18/10/20 19:45:30.43 w0tiRPvO0.net
>>972
それ、ほぐれてる感じ。首の後ろや胸の後ろあたりの凝り固まりが取れて息のつまりや頭への血流が正常になる感じ。
感覚的には疲れた感じや焦燥感が取れて、安心感が増して良く眠れる感じ。スーパーニュートラルな状態に戻る。
meisoonの瞑想というのはマントラ唱えるタイプ？何か1点に意識を集中するタイプ？
984:優しい名無しさん
18/10/21 13:08:15.37 8npP/V5n0.net
>>971
言葉のイメージのまま、外向きにアウトプットする行動を増やす。
何が「内向き」「外向き」なのか？って話、当然かもしれないが「意識」だろう。「思考を向ける先」とでも言うのか、他にもっと違う表現の仕方もあると思う。
意識が内向きのときは内省、反省、過去記憶の過剰な反芻が起こる。行動力は落ちる。動きたくない。前向きな思考はしたくない。何をやっても無駄になる未来がちらつく。
意識が外向きに向いているときは前向きな未来を構築していく算段が次々浮かぶ。言葉がどんどん紡げる。あれがしたい、これがしたい、こんなふうになりたいっていう自分の内からのwant toが自然と湧き出る。人とテンポよく会話できる。
何でもそうだが目に見える結果を出すことが最終目標であり最重要。でありながら、手始めにまずは形から入るっていうのことも重要。
結果に辿り着くための初期プロセスとして有効。手探りトライアンドエラーで「外向き」の妙を掴めるはず。
985:優しい名無しさん
18/10/21 14:10:24.94 baCxkRbCK.net
質のよい睡眠とれなきゃほんと身体の老化スピード速いわ…
986:優しい名無しさん
18/10/22 04:27:27.73 Ha7gnnv1d.net
>>981
車乗ってても爆音で音楽聴いてる。
何か落ち着くんだよね。
>>983
マントラは唱えないけど何か一点に集中するタイプなのかな？無知でわかりません。
マントラ唱えるのは「始めよう、瞑想」とかのタイプではなかったっけ？
987:名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
18/10/22 10:53:18.40 tPWkD4kq0.net
ペットボトル温灸は手軽なリラックス法でおススメだよ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
988:優しい名無しさん
18/10/24 10:03:37.14 Er5OFlkix.net
|
|
|
(-＿-) …
(∩∩)――
／
／
989:優しい名無しさん
18/10/24 10:21:42.66 UoDVrxrFa.net
|
|
|
(-＿-) (-＿-) …
(∩∩) (∩∩) ――
／
／
990:優しい名無しさん
18/10/24 11:13:20.55 a+ScBo7D0.net
私達は繋がりを求めている
991:優しい名無しさん
18/10/24 18:47:56.56 v6mSblQiK.net
宗教信仰しようかなぁ
992:優しい名無しさん
18/10/26 18:43:31.82 tpUXFClDK.net
瞑想って安定してないと取り組めないし、うまくいかないとイライラしちゃうね
自分にはあってないのかな
993:優しい名無しさん
18/10/26 23:10:19.15 z9aY9qwOa.net
>>992
自己を振り返って瞑想が上手くいってるか観察しつづけてるといらいらするのよ
基準を決めて自分に成績つけちゃうからね
何も期待しないでただポンと置物を置いとくような感じでやってるといらいらしないし逆に上手くいく
…とまあ偉そうに言ってみたもののオレも最初は出来なかったw
まあ慣れだよね
994:優しい名無しさん
18/10/28 09:49:42.19 ENtXI95Ma.net
精神と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
995:優しい名無しさん
18/10/28 21:36:56.89 D1nfLPyxK.net
内に向かうのではなくて外に自分を向ける必要があるといわれた
内に内に向かってばかりだから病んでしまう
996:優しい名無しさん
18/10/28 22:35:12.57 0XBYharo0.net
誰か次スレ作ってくれー
997:優しい名無しさん
18/10/28 23:00:11.82 4I7mfoSx0.net
ほいさ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう ５
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
998:優しい名無しさん
18/10/29 10:25:43.66 hlbYEIeXx.net
食事とか遊びの豪華さとかは金持ち有利だけど、
睡眠は貧乏人でも最高の質を得られるよね
999:優しい名無しさん
18/10/29 18:12:36.39 wiVIaQ93a.net
豪華さと健康への良さは違うから
お金かけずに健康的な食事ってのも可能だよね
自分は最近お茶碗をちっちゃいすり鉢に変えて毎食黒ゴマすったとこにご飯よそって食べてるけど
なんか髪がつやつやしてきた気がする
1000:優しい名無しさん
18/10/29 19:40:33.12 3McKIQk+M.net
食事も運動も瞑想も続かない場合はどうしたらいい?
発達障害の薬のんだら続けれるようになるらしいけど薬は怖いなぁ
1001:優しい名無しさん
18/10/29 22:31:07.72 ZA8hzwC80.net
ハードル下げて行動できるとこからやろね
ランニング始めようと思ったら最初は下駄箱まで行ってシューズを見たらその日はマルとかw
馬鹿みたいだけど極端にハードル下げて行動から入ってくのまじ効くよ
1002:優しい名無しさん
18/10/29 23:18:11.64 xqrnWhsC0.net
>>997
ありがとう！！
それでは続きは次スレで。
1003:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 334日 23時間 34分 16秒