眠薬は無いしな
311:優しい名無しさん
18/09/17 19:26:20.09 Zgj2WkjD.net
最近1～3時間くらいで目が覚めてそれっきり眠れなくなってしまいます。ここを見るとやっぱり不眠症なのかな。とてもつらい
312:優しい名無しさん
18/09/17 19:38:10.60 DHt9M1vH.net
不眠症について、ある程度定義はあるようですが、やはりサイト等によって様々ですね。
おそらく、突然今日から2時間寝つけない、ということではなく、始まりは15分、30分だったけど、放置したり思いつめたりして本当に不眠症を発症することもあるから、気をつけましょうということでしょうね。
ちなみに、私が見たサイトでは、2時間以上寝つけない、夜中に2回以上目がさめる、朝起きたときにぐっすり寝た感じがしない、いつもより2時間以上早く目がさめる、この4つのいずれかが週に2回、1ヶ月以上続くこと。
また、不眠により苦痛を感じたり、社会生活がうまく送れなかったりした場合、不眠症というそうです。
ネットの情報なので、間違ってるかもしれませんが、参考までに…
313:275
18/09/17 19:38:36.07 GBRQg8Lp.net
ベンザリン飲んでたけどどっちみち３時間くらいしか寝れなくて
それ読んで薬あってないからだってなってルネスタに変えたら寝れてるから
感謝してるんだけどな
一般的な目安かと思ってたわ
314:優しい名無しさん
18/09/17 19:40:07.46 4d+/jBSo.net
>>258
100kgとか扱うトレーニングしてるけどやってても薬あれば眠れるぞ
医者としてはよく言われてる○○は止めろ的なものを数撃ちゃ当たる的な感じで適当に言ってるだけ
315:優しい名無しさん
18/09/17 19:43:14.37 3tnL0dtx.net
医者の言うことは信じない
自分で試行錯誤したり調べたりして実行
医者は薬屋に徹してくれ
316:優しい名無しさん
18/09/17 19:46:38.77 FObSdc3S.net
>>293 > 不眠と関連した日中の機能障害 これな、キチガイが大きく悪化して苦しい。 だから薬を使ってでも睡眠をとる。悪化する前に医者へ走る。
318:優しい名無しさん
18/09/17 19:52:15.96 GBRQg8Lp.net
生活指導と睡眠指導やカウンセリングとか受けたことないわ
４年くらい通院してるけど最初から睡眠薬だった
319:優しい名無しさん
18/09/17 19:54:49.62 gDKt9sPa.net
脳波を測った臨床試験の結果だと
ルネスタ使用でせいぜい入眠時間短縮、睡眠時間延長効果って15分とか程度だからな
他の睡眠薬も大して変わらん
メリットに対し依存や離脱のデメリットが大き過ぎるから極力薬物療法しないのが国際基準
320:優しい名無しさん
18/09/17 20:02:58.61 0jEMDjhx.net
>>300
自分の日記書きたいなら専スレ立ててそこでやって
321:優しい名無しさん
18/09/17 20:15:14.31 uJixq9Ho.net
ID:DHt9M1vHは池沼
322:優しい名無しさん
18/09/17 20:49:46.77 ugTI93zC.net
この板にいるの、重度軽度はあるにせよだいたい池沼やし
323:優しい名無しさん
18/09/17 21:19:17.04 87MsH1Y1.net
>>309
おまえは在日韓国人
324:
18/09/17 21:51:01.03 XFiFwT+q.net
糖質で眠気来ない人はどうしている？
325:優しい名無しさん
18/09/17 21:51:41.56 Cs+MOLWt.net
規則正しく睡眠薬を飲んで就寝。
326:優しい名無しさん
18/09/17 22:36:11.01 i1B2nVan.net
りなっちの脇嗅いで失神
327:優しい名無しさん
18/09/17 22:36:36.63 i1B2nVan.net
これで不眠は治る！
328:優しい名無しさん
18/09/17 22:36:59.33 i1B2nVan.net
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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', ,`ｰ'ﾞ､_ l
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329:優しい名無しさん
18/09/17 23:20:36.94 8Ruubp97.net
眠れない辛い
330:優しい名無しさん
18/09/17 23:27:19.95 3tnL0dtx.net
今夜は6時間は寝たい
331:優しい名無しさん
18/09/17 23:35:28.94 XwxHSSAk.net
不眠症あるある
②：自分の寝れる時間が短いにもかかわらず必要以上に早めに布団に入って備える
案の定早く起きた時には必ず布団の中で必死にまた寝れないかなと思いながら定時の起床時間まで
ゴロゴロ過ごす
332:優しい名無しさん
18/09/17 23:38:43.21 GBRQg8Lp.net
寝れないから結局スマホつける で 朝まで起きてるコースだな
333:優しい名無しさん
18/09/18 00:16:58.75 dGYNuGyG.net
>>255
亀レスになったけど自分がやってる事を列挙すると
・メラトニン（ロゼレム）接種
・カフェイン入りの飲み物は夕方以降飲まない（アデノシンの働きを邪魔しないようにする）
・バナナは１日１本食べる（睡眠にいいとの諸説あり・午前中に食べるとより効果が高い）
・寝る直前は空腹にはしない（腹減って眠れないので減ってたら何か食べる）
でもこれだけやってもせいぜいそれまで５時前後に寝てたのが３時前後に眠れるくらいにしか改善されないけどね。
やっぱり不眠症は遺伝子の関係が大きいらしくてガチなやつは対処療法的に症状を和らげるしか今のとこ無いようだわ
334:優しい名無しさん
18/09/18 00:20:37.10 dGYNuGyG.net
>>255
あとついで言うと医者が言うには朝日を浴びればいいとの事だけど、
そもそも朝起きて朝日浴びるのが無理ゲーなんで
自分は実践できてないやつ
（数日無理にやったところで効果無かって日中の眠気が強くなって辛かったのでそれは諦めたやつ）
335:優しい名無しさん
18/09/18 00:43:03.09 JzLAZn1v.net
>>321
たくさん教えていただきありがとうございます。
2時間も改善できたのはすごいと思います。
寝る前にカフェインをとらないように気をつけてましたが、夕方は結構飲んでたので減らしてみます。
バナナも良いんですね！初めて知りました。
朝日を浴びる問題は、ここの皆さんがきっと悩んでいらっしゃいますよね(^^;)
336:優しい名無しさん
18/09/18 00:54:23.83 GpFqCLoA.net
乳製品は知ってて、夜は牛乳飲んだりチーズくったりしてた。
バナナは俺も知らなかった。
検索かけたらトリプトファンというのものが多く含まれていいみたいだな。
あとハチミツも出てきた。トリプトファン含んでてなおかつ吸収が良いとか
337:優しい名無しさん
18/09/18 01:04:29.02 RAAFv+KP.net
ベンゾジアゼピンの規制がどんどん厳しくなるけど、本当に必要な人が困るよね。
338:優しい名無しさん
18/09/18 01:13:41.14 TSKtnH+c.net
規制っていっても30日処方とかだから大丈夫だろ
ベンゾ1種までとかなったらさすがに暴動起きる
339:優しい名無しさん
18/09/18 01:15:35.73 dGYNuGyG.net
>>323
牛乳も諸説あって何でかはよく分かってないけど睡眠にいいみたいですね。
ちなみに自分は夜に空腹満たすのを兼ねてるので今の時間ぐらいにバナナ１本と牛乳１杯が日課になってます。
（本当は朝の方がいいようだけど、自分はあまり効果が変わらなかったので夜にした）
なお今日は晩御飯の餃子が少し余ったので２時間後の寝る直前ぐらいにそれを夜食に食べて床に就く模様
340:優しい名無しさん
18/09/18 01:17:49.51 ArKsyIba.net
>>324
薬以外治しようが無い人以外は自力で睡眠障害を克服する様に仕向けるには力業が必要なのでは
薬があるから今の状態でもいいやって延々使い続けて「こんなのラムネじゃねーか！」と不満爆発するまで何もしないという
悪循環を払拭する為には
341:優しい名無しさん
18/09/18 01:26:19.97 6Aiwa1Ol.net
8時まで起きとかないといけないのに、めっちゃ眠たい
コーヒー飲むか
342:優しい名無しさん
18/09/18 01:29:04.93 jCtn7Pln.net
サプリ以外健康になりよーがねーよってくらいに
薬以外直しようがねーよって不眠症なんか存在しないけどな
343:優しい名無しさん
18/09/18 01:50:41.72 HBXC9cqS.net
二度寝出来ない
344:優しい名無しさん
18/09/18 02:08:46.88 RAAFv+KP.net
>>325
URLﾘﾝｸ(m.chiebukuro.yahoo.co.jp)
345:優しい名無しさん
18/09/18 02:13:34.72 TSKtnH+c.net
>>331
ああ、そうなんだね知らなかった
346:優しい名無しさん
18/09/18 03:13:48.12 glHc11la.net
寝
ら
せ
へ
ん
347:優しい名無しさん
18/09/18 03:48:32.64 v8QtafKV.net
いくら副作用が強かろうが
上位互換の薬が普及品として出ない事にはにんともかんとも
348:優しい名無しさん
18/09/18 03:55:55.64 dGYNuGyG.net
おやすみー
（遅い）
349:優しい名無しさん
18/09/18 04:01:05.81 HBXC9cqS.net
2時起き
350:優しい名無しさん
18/09/18 04:01:39.79 dGYNuGyG.net
>>322
あぁ、あと書き忘れてたのだけど、夜間のパソコン画面のブルーライトカットもやってたわ。
（ソフトによる自動制御。実際これどれだけ効果あるのか分からんけど）
ではではー
351:優しい名無しさん
18/09/18 04:24:17.96 ehPFw/uG.net
2時くらいにやっと寝てもう目が覚めてしまった
二度寝出来ないぃぃ
眠剤としてアメル？ってやつ出されてるんだけど全く効きやしない
352:優しい名無しさん
18/09/18 05:11:42.94 R73oMUYi.net
結局3時半から寝られず
6時には支度をしないと
はーあやだな
353:優しい名無しさん
18/09/18 05:52:24.76 qF98UeVm.net
５時間半眠れて満足
354:優しい名無しさん
18/09/18 06:22:12.49 Z/UiA45u.net
よかったな
355:優しい名無しさん
18/09/18 07:22:51.32 6Aiwa1Ol.net
今から寝ます。お休みなさい。
356:優しい名無しさん
18/09/18 07:26:16.98 AZ0eyubb.net
俺も朝飯食ったら寝る。おやすみー
357:優しい名無しさん
18/09/18 07:29:23.08 tKNB//7B.net
>>287
なんだ病院いってねえのか
元気だな 自分で鬱かもしれませんとかバカだわ
まあキチガイではあるかもよ
358:優しい名無しさん
18/09/18 07:32:58.91 tKNB//7B.net
>>343
糞デブ
359:優しい名無しさん
18/09/18 07:33:37.46 jCtn7Pln.net
>>338
アメルは会社名や
360:優しい名無しさん
18/09/18 07:38:24.37 mewUo/u3.net
治ったと思ったらまた復活してきやがったよふーみん
つうか不整脈つづくと早死にしそうでやだな、悪化して夜中に救急車呼ぶとかやだよおいら
361:優しい名無しさん
18/09/18 07:51:12.95 TSKtnH+c.net
>>347
不眠で不整脈おきてるの？
362:優しい名無しさん
18/09/18 08:41:15.54 C8PBxlBJ.net
とにかく眠れない
寝る方法を教えてほしい
363:優しい名無しさん
18/09/18 08:54:07.03 puJbpkph.net
wiki見たら 瞑想がいいみたいだな
マインドフルネスとかいうやつ
364:優しい名無しさん
18/09/18 09:36:21.11 XcBTvZMZ.net
最近また眠れないからクリニックいこっかな
眠れないとほんとつらい
2時間3時間しか寝れてない
365:優しい名無しさん
18/09/18 11:33:27.09 XcBTvZMZ.net
クリニック散歩がてらいったら案の定予約できなかった
しばらく眠れないのつらい
牛乳買って帰った
神経が興奮してしまうのどう抑えたらよいの？
366:優しい名無しさん
18/09/18 11:48:02.10 qF98UeVm.net
>>352
通販でとりあえずルネスタ買う
367:優しい名無しさん
18/09/18 13:28:08.32 965eme1u.net
>>352
> クリニック散歩がてらいったら案の定予約できなかった
最近酷いよな。出しっぱなし批判どころか患者の立場が
368:優しい名無しさん
18/09/18 15:03:10.72 C8PBxlBJ.net
無職でずっと家に居てやることがない
夜もろくに眠れないよ
369:優しい名無しさん
18/09/18 15:14:15.74 6Aiwa1Ol.net
マイスリーじゃ寝れなくなった
370:優しい名無しさん
18/09/18 15:29:15.02 rKuPUtUu.net
昼間は自然な眠気が来るのに、なんで夜は薬無しじゃ眠れないんだろう
371:優しい名無しさん
18/09/18 16:52:38.88 N4hhJaYa.net
寝れなくて抱き枕買ったけど効果あるかな？
372:優しい名無しさん
18/09/18 18:18:38.79 S6Rc6bNVu
>>355
俺も同じ！
だけど早く治して仕事をしたい！
373:優しい名無しさん
18/09/18 18:06:22.70 YbHjOXGd.net
毛布をくるんで抱いて寝てるなぁ
抱いてるとめっちゃ落ち着く
374:優しい名無しさん
18/09/18 18:10:50.67 qF98UeVm.net
>>358
使ってる
375:優しい名無しさん
18/09/18 18:22:18.42 uoI4OwWq.net
おいらはくまのぬいぐるみ
376:優しい名無しさん
18/09/18 18:28:09.65 K9x4TQQR.net
何回も覚醒する。どうなっちまったんだ。俺の脳。
377:優しい名無しさん
18/09/18 18:36:14.30 jCtn7Pln.net
どうもしねーよ
長時間一気に眠る方がおかしいんだよ
そんな動物いねーぞ
例外は赤ちゃんだけだ
378:優しい名無しさん
18/09/18 19:42:36.55 N4hhJaYa.net
>>361
そうなんだ
やっぱり違う？
379:優しい名無しさん
18/09/18 19:43:33.93 qF98UeVm.net
>>365
違うねー
横向いた時も楽だし上向く時も体に乗せてると安心感ある
380:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/18 21:13:11.37 2RhBHF/9M
■電磁波の生体影響
１９９２年、英国のウイルソン博士の研究で、哺乳動物が微弱な電磁波にさらされると、メラトニンの分泌障害が発生することがわかる。また米国のペッカーと英国
のペリー博士の研究で、電磁波を浴びると脳の松果 体からの神経ホルモン、セロトニンの分泌が抑制され、ウツ状態に陥り精神異常をきたし、最悪の場合自殺に走ると
指摘される。
メラトニンもセロトニンも、トリプトファンから松果体でつくられる。メラトニンは、夜の光が弱い時だけ産生され、生体時計のような役割をし、ホルモンの放出や
血漿中の濃度、睡眠のパターンや思春期の開始、老化などの生体の様々な出来事やサイクルのタイミングのコントロールにかかわるとされる。
セロトニンという脳内物質が増えると、鎮静作用によってイライラが落ち着き、よく眠れるようになる。また メラトニンの分泌を促し、体内にメラトニンが増えると、
だんだん眠くなる。セロトニンの減少はウツと大変 大きな関係がある。
●北里研究所病院臨床環境医学センター 坂部 貢教授
電磁波に被曝すると、脳の中心部にある松果体が影響を受け、そこで作られるメラトニンというホルモンが 減少することがこれまでに報告されています。 この脳内
ホルモンは代謝、食欲、うつ症状などの作用に関わり、メラトニンが減少するとガンの発症率が増えるともいわれています。
381:優しい名無しさん
18/09/18 20:01:39.29 YbHjOXGd.net
横に向いたときに足でぎゅって出来るところがいいよ
382:優しい名無しさん
18/09/18 20:27:53.89 fZUyAmgY.net
かかりつけの病院が県またいだ距離にあって睡眠薬をすぐに取り行けそうにないから、近場で済ませようとしたら何処も紹介状求められて面倒くせえ
病気の事は伏せて初診で睡眠障害訴えて睡眠薬ガチャひくか。
383:優しい名無しさん
18/09/18 20:40:19.28 qF98UeVm.net
>>369
お薬手帳出せば？
384:優しい名無しさん
18/09/18 20:48:53.98 fZUyAmgY.net
>>370
ダメ臭くない？こっちは何も悪くないけど薬事法うんたらで依存者かと疑われる
385:優しい名無しさん
18/09/18 20:56:56.27 qF98UeVm.net
>>371
俺は転院した時にお薬手帳にシール貼ってなかったから処方書いてある薬の袋持って行って処方してもらったよ
糖質とか鬱とかじゃなく単純な不眠だったから問題なかったかも
386:優しい名無しさん
18/09/18 21:14:09.93 fZUyAmgY.net
>>372
事前に双極って体で話したのがいかんかったかね。
なるほど、じゃあ夜にイライラして眠れず不眠が続きますってどこかの内科にかかるわー
387:優しい名無しさん
18/09/18 21:16:23.72 qF98UeVm.net
>>373
がんばれー
388:優しい名無しさん
18/09/18 21:20:25.92 fZUyAmgY.net
>>374
上手く行ったら報告する
389:優しい名無しさん
18/09/18 21:21:25.09 qF98UeVm.net
>>375
おう！
390:優しい名無しさん
18/09/18 21:32:25.69 tHmUO3WK.net
布団に入ったらスッと寝れるが夜中に何回も何回も起きてしまう
昼間は睡魔で地獄
辛いなぁ
391:睡眠障害・うつ・自立神経系失調と電磁波犯罪
18/09/18 23:16:16.35 2RhBHF/9M
■1998年以降抗うつ薬の売り上げ増加と自殺者激増が一致
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
自殺者が一向に減らない。問題として取り上げられると、その都度、「不景気」や「ストレスの多い社会」がその原因とされてきた。そして早い段階で医師に診察してもらうことが
自殺を未然に防ぐことにつながると言われている。だが、今、そこに大きな疑問符がついている。むしろ、真面目に医者に通えば通うほど、死へ近づいていくのではないかと疑念を
392:抱かせる状況があるのだ。医療ジャーナリストの伊藤隼也氏が追及する。自殺予防のための内閣府による早期受診キャンペーンを目にしたことはないだろうか。「お父さん、眠れてる？ 眠れないときは、お医者さんにご相談を」 人口にこそ膾炙（かいしゃ）しているが、その成果は見る影もない。今年も9月10日から自殺予防週間が始まったが、日本の自殺者は一向に減っていないからだ。1998年以降、自殺者は常に3万人を超えており、先進国のなかで最悪の道を突っ走っている。 相次ぐ自殺に国は2000年に初めて自殺予防対策を施策として取り上げ、2002年に自殺予防に向けて提言を行なった。その軸となったのが「精神科の早期受診」キャンペーンである。その根幹には、「多くの自殺者は精神疾患がありながら精神科や心療内科を受診していなかった。生前に医師が診察していたら自殺は防げたはずだ」という考えがあった。しかし、その論理は現在、根底から覆っている。