18/05/16 22:50:09.02 neHURdDb.net
少しでもパニックを意識するとだめだよねー
脳の誤作動と言い聞かせてはいるものの症状は出てしまうから仕方ない
上の方の言う通り、薬で無理矢理押さえつけた上で行動していった方が寛解への道は明らかに早そう
職場まで出向かなくても自宅で作業やらなんやらできるパニック障害者の為の事業とか作れたら作りたいんだけどまぁ無理かなw
皆様今日も一日お疲れ様でした！
327:優しい名無しさん
18/05/16 23:11:59.36 iOqEhcY5.net
>>317
わかる。風邪とかだと意外
に発作来ない。
あと自然災害系でも発作来ないなあ。
台風や地震や豪雨で発作来たことないもん。
私以外も皆不安だからかな…共有できるし。
328:優しい名無しさん
18/05/16 23:13:02.67 S7hsZgTa.net
>>326
薬で不安や恐怖を抑える事で昨日まであんなにしんどかった症状が嘘みたいに消えたって一度でも実感出来れば、それをずっと続けるだけ。
自分の性格や意識や考え方を変えるなんて、不安や恐怖が無くなって身体が戻ってきたらやればいい事。
この病気は他のメンタル疾患と違って、不安や恐怖さえ抑えれれば普通の人とそう変わらなく生活出来ると思う。
セロトニン増やすとか自律神経整えるとかはその後にやればいい。
329:優しい名無しさん
18/05/16 23:15:32.14 2jWvd8Rd.net
>>301
そこまでなる前に何かやれる事があったと思う。
まぁココに書き込めるならPCかスマホ使えてるんだろうから救急車呼びなよ。
330:優しい名無しさん
18/05/17 01:02:28.78 b165fh35.net
電車が特にダメな閉所恐怖だったんですが
長いこと電車に乗らない
というか出歩かない生活してたら
息切れとか動悸とか吐き気とか
パニック起こした時予期不安起こした時と似た状態に
身体が陥るだけでパニック起こしそうになるようになってた
困った
331:優しい名無しさん
18/05/17 01:50:42.91 dDpgkAha.net
薬で症状抑えて対処療法覚えて外に出歩く
次に暴露療法で電車に挑戦して成功体験を体に覚えさせる
このまま出歩かない生活続けたら悪くなることはあっても良くなることはないよ
332:優しい名無しさん
18/05/17 05:34:10.40 gVESg7xF.net
>>316
不安に効くのは腹式呼吸、自律訓練法、筋弛緩法(等尺的、段階的)あたり
合う合わないがあるから色々と試したらどうかな？
333:優しい名無しさん
18/05/17 08:57:58.07 a5vPxUQb.net
>>304
一度だけ考えたことがあります
この病気で入院すると余計に孤独感を感じて発作が起きることはないでしょうか？
>>302>>329
ここに書き込めるなら～と書かれる方もよく見かけますが、実態は書き込むのもかなり厳しいです。これを言われるだろうと分かっていながら予め予防線を張ることもできないぐらいにはギリギリです
救急車は以前1度だけパニックからの過呼吸でテタニー（全身硬直）になったので呼んだことがありますが、救急隊が到着して簡単な診察をしても、数値に異常がないということで病院までは連れて行ってもらえませんでした
>>305
障害者手帳があればヘルパーさんを利用しても良いのでしょうか？これだと助かりそうです
>>303
書き込むのも辛いので略してしまいましたが、家族はDV等々の毒親毒兄弟でサポートしてもらえません
通院してリボトリールを0.5です
334:優しい名無しさん
18/05/17 09:13:23.37 yAOskG+3.net
>>322
横だけど、大変な中でそうやって頑張ってるのはマジで尊敬するわ
薬はなに飲んでるの？
335:優しい名無しさん
18/05/17 09:40:44.72 aDAAbt9B.net
>>333
通院されていて次の通院日までに身体が持ちそうもないなら
主治医に電話してみてください。
食事がとれず家族がサポートしてくれないなら入院手続き取ってくれると思います。
ヘルパーは初めに役所の人が家に来たりと手続きがあるので
今のあなたには難しいのではないかと思います。
まずは栄養を摂れるようにしてもらってくださいね。
336:優しい名無しさん
18/05/17 10:57:27.63 KSjafkXa.net
>>334
