18/02/25 18:44:25.64 9mASgC3nM.net
強迫性障害（OCD：Obsessive-Compulsive Disorder）は、かつては強迫神経症と呼ばれていた心の病気です。
薬や症状、治療やその他、色々語り合いましょう。
コテ・荒らしは触らずスルーでお願いします。
■前スレ
強迫性障害(旧称 : 強迫神経症) Part102
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2:優しい名無しさん
18/02/25 18:45:01.95 9mASgC3nM.net
ワッチョイあり継続して立てました
3:優しい名無しさん
18/02/26 14:33:37.55 8xAT6iFD0.net
乙
4:優しい名無しさん
18/02/26 14:44:04.35 8xAT6iFD0.net
スレ立てした人とﾜｯﾁｮｲの後半が被ってるんだけどこれってどういうこと？
5:優しい名無しさん
18/02/26 17:09:17.21 8xAT6iFD0.net
自分で検索したいけど、不完全恐怖のせいで調べものしだすとあちこちに飛び火してドツボにハマるからググれない…
でも不完全恐怖だからこそ気になってモヤモヤして仕方ない
誰か助けて教えて
6:優しい名無しさん
18/02/26 17:10:09.47 chF6nfVF0.net
105 名前:花火 ◆hjeX5VxSgg [sage] :2018/02/26(月) 16:54:30.49 ID:IYMNRVCa
死にたい奴は死にたいって書いて毛★5
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
しんどい時に「しんどい」と書き込むスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
こーいうスレでよ
そもそもさしにたいとかしんどいとかかきこんで何になるわけ？
110 名前:花火 ◆hjeX5VxSgg [sage] :2018/02/26(月) 16:56:04.31 ID:IYMNRVCa
そうやってしにたいとか言ったら余計にネガティブになるんだよ
バカじゃね
こーいうしにたいしんどいとか書くやつよりあー私はまだ安心だなって思うよw
そこまで鬱なんて終わってるよな近いうち寝込んで死ぬんじゃね
なあおまえの親がよ
自分の息子が「しにたいしんどい」なんて言ってるの知ったら
親は泣くよ
鬱は親不孝なんだよ
7:優しい名無しさん
18/02/26 18:37:51.87 rHq3Uk/F0.net
強制的に一人暮らしさせられるんだが
新天地で強迫性障害治るといいな
8:優しい名無しさん
18/02/26 19:09:52.82 xeJCdr/8d.net
アナフラニール130mgとパキシル50mgではどちらがセロトニンに働きかけますか？
相性とかは無しでお願いします
9:優しい名無しさん
18/02/26 19:27:14.86 hAdtNhJQr.net
そだねーんーよくわかんない(笑)
10:優しい名無しさん
18/02/26 20:46:21.92 8XeXcJLh0.net
>>1
乙
11:優しい名無しさん
18/02/26 20:48:22.43 8xAT6iFD0.net
結局我慢できなくなって自分で調べて、案の定気になることがあちこち飛び火してあれからずっと検索と確認続けてた…疲れた…
知りたかったこと、後半4桁はブラウザで決まるらしい
今回の場合俺の環境と同じ、chmateの最新バージョン使ってたらこの文字列になるってことなのかね
勉強になったけど本当に疲れる
あとずっとsage入れてなかったごめん
12:優しい名無しさん
18/02/26 20:58:39.91 Uy3rxvOF0.net
テスト
13:優しい名無しさん
18/02/27 21:09:31.26 xSfBwvTfr.net
明日月末の体重測定、先月に続き変化無しやったら、もう１日１食犬並みの生活にする
14:優しい名無しさん
18/02/28 10:37:29.63 owN3Qu7o0.net
完璧に出来ない自分を許そう
15:優しい名無しさん
18/03/01 10:57:30.52 gj9cwc+rd.net
強迫性障害の人が掃除や片付けができず汚部屋になったり
物事を何でも後回しやギリギリまでやらなかったり
トイレ（特に大便）や、風呂に入るのが億劫になるのはなぜなの？
すごく矛盾してると思うのですが
16:優しい名無しさん
18/03/01 12:12:29.97 w69XYl9V0.net
>>15
> 強迫性障害の人が掃除や片付けができず汚部屋になったり←物を捨てるとき罪悪感があるから
> 物事を何でも後回しやギリギリまでやらなかったり←完璧にしようとして確認行為を繰り返すから
> トイレ（特に大便）や、風呂に入るのが億劫になるのはなぜなの？
> すごく矛盾してると思うのですが
17:優しい名無しさん
18/03/01 19:06:42.37 gj9cwc+rd.net
学生時代のテストで簡単に解ける問題ばかりなのに
一問解くたびに検算したり書き間違いがないか何度も確認するので
結果時間が足りなくなり、いつも何問か残して終了していた人いますか？
18:優しい名無しさん
18/03/01 21:28:24.25 cxSl3FeWr.net
>>15
WHOで日常生活に重大な支障を与える十大疾病の一つに指定されてるから
もし嫌な仕事ばっかりだったら嫌になるだろ？
それに時間ももの凄くかかる
本人は自覚があるからね
それはのたうち回るほど苦しい
全然矛盾してない
19:優しい名無しさん
18/03/01 21:34:10.90 sg1qDOSua.net
>>17
大学受験の時、それが最大の難関だった
私の場合は確認もだけど英長文読むのに1つ単語分からなかったら、文脈で大体分かってても思い出そうとしてしまう→時間ロスもあった
とにかく時間を計って本番と思い込んで過去問解いた、後で全部調べればいいんだからと言い聞かせて
20:優しい名無しさん
18/03/02 02:39:51.47 k3v0E8130.net
>>17
俺だ 英語長文と現代文で8割の確率で発症してたな 大学生となった今でも定期試験で同じことして点落としてる
21:優しい名無しさん
18/03/02 03:21:03.31 tnnFSZmc0.net
風呂上がり、0時ごろから服着ようとして着終わるのに2時間半ぐらいかかった
バナナ食べて飲むフルーツヨーグルト飲みたかったな
やってるスマホのゲームにも強迫行為しててイベント進められない
22:優しい名無しさん
18/03/02 12:31:39.06 IsSwu98d0.net
この病気って本当にセロトニンが関係しているのでしょうか？
今まで強迫に効くといわれてる三環系やＳＳＲＩはすべて医者に頼み
用量一杯にして試し続けてきましたが
わずかな効き目すら感じたことがなかったです
これはセロトニンの量ではなく受容体側に欠陥があるのではないかと
素人なりに考えたりします
23:優しい名無しさん
18/03/02 17:15:32.25 F/UxY6A0M.net
>>22
セロトニンも仮説なので必ずしも薬が効くわけではないと思います
薬が効かない場合はほかの治療法を試すしかないですね
24:優しい名無しさん
18/03/02 19:31:36.56 9NQlitid0.net
強迫エネルギー保存の法則だよね
上書きの無限ループ
エネルギーを他の方向に向ける ベクトルを変える
25:優しい名無しさん
18/03/02 21:24:27.58 FVJ/PQSl0.net
PCマウスは使った後いつも同じ場所の同じ向きに置いてるんだけど(誰かが家に忍び込んでマウスを勝手に使用してないかの確認のため)
今日PCマウスの向きがややズレてた
昨日PCマウスを使った後、少しズレて置いちゃったのか
それともPCマウス付近で何か作業をしたからズレちゃったのか
昨日最後にPCマウスを触った時から今までのPCマウス界隈での出来事を思い出してるんだけど
イマイチよく思い出せない
記憶の掘り起こし作業・・・はぁ疲れる
誰かが俺の家に忍び込んでマウスを触ったんじゃないよなぁ
26:優しい名無しさん
18/03/02 22:24:17.27 k3v0E8130.net
他の病気も疑ってみては
27:優しい名無しさん
18/03/02 22:33:57.28 CLeR2Lon0.net
精神科の薬ばかりにこだわって、常にどの薬が自分に合うかとか、四六時中薬の事ばかり考えてしまうのは強迫性障害かな。
今飲んでる薬よりもまだより自分に合う薬があると思い気になってしょうがないです
28:優しい名無しさん
18/03/03 00:14:42.06 Cv/dmO9or.net
>>22
へぇ、全てよく上限迄飲めたね
俺は無理だわ副作用に耐えれん
副作用も感じないなら薬が効きにくい体質とか
ともかく薬効かないなら自力で治すしかないな
29:優しい名無しさん
18/03/03 14:10:59.87 V/a4Y6Dq0.net
この壊れたクソな頭の前頭葉の部分を殴ってる
30:優しい名無しさん
18/03/03 16:22:13.32 V/a4Y6Dq0.net
失敗した…もう早く死ねよ腹減ったのに自分のこのクズのせいで飯も食えない
31:優しい名無しさん
18/03/03 21:19:19.86 zKF2fVRl0.net
>>24
面白いこと言うね
その通りだと思うわ
32:優しい名無しさん
18/03/04 06:05:59.67 1bb+eHQI0.net
強迫性障害というか、几帳面というか
同じ事を何度も反復的に繰り返してしまったりする。
それも意味がないとわかっているのだが
それをしないと気持ちが悪くなる
33:優しい名無しさん
18/03/04 16:10:01.78 MpUcP4HsM.net
淡々とやるのみ
34:優しい名無しさん
18/03/04 16:28:55.07 Ze0gkP8Dr.net
せやで
死ぬまで淡々と強迫するだけや
35:優しい名無しさん
18/03/04 21:40:28.17 v2eX6cBf0.net
親に相談したら、嘲笑われて泣きたくなった。春から大学生で一人だから病院行こうと思うけど、医者に馬鹿にされそうで怖い。今日はガスを切ったか5分くらい眺めてた。無駄だと分かってるのに頭から離れない。思考をフル回転させて、自分を安心させるのに疲れる。
36:優しい名無しさん
18/03/04 21:46:49.19 IYgHBcjT0.net
陽平としのぶは敵とみなす
37:優しい名無しさん
18/03/04 23:01:57.29 0etSXk1S0.net
今日はいつもやってた妄想をやめた
そしたら楽になった
ぼーっとする時間って大事だわ
38:優しい名無しさん
18/03/04 23:30:46.81 JSSaH/AF0.net
あるがままを受け入れるだけで楽になれるよ。
あるがままでいいんだ。
39:優しい名無しさん
18/03/04 23:32:49.08 vO3IC6G7r.net
さーいよいよ今週医大やな
自分の脳ミソ初めて見るわスッカスカちゃうか(笑)
40:優しい名無しさん
18/03/05 01:42:16.01 JMN7/fgY0.net
生きてて楽しいのかって自問してる
死にたいと思いつつ自分で死ぬこともできないマジクソ
41:優しい名無しさん
18/03/05 02:40:28.22 VDn9dUjk0.net
この病気は死から遠い病気だよ、だからこそ苦しい
叶うなら痛みも無く消えてしまいたい
42:優しい名無しさん
18/03/05 03:26:39.38 MSh9vtEAr.net
そうか？
確か強迫性障害は9割が自殺は一度は考えるって本で見たけどな
実行してんのどんだけか知らんけど
43:優しい名無しさん
18/03/05 03:35:50.07 VDn9dUjk0.net
>>42
考えることと実行に移すことには深刻度に大きな隔たりがあるよ
精神疾患がなくとも希死念慮を抱くことが珍しくない時代に症状に苛まれて自殺を考えるのは不思議でも何でもない
ただ自殺という行為に対する思考のニュアンスがより良く生きることへの執着に近い強迫観念の場合異なると思うんだ
44:優しい名無しさん
18/03/05 03:40:58.92 VDn9dUjk0.net
>>42
あんたは研究熱心だから強迫性障害罹患者の自殺率が他の精神疾患と比較して高いかぜひ調べてみてくれ
45:優しい名無しさん
18/03/05 05:39:48.32 ZFdq7zFcM.net
自殺する直前まで強迫してそうで怖い
46:優しい名無しさん
18/03/05 12:40:32.95 XukusmJN0.net
寛解した。
8年かかった。若干まだあるけど、苦痛や頻度は急性期の1/10くらい。
これからも再発はするだろうけど、今の状況に至るまでのことは個人的にメモっておく。再発したときの道しるべとなるはず。
47:優しい名無しさん
18/03/05 12:46:29.68 XukusmJN0.net
今となって分かることだけど。
治そう、やめようと足掻いてるときは全然良くならなかった。観念出てきたときの不快感も消えないし、観念出てこなかったらそれはそれで落ち着かなかった。
日常のピンチが訪れて、日々が忙しくなった
足掻くこととか止めることに意識を向けすぎず、目の前のことに取り組んで日々を過ごしたら、少しずつ良くなっていることを実感した。
結局は「いずれ良くなる、いずれ気にしなくなる」「待つ」しかないんだよなぁ
48:優しい名無しさん
18/03/05 12:57:11.57 npeK0yixd.net
あと薬も適切に使わないとだめだな
良くならないし、下手すれば症状が慢性化する。
急性期に出してもらったデパスに精神的にずっと頼ってた。6㎎/日。
デパスは効果も高いんだけど、薬効が切れてくると気分の落差でソワソワし始める。そのソワソワが強迫を誘起してたように思う。
急性期には精神が大混乱して、勿論必要な薬だったけど、惰性で使ってると症状が慢性化して良くならない。
デパスを減らし始めて半年。ソワソワしなくて済んでる。
今は予防としてルボックスを夜だけ飲んでる。
49:優しい名無しさん
18/03/05 12:59:11.26 npeK0yixd.net
>>46から50まで同一人物です。
連投してすみません。
症状も悩みも治り方も人それぞれだけど、参考の一つとして見てもらえれば幸いです。
50:優しい名無しさん
18/03/05 16:05:43.95 RN8E5zb70.net
禁煙マラソンみたいに禁脅迫マラソンってはどうだろね
最終的にはゴール（寛解）を目指す
一人で走る（我慢する）から辛いんだと思うよ
この提案はどうですかね ?
51:優しい名無しさん
18/03/05 16:14:58.21 0x4WfiOb0.net
強迫で自殺したくなる理由も色々だろうけど
自分は究極の汚染回避＝死って思考が自殺を後押ししてるわ
前回は、怖い、死ぬしかないって感じからほぼ普通まで回復したけど
今回再発して人生壊れたからもういいかなって遺書とロープ用意して悶々としてる状態
せめて金あれば引きこもれるのに
52:優しい名無しさん
18/03/05 17:02:49.62 Mm+V1CVHd.net
俺は死にたくないよ
死なないために強迫してる
けど生きるのが面倒なくらい自分ルールに縛られて
死にたくないのに生きるのが辛い
53:優しい名無しさん
18/03/05 20:36:00.58 A+tBq1zOr.net
>>44
そんな余裕ない
俺が興味あるのどう治すかだけだし
長年患うと脳が器質的に変化していくその過程でそうなるんじゃね？
それか絶望か
54:優しい名無しさん
18/03/06 17:30:16.68 WDK8sFX60.net
思い浮かんでくる考えは俺の考えじゃないんだよ
それを分かってるとある程度無視できる
勝手に出てくるだけ
55:優しい名無しさん
18/03/06 22:06:17.96 WDK8sFX60.net
強迫が出てる時に余計な事すると問題が大きくなるだけ
出来るだけ対処も少なくしたい
何もしないで過ぎていくのが理想
普通に暮らしてた時はそれが出来てたわけだし理論的には出来る
56:優しい名無しさん
18/03/07 01:05:53.06 3FtQw8uFr.net
理論的にはな…
57:優しい名無しさん
18/03/07 05:07:07.41 dzoB0tbmM.net
皆頑張れ
58:優しい名無しさん
18/03/07 06:37:58.84 mzfLhlPga.net
皆は強迫行為したら一応その時はすっきりするの？
59:優しい名無しさん
18/03/07 06:41:58.28 0Kt8AfO50.net
するよ。
60:優しい名無しさん
18/03/07 14:39:05.60 XdcQM5hK0.net
パソコンのたった1個のドット欠けが気になる
買ってから2年だから保証も効かない
交換したら数万円かかるし新しいのを買うとなるともっとかかる
こうゆうの気になるのが強迫性障害なんだよな
61:優しい名無しさん
18/03/07 14:41:23.77 XdcQM5hK0.net
でも絶対に修理しないし買わないさらに悪化するから
62:優しい名無しさん
18/03/07 14:44:50.02 88lWkw1E0.net
いろんなことがいやだな
何をするにも強迫強迫
63:優しい名無しさん
18/03/07 16:41:02.14 2D0QF+tK0.net
森田療法の集団生活で治ったひとはいる？
今、通っている精神科クリニックでは
薬をくれるだけで、何も助言してくれない。
でも、集団生活はちょっと嫌だな。
経験者の人、教えて下さい。
64:優しい名無しさん
18/03/07 17:13:28.32 88lWkw1E0.net
今日は強迫出てもそのまま突き進んでみた
結局そういう事の積み重ねなんだろうな
あと義務感でやってる事も少しづつ無視してることが出来るようになった
何でもかんでも完ぺきにこなそうとしすぎ
65:優しい名無しさん
18/03/07 18:09:38.80 DK8Rmt1f0.net
家庭環境を原因とするときに、無抵抗な子供とあるが、
むしろ反抗して、盛大に叩きつぶされつづけた場合もなるような気がする
行動学からいったら、そちらのほうがよりひどい気がする。
66:優しい名無しさん
18/03/08 06:34:11.39 ITOxwyXY0.net
今日も強迫に勝つ
67:優しい名無しさん
18/03/08 09:19:30.47 m3L7+wZD0.net
我慢の一日が始まる。
我慢だけでは、つらい。
68:優しい名無しさん
18/03/08 12:33:34.60 m3L7+wZD0.net
この2週間で強迫性障害が復活した。
薬を機械的に出すだけで、
強迫性障害の症状を何も聞いてくれない。
あの医者とはオサラバだ。
森田療法の医者と暴露療法の医者が市内にある。
どちらに行けばいいのだろう。
どちらがおすすめですか？
経験者の方、教えて下さい。
69:優しい名無しさん
18/03/08 13:12:56.07 9LL1/geL0.net
皆頑張れ 頑張れ 自分も頑張る
我慢比べをしよう、強迫にまけるな！
70:優しい名無しさん
18/03/08 13:32:14.43 O69PRIZV0.net
>>68
他の精神病も患ってて両方試したことがあるけど、強迫性障害には圧倒的に曝露療法が効いたよ
71:優しい名無しさん
18/03/08 13:43:23.03 WgH+PUad0.net
無意味な強迫観念（確認）が出てきた
我慢しようとしても考えが消えなくて余計に増幅してしまう
皆さんはどう克服してますか
いい方法あれば苦労してないですけど
72:優しい名無しさん
18/03/08 15:50:06.00 O69PRIZV0.net
>>71
人間って考えないようにしようって思うほど考えちゃうものだから、別の行動に移ることでそっちにキャパを振って考える猶予を与えないのも大事だって医師から言われたことがある
あとは薬飲んでないなら処方してもらうとか、ともあれ病院でアドバイスもらった方がいいよ
73:優しい名無しさん
18/03/08 18:12:39.16 PI1CE7kF0.net
今日もまた無駄な時間を過ごしてしまった
明日こそは普通に生活するぞというのを毎日繰り返してる
74:優しい名無しさん
18/03/08 18:23:40.35 xxWG8u2S0.net
この心ではいけないという強迫観念がある
心を変えようとする強迫行為って厄介じゃないか？
75:優しい名無しさん
18/03/08 18:58:27.51 yNIwrZ4R0.net
>>74
心は残念ながら変えられないからね
その強迫観念は出口のない徒労に終わるだけ
76:優しい名無しさん
18/03/08 19:14:26.40 xxWG8u2S0.net
そうなんだよね
でも自分では正しい事だと信じてしまい
打ち込んで来てしまった(´・ω・｀)
変なしつこさがあって、正しい正しくないというのを自分で
変えられる気がして、自分の内面の中で、とにかくこれが
正しいんだと周りも見えなくなるくらい打ち込んで
どうにもならないと勝手に絶望して、俺はもうダメだと…
何というアホだったのだろう(´・ω・｀)
77:優しい名無しさん
18/03/08 19:33:04.98 xxWG8u2S0.net
俺の精神障害って何だ？と聞かれると色々と説明は出来るけれど
正直、自分でも良くわからない部分があるよ
ただその奇妙な症状のせいで他人と居ると苦しくて仕方なく
その他人を呪うくらいになってしまうので、他人とは極力距離を置くしかない
自分で自分の症状が良くわからないってふざけてるのか？と
思うだろうか？しかし、そうなんだよ
自分で自分の奇妙な症状を認めるのは勇気が居るよ
他に、症状はどんどん強く苦しくなっていく、そうするともう何が何だか
分からなくなってしまうんだ(´・ω・｀)
だから、自分でも自分の症状が良くわからない部分がある
そう言わざるを得ないだろう(´・ω・｀)
78:優しい名無しさん
18/03/08 19:42:25.65 xxWG8u2S0.net
俺は強迫性障害なんだろうか？
認知機能がおかしい気がするのだけど
79:優しい名無しさん
18/03/08 20:21:39.00 /Docj1sw0.net
あぁ最悪
来週の水曜日部屋の照明をかえに業者が家に上がる
今から業者が帰ったあとの床掃除のシミュレーションをするんだけど頭が痛いわ
床が畳なもんで
畳ってそもそも見た目にムラがあるわけで
雑巾で拭いた所がパッと目に入って
なんか汚れてるなと、業者の靴下の裏が汚れてたのかなと
この時点でこれは業者がつけていった汚れじゃないと分かってるんだけど
そこは強迫性障害
マジマジ長々と畳を見つめ始め、見れば見るほど強迫パニックに陥り
業者の汚れがついたこの雑巾で畳を拭き続けるってことは汚れが畳全体に広がると
果てしなく妄想が広がってく
今からしんどい
80:優しい名無しさん
18/03/08 20:30:51.29 Mzw07Barr.net
何が言いたいのか全くわからん
81:優しい名無しさん
18/03/08 20:59:14.10 xxWG8u2S0.net
自分でも自分の症状が分からないんだからな
そりゃ他人が分かるはずもないか(´・ω・｀)
82:優しい名無しさん
18/03/08 21:00:01.43 xxWG8u2S0.net
ただ思考が止まらなくなって、その思考が行き止まりの解決不能な物だから
ストレスマックスっていう(´・ω・｀)
83:優しい名無しさん
18/03/08 21:10:49.77 AclsSlJa0.net
>>81
まぁ同じ病気の俺らだって、ここで他人の症状を聞いたら、｢そんな事かよ｣って思えるからな。
でも自分のルールに当てはめて考えると理解出来たりする。
84:優しい名無しさん
18/03/08 22:03:26.50 5eTlf7XV0.net
父親が風呂入った後に風呂入るのがめんどくさいし強迫行為しなきゃいけないからクソだるい、でもやらないと汚い気持ち悪い
85:優しい名無しさん
18/03/08 22:07:24.61 t6IF3K4ta.net
>>79
曝露中なら絶対だめだけど対策したいなら、百均とかでビニールシートか安いラグ買ってしいておけばどうかな？
何枚かいるだろうけど
精神の疲労と掃除する労力と掃除用品の額考えたらまあ高くはないかと
86:優しい名無しさん
18/03/08 22:39:09.67 rBvML9q0d.net
>>70
>>68です。レス、サンクス。
さっそく電話してみる。
87:優しい名無しさん
18/03/09 00:11:28.70 DuDlJXdt0.net
初めまして、私も強迫性障害のような症状で悩んでいます。
私は漫画の内容を鵜呑みにしてしまいそれが現実化するのではないかと不安で仕方がないんです。
ホラー漫画とかの現実的に見て絶対にあり得ない設定の物を見てもそれが現実の私に降りかかってくるのではないかとやたら気にしてしまい、何度も検索してその度に傷ついて動けなくなってしまいます。
そんなことないって言い切れなくてもう検索しないと心に決めているのにそのあと直ぐに不安になってしまい検索してしまう……の繰り返しなんです。
フラッシュバックも何度も起こっていてもう本当にこんな生活嫌なんです。
精神科には行きたくても行けない状態なので、何か皆さんのアドバイスを貰えないでしょうか。
長文失礼しました。
88:優しい名無しさん
18/03/09 00:20:27.42 u/5ferP1r.net
>>86
医者には薬なんてどうでもいいから曝露したいって言えばいいよ
曝露したらすぐ治るし、薬飲んだら副作用とか離脱症状起きるから
数週間したらあっと言う間に寛解だから余裕ですよ
89:優しい名無しさん
18/03/09 00:26:58.97 u/5ferP1r.net
>>87
それくらいなら医者に行かなくとも充分ですね
曝露反応妨害法で検索して悪化するまえに曝露すべき
強迫性障害の人は全員曝露ですぐ治るから。
ただ我慢するだけ
簡単でしょ？
90:優しい名無しさん
18/03/09 00:45:24.89 mkWGslT20.net
すみません、皆さんの意見を聞かせて下さい。
前から自分の行動がおかしいと感じていました。
大事にしている物にゴミが付いていたりすると、ゴミをはらって目視で確認。
それを気がすむまで繰り返してしまいます。
わかっているのに繰り返しやらないと心にモヤモヤが残ります。
後は、財布の中のクレジットカードや保険証を何度も確認します。
元嫁の冗談もわかっているのに、悪い方に考えてしまい、冗談の意味を何度も何度も確認していました。
とにかく疲れます。
強迫性障害の可能性ありますでしょうか？
91:優しい名無しさん
18/03/09 00:49:27.77 mkWGslT20.net
連投すみません。
気になる事を頭で考える時同じ内容を3回繰り返すのもあります。
その時に話しかけられたり、音が聞こえたりすると最初からやり直します。
92:優しい名無しさん
18/03/09 00:53:11.89 5sNNKvm30.net
間違いなく強迫性障害です
軽症で病院に行くレベルではないですね
93:優しい名無しさん
18/03/09 01:05:25.51 u/5ferP1r.net
>>901
それは曝露ですぐ治りますね
自分の不安をぬぐう行為をやれば悪化するだけですから
数週間曝露すれば寛解して問題は無くなりますよ
94:優しい名無しさん
18/03/09 01:12:31.10 mkWGslT20.net
>>92
>>93
ご意見ありがとうございます。
軽い方との事で少し安心しました。
元嫁に何度も確認してしまったのは後悔してます。
曝露と言うのはこれから調べて見ようと思います！
皆さんありがとうございました。
95:優しい名無しさん
18/03/09 03:27:43.50 igRr50G/0.net
イヤーワームについて知ってる方がいたら聞きたい、何ヶ月か前から頭の中で不快音がリピートして止められなくてしんどい、これのせいで眠れない時もある
人の叫び声や高音の音が一回思い出してしまったら無理やり違う事を考えたり、何かに夢中にならない限り止まらない
酷い時は止めようとしても止められず四時間ぐらい苦痛を味わった、身体に痛みも出た
ネットで調べたら強迫性障害、聴覚過敏、イヤーワーム、聴覚過敏性強迫神経症と出たがどれなのか分からない
強迫性障害に思い当たる症状があるからここに来た、ヒーリングで対処してるけど治る気配がない
分かる方いたら教えて
96:優しい名無しさん
18/03/09 03:30:28.94 aBp7UHfm0.net
>>93
医者でも何でも無いのに何週間で治るとか適当なこと吐かすな
97:優しい名無しさん
18/03/09 03:33:29.30 aBp7UHfm0.net
てかグラちゃんが曝露支持者装ってマッチポンプしてネガキャンしてるだけかよ笑
98:優しい名無しさん
18/03/09 04:18:18.22 Duw2MrTyr.net
>>95
イヤーワームね
それは曝露で治すしかないですね
曝露反応妨害法ね
だいたい数週間すれば治りますよ。
99:優しい名無しさん
18/03/09 05:10:29.57 B5z/oukIK.net
手に入らなかった本を売ってるサイトをやっと見つけたと思ったら、詐欺サイトだったようだ
そのことでだいぶ凹んでしまい、こんな時間に
100:優しい名無しさん
18/03/09 06:45:48.57 JCMSVPal0.net
隔離スレの方の流れ見る限り
グライフさんは曝露してる人に横槍入れて自己流の方法をアピールしてたけど、それを住人たちからボロカスに批判されたから今度は逆に手当たり次第に曝露ageしまくって荒らしてるってことだよね
強迫スレに書き込むのは苦しんでる人を見たら助けたくなるからって言ってたけど、結局思い通りにならないと暴走するのはそれらが自己顕示欲の材料だったからなんだなーと思えてしまう
101:優しい名無しさん
18/03/09 07:08:37.21 Duw2MrTyr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
な (６" (_人_)＼
の Ｙ//＿_LLLLL＿)
だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜
102:優しい名無しさん
18/03/09 07:11:49.06 Duw2MrTyr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
な (６" (_人_)＼
の Ｙ//＿_LLLLL＿)
だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
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曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
な (６" (_人_)＼
の Ｙ//＿_LLLLL＿)
だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
103:優しい名無しさん
18/03/09 07:14:43.57 Duw2MrTyr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
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反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
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西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
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104:優しい名無しさん
18/03/09 07:15:29.23 4mggljPxa.net
えぇ…
105:優しい名無しさん
18/03/09 07:35:21.57 Duw2MrTyr.net
曝露反応妨害法のやり方
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
106:優しい名無しさん
18/03/09 07:37:41.71 Duw2MrTyr.net
そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、
治療者とともに検証します。その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、
しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、
生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。勇気をもって治療へ踏み出してください。
107:優しい名無しさん
18/03/09 07:53:57.04 4mggljPxa.net
まじで誰かが言ってた曝露リレーっていいかもね
なんかもううまくいかなくて自己嫌悪
皆これ乗り越えるってすごいね
108:優しい名無しさん
18/03/09 07:57:10.47 Duw2MrTyr.net
曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
109:優しい名無しさん
18/03/09 07:57:56.98 Duw2MrTyr.net
そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
110:優しい名無しさん
18/03/09 07:59:46.37 Duw2MrTyr.net
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
111:優しい名無しさん
18/03/09 08:01:20.26 Duw2MrTyr.net
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
112:優しい名無しさん
18/03/09 08:24:04.29 Duw2MrTyr.net
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います
113:優しい名無しさん
18/03/09 08:24:56.55 Duw2MrTyr.net
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください
114:優しい名無しさん
18/03/09 08:26:31.73 Duw2MrTyr.net
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
115:優しい名無しさん
18/03/09 08:56:50.75 cPaBclVP0.net
あーまたトイレ詰まらせた…
家族ごめん…
トイペの量少なくするわ
116:優しい名無しさん
18/03/09 09:59:41.59 Bi4RUcaO0.net
気持ち悪い事をひとつ我慢すると他の事も割とどうでもよくなってくるな。
117:優しい名無しさん
18/03/09 10:05:50.36 loDq6FKBd.net
頭の中だけの強迫観念だけど、辛い
楽しいことを考えようとしても浮かんでくる
118:優しい名無しさん
18/03/09 12:10:45.15 hF3w3Seg0.net
つまらん人生だったわ
小学生の時の楽しい状態のままで死にたかった
小学生の時もおかしかったけどね
119:優しい名無しさん
18/03/09 12:12:19.75 DuDlJXdt0.net
ホラー漫画が現実化するんじゃないかってまた不安になってる。我慢辛い。楽になる方法教えて……
120:優しい名無しさん
18/03/09 12:42:08.87 Bi4RUcaO0.net
>>119
仮にそんな方法があったとしても、我慢しなきゃダメなんじゃないかな。
一時的な安心を得てしまったら、さらなる課題が出てくるんじゃない？
121:優しい名無しさん
18/03/09 12:52:13.00 JIig+L+B0.net
10年前に左手薬指の中節骨を骨折してグーにした時に中指との間に隙間ができるようになったんですけど未だにそれが気になって仕方ないです
どうすれば気にならなくなるか教えてくださいorz
122:優しい名無しさん
18/03/09 13:21:52.76 6czBeG8v0.net
>>121
こういうのって暴露反応妨害法ではどうやって治すんだろうね？
お気の毒だけど気になる物は気になる、以上、じゃないのかなぁ
気にならないようになる為に行っている強迫行為があるのであれば止める事だと思うよ
123:優しい名無しさん
18/03/09 13:27:04.57 7XMDlrG/M.net
>>107
うまくできないと思ったらもっと小さな曝露にしたほうがいいかも
124:優しい名無しさん
18/03/09 13:32:53.11 JIig+L+B0.net
>>122
風呂場で自己儀式したりSNSなどで同じように指が曲がってる人を探したりするのが強迫行為だったとおもうのでやめました
ただその時健常者は自分より指が過度に変形治癒しても大して気にしてないことがわかって自分はやっぱり異常なんだなと思いました
確認恐怖や数唱恐怖、縁起恐怖、不潔恐怖、不完全恐怖など今まで色々ありましたが暴露反応妨害法で寛解できました
ただこの骨折の変形治癒への不完全恐怖だけはどうしても消えなくて困っています…
125:優しい名無しさん
18/03/09 14:17:41.79 hF3w3Seg0.net
解決しても次から次へと出てくる
どこかで反応をやめるしかないんだろうな
126:優しい名無しさん
18/03/09 14:59:24.26 Bi4RUcaO0.net
>>125
だよな。
でも頭で分かってても、なかなか難しいから辛いわな。
つい目先の安心感を求めてしまうからな。
127:優しい名無しさん
18/03/09 16:49:18.58 bUoqqvVl0.net
三行以内で書き込みしてください
128:優しい名無しさん
18/03/09 16:54:06.25 EDmsCKshr.net
>>115
それは曝露でトイレットペーパーを減らさないとダメですね
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
129:優しい名無しさん
18/03/09 16:57:01.61 EDmsCKshr.net
>>117
それは曝露で治して数週間で寛解ですよ
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
130:優しい名無しさん
18/03/09 16:59:19.82 EDmsCKshr.net
>>118
そこは曝露治して数週間で寛解してやり直しましょう！やり方はこちら
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
131:優しい名無しさん
18/03/09 17:01:13.27 aGRSj2er0.net
>>119
・観念の相手をしない
・観念に左右されない自信が持てるまで原因になっているモノを断つ
・夢中になれる仕事、学業、交友、遊び等をやって観念から逃れ易い状況に身を置く
・ストレスの発散
132:優しい名無しさん
18/03/09 17:01:44.33 EDmsCKshr.net
>>119
検索という強迫行為は一切ダメ！
そこで曝露ですよ超余裕ですよ(笑)
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
133:優しい名無しさん
18/03/09 17:01:56.15 bUoqqvVl0.net
ﾜｯﾁｮｲ
134:優しい名無しさん
18/03/09 17:05:31.69 EDmsCKshr.net
>>121
そこをも一回骨折して広げて曝露すれば数週間もすれば寛解ですよ
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
135:優しい名無しさん
18/03/09 17:08:07.84 EDmsCKshr.net
>>124
そこをも一回骨折して広げて曝露すれば数週間もすれば寛解ですよ
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
136:優しい名無しさん
18/03/09 17:10:41.54 EDmsCKshr.net
>>125
その通り！やめなきゃ治らない！
曝露は素晴らしい数週間で寛解超余裕ですよ
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
137:優しい名無しさん
18/03/09 17:12:04.85 EDmsCKshr.net
>>126
いつやるの？今でしょ！曝露反応妨害法で数週間で寛解
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
138:優しい名無しさん
18/03/09 17:15:14.48 EDmsCKshr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
な (６" (_人_)＼
の Ｙ//＿_LLLLL＿)
だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜
139:優しい名無しさん
18/03/09 17:31:19.46 ZYVpdHZz0.net
>>7
私も
140:優しい名無しさん
18/03/09 17:32:31.13 ZYVpdHZz0.net
>>21
なんで着替えにそんなかかるの
141:優しい名無しさん
18/03/09 19:23:07.47 aGRSj2er0.net
迷走おじさんグライフはこちらへ
強迫性障害(旧称 : 強迫神経症) Part103
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
142:優しい名無しさん
18/03/09 19:41:28.83 igRr50G/0.net
>>95 これの症状を知ってる方いたら教えて
143:優しい名無しさん
18/03/09 20:36:18.45 HccqbHZs0.net
好奇心からくる強迫観念はどうすればいい？
現代社会ではやってはいけない行為、不自然と思われる行為（集団心理）が多い
外に出た瞬間、やってもよい行為とやってはいけない行為を認識し規範にそった行動をしなければならない
144:優しい名無しさん
18/03/09 21:05:55.67 PZrOdDnA0.net
今日家に電気屋が来て作業中
部屋のPCや布団を勝手に触ったり、
作業中についた汚れを落とすために風呂場を勝手に使ったんじゃないかっていう強迫が半端ない
PC掃除や風呂掃除したい欲求と闘ってる真っ最中
PCのキーボードがいつもと違ってヌルヌルしてる気がする
つか他人が家に上がる時はずっと横で見張ってたいな
145:優しい名無しさん
18/03/09 22:45:56.88 I65YBYE90.net
就活生なんだけどやっぱ新卒を大切にしてクローズで働いた方がいい？ それとも最初からハローワーク行って自分に合った職場探す方がいいのかな？
F欄文系だから良いところに行けるわけじゃないけど…最初は大学の就活専門の人に尋ねた方がいいのかな
146:優しい名無しさん
18/03/10 00:35:56.10 noeCVShir.net
>>139
素晴らしい！それこそ強制曝露ですよ！数週間で寛解ですよ。
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
147:優しい名無しさん
18/03/10 00:39:06.32 JYVMQzfPa.net
10年前に左手薬指の中節骨を骨折してグーにした時に中指との間に隙間ができるようになったんですけど未だにそれが気になって仕方ないです
どうすれば気にならなくなるか教えてくださいorz
148:優しい名無しさん
18/03/10 00:39:29.61 noeCVShir.net
>>140
それくらい普通ですよガハハハ
私なんて10時間かかった事もある超重症の強迫性障害ですゃ
そこで曝露ですよ！数週間で簡単に寛解
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
149:優しい名無しさん
18/03/10 00:43:05.78 noeCVShir.net
>>142
イヤーワームは地球の地磁気がもう始まってる磁極反転、ポールシフトで弱くなってるからですよ
だから曝露反応妨害法で数週間で治すと寛解ですよ
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
150:優しい名無しさん
18/03/10 00:47:35.69 noeCVShir.net
>>143
それは強迫観念の大元好奇心に曝露でやりたいようやれば数週間で寛解ですよ簡単でしょ？
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
151:優しい名無しさん
18/03/10 00:50:01.87 noeCVShir.net
>>144
その調子で曝露すれは三週間で寛解ですよ
要は根性ですよ根性！
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
152:優しい名無しさん
18/03/10 00:52:47.46 noeCVShir.net
>>145
そのまんまブラックに入って曝露ですね寛解目指しながら仕事で小遣い稼ぎ出来るでしょ
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
153:優しい名無しさん
18/03/10 00:55:36.36 noeCVShir.net
>>147
貴方強迫行為辞めると言ったでしょ
たった１日ですよ曝露してるんですか？超余裕で寛解ですよ！
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
154:優しい名無しさん
18/03/10 01:01:00.15 noeCVShir.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
な (６" (_人_)＼
の Ｙ//＿_LLLLL＿)
だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜
155:優しい名無しさん
18/03/10 01:07:45.28 noeCVShir.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
な (６" (_人_)＼
の Ｙ//＿_LLLLL＿)
だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜
156:優しい名無しさん
18/03/10 01:08:11.63 noeCVShir.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
な (６" (_人_)＼
の Ｙ//＿_LLLLL＿)
だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜
157:優しい名無しさん
18/03/10 01:08:38.33 noeCVShir.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
な (６" (_人_)＼
の Ｙ//＿_LLLLL＿)
だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜
158:優しい名無しさん
18/03/10 01:09:19.04 noeCVShir.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
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対 ﾄイ ･ ･｜
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だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
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159:優しい名無しさん
18/03/10 01:31:57.71 LO8kBDpcM.net
>>145
大学に行けていて就職活動もできるならクローズで働けるんじゃないかな
160:優しい名無しさん
18/03/10 01:42:21.17 /245roX/0.net
>>159
精神疾患は環境の変化がどう影響するかわからんよ
スクールカウンセラー通して指導してもらうとかどうよ？就活担当者はこの病気に対して無知だろうからな
161:優しい名無しさん
18/03/10 03:14:03.47 niuO4mU10.net
ずっと前頭葉の辺りに氷乗せとけばそのうちよくなるでしょ
162:優しい名無しさん
18/03/10 13:00:24.39 G5WklpFB0.net
>>140
>>21だけど、前後ろが間違ってないかを確認してるのと、着るときの着方が気に入らなくて何度も着直してる
163:優しい名無しさん
18/03/10 13:39:51.35 QfpZOGzjr.net
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
164:優しい名無しさん
18/03/10 13:40:27.33 QfpZOGzjr.net
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
165:優しい名無しさん
18/03/10 13:41:08.93 QfpZOGzjr.net
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
166:優しい名無しさん
18/03/10 13:42:05.90 QfpZOGzjr.net
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
167:優しい名無しさん
18/03/10 13:42:51.90 QfpZOGzjr.net
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
168:優しい名無しさん
18/03/10 13:43:42.46 QfpZOGzjr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
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の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
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だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜
169:優しい名無しさん
18/03/10 13:43:59.79 yaSuqmT10.net
>>162
他人の症状って、「そんな事かよ」って思えるねｗ
もちろん、自分の症状も他人からみたらそうなんだよなぁｗ
でも自分の中では深刻だから大問題ｗ
170:優しい名無しさん
18/03/10 13:44:25.50 QfpZOGzjr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
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天
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対 ﾄイ ･ ･｜
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171:優しい名無しさん
18/03/10 13:44:54.81 QfpZOGzjr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
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反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
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だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
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172:優しい名無しさん
18/03/10 13:45:25.89 QfpZOGzjr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
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反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
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だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
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173:優しい名無しさん
18/03/10 13:46:07.20 QfpZOGzjr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
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だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
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174:優しい名無しさん
18/03/10 17:28:44.26 xkJ5IxFjr.net
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
175:優しい名無しさん
18/03/10 17:29:32.40 xkJ5IxFjr.net
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
176:優しい名無しさん
18/03/10 17:29:53.34 xkJ5IxFjr.net
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
177:優しい名無しさん
18/03/10 17:30:24.15 xkJ5IxFjr.net
あ2そして、「何に対して不安を覚えるのか」「それがどの程度生活に支障をきたしているか」などの状況を調べる「モニタリング」を行い、治療者とともに検証します。
その際、一般的には、不安や苦痛がどの程度なのかを「主観的不安尺度（SUDs）」を用いて数値化します。
不安や苦痛が全くない状態を「0」、自分にとって最高に苦痛な状態を「100」と設定し、それと比べて、実際の場面で感じる苦痛や不安は何点かそれぞれの場面を想像して表します。
このようにして調べた自分の状況をもとに、治療の目標を具体的に設定していきます。それには「不安階層表」といって、SUDsの点数の高い順に行動療法の目標を書きだした表を用います。
最初から最も苦痛な状態の目標にチャレンジして失敗してしまうより、できそうな課題から行い、成功体験を実感していきます。
曝露反応妨害法の最初の段階では、患者さんは強い不安を覚えます。しかし、この状態をしばらく続けると、不安は下がっていきます。
この結果OCDの患者さんは、恐れていたものに直面して不安になっても、その不安は自然になくなるものだと実感します。
そして、曝露反応妨害法では、1回成功すれば終わりというわけではなく、しばらく続けることで強迫行為をしないでいることに慣れていきます。
そのため、病院やクリニックだけではなく自宅でもホームワークというかたちで課題を行います。
強迫行為をしなくても不安がなくなることが実感できれば、強迫行為をする価値はないとわかり、だんだんしなくなる方向に向かいます。
最初は、「なぜ、こんなにつらいことをしなくてはいけないのか」と思われる人もいるでしょうが、
これまで悩まされてきた強迫行為が少しずつでも減っていくと、生活が過ごしやすくなります。課題を一つずつクリアしていくことが、自信につながることでしょう。
勇気をもって治療へ踏み出してください。
178:優しい名無しさん
18/03/10 17:30:56.11 xkJ5IxFjr.net
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。
179:優しい名無しさん
18/03/10 17:31:33.94 xkJ5IxFjr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
な (６" (_人_)＼
の Ｙ//＿_LLLLL＿)
だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜
180:優しい名無しさん
18/03/10 17:33:34.86 xkJ5IxFjr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
曝露で～寛解だ バ～クロボンボン♪
天
才 ＿[~ヽ-<〉
の (／／／￣￣＼
反 ７／／￣三三Ｔ
対 ﾄイ ･ ･｜
な (６" (_人_)＼
の Ｙ//＿_LLLLL＿)
だ ｜ ＼ロω＿ロﾉ
!! ＞ー――＜
181:優しい名無しさん
18/03/10 17:35:10.69 xkJ5IxFjr.net
西から昇ったおひさまが東へ～沈む～♪ (あっ たいへん!)
これで～いいのだ～♪これで～いいのだ～♪
ボンボン バカボン バクロボン♪
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対 ﾄイ ･ ･｜
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!! ＞ー――＜
182:優しい名無しさん
18/03/10 17:51:53.24 Y2IUut5Zd.net
駅の改札では、いつも5番の改札を通っている。
4番の改札を通ってみた。
これも暴露療法？
183:Part100の883
18/03/10 18:18:07.26 aOQQhfz70.net
Part100の>>885>>892
レスありがとうございます
頭は使ってなくて無意識なんですが、毎日決まった手順で洗っていて遅いです
Part100の>>937さんみたいにループすることはなくて、1回洗ったら終わりです
最近、体は脇と股と足の指・裏のみ洗って湯船に長めに浸かるよう（タモリ式入浴法？）に切り替えたんですが、
それでも5分ぐらいしか時間が変わりません
恐怖はないし無意識ですけど、儀式になってるかなと思います
若干潔癖症がある自覚はありますが、何時間も洗面所で手を洗ってるとかはないです
使用済みのバスタオルは毎日、バスマットは2日に1回は洗濯したい程度です
鍵の確認とかもないです
ボーっとしながら洗ってて、同じところを何回も往復してるのに気づかないのかも？と思います
長風呂で退屈なので、ラジオを聴きながら入ってますが、ラジオを聴くのをやめてみても時間はほぼ変わりませんでした
184:優しい名無しさん
18/03/10 20:47:12.52 l1vyXygP0.net
自律神経っていうの？
交感神経っていうのが活発なんだと思う
185:優しい名無しさん
18/03/10 20:58:37.41 jeCIWipm0.net
この荒らしてるのってグライフなの？
186:優しい名無しさん
18/03/11 01:41:32.10 dLZsnMq7r.net
>>182
そう！避けて通らずあえて発狂する
これで数週間で治りますよ♪
あ1曝露反応妨害法で寛解
OCDの患者さんによく行われる認知行動療法は、曝露（ばくろ）と反応妨害の二つの技法を組み合わせて行う曝露反応妨害法です。
曝露＝
これまで恐れたり避けたりしていた状況に、あえて向き合うこと。そして、恐れていたような悪いことは起きないと学習する。
例）不潔だと感じる床や土にあえて触る
反応妨害＝
これまで不安や不快感を消すために行ってきた強迫行為をできるだけしないこと。そして、不安や苦痛が次第に減っていくことを体験する。
例）曝露した直後から、強迫行為としての手洗いをできるだけ行わない。
苦手なものに触れる
手洗いをしない
左の図にある「先行刺激」とは、戸締りのときに確認といった強迫症状が出る人の場合、戸締りの場面に出会うことです。
そのときに強迫観念とともに不安が生じます。強迫行為を何度も行うことによって、不安は一時的には下がりますが、次に同じような場面に出合うと、以前と同じように強迫行為への衝動が強くなります。
不安そのものがなくなることはなく、強迫行為をやめると、また不安になるといった悪循環に陥ってしまいます。
不安から逃れたいために、「強迫観念→強迫行為」を繰り返していても悪循環になるばかりで、強迫症状の根本的な改善にはつながりません。
そのため、治療では、これまでの強迫行為とは逆の行動をする（曝露反応妨害）ことで、悪循環を断ち切ることを目指します。
曝露反応妨害法は、患者さんの恐れていたもの、苦手なものに向き合う療法なので、嫌がる人に無理やり挑戦してもらうわけにはいきません。
まず、認知行動療法やOCDのしくみについて、患者さんやそのご家族に理解してもらうために「心理教育」を行います。