17/10/18 04:20:37.21 jJbzN8C9.net
>>982
頭を真っ白にするってどうすればいいんだろ
雑念は、消していく感じ？それとも良いイメージで雑念を塗り替える感じ？
とても難しそうだ
頭に隙あらば嫌な思考が湧くから、空っぽになる事がないや
本当に寝てる時以外は休まってないんだろうな
999:優しい名無しさん
17/10/18 05:07:32.81 841kSKRY.net
難易度高めのパズルとかやると余計なこと考えなくていいよ
1000:優しい名無しさん
17/10/18 05:14:44.59 oRkxAA1G.net
>>983
体を楽にしリラックスして、深呼吸して、呼吸に意識を向ける
常に呼吸に意識を向けて、雑念を捨てる
雑念を捨てていく感じ
雑念が出れば、意地でも呼吸に意識を向けて、雑念を捨てる
こんな感じかな
とても難しいけど、慣れればとてもリラックスできるよ
抗うつ薬のアカシジアが出てる状態なら無理かもしれんが
1001:優しい名無しさん
17/10/18 05:59:44.11 FRUWLC+9.net
>>952
乙です
今朝も目が覚めてしまった
1002:優しい名無しさん
17/10/18 06:32:48.09 gzUOk9gC.net
いつも中途覚醒2,3回の3,4時間睡眠なのに、今日は中途覚醒なしの6時間睡眠できた！
嬉しい！
こんなことでこんなに嬉しいなんて…
1003:優しい名無しさん
17/10/18 07:16:14.25 1VCg3N71.net
>>987
良かったね
1004:優しい名無しさん
17/10/18 07:18:01.86 vjlWgRGj.net
おはよう、今日も寒いな。
通院日だが、雨降ってないだけマシか…。
1005:優しい名無しさん
17/10/18 07:22:12.41 6ivk0YkO.net
>>987
それは嬉しいよ！よかったね
1006:優しい名無しさん
17/10/18 07:24:43.38 6ivk0YkO.net
選挙ボランティアおすすめ。十分位でもオッケーらしい。体調みて、自分の応援する候補のボランティアしてみるのもいいよ
1007:優しい名無しさん
17/10/18 07:36:51.92 C+awVASh.net
何もかもが面倒臭くて寝床から動けない
向上心もなくなり趣味もどうでもよくなってしまった
1008:優しい名無しさん
17/10/18 07:57:35.20 vjlWgRGj.net
>>992
俺も最近はそんな感じ。動ける時は少しは動けるけど、駄目な時は全くだよ。スマホいじる気力もないからひたすらぼーっとしてる。
1009:優しい名無しさん
17/10/18 07:59:33.91 t/80rSD9.net
１０日風呂に入っていない
二日目に散髪行ったから、体感的には八日
横になってて目がしばしばしみる
買い出ししないと食い物が尽きてる
1010:優しい名無しさん
17/10/18 08:32:03.90 YX/YR4pH.net
おはようございます、今日は期日前投票にいこうと思う
なかなか動けるようになったがあと一歩が進まない
1011:優しい名無しさん
17/10/18 09:18:13.45 /niKSvUl.net
スレチなのはわかるんdが
風邪で仕事休んでから二日 あわせて三日もうしごと行けてない
心療内科で安定剤と眠剤もらってる なさけなくて薬全部飲んじゃいそう
1012:優しい名無しさん
17/10/18 09:19:30.69 4l1alLr9.net
いつも朝がつらい特に吐き気とか下痢が
これからデイケアいってきま
1013:優しい名無しさん
17/10/18 09:20:44.02 /niKSvUl.net
友達にもいえないし親にも言えないし本当にどうしよう
職場に迷惑かけてることよりやる気内って思われるのがつらい
やらなきゃ行けない事いっぱいあるのに
1014:優しい名無しさん
17/10/18 09:24:46.67 0WHzSX6J.net
次スレ貼って1000への踏み台
うつ病で療養中の過ごし方 196日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
1015:優しい名無しさん
2017
1016:/10/18(水) 09:27:49.67 ID:xeKZOrH+.net
1017:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 8日 19時間 54分 23秒
1018:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています