☆★不眠症/睡眠障害★★Part80at UTU
☆★不眠症/睡眠障害★★Part80
- 暇つぶし2ch32:優しい名無しさん
18/01/06 14:28:42.11 Azoy/bWZ.net
>>29
①朝に仕事等の予定を入れる
②朝日光を浴びて体内時計をリセット
③寝られるから起きられるではなく、起きられるから寝られると意識を変える
を実行しよう
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