調子悪かった時はソラナックス頓服と漢方毎日。それをセルシン2mgを仕事の日の平日に1錠。休みpの土日はその日次第。
ワイパックス、メイラックス、レキソタン、ランドセン色々試した。
337:優しい名無しさん
18/05/17 11:05:51.83 KSjafkXa.net
>>334
薬は自分のライフスタイルによって薬の特長を踏まえて変えていけばいいと思う。
私はフルタイムの営業の仕事で人前で話す機会が多かったので、アポがある時は時間通りに先方に行かないといけないのがプレッシャーで。
頓服の短期型だと調子悪くなって飲めば安定するけど、予期不安が抑えきれないので長期型のランドセンやセルシンやメイラックスを試した。結果、長期型のジワジワ効くセルシンがあってたみたい。ここ半年くらいは頓服は一回も飲んでない。
338:優しい名無しさん
18/05/17 12:45:01.39 tcz6XjU9.net
午前中、用事を頼まれて久々に
そこそこ遠いとこに出かけて
ほんと死にそうになって地獄だったんだけど
帰って来たとたんめちゃくちゃ元気になった
ほんとこの病気は気持ちだけの問題だなって改めて実感させられたわ
339:優しい名無しさん
18/05/17 12:55:07.66 Klc15qU4.net
久しぶりに家で発作きたわ
お腹も痛くて最悪だったけどデパス飲んだあとは幸せだった
340:優しい名無しさん
18/05/17 15:11:04.70 GgJX4GW6.net
就職しなきゃやばいので日々ハローワーク通って面接行ってるけどいつもパニック
息荒くてガチガチで面接官に心配されるレベル
受け答えがまともにできなくて辛い⋯
1時間くらい面接やってくれたとこはだんだん緊張とけて、少し話せるようになったけどそんなとこそうそう無いし
鬱発症で辞退する羽目になった新卒採用のとこも何度も会ってくれたな
341:優しい名無しさん
18/05/17 15:27:26.33 SqsSOXk9.net
>>333
寝返りも打てなくてほぼ動けなくて食事も出来ずに寝ているんでしょ？
一時的な発作の過呼吸とは全然話が違う。
そのまま動けなかったら死んでしまうよ。
342:優しい名無しさん
18/05/17 15:51:11.62 a5vPxUQb.net
>>341
自分でもこのままでは死んでしまう（パニック発作とは別）と分かっているので尚更焦っています
明らかにガリガリになっていて動けないとヘルプをだしているのに身内は頑張れ～と気に留めてくれません
そこに＋でパニック発作が毎日、先程も、もうこのまま衰弱死する運命だったのか…
>>335
ヘルパーの詳しい情報をありがとうございます
まずは落ち着いて点滴して入院が最適ですかね
点滴の数時間や入院生活中の発作が怖く予期不安が酷いのですが、このまま衰弱するより良いと思いたい…
皆様本当に貴重なご意見ありがとうございます
病苦が限界で長文乱文申し訳ありません
343:優しい名無しさん
18/05/17 16:06:12.61 xgU2+b73.net
パニック障害と診断されたが、自分では本当にそうなのかよくわからない。
でもドキドキしたり、手が震えたり、物音が怖かったりする。乗り物は怖いから極力避ける。
発作が起きて仕事を辞めるきっかけにもなった。でもそれ以降は特に発作はない。
でも一週間前に、自殺願望、集中力の低下、誰かが殺しに来てるという妄想が出たけど、今はない。
344:優しい名無しさん
18/05/17 16:19:00.54 9V7YCiab.net
>>340
辛いだろうけど頑張ってください。
私はパニック隠して入社して、入社後に会社にバレてクビになりそうになったけど、幸いにも営業職で同期トップの成績挙げてたからクビにならずに済んだ。
頓服飲みながら何とか凌いでたら、そのうちパニックも出なくなったよ。
パニックで社会から離脱する怖さが、パニックの怖さを上回ったんだと思う。死ぬ気で頑張ったね当時。
345:優しい名無しさん
18/05/17 16:21:21.47 lEKFOXY6.net
>>336
ちなみに漢方は何を飲んでましたか？
電車で出掛けられる人って尊敬する
頓服ぐいぐい飲まなきゃ乗れない…
346:優しい名無しさん
18/05/17 17:16:21.68 lWlkFHCG.net
>>336>>337
ご丁寧にありがとう
貴殿に比べたら俺なんてまだまだ努力が足りないと感じるわ
ワイパックスしか試してないし
まあ頓服として俺に合ってるみたいだから今のところ大きな問題はないんだけど
セルシン飲んでて眠くならない？