18/07/15 21:38:24.37 9v4i2PjfV
底：海藻ネバネバサラダ（市販）、めかぶ
底2：納豆とろろ生卵
これで水分1から1.5リットル取ってれば基本何食べてもマーです。生クリーム、アイス挟むと尚更早いです。
あと揚げた食パンにバター塗りたくってメープルシロップかけまくって食べるのも美味しいし普通に油分で吐きやすくなってオススメです！（つまりやすいもの連れてきてくれます）
濯ぎは水2リットル位飲みながら吐きやすい雪の宿（個人的に神食材）食いながら3～4回吐いて、5回目で水だけで吐いて終了すればお腹もぺたんこスッキリ。あくまで私のやり方ですが、、