18/11/21 19:56:55.44 sBka/HpGr.net
仕事あまり出来なかった
ご飯食べた
仕事辞めようと思う
463:優しい名無しさん
18/11/21 20:50:53.44 cFF1YDZGa.net
たくさん寝た
464:優しい名無しさん
18/11/21 21:42:02.61 e8vuyrj90.net
456 ありがとう。
＞枯れた庭木の伐採と普通ごみに出すために細かくすること。
量として半分処理できて、現時点で枝と葉でゴミ袋大で5こ。
幹はかわかして焚き木で処理予定。
涼しいから汗かかなくて、作業はやりやすい。
買い物でセルフレジを使ったけど、途中でなぜか「重量が変わりました、店員を呼んで下さい」という表示が出て、ちゃんとやってたのになんでと焦って呼べずにいたら来た。
万引きしようとしたとか思われたんだろうな。
465:優しい名無しさん
18/11/21 23:01:33.02 dBEK4IDW0.net
>>461
有酸素運動15分～
↓
筋肉マシントレーニング
↓
有酸素運動30分～1時間
筋肉トレーニングは自分の体で足りない部分を計測してパーソナルトレーナーにメニューを決めてもらった
参考になるか分からないけど、ジムに行く前に、朝散歩ができるようになったのがいいきっかけだった
今からの時期は寒くて更に辛いだろうけど、まずは朝散歩をおすすめします
466:優しい名無しさん
18/11/21 23:39:48.55 o77XsP0ZM.net
自炊
ゲーム
467:優しい名無しさん
18/11/22 02:21:41.70 m6SsiTLO0.net
絵描いた
468:優しい名無しさん
18/11/22 21:24:47.55 B3SvyEg20.net
いつもより早起きした
一人で買い物できた
いつものクリニックと耳鼻科行った
鼻から喉まで管入れられたけど耐えられた
今日は沢山歩いた
469:優しい名無しさん
18/11/22 22:35:01.85 xuIwvNZ+M.net
自炊
ゲーム
470:優しい名無しさん
18/11/23 02:58:31.24 0B2mYoWO0.net
ジム仕事お風呂
471:優しい名無しさん
18/11/24 02:09:03.06 zPy85hN00.net
仕事 お風呂
472:優しい名無しさん
18/11/25 00:49:39.45 ST6+kRyV0.net
美容院
473:優しい名無しさん
18/11/25 01:08:43.85 NJXU3S7ZM.net
買い出し
ゲーム
474:優しい名無しさん
18/11/25 02:19:36.29 csKKFhKk0.net
仕事お風呂
475:優しい名無しさん
18/11/25 16:10:15.00 K2IQ550G0.net
猫の世話
ラジオ体操
476:優しい名無しさん
18/11/25 21:30:36.82 SYRVvXczM.net
外食
477:優しい名無しさん
18/11/26 19:43:32.54 yo8rPskQ0.net
学校、スーパー行った
掃除洗濯、食事朝と夕方作った
粗大ゴミシールと書類作りした
メールとLINEの返事
酒飲んだ
478:優しい名無しさん
18/11/27 13:40:47.27 IlzkGx4IM.net
睡眠
ブランチ
479:優しい名無しさん
18/11/27 21:23:05.19 xzjLDlkB0.net
仕事行けた
メシ食えた
480:優しい名無しさん
18/11/27 23:58:54.38 woQeTOu5M.net
外出
481:優しい名無しさん
18/11/28 01:29:43.58 B6qvnj4b0.net
仕事お風呂
482:優しい名無しさん
18/11/28 01:50:23.34 UgRyikQx0.net
皿洗い
トイレットペーパーの補充
猫の世話
シャワー