☆★不眠症/睡眠障害★★Part82at UTU☆★不眠症/睡眠障害★★Part82 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このスレッドのURL■項目テキスト350:優しい名無しさん 18/04/14 08:25:54.71 OeuWLrOJ.net >>333 引っ越し先につけるためにLEDのシーリングライト買っちゃったよ…悪化するかなあ 351:優しい名無しさん 18/04/14 09:52:35.90 3QQm+YMU.net 眠れない 352:優しい名無しさん 18/04/14 09:59:17.02 iHJ816JI.net >>326 9時就寝は経験上一番悪い就寝時間。 9~0時は動いてる人も多いのでその音で起こされやすい時間 ちょうど寝つく前とか寝入り端をちょっとの音でやられやすい。 それが、8時就寝だと10時前にはかなり深い睡眠に入っているから そのまま朝まで起きないことが多い 9時は今の日本人習慣だと一番よくない時間。テレビに耽る者も出るし 帰宅したりもう人遊びしたりそう言う喧騒にやられてしまう。 8時が無理ならそう言う喧騒が終わる終日近くにでも寝るといい 日本人の睡眠リズムと言うのは実はこの二分化している。 353:優しい名無しさん 18/04/14 10:22:43.65 HHZi17cO.net 寝る時間帯の家の動向とかも考える必要あるけど、 昼寝したりする悪習の方が見直す必要あるよ 自分がどのくらい起き続ければ眠くなるとか薬が効くとか、 その逆を知ったり色々試行錯誤繰り返して自分自身に一番合った 対処方法を見出して、それを先生に伝えて、良い方法で解決に向ける これが一番真っ当なやり方 先生に全部依存して何とかしてもらおうとするのは良くない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